Nowy Rok był kiedyś naprawdę wyjątkowym świętem. Wszyscy zgromadzili się przy stole, dobrze się bawili i obdarowywali się symbolicznymi prezentami. Jednak wartość czasu rodzinnego była fundamentalna.
Teraz wielu zauważa, że święto staje się coraz bardziej komercyjne. Wcześniej wystarczyło ubrać choinkę, przygotować sałatkę Olivier i podać mandarynki. W dzisiejszych czasach nie można obejść się bez specjalnych naczyń i dekoracji niczym z hollywoodzkiego filmu.
Sam decydujesz, jakie wartości zaszczepić swoim dzieciom.
Wysokie oczekiwania
pamiętaj, że jeden drogi prezent noworoczny może powodować ciągłe wysokie oczekiwania. Potem dzieci będą oczekiwać drogich niespodzianek dosłownie na każde wakacje.
Nawet jeśli już udekorowałeś swoje mieszkanie na święta, nie jest za późno na dostosowanie wystroju.
Dlatego warto zwrócić uwagę na triki, które pozwolą osiągnąć niesamowite efekty.
Czym oni są?
Nie zapomnij o wysokiej jakości sprzątaniu
Aby Twój świąteczny wystrój naprawdę „wystrzelił”, musisz najpierw porządnie posprzątać swój dom. Odkurzamy, pierzemy tekstylia (można je wymienić na nowe), wycieramy kurz w najbardziej niedostępnych miejscach, wyrzucamy stare rzeczy i porządkujemy.
W takim przypadku wnętrze zostanie odmienione w taki sposób, że wszyscy goście będą zachwyceni.
Można zastosować wszystkie możliwe elementy dekoracyjne, lecz i tak nie osiągniemy zamierzonego efektu. Dzieje się tak, ponieważ zapominamy o ważnym punkcie – aromatach.
Ekspert publikacji sieci BelNovosti projektant przypomina, że z wakacjami najsilniej kojarzą się aromaty igieł sosnowych, cytrusów, imbiru i cynamonu. Na pewno z nich korzystamy.
Mniej znaczy lepiej, ale drożej i lepszej jakości
Zamiast kupować ogromną, ale „łysą” choinkę, lepiej wybrać mniejszą, ale puszystą choinkę. Zamiast dużej liczby tanich, niskiej jakości zabawek, lepiej zabrać ich mniej, ale za to droższych i ciekawszych.
Elementy dekoracyjne niskiej jakości, nawet w dużych ilościach, nie będą w stanie stworzyć magicznej atmosfery.
Twarożek to smaczny i pożywny produkt, bardzo zdrowy dla osób w każdym wieku.
Jedną z głównych zalet twarogu jest to, że jest doskonałym źródłem białek, które pomagają we wzroście i utrzymaniu tkanek organizmu.
Białka są łatwo przyswajalne i trawione przez organizm, a twarożek zawiera cenne aminokwasy, które wspomagają szereg niezbędnych funkcji organizmu.
Kolejnym ważnym składnikiem odżywczym występującym w twarogu jest wapń. Wysoki poziom wapnia jest korzystny dla rozwijających się dzieci, kobiet w ciąży i osób starszych, ponieważ wapń pomaga wzmacniać kości, co jest ważne w zapobieganiu osteoporozie. Pomaga także regulować poziom ciśnienia krwi i wzmacnia układ odpornościowy.
Poza tym, że twarożek jest bogaty w białka i wapń, jest doskonałym tonizatorem wątroby. Nadmierne spożycie niezdrowej i przetworzonej żywności może obciążyć wątrobę, która jest niezbędna do filtrowania toksyn z krwi.
Ser bawełniany wspomaga zdrowie wątroby i obniża poziom cholesterolu, dzięki czemu czujesz się lżejszy i zdrowszy.
Serek twarogowy jest także doskonałym pożywieniem dla osób cierpiących na nadciśnienie. Drobne cząstki twarogu pomagają ustabilizować ciśnienie krwi regulując poziom ważnych substancji w organizmie, co prowadzi do poprawy zdrowia.
Jedzenie twarogu jako codzienny nawyk może znacznie poprawić ogólny stan zdrowia.
Kwas foliowy to kolejny ważny składnik odżywczy występujący w twarogu, który jest odpowiedzialny za wzrost i rozwój układów organizmu. Pomaga także wzmocnić układ odpornościowy i poprawia ogólny stan zdrowia. Dlatego twaróg jest doskonałym wyborem dla osób poszukujących zdrowszego sposobu na uzyskanie tych niezbędnych składników odżywczych.
Jedzenie twarogu nie zawsze wydaje się najbardziej atrakcyjną opcją. Istnieją jednak różne sposoby spożywania tego pożywnego pożywienia, które mogą znacznie zwiększyć jego atrakcyjność. Dodanie niskotłuszczowej kwaśnej śmietany lub jogurtu, jagód lub drobno posiekanych owoców może sprawić, że produkt będzie smaczniejszy i przyjemniejszy. Mieszanka twarogu i owoców będzie doskonałą przekąską lub lekkim posiłkiem, pozwalającym zachować energię na cały dzień.
Jedzenie twarogu powinno znaleźć się na Twojej liście zdrowej żywności, jeśli chcesz poprawić swoje zdrowie i samopoczucie. Należy pamiętać, że jeśli to możliwe, nie należy dodawać do niego cukru, ale zastąpić go owocami lub jagodami.
Spożywanie od 1/4 do 1/2 szklanki twarogu dziennie zapewni liczne korzyści zdrowotne, w tym zwiększony poziom energii, zdrową kontrolę wagi i lepszy rozwój mięśni. Może także naprawiać i regenerować mięśnie, poprawiając jednocześnie zdrowie układu trawiennego.
Ser bawełniany jest także doskonałym źródłem fosforu. Ten niezbędny składnik odżywczy odgrywa istotną rolę w rozwoju kości i komórek oraz pomaga utrzymać równowagę pH w organizmie. Zawiera także witaminę B12, która pomaga regulować funkcjonowanie komórek i utrzymywać zdrowe czerwone krwinki.
Twarożek zawiera bakterie korzystne dla jelit. Bakterie te wspierają zdrowie jelit, wspomagają trawienie i zmniejszają wzdęcia. Co najważniejsze, zwiększają zdolność układu odpornościowego do zwalczania infekcji.
Zawarta w twarogu laktoza sprawia, że jest dość sycący i pozwala poczuć energię na cały dzień. Aby poczuć się sytym, nie trzeba spożywać dużej ilości jedzenia, co zapobiega przejadaniu się, co prowadzi do otyłości.
Warto zauważyć, że ser śmietankowy jest łatwy do zdobycia i można go nawet przygotować w domu, używając zaledwie kilku składników. Z łatwością możesz dodać ulubione składniki, aby urozmaicić potrawę i uczynić ją jeszcze bardziej pożywną.
Wreszcie, serek śmietankowy jest nie tylko dobry dla ogólnego stanu zdrowia, ale jest także dobry dla osób monitorujących swoją wagę. Jest niskokaloryczna, dzięki czemu stanowi doskonały dodatek do każdego posiłku bez obawy o przybranie kilku dodatkowych kilogramów.
Podsumowując, twarożek to smaczny i pożywny produkt nabiałowy, który powinien znaleźć się w diecie osób w każdym wieku i stanie zdrowia.
Wysoka zawartość białka, wapnia i kwasu foliowego zapewnia liczne korzyści zdrowotne, a spożywanie jej z umiarem może znacznie poprawić ogólne samopoczucie.
Rosyjski dietetyk dr Igor Strokov twierdzi, że płatki zbożowe instant to wyjątkowo niezdrowa opcja na pierwszy posiłek dnia. W przeciwieństwie do pełnych ziaren praktycznie nie zawierają odpowiednich węglowodanów, które są trawione powoli, dostarczając organizmowi energii na długi czas. Zboża wykorzystywane do przygotowania takich kaszek poddawane są specjalnej obróbce, przez co pozbawione są składników odżywczych. Ponadto „szybkie” płatki zbożowe zawierają niepożądane dodatki i słodziki. Spożywane na czczo powodują gwałtowne wahania poziomu cukru we krwi i szybkie obudzenie głodu tuż po śniadaniu.
Kiełbasy z grilla są zbyt ciężkim jedzeniem, które powoduje zwiększone obciążenie żołądka, trzustki i wątroby. To jedzenie nie daje pożądanej energii. Wręcz przeciwnie, pod wpływem stresu, jaki odczuwa układ trawienny po ich spożyciu, człowiek zaczyna odczuwać zmęczenie i problemy z koncentracją. Nie zapominaj, że potrawy smażone są źródłem substancji rakotwórczych, które spożywane na pusty żołądek mogą być szczególnie intensywnie wchłaniane.
Według dr Vasilisy Ponomarevy nie należy jeść na czczo białego chleba ani ciastek z białej mąki, ponieważ produkty te zwiększają poziom cukru we krwi. Po pewnym czasie jej poziom zaczyna „spadać” na skutek uwolnienia z organizmu dużej ilości insuliny. Takie wahania wiążą się z ryzykiem rozwoju insulinooporności, nadwagi i cukrzycy typu 2, problemów z metabolizmem węglowodanów oraz pracą trzustki Ponadto podwyższony poziom cukru we krwi negatywnie wpływa na stan naczyń krwionośnych i serca.
Dietetycy nie zalecają spożywania białego pieczywa ze względu na jego wysoki indeks glikemiczny (IG). Wysoki indeks glikemiczny charakteryzuje się żywnością bogatą w węglowodany proste. Ich cechą jest to, że są łatwo i szybko trawione, szybko zamieniają się w glukozę i prowadzą do uczucia sytości.
Pokarmy o wysokim indeksie glikemicznym, w tym makarony, ponad dwukrotnie zwiększają ryzyko zawału serca u kobiet. Chleb biały praktycznie nie zawiera niezbędnych dla organizmu aminokwasów, co powoduje, że nadużywanie produktów mącznych pozbawia człowieka możliwości uzupełnienia niedoborów składników odżywczych. Produkty z mąki premium są często bogate w chemiczne drożdże, które są niebezpieczne dla osób z chorobami tarczycy, nietolerancją glutenu, alergiami i dysbakteriozą.
Ważne: artykuł nie zastępuje zbilansowanej diety i konsultacji ze specjalistą!
Mysz domowa to naprawdę tajemnicze stworzenie. Jest to jeden z najpowszechniejszych gryzoni na całym świecie. Najczęściej są uważane za szkodniki i nosiciele różnych chorób. Ich najbardziej rozwiniętym zmysłem i zarazem piętą achillesową jest węch. Jest bardzo ostry, pomaga im odkryć pożywienie lub ślady pozostawione przez inne myszy. Węch jest ich najważniejszym zmysłem. Dlatego jeśli chcesz się ich pozbyć, wykorzystaj to na swoją korzyść.
Źródło: YouTube
Zmysł węchu myszy kontra pieprz
Jedną z rzeczy, które możesz zrobić, gdy znajdziesz w swoim mieszkaniu nieproszonego gościa, jest skorzystanie z domowych sposobów. Nie ma na celu rzucania talerzami, drewnianą łyżką lub przyborami kuchennymi. Zostaniesz w kuchni, ale jako broni użyjesz czarnego pieprzu. Zmysł węchu myszy nie jest w stanie wytrzymać ostrego aromatu czarnego pieprzu. Dlatego posypuj nim miejsca, w których występuje najwięcej myszy. Czy to przed domem, w ogrodzie, czy też, nie daj Boże, w domu. Zobaczysz, jak te małe szkodniki zaczynają omijać Twój dom dużym łukiem. Poza tym jest to najbardziej humanitarne rozwiązanie, gdyż pieprz odstrasza myszy, ale w żaden sposób im nie szkodzi.
Liść laurowy i amoniak
Innym skutecznym sposobem na wypędzenie myszy z sąsiedztwa jest liść laurowy. Nie jest to już tak humanitarne jak poprzednia metoda, ale myszy mają gwarancję, że nie pojawią się u Ciebie przez długi czas. W miejscu znalezienia myszy przygotuj dla nich liście laurowe jako przekąskę. Zjadają je myszy, a liście laurowe zaczynają wydzielać toksyczną substancję. Ona naprawdę nie zrobi im nic dobrego. Innym rozwiązaniem może być amoniak. Tworzysz go z roztworu 2 szklanek amoniaku, 2 łyżek detergentu i 200 mililitrów wody. Wymieszaj ten roztwór i upewnij się, że znajduje się z dala od zwierząt domowych i dzieci. Poczekaj, aż zacznie obowiązywać i zmieniaj go regularnie. Myszy nie będą już dla Ciebie wyświetlane.
Świąteczne ciasteczka są już w pudełkach i czekają na swój moment, a Ty wciąż czujesz, że potrzeba im czegoś więcej? Być może zostały Ci białka po upieczeniu Lineckiego i innych drobiazgach, które robiłeś od dawna. Z powodzeniem można je usmażyć, a nawet zamrozić na później, jednak najlepiej przetwarzać je, gdy są jeszcze świeże. Rozszerzmy listę słodyczy o jeszcze jeden niedrogi przedmiot.
Źródło: YouTube
Bezy są prawie darmowe
Bezy śnieżne doskonale znamy, jednak niewiele osób chce zacząć je robić. Wiele przepisów charakteryzuje się powolnym suszeniem, którego nie wolno ani przesadzić, ani niedostatecznie. W obu przypadkach możemy zacząć od nowa. Niemniej jednak na pewno warto spróbować, przekonasz się, że nie jest to trudne i poradzi sobie nawet początkujący. Więc przejdźmy do tego.
Ubij gorącą kąpiel
Podstawą będą ubite na sztywną pianę białka, do których w gorącej kąpieli wodnej ubijamy cukier puder. Do każdych dwóch białek dodaj 150 gramów cukru i ubijaj, aż masa zgęstnieje. Jakiej grubości potrzebujemy ciasta? Tylko po to, żeby dobrze trzymał swój kształt na blasze i nie topił się podczas pieczenia. Bezy możemy stworzyć z dekoracją lub samą łyżką. To zależy od tego, czy wybierzemy perfekcję, czy niedbałą elegancję.
Zmień szybko i łatwo
Próbowaliście kiedyś bezy kakaowej? Jeśli nie, to najwyższy czas. Do pysznego słodkiego smaku dodana jest goryczka kakaowa i efekt jest doskonały. Proces produkcji jest taki sam, tyle że zamiast 10 gramów cukru dodajemy holenderskie kakao. Obydwa rodzaje bezy piecze się następnie, a raczej suszy, w lekko nagrzanym piekarniku, gdzie pozostają przez około trzy kwadranse. Ile będzie kosztować taki przepis? Przy obecnych cenach cukru do ciastek z jednego białka jaja około 6 CZK.
Świetne kokosy
Inną możliwą odmianą cukierków z białek jaj są kokosy. Baza do ich produkcji będzie taka sama jak w przypadku bez, więc idealnie byłoby, gdyby ponownie ubić sztywny śnieg na parze. Dodajemy do niego cukier, dobrze ubijamy, a na koniec ten sam proces przechodzi kokos. W jakiej proporcji? Tym razem na białko jajka wybieramy 60 gramów cukru i 30 gramów kokosa. Wiadomo więc, że nawet ten przepis w żaden sposób nie obciąży rodzinnej kasy.
A co z resztkami? Konsumować…
A potem są popularne resztki cukierków. Robisz to, czy słyszysz tę nazwę po raz pierwszy? W przypadku drugiej grupy możemy wyjaśnić, że jest on przygotowywany dokładnie tak, jak się go nazywa. Może złamałeś koło albo serce przy smarowaniu Lineckiego (a może nie było to jedyne), napełniałeś tubki i na kilka z nich krem się nie dostał, więc leżą w pudełku czekam… Resztki cukierków to szansa na wykorzystanie właśnie takich kawałków.
Nie szukaj przepisu, stwórz go
Wszystko rozgniatamy tak, aby powstały coraz większe kawałki, które nadadzą ciasteczkom strukturę (ale uwaga – nawet większe kawałki muszą być odpowiednio małe). Możemy do tego wszystkiego dodać także inne resztki, takie jak posiekane migdały, rodzynki, kakao czy kandyzowane owoce. Krótko mówiąc, prawie wszystko, co kupiliśmy do pieczenia i trochę zostało. Możemy również zetrzeć kawałek czekolady, wyobraźnia nie ma granic. Jak to wszystko połączyć? Możemy użyć masła, reszty Salki, a jeśli mamy pewność, że nie zjedzą dzieci, do tego cukierka bardzo dobrze pasuje odrobina alkoholu dla urozmaicenia i „konserwacji”. Nie szukaj żadnego specjalnego przepisu, wymieszaj, posmakuj, dopraw, a następnie po prostu rzuć kulki. Na koniec można również użyć reszty zmielonych orzechów do posypania. A teraz wystarczy życzyć smacznego oraz wesołych i wesołych Świąt!
Świerk, cykuta i sosna mogą rosnąć w przestronnej doniczce przez wiele lat. Są to jednak drzewa iglaste ze strefy umiarkowanej, więc podczas upału nie można ich utrzymać w zdrowiu przez cały rok. Najlepiej sprawdzają się na zewnątrz. Możesz zaprosić drzewko do domu na święta, ale tylko na krótko i ostrożnie, aby nie obudziło się z zimowego snu. Należy przestrzegać okresu uśpienia, jakim obdarzyła go natura tysiące lat temu.
Źródło: YouTube
Życie w doniczce
Jeśli na zewnątrz jest mróz, przenieś drzewko na tydzień lub dwa przed Wigilią w chłodne (do 10°C), wolne od mrozu i jasne miejsce. Jeśli jest powyżej zera lub jeśli zamarza tylko nieznacznie, przygotowanie to nie jest konieczne. Można utrzymać ciepło w Wigilię, ale jeśli zostanie w nim tylko przez jeden świąteczny dzień, będzie najbardziej zadowolony. Dopuszczalne są maksymalnie trzy dni, w takim przypadku należy chronić je przed niepotrzebnym ciepłem i suchym powietrzem. Wilgotność względna powietrza powinna wynosić co najmniej 60%. Dlatego drzewo często rośnie lub bezpośrednio pod nim umieszcza się nawilżacz powietrza lub dyfuzor ultradźwiękowy. Zawsze utrzymuj podłoże lekko wilgotne. Przykryj doniczkę spodkiem, ale nie pozwól, aby woda stała w niej na stałe. Możesz ozdobić powierzchnię gleby mchem lub śniegiem, który ochłodzi i podleje drzewo.
Wyjdź na wiosnę!
W przestronnym ogrodzie istnieje możliwość zmiany drzewek w doniczkach i posadzenia ich na wiosnę. Wysokie drzewa iglaste dobrze sprawdzają się po północnej stronie ogrodu, ale można je również wykorzystać do stworzenia niższego żywopłotu. Jeśli chcesz zachować drzewko przez kilka kolejnych lat, możesz je wiosną przesadzić do pojemnika o jeden rozmiar większego i do podłoża dla drzew iglastych lub do mieszanki dojrzałego kompostu z piaskiem lub perlitem. Drzewo będzie chętnie rosło w ogrodzie i na balkonie, jeśli zapewnimy mu słoneczne miejsce, jednak doniczkę należy chronić przed słońcem.
Możesz zacienić pojemnik lub zatopić go w ziemi. Mniej odpowiednie jest zacienione miejsce, drzewo będzie na nim wyższe kosztem cieńszej korony. Glebę należy regularnie podlewać, utrzymywać lekko wilgotną, nawozić nawozem do drzew iglastych. Zimą pojemnik należy chronić przed zamarzaniem. Ponownie pomocne będzie zagłębienie się w ziemię lub dokładne ocieplenie. W miarę spadku temperatury drzewo będzie potrzebowało mniej wilgoci, ale podłoże nie może całkowicie wyschnąć.
Idealne żywe drzewa
Z potrzeb żywych sadzonek jasno wynika, że sprzedawcy powinni je umieszczać na zimno, a także ciąć sadzonki. Można też kupić , , , które w przeciwieństwie do naszego domu za młodu są gęstsze i rosną powoli. Nawet drzewo, które normalnie dorasta do kilku metrów wysokości, przystosuje się do uprawy w pojemniku i pozostanie niższe. Możesz w tym także pomóc dzięki lekkiej letniej fryzurze. Można też wybierać odmiany karłowate, trzeba tylko uważać, żeby rosły wysokie i nie miały nietypowych i nieodpowiednich kształtów na choinkę.
zamknąć
Nawet sadzonki doniczkowe należy przechowywać w chłodzie, podobnie jak sadzonki cięte
Drzewo w wazonie
Jeśli chcesz mieć drzewko pod sam sufit, chcesz mieć je dłużej w ciepłym pomieszczeniu lub nie masz odpowiedniego miejsca do całorocznej uprawy lub sadzenia, bardziej odpowiednią opcją będzie ścięcie drzewa. A posłuży Ci bardzo długo, jeśli będziesz traktować go jak kwiat cięty – czyli jeśli będziesz dawać mu wodę do picia i, o ile to możliwe, także przeziębienie.
Nie wystawiaj choinki na działanie ciepła przed przystąpieniem do jej dekorowania, a uprzyjemnij oczekiwanie wiadrem z wodą, w którym możesz je umieścić. Można go także później podlać – stojak ze zbiornikiem na wodę sprawi, że nawet zwykły świerk, należący do mniej wytrzymałych ciętych drzew iglastych, zachowa świeżość przez dwa tygodnie. Siłę ssania drzewa można wzmocnić, wycinając z końca pnia okrąg o grubości 2 cm za pomocą ostrej piły lub noża. Nie odrywaj jednak kory z boków, jeśli uderzysz także w łyk, wręcz przeciwnie, zakłócisz zdolność odprowadzania wilgoci do góry. A jeśli dodasz do wody nawóz dla roślin domowych, pielęgnacja będzie idealna.
zamknąć
Do stojaka ze zbiornikiem na wodę możesz także dodać nawóz dla roślin domowych
Jakie cięte drzewo iglaste wybrać?
Od wielu lat uznawana jest za najbardziej luksusową choinkę, ponieważ wyróżnia się gęstą koroną i nie odpada. Igły jodły z białą korą nie odpadają, ale z czasem blakną pod wpływem ciepła. Trwała jest także roślina, której błyszczące, ciemnozielone igły przypominające cykutę mają wyjątkowy i intensywny zapach. Wyróżnia się trwałością i zapachem, nawet przy nieco cieńszej koronie i gęstszej. Jednak nawet najtańszy świerk pospolity, którego igły szybko opadają w upale, może być dobrym wyborem, jeśli wystarczy mu na wakacje. Ma świeżą barwę, klasyczny wygląd i przyjemny, dobrze znany zapach… Opadłe igły można następnie wykorzystać jako ściółkę dla roślin kwasolubnych i truskawek.
Aromaterapia lecznicza
Wakacje to zapach igieł sosnowych, który jest nie tylko orzeźwiający i przyjemny, ale bezpośrednio uzdrawiający. Jeśli chcesz się nim w pełni cieszyć, zmiażdż kilka igieł sosnowych i połóż je na grzejniku. Możesz też użyć destylowanych z niego olejków eterycznych – wystarczy kilka kropli w lampie zapachowej lub dyfuzorze, aby nadać pomieszczeniu zapach.
zamknąć
Olejki eteryczne z drzew iglastych mają wspaniałe działanie uspokajające i lecznicze
, żywiczny, świeży i słodki, pobudza odporność, udrażnia drogi oddechowe, łagodzi kaszel. Zapach jest jeszcze słodszy i balsamiczny. Efekty są podobne – pomaga przy przeziębieniach i zmęczeniu, oczyszcza zatkane ubytki. jest żywiczna i pyszna – pomaga przy przeziębieniach i zmęczeniu oraz poprawia samopoczucie psychiczne.
Powiązane artykuły
zamknąć
Grudniowy numer magazynu Receptář jest już w sprzedaży.
Zapobieganie infekcjom dróg oddechowych jest niezbędne dla utrzymania zdrowia społeczności i zapobiegania rozprzestrzenianiu się chorób. Z tego artykułu dowiemy się, jakie są metody zapobiegania infekcjom dróg oddechowych.
Oto kilka skutecznych strategii zapobiegania infekcjom dróg oddechowych:
1. Regularne mycie i higiena rąk
Dłonie są najczęstszą drogą przenoszenia wirusów i bakterii układu oddechowego. Mycie rąk wodą i mydłem przez co najmniej 20 sekund, szczególnie po dotknięciu zanieczyszczonych powierzchni lub powrocie do domu z zatłoczonych miejsc, jest bardzo ważne w zapobieganiu infekcjom dróg oddechowych.
2. Higiena dróg oddechowych
Cząsteczki znajdujące się w wydychanym powietrzu mogą przenosić wirusy w powietrzu. Zakrywanie ust i nosa chusteczką lub wewnętrzną stroną łokcia podczas kaszlu lub kichania może zmniejszyć ryzyko przeniesienia chorób układu oddechowego. Wyrzuć zużytą chusteczkę i umyj ręce natychmiast po kichnięciu lub kaszlu.
3. Unikanie dotykania twarzy
Dłonie mogą przenosić wirusy z zanieczyszczonych powierzchni do organizmu przez twarz. Unikaj dotykania twarzy, zwłaszcza oczu, nosa i ust, brudnymi rękami.
4. Szczepienia
Szczepionki mogą chronić przed chorobami układu oddechowego, takimi jak grypa i zapalenie płuc. Postępuj zgodnie z zaleceniami lekarza dotyczącymi szczepień i upewnij się, że posiadasz wszystkie aktualne szczepienia.
5. Unikanie kontaktu z osobami chorymi
Wirusy i bakterie układu oddechowego przenoszone są przez kropelki oddechowe chorych osób. Unikaj bliskiego kontaktu z chorymi osobami i pozostań w domu, jeśli Ty lub ktoś z Twojej rodziny ma objawy ze strony układu oddechowego.
6. Utrzymanie higieny osobistej
Utrzymanie właściwej higieny osobistej zmniejsza ryzyko infekcji. Regularne branie prysznica, zmiana brudnych ubrań na czyste oraz używanie własnych ręczników i przyborów do makijażu pomagają zapobiegać przenoszeniu infekcji.
7. Unikanie skupisk w okresach epidemii
Zatłoczone miejsca zwiększają ryzyko rozprzestrzeniania się chorób układu oddechowego. W okresach epidemii lub pandemii unikaj chodzenia do zatłoczonych miejsc i przestrzegaj środków dystansu społecznego.
8. Prowadzenie zdrowego stylu życia
Zdrowy układ odpornościowy pomaga zwalczać infekcje. Prowadź zdrowy tryb życia, który obejmuje zbilansowaną dietę, regularne ćwiczenia i odpowiedni odpoczynek.
9. Czyszczenie i dezynfekcja
Zanieczyszczone powierzchnie mogą być źródłem infekcji dróg oddechowych. Regularnie czyść i dezynfekuj powierzchnie w domu, szczególnie te, z którymi często masz kontakt.
Przyjmując te strategie, można znacznie zmniejszyć ryzyko infekcji wirusami i bakteriami układu oddechowego. Ważne jest, aby zachować ciągłą czujność, szczególnie w okresach rozprzestrzeniania się chorób układu oddechowego lub w zatłoczonych miejscach.
to bezcukrowy suplement diety zawierający dziewięć składników aktywnych, które poprzez specyficzne mechanizmy wspomagają układ oddechowy i odpornościowy, wzmacniając organizm w okresach osłabienia.
Witaminy C, D, cynk i selen przyczyniają się do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego. Ekstrakt z kwiatu świecy działa silnie zmiękczająco, co pomaga złagodzić podrażnienia gardła i sprzyja odkrztuszaniu wydzieliny oskrzelowej. Ekstrakt z czarnego bzu wspiera mechanizmy obronne organizmu, przyczynia się do złagodzenia objawów alergicznych i sprzyja odkrztuszaniu wydzieliny oskrzelowej. Kwercetyna ma silne właściwości przeciwutleniające i przyczynia się do utrzymania zdrowia układu oddechowego i sercowo-naczyniowego.
Pyszny suplement o smaku mango i marakuji można kupić w aptekach Catena.
• • Glazura czekoladowa do ciast, eklerów lub innych ciast. Prosty przepis
Nieważne, jak pyszny jest deser, aby był apetyczny, potrzebuje doskonałego wykończenia. Możemy to zrobić z polewą czekoladową, ciemną lub białą, w zależności od upodobań.
Do polewy czekoladowej potrzebna jest czekolada zawierająca minimum 60% kakao / Shutterstock
Lukier czekoladowy sprawi, że Twoje domowe ciasto będzie wyglądać jak te z cukierni robionej przez profesjonalistów. Nie musisz się bać jego przygotowania, gdyż zabieg jest prosty i zajmuje bardzo mało czasu.
Trzeba tylko wybrać wysokiej jakości czekoladę, z jak największą ilością kakao, bez dodatków do żywności i innych dodatków. Jeśli wolisz słodszą polewę, wybierz czekoladę mleczną o zawartości przynajmniej 60% masy kakaowej.
Najprostsza polewka czekoladowa na ciasto
Lukier czekoladowy jest wszechstronny i idealnie pasuje do wszystkiego, od czekolady, przez wanilię, po owoce.
składniki
170 g ciemnej (lub mlecznej) czekolady, posiekanej lub pokrojonej na kawałki
120 ml płynnej śmietanki
60 g masła
1 łyżeczka esencji waniliowej (opcjonalnie)
Sposób przygotowania
Do żaroodpornej miski dodaj posiekaną lub posiekaną czekoladę. W małym rondlu na średnim ogniu podgrzej śmietankę, aż zacznie wrzeć, następnie polej czekoladą.
Delikatnie mieszaj, aż czekolada całkowicie się rozpuści, a masa będzie gładka. Następnie dodać masło i dobrze wymieszać, aż się rozpuści i całkowicie połączy z glazurą. Dodaj i wymieszaj.
Pozostaw lukier do ostygnięcia do temperatury pokojowej na 10-15 minut, ale nadal będzie płynny.
Ciasto ułożyć na grillu lub blasze. Następnie stopniowo wylewaj na nią glazurę, zaczynając od środka i pozwalając jej spływać po krawędziach. W razie potrzeby można użyć szpatułki, aby wyrównać lukier.
Następnie przed podaniem odstaw ciasto na 15-20 minut, aby lukier stwardniał.
Jak zrobić lukier z białej czekolady
Lukier z białej czekolady jest pyszny i można nim posmarować ciasta, tarty czy inne desery.
składniki
200 g białej czekolady (posiekanej lub pokrojonej na mniejsze kawałki)
120 ml płynnej śmietanki
1 łyżeczka masła (opcjonalnie, dla bogatszej konsystencji)
Sposób przygotowania
Do żaroodpornej miski włóż białą czekoladę. Podgrzej gęstą śmietanę w rondlu na średnim ogniu, aż zacznie wrzeć. Następnie jest pobierany natychmiast po pożarze.
Gorącą śmietanką zalej białą czekoladę i odstaw na 1-2 minuty bez mieszania, aby czekolada zmiękła.
Następnie stopniowo mieszaj, zaczynając od środka i kontynuując w kierunku krawędzi, aż czekolada całkowicie się rozpuści, a mieszanina stanie się jednorodna.
Aby uzyskać bogatszą i bardziej błyszczącą konsystencję, dodaj masło i dobrze wymieszaj, aż się rozpuści i całkowicie połączy.
Pozostaw lukier do ostygnięcia do temperatury pokojowej na 10-15 minut, ale nadal będzie płynny.
Deser (ciasto, tartę itp.) ułożyć na ruszcie lub blasze i polewać polewą zaczynając od środka i spływając po brzegach. Wyrównuje się szpachelką.
Polewę czekoladową można wykorzystać do eklerów lub innych ciast
Lukier czekoladowy można wykorzystać do uszlachetnienia wielu rodzajów ciast, nadając im elegancki wygląd i dodając pysznego smaku. Najczęściej stosuje się go do tortur, niezależnie od ich składu.
Można również pokryć ciasta lukrem czekoladowym lub po prostu posmarować wierzch, aby dodać im bogatego i atrakcyjnego akcentu. Można go również użyć do bułek czekoladowych lub waniliowych, aby uzyskać efektowny wygląd i zaakcentować smak.
Nałóż lukier na wierzch jednego z nich, aby uzyskać elegancki połysk i uczynić go jeszcze smaczniejszym. Jeśli chcesz poprawić smak i wygląd blachy ciasta, możesz pokryć ją całkowicie lub częściowo polewą czekoladową.
Polewa czekoladowa jest zwykle gładka lub można dodać do niej esencje kawowe, pomarańczowe, a nawet odrobinę rumu.
Aby uzyskać bardziej błyszczący lub bogatszy lukier, możesz dodać odrobinę masła lub śmietanki, aby uzyskać dodatkową konsystencję i smak.
W zależności od upodobań możesz regulować ilość czekolady lub śmietanki, aby uzyskać gładszą lub gęstszą konsystencję.
