Te krakersy z nasionami są bogatym źródłem energii i. Można je łatwo przygotować w domu i wykorzystać jako przekąskę do następnego posiłku.
Składniki potrzebne na domowe krakersy:
1 łyżeczka organiczne łuskane pestki dyni
1/3 łyżeczki ziarna słonecznika
1 łyżeczka
1/3 łyżeczki nasiona sezamu
2 łyżki stołowe. łuski psyllium i mielony len
1,5 szklanki wrzącej wody
1 łyżeczka sól
Zobacz więcej:
Sposób przygotowania:
Rozgrzej piekarnik do 200 stopni. Przygotuj blachę z papierem do pieczenia. Wszystkie suche składniki wymieszaj w misce. Zalać wrzącą wodą i mieszać do połączenia.
Rozłóż równomiernie na blasze do pieczenia, tak cienko, jak to możliwe.
W razie potrzeby posyp przyprawami do pieczenia, aby uzyskać dodatkowy smak. Piec 40-60 minut, aż będą chrupiące! Pozostawić do ostygnięcia na godzinę, a następnie oddzielić. Przechowuj te pyszne batony energetyczne w szczelnym pojemniku!
występuje bardzo często u dzieci w wieku od 1 do 3 lat. Zwykle jest to sposób, w jaki dziecko może wyrazić swoje emocje i może objawiać się krzykiem, uderzaniem, a nawet wstrzymywaniem oddechu. Dzieje się tak dlatego, że małe dzieci w tym wieku nie mają możliwości wyrażenia swojej frustracji słowami i zadaniem rodziców jest uporanie się z problemem i zapewnienie im poczucia bezpieczeństwa i spokoju.
Oto kilka wskazówek, które mogą być właśnie tym, czego potrzebujesz, gdy Twoje dziecko wpada w złość.
1. Niech ryczy
Próby szybszego zakończenia napadu złości za pomocą bezużytecznych metod, takich jak krzyk na dziecko, nie są skuteczne. Lepiej pozwolić mu krzyczeć i płakać, żeby wszystko samo się ułożyło. Kiedy dziecko skończy już z napadami złości, zacznie czuć się znacznie lepiej, a Twoje słowa będą miały więcej sensu. Możesz także przeprowadzić bardziej produktywną dyskusję z dzieckiem na temat jego uczuć i tego, co je denerwuje.
Zobacz więcej:
2. Zakończ sytuację, jeśli stanie się agresywny
Krzyczenie, płacz i tupanie nogami bardzo różni się od zachowania agresywnego, w wyniku którego może zacząć bić, gryźć lub rzucać przedmiotami. W przypadku tego typu zachowań możesz natychmiast zabrać dziecko w spokojne miejsce, jeśli przebywasz w miejscu publicznym. Jeśli jesteś w domu, możesz do niego podejść i stanowczym, ale nie gniewnym tonem, że nie jest mu dobrze, gdy jest tak agresywny. Może się na ciebie złościć, ile chce, ale jego stan fizyczny jest całkowicie nie do przyjęcia.
3. Przyciągnij ich uwagę czymś innym
Dzieci zazwyczaj mają bardzo krótki czas koncentracji, co oznacza, że to, co je teraz niepokoi, można zapomnieć w ciągu kilku sekund. Jeśli więc robią awanturę w sklepie, bo chcą, żebyś im coś kupił, możesz odwrócić ich uwagę czymś innym. Możesz dać im przedmiot lub zabawkę, o której wiesz, że im się spodoba, albo możesz pokazać im w sklepie coś, co może ich zainteresować. Najlepiej nie porównywać swojego dziecka z innymi dziećmi, które w tym czasie są ciche.
Zobacz więcej:
4. Zaproponuj alternatywę, aby ich uspokoić
Dzieci często chcą robić rzeczy, o których dorośli wiedzą, że są niebezpieczne, ale dzieci tego nie rozumieją. Czują się tak, jakbyś uniemożliwiał im osiągnięcie czegoś, czego naprawdę chcą. Zamiast więc na nich krzyczeć, żeby czegoś nie robili, możesz zaproponować im podobną alternatywę, która będzie nowym celem do osiągnięcia. Może to być bezpieczniejsza wersja tego, co chcą robić, i możesz zaplanować tę nową aktywność tak, aby mieli na co czekać.
5. Ostrzeż ich z wyprzedzeniem
Jedną z rzeczy, których dzieci nie lubią, jest nagłe zakończenie ich zabawy, gdy nie mają pojęcia, że już czas kończyć. Nie możesz im po prostu powiedzieć, że wychodzisz za 10 minut, bo w tym momencie nie mają poczucia czasu. Zamiast tego możesz im wytłumaczyć, że mogą rozegrać jeszcze 2 rundy gry, a potem opuścisz drużynę. Jest to coś, co mogą zrozumieć i prawdopodobnie uszanują, bez względu na to, jak bardzo chcą zostać dłużej.
6. Nie bierz tego do siebie
Jednym z najczęstszych zwrotów, które dzieci wypowiadają, gdy są zdenerwowane na dorosłych, jest „Nienawidzę cię!”. I choć bardzo łatwo jest się na nich obrazić i zaatakować, jest to zdecydowanie niewłaściwy sposób. Tak naprawdę nie mają na myśli tego, co mówią, ale to po prostu sposób na wyrażenie swojej frustracji i pokazanie swoich uczuć. Lepiej to zignorować i trzymać się planu, nie pozwalając, aby ich zło cię zdenerwowało.
7. Poproś, aby usiedli w cichym i spokojnym miejscu
Jest to metoda, którą stosuje wielu nauczycieli przedszkoli, mając miejsce na „odpoczynek”. Może to być przyjemny, ciepły kącik Twojego domu z miękkimi poduszkami na podłodze, książkami, zabawkami i innymi fajnymi rzeczami leżącymi wokół. Kiedy Twoje dziecko jest zdenerwowane lub wściekłe, możesz zachęcić je, aby usiadło w tym kącie i zajęło się czymś.
Większość ludzi zadaje to samo nudne pytanie swojemu partnerowi, kiedy się spotykają: „Jak ci minął dzień?” Odpowiedź brzmi zazwyczaj „OK. Twoje?” Potem przychodzi „OK”. I tak po prostu pytanie, które miało być początkiem otwartej rozmowy, staje się ślepym zaułkiem dla intymności. Jak więc sprawić, by wzajemne nadrabianie zaległości było bardziej znaczące i wzmacniało relację? Na początek warto przeformułować pierwotne pytanie.
Szukaj konkretów. Wybierz pytanie, które sprowokuje Cię do podzielenia się czymś głębszym lub przynajmniej do opowiedzenia więcej szczegółów na temat jego przeżyć emocjonalnych.
Zobacz więcej:
Pytania, które należy zadać zamiast „Jak ci minął dzień?”
1. Jaka była najlepsza część Twojego dnia?
2. Czy coś Cię dzisiaj zaskoczyło?
3. Czy czytasz/słuchasz dzisiaj czegoś interesującego?
4. Co jeszcze chciałbyś dzisiaj zrobić?
5. Co Cię dzisiaj rozśmieszyło?
6. Czy coś sprawiło, że poczułeś się dzisiaj sfrustrowany?
7. Czy otrzymałeś dzisiaj jakąś dobrą wiadomość?
8. Za co jesteś najbardziej wdzięczny w swoim dniu?
9. Jaka była Twoja najlepsza rozmowa dzisiaj?
10. Opowiedz mi trzy dobre rzeczy, które Ci się dzisiaj przydarzyły.
11. Co dzisiaj na lunch?
12. Co Cię dzisiaj najbardziej zainspirowało?
13. Co dzisiaj zrobiłeś, co chciałbyś robić codziennie?
14. Czy zrobiłeś dzisiaj dla kogoś coś dobrego?
15. Gdybyś mógł powtórzyć coś z dzisiejszego dnia, co by to było i dlaczego?
16. Kiedy poczułeś się dzisiaj doceniony?
17. Gdybyś mógł zagwarantować jedną rzecz na jutro, co by to było?
18. Gdyby Twój dzień zamienił się w film, kogo obsadziłbyś w roli aktorów?
19. Czy za rok będziesz pamiętał jakąś konkretną część swojego dnia? Pięć lat?
Kiedy ostatni raz dodawałeś nasiona do domowych przepisów? Istnieją różne rodzaje nasion, np. len, konopie, które posiadają szereg właściwości zdrowotnych. Ziarno maku jest również jednym z nich. Jest doskonałym dodatkiem do domowych makaronów, ciast, koktajli, płatków owsianych i nie tylko.
Nie tylko dodaje dodatkowego smaku, ale ma także szereg korzyści zdrowotnych. Sprawdź 10 z nich.
1. Dla dobrego trawienia – Nasiona maku są bogate w nierozpuszczalny błonnik, który może wspomagać trawienie, a według badań ich spożywanie pomaga również przy zaparciach.
2. Więcej energii – Tę właściwość nasion można przypisać wysokiej zawartości węglowodanów złożonych – makroelementów niezbędnych naszemu organizmowi do wytwarzania energii. Nasiona pomagają również wchłaniać mineralny wapń, którego niedobór może prowadzić do zmęczenia.
3. Korzystne dla zdrowia mózgu – Istnieje wiele produktów spożywczych i napojów, które korzystnie wpływają na funkcjonowanie mózgu. Nasz mózg potrzebuje niezbędnych składników odżywczych, takich jak wapń, żelazo i miedź. Drobny mak jest bogaty w właśnie te minerały. Wiadomo, że omawiane składniki odżywcze pomagają regulować neuroprzekaźniki i poprawiają funkcjonowanie mózgu.
4. Dla mocnych kości – Nasiona maku są bogate w wapń i miedź. Podczas gdy wapń poprawia zdrowie kości, miedź również je wzmacnia, ale także wzmacnia tkankę łączną. Nasiona maku dostarczają nam także fosforu mineralnego, który wraz z wapniem wchodzi w skład tkanki kostnej. Co nie mniej ważne, mangan zawarty w nasionach wspomaga syntezę kolagenu.
5. Pomagają kontrolować ciśnienie krwi – Według zachodnich badaczy nasiona maku zawierają pewne przeciwutleniacze, a także zdrowe tłuszcze, które mogą pomóc w kontrolowaniu wysokiego ciśnienia krwi. Te przeciwutleniacze pomagają również zmniejszyć stan zapalny powodowany przez wolne rodniki w organizmie. Ponadto zdrowe tłuszcze pozyskiwane z maku mogą pomóc obniżyć poziom złego cholesterolu.
6. Dla silnej odporności – Jednym z najważniejszych minerałów wzmacniających odporność jest cynk. Zawierają go mak, a także żelazo mineralne. Według badań te dwa elementy odżywcze przyczyniają się do poprawy obrony układu odpornościowego.
7. Dobre dla oczu – Nasiona maku są dobrym źródłem cynku, a niektóre zachodnie badania sugerują, że minerał ten może wspomagać zdrowie wzroku. Ponadto przeciwutleniacze zawarte w maku mogą również korzystnie wpływać na oczy.
8. Dla poprawy funkcji tarczycy – Według naukowców cynk jest jednym z minerałów potrzebnych tarczycy do optymalnego funkcjonowania. Nasiona maku dostarczają nam cynku.
9. Mak jest doskonałym źródłem witamin z grupy B – Są ważne dla syntezy czerwonych krwinek, funkcjonowania nerwów, trawienia, równowagi hormonalnej, metabolizmu komórkowego i nie tylko.
10. Jedzenie na dobry nastrój – Kolejnym powodem, dla którego warto włączyć mak do naszej diety, jest to, że jest bogaty w związki poprawiające nastrój, w tym kwasy tłuszczowe omega-3, magnez i tryptofan. Wiadomo, że wpływają na pozytywny nastrój.
Zimne stopy to dolegliwość, na którą zwykle nie zwracamy uwagi, ponieważ występuje ona sporadycznie. Jeżeli jednak występuje często, warto skonsultować się z lekarzem, gdyż może być skutkiem złego krążenia lub innych problemów zdrowotnych. Schorzenie to występuje częściej u kobiet i w większości przypadków nie powoduje niczego poważnego, zwłaszcza jeśli występuje w zimnych porach roku. Jeśli jednak wystąpi o dowolnej porze roku i towarzyszą mu inne objawy, najprawdopodobniej oznacza to słabe krążenie.
Słabe krążenie wpływa na nogi Należy pamiętać, że nasze nogi są daleko od serca i krew trudniej do nich dociera. Oznacza to, że prawie zawsze mają niższą temperaturę niż reszta ciała. Najczęstsze przyczyny słabego krążenia i zimnych stóp
Chorobę tętnic obwodowych W tym stanie dochodzi do gromadzenia się płytki nazębnej oraz zwężenia i stwardnienia tętnic. Dopływ krwi do stóp i nóg jest zmniejszony, przez co skóra wydaje się blada. Czasami pojawia się ból, drętwienie i problemy z mięśniami podobne do skurczów.
Niektóre osoby są bardziej narażone na rozwój tej choroby, szczególnie te, które ją mają , wysokie stężenie cholesterolu we krwi lub jeśli palą papierosy. Jeśli wszystkie te czynniki ryzyka zostaną połączone, niebezpieczeństwo jest ogromne.
choroba Raynauda Schorzenie to jest chorobą naczyń krwionośnych wpływającą na palce rąk i nóg. W zimnych lub stresujących warunkach naczynia zwężają się i utrudniają przepływ krwi. Odcinki trwają od 10 minut do ponad godziny.
Często zdarza się, że skóra palców zmienia kolor na biały lub niebieskawy i pojawia się uczucie mrowienia. Po przywróceniu krążenia skóra zaczerwienia się, odczuwa się drętwienie, ból i pulsowanie.
Inne przyczyny zimnych stóp Słabe krążenie nie jest jedynym czynnikiem powodującym zimne stopy. Czasami może wystąpić neuropatia obwodowa, która jest częstym zaburzeniem neurologicznym u chorych na cukrzycę. W tym przypadku stopy są zimne z punktu widzenia pacjenta, ale ciepłe w dotyku.
Neuropatia obwodowa występuje także u osób z niedoborem witaminy B, urazami w miejscu ucisku nerwu, zatruciem metalami ciężkimi, problematycznym spożywaniem alkoholu czy chorobami autoimmunologicznymi. Jest to również związane z pieczeniem stóp bez wyraźnego wyjaśnienia.
Neuropatia cukrzycowa może być pierwszym powodem konsultacji u osób, które nie wiedzą, że chorują na cukrzycę.
Oznaki słabego krążenia • Pajęczyny, które pojawiają się na skutek słabego powrotu krwi i mają kształt pajęczyny. • • Drętwienie i skurcze, gdy złogi tłuszczu blokują przepływ. Jest to ryzykowny stan długoterminowy. • Paznokcie zmieniają się z zauważalnym pogrubieniem i zmianą koloru na niebieskawy lub fioletowy. • Zmiany na skórze stóp i nóg. Jeśli pojawią się brązowe plamy, należy jak najszybciej skonsultować się ze specjalistą.
Bardzo sucha skóra, powolne gojenie się ran na kończynach dolnych czy częste skurcze to sygnały ostrzegawcze wymagające specjalistycznej konsultacji. Zimne stopy mogą być czymś nieistotnym, ale zawsze musimy uważać, aby nie przeoczyć poważniejszej patologii, na którą możemy cierpieć, nie zdając sobie z tego sprawy.
Jajka ubić i polać kalafiora. Dodać cebulę i wymieszać. Doprawić solą i czarnym pieprzem. Rozgrzej olej, smaż naleśniki z każdej strony po 5 minut, uważając, aby ich nie spalić. Podawać z serem i warzywami.
Naleśnik z boczkiem w piekarniku
4 porcje
5 g węglowodanów
100 g boczku drobno posiekanego
1/2 cebuli drobno posiekanej
2 łyżki stołowe. masło
4 jajka
1 łyżeczka bita śmietana
1/2 łyżeczki twarożek
1/2 łyżeczki mąka migdałowa
1 łyżka. Łuska
1 łyżeczka proszek do pieczenia
szczypta soli
1 łyżka. drobno posiekana natka pietruszki
1 Rozgrzej piekarnik do 175°C. Rozgrzewamy oliwę i dodajemy cebulę i boczek. Smażyć, aż cebula będzie miękka, a boczek chrupiący.
2 Jajka ubić, twarożek i śmietanę. Dodać mąkę, łuskę, proszek do pieczenia i sól. Odstawić na kilka minut. Ciasto wlać do natłuszczonej formy i posypać boczkiem i cebulą. Piec przez 20-25 minut lub do momentu upieczenia.
Naleśniki kokosowe
4 porcje
3 g węglowodanów
6 żółtek
6 białek
1/2 łyżeczki mąka kokosowa
3/4 łyżeczki mleko kokosowe
2 łyżki stołowe. olej kokosowy
szczypta soli
1 łyżeczka proszek do pieczenia
1 Białka ubić z solą. W osobnej misce wymieszaj żółtka z mlekiem kokosowym i masłem. Dodać mąkę i proszek do pieczenia. Mieszaj, aż będzie gładka.
2 Ostrożnie dodaj białka do mieszanki. Odstawić na 5 minut, na średnim ogniu rozgrzać olej kokosowy lub krowi i smażyć naleśniki. Podawać z roztopionym masłem i świeżymi jagodami.
Francuskie naleśniki
4 porcje
4 g węglowodanów
8 jaj
2 łyżeczki bita śmietana
1/2 łyżeczki wody
szczypta soli
2 łyżki stołowe. Łuska
85 g mąki
1 Jajka dobrze ubić ze śmietaną, wodą i solą. Ostrożnie dodawaj łuskę, ciągle mieszając, aż do uzyskania gładkiego ciasta. Odstawić na 10 min.
2 Rozgrzać olej na średnim ogniu i smażyć naleśniki.
Naleśniki Maryi
1 naleśnik
2 g węglowodanów
15 g boczku
2 jajka
2 łyżki stołowe. mleko orzechowe
1 łyżeczka syrop klonowy
1 łyżeczka cynamon
2 łyżki stołowe. olej kokosowy
Boczek zmiksować, dodać resztę składników i zmiksować na gładką masę.
Rozgrzej patelnię na średnim ogniu i dodaj olej kokosowy. Wlać 1/4 łyżeczki. ciasta w okrągły kształt. Smaż około 2 minut i przewróć na drugą stronę. Powtórzyć z pozostałą ilością produktów.
Naleśniki Z Borówkami
4 porcje
7 g węglowodanów
6 jaj
110 g serka śmietankowego
85 g roztopionego masła
2/3 łyżeczki mąka migdałowa
2/3 łyżeczki otręby owsiane
2 łyżeczki proszek do pieczenia
skórka z połowy cytryny
szczypta soli
85 g świeżych jagód
1 Ubić jajka, serek śmietankowy i roztopione masło. Resztę składników wymieszać bez jagód i dodać do masy jajecznej. Odstawić na kilka minut.
2 Na średnim ogniu rozgrzej olej i nałóż część ciasta. Na 2 minuty przed zdjęciem naleśnika z ognia posypujemy jagodami, nie wciskając ich zbyt mocno w ciasto. Odwróć naleśnik i smaż, aż będzie gotowy. Podawać z bitą śmietaną.
Naleśniki z serkiem śmietankowym
4 porcje
7 g węglowodanów
226 g serka śmietankowego
2 łyżki stołowe. pesto z bazylii
2 łyżki stołowe. Oliwa z oliwek
1/2 czerwonej cebuli pokrojonej w cienkie plasterki
5 jaj
250 g twarogu
szczypta soli
1 łyżka. Łuska
2 łyżki stołowe. masło
1 Wymieszać serek śmietankowy, 1 łyżka. oliwa z oliwek i pesto. W drugiej misce ubij jajka, twarożek, sól i łuskę. Odstaw masę naleśnikową na 10 minut.
2 Rozgrzej olej na średnim ogniu i smaż naleśniki jeden po drugim. Podawać z dużą ilością mieszanki serka śmietankowego, posypać cebulą i pozostałą oliwą z oliwek.
Więcej praktycznych informacji, pyszne oferty, spotkania z blogerami kulinarnymi i ekspertami zdrowego odżywiania znajdziesz na naszej stronie na Facebooku
Kiedy przykrywać róże na zimę, które należy przykryć i jak to zrobić prawidłowo.
Jak prawidłowo okryć róże na zimę / kolaż UNIAN, fot
Ogrodnicy mają różne opinie na temat tego, czy konieczne jest okrywanie na zimę róż krzewiastych, róż pnących czy sadzonek. Niektórzy po prostu je ściółkują, podczas gdy inni budują całe konstrukcje, aby zachować kwiaty. Tak naprawdę wszystko zależy od odmiany. Zastanówmy się, jak i co zakryć róże na zimę, które zakryć i kiedy to zrobić.
Które róże można pozostawić bez osłony na zimę?
To, czy przykrywać róże na zimę, zależy od ich zimotrwałości i warunków pogodowych panujących w danym regionie. Nawet odmiany, które nie są odporne na zimę – na przykład herbaty hybrydowe – mogą tolerować łagodne zimy bez silnych mrozów bez schronienia.
Nie ma potrzeby ich przykrywania, wystarczy ściółkować podstawę – usypać je torfem lub kompostem na wysokość 15-20 cm, resztę róż lepiej przykryć na zimę. Przyjrzyjmy się, które róże i jak je zakryć.
Kiedy przykrywać róże na zimę?
Nie da się podać w kalendarzu dokładnej daty przykrycia róż na zimę – trzeba polegać na termometrze. Pierwsze przymrozki utwardzają róże, więc nie ma potrzeby spieszyć się z okrywaniem. Ale kiedy w nocy temperatura stabilnie osiągnie -5°C, czyli nie można już obiecać ocieplenia, to jest to już możliwe. Z reguły jest to koniec października – połowa listopada.
Przed pokryciem dobrze jest spryskać krzewy róż środkiem grzybobójczym – na przykład 3% roztworem siarczanu miedzi.
Jak przykryć krzew róży na zimę
Aby pokryć róże krzewiaste (ta sama herbata hybrydowa), możesz zastosować 2 metody:
zrobić chatę – na przykład z dwóch powalonych desek, które są pokryte grubym materiałem pokrywającym (ale nie folią), końce takiego schronu można następnie podnieść i przewietrzyć;
Rozłóż dolną część ściółką o wysokości 20-30 cm i połóż na wierzchu suche liście lub gałęzie świerkowe.
Druga opcja jest odpowiednia tylko na łagodne zimy.
Jak okryć róże pnące na zimę
Jak okryć róże pnące na zimę / fot
W przypadku róż pnących sprawa jest nieco bardziej skomplikowana – należy się z nimi ostrożnie obchodzić, aby nie uszkodzić długich łodyg. Najpierw musisz uszczypnąć pędy, usunąć liście, ogonki i usunąć je z podpór. Następnie wykonaj to:
ściółkować podstawę krzaka;
Zegnij rzęsy do ziemi i połóż je na gałęziach świerkowych, również przykryj je gałęziami świerkowymi na wierzchu;
owinąć całość agrofibrą.
Jeśli krzak stał się zdrewniały, zginanie go jest niebezpieczne. W takim przypadku należy owinąć go rolką siatki lub papy i wsypać do środka suche liście, igły sosnowe lub trociny. Na wierzch połóż torbę i zawiąż ją sznurkiem, aby woda nie dostała się do środka.
Róża Floribunda – jak najlepiej ją zakryć
Róża Floribunda jest hybrydą. Różni się tym, że nie ma jednego kwiatu na łodydze, ale kwiatostan składający się z kilku. Hybrydę tę należy przyciąć na zimę i przykryć.
Przeczytaj także:
Przycina się je tak, aby łodygi o wysokości 25-30 cm pozostały nad ziemią, a następnie przysypuje się je ziemią lub torfem. To by wystarczyło.
Jak zakryć standardową różę na zimę
Róża standardowa to zasadniczo róża odmianowa zaszczepiona na standardowej róży dzikiej róży. Muszą być przykryte, z tą tylko różnicą, że takich roślin nie przycina się – wystarczy lekkie przycinanie sanitarne.
Przykryj młode standardowe róże w ten sposób:
ostrożnie przygnij go do podłoża, a następnie przymocuj zszywkami;
podstawa jest posypana piaskiem, liśćmi lub igłami sosnowymi;
pod koronę i na niej umieszcza się gałązki świerkowe, a na wierzchu całość pokryta jest spandbondem.
Dojrzałych roślin, podobnie jak w przypadku róż pnących, nie można wyginać – można je połamać. Dlatego wokół krzaka należy zbudować rodzaj wigwamu z drutu lub owinąć go papą. Wewnątrz schronu – wsyp igły świerkowe, liście lub trociny. Na wierzchu połóż materiałowy woreczek i obwiąż jego krawędzie sznurkiem. Jednak na ciepłą zimę można po prostu owinąć koronę płótnem lub spandbondem.
Jak okryć róże okrywowe na zimę
Róże okrywowe często nie są przykryte – dobrze znoszą mróz. Ale źle jest, gdy mróz uderza w gołą ziemię, więc dla bezpieczeństwa krzaki można przykryć świerkowymi gałęziami.
Róże parkowe, jak wspomniano powyżej, również nie potrzebują schronienia na zimę, ale w drodze wyjątku można przykryć młode rośliny tymi samymi świerkowymi gałęziami i owinąć je materiałem wierzchnim.
Jak zakryć sadzonki róż na zimę
Nieco więcej kłopotów jest z sadzonkami róż – nadal są delikatne i wymagają opieki. Przykryj je do przymrozków:
między butelkami z sadzonkami są pokryte liśćmi (na przykład dębem);
Łuki umieszcza się na górze i naciąga materiał pokrywający;
w razie potrzeby (jeśli materiał pokrywający przepuszcza wodę) naciąga się na niego folię – jak dach, to znaczy nie na ziemię;
Końce pozostawia się otwarte aż do mrozu, a następnie zamyka.
Wiosną, gdy śnieg się roztopi, należy usunąć polietylen i otworzyć końce, a gdy się ociepli, całkowicie usunąć materiał pokrywający.
Wcześniej powiedzieliśmy Ci kilka przydatnych wskazówek.
Czy lubisz, żeby wszystko było tak jak wcześniej? Czy zmiany i nowe rzeczy sprawiają Ci trudność? Czy wolisz stabilność, redukcję ryzyka i spójność społeczną? Jeśli trzy razy usłyszałeś „tak”, w naszym materiale podpowiadamy, kim są konserwatyści i co robić, jeśli boisz się zmian.
Kim są konserwatyści i czym jest konserwatyzm?
Konserwatyści to ludzie, którzy wolą zachowanie tradycji, stabilności i ustalonych wartości. Mają tendencję do unikania zmian, nowych zasad i pozostają w swojej strefie komfortu.
A konserwatyzm to ruch ideologiczny, polityczny, ideologiczny lub kulturowy, mający na celu zachowanie tradycji, wartości, odrzucenie nowości, odrzucenie rewolucji i radykalizmu. Termin pochodzi od łacińskiego słowa conservo, które oznacza konserwować lub strzec.
Teraz też oglądam
Aby wyjaśnić w prosty sposób i bez wchodzenia w długoterminową politykę, konserwatyści — ludzie, którzy chcą zostawić wszystko tak, jak jest. Osoby, które uważasz za konserwatywne, mogą być takie z wielu powodów:
osobiste doświadczenie (doświadczone trudności, zmiany społeczne, inne wstrząsy);
własne przekonania;
przekonania polityczne;
strach przed zmianami;
inne powody.
Osoby konserwatywne mogą mieć różne cele – chęć utrzymania wszystkiego tak, jak jest, ochrony siebie (kierując się myślami, że nowe = złe), utrzymania swojego autorytetu i znaczenia, wyrażania indywidualnej wolności.
Zdjęcie:
Do głównych poglądów konserwatystów zalicza się także: wspieranie i ochrona tradycyjnych wartości (rodziny, religii itp.), sceptycyzm wobec zmian, dążenie do stabilności, ochrona wolności jednostki.
wskazują, że osoby o konserwatywnych i liberalnych poglądach na życie różnią się strukturą i procesami mózgu. W ramach nowej idei liberałowie wykorzystują korę obręczy, natomiast konserwatyści wykorzystują ciało migdałowate, które odpowiada za negatywne emocje.
Oznacza to, że ludzie o poglądach liberalnych zaczynają myśleć o nowym pomyśle, podczas gdy konserwatyści zaczynają mu zaprzeczać i odrzucać na wszelkie możliwe sposoby, szukając negatywów i ryzyka. Dlatego, jak wynika z badania, nowości dla konserwatystów, nawet na poziomie funkcjonowania mózgu, są jak tortura.
Inny twierdzi, że z wiekiem ludzie mogą stać się bardziej konserwatywni. Nawet jeśli wcześniej mieli poglądy liberalne.
Badanie wykazało, że niezależnie od metody oceny, płci, początkowego poziomu konserwatyzmu, wykształcenia czy położenia geograficznego, wskaźniki konserwatyzmu szybko rosną w piątej dekadzie życia.
Właśnie tym można wytłumaczyć fakt, że starsi ludzie zaczynają się kłócić, nie akceptują nowych rzeczy, potępiają młodych i nastolatków i tak dalej.
Konserwatyzm: pozytywne i negatywne konsekwencje
Konserwatyzm może mieć dla człowieka zarówno pozytywne, jak i negatywne konsekwencje. Z jednej strony może pomóc chronić wartości, sprzyjać przebywaniu człowieka w jego strefie komfortu, a tym samym nie wywoływać u niego traumy nowymi wydarzeniami.
Z drugiej strony „utrwalone poglądy” mogą utrudniać rozwój kulturalny i społeczny, a także zmiany. We współczesnym świecie trudno o konserwatywne poglądy, bo każdego dnia coś się zmienia, wprowadzane są technologie, świat się rozwija i idzie do przodu.
Zdjęcie:
Wśród praktycznych pozytywów poglądów konserwatywnych zwracamy uwagę na następujące:
„Stali” ludzie. Nie można oczekiwać od nich ostrych propozycji, próśb itp. Cenią sobie niezawodność i dobre maniery, a także traktują innych ludzi.
Odpowiedzialność. Ponoszą dużą odpowiedzialność za to, co muszą zrobić. Często widać po nich wysokie wyniki i motywację.
Szacunek i troska. Dotyczy to natury, kultury, religii, niektórych etapów życia, rzeczy i nie tylko.
Nawyk ograniczania ryzyka. Zdrowy nawyk, który wymaga starannego przemyślenia, pomaga zapewnić bezpieczeństwo sobie i innym.
Spójności społecznej. Ludzie wolą pracować w zespole, w którym każdy może pomóc i wesprzeć, i są przekonani o znaczeniu komunikacji społecznej.
Ważne: nie tylko osoby o poglądach konserwatywnych, ale także osoby o innych poglądach mogą być „stabilne”, odpowiedzialne i sumienne. Są to uogólnione cechy „oczekiwanego” zachowania.
Rzeczy, które mogą utrudniać życie konserwatystom, obejmują:
Sceptycyzm. Wpływa to na rozwój społeczeństwa, gdyż konserwatyści często zaniedbują postęp ludzkości i starają się ukryć przed nowym.
Stereotypy i nietolerancja. Cechy te mogą pojawić się u osoby o dowolnych poglądach, jednak utrudniają rozwój społeczeństwa.
Praktyczny opór wobec wszelkich zmian. Konserwatyści mogą zarówno pozytywnie, jak i negatywnie wpływać na zmiany w społeczeństwie, państwie itd.
Ograniczanie własnego spojrzenia na świat. Konserwatyści mają tendencję do wykluczania szans i perspektyw, aby zmniejszyć ryzyko i chęć pozostawienia rzeczy takimi, jakie są.
Nie wszystkie osoby o konserwatywnych poglądach mogą spełniać te cechy.
Co zrobić, jeśli boisz się zmian
Jeśli boisz się zmian, nie musi to oznaczać, że jesteś osobą konserwatywną. Poza tym nie ma w tym nic złego. Wojna na pełną skalę, pandemia i inne czynniki dotknęły Ukraińców.
Takie globalne zjawiska mogą zachęcać ludzi do szukania „kokonu”, w którym chcą się ukryć przed bieżącymi wydarzeniami i incydentami. Ale nasze życie nie stoi w miejscu.
To normalne, że boisz się zmian, tak jak normalne jest, że się ich nie boisz. Zmiany są często konieczne dla naszego rozwoju moralnego, kulturalnego lub gospodarczego. Aby się na nie zdecydować, przygotuj się i staraj się je wdrażać stopniowo.
Zdjęcie:
Np:
Zdaj sobie sprawę, że strach przed zmianami jest normalny. Zaakceptuj swój strach, zapisz go na papierze i dokładnie przemyśl. Może znajdziesz przyczynę swoich lęków?
Rozważ zalety i wady zjawiska, które Cię przeraża. Nie patrz na niego jak na potencjalne zagrożenie.
Rób małe kroki w kierunku swojego celu. Może to być inny okres – dzień, miesiąc, rok i tak dalej.
Możesz omówić swoje obawy z psychologiem. Specjalista wskaże Ci właściwą drogę i pomoże.
Nagradzaj się za małe i duże kroki.
Pozbądź się zmartwień – pomoże tu psycholog, zapisując swoje przemyślenia w notatniku lub rozmawiając z rodziną lub przyjaciółmi.
Przydatne będzie również przypomnienie sobie swoich doświadczeń – czy poprzednie zmiany wniosły coś krytycznie złego do Twojego życia? Czy można było na to wpłynąć? Jakie nowe i przyjemne rzeczy wniosły zmiany do Twojego życia?
W każdym razie żyj tak, jak chcesz. Rozwijaj się i ulepszaj każdego dnia. Pokonaj lęki, uprzedzenia i nietolerancję, bo to wszystko jest potrzebne, aby stać się najlepszą wersją siebie.
Powiedzieliśmy Ci wcześniej…
Vikon ma również fajny i fajny. Subskrybuj! Publikujemy dla Ciebie ważne informacje, ekskluzywne i ciekawe materiały.
Skóra z trądzikiem różowatym jest bardzo wrażliwa, predysponowana do pojawiania się różnego rodzaju niedoskonałości, dlatego wymaga szczególnej pielęgnacji. W programie edukacyjnym talk show „Warto być zdrowym” w telewizji Białoruś 1 dermatolog Swietłana Jakubowska opowiedziała, jak prawidłowo oczyszczać taką skórę.
Najpierw jednak dermatolog wyjaśniła, czym jest trądzik różowaty.
– Kuperoza to rozszerzone naczynka krwionośne, które mogą pojawić się na twarzy. Najczęściej problem ten występuje w okolicy policzków, podbródka, czy też w okolicy skrzydełek nosa. Ponieważ przy trądziku różowatym skóra jest często wrażliwa, łatwo ulega zaczerwienieniu i podrażnieniom, należy wybierać środki czyszczące o niskim stężeniu środków powierzchniowo czynnych, czyli bardziej miękkie, – zauważyła Swietłana Jakubowska.
W szczególności dermatolog zalecił zwrócić uwagę na miękkie żele, pianki i kremowe konsystencje.
– Jeśli masz trądzik różowaty i suchą skórę twarzy, lepiej oczyścić skórę kremem oczyszczającym. Jeśli Twoja skóra jest tłusta, normalna lub mieszana, wybierz żele lub pianki. Nie powinno być żadnych toników i balsamów alkoholowych. Alkohol wysusza skórę, przez co może pogorszyć trądzik różowaty. I nie myj twarzy mydłem. Mydło jest zasadą, która może uszkodzić barierę lipidową i nasilić trądzik różowaty. Nie powinno być mowy o wysokich stężeniach kwasów, agresywnych peelingach bez wizyty u specjalisty i wysokim odsetku retinoidów. Należy także uważać z witaminą C, zwłaszcza w jej postaci jaką jest kwas askorbinowy, szczególnie jeśli jej stężenie przekracza 10%. Może także podrażniać wrażliwą skórę z trądzikiem różowatym, – Ostrzegła Swietłana Jakubowska.
Dermatolog zwróciła także uwagę na znaczenie nawodnienia, odżywiania i stosowania produktów przeciwutleniających przy trądziku różowatym.
– Jak wynika z licznych badań, antyoksydanty stosowane regularnie mogą redukować objawy trądziku różowatego. Szukaj ich w kremach i serum– dodała Swietłana Jakubowska.
Nawiasem mówiąc, wcześniejsza blogerka urodowa Amy Chang udzielała porad na temat pielęgnacji skóry twarzy, której warto uczyć się już w młodości. Specjalistka radziła szczególnie, aby nie przesadzać z nawilżeniem, nie zapominać o ochronie przeciwsłonecznej i właściwym stosowaniu płynów micelarnych. Więcej na ten temat przeczytasz w naszym materiale pod linkiem.
Doradzamy, jak wzmocnić układ odpornościowy w chłodne dni
Walery JASCZENKO Smorgon
O tej porze roku organizm odbudowuje się i przystosowuje do nadchodzących chłodów. W tym okresie ważne jest dostosowanie odżywiania i utrzymanie odporności. Jak najskuteczniej to zrobić, doradzono nam w dziale higieny żywności Mińskiego Regionalnego Centrum Higieny, Epidemiologii i Zdrowia Publicznego.
Pięć podstawowych metod, które naprawdę działają
Witaminy. W tym okresie ważne jest zwiększenie udziału warzyw i owoców zawierających witaminy C i E oraz przeciwutleniacze, które pomagają organizmowi zwalczać stany zapalne i infekcje. Dlatego muszą znaleźć się w codziennej diecie.
Woda. Odpowiednie spożycie wody jest ważne o każdej porze roku, jednak jesienią trudno zmusić się do wypicia dodatkowego łyka. Niemniej jednak konieczne jest picie wody: pomaga usunąć toksyny z organizmu, normalizuje procesy metaboliczne i poprawia trawienie. Aby woda była smaczniejsza, dodaj do niej zdrowe dodatki: miętę, imbir, sok z cytrusów.
Produkty pełnoziarniste – Doskonałe źródła błonnika roślinnego. Przypomnijmy, że substancje te przyspieszają procesy recyklingu toksyn i odpadów, co jest niezwykle ważne w zimnych porach roku. Ponadto błonnik roślinny pozytywnie wpływa na funkcjonowanie układu trawiennego i reguluje szybkość procesów metabolicznych.
Nabiał i fermentowane produkty mleczne – ważny element diety i idealna opcja na zdrowe, ale nie tak wysokokaloryczne jedzenie. Wybieraj produkty o średniej zawartości tłuszczu. Mleko, kefir, jogurt, twaróg, ser, jogurt naturalny są smaczne, pożywne, zdrowe i bardzo ważne dla zdrowia jelit.
Dieta. Dietetycy zalecają jedzenie w małych porcjach, czyli 5–6 razy dziennie. Są to trzy pełne posiłki (śniadanie, obiad i kolacja) oraz 2 przekąski. Staraj się ściśle przestrzegać tej zasady.
WAŻNE JEST WIEDZIEĆ
Poznaj zasady pozytywnego myślenia
To po prostu brzmi banalnie i nierealistycznie. Tak naprawdę umiejętność odnajdywania dobra nie jest mistyczną supermocą daną od urodzenia, ale zwyczajną nabytą umiejętnością. Nawet zagorzali pesymiści, najbardziej ponure typy, kiedy chcą, zamieniają się w ludzi promieniujących radością, którzy potrafią dostrzec piękno i pozytyw nie tylko w chwilach szczęścia. Pozytywne nastawienie do życia wzmacnia układ odpornościowy. Badani uczniowie byli zaskoczeni, gdy odkryli, że w ciągu miesięcy, w których nauczyli się dostrzegać dobro i ignorować zło, czuli się bardziej czujni, lepiej spali i byli mniej podatni na łapanie wirusów. Ci, którzy nie wykorzystali szansy na nabranie optymizmu, narzekali na bóle głowy, pleców i niekończące się zmęczenie. A wszystko dlatego, że ciągłe dostrzeganie zła oznacza noszenie ogromnego ciężaru negatywnych emocji i osłabianie układu odpornościowego.
Śmiech
Śmiech przedłuża życie – oklepane powiedzenie, w którym jednak kryje się wspólna dla naukowców prawda. Rzeczywiście, śmiech z serca jest bardzo dobry dla zdrowia. Ale czy każdy śmiech jest odpowiedni? NIE. Mówimy tylko o sytuacjach, kiedy śmiejesz się aż do bólu mięśni brzucha, kręcisz się ze śmiechu przez dłuższy czas i po prostu nie możesz przestać. Badania nad wpływem śmiechu na odporność ujawniły interesujący wzór. Funkcja immunologiczna uczestników eksperymentu była znacznie wyższa niż normalnie po obejrzeniu zabawnych filmów. Publiczność śmiała się do łez, oglądając występy komików i humorystów. Dlatego gorąco zalecamy, abyś śmiał się tak dużo, jak tylko możesz. Odpowiednie są także seriale komediowe i komedie pełnometrażowe, szczególnie w zabawnym towarzystwie.
DO MOMENTU
Komunikować się
Czy wiesz, że niezawodne grono przyjaciół to nie tylko wesołe imprezy i wsparcie w trudnych chwilach? Im silniejsze przyjaźnie utrzymujesz, tym lepsze jest twoje zdrowie, nie tylko psychiczne, ale także fizyczne. Niedawno, w zeszłym roku, naukowcy zainteresowali się zjawiskiem przyjaźni i postanowili dowiedzieć się, w jaki sposób przyjazne ramię pomaga danej osobie. Okazało się, że ci, którzy cenią i stale wzmacniają relacje z bliskimi, mają aż o 50 proc. większe szanse na przetrwanie w różnorodnych sytuacjach.
Należą do nich poważne obrażenia zagrażające życiu, zawały serca z udarami i zwykłe życie, w którym na przykład złamane serce może stłumić i okaleczyć osobę. Poszerz swój krąg znajomych. Dołącz do ruchów wolontariackich, w których jest najwięcej ludzi życzliwych i wrażliwych. Odwiedź różne studia i tańce, gdzie ludzie kochają towarzystwo i są otwarci. I pamiętaj, aby pracować nad utrzymaniem przyjaciół. W końcu przyjaźń pomoże ci żyć szczęśliwie i bez kul do głębokiej i mądrej starości.
Zabrania się pełnego przedruku tekstu i zdjęć. Częściowe cytowanie jest dozwolone pod warunkiem zamieszczenia hiperłącza.
