Zwykłe żelazko elektryczne? Pierwszy był prawdziwym zamachem stanu, mimo że ważył 7 kilogramów

Pomimo tego, że prasowanie dla wielu osób jest czynnością irytującą, czynność ta towarzyszy ludzkości już od bardzo dawna.

Pomimo tego, że prasowanie dla wielu osób jest czynnością irytującą, czynność ta towarzyszy ludzkości już od bardzo dawna.




Stosowanie płaskich powierzchni do wygładzania tkanin i zmniejszania ich marszczenia sięga ponad 2000 tysięcy lat wstecz do wielu wczesnych cywilizacji. Niektóre z pierwszych żelazek były nawet zimne i, że tak powiem, tylko prasowały ubrania. Bardziej nowoczesny model wykorzystujący energię elektryczną pojawił się dopiero w 1882 roku.

W poniedziałek 6 czerwca minie 140 lat od wydarzenia, w którym amerykański wynalazca Henry W. Seeley opatentował żelazko elektryczne.

Opinie na temat tego, gdzie i kiedy powstały pierwsze urządzenia do naprawiania pogniecionych ubrań, są podzielone. Według niektórych źródeł już około 400 roku p.n.e. Grecy używali podgrzewanego okrągłego pręta, a starożytni Rzymianie metalowej łopatki, w którą uderzali w nadziei, że w ten sposób tkanina się wyrówna. W Chinach prasowanie odbywało się przy użyciu patelni z brązu lub miedzi wypełnionych gorącym węglem drzewnym lub piaskiem.

Około roku 1300 w Europie ubrania mocowano za pomocą gładkiego kawałka metalu. Został przymocowany do uchwytu, podgrzany nad płomieniem, a następnie podniesiony za pomocą izolowanej rękawicy. Jednak samo ubranie musiało być zabezpieczone warstwą tkaniny, która miała zapobiegać zabrudzeniu odzieży sadzą pochodzącą z tego mechanizmu. Po ostygnięciu takie żelazko ponownie podgrzano i proces powtórzono. Oprócz wygładzania zagnieceń prasowanie spełniało także inną ważną funkcję – niszczyło bakterie w ubraniach i ograniczało powstawanie pleśni.

Zanieczyszczeniu odzieży zapobiegało wydrążone żelazko, które nagrzewało się poprzez włożenie do niego gorącego żelaznego rdzenia. Ciepło zostało w ten sposób przekazane na czystą dolną płytę urządzenia, a warstwa ochronna pomiędzy nią a odzieżą nie była już potrzebna.

Wraz z rozwojem technologii obróbki metali żelazka można było podgrzewać na piecach żeliwnych, dzięki czemu praca z nimi była znacznie łatwiejsza w porównaniu z otwartym ogniem. W 1871 roku dzięki przedsiębiorczyni i wynalazczyni Mary Florence Pott wprowadzono do Ameryki żelazko z wyjmowanymi drewnianymi uchwytami, które zapobiegało poparzeniom dłoni. Żelazka gazowe zostały również opatentowane w latach siedemdziesiątych XIX wieku.

Jednak zasadniczy przełom w prasowaniu nastąpił 6 czerwca 1882 roku. Elektronik Henry W. Seeley w Nowym Jorku otrzymał patent na pierwsze żelazko elektryczne, które ważyło około 7 kilogramów. Prąd przepływał przez elektrody łuku węglowego, który podgrzewał oddzielną płytkę. Choć bardziej regularna temperatura powierzchni do prasowania znacznie ułatwiała prasowanie, istotnym problemem był fakt, że w tamtym czasie niewiele gospodarstw domowych było podłączonych do sieci energetycznej. Ponadto żelazko nagrzewało się zbyt długo, co było denerwujące. W tym samym roku we Francji wprowadzono podobne urządzenie, uznano je jednak za zbyt niebezpieczne.

W 1892 roku firma Crompton and Co. wprowadziła na rynek i żelazka ręczne General Electric Company wykorzystujące opór elektryczny, który umożliwiał regulację ciepła. Wraz ze wzrostem popularności ręcznych żelazek elektrycznych, sprzedaż wzrosła jeszcze bardziej dzięki wprowadzeniu w latach pięćdziesiątych elektrycznych żelazek parowych.

Jak prawidłowo dbać o paznokcie w mroźne zimowe dni

Eksperci twierdzą, że zimą skrzynie są bardziej podatne na złamania i uszkodzenia. Skóra staje się bardziej sucha, a paznokcie oprócz tego, że są słabe, stają się również podatne na żółknięcie.

Zobacz więcej:

Dziś przedstawiamy 5 porad na zdrowy i piękny manicure w chłodne dni:

1. Podczas mycia naczyń noś rękawiczki

Kiedy paznokcie spędzają zbyt dużo czasu w wodzie, stają się słabe i łamliwe. Jednym ze sposobów, aby temu zapobiec, jest noszenie rękawiczek podczas mycia naczyń lub szorowania czegokolwiek innego, chroniąc w ten sposób paznokcie nie tylko przed wodą, ale także przed detergentami. Ważne jest, aby zwracać uwagę na to, jakich produktów używasz.

2. Zbilansowana dieta

Upewnij się, że Twoja dieta jest bogata w minerały i witaminy. Ich niedobór wpływa na cały organizm, w tym na paznokcie.

3. Zmniejszone użycie lakieru hybrydowego

Pomimo tego, że jest przedstawiany jako łatwa alternatywa, dla osób mających problemy z wrastaniem paznokci, częste stosowanie może prowadzić do łuszczenia się paznokci. Jeśli nie możesz się bez niego obejść, koniecznie zrób sobie przerwę, aby płytka paznokcia mogła odetchnąć.

Zobacz więcej:

4. Dobre nawodnienie

Woda jest niezwykle ważna nie tylko dla naszego zdrowia. Jeśli organizm nie jest, wpływa to na skórę, która wysycha, a także paznokcie, które zaczynają się łamać.

5. Witaminy

B7 wpływa na porost włosów i wzmocnienie paznokci. Przyjmuje się go głównie z pożywieniem, występuje w żółtkach jaj, bananach, mleku i warzywach.

5 gorących napojów, które zapewnią ci zdrowie tej zimy

Zima to ta pora roku, kiedy po prostu masz ochotę napić się czegoś rozgrzewającego. Możesz wybierać spośród różnych rodzajów, ale dzisiaj przedstawimy Ci takie, które są nie tylko pyszne, ale także zdrowe. Które nie tylko zapewnią Ci ciepło, ale także pomogą Ci chronić się przed wirującymi wirusami.

Mleko z kurkumą

1 szklanka mleka

1/2 łyżeczki proszku

1/4 łyżeczki mielonego pieprzu

1/4 łyżeczki cynamonu

W garnku dodaj mleko i gotuj na wolnym ogniu przez 2 do 3 minut lub do momentu wrzenia. Gdy mleko się zagotuje, wyłącz ogień i dodaj wszystkie przyprawy. Dobrze wymieszaj i przelej do szklanki. Dodaj słodzik według uznania i podawaj na ciepło.

Zobacz więcej:

Herbata imbirowo-cytrynowa

1 szklanka wody

1 łyżeczka startego imbiru (lub 3 cm drobno posiekanego imbiru)

miód do smaku (opcjonalnie)

1/2 łyżeczki soku z cytryny (opcjonalnie)

Do garnka wlać wodę, dodać starty imbir (lub świeży i drobno posiekany) i doprowadzić do wrzenia. Kiedy zacznie wrzeć, zmniejsz ogień i gotuj na wolnym ogniu przez minutę lub dwie, a następnie wyłącz ogień. Przecedzić do szklanki, dodać do smaku odrobinę miodu i soku z cytryny (opcjonalnie), wymieszać i pić na gorąco.

Mleko z cynamonem

1 szklanka mleka

1/2 łyżeczki cynamonu w proszku

1/4 łyżeczki gałki muszkatołowej w proszku

miód do smaku

W garnku grzewczym dodać mleko i doprowadzić do wrzenia. Następnie dodaj proszek cynamonowy i proszek gałki muszkatołowej i dobrze wymieszaj. Dusić przez 3 do 4 minut. Zmniejsz ogień, dodaj miód do smaku, dobrze wymieszaj i gotowe.

Zobacz więcej:

Chai masala

2 szklanki wody

2 łyżeczki czarnej herbaty

laska cynamonu

3 cm kawałek imbiru

2 goździki

2 zmiażdżone strąki kardamonu

wybrany słodzik

W razie potrzeby 1/4 szklanki mleka lub więcej

W moździerzu dodaj wszystkie przyprawy – imbir, cynamon, goździki, kardamon i rozgnieć je.

Do garnka wlać wodę, dodać pokruszone przyprawy i doprowadzić do wrzenia. Następnie dodaj herbatę i gotuj przez 2 minuty. Dodaj mleko i gotuj przez 1-2 minuty, a następnie wyłącz ogień.

Przecedzić do szklanki, dodać odrobinę wybranego słodzika, wymieszać i delektować się gorącym napojem.

Kawa z imbirem

1 łyżeczka startego

1 szklanka gorącej wody

1 łyżka kawy mielonej

Najpierw wlej wodę do odpowiedniego pojemnika. Następnie do wody dodaj 1 łyżeczkę startego imbiru. Na koniec dodać kawę i wymieszać. Doprowadzić do wrzenia, następnie zdjąć z ognia i przecedzić.

Nowe badanie: Dzieci karmione piersią radzą sobie lepiej w szkole




Zdjęcie: iStock/Gulliwer

To, czy dzieci uczęszczały do ​​szkoły i jak długo, może mieć wpływ na ich wyniki w testach jako nastolatkipokazują nowe badania, pisze CNN.

Zobacz więcej:

Raport z badań opublikowany w czasopiśmie Archives of Disease in Childhood, obserwowało około 5000 brytyjskich dzieci od urodzenia na początku XXI wieku do ostatniej klasy szkoły średniej.

Autorką badania jest dr Rene Pereira-Elias, doktorantka i badaczka w Krajowym Zakładzie Epidemiologii Perinatalnej Uniwersytetu Oksfordzkiego.

Dzieci podzielono na grupy: te, które w ogóle nie były karmione piersią, te, które karmiły piersią przez kilka miesięcy lub rok i dłużej. Następnie badacze porównali wyniki dzieci w teście British General Certyfikat of Secondary Education, przypomina to egzaminy maturalne w Bułgarii i odbywa się w ostatnich klasach szkoły średniej.

Zespół badawczy odkrył, że dzieci karmione piersią osiągały znacznie lepsze wyniki niż dzieci niekarmione piersiąmówi dr Pereira-Elias.

W porównaniu z dziećmi, które nigdy nie były karmione piersią, dzieci karmione piersią przez co najmniej 12 miesięcy osiągnęły o 39% lepsze wyniki w szkole z matematyki i egzaminów GCSE oraz o 25% mniejsze ryzyko niezaliczenia egzaminu z języka angielskiego.

Zobacz więcej:

Nie każda matka może karmić piersią, a te, które tego nie robią, nie powinny czuć się źle ani winne, że mogą stawiać swoje dzieci w niekorzystnej sytuacji„, mówi również dr Pereira-Elias

Te 7 pytań może ujawnić, czy Twoja miłość jest prawdziwa

W pierwszych dniach bycia singlem niezwykle łatwo jest pomylić pasję z trwałą miłością. Możesz mieć wrażenie, że cały świat kręci się wokół Twojego partnera, tęsknie patrzeć w dal, gdy jest nieobecny i czuć motyle w brzuchu przed każdą randką. Jednak chociaż namiętność jest ważnym elementem miłości, nie jest ona trwała sama w sobie.

Oto 7 pytań, które możesz sobie zadać, aby ustalić, czy ona jest dla ciebie prawdziwa i stworzona, by przetrwać.

1. Czy czasami możemy poświęcić się dla siebie nawzajem?

Jednym z najważniejszych elementów długotrwałej miłości jest bezpieczeństwo wynikające ze świadomości, że jesteście przy sobie każdego dnia, bez względu na to, co przyniesie Ci życie. Chociaż tę głębszą pewność można rozwinąć jedynie poprzez wspólne doświadczenia z biegiem czasu, zanim będziesz gotowy wyznać swoją miłość, powinieneś być całkiem pewny odpowiedzi na to pytanie. Dane ze skanu mózgu pokazują, że jest to ważna część długotrwałego związku.

Pomyśl o małych kryzysach, które miały miejsce, odkąd zaczęliście się spotykać. Czy przynosi ci zupę, kiedy jesteś chory? Czy przyjdzie na ważną dla Ciebie imprezę, mimo że wolałby robić coś innego? Czy stawia Cię na pierwszym miejscu, kiedy wie, że go potrzebujesz?

2. Czy jestem gotowy dzielić całe swoje życie z partnerem?

We wczesnej fazie randkowania oboje partnerzy stają się najlepszą możliwą wersją siebie, wygładzając ostre krawędzie i pomijając szorstkość. Zwykle prowadzą też bardzo odrębne życie. Jest to zdrowe i normalne, ale miłość oznacza dzielenie się wszystkimi aspektami swojego życia, otwarcie i szczerze. Czy jesteś gotowy, aby zrobić kolejny krok? A co z finansami? Wiele par trzyma pieniądze osobno, ale większe decyzje finansowe podejmuje wspólnie.

3. Czy mój partner sprawia, że ​​czuję się lepiej, kiedy jest mi źle?

W prawdziwym związku miłosnym Twój partner staje się Twoim powiernikiem. Związek to bezpieczne miejsce, w którym możesz dzielić się nie tylko swoimi nadziejami i marzeniami, ale także obawami i wątpliwościami.

Czy w sposób naturalny zwracasz się do partnera, gdy masz problem w pracy lub pokłócisz się z kimś? Czy wie, jak wyciągnąć Cię z depresji i rozśmieszyć? Czy traktuje Twoje emocje poważnie, pomagając Ci znaleźć zdrowszy sposób radzenia sobie z nimi?

4. Czy mój partner jest ważną częścią moich długoterminowych planów?

Wiele związków kończy się zakończeniem, ponieważ obaj partnerzy mają bardzo różne plany długoterminowe. Jeśli chcesz rozpocząć nowy związek w innym mieście, podczas gdy Twój partner planuje poświęcić swoje życie medycynie podróżnej w krajach trzeciego świata, utrzymanie związku na dłuższą metę może być trudne. Uczciwie oceńcie, gdzie każdy z Was widzi siebie za 5, 10, a nawet 20 lat i ustalcie, czy pasujecie do czasów.

5. Czy naprawdę się znamy?

Zakochane pary nie muszą znać każdego doświadczenia, które wydarzyło się w ich życiu, ale ważne jest, aby Twój partner znał najważniejsze momenty z Twojej przeszłości, a także to, kim jesteś dzisiaj. Czy rozumiecie wzajemne wartości, poglądy na temat wychowywania dzieci, nawyki wydawania pieniędzy i osobowości? Czy widziałeś siebie w najlepszej i najgorszej formie?

6. Czy mogę przeoczyć wady mojego partnera?

Czy jestem bardzo krytyczny wobec mojego partnera, czy też mogę łatwo przeoczyć drobne irytujące rzeczy? Czy mogę go łatwo komplementować? Czy to doceniam, czy postrzegam bardzo negatywnie? Ważne jest, aby nie krytykować za bardzo. Zapytaj: „Czy mogę to zrobić?”

7. Czy mogę cieszyć się i świętować sukcesy mojego partnera?

Bardzo ważne jest dzielenie się dobrymi chwilami i sukcesami swojego partnera. Możesz to zrobić? Czy potrafisz cieszyć się z nimi ich małymi osiągnięciami? Jeśli możesz, jest to oznaka trwałego romansu.

Głęboko nawilżające maski dla zdrowej skóry zimą

Zdrowie i piękno

Odżywia i zapewnia skórze nawilżenie

Skóra jest wielka potrzeba nawilżający, uwodnieniezwłaszcza przez zima, gdy warunki są trudne, powietrze jest zimne, a wiatr silny i przeszywający. Wszystkie te przesłanki stawiają skórę przed prawdziwym wyzwaniem, z którym sama nie jest w stanie sobie poradzić.

Potrzebuje Twojej pomocy, a Ty możesz jej ją zapewnić, regularnie aplikując głęboko odżywcze i nawilżające maseczki odpowiednie na sezon zimowy. Zawierają naturalne produkty, które mają zdolność tworzenia bariery pomiędzy skórą a środowiskiem zewnętrznym, izolowania jej i jednocześnie przyczyniania się do głębokiego przenikania substancji.

Oto kilka przykładów świetnych zimowych maseczek dla zdrowej skóry.

Maska z awokado, cynamonem, kurkumą, olejem kokosowym

Składniki:

  • 1 awokado, dobrze dojrzałe;
  • 1 łyżka roztopionego oleju kokosowego;
  • 1 szczypta cynamonu;
  • 1 szczypta kurkumy.

Wszystkie składniki zmiksować w blenderze lub za pomocą blendera. Możesz rozgnieść awokado widelcem, a następnie dodać resztę składników, energicznie mieszając, aż do całkowitego połączenia.

Nakładać na umytą i dobrze osuszoną skórę. Pozostaw na 40 minut do 1 godziny. Następnie spłucz i wysusz. Nie trzeba myć detergentem, nawet jeśli pozostanie lekkie uczucie tłustości, jest to normalne ze względu na zawartość awokado i oleju kokosowego.

Maska z jogurtem, oliwą z oliwek, cytryną, masłem shea

Składniki:

  • 2 łyżki roztopionego masła shea;
  • 5 łyżek jogurtu;
  • 1 łyżka soku z cytryny;
  • 1 łyżka oliwy z oliwek.

Wszystkie składniki wymieszać w misce i mieszać aż do całkowitej homogenizacji. Nałóż maskę na czystą i suchą skórę. Pozostaw na 30 minut. Następnie dokładnie spłucz letnią wodą, nie myjąc detergentem.

Maska z jajkiem, olejkiem lawendowym, cynamonem

Składniki:

  • 1 jajko;
  • 10 kropli olejku lawendowego;
  • 1 szczypta cynamonu.

Jajko bardzo dobrze ubij trzepaczką drucianą. Dodaj olejek eteryczny i. Mieszaj ponownie, aż do całkowitego połączenia. Nakładaj na czystą i suchą skórę. Pozostaw maskę do czasu, aż jajko zacznie wysychać. Dokładnie spłucz letnią wodą, nie myjąc detergentem.

Sprytny trik, który w ciągu minuty czyści przypalone naczynia

Dla domu

Jak je wypolerować w kilka minut

Spalone naczynia to jedna z najbardziej znienawidzonych rzeczy od czasu . Nikt nie lubi szorować, dopóki nie zaczną boleć ręce, a efekt końcowy będzie niezadowalający.

Na szczęście istnieje bardzo prosty sposób na uporanie się z przypalonymi potrawami po ugotowaniu, który nie wymaga szorowania grzyby I szczotki drucianeaby usunąć przypalone i zaschnięte pozostałości.

Jak uporać się z przypalonymi naczyniami w kilka minut?

Nie odchodź spalone naczynie do ochłodzenia i wysuszenia. Natychmiast napełnij go odrobiną wody, octu i sody oczyszczonej. Zrób to, gdy jest jeszcze na kuchence lub jest gorący. Doprowadzić mieszaninę do delikatnego wrzenia. Poczekaj kilka minut, aż się rozpuszczą Resztki i zmiękczyć.

Następnie zacznij je mieszać pod lekkim naciskiem i obieraj drewnianą łyżką. Dotyczy to zwłaszcza naczyń kuchennych z powłoką nieprzywierającą, których nie można szorować drutem.

Jeśli naczynie jest bardzo przypalone, dodaj więcej octu i sody. Zostaw garnek na kuchence tak, aby oddziaływać na mieszaninę i ułatwiać rozpuszczanie spalonych pozostałości.

Po odklejeniu i rozpuszczeniu przypalonych pozostałości umyj naczynie detergentem i ciepłą wodą.

Problemy ginekologiczne, na które cierpi (prawie) każda kobieta

Prawie co trzecia młoda kobieta unika wizyty u ginekologa, gdy jest to konieczne, ze względu na niepokój. Drogie Panie, jeśli to czytacie, wiedzcie, że Wasz układ rozrodczy to cudowna siła natury i nigdy nie powinnaście wstydzić się rozmawiać o swoim zdrowiu.

Sporządziliśmy listę problemów, które zbyt często są ignorowane, dopóki nie staną się poważnymi problemami zdrowotnymi.

1. Barwienie

Definiuje się je jako lekkie krwawienie poza cyklem menstruacyjnym. Przyczyną mogą być torbiele jajników, pominięcie tabletek antykoncepcyjnych lub stres.

2. Ryzyko zapalenia pochwy

Zapalenie pochwy to rodzaj stanu zapalnego, który może powodować swędzenie, nieprzyjemny zapach, wydzielinę i ból. Może to być spowodowane wieloma czynnikami, ale dobra wiadomość jest taka, że ​​nie zawsze jest zaraźliwa. Tampony, mydła i lubrykanty mogą powodować niezakaźne zapalenie pochwy. Używaj naturalnych, bezzapachowych produktów i delikatnie myj wodą.

3. Dyskomfort spowodowany suchością

Każda kobieta wie, że suchy „puch” potrafi zrujnować nawet najwspanialszy dzień. Ta irytująca suchość może być spowodowana brakiem równowagi hormonalnej, menopauzą, porodem lub karmieniem piersią.

4. Ryzyko cyst

Cysty zwykle znikają z czasem. Te sromowe pojawiają się na skórze, natomiast pochwy pojawiają się na wewnętrznej ścianie pochwy.

5. Niebezpieczeństwo ciasnej i syntetycznej bielizny

Tak, jedwabne majtki są seksowne, ale noszenie obcisłej bielizny może powodować tarcie i ciepło, w wyniku czego rozmnażają się bakterie i mogą powodować infekcję. Zawsze sprawdzaj materiał bielizny. Wszystkie Twoje problemy mogą zacząć się od złej jakości syntetycznych majtek.

6. Problemy spowodowane nadmierną higieną

Wszyscy chcemy czuć się czysto i świeżo, ale nadmierne oczyszczanie i chemikalia kosmetyczne mogą zaburzyć naturalną równowagę bakteryjną pochwy i spowodować infekcję.

7. Nieprzyjemny zapach spowodowany spożyciem niektórych pokarmów

Nie, Twoje genitalia nie będą pachnieć frytkami tylko dlatego, że zjadłeś ich porcję na lunch, ale prawdą jest, że na zapach intymnych części kobiety często wpływa to, co jemy. Niektóre produkty mogą wydzielać kwaśny zapach.

8. Niebezpieczeństwo chorób przenoszonych drogą płciową

Każdego dnia na całym świecie ponad milion osób zostaje zarażonych drogą płciową. Wiele infekcji pozostaje niezauważonych, ponieważ nie dają widocznych objawów. Inne infekcje mają objawy, takie jak swędzenie, pieczenie, obrzęk, brodawki lub pieczenie podczas oddawania moczu.

9. Problemy spowodowane wrastającymi włoskami

Depilacja jest głęboko szanowana w większości kultur, ale może powodować wrastanie włosów.

10. Ryzyko wulwodynii

Ten stan jest tajemnicą dla lekarzy i definiuje się go jako palący lub kłujący ból w okolicy otworu pochwy. Może się to zdarzyć podczas ćwiczeń lub aktywności seksualnej. Zwykle jest to spowodowane mimowolnym napięciem mięśni miednicy małej.

Ciepła kąpiel z solą Epsom i okład z lodu może pomóc złagodzić ból. Jeśli objawy nie ustąpią, najlepiej udać się do ginekologa, który pomoże Ci opracować plan leczenia.

Nowoczesne pomysły na dekoracje świąteczne na rok 2023

Zmień swój dom w świąteczną krainę czarów dzięki najgorętszym trendom w dekoracjach bożonarodzeniowych na rok 2023! Odkryj, od metali po ozdoby DIY

1. Nowoczesny metalik
W tym roku porzuć tradycyjną czerwono-zieloną kolorystykę na rzecz nowoczesnego akcentu z metalicznymi akcentami. Pomyśl o błyszczących akcentach ze złota, srebra i brązu. Zintegruj metalowe ozdoby i blichtr z drzewkiem, aby uzyskać elegancki i wyrafinowany wygląd. Rozważ dodanie metalicznych wstążek do swoich wieńców i girland, aby uzyskać dodatkowy akcent blasku.

2. Elegancja inspirowana naturą
Wychodzenie na zewnątrz jest modne w te Święta Bożego Narodzenia. Wykorzystaj dekoracje inspirowane naturą, włączając do swoich aranżacji szyszki, gałązki i suszone pomarańcze. Rozważ wieniec wykonany z naturalnych materiałów, takich jak eukaliptus, lub dodaj drewniane ozdoby do choinki, aby stworzyć rustykalną i przytulną atmosferę.

3. Aksamitne wibracje
W tym roku aksamit przeżywa wielki powrót do świata dekoracji bożonarodzeniowych. Wybierz aksamitne skarpetki w bogatych kolorach, takich jak burgund, granat czy szmaragdowa zieleń, aby dodać kominkowi odrobinę luksusu. Możesz także dodać dekoracyjne poduszki, aby dodać poczucie bogactwa do swojego wakacyjnego domu.

4. Minimalistyczna magia
Mniej znaczy więcej, wiemy o tym, prawda? Dotyczy to dekoracji bożonarodzeniowych w 2023 roku. Postaw na minimalistyczne podejście, wybierając prostą paletę kolorów i opływowy wystrój. Rzadkie, ale dobrze udekorowane drzewo ze starannie dobranymi ozdobami może stanowić odważne stwierdzenie. Rozważ białe oświetlenie, aby uzyskać czysty i klasyczny wygląd, który uzupełnia minimalistyczny motyw.

5. Dostosowana gra w choinkę
Dodaj osobistego charakteru swojej choince dzięki spersonalizowanym zabawkom. Niezależnie od tego, czy jest to projekt DIY, czy kupione w sklepie spersonalizowane ozdoby z imionami, inicjałami lub ważnymi datami, ozdoby te mogą stać się cennymi pamiątkami. Pochwal się osobowością swojej rodziny i stwórz drzewo, które opowie Twoją wyjątkową historię.

6. Kalendarze adwentowe DIY
Niezależnie od tego, czy jest to kalendarz ścienny z małymi kieszonkami na smakołyki, czy też seria ozdobnych pudełek, tworzenie kalendarzy adwentowych DIY to nie tylko świetna zabawa, ale także wnoszą przyjemne poczucie oczekiwania do świątecznego odliczania. Wypełniaj każdy dzień małymi niespodziankami lub spersonalizowanymi notatkami na naprawdę wyjątkowy akcent.

7. Znaleziska retro
Nadaj swojemu domowi nostalgiczny charakter dzięki ozdobom bożonarodzeniowym inspirowanym stylem vintage. Poszukaj klasycznych ozdób, lamp inspirowanych stylem retro i antycznych dekoracji w sklepach z używaną odzieżą lub na targowiskach internetowych. Te ponadczasowe elementy mogą dodać odrobinę historii i uroku Twojemu świątecznemu wystrojowi, czyniąc go wyjątkowym.

8. Pierniki
Wprowadź słodki zapach świąt do swojego domu dzięki dekoracjom z motywem pierników. Zawieś piernikowe ozdoby, udekoruj kominek replikami piernikowych domków i rozważ świece zapachowe o zapachu piernika, które zapewnią czarujące przeżycie. To pyszny, świąteczny sposób na uczczenie sezonu.

9. Magia LED
Zmodernizuj swoje lampki choinkowe na energooszczędne i elastyczne opcje LED. Światła te są dostępne w różnych kształtach i rozmiarach, a niektóre oferują nawet opcje kolorów umożliwiające personalizację. Stwórz magiczną atmosferę, umieszczając diody LED na drzewie, owijając je wokół poręczy lub umieszczając w szklanych słoikach, aby uzyskać ciepły i zachęcający blask.

Wprowadzenie tych modnych pomysłów na świąteczne dekoracje do Twojego domu nie tylko zapewni Ci styl w 2023 roku, ale także stworzy ciepłą i przyjazną atmosferę dla Ciebie i Twoich bliskich.

Ważny nie tylko dla kości i zębów – specjalista od funkcji wapnia w organizmie i oznak jego niedoboru





Niedobór wapnia w organizmie prowadzi do poważnych problemów zdrowotnych. Międzynarodowej klasy dietetyk Natalya Tyurkina opowiedziała portalowi sb.by o roli, jaką odgrywa ten minerał i po jakich objawach można określić jego niedobór.

Funkcje wapnia

Wapń jest jednym z kluczowych minerałów. Spośród wszystkich minerałów jest go najwięcej w naszym organizmie – 1,4 g/kg masy ciała. Oznacza to, że na przykład osoba ważąca 75 kg ma w narządach i tkankach około 105 gramów wapnia.

Wapń jest najczęściej kojarzony ze zdrowymi kościami i zębami. Około 99% tej ilości w organizmie odkłada się w kościach i zębach, a pozostały 1% znajduje się we krwi, mięśniach i innych tkankach. Dlatego zły stan paznokci i zębów jest często jednym z objawów niedoboru wapnia.

Oprócz tego, że jest niezbędnym składnikiem kości i zębów, wapń bierze udział w krążeniu i krzepnięciu krwi, pomaga kurczyć się i rozluźniać naczynia krwionośne, utrzymuje bicie serca i skurcze mięśni oraz bierze udział w przekazywaniu impulsów nerwowych między mózgiem a ciałem.

Wapń bierze także udział w aktywacji enzymów i produkcji hormonów – wydzielaniu insuliny. Jednocześnie poziom wapnia w osoczu jest kontrolowany przez kilka hormonów i witaminę D, dlatego tak ważne jest utrzymanie prawidłowego poziomu witaminy D.

Niedobór wapnia

Wapń jest niezwykle ważny dla pełnego wzrostu i rozwoju dzieci. Jej niedobór powoduje krzywicę, spowolnienie wzrostu i nieosiągnięcie szczytowej masy kostnej.

Przy niedoborze wapnia u osób starszych wzrasta ryzyko osteoporozy i osteomalacji – upośledzona mineralizacja kości i ich rozmiękanie (greckie osteo – kość + malacja – miękkość). Ponadto niski poziom wapnia we krwi prowadzi do hipokalcemii, co z kolei prowadzi do drgawek i drętwienia.

W przypadku kobiet w ciąży i karmiących piersią bardzo ważne jest przestrzeganie dawki tego minerału. Bierze udział w tworzeniu tkanek i narządów płodu oraz w regulacji tych samych procesów, za które odpowiada w dorosłym organizmie.

Nadmiar wapnia

Zarówno niedobór, jak i nadmiar wapnia może prowadzić do niekorzystnych następstw i powodować nadciśnienie, choroby serca i nerek oraz zakłócać wchłanianie innych składników mineralnych – żelaza, cynku, magnezu i fosforu. Co ciekawe, niekorzystne skutki nadmiaru wapnia są związane z wysokim spożyciem z suplementów, a nie z pożywienia.

Interakcja wapnia z innymi minerałami

Uwaga: wysoka zawartość soli może obniżyć poziom wapnia w organizmie, nawet jeśli dostarczamy odpowiednią ilość wapnia z pożywienia.

Witamina D odgrywa ważną rolę w utrzymaniu poziomu wapnia. Pomaga w jego wchłanianiu, a w razie potrzeby stymuluje uwalnianie wapnia z kości.

Zapotrzebowanie na wapń

Osoba dorosła powinna spożywać około 1000 mg wapnia dziennie, dziecko – około 800 mg, nastolatek – 1200-1300 mg, a kobiety w ciąży i karmiące piersią – 1500-1600 mg.

Najlepsze źródła wapnia:

  • nabiał;
  • orzechy;

  • ryby (konserwy, jadalne kości);

  • warzywa liściaste;

  • suszone owoce;

  • tofu;

  • figi;

  • sezam (pasta sezamowa tahini);

  • mleko roślinne wzbogacone wapniem.

Ilość wapnia w produktach możesz obliczyć z tabel zawartości tego pierwiastka w 100 g.

Zdjęcie: freepik.com

Wcześniej my napisał o zagrożeniach wynikających z braku białka w diecie.