Heteroseksualni mężczyźni – zagubieni w seksie

Jeśli coś jest trudne, niewygodne, przerażające, powiązane z emocjami, pragnieniami, fantazjami i związane z seksem, mężczyźni nie mogą powiedzieć o tym ani słowa.

Niedawno zapytałem znajomego, o czym on i jego chłopcy rozmawiają o seksie. Otrzymałem odpowiedź binarną, wahającą się pomiędzy banalnością, powierzchownością i toksycznością.

„Dla osób pozostających w związku małżeńskim lub w długotrwałym związku pytanie brzmi, czy nadal uprawiają seks ze swoimi partnerami. W przypadku osób samotnych dyskutujemy o tym, czy ruchają się już z następną laską, z którą się spotykają, a jeśli nie, to jak szybko nastąpi wymiana pieszczot.

Nie żebym była szczególnie zaskoczona tym, co usłyszałam, ale najbardziej rozczarowało mnie uświadomienie sobie, że sposób, w jaki wyrażany jest seks między mężczyznami, nie wydaje się zmieniać zbytnio w czasie. Zastanawiam się, czy są nastolatkami, przeżywają kryzys wieku średniego, czy też przeżywają andropauzę.

A to ma dwa katastrofalne skutki uboczne.

Po pierwsze, pozostawia seks w umysłach mężczyzn jako osiągnięcie – coś, co należy odhaczyć. Do przymocowania do paska wraz z pozostałymi żeńskimi skalpami. Nie ma jednak wzmianki o przyjemności seksualnej, jakiej mogły doświadczyć, ani o tym, jak zmieniły się lub ewoluowały ich opinie i uczucia na temat seksu.

Mentalność seksu jako podboju, jako czegoś, co należy osiągnąć, a nie się dzielić, podsyca agresywne, niewłaściwe, bezosobowe, a czasem nawet graniczne zachowania, w jakie angażuje się wielu mężczyzn podczas „pogoni za łupem w celach seksualnych”.
Drugi efekt jest taki, że całkowicie ignorować pragnienia i doświadczenia swoich partnerów seksualnych – od zalotów po intymność fizyczną.


Znoś strach, a jeszcze bardziej człowiek

Jest nieobecność, kompletna pustka w szczerej rozmowie na temat seksu między mężczyznami.

W rzadkich przypadkach, gdy byłem świadkiem jakichkolwiek zaczątków takich dyskusji w firmach zdominowanych przez potęgi ludzkości, przechodziły one pod patronatem licealnych mrugnięć i pretensjonalnych skinień głową, przechwałek z haszyszu i niezdarnych insynuacji.

Najbardziej paradoksalne jest to żyjemy w świecie absolutnie przesiąkniętym seksem, tym sztucznym seksem, którego od dziesięcioleci używa się w reklamie i przemyśle muzycznym, a mężczyźni nie rozmawiają o tym otwarcie.

Seks wiąże się z uczuciami, a w naszej kulturze duzi chłopcy nie mogą być bezbronni w obecności innych mężczyzn. Nie mogą otwarcie rozmawiać z przyjaciółmi o swoich półmiękkich erekcjach, kiepskich orgazmach czy tym, że nie przeszkadza im palcowanie ich odbytu przez partnera.

Mężczyznom będzie trudno znaleźć miejsce w dyskursie seksualnym, ponieważ bycie odważnym oznacza bycie szczerym.
Potrzeba godnego pozazdroszczenia mężczyzny o Adamowej odwadze, aby dzielić się perwersyjnymi intymnościami na temat swojego osobistego życia seksualnego i analizować swoje emocje.

Aby heteroseksualny mężczyzna mógł skutecznie rozmawiać o seksie nie tylko ze swoimi przyjaciółmi, ale także z drugą połówką, nie powinien dać się zastraszyć doświadczeniami seksualnymi kobiety, jej pragnieniami czy poziomem umiejętności łóżkowych.

Wciąż zdarzają się panowie, którzy z pewnością byliby źli lub krytycznie nastawieni do liczby partnerów seksualnych swojej nowej kochanki.
Jeśli zdecyduje się niepotrzebnie szczerze mówić na ten temat.

Ta otchłań, ten brak wiedzy wśród oraz to, co oznacza mieć zdrowe, seksualnie pozytywne podejście do siebie i swoich partnerów, leży u podstaw kulturowych dysfunkcji seksualnych czasów, w których żyjemy.

Pozostawia panom opcję jednowarstwową, aby mogli skupić się na podboju i orgazmie i niczym pomiędzy ani poza nimi.
Mogą godzinami rozmawiać o swoich nowych samochodach, ulubionych drużynach piłkarskich, dzieciach, karierze, cenie benzyny, ale rozmowa o seksie to pusta próżnia.

Ta próżnia, utrzymywana w okresie dojrzewania i utrzymująca się aż do przebudzenia seksualnego w wieku dorosłym, jest niebezpieczna.
Hamuje to ich rozwój seksualny i zrozumienie tego, kim są jako istoty seksualne.
Kiedy po latach wchodzą w poważny związek, okazuje się, że mają opóźnienie w dojrzałości płciowej.

Konsekwencje tego są ogromne, ponieważ wpływa to na sposób, w jaki mężczyźni myślą o seksie, zniekształcając ich pogląd na kobiety, które do dziś są postrzegane jako obiekty seksualne.
To niszczy sposób, w jaki wchodzą w interakcje i zachowują się nie tylko ze swoimi partnerkami, ale w ogóle z kobietami.

Jestem człowiekiem na zamówienie
Większość panów nadal kieruje się paradygmatem „prawdziwy mężczyzna wie, co robić”. Jest wzorowany na kowbojach z epoki Johna Wayne’a. Prymitywny, bezceremonialny, zdeterminowany i zbyt męski, aby ktokolwiek mógł im mówić, jak powinni kochać swojego partnera.

Teraz, gdy płeć i orientacja seksualna ulegają dekonstrukcji, istnieje nowy, bardziej zniuansowany sposób mówienia o byciu mężczyzną. Klasyczne modele mężczyzny i kobiety już dawno zostały obalone.

Częścią naszego bagażu kulturowego jest to, że kobiety powinny być „niewinne”, podczas gdy mężczyźni powinni wiedzieć wszystko o seksie, ale skąd mają tę wiedzę, jeśli nie rozmawiają o tym otwarcie ze sobą?

Czas przestać dzielić doświadczenia emocjonalne na płeć i zacząć uczyć chłopców, że „prawdziwi mężczyźni” też mówią o swoich uczuciach.
Bo seks jest normalny. Bycie seksualnym jest normalne. Pytania dotyczące seksu w każdym wieku są normalne.

PS Zawsze uprawiaj bezpieczny seks, ale rozmawiaj o nim niebezpiecznie.

Ekstrakty ziołowe jako dopalacze energii – mit czy rzeczywistość?

Nagromadzenie chronicznego zmęczenia, brak napięcia i energii, niezdolność do skupienia się i koncentracji oraz zmniejszona wytrzymałość fizyczna są dziś powszechne u wielu ludzi. W dużej mierze wynika to z niewystarczająco zdrowego trybu życia, spożywania żywności bogatej w szkodliwe substancje, dynamiki życia codziennego i braku odpowiedniego odpoczynku – komentuje .

Istnieją adaptogeny w postaci suplementów diety, które działają jak naturalne stymulanty. Czy naturalna energia ekstraktów ziołowych pomaga, czy to tylko mit? Dowiedz się więcej od Natural Factors.

Które zioła działają jako dopalacze energii?

Niektóre z najlepszych naturalnych wzmacniaczy energii, które dodają tonu i energii oraz pomagają organizmowi radzić sobie ze stresem, to:

  1. Guarana
    W swoim składzie zawiera kofeinę, która znana jest ze swoich właściwości pobudzających. Ekstrakt z guarany pomaga przyspieszyć metabolizm, produkcję energii, wzmocnić napięcie i zmniejszyć stres. Uważa się, że może korzystnie wpływać na funkcjonowanie mózgu i zmniejszać zmęczenie psychiczne – twierdzi Natural Factors.

  2. Żeń-szeń
    Zastrzyk energii poprawia funkcje poznawcze, aktywnie zwalcza chroniczne zmęczenie i zwiększa wytrzymałość fizyczną. Ponadto jest silnym przeciwutleniaczem o właściwościach przeciwzapalnych, który działa wspierająco układ odpornościowy.

  3. Maca
    Ta peruwiańska roślina działa jak afrodyzjak, wspomaga równowagę hormonalną i jest doskonałym adaptogenem. Aktywnie zwalcza działanie wolnych rodników, dzięki swoim właściwościom antyoksydacyjnym i zwiększa zapasy energii.

  4. Zielona herbata
    Ogólnie rzecz biorąc, zielona herbata wspiera funkcjonowanie mózgu i pamięć dzięki swoim bioaktywnym związkom. Ma zawartość kofeiny, w zależności od jej odmiany, ilość na 100 gramów jest różna. Uważana jest za jeden z najlepszych zamienników kawy.

Zanim zaczniesz stosować wyżej wymienione zioła, warto zapoznać się z ich przeciwwskazaniami i skonsultować się z lekarzem – dzieli zespół Natural Factors.

W czym jeszcze pomagają ekstrakty ziołowe i produkty naturalne?

Ogólnie rzecz biorąc, poza tym, że działają wzmacniająco, zioła te mają wiele innych korzystnych właściwości dla organizmu, skomentował Natural Factors.

Zawierają antyoksydanty, witaminy i minerały, które wspomagają walkę z wolnymi rodnikami, działają prewencyjnie przeciwko stresowi oksydacyjnemu. Mogą wpływać na poziom cukru we krwi, ciśnienie krwi i zły cholesterol. W ten sposób zwiększają odporność organizmu na czynniki zewnętrzne, wspomagają odporność i ułatwiają detoksykację.

W większości przypadków utrzymują normalny poziom nawilżenia i pomagają w utrzymaniu równowagi hormonalnej, skomentował Natural Factors.

Domowe prezenty na Święta Bożego Narodzenia (+przepisy)

Tak, zbliżają się Święta Bożego Narodzenia, a po nich Nowy Rok i cała masa innych miłych świąt w styczniu, ale czy musimy czekać na konkretny dzień w kalendarzu, aby dać prezent? Może być dla ukochanej osoby, dla mamy, dla córki, dla przyjaciela, dla męża, dla kolegi, a nawet dla sąsiada – każdy drobny gest jest w stanie sprawić wielką radość. To nie musi być drogie i wysokokaloryczne. Nie musi być markowy ani niestandardowy. Oferujemy kilka pomysłów na prezenty, które możesz przygotować w domu i podawać na każdą okazję. Przynoszą nie tylko wspaniałe aromaty i niezapomniane smaki, ale także ciepłe emocje.

Uwielbiam mieszankę cukierków

Zrób miłosną mieszankę cukierków, do tego możesz użyć płatków śniadaniowych w różnych kształtach, płatków owsianych, suszonych owoców, popcornu, a nawet solonych krakersów i wszelkiego rodzaju krakersów. Przygotuj ganache z białej czekolady: 250 ml płynnej słodkiej śmietanki, 80 g masła, 400 g białej czekolady rozpuszcza się w łaźni wodnej. Gdy ganache jest jeszcze ciepły, możesz pomalować jego część barwnikiem spożywczym na różowo i obtoczyć w suszonych owocach, krakersach i ciastkach. Gdy wyschną na blacie, zbierz je w ładnym słoiczku, udekoruj wstążką, a jeśli jeszcze nie zabrakło Ci pary, możesz nawet dodać własnoręcznie wykonaną kartkę. W takim prezencie jest tyle miłości i słodyczy, że z pewnością potrafi roztopić serca!

Słodycze dla najsłodszych ludzi

Lub upiecz klasyczne ciasteczka maślane i pięknie je zawiń. Oto przepis na te pokusy.

Klasyczny szkocki toffi

Niezbędne produkty:

2 łyżeczki przesiana mąka

1/2 łyżeczki proszek do pieczenia

szczypta soli

1/2 łyżeczki miękkie masło

1 duże jajko

1 wanilia

Sposób przygotowania:

1 Do przesianej mąki dodać sól i proszek do pieczenia.

2 Mąkę i cukier ubić mikserem.

3 Po trzech minutach dodać jajko i wanilię i zmniejszyć prędkość miksera.

4 Stopniowo dodawaj mąkę, aż powstanie miękkie, gładkie ciasto.

5 Włóż do lodówki na 1 godzinę.

6 Rozwałkować na żądaną grubość i wycinać kształty.

7 Piec na papierze i w nagrzanym piekarniku przez około 12-15 minut lub do momentu upieczenia.

Udekoruj według własnego gustu. Można je zapakować w pudełka prezentowe, ułożyć w słoikach, w dużych przezroczystych szklankach, w celofanie itp. Jeśli dajesz w prezencie smakoszowi, możesz do dekoracji włączyć samą foremkę, za pomocą której wycinasz słodycze. Jeśli do pysznego prezentu dodasz jeszcze małe światełka, osoba, której to wszystko zaserwujesz, będzie mogła wykorzystać pojemnik nawet po skończeniu słodkości, np. na własnoręcznie wykonaną latarnię.

Słoik składników

Super przytulnym pomysłem na prezent jest słoiczek ze składnikami… Tak, mogą to być składniki potrzebne na jedno ciasto, na całą blachę muffinek itp. Oto konkretny przepis.

Czekoladowe muffinki owsiane

Niezbędne produkty:

1 wysoki i szeroki słoiczek, w którym ułożysz produkty w kolejności ich ułożenia, bez ich mieszania:

1 łyżeczka mąka (aby było piękniej, podziel ilość na dwie części i połowę wyłóż na dno słoika, a drugą na górę)

1 łyżeczka proszku do pieczenia

1/2 łyżeczki sody oczyszczonej

1 łyżeczka płatki owsiane

1/2 łyżeczki kawałki czekolady lub pokruszona gorzka czekolada

1/4 łyżeczki brązowego cukru

szczypta cynamonu

1 opakowanie cukru waniliowego

Napisz też piękną etykietę z instrukcją użycia, a do dekoracji dodaj małe mieszadło:

„Wszystkie składniki ze słoika wymieszaj z 1/2 łyżeczki. roztopione, ale ostudzone masło, 1 duże ubite jajko i 1 łyżeczka. mleko. Dobrze wymieszaj, rozłóż w formie na muffiny i piecz w temperaturze 190 stopni przez 10-12 minut. Smacznego!”

Obfite śniadanie

Przydatnym prezentem dla każdego, a nawet całej rodziny, może być domowa granola na śniadanie. Bo gdy podajemy naszym dzieciom musli, wyobrażamy sobie, że podajemy im zdrową żywność, ale bardzo rzadko składniki są naprawdę bezkompromisowe. Najlepiej więc zrobić granolę w domu i zachować trochę na prezent.

Domowa super granola

50 g surowych migdałów

50 g orzechów włoskich

50 g orzechów laskowych

50 g suszonych moreli

50 g suszonej żurawiny

50 g rodzynek

50 g pestek dyni

50 g nasion słonecznika

1 łyżeczka sezam

1 łyżeczka siemię lniane

1 łyżeczka cynamon

1 łyżka. płatki kokosowe

250 g dużych płatków owsianych

7 łyżek syrop klonowy

1 pomarańcza

3 łyżki Oliwa z oliwek

Sposób przygotowania:

1 Na patelni dobrze wymieszaj płatki owsiane, orzechy, nasiona, płatki kokosowe i cynamon, a następnie polej syropem klonowym, sokiem pomarańczowym i oliwą z oliwek. Podnieść do właściwego poziomu.

2 Piec w piekarniku nagrzanym do 180 stopni przez 30 minut, wentylując co 5 minut, aby wymieszać drewnianą łyżką.

3 Suszone owoce posiekaj i po wyjęciu z piekarnika wymieszaj z granolą. Pozostaw do ostygnięcia.

Zamknąć w słoiku i ozdobić z miłością. Granolę spożywa się z mlekiem świeżym lub jogurtowym, dodatkową ilością owoców i według uznania słodzi się większą ilością syropu klonowego, miodu lub innego.

Jak sadzić pomidory przed zimą: zakop i zapomnij

Czy wysiew pomidorów przed zimą jest uzasadniony i co należy zrobić, aby wyhodować pomidory bez sadzonek.

Tradycyjnie sadzonki pomidorów uprawia się wiosną: najpierw należy je zasiać, następnie nakłuć, a następnie zahartować i odpowiednio wcześnie posadzić, zanim zarosną. Ogólnie rzecz biorąc, trzeba się „bawić”. A co jeśli posadzimy pomidory jesienią i bezpośrednio do gruntu? Zastanówmy się, jaka jest ta technika, jak siać pomidory przed zimą i co z tego wyniknie.

Siew pomidorów w otwartym terenie przed zimą – co jest w tym dobrego

Zacznijmy od tego, że zimowy siew pomidorów jest znacznie prostszy niż wiosenny siew. Nie ma potrzeby obliczania terminu siewu, tworzenia pewnych warunków dla sadzonek, upewniania się, że nie zarastają, nie nurkują itp. Wystarczy wziąć nasiona lub owoce i zakopać je w ziemi. Zalety są oczywiste:

  • nasiona nie wymagają obróbki, kiełkowania ani utwardzania;
  • podlegają doborowi naturalnemu;
  • sadzonki rosną mocne i stwardniałe, a same pomidory są mniej podatne na choroby.

I oczywiście oszczędność miejsca na parapecie.

Jak sadzić pomidory w ziemi przed zimą – kiedy, gdzie i jak sadzić

Istnieją dwa sposoby sadzenia pomidorów przed zimą – nasiona lub całe owoce. Można to zrobić zarówno na otwartym terenie, jak i w szklarni – zależy to od klimatu. Jeśli zimy są ciepłe, można je sadzić w ogrodzie.

Aby to zrobić, potrzebujesz:

  • znajdź dobrze oświetlone miejsce, aby na wiosnę nie było stagnacji wody;
  • sadzić w grządkach, na których wcześniej rosła dynia, rośliny strączkowe, kapusta, cebula i czosnek;
  • Przed sadzeniem możesz dodać do gleby próchnicę – wiadro na 1 m2. i popiół – 1 szklanka.

Należy również pamiętać, że gleba musi być zimna – 1-5°C, w przeciwnym razie nasiona wykiełkują przed czasem i umrą.

Jak sadzić pomidory z nasionami w ziemi

Zrób dołek o głębokości 2-3 cm i siej dość często, bo nie wszystkie wykiełkują. Przykryć warstwą ziemi o grubości około 2 cm, nie podlewać.

Sadzenie całych pomidorów na otwartym terenie

To sposób dla bardzo leniwych: wystarczy zakopać pomidory w ziemi. Należy sadzić w dołach na głębokość 10 cm (bagnet łopatkowy), odległość między otworami wynosi 15-20 cm, wierzch posypać 2-3 cm warstwą ziemi.

Jak sadzić pomidory koktajlowe? W ten sam sposób, ale na głębokość nie większą niż 5 cm.

Ta metoda jest dobra, ponieważ nasiona nie wykiełkują, nawet jeśli w listopadzie jest ciepło. Przed przymrozkami trzeba będzie przykryć grządki sianem, na wierzch można położyć gałązki świerkowe, a wiosną, gdy zrobi się cieplej, usuniemy to wszystko i zbudujemy szklarnię – to ochroni przed wiosennymi przymrozkami.

Przeczytaj także:

Oczywiście takie lądowanie ma również wady. Na przykład te pomidory wykiełkują tylko wtedy, gdy będzie stabilne ciepło. Nie wszystkie nasiona mogą wykiełkować, a rośliny mogą zostać zniszczone przez powrotne przymrozki, a pomidory, które posadziłeś „leniwo” – w całości – wykiełkują w pęczkach i będą musiały zostać przesadzone.

Tak czy inaczej, ogrodnicy stosujący tę metodę zapewniają, że się opłaca – sadzonki rosną silnie, szybko rosną i dają wspaniałe zbiory.

Wcześniej pisaliśmy, co zrobić, gdy zrobi się zimno.

Być może zainteresują Cię także nowości:

Jak i dlaczego należy planować swoje życie w czasie wojny – wyjaśniają psychologowie

Każdego dnia plany Ukraińców mogą się zmieniać. Rano spokojnie załatwiasz swoje sprawy i planujesz wieczorny odpoczynek. Jednak po obiedzie siedzisz w domu bez wody, ciepła i w ciemności.

Mimo to nie musisz rozpaczać i dalej snuć plany. Psychologowie mówili nam, dlaczego w czasie wojny powinniśmy pozbyć się syndromu odłożonego życia i planować.

Dlaczego trzeba planować życie w czasie wojny

Psycholog rodzinny zauważa, że ​​horyzont planowania zawęził się, ale to nie znaczy, że musisz zabronić sobie życia.

Teraz też oglądam

Według niej są tylko dwie rzeczy, które warto zaplanować – żyć szczęśliwie i swój dzień.

– Przestań żyć w swojej głowie, gdzie istnieją koncepcje tego, co jest dobre, a co złe. Za każdym razem, gdy pojawia się taka myśl, w prawdziwym życiu postępuj dokładnie odwrotnie. Na przykład:

  • Jeśli jesteś zdenerwowany, znajdź sposób na bycie szczęśliwym;
  • Jeśli nie masz siły, wykonaj kilka ćwiczeń;
  • Jeśli niczego nie chcesz, weź długopis i napisz 500 życzeń.

Jak prowadzić dziennik wdzięczności

Christina zauważa, że ​​prowadzenie dziennika wdzięczności jest teraz ważne. Istnieją na to proste instrukcje.

  1. Zawsze staraj się szukać czegoś dobrego, co Ci się przydarza i bądź za to wdzięczny.
  2. Przyjmij zasadę cieszenia się tym, czego wcześniej nie zauważyłeś;
  3. Bądź gotowy słuchać i poznawać siebie, a następnie zapisz swoją wdzięczność w swoim dzienniku. Można to zrobić o każdej porze dnia, ale najlepiej jest zrobić to rano.
  4. Wieczorem przed pójściem spać zapisz w swoim pamiętniku dziesięć podziękowań za to, co wydarzyło się w ciągu dnia.

Psycholog podkreśla, że ​​trzeba zaakceptować rzeczywistość i zrobić to, czego od dawna pragnąłeś.

Podkreśla, że ​​ludzie marnują obecnie cenny czas na wątpienie i myślenie. Musisz to wziąć i zrobić to, o czym kiedyś myślałeś. Zapisz się na wokal, taniec, idź na mistrzowski kurs rysunku – po prostu zrób to.

Teraz bardziej niż kiedykolwiek musimy doceniać każdą minutę życia i planować jutro.

Niech te słowa przemkną przez Ciebie. Co czujesz? Wdzięczność? Może tak. Żołnierze i kobiety są naszymi bohaterami. Dzięki nim nasze życie jest możliwe” – zauważa Oksana.

Jak pomóc sobie w planowaniu podczas wojny

Psychoterapeuta przedstawił podstawowe zasady, jak pomóc sobie żyć i planować w czasie wojny. Musisz postępować zgodnie z prostymi instrukcjami:

  • Śpij więcej, jeśli masz taką możliwość.
  • Angażuj się w aktywność fizyczną, ale nie przeciążaj organizmu.
  • Miej plany na swoją codzienną rutynę.
  • Znajdź czas na ulubione zajęcia, które przed wojną sprawiały Ci radość.
  • Kształcić się.
  • Porozmawiaj o obawach i niepokojach z ludźmi i przyjaciółmi o podobnych poglądach.
  • Doświadczaj sytuacji tak, jak mają miejsce.
  • Nie zamartwiaj się. Oszukiwanie oznacza życie w niepokoju, co prowadzi do pogorszenia samopoczucia.
  • Walcz z uzależnieniem od informacji.
  • Pamiętaj – wojna się skończy! Pamiętajmy o naszych prababciach i babciach, pradziadkach i dziadkach. Przeżyli i dali nam życie.

Ukraińcy różnie reagują na stres, ale trzeba umieć się pozbierać. Wcześniej powiedzieliśmy.

Vikon ma również fajny i fajny.
Subskrybuj! Publikujemy dla Ciebie ważne informacje, ekskluzywne i ciekawe materiały.

Trycholog wymienił popularne fryzury, które prowadzą do łysienia





Kosmetolog i tricholog Aigul Ibatullina opowiedziała o popularnych fryzurach, które mogą prowadzić do znacznego przerzedzenia włosów. Specjalistka podała szczegółowe informacje na swojej stronie w serwisie społecznościowym TikTok.

Według trychologa istnieją co najmniej trzy fryzury, które zwiększają ryzyko łysienia.

– Czy często wiążesz włosy w ciasny kucyk, doczepiane lub dredy? Oczywiście, że jest pięknie, ale pamiętajcie, że piękna fryzura może mieć brzydkie konsekwencje. Faktem jest, że przy takich fryzurach może rozwinąć się choroba zwana łysieniem trakcyjnym. Korzenie włosów zaczynają boleć i pojawiać się stan zapalny, a włosy zaczynają wypadać. Dlatego miłośnikom takich fryzur radzę zawsze stosować piankę o działaniu przeciwzapalnym i odżywczym. Ale najlepiej porzucić ciasne fryzury, – Polecany przez Aigula Ibatullinę.

Oprócz tego tricholog wymienił cztery kolejne przyczyny wypadania włosów.

– Możesz stracić ponad 20% włosów na głowie, jeśli brakuje Ci żelaza i innych mikro- i makroelementów, masz obniżoną pracę tarczycy lub chroniczny stres. Najczęstszą przyczyną jest androgenowe lub dziedziczne wypadanie włosów. Dotyczy to zwłaszcza osób powyżej 45. roku życia, – zauważył Aigul Ibatullina.

Nawiasem mówiąc, dietetyk Tatyana Zabalueva powiedziała nam wcześniej, jakich niedoborów witamin i minerałów pogarsza stan włosów. Tym samym, zdaniem specjalisty od prawidłowego odżywiania, loki mogą utracić zdrowy wygląd na skutek niedoboru żelaza i witaminy D. Aby włosy były długie i piękne, zdaniem dietetyka, należy także uzupełnić niedobory selenu, cynku, miedź i jod. Więcej na ten temat przeczytasz w naszym materiale pod linkiem.

Zdjęcie: freepik

Czy od ciągłej pracy przy komputerze boli Cię szyja? Dwa proste ćwiczenia pomogą zmniejszyć stres




Ból szyi jest zwykle spowodowany stresem, skurczami mięśni i nieprawidłową postawą. Im człowiek starszy, tym częściej spotyka się z tym problemem. Doktor Olga Lisenkova opowiedziała o dwóch prostych ćwiczeniach, które pomagają złagodzić napięcie i ból szyi.

Zdjęcie: freepik

Olga Lisenkova zauważyła, że ​​\u200b\u200bszyja najczęściej boli, ponieważ dana osoba nieprawidłowo siedzi przy komputerze:

– Jak zwykle siedzimy na stanowisku pracy: zgięci, zgarbieni, ramiona wciągnięte, w tym momencie nasza przepona jest napięta, całe ciało ściśnięte. Powoduje to ból szyi i pleców po kilku godzinach.

Lekarz wymienił proste ćwiczenie, które można wykonać bez wychodzenia z pracy, aby zachować zdrowie szyi i zmniejszyć ból:

– Aby to zrobić, usiądź prosto. Przechyl głowę na krzyż, najpierw w prawo i w lewo, a następnie do przodu i do tyłu. Ale unikaj ruchów okrężnych. Wykonuj to ćwiczenie przez 2-3 minuty w kilku podejściach.

Olga Lisenkova poradziła również, aby wykonać prostą technikę – relaksację poizometryczną:

– Aby to zrobić, należy również siedzieć prosto. Połóż dłoń po jednej stronie głowy: dociśnij te części ciała do siebie, czyli stwórz opór. W tym momencie policz do 6. Następnie wykonaj to samo po drugiej stronie. I znowu do 6 razy. Następnie złącz dłonie, połóż dłonie na czole i oprzyj się. W ten sposób poprawiasz przepływ krwi w szyi i głowie oraz sprzyjasz rozluźnieniu mięśni.

Nawiasem mówiąc, wcześniej neurolog Siergiej Dlin mówił o dwóch ćwiczeniach, które pomogą zatrzymać utratę wzroku. O tym, jak je wykonać, przeczytasz w naszym materiale.

Zauważyłeś błąd? Wybierz go i naciśnij Ctrl+Enter

5 trendów ogrodowych, które warto wypróbować w 2024 roku

To, czy Twoja przestrzeń zewnętrzna składa się z dużego, słonecznego ogrodu, czy kilku doniczek na patio, jest tematem gorętszym niż kiedykolwiek. I chociaż w naszym zabieganym życiu codziennym większość z nas spędza większość dnia z dala od domu, nadal chcemy inwestować w nasze ogrody z pięknymi kwiatami jako odskocznię od świata. Oczywiście ludzie chcą stworzyć przestrzeń, która będzie wyglądać i sprawiać wrażenie przedłużenia ich domu. Oto najlepsze trendy ogrodnicze, które zobaczysz wszędzie w 2024 roku.

Zobacz więcej:

1. Różowe kwiaty

Wszystko, co różowe (dzięki Barbiecore!) jest modne i dotyczy to także ogrodu. Obserwujemy nagły wzrost popularności roślin o jasnoróżowych kwiatach. Krzewy i kwiaty wieloletnie, takie jak ponownie kwitnące azalie, ważki i jeżówki, mogą rok po roku dodawać jasnego różu.

2. Wielofunkcyjne przestrzenie zewnętrzne

Ludzie chcą, aby ich podwórka i ogrody spełniały wiele funkcji, w tym były miejscem gości i spotkań. Wbudowane grille, wędzarnie, piece do pizzy i paleniska są prawdziwym hitem, ponieważ rodziny chcą spędzać więcej czasu na wspólnych zajęciach na świeżym powietrzu.

3. Ogrodnictwo gotyckie

Projekt ogrodów gotyckich różni się w zależności od osobistej interpretacji, ale często zawierają kwiaty w kolorze bordowym, ciemnofioletowym i czarnym, co stanowi ciekawy kontrast w stosunku do zwykłego zielonego obrazu.

Zobacz więcej:

4. Projekt naturalistyczny

Zgodnie z trendem przeniesionym z poprzedniego sezonu, wśród wielu właścicieli domów popularne są ogrody dzikie lub łąkowe. Ogrody te skupiają się na różnorodności roślin i swobodnym designie, a nie na schludnych rzędach kwiatów.

5. Rośliny jadalne

Choć zainteresowanie warzywami nieco osłabło, ogrodnicy nadal chcą umieszczać w ogrodzie inne rodzaje nasadzeń, które są jadalne, ale pełnią także funkcję dekoracyjną. Trend ten nazywa się „edimentals”, czyli ogrodnictwem z roślinami ozdobnymi, które zawierają składnik jadalny.

Jak przetrwać jesień w zdrowiu i bez leków?

Nadejście jesieni często zwiastuje kaszel, kichanie, ból gardła lub po prostu choroby zwane także oddechowymi lub sezonowymi. Są jednak osoby, których odporność utrzyma się. Tej jesieni i Ty możesz należeć do tej zdrowej elity.

Jednym z najważniejszych aspektów dobrej odporności jest niewątpliwie zbilansowana dieta.




Przepisy, których po prostu trzeba przestrzegać

Jesień wiąże się z nagłymi wahaniami temperatury, co naprawdę testuje układ odpornościowy. Dlatego ważne jest wspieranie jego odporności. Procedury są znane i naprawdę działają. Wszystko, czego potrzebujesz, to znaleźć samodyscyplinę, aby je zastosować. Ale zawsze to lepsze niż chorowanie w łóżku.

Zwiększ spożycie witaminy C

Jeśli czujesz, że zaczynasz łapać przeziębienie lub po prostu nie chcesz lekceważyć profilaktyki, zafunduj sobie większą dawkę witaminy C! Świetnie radzi sobie z wirusami i bakteriami, a także poprawia odporność. Owoce cytrusowe są dobrze znanym źródłem witaminy C, ale można ją przyjmować także w kapsułkach lub tabletkach musujących.

Zróżnicuj swoją dietę

Jesień oferuje wiele pożywnych owoców, po które warto sięgnąć. Jednym z najważniejszych aspektów dobrej odporności jest niewątpliwie zbilansowana dieta, dostarczająca naszemu organizmowi odpowiedniej kombinacji ważnych substancji i witamin, które są podstawowym budulcem dobrego układu odpornościowego. Dynie, jabłka, buraki, kasztany… Po prostu zdaj się na to, co daje obecnie natura, a Twoja jesień będzie zdrowsza.

Nie zapomnij się napić

Nie jesteś już tak spragniony jak podczas upału, ale musisz się napić. Niewystarczająca ilość wody wysusza skórę i błony śluzowe. Dlatego konieczne jest konsekwentne przestrzeganie reżimu picia. Błony śluzowe pozostają bardziej wilgotne, a wirusy mają mniejszą szansę na inwazję.

Wznieś się w powietrze

Jesień to nie tylko sucha i deszczowa pogoda. Ciesz się pięknymi słonecznymi dniami i wybierz się na spacer na łonie natury ze swoim partnerem lub psami. Albo nawet sam. Promienie słońca naładują Cię nową energią i będziesz uśmiechać się od ucha do ucha. Swoją drogą, jesienią często chorujemy właśnie dlatego, że więcej gromadzimy się w pomieszczeniach, niż dlatego, że wiatr szczypie nas w policzki na zewnątrz. Będąc w powietrzu, będziesz bardziej odporny. Jeśli do tego dodamy hartowanie, praktycznie nie musimy się obawiać, że jesienią złapiemy przeziębienie.

Uprawiać sporty

Ruch jest wspaniałym wzmacniaczem odporności. Jesień dosłownie oznacza sport. Możesz pograć we frisbee ze znajomymi, puszczać latawce z dziećmi, pobiegać lub pobiegać na rolkach. Nie jest już tak gorąco i dopiero jesienią wiele osób zaczyna biegać i nie przestaje. Zacznij też w tym roku.

Oto, co ukrywają w Hiszpanii cukinie z guzkami na skórce: ostrzeżenie ekspertów

Powiązane wiadomości

Niewiele jest warzyw tak uniwersalnych jak cukinia, jedno z najczęściej spożywanych warzyw w Hiszpanii, którego nie może zabraknąć w żadnej spiżarni. To samo tyczy się przygotowania ciepłego łyżką do walki z zimnem, który staje się jednym z chrupiących dodatków do każdego woka, a nawet całego dania. Ale Nie wszystkie cukinie mają ten sam gładki i jednolity wygląd na skórze, ale niektórzy trafiają do naszego domu z drobnymi grudkami, z czego to wynika?

Cukinia, cukinia albo cukinia Jest to roślina z rodziny, której owoce są wykorzystywane jako żywność i mogą osiągać do 10 metrów długości. Ma duże, jednopłciowe, żółte kwiaty, które są przysmakiem współczesnej kuchni. Jego owoce, cukiniaróżnią się wielkością w zależności od odmiany i Mają cienką, gładką skorupę, która również różni się kolorem., lżejsze, jeśli sadzi się je wiosną lub latem. Nie osiągnięto konsensusu co do pochodzenia uprawy, która mogła przybyć do nas z Indii lub Ameryki Południowej.

Uprawiana jest na terenie całego kraju, siejąc bezpośrednio do gruntu i trzeba go chronić przed zimnem za pomocą plastiku podczas gdy temperatury nie spadają. Cukinia jest dostępna na rynku przez cały rok – przypomina, zalecając jej spożywanie w okresie od listopada do sierpnia i podkreślając, że Jest źródłem składników odżywczych takie jak „średnia cukinia zapewnia 26% zalecanego dziennego spożycia”, potas lub śluz, dzięki którym są lepiej trawione. Jest to jedno z warzyw najmniej kalorycznych, dostarcza dużo wody i nieco mniej błonnika niż dynia.

Wirus żółtej mozaiki cukinii

Jest doktorem nauk o żywności i technologii żywności, Miguel Ángel Lurueña, który dał pierwsze pociągnięcia w celu wyjaśnienia skąd pochodzą te guzy, a nawet pokaż zdjęcie tym, którzy ich nie widzieli. Wyjaśnił na swoich portalach społecznościowych, że wirus „przenoszony między uprawami przez mszyce lub narzędzia tnące” i reagujący na akronim ZYMV (Wirus żółtej mozaiki cukiniiwirus żółtej mozaiki cukiniipo hiszpańsku).

Ekspert jednak to podkreślił „W zasadzie nie stwarza to żadnego problemu zdrowotnego, ponieważ ten typ wirusa atakuje tylko rośliny, a nie ludzi”. ZYMV to jeden z przykładów wirusów pojawiających się w roślinach, który po raz pierwszy wyizolowano we Włoszech, a następnie we Francji w latach 70. W ciągu kilku lat rozprzestrzenił się po całym świecie, powodując na niektórych obszarach poważne epidemie, a jego występowanie ogranicza się do według , między 120 a 770 lat, chociaż jego pochodzenie pozostaje niepewne.


W Hiszpania została wykryta po raz pierwszy w latach 90-tych, w uprawie ogórka w Almerii, ponieważ wpływa również na to warzywo oraz arbuz i dynię. Do najczęstszych objawów, oprócz grudek, zalicza się także błyszczące i miękkie nakrapianie, pojawienie się na młodych liściach gwiaździstych plam, zwężenie nerwów oraz deformacje typu wybrzuszenia. Forma przekazu jest poprzez kontakt chorej rośliny ze zdrowąktóre mogą być spowodowane zarówno samym wiatrem, jak i rękami operatorów, ich ubraniem lub narzędziami pracy.

Eksperci zalecają natychmiastową likwidację roślin dotkniętych wirusem oraz dezynfekcję konstrukcji i narzędzi szklarniowych. Wskazują również, że podczas zmiany upraw ważna byłaby wymiana węży CO2, tworzyw sztucznych do gleby i tkanin okrywających. On Wirus ZYMV występuje u dyniowatych na prawie wszystkich obszarach ich produkcji na świecieale częstotliwość różni się w zależności od regionu, jego wpływ jest bardziej intensywny w krajach o umiarkowanym klimacie, takich jak Francja, a mniejszy w krajach o umiarkowanym klimacie.

Śledź tematy, które Cię interesują