Chcesz wzmocnić swoją odporność? Skoncentruj się na tych produktach

Jeśli uznasz, że przyszedł czas na wzmocnienie odporności, będziesz musiał wdrożyć kompleksowe rozwiązanie. Zdecydowanie nie wystarczy zacząć przyjmować witaminę C w formie suplementów diety. Układ odpornościowy jest dość złożony i zależy od wielu czynników. Dlatego należy zmienić dietę, rozpocząć aktywność fizyczną, wysypiać się i porzucić szkodliwe nawyki (takie jak picie alkoholu czy palenie). Jeśli chcesz mniej chorować, skup się na tym, co podnosi odporność, ale i ją obniża.

Co obniża i zwiększa odporność?

Negatywnie wpływa na układ odpornościowy palenie papierosów, nadmierne spożycie alkoholu, brak ruchu, narażenie na stres (szczególnie długotrwały), nieregularna dieta, przewlekła terapia lekowa i zmiany klimatyczne. Przeciwnie, do czynników pozytywnie wpływających na układ odpornościowy zalicza się regularny tryb życia, regularną i prawidłową dietę, aktywność fizyczną (znowu regularną), unikanie stresu, a także szczepienia ochronne.

Tłuszcz rybny

Zdjęcie: Pixabay

Jak wzmocnić odporność dietą?

Dieta jest jednym z najważniejszych czynników wpływających na układ odpornościowy. Odporność zaczyna budować się już od wieku noworodkowego, który jest niedojrzały aż do około 5. roku życia dziecka. Dlatego mleko matki, które zawiera przeciwciała immunologiczne, jest najlepsze dla niemowląt. W ten sposób dzieci zyskują lepszą odporność na patogeny i rzadziej chorują.

Jakie są podstawowe zasady prawidłowego odżywiania?

W swojej diecie należy szczególnie postawić na regularność: najlepiej jeść pięć razy dziennie (śniadanie, podwieczorek, obiad, podwieczorek i kolacja), zachowując około trzygodzinne przerwy pomiędzy każdym posiłkiem. Korzystnie wpłynie to nie tylko na Twój układ odpornościowy, ale także na sylwetkę. Zwracaj uwagę na różnorodność posiłków, unikaj nadmiernej ilości tłuszczów zwierzęcych i nadmiaru soli. Uwzględnij jak najwięcej owoców i warzyw. Owoce warto jeść rano, bo są bogate w cukier. Nie zapomnij pić wystarczającej ilości płynów!

Czy witamina C jest ważna dla odporności?

Oczywiście. Występuje w wielu źródłach żywności, dlatego nie ma potrzeby kupowania suplementów witaminy C. Skoncentruj się na regularnym spożywaniu owoców cytrusowych, soku z czarnego bzu, szpinaku lub pietruszki. Witamina C jest silnym przeciwutleniaczem. Uszczelnia naczynia krwionośne, przez co mikroorganizmy (wirusy i bakterie) mają gorsze warunki przedostawania się do organizmu.

Czy wątroba dorsza ma również związek z odpornością?

Tran z wątroby dorsza wykorzystywany jest jako źródło nienasyconych kwasów tłuszczowych oraz witamin A i D. Zawartość ta korzystnie wpływa na układ odpornościowy. Można także delektować się olejem rybnym w postaci suplementów diety. Ale do naszej diety powinniśmy włączyć także ryby i owoce morza, ponieważ zawierają cynk. Pierwiastek ten jest ważny dla tworzenia komórek odpornościowych. Występuje także w mięsie i jajach.

Jak przyczynić się do zdrowia jelit?

Mówi się, że odporność zaczyna się w jelitach. Żyje tu ogromna liczba bakterii, które są nam potrzebne do prawidłowego wchłaniania pożywienia. Jogurty i produkty mleczne zawierające bakterie kwasu mlekowego powinny zatem stać się częścią naszej codziennej diety.

Źródła informacji:

https://wylecz.to/choroby-krwi/jak-zwiekszyc-oppornosc-sposoby-na-to-jak-wzmocnic-organizm/

https://www.trainingpeaks.com/blog/how-to-boost-your-immune-system/

Zdjęcie: Pixabay

8 wskazówek dotyczących ćwiczeń na świeżym powietrzu z astmą

Czy istnieją odpowiednie ćwiczenia dla astmatyków? Ćwiczenia wpływają na astmę na dwa sposoby. Zwiększa wytrzymałość i poprawia wydolność płuc oraz zdolność do wykonywania codziennych ćwiczeń, które regularnie powodują brak tchu, takich jak długi spacer lub wchodzenie po schodach. Dodaje także siły mięśniom, poprawiając sprawność ciała, dzięki czemu możesz lepiej oddychać i lepiej wykonywać potrzebne ćwiczenia.

Ale chociaż ćwiczenia mogą pomóc w walce z astmą, mogą również powodować działania niepożądane. Bez odpowiedniego planowania astma może szybko się pogorszyć. Istnieją ćwiczenia, które możesz wykonać, aby zmniejszyć lub zapobiec objawom. Porozmawiaj ze swoim lekarzem o tym, jak bezpiecznie ćwiczyć.

Ćwiczenia na świeżym powietrzu z astmą

Oto kilka innych sposobów, jak mądrze grać i zapobiegać astmie wywołanej wysiłkiem fizycznym:

  • Obserwuj pogodę: Ekstremalne temperatury – gorące lub zimne – utrudniają oddychanie niektórym astmatykom. W niektórych przypadkach nawet szybka zmiana temperatury po wyłączeniu klimatyzacji i wyjściu na zewnątrz w upał utrudnia oddychanie. Dlatego organizując ćwiczenia na świeżym powietrzu, monitoruj jakość i temperaturę powietrza.
  • Uważaj na sezon pylenia
  • Nie zaniedbuj swojego sprzętu – inhalatora ratunkowego
  • Dawkuj ćwiczenia
  • Czas jest ważny
  • Nawilżaj, nawilżaj, nawilżaj
  • Poznaj swoje ograniczenia
  • Bezpieczeństwo przede wszystkim

Co zrobić, jeśli masz atak astmy wywołany wysiłkiem fizycznym

Maska antyalergiczna
Zdjęcie: Pixabay

Ważne jest, aby mieć aktywny plan na wypadek wejścia do „strefy zagrożenia”. Świszczący oddech podczas wysiłku fizycznego lub po nim jest jednym z objawów napadu astmy wywołanego wysiłkiem fizycznym. Inne działania niepożądane obejmują świszczący oddech, duszność i ucisk w klatce piersiowej. Jeśli doświadczasz jednego lub więcej z tych objawów, zalecamy podjęcie następujących środków ostrożności, aby zachować bezpieczeństwo:

  • Zawieś czynność
  • Poświęć kilka minut na złapanie oddechu.
  • Weź dwie dawki z inhalatora
  • Jeżeli to nie pomoże, wypij jeszcze dwa łyki 15 do 20 minut po pierwszej dawce. Jeśli nadal zmagasz się z objawami, poszukaj pomocy lub wezwij pogotowie.

Źródła informacji: nzip.cz, bez-alergie.cz

Zdjęcie poglądowe: Pixabay

Płyn micelarny – co za cudowny produkt!

Płyn micelarny to produkt absolutnie niezbędny w pielęgnacji skóry. Do oczyszczania skóry służy woda micelarna, która dzięki swojemu składowi nie narusza naturalnej bariery ochronnej skóry.

Co to jest woda micelarna?

Płyn micelarny to tak naprawdę prosty płynny roztwór, w którym unoszą się myszy, czyli związki chemiczne o specjalnej strukturze. Micele te mają zdolność jednoczesnego przyciągania wody i oleju, dzięki czemu są w stanie głęboko oczyścić powierzchnie, z którymi mają kontakt.

Kiedy do szklanki wlejesz wodę i olej, rozdzielą się. Dodane do tej kompozycji micele mogą łączyć obie substancje ze względu na ich strukturę. Zasadniczo micela ma końcówkę o właściwościach hydrofilowych, która przyciąga wodę, oraz końcówkę przypominającą ogon o właściwościach hydrofobowych, która przyciąga oleje. Osobno wszystkie te fragmenty nazywane są cząsteczkami środków powierzchniowo czynnych i są obecne w wielu produktach kosmetycznych stosowanych do demakijażu.

Woda micelarna powstaje z oczyszczonej wody i cząsteczek różnych olejków (m.in. gliceryny). Nie jest jednak tłusty, nie zawiera alkoholu i ma lekką konsystencję, dzięki czemu nie ma potrzeby spłukiwania twarzy po jego użyciu.

Jak stosować płyn micelarny

Płyn micelarny skutecznie usuwa ze skóry sebum, pozostałości i zanieczyszczenia oraz makijaż, pozostawiając skórę gładką, czystą i niepodrażnioną. Lekka formuła płynu micelarnego jest idealna dla każdego rodzaju skóry (szczególnie trądzikowej i wrażliwej), a jego użycie jest bardzo proste.

Płyn micelarny aplikujemy za pomocą krążków do demakijażu, a nie bezpośrednio na skórę. Zanurz kilka krążków w roztworze i delikatnie oczyść skórę, aż krążek będzie idealnie czysty

Jak działa płyn micelarny

Po nałożeniu roztworu na płatek kosmetyczny micele częściowo przyczepiają się do ich powierzchni i wychwytują ze skóry zanieczyszczenia, czy to produkty do makijażu, czy po prostu kurz, nadmiar sebum lub zanieczyszczenia nagromadzone w wyniku narażenia na zanieczyszczenia.

Zwykle, w odróżnieniu od innych środków do mycia twarzy, po zastosowaniu wody micelarnej nie ma konieczności spłukiwania. Niektórzy dermatolodzy twierdzą jednak, że najlepiej po użyciu płynu micelarnego przemyć twarz niewielką ilością wody, ponieważ micele mają tendencję do pozostawania na skórze, co może powodować podrażnienia skóry.

Płynu micelarnego można używać również rano, aby usunąć nadmiar sebum nagromadzonego w nocy, ale także usunąć cząsteczki kurzu. Skóra oczyszczona płynem micelarnym jest gotowa do nałożenia długotrwałego makijażu.

Jak wybrać odpowiedni płyn micelarny

Płyn micelarny to niezwykle delikatny produkt, przeznaczony do demakijażu i oczyszczania skóry, jednak trzeba mieć na uwadze, że nie wszystkie dostępne na rynku marki są równie dobre.

Kupując płyn micelarny warto zwrócić uwagę na opakowanie i wybrać ten, który ma najkrótszą listę składników. Oznacza to produkt o prostszej formule, a przez to bezpieczniejszy dla skóry.

Osoby posiadające cerę skłonną do trądziku powinny wybrać płyn micelarny do skóry wrażliwej, który złagodzi ściągające działanie kosmetyków przeciwtrądzikowych stosowanych na co dzień.

Zdjęcie: Shutterstock.

NA TYM SAMYM TEMACIE






Przeziebienie czy grypa? Propolis i nalewka z niego pomagają!

Propolis to produkt wytwarzany przez pszczoły z soku drzew liściastych i iglastych, do którego dodają wosk pszczeli i inne substancje. W ten sposób powstaje zielonkawo-brązowa lepka substancja, której pszczoły używają do budowy swoich domów. Ludzie odkryli, że substancja ta ma wiele właściwości leczniczych, dlatego oprócz miodu zbieramy także propolis od pszczół. Jednak korzyści zdrowotne propolisu mogą się różnić w zależności od tego, gdzie żyją pszczoły. Dzieje się tak dlatego, że produkty użyte do jego wytworzenia różnią się. Propolis południowoamerykański może zatem mieć inny skład niż propolis europejski, a co za tym idzie, zapewniać także inne skutki zdrowotne.

Propolis i jego właściwości zdrowotne

Propolis i nalewka z propolisu doskonale nadają się na przykład do leczenia aft i trądziku. Wystarczy kilka razy dziennie nacierać dotknięte obszary nalewką z propolisu. Propolis ma właściwości antybiotykowe, które wzmacniają układ odpornościowy i działają przeciwko mikroorganizmom. Działa również jako przeciwutleniacz, dlatego odpowiada za ochronę komórek organizmu przed uszkodzeniami oksydacyjnymi. To uszkodzenie oksydacyjne może powodować wiele nieprzyjemnych chorób. Ponadto propolis wspomaga metabolizm komórkowy, krążenie krwi, a także tworzenie włókien kolagenowych.

Produkcja domowej nalewki z propolisu

Ekstrakt z propolisu jest dostępny na rynku. Idealnie nadaje się do produkcji domowych nalewek, gdyż zawiera aż o 30% więcej substancji aktywnych niż klasyczny mastyk propolisowy. Dostępny jest w postaci ciemnobrązowego proszku. Oprócz tego będziesz potrzebował alkoholu wysokoprocentowego (co najmniej 60%, im więcej, tym lepiej). Alkohol ten powinien być klarowny, dlatego odpowiednia będzie wódka lub wino śliwkowe. Wystarczy wymieszać te dwa składniki tak, aby jedna część ekstraktu propolisowego zawierała dziewięć części alkoholu. Pozostawić do maceracji na 10 dni, a następnie przecedzić przez cienką szmatkę. Następnie możesz zacząć z niego korzystać.

Pszczoły

Zdjęcie: Pixabay

Stosowanie nalewki z propolisu

W przypadku bólów głowy nalewkę należy stosować długoterminowo, od 1 do 3 razy dziennie, każdorazowo po około 10 do 30 kropli. Jeżeli boli Cię ząb, po prostu nałóż nalewkę na bolący ząb lub otaczające go dziąsła. W przypadku drobnych urazów i ran wystarczy natrzeć rany nalewką. Powinny goić się dwa razy szybciej i nie pozostawiać blizn. Przy niskim ciśnieniu dodać 20 kropli nalewki do szklanki wody, przyjmować rano, około godzinę przed posiłkiem. Jeśli natomiast cierpisz na wysokie ciśnienie krwi, zażywaj przez dłuższy czas 30 kropli na noc.

*Długotrwałe stosowanie oznacza trzy tygodnie stosowania, a następnie co najmniej tygodniową przerwę.

Przeziębienie, grypa, ból gardła

W przypadku dławicy piersiowej i gorączki należy podawać 1 łyżeczkę na szklankę wody dwa do trzech razy dziennie. W przypadku grypy należy przyjmować 1 łyżkę stołową nalewki co osiem godzin. W przypadku biegunki aplikujemy po jednej łyżeczce rano i wieczorem na czczo, w letniej wodzie. W przypadku infekcji dróg moczowych dobrze jest przyjmować 1 łyżeczkę nalewki na godzinę przed posiłkiem, dwa razy dziennie. Również kobiety w okresie menopauzy mogą złagodzić nieprzyjemne objawy, jeśli zażywają 10 kropli raz dziennie.

Nalewka nie jest odpowiednia dla każdego

Ponieważ nalewka zawiera alkohol, nie powinna być przyjmowana wewnętrznie przez dzieci, kobiety w ciąży i karmiące piersią ani kierowców.

Źródła informacji:

https://www.healthline.com/health/propolis-an-ancient-healer

https://www.honeygreen.com/propolis-extract-health-benefits-pharma-food-supplement-products/

Zdjęcie: Pixabay

Artistry wprowadza na rynek gamę czystych, identyfikowalnych i wegańskich produktów do pielęgnacji skóry

Nowa linia produktów Artistry Skin Nutrition™ działa jak suplementy diety, zaspokajające 5 kluczowych potrzeb żywieniowych skóry i znacząco poprawiające jej zdrowy wygląd.

Tak jak organizm potrzebuje składników odżywczych, aby zachować zdrowie, tak samo skóra potrzebuje zdrowego wyglądu. ArtistryTM wprowadza kolekcję niepodobną do żadnej innej linii produktów do pielęgnacji skóry – produkty Artistry Skin NutritionTM, które działają jak suplementy dla skóry. Nowa, czysta, identyfikowalna i wegańska linia produktów do pielęgnacji skóry jest poparta najnowocześniejszymi badaniami i zawiera składniki odżywcze, które zapewniają zdrowe piękno – bez kompromisów.

Każdy produkt zawiera składniki pochodzące z gospodarstw Nutrilite™, światowego lidera w dziedzinie witamin roślinnych i suplementów diety, które można prześledzić od nasion do skórki, aby zapewnić czystość, bezpieczeństwo i skuteczność. Te rozwiązania do pielęgnacji skóry uwzględniają potrzeby każdej osoby i luki w odżywianiu skóry, dzięki czemu można stworzyć spersonalizowany program pielęgnacyjny, który będzie odpowiedni za każdym razem.

Obietnica zdrowego piękna Artistry™

Kiedy skóra ma to, czego potrzebuje, aby wyglądać i czuć się zdrowo, jest w stanie lepiej się chronić i regenerować – wyglądając i czując się promiennie. Wprowadzenie na rynek Artistry Skin Nutrition™ opiera się na połączonym doświadczeniu 145 lat dwóch marek: Artistry i Nutrilite. Naukowcy z Artistry™ odkryli, że zdrowo wyglądająca skóra wymaga spełnienia 5 kluczowych wymagań żywieniowych: oczyszczenie, równowaga, rekonstrukcja, nawilżenie i ochrona. Produkty Artistry Skin Nutrition™ zostały stworzone, aby działać jako suplementy dla skóry i spełniać te wymagania oraz poprawiać zdrowy wygląd skóry dzięki łatwemu do stosowania schematowi. Wszystkie produkty Artistry Skin Nutrition™ to wegańskie formuły* z czystymi, bezpiecznymi składnikami i udoskonalonymi procesami produkcyjnymi. Takie są obietnice wszystkich produktów Artistry Skin Nutrition™ i wzmacniają prawdziwe znaczenie Artistry™ Healthy Beauty.

Opracowany przez zaawansowaną naukę o skórze + fitoskładniki

Fitoskładniki stanowią serce formuł Artistry™ i są najlepszym sposobem na pomoc w tworzeniu skutecznych produktów kosmetycznych. Kiedy tylko jest to możliwe, Artistry™ zwraca się do najbardziej zaufanego źródła roślin – farm Nutrilite™ – po potężne, czyste składniki i wzmacnia gwiazdy natury dzięki innowacyjnej nauce o skórze, aby stworzyć produkty, które zapewniają rzeczywiste, widoczne rezultaty.

Artistry wprowadza na rynek gamę czystych, identyfikowalnych i wegańskich produktów do pielęgnacji skóry

Spersonalizowane dla Ciebie

Pod marką Artistry™ każdy może znaleźć produkty, których potrzebuje. Formuły Artistry™ tworzone są przy użyciu najnowocześniejszych technik, aby zapewnić konkretne rozwiązania dla unikalnych potrzeb każdej osoby, w oparciu o bazę danych zawierającą ponad 32 000 różnorodnych twarzy z całego świata. To głęboko spersonalizowane doświadczenie Zdrowego Urody.

Odkryj odżywienie skóry Artistry

Produkty do pielęgnacji skóry Artistry Skin Nutrition™ zaspokajają 5 kluczowych potrzeb żywieniowych skóry, oferując kompletne programy obejmujące środek do mycia twarzy, tonik i krem ​​nawilżający. Każdy krok działa jak suplement na skórę, zapewniając rzeczywiste, widoczne rezultaty.

Zacznij dostrzegać różnicę dzięki gładszemu, zrewitalizowanemu i promiennemu wyglądowi – uniwersalnemu pożądanemu wyglądowi zdrowego piękna. Produkty Artistry Skin Nutrition™ sprzedawane są wyłącznie za pośrednictwem sieci dystrybutorów Amway. Zapraszamy do odwiedzenia strony www.amway.ro w celu uzyskania dalszych informacji lub skontaktowania się z dystrybutorem.

NA TYM SAMYM TEMACIE






Wykryj zawał serca na czas. Objawy te należą do najwcześniejszych

Niestety zawały serca nie są już domeną osób starszych i otyłych. Coraz częściej staje się zagrożeniem także dla młodych ludzi. Nie ma z czego żyć – pośpieszny tryb życia, przetworzona żywność, palenie tytoniu, alkohol i duża ilość tłustej żywności to zagrożenia zwiększające ryzyko zawału serca. Do najbardziej znanych objawów tej choroby należy bezruch rąk i ból w klatce piersiowej. Istnieją również sygnały ostrzegawcze, na które powinniśmy zwrócić uwagę, aby wykryć ryzyko zawału serca jeszcze zanim konieczne będzie wezwanie służb ratunkowych.

Ból w klatce piersiowej

Ból w klatce piersiowej jest najczęstszym objawem zbliżającego się zawału serca. Na początku nie musi to być silny ból. Ale kiedy się pojawi, jest to znak, że za kilka chwil nadchodzi zawał serca. Ból w klatce piersiowej wynika z faktu, że dostęp krwi do serca jest ograniczony lub wręcz całkowicie odcięty. Ból ten może pojawiać się i znikać, ale zawsze warto zwrócić na niego uwagę. Jeżeli utrzymuje się to przez dłuższy czas, należy wezwać pogotowie. Jeśli ból w klatce piersiowej utrzymuje się przez kilka dni, tygodni lub nawet miesięcy, jest mało prawdopodobne, że jest to spowodowane zawałem serca.

Objawy pojawiające się na kilka dni przed zawałem serca

Około 66% wszystkich osób może zauważyć kombinację pewnych objawów przed samym zawałem serca. Należą do nich ból w klatce piersiowej, duszność lub zmęczenie. Duszności, niezależnie od tego, czy występuje w połączeniu z innymi objawami, czy samodzielnie, może towarzyszyć nieprzyjemne uczucie w klatce piersiowej. Jednocześnie wcale nie musi to oznaczać bólu. Ból promieniujący od klatki piersiowej w kierunku pleców, ramion, a nawet szczęki jest typowy dla zawału serca. Możesz odczuwać ból w poszczególnych częściach lub we wszystkich naraz.

Serce

Zdjęcie: Pixabay

Niestrawność

U niektórych osób zmiany w problemach trawiennych mogą wystąpić także przed samym zawałem serca. Może to objawiać się nudnościami i wymiotami. Jeśli bez wyraźnej przyczyny masz takie problemy żołądkowe, zawsze powinieneś zwracać na nie uwagę. Nie wykluczona jest także konsultacja z lekarzem. Nie zawsze oznacza to zawał serca.

Zimny ​​pot

Wielu pacjentów doświadczyło nieprzyjemnych nocnych przebudzeń przed samym zawałem serca. Byli zlani zimnym potem, drżeli i odczuwali mdłości w żołądku. Wielu z nich uważało te objawy za objawy grypy. Okazało się jednak, że były to objawy cichego zawału serca.

Źródła informacji:

https://www.ikem.cz/cs/infarkt-myokardu/a-429/

https://www.poradnikzdrowie.pl/zdrowie/kardiologia/pierwszy-znak-ostrzegawczy-ze-zbliza-sie-zawal-serca-trzeba-reagowac-natychmiast-aa-pGWW-DUZQ-JbPx.html

Zdjęcie: Pixabay

Czego vloggerka Magdyz nigdy by nie zrobiła dla dobra swoich odbiorców: „Nie zamieszczałabym dla zabawy filmów imitujących ludzkie problemy”

Pięć lat temu piękna twórczyni treści Magdyz zamieściła swój pierwszy film na swoim kanale YouTube, śpiewając swoim przyszłym fanom: „Mam na imię Magda, mam 16 lat i kocham muzykę. Jestem w dziewiątej klasie i drugiej średniej. A chciałam zrobić coś pięknego. Żeby utrzymać twoją ciekawość. Mam wielkie plany. Współpraca ze wspaniałymi ludźmi.” Powiedziane i zrobione, bo dzisiaj śledzę Magdyz, sumując obserwujących jej konta na Instagramie, TikToku i YouTube, prawie milion fanów.

Wymień trzy ulubione produkty do makijażu, odcienie i tekstury, które pasują do trendów tego sezonu. Powiedz nam dlaczego tak je lubisz 😊

Uwielbiam żel do brwi 24-HR Brow Setter firmy Benefit, jedyny produkt, który utrzymuje moje brwi pod kontrolą, tusz do rzęs Volume Stylist firmy Essence i wielozadaniowy korektor Instant Anti-age firmy Maybelline. W makijażu jestem bardzo spontaniczna, a jeśli chodzi o konsystencję, w mojej kosmetyczce coraz częściej pojawiają się produkty o kremowej konsystencji.

Jak chronić swoją skórę przed nieprzyjemnym działaniem wiatru, wilgoci czy nagłych zmian temperatury?

Często stosuję krem ​​nawilżający CeraVe do skóry normalnej z filtrem SPF. Mam dość czystą skórę i nie obciążam jej zbyt dużą ilością produktów.

Przeczytaj także:

Jakich produktów i trików używasz, gdy chcesz zachować świeżość włosów przez kilka dni?

Moje ulubione produkty do włosów to L’Oréal Paris Elseve Arginine Resist X3 Conditioner i Suchy Szampon Moroccanoil.

Czego vloger Magdyz nigdy by nie zrobił dla dobra widzów: „Nie zamieszczałbym dla zabawy filmów imitujących ludzkie problemy”

Jakie są Twoje triki dotyczące makijażu/fryzury, aby wyglądać świeżo i bez filtrów na TikToku lub Instagramie?

W przypadku filmów na TikToku zazwyczaj nakładam tylko tusz do rzęs, Volume Stylist od Essence i balsam do ust od Carmex.

Co chcą wiedzieć obserwujący?

Jeśli chodzi o makijaż, fanki proszą mnie, abym nauczyła ich, jak wybrać odcień podkładu i jak prawidłowo go nałożyć na twarz.

Nigdy nie tworzyłbym ani nie publikował filmów, które naśmiewają się z innych osób, ani filmów, które dla zabawy naśladują problemy innych osób.

Czego vloger Magdyz nigdy by nie zrobił dla dobra widzów: „Nie zamieszczałbym dla zabawy filmów imitujących ludzkie problemy”

Czego dowiedziałeś się od nas o świecie TikTokerów/vlogerów, skoro Ty też jesteś jego częścią i NIE wyobrażałeś sobie tego wcześniej?

Każdy klip, który publikuję, wymaga z mojej strony organizacji, tak jak każda kampania musi być starannie przygotowana. Bardzo nie podoba mi się fałsz i to, że zamiast się wspierać, czasami zachowujemy się tak, jakby nie było miejsca dla wszystkich.

Co Twój chłopak najbardziej w Tobie docenia, gdy widzi Cię w mediach społecznościowych? Ale w prawdziwym życiu?

Jeśli chodzi o media społecznościowe, mój chłopak mówi mi, że docenia przejrzystość i fakt, że poruszam ważne tematy, których wiele osób nie porusza, bo są uważane za tabu, a w prawdziwym życiu docenia to, że wyrywam go z jego strefę komfortu, dzięki której zrozumiał więcej rzeczy i stał się bardziej otwarty.

Czego vlogger Magdyz nigdy by nie zrobił dla dobra widzów: „Nie zamieszczałbym dla zabawy filmów imitujących ludzkie problemy”

Cała czerń czy świeże kolory?

Moje ulubione to neutralne, różowe i wszelkie rodzaje zieleni. Style, które najlepiej kształtują moją osobowość to miejski i indie.

Nie można żyć bez…

Rodzina. Wspierała mnie od dziecka, dzięki czemu spełniło się moje marzenie o zostaniu sławnym. Nauczyła mnie także, jak radzić sobie w trudnych sytuacjach.

Makijaż: IOANA CRISTEA

NA TYM SAMYM TEMACIE






Wiesz, co sprawia, że ​​dobrze się czyta? Zmniejsza ryzyko poważnych chorób

Demencja starcza lub choroba Alzheimera to choroby, którym można zapobiegać poprzez czytanie. Choroby te częściej występują u osób starszych, u których może dojść do nieodwracalnego uszkodzenia mózgu. Okazuje się, że czytanie może stać się Twoim sprzymierzeńcem, pomagającym zachować dobrą pamięć i czujność mózgu. Nawet jeśli na już rozwinięte choroby nie ma lekarstwa, można przynajmniej zminimalizować ryzyko ich rozwoju.

Czytanie przeciwko chorobie Alzheimera

Choroba Alzheimera jest dość dobrze znaną chorobą, która zasadniczo powoduje śmierć mózgu. Osoba żyje, ale pamięć zawodzi, a wraz z upływem czasu i rozwojem tej choroby traci zdolność do dbania o siebie. Nie rozpoznaje swoich bliźnich i nie radzi sobie ze zwykłymi zadaniami, które wcześniej nie sprawiały mu problemu. Ryzyko zachorowania na chorobę Alzheimera wzrasta wraz z wiekiem, ale ryzyko jest również większe u pacjentów chorych na cukrzycę i osób, u których w rodzinie występowała ta choroba.

Czytać

Zdjęcie: Pixabay

Demencja i choroba Alzheimera

W przypadku osób powyżej 65. roku życia ryzyko zachorowania na jedną z tych chorób wzrasta. Szacuje się, że na demencję cierpi nawet 10% osób powyżej 65. roku życia. Choroba ta występuje u 20% osób powyżej 75. roku życia. Na chorobę Alzheimera cierpi 50 milionów ludzi na całym świecie. Aby zmniejszyć ryzyko rozwoju tych chorób, należy ćwiczyć mózg i nie pozostawiać go bezczynności. Możesz na przykład rozwiązywać sudoku lub krzyżówki, ćwiczyć pamięć, grając z dziećmi w pexes lub regularnie czytać.

Jak czytanie pomaga

Czytanie ma absolutnie cudowny wpływ na mózg, ponieważ wzmaga pracę neuronów. Dzięki temu zwiększa się ilość połączeń nerwowych. Ponadto następuje zmniejszenie poziomu stresu, który może mieć wpływ na ogólny stan zdrowia danej osoby. Wszystko to wzmacnia i ćwiczy mózg. Nie powinno mieć znaczenia, co faktycznie czytamy, ale to, czy czytamy regularnie i możemy skoncentrować się na fabule.

Czytaj z dziećmi

Pediatrzy zalecają rodzicom czytanie dzieciom już od najmłodszych lat. Należy to kontynuować, dopóki dziecko nie nauczy się samodzielnie czytać. Przede wszystkim budujesz więź ze swoim dzieckiem. Co więcej, uczysz swoje dziecko miłości do książek, które mogą mu się przydać – albo ze względu na wyobraźnię, albo na naukę ortografii, którą nabywa poprzez czytanie w sposób pozbawiony przemocy. Dzieci, które są przyzwyczajone do czytania, zwykle mają lepsze oceny w szkole. Mają też szerszy repertuar, większą pewność siebie i dobre umiejętności komunikacyjne.

Źródła informacji:

https://kobieta.interia.pl/zdrowie/news-czytanie-zmniejsza-ryzyko-wystapienia-powaznej-choroby,nId,6486836

https://www.healthline.com/health/benefits-of-reading-books

https://www.elderwood.com/Blog/post/2019/10/15/how-reading-can-improve-and-prevent-alzheimer-s

Zdjęcie: Pixabay

W jakich warunkach zaszczepione osoby uciekają przed maską

Maseczka jest obowiązkowa zarówno w przestrzeniach otwartych, jak i zamkniętych, w miejscowościach, w których zapadalność na zakażenie Covid-19 jest wyższa niż 6 na tys.

Ministerstwo Spraw Wewnętrznych (MAI) udzieliło dalszych wyjaśnień dotyczących obowiązku noszenia maseczki ochronnej, jak pokazano. MAI podkreśla, że ​​maseczka nie jest obowiązkowa dla osób, które są same na ulicy.

Maseczka jest obowiązkowa w miejscowościach, w których wskaźnik infekcji wynosi co najmniej 6 na tysiąc w następujących miejscach: zamknięte przestrzenie publiczne, transport publiczny, w pracy, przestrzenie komercyjne, ale także w otwartych przestrzeniach publicznych, takich jak, bez ograniczania się do tych : targowiska, jarmarki, bary, sklepy, powierzchnie handlowe, stacje komunikacji miejskiej, a także na innych terenach wyznaczonych decyzją powiatowej komisji ds. sytuacji nadzwyczajnych.

Ale są też wyjątki. W szczególności osoby prowadzące działalność, w tym o charakterze sportowym, samodzielnie lub wspólnie z osobami, z którymi zamieszkują. Można ustanowić inne wyjątki od propozycji okręgowych dyrekcji zdrowia publicznego.

Przeczytaj także:

Przeczytaj także:

Przeczytaj także:

Przeczytaj także:

Niezależnie od wystąpienia maseczka nie jest obowiązkowa dla osób zaszczepionych pracujących w pomieszczeniach zamkniętych, pod warunkiem, że w pracy przebywa maksymalnie 10 osób i zapewniony jest odstęp między nimi co najmniej 1 metr. Wyjątek nie dotyczy również wspólnych przestrzeni zamkniętych.

Maseczka nie jest obowiązkowa dla osób przebywających samotnie w biurze, dla prezenterów telewizyjnych i ich gości (pod warunkiem zachowania między nimi trzymetrowej odległości) ani dla dzieci poniżej piątego roku życia.

MAI przekazał także, że po badaniach przeprowadzonych przez lekarza medycyny pracy w jednostkach zakładowych mogą zaistnieć wyjątki od noszenia maski w przypadku osób cierpiących na choroby wpływające na zdolność dotlenienia, wykonujących intensywną aktywność fizyczną lub którzy pracują w trudnych warunkach wymagających pracy (np. w wysokich temperaturach).

Zdjęcie – 123rf.com

NA TYM SAMYM TEMACIE