Super pyszny, klasyczny pudding bożonarodzeniowy

admin Categories Kuchnia Comments

Ta klasyczna lampka bożonarodzeniowa oprócz magicznego smaku ma także magiczny aromat dzięki typowym dla tego sezonu przyprawom. A przygotowanie jest tak proste, że nie potrzeba nawet wagi kuchennej.

Składniki potrzebne na klasyczny świąteczny budyń:

1 łyżeczka rodzynki

1 łyżeczka Mąka samorosnąca

1 łyżeczka drobno starte masło (około 115 g)

1 łyżeczka brązowa bułka tarta

1 łyżeczka cukier

1 łyżeczka surowe orzechy wymieszać orzechy

1 łyżeczka cynamon

1 opakowanie wanilii

1 łyżeczka mleko

1 duże jajko

masło, do smarowania

Na krem ​​maślany:

85 g masła

100 g cukru

200 ml śmietanki

1 łyżeczka ekstrakt waniliowy

Sposób przygotowania:

Aby przygotować budyń, wlej pierwsze sześć filiżanek do miski, a następnie wymieszaj z mlekiem i jajkiem. Po dokładnym wymieszaniu przekładamy do wysmarowanej tłuszczem formy na budyń.

Przykryj podwójną warstwą folii posmarowanej masłem, robiąc pośrodku zakładkę, aby budyń mógł wyrosnąć. Zawiąż folię szczelnie sznurkiem, a następnie umieść ją w naczyniu do gotowania na parze lub dużej patelni z taką ilością delikatnie gotującej się wody, aby sięgała do połowy wysokości miski. Gotować na parze pod przykryciem przez 2 i pół godziny. Podczas gotowania sprawdzaj poziom wody, w razie potrzeby dodaj więcej. Jeżeli podajesz budyń od razu, rozpakuj go i przełóż na głęboki talerz.

Na krem ​​maślany:

Wszystko włożyć do rondla i doprowadzić do powolnego wrzenia, mieszając. Pozostawić do bulgotania przez 2-3 minuty, ciągle mieszając, aż cukier się rozpuści, a sos nabierze bladokarmelowego koloru i lekko zgęstnieje. Zdjąć z ognia. Kremem polej budyń i udekoruj mieszanką całych orzechów.

4 oznaki, że jesteś dobrym rodzicem, nawet jeśli w to wątpisz

admin Categories Miłość i rodzina Comments

Czy miałeś kiedyś dni, w których czułeś, że poniosłeś porażkę? Dni, kiedy zadajesz sobie pytanie: „Czy robię to dobrze?” Dobra wiadomość jest taka, że ​​sam fakt, że zadajesz to pytanie, jest już oznaką, że tak jest.

Jeśli dostrzegasz w sobie te 4 rzeczy, jesteś świetnym rodzicem. Nawet jeśli masz wrażenie, że kopiesz w ciemności.

1. Pozwalasz swojemu dziecku na porażkę

Czy znasz określenie „rodzice-helikopterowie”? Tak niektórzy nazywają rodziców, którzy są zbyt zaangażowani w życie swojego dziecka i muszą kontrolować każdą najdrobniejszą rzecz. Do tego stopnia, że ​​nie można pozwolić im na porażkę.

Jeśli ich dziecko ma trudności z realizacją projektu, wkroczą, aby ułatwić mu to tak bardzo, jak to tylko możliwe. Jeśli ich dziecko dostanie niską ocenę, pójdą od razu do szkoły i będą walczyć z nauczycielem.

Widzisz, może wydawać się nielogiczne pozwolić sobie na porażkę. Jest to sprzeczne z wszelkimi instynktami, które musimy chronić przed rozczarowaniem. Ale jest to absolutnie konieczne. Pozwolenie im na porażkę i zobaczenie konsekwencji swoich działań to najlepszy sposób, aby nauczyć ich, jak być: elastycznym, potrafiącym rozwiązywać problemy i nie bać się popełniać błędów.

Jeśli jesteś typem rodzica, który potrafi się wycofać, kiedy zajdzie taka potrzeba, już jesteś niesamowity, nawet jeśli nie masz na to ochoty!

Zobacz więcej:

2. Zachęcasz dziecko do rozwijania swoich zainteresowań

Równie ważne, jak pozwolenie dziecku na popełnianie błędów, jest umożliwienie mu odkrywania swoich pasji. Bo każde dziecko jest wyjątkowe i wszyscy powinniśmy szanować jego indywidualność.

Jeśli więc Twoje dziecko interesuje się gwiazdami i planetami, kup mu teleskop. Jeśli uprawia sport, zapisz go do pozaszkolnego klubu sportowego.

Pielęgnowanie ich pasji to jeden z najlepszych sposobów, aby sprawić, że poczują się kochani i szanowani, niezależnie od tego, jak młodzi są.

3. Tworzysz granice dla swojego dziecka

Rozmawialiśmy więc o tym, jak ważne jest, aby pozwolić dziecku rozwijać się jako osobna osoba. Jednakże, jako rodzice, naszym obowiązkiem jest stworzenie dla nich granic.

Wielu rodziców ma z tym problem. Niektórzy decydują się pozwolić dziecku robić wszystko i dawać mu wszystko, wierząc w błędne przekonanie, że to je uszczęśliwi. Zły ruch.

Badania pokazują, że dzieci potrzebują poczucia bezpieczeństwa i stabilności, a temu właśnie służą granice. Muszą wiedzieć, że wszystko tam jest i że dzieje się tak dla ich własnego bezpieczeństwa.

Muszą także wiedzieć, czego od nich oczekujesz. Zawsze mądrze jest powiedzieć im o swoich oczekiwaniach, np.:

życzliwość i szacunek do innych ludzi;

odpowiedzialność w szkole i w domu;

odpowiedzialność za swoje rzeczy osobiste;

dobre oceny.

Jeśli potrafisz to zrobić, dobra robota! Robisz wszystko, co konieczne, aby wychować przyzwoitych ludzi!

Zobacz więcej:

4. Twoje dziecko może z Tobą rozmawiać

Jak wszyscy wiemy, otwarta komunikacja jest niezbędna w każdym związku i nie inaczej jest w przypadku Twojego dziecka. Zatem nawet jeśli nie czujesz się najlepszym rodzicem, jakim możesz być, tak długo, jak utrzymujesz linię otwartą, radzisz sobie świetnie.

Czy Twoje dzieci mogą na Ciebie liczyć, jeśli chodzi o ich wysłuchanie, niezależnie od tego, czy chodzi o dzień w szkole, nową przyjaźń, czy też o problem, z którym się borykają? Czy biegną do ciebie, gdy czują się zdenerwowani lub zranieni? W takim razie jesteś wspaniałym rodzicem.

8 rzeczy o miłości, których musisz nauczyć się jak najszybciej

admin Categories Miłość i rodzina Comments

Droga do oświecenia jest wybrukowana błędami popełnianymi po drodze… Czasami najcenniejsze lekcje wyciągamy z naszych porażek. Dotyczy to również. Ale zawsze można ich uniknąć, jeśli pamiętasz o tych 8 rzeczach.

1. Przestań szukać miłości, zadbaj najpierw o siebie

Nigdy nie będziesz w stanie doświadczyć prawdziwej miłości, dopóki nie pokonasz barier, które uniemożliwiają ci jej otrzymanie. Obowiązuje to niezależnie od tego, czy jesteś singlem, czy w związku.

2. Relacje wzmacniają to, co już jest w Tobie

Nie myśl, że związek w magiczny sposób cię uzdrowi i sprawi, że twój ból i trauma znikną. Jest odwrotnie i te rzeczy będą się tylko nasilać w związku, ponieważ miłość rodzi wszystko, czego w nas nie kochamy.

Zobacz więcej:

3. Złamane serce jest błogosławieństwem lub przekleństwem, to zależy od ciebie

Niszczycielski może cię zniszczyć lub wzmocnić, wybór należy do ciebie. Nie ma znaczenia, jak źle traktował Cię Twój były, tylko Ty decydujesz, czy będziesz ofiarą, czy bohaterem w historii swojego życia.

4. Nie poznasz odpowiedniego partnera, dopóki nie znajdziesz się we właściwym miejscu

Pomimo tego, co słyszałeś, nie „ogarniesz tego”, gdy znajdziesz „tego jedynego”. Musisz być wewnętrznie szczęśliwy i spokojny, w przeciwnym razie możesz czuć silny pociąg do niewłaściwych ludzi i z niewłaściwych powodów.

5. Jeśli uważasz, że wszyscy mężczyźni to palanty, może po prostu masz zły gust co do mężczyzn

Jeśli każdy mężczyzna, z którym jesteś w związku, zachowuje się jak duch lub ma problemy z zaangażowaniem, czas poważnie rozważyć, kogo wybierasz i dlaczego.

6. Przestań do niego pisać, nie musisz mu przypominać, że istniejesz

Jeśli mężczyzna naprawdę cię lubi, nie zapomni o tobie tak po prostu. Nie będziesz musiała mu co jakiś czas przypominać, że istniejesz.

Zobacz więcej:

7. Miłość z bajek nie istnieje

Szalona, ​​namiętna miłość typu „nie mogę jeść, nie mogę spać” istnieje… nazywa się to zakochaniem i ma bardzo krótki termin przydatności do spożycia. Prawdziwa miłość nie jest czymś, co cię po prostu przejmuje, to coś, na co pracujesz i nie zawsze jest to łatwe.

8. Twoje relacje nie definiują Twojej wartości

Może ktoś Cię oszukał, inny nie odpowiedział na Twoją wiadomość, a jeszcze inny porzucił Cię niespodziewanie… I co z tego? Żaden z nich nie określa Twojej wartości, tylko Ty to robisz.

Najbardziej niebezpieczne pokarmy w czasie ciąży

admin Categories Piękno i Zdrowie Comments

Ciąża

Dlaczego ważne jest, aby ich unikać

Odżywianie w czasie ciąży jest bardzo ważne dla zdrowia rozwijającego się dziecka i zdrowia matki. Dobrze jest przestrzegać zdrowej diety, która zawiera wszystkie niezbędne składniki odżywcze. Dieta powinna być bogata w witaminy, minerały, przeciwutleniacze, cenne przydatne tłuszcze, białka.

Są jednak pewne pokarmy, które mogą być szczególnie niebezpieczne w czasie ciąży, dlatego najlepiej ich całkowicie unikać.

Jakie są najniebezpieczniejsze pokarmy w czasie ciąży?

Kiełbaski, wędliny

W okresie tym nie nadają się kiełbasy i wędliny, gdyż wiele z nich zawiera surowe mięso. Może być niebezpieczny dla zdrowia płodu i matki ze względu na zawarte w nim bakterie. Spożywanie dużej ilości takich produktów stwarza ryzyko poronienia, infekcji, problemów zdrowotnych w czasie ciąży.

Makrela

Makrela to tłusta ryba, która jest na ogół bogata w kwasy tłuszczowe omega-3 i jest korzystna. Ale w czasie ciąży dobrze jest się od tego powstrzymać, ponieważ w jej mięsie znajduje się duża ilość rtęci. Metal ten jest niebezpieczny dla rozwoju dziecka, może uszkadzać układ nerwowy i serce oraz powodować wady wrodzone.

Sery świeże, niedojrzałe

Niedojrzałe sery nie są odpowiednie dla kobiet w ciąży, a nawet są, ponieważ zawierają wiele żywych bakterii. Bakterie te mogą mieć niebezpieczny wpływ na płód. Na rozwinięty organizm dorosłego nie mają one takiego samego efektu, więc nie są niebezpieczne dla Ciebie, ale mogą być niebezpieczne dla nienarodzonego dziecka. W czasie ciąży unikaj świeżych i niedojrzałych serów.

Mleko niepasteryzowane

Mleko niepasteryzowane jest również niebezpieczne, ponieważ zawiera mikroorganizmy i bakterie, których delikatny, słabo rozwinięty organizm płodu nie jest w stanie pokonać. Warto ich unikać, aby uchronić się przed infekcjami i chorobami powodującymi zaburzenia rozwojowe i zwiększone ryzyko poronienia.

Wątroba

Wiadomo, że wątroba jest najlepszym źródłem żelaza – tak potrzebnego w czasie ciąży. Jednak wątroba jest również dobrym źródłem dużych ilości witaminy A. W dużych ilościach może być niebezpieczna dla płodu, ponieważ może powodować żółtaczkę.

Jajka

Niedogotowane jajka mogą być niebezpieczne. Aby uniknąć infekcji bakteryjnych, zwłaszcza salmonelli, staraj się spożywać bardzo dobrze ugotowane lub ugotowane jajka.

Jak zrobić pachnące domowe mydło w płynie

admin Categories Praktyczne Porady Comments

Dla domu

Prosty przepis na domowe mydło

Przygotowane w domu Produkty do prania są zawsze wspaniałą opcją na więcej opieka I . Nie zawierają środków chemicznych, ulepszaczy i sztucznych substancji, co chroni skórę i zdrowie przed ich szkodliwym działaniem.

Mydło w płynie to coś, czego używamy kilka razy dziennie. Dlaczego nie przygotować go samodzielnie z naturalnych i eterycznych olejków, aby nasza skóra nie ucierpiała z powodu agresywnego działania gotowych olejków mydła?

Można to bardzo łatwo zrobić samodzielnie w domu. Oto, czego potrzebujesz.

Składniki:

  • 1 szklanka mydła kastylijskiego w płynie;
  • 1 szklanka przegotowanej wody;
  • 2 łyżeczki oleju z witaminą E;
  • 2 łyżeczki oleju jojoba;
  • 2 łyżeczki olejku migdałowego;
  • 15 kropli olejku z drzewa herbacianego;
  • 10 kropli olejku lawendowego;
  • 5 kropli olejku miętowego;
  • 5 kropli olejku cytrynowego.

Zmieszaj wodę i mydło kastylijskie w odpowiednim pojemniku. Robimy to wolnym strumieniem, żeby piana nie za bardzo się pieniła. Poczekaj, aż masa ostygnie i delikatnie wymieszaj.

Dodać . Wymieszaj i szczelnie zamknij pokrywką. Dobrze wstrząśnij pojemnikiem, do którego wlałeś mieszaninę.

Przelej mydło do słoiczka z pompką, dzięki czemu będziesz mógł szybko i łatwo go użyć.

Maksymalna ochrona w sezonie ostrych infekcji wirusowych

admin Categories Piękno i Zdrowie Comments

  • Dr Sara Tuncheva jest absolwentką medycyny na Uniwersytecie w Sofii
  • Istnieje zainteresowanie medycyną opartą na faktach
  • Z powodzeniem stosuje ją w swojej pracy przy tworzeniu nowych produktów

Nadszedł okres jesienno-zimowy, a wraz z nim częstotliwość ostrych infekcji wirusowych dróg oddechowych. Dobra wiadomość jest taka, że ​​poprawa kondycji fizycznej to decyzja, którą każdy może podjąć samodzielnie, opierając się na dbaniu o siebie jako najlepszym możliwym sposobie pomyślnego przejścia przez ten okres.

Zarówno aktywne podejście do istniejącej infekcji, jak i stymulacja układu odpornościowego w celu zapobiegania, mają ogromne znaczenie w ochronie przed krążącymi wirusami. Całkowicie naturalna formuła Stamatyna pomaga organizmowi przy pierwszych objawach ostrej infekcji wirusowej. Dodatkowo wzmacnia odporność i wspomaga szybszą regenerację po chorobie. zawiera ekstrakt z Radix Isatidis, ekstrakt z geranium afrykańskim, witaminę C i cynk.

Ekstrakt z Radix Isatidis jest częścią tradycyjnej medycyny chińskiej i znany jest z silnego działania przeciwwirusowego. Ma udowodnione bezpośrednie działanie przeciwko wirusom grypy A i B, rinowirusom, rodzinie koronawirusów, opryszczce pospolitej i innym. Szybko łagodzi objawy i przyspiesza proces gojenia.

Dostępnych jest ponad 30 badań klinicznych dotyczących geranium afrykańskim, obejmujących ponad 10 500 pacjentów, które potwierdzają jego skuteczność w ostrych infekcjach dróg oddechowych, w tym w zapaleniu oskrzeli, zapaleniu zatok, zapaleniu nosogardzieli i zapaleniu migdałków i gardła. Przy milionach dawek sprzedanych na całym świecie, przez 27 lat nie zgłoszono żadnych poważnych skutków ubocznych, co potwierdza doskonały profil bezpieczeństwa ekstraktu.

Stamatin jest immunomodulatorem, ponieważ udowodniono, że wszystkie jego składniki modulują odporność, stymulując zarówno odporność wrodzoną, jak i nabytą.

Stamatin przyjmuje się według intensywnego schematu przy ostrych infekcjach (dzień I i II: 3 razy x 2 kaps.; II, IV, V, VI dzień: 2 razy x 2 kaps.; dzień VII: 2 kaps.), a także w profilaktyce 2 kapsułki dziennie. W razie potrzeby po 3-miesięcznym stosowaniu można zrobić 10-dniową przerwę.

Specjalnie dobrane naturalne składniki wspomagają organizm w odbudowie jego naturalnych mechanizmów obronnych w sytuacjach stresowych, takich jak przejściowy okres jesienny. Stamatin to doskonały dodatek do zrównoważonego stylu życia, w którym dbanie o siebie jest najlepszym wyborem i można je łatwo przekształcić w codzienny nawyk.

Po więcej informacji:

Do zamówienia: 0878 605 078

Jak zrobić łazienkę łatwą do czyszczenia

admin Categories Praktyczne Porady Comments

Twoja łazienka to sanktuarium i miejsce odświeżenia. Jego design powinien być odzwierciedleniem lekkości i czystości. Stworzenie łazienki łatwej do czyszczenia to nie tylko kwestia estetyki, ale także stworzenie przestrzeni wymagającej niewielkiej konserwacji, w której będziesz mógł spędzać więcej czasu na relaksie, a mniej na szorowaniu.

Przyjrzyjmy się kilku wskazówkom i trikom, jak zaprojektować łazienkę, która płynnie łączy styl i prostotę.

1. Wybierz odpowiednie powierzchnie
Wybieraj powierzchnie odporne na zabrudzenia. Wybierz gładkie, nieporowate materiały, takie jak płytki porcelanowe na podłogi i szkliwione płytki ceramiczne na ściany. Powierzchnie te nie tylko wyglądają elegancko, ale są łatwe do czyszczenia.

2. Bezproblemowe rozwiązania prysznicowe
Strefa prysznica jest centralnym punktem każdej łazienki. Rozważ bezszwowe, bezramowe szklane ekrany, aby zminimalizować narożniki i krawędzie, w których może gromadzić się piana z mydła i brud. To nie tylko dodaje odrobinę nowoczesności, ale także ułatwia czyszczenie.

3. Inwestuj w wysokiej jakości oprawy
Zainwestuj w wysokiej jakości baterie i prysznice z wykończeniami odpornymi na plamy wodne i odciski palców. Chromowane wykończenie nie tylko wygląda elegancko, ale jest również łatwe w utrzymaniu, wystarczy szybkie przetarcie, aby przywrócić mu blask.

4. Inteligentne rozwiązania w zakresie przechowywania
Uporządkowaną łazienkę łatwiej utrzymać w czystości. Wybierz rozwiązania do przechowywania, które zapobiegną bałaganowi. Zastanów się nad szafkami podumywalkowymi o gładkich powierzchniach, które można łatwo wytrzeć i otwartymi półkami, które umożliwiają szybkie czyszczenie.

5. Fugowanie
Stawy słyną z przyciągania brudu i pleśni. Wybierz zaprawę epoksydową ze względu na jej odporność na plamy i rozwój pleśni. Jeśli podoba Ci się wygląd tradycyjnej fugi, użyj ciemnego koloru, aby zatuszować potencjalne przebarwienia.

6. Wentylacja jest kluczowa
Dobrze wentylowana łazienka nie tylko zapobiega powstawaniu pleśni i pleśni, ale także pomaga zachować świeżą i czystą atmosferę. Upewnij się, że Twoja łazienka ma odpowiednią wentylację z wentylatorem, który usuwa nadmiar wilgoci.

7. Farba łatwa w czyszczeniu
Weź pod uwagę rodzaj farby użytej do ścian łazienki. Wykończenia półpołyskowe lub satynowe są nie tylko odporne na wilgoć, ale można je łatwo prać, co czyni je idealnym wyborem do łazienki łatwej w czyszczeniu.

8. Oprawy funkcjonalne i łatwe w czyszczeniu
Wybierz oprawy o prostym i funkcjonalnym designie. Toalety i umywalki wiszące nie tylko dodadzą nowoczesności Twojej łazience, ale także ułatwią czyszczenie podłogi.

9. Przezroczyste blaty
Przezroczysty blat jest nie tylko atrakcyjny wizualnie, ale także łatwy do czyszczenia. Użyj tac lub organizerów, aby mieć wszystko pod kontrolą i zapobiec rozsypywaniu się po blacie.

10. Regularna konserwacja
Kluczem do łatwej w czyszczeniu łazienki jest regularna konserwacja. Wyrób sobie nawyk wycierania powierzchni, czyszczenia połączeń i natychmiastowego rozwiązywania wszelkich problemów, aby zapobiec ich eskalacji.

Dlatego Twoje rośliny doniczkowe cierpią zimą

admin Categories Praktyczne Porady Comments

Czasami może się wydawać, że niezależnie od tego, co robimy, nasza domowa oaza po prostu nie kwitnie. I jak się okazuje, typowe problemy, które się pojawiają, nie zawsze są łatwe do wykrycia na czas.

Zobacz więcej:

Dziś przedstawiamy Ci 3 powody, dla których Twoje rośliny nie kwitną i jak je uratować:

1. Nie mają wystarczającej ilości światła słonecznego

Choć umieszczenie rośliny w rogu pokoju może wydawać się idealnym sposobem na udekorowanie wnętrza, często nie jest to najlepsze miejsce, gdyż może okazać się oddalone od naturalnego źródła światła. Jednym z sygnałów ostrzegawczych wskazujących, że Twoja roślina walczy o światło, jest tzw. „wzrost nóg”. Warunek ten charakteryzuje się długimi łodygami, na których znajduje się tylko kilka liści, które rosną daleko od siebie.

Brak światła może również zmniejszyć rozmiar liści, przez co roślina wygląda matowo. Zapewnienie roślinom wystarczającej ilości światła jest szczególnie trudne w sezonie zimowym, dlatego najlepiej przenieść je bliżej okna i pozostawić otwarte.

2. Suszenie

Jeśli nie uprawiasz bardzo odpornego kaktusa, unikaj umieszczania roślin w pobliżu grzejnika lub innych urządzeń grzewczych. Nawet krótkie umieszczenie w tym miejscu może wysuszyć glebę w doniczce. Dmuchanie w nie jest dla ciebie szczególnie szkodliwe.

Najlepszym sposobem na walkę z suchym zimowym powietrzem jest umieszczenie nawilżacza i higrometru w pobliżu roślin.

Zobacz więcej:

3. Białoskrzydłe

Te nieznośne małe owady są zwykle trudne do wykrycia, szczególnie we wczesnych stadiach inwazji. Dlatego niezwykle ważne jest, aby dokładnie sprawdzić nową roślinę przy jej zakupie.

Mączliki zwykle chowają się pod liśćmi. Mogą powodować pojawienie się na liściach lepkiego nalotu zwanego spadzią. Choć rzadko stanowią realne zagrożenie, na dłuższą metę mogą osłabić korzenie. W niektórych przypadkach mogą zahamować wzrost i spowodować defoliację.

Ciepłe temperatury w pomieszczeniach działają na korzyść mączlików, pomagając im przetrwać dłużej niż te na zewnątrz.

Dwa zapomniane w Hiszpanii owoce, które mają aż 40 razy więcej witaminy C niż pomarańcze

admin Categories Kuchnia Comments

Jeśli lekarze, a także Twoja matka, nadal nalegają, abyś jadł więcej owoców, dzieje się tak dlatego, że zawierają one błonnik, dużą ilość wody i… Jeśli chodzi o to drugie, Być może kiedykolwiek zastanawiałeś się nad przyjmowaniem suplementów., ale w rzeczywistości przy zdrowej diecie nie są one potrzebne. Warzywa to w ogóle prawdziwa bomba witaminowa, a jedną z najpopularniejszych jest witamina C. Jeśli myśleliście, że można ją znaleźć tylko w owocach cytrusowych, to nawet w tych nie.

Pomarańcza to z pewnością owoc, który przychodzi na myśl, gdy myślimy o witaminie C, jednak nie jest to owoc najbogatszy w ten składnik. , pomarańcze zawierają 50 miligramów na 100 gramów masy. Ilość tę uważa się za bardzo wysoką, gdyż każdego dnia potrzebujemy 60 miligramów witaminy C, aby zaspokoić zapotrzebowanie organizmu. MAPA szacuje, że zwykła pomarańcza waży około 225 gramów, więc zjedzenie jednej pomarańczy pokrywa już całe dzienne zapotrzebowanie na witaminę C.

Są to pokarmy, które pod względem witaminy C przewyższają pomarańcze, ale bardziej pod tym względem wyróżnia się czerwona papryka i pietruszka. Pierwsza dodaje prawie 128 miligramów witaminy C na 100 gramów, a pietruszka 133 miligramy w tej samej ilości. W każdym razie istnieją dwa owoce, które są jeszcze bogatsze w ten związek., ale bardzo trudno go znaleźć w supermarketach w Hiszpanii. W Ameryce Łacińskiej najłatwiej spotkać acerole i camu camu.

Bomby z witaminą C

Są to owoce jesienne, które wyglądem przypominają wiśnie lub małe jabłko, po dojrzeniu mają kolor czerwony i mają słodko-kwaśny smak. Krajem, który produkuje najwięcej aceroli na świecie, jest Brazylia, ale jej pochodzenie leży w basenie Morza Śródziemnego. Konkretnie to obliczono Acerola zawiera około 1700 miligramów witaminy C na 100 gramów które spożywamy: czyli prawie 35 razy więcej niż pomarańcze i około 28 razy więcej, niż potrzebujemy dziennie.

W każdym razie owoc ten występuje również szczególnie w rejonie Amazonki i zawiera do 40 razy więcej witaminy C niż pomarańcze. Camu Camu to nic innego jak 2000 miligramów tej substancji na 100 gramów masy stanowi zatem kwotę 33 razy większą niż to, czego potrzebujemy każdego dnia. Jeśli na nie natkniesz się, wygląda jak duże winogrono, ma fioletową skórkę, żółty miąższ w środku i ma kwaśny smak.

[]

Ale po co marnować tak dużo witaminy C. Jeśli pewnego dnia nafaszerujemy się tymi owocami, czy utworzymy rezerwy na inne dni? Cóż, nie, nadmiar witaminy C jest wydalany z moczem, Tak więc w rzeczywistości nie trzeba popadać w obsesję na punkcie spożywania tej substancji. Jak wyjaśniono powyżej, jedna pomarańcza zapewnia nam całą potrzebną witaminę C, ale to samo zapewnia miska truskawek. Oczywiście witamina C szybko się utlenia i rozkłada pod wpływem ciepła, dlatego najlepiej dostarczać ją ze świeżymi owocami lub surowymi warzywami.

Uczciwe kwoty

Nadmiar witaminy C jest zdarzeniem bardzo mało prawdopodobnym, ale może powodować biegunkę, nudności, wymioty, zgagę, skurcze brzucha i ból głowy. Z tego powodu, Lekarze zalecają, aby nie przekraczać bardzo dużej ilości 2000 miligramów witaminy C dziennie, czyli tyle, ile reprezentuje 100 gramów camu camu i które można szybko osiągnąć również za pomocą aceroli.

Witaminę C od dziesięcioleci kojarzono z zapobieganiem infekcjom, takim jak przeziębienie, ale jest to mit. Spożywanie zimą pokarmów zawierających witaminę C nie zapobiegnie przeziębieniu ani nie sprawi, że będzie ono trwało krócej. Jednakże, Witamina C w dalszym ciągu jest bardzo ważną substancją, której nie powinniśmy zaniedbywać w codziennym życiu.. Jak wyjaśniają, witamina C jest bardzo silnym przeciwutleniaczem.

Oznacza to, że zwalcza szkody spowodowane przez wolne rodniki w komórkach naszego ciała. „Wolne rodniki to związki, które powstają, gdy organizm przekształca żywność, którą spożywamy, w energię. Ludzie są również narażeni na działanie wolnych rodników obecnych w środowisku poprzez dym papierosowy, zanieczyszczenie powietrza i słoneczne promieniowanie ultrafioletowe„wyjaśnia NIH. Ale oprócz tego witamina C jest również niezbędna organizmowi do produkcji kolagenu i wchłaniania żelaza z pożywienia.

Śledź tematy, które Cię interesują

Jak ozdobić dynie na Halloween: najlepsze triki, aby je opróżnić

admin Categories Praktyczne Porady Comments

Zostało tylko kilka dni, zanim będziemy mogli zobaczyć ulice pukające do drzwi swoich sąsiadów, aby zrobić tradycyjny „cukierek albo psikus”, a to jest tuż za rogiem. Dlatego, bo tak mało zostało do dnia Halloween 2023, więc prawdopodobnie widziałeś już niejedną dekorowaną dynię. Jest to, obok zbierania cukierków, ulubione zajęcie wielu dzieci i dorosłych, dlatego poniżej opowiemy Wam jak opróżnić dynie na Halloween prawidłowo.

Pusty Może się to wydawać skomplikowaną czynnością, ponieważ trzeba będzie usunąć całe mięso z warzyw i nasion, ale w rzeczywistości tak nie jest, gdy już wiesz, jak to zrobić, będzie to bułka z masłem. Oczywiście zachowaj wnętrze dyni, aby wykorzystać je w kuchni, ponieważ z łatwością możesz przygotować krem, ciasto lub jajecznicę dyniową.

Jak opróżnić dynie na Halloween

Puste dynie na Halloween Jest to proces prostszy niż się wydaje. Musisz tylko uzbroić się w odrobinę cierpliwości i cieszyć się procesem. Przygotować gorąca czekolada I weź się do pracy.

  1. Pierwszą rzeczą, którą powinieneś zrobić, to wybrać dynię. Jeśli zamierzasz kupić, zalecamy to wybierz te, które są bardziej pomarańczowe ponieważ będzie trwać dłużej, przynajmniej do końca Halloween. Upewnij się także, że nie posiada ona żadnych uszkodzeń, które mogłyby sprawić problem przy dekorowaniu dyni.
  2. Kiedy już będziesz miał dynię, umyj go i dobrze wysusz do usuwania wszelkiego rodzaju zabrudzeń. Należy pamiętać, że brud i bakterie mogą powodować próchnicę, dlatego najlepiej ją dokładnie wyczyścić.
  3. Teraz wytnij okrąg na górze dyni. Użyj bardzo ostrego noża, aby cięcie było dokładniejsze i tańsze.
  4. Usuń nasiona i pasma rękoma ze środka.. Zajmie to trochę czasu, zwłaszcza jeśli pozwolisz na to dzieciom.
  5. Teraz weź łyżkę i usuń całe mięso to możliwe, im więcej, tym lepiej, i zachowaj je do gotowania.
  6. Gdy dynia będzie całkowicie pusta, możesz wykonać dowolny rysunek. To, co jest zalecane, to narysuj go najpierw markerem na zewnątrz a następnie nożem pokrój skórkę. Ten krok jest dość skomplikowany, zwłaszcza że trzeba go wykonać nożem, więc nie pozwalaj dzieciom robić tego samodzielnie.
  7. Gdy już zostanie przecięty, usunąć znaczniki i załóż pokrywkę na dynię. Będziesz mieć to gotowe na najstraszniejszą noc w roku!

W zależności od rysunku i wielkości dyni, możesz umieścić ją w środku. świeca lub inny rodzaj dekoracji, jaki lubisz. Możesz także nadać mu bardziej przerażający charakter udekoruj go kapelusz czarownicy lub inny dodatek, który przyjdzie Ci do głowy, aby uczcić Halloween 2021.