Noemi wróciła, aby opowiedzieć o diecie, która pozwoliła jej się przekształcić i odkryć na nowo, i ostrzegła fanów.

W ostatnich dniach piosenkarka Noemi zdecydowała się udostępnić w sieci zdjęcie, na którym pokazuje, że jest szczęśliwa i dumna ze swojej nowej sylwetki. Forma fizyczna, którą artysta uzyskał w wyniku długiej podróży w którym nauczył się przede wszystkim dogłębnego poznania siebie, towarzysząc wszystkiemu zdrową i bardziej świadomą dietą.

Bo nabranie nowej sylwetki nie oznacza drastycznych diet i powrotu do dotychczasowego odżywiania, ale nauczenie się odżywiania inaczej, słuchania swojego ciała i kalibrowania swoich zachcianek. Aspekty, które Noemi dobrze zna i którym postanowił podzielić się ze swoimi naśladowcami.

Noemi i słowa o diecie, która przywróciła ją do formy

Jak wszyscy już wiedzą, Noemi uzyskała bardziej korzystną sylwetkę dzięki przestrzeganiu słynnej obecnie diety Meta. Spersonalizowany protokół, którego celem jest zdrowa i świadoma dieta, do którego dodaje się szerszą wizję obejmującą aktywność fizyczną, aspekt psychologiczny i wszystkie czynniki (a jest ich wiele), które przyczyniają się do osiągnięcia i utrzymania tak zwanej idealnej wagi.

A mówiąc właśnie o tym podejściu, artysta chciał zabrać głos na temat wielu diet często spotykanych w Internecierozmawiając od serca ze swoimi fanami.

Tak naprawdę Noemi przyznała, że ​​odnalezienie siebie to droga, w której zdecydowała się zdać na profesjonalistów. Próbował w ten sposób przestrzec fanów, aby nie ulegali pójściu na skróty ani fałszywym obietnicom napojów i środków, które mogą przyspieszyć utratę wagi. Ponieważ prawdziwym sposobem, aby zrobić to poprawnie, jest poleganie na tych, którzy wiedzą więcej i zdobywanie w ten sposób zasad (często osobistych i przestudiowanych ad hoc), aby jak najlepiej odżywiać swoje ciało.

Ponieważ, jak obecnie coraz częściej wiadomo, jeśli dobrze się odżywiasz, możesz bez problemu oddawać się smakołykom, dlatego zawsze jedz zdrową, a jednocześnie smaczną żywność, która nie prowadzi do poczucia pozbawienia prowadzącego do kompensacyjnych objadań się.

Aby żyć dobrze i w zgodzie ze sobą, ważne jest, aby nauczyć się dobrze odżywiać, jeszcze zanim zaczniesz myśleć o wadze. To, kiedy wszystko się połączy, samo się naprawi zrobi to niemal automatycznie i bez żadnego wysiłku jeśli nie postępować zgodnie z nabytą metodą.

W dzisiejszym dynamicznym świecie coraz więcej ludzi na nowo odkrywa przyjemność z uprawy żywności w domu: podobnie jak w przypadku cukinii, oto kroki, które należy wykonać!

Wśród wielu warzyw nadających się do uprawy w doniczkach, Cukinie wyróżniają się wszechstronnością i łatwością uprawy. Uprawa ich na balkonie nie tylko daje satysfakcję z samodzielnego przygotowywania żywności, ale także gwarantuje stały dopływ świeżych, soczystych i pełnowartościowych produktów bezpośrednio do Twojego domu, bez dodatku szkodliwych nawozów.

Ważne jest, aby uprawiać cukinię na balkonie wybierz odpowiednią glebę i odpowiednie doniczki. Gleba bogata w substancje organiczne zapewnia dobry wzrost roślin, a głębokie i szerokie doniczki zapewniają wystarczającą przestrzeń do rozwoju korzeni i produkcji owoców. Balkon powinien otrzymać co najmniej 6-8 godzin bezpośredniego światła słonecznego dziennie aby zapewnić optymalny wzrost cukinii.

Umieść garnki wpowierzchnia balkonu wystawiona na działanie słońca w godzinach porannych i popołudniowych wspomaga fotosyntezę i produkcję owoców. Cukinie do prawidłowego rozwoju wymagają odpowiedniego podlewania. Regularnie podlewaj roślinyUtrzymywanie gleby stale wilgotnej, ale nie nasyconej wodą, jest niezbędne, aby zapobiec gniciu korzeni i zapewnić zdrowy wzrost.

Wskazówki dotyczące uprawy cukinii na balkonie

Jak wszystkie rośliny, cukinie mogą być narażone na ataki pasożytów i chorób. Uważnie monitoruj rośliny pod kątem oznak porażenia i szybko interweniuj, stosując środki zapobiegawcze, takie jak stosowanie naturalnych środków owadobójczych lub ręczne usuwanie szkodników. Cukinie można zbierać, gdy są jeszcze młode i delikatne, zwykle gdy osiągają długość 15–20 centymetrów.

Regularny zbiór owoców stymuluje produkcję i gwarantuje, że owoce będą delikatne i smaczne. Świeżo zebraną cukinię można wykorzystać do różnorodnych potraw, od sałatek po zupy . Uprawa cukinii na balkonie nie tylko daje satysfakcję z samodzielnego przygotowywania jedzenia, ale także wiąże się z zaangażowaniem liczne korzyści dla zdrowia i środowiska.

Cukinia jest bogata w błonnik, witaminy i niezbędne minerały, a spożywanie świeżych, domowych produktów zmniejsza zależność od żywności pakowanej i transportowanej na duże odległości. Podsumowując, uprawa cukinii na balkonie domu to satysfakcjonujące doświadczenie, które oferuje wiele korzyści zarówno z praktycznego, jak i zdrowego punktu widzenia. Przy odrobinie staranności i uwagi możesz cieszyć się stałymi dostawami, jednocześnie zmniejszając swój wpływ na środowisko.

Oprócz nauczenia się rozpoznawania, kiedy ryba jest naprawdę świeża, spróbujmy zrozumieć, jak poświęcić kilka minut na jej filetowanie.

Wszyscy miłośnicy gotowania z pewnością chcą poznać sekrety i triki dotyczące wyboru dobrej ryby, zwłaszcza jeśli jest świeża. Ale to nie tylko to. Miłośnicy gotowania potraw na bazie ryb starają się również zrozumieć, jak szybko i łatwo je filetować. Zajmie to tylko 5 minut, a Twoja ryba będzie czysta i gotowa do spożycia.

Niezależnie od tego, czy jest to profesjonalny szef kuchni, czy osoba po prostu pasjonująca się gotowaniem, należy znać techniki, ale przede wszystkim odpowiednie narzędzia, których można używać do działania. Przygotowanie dobrego i zdrowego obiadu lub lunchu na bazie ryb będzie zatem prawdziwą przyjemnością.

Patroszenie i obieranie: oto wskazówki dotyczące czyszczenia ryb

Podstawą jest podzielenie ryb według kształtu. To znaczy tak podzielić rybę można określić jako płaskie, jak turbot lub sola, od okrągłych, czyli dorsz, sola, łosoś. Dzieje się tak z prostego powodu: techniki są różne.

Pierwszą rzeczą do zrobienia, gdy masz przed sobą rybę, jest wypatroszenie, Dzieje się tak dlatego, że jeśli pozostawimy wnętrzności, proces ich konserwacji ulegnie skróceniu. Więc użyj nożyczek i natnij brzuch, zawsze trzeba zaczynać od ogona. Na tym etapie bardzo delikatnie usuwa się wnętrzności, następnie rybę myje się i suszy.

Jeśli chodzi o ryby takie jak sola czy makrela, technika jest inna. Zaostrzonym nożem musisz odciąć część wokół skrzeli. Wnętrzności usuwa się, następnie rybę myje się i suszy. Inny proces polega na złuszczaniu, ale nie jest to konieczne we wszystkich sytuacjach.

Tak naprawdę, jeśli zdecydujesz się ugotować rybę na grillu, w soli lub w piekarniku, procedura nie jest obowiązkowa. Jeśli jednak chcemy przygotować zupę lub sos, wówczas odkamienianie jest niezbędne. Aby to zrobić, użyj ostrego noża i zacznij skrobać ciało ryby, zaczynając od ogona w kierunku głowy. Następnie używa się nożyczek, usuwa się płetwy, a na koniec usuwa się skrzela.

Proces filetowania

Ćwiczenie wymaga nie tylko umiejętności manualnych, ale także doświadczenia. Istotne jest użycie odpowiedniego narzędzia, tj nóż filetuje rybę i wtedy musisz mieć deskę do krojenia. Uważaj, ten ostatni musi mocno i mocno leżeć na stole. Aby filetować naszą rybę należy położyć ją na desce do krojenia, a następnie umieścić nóż ukośnie za skrzelami, aż dotrzemy do kręgosłupa.

W tym momencie ostrze noża kieruje się w stronę ogona, a następnie tnie, sięgając do płetwy ogonowej. W w ten sposób otrzymasz pierwszy filet. W tym momencie rybę należy obrócić na drugą stronę i postępować w ten sam sposób, aby ją obrócić zdobądź drugi filet.

Bądź ostrożny, musisz użyj szczypiec, aby usunąć szpilki które pozostały w rybie, a następnie obierz ze skóry. Zabieg polega na umieszczeniu ryby na desce do krojenia mięsem do góry. W tym momencie wkładasz ostrze pomiędzy miąższ a skórę, ale zaczynasz od ogona, a następnie przesuwasz ostrze po całej rybie. Ale jak to zrobić? filet z płastugi? Jeżeli bierzemy podeszwę zaczynamy od skóry, nożyczkami rozdzieramy skórę zaczynając od ogona.

Wykonaj tę samą procedurę w przypadku dolnej części ryby. Połóż podeszwę na desce do krojenia, przetnij ją wzdłuż kręgosłupa, następnie ostrze przesuwa się po kościach i uzyskujesz pierwszy filet. W tym momencie wykonaj kroki dla dolnej nici bocznej.

Po przeczytaniu o zeszłym tygodniu, dzisiaj chcę z Wami porozmawiać o warzywach oczyszczających wątrobę. Tam Czynność wątroby wpływa na wszystkie szlaki metaboliczne, przeciwdziałając stanom stagnacji i zastoju, które zawsze są źródłem dyskomfortu dla wszystkich narządów. W normalnych warunkach fizjologicznych: maksymalnie zachowuje swój ogromny potencjał metaboliczny jest ciągle zestresowany.

Dla stymulować go w odpowiedni sposóbnależy z nich korzystać w specyficzny i osobisty sposób żywności w zależności od naszych specyficznych cechkonstytucyjny i osobisty status funkcji wątroby.

A Choroby wątroby powodują wiele zaburzeń równowagi: na przykład na układ odpornościowy, ogólnie na trawienie, spowalnia metabolizm, zwiększa retencję wody i tkankę tłuszczową. Jest to zatem nasze zadanie wspieraj go i pomagajstymulowanie i drenowanie go poprzez właściwe wybory żywieniowe, które pamiętasz, są osobiste, a zatem specyficzne dla każdego z nas w oparciu o nasze specyficzne cechy i warunki początkowe.

Warzywa wspomagające pracę wątroby

Ogólnie i bardzo krótko, zaczynamy poznawać niektóre warzywa, z którymi właściwe metody przygotowania i łączenia z innymi produktami spożywczymimoże wspierać i ułatwiać pracę naszej wątroby, oczywiście zawsze w oparciu o specyficzne cechy i potrzeby każdego z nas.

Rakieta

Należy do rodziny krzyżowych. W odpowiednim połączeniu z innymi produktami spożywczymi ułatwia procesy trawienne i stymuluje metabolizm dzięki doskonałej zawartości jodu.

Tam to oczyszcza i ingeruje w pracę wątroby dzięki zawartości izotiocyjanianów, które stymulują produkcję enzymów pomagają wątrobie usuwać toksyny. Zawiera także glukozynolany i flawonoidy, które działają działanie przeciwutleniające interweniując w łagodzeniu stanów zapalnych. Zawiera także A znaczna ilość witaminy C co wzmacnia układ odpornościowy.

Oset

To warzywo jest szczególnie przydatne dla wątroby, nerek i serca, ma działanie hipocholesterolemiczne oraz zmniejsza azotemię i kwas moczowy.

Jest to warzywo o właściwościach hepatooczyszczających który wykonuje głównie jedną akcję drenaż dla naszej wątroby niewątpliwie pobudza ją mniej intensywnie i intensywnie niż karczoch (o czym porozmawiamy później). Zawartość miedzi ułatwia liczne reakcje komórek wątroby, szczególnie te związane z metabolizmem żelaza i obroną immunologiczną. Na przykład panierowany karczoch smażony na oliwie z pierwszego tłoczenia maksymalnie wyrazi swoje działanie drenujące i stymulujące wątrobę.

Karczoch

Głównymi składnikami odżywczymi karczocha są niewątpliwie cynaryna i żelazo, chociaż nie bez znaczenia jest także zawartość inuliny. Cynaryna jest alkaloidem wyposażony w ważne działanie hepatoprotekcyjne i hipocholesterolemiczne. Jego maksymalną dostępność uzyskuje się poprzez spożycie surowy karczoch lub w różnych formach gotowania na oleju, jednakże gotowanie powoduje utratę dużej jego części.

Żelazo występuje w średniej ilości 1 mg na 100 gramów, ale jego biodostępność różni się w zależności od sposobu, w jaki zdecydujemy się go spożywać. Na przykład: Karczoch spożywany na surowo jest z pewnością wskazany do drenowania wątrobysmażone bardziej nadaje się do lekkiego pobudzenia, smażone na złoto zapewnia bardzo energetyczną stymulację.

Pomidor

Jest to bardzo przydatne pożywienie pomagają regulować pracę wątroby zwłaszcza ze względu na zawartość likopenu. Surowe jedzenie przede wszystkim stymuluje wątrobę jego zawartość witaminy CJednak po ugotowaniu ma bardziej drenujący wpływ na wątrobę.

Każdy organ mówi swoim własnym językiem i w zdrowym stanie jest w harmonii z językiem wszystkich innych narządów, naszym zadaniem jest wspieranie i ułatwianie tej harmonii.