Zapomnij o tradycyjnej rosyjskiej sałatce – zrób ją w ten sposób

Święta zbliżają się pełną parą. Wszyscy wiemy, że zgodnie ze starą bułgarską tradycją podczas świąt Bożego Narodzenia i Nowego Roku często zasiadamy do obfitych posiłków.

Właśnie z tego powodu już ujawniliśmy . Ale teraz od będzie porozmawiajmy o czymś innym, a mianowicie o objadaniu się niezdrowym jedzeniem podczas wystawnych biesiad.

Każdy miał okazję zerwać z dietą w okolicach Świąt Bożego Narodzenia i Nowego Roku, a potem żałować, że niezdrowo się odżywiał. Ale spokojnie = jest zbawienie.

Dietetyk dr Margarita Koroleva zdradziła sekret, dzięki któremu możemy przygotować pyszne, ale i zdrowe sałatki, którymi będziemy się delektować podczas wakacji. Skomentowała także uwielbianą przez Bułgarów rosyjską sałatkę.

Pamiętaj, aby umieścić te rośliny w swoim domu, aby zapewnić sobie dobre zdrowie i sen

Większość ludzi stwierdza, że ​​ich nastrój poprawia się, gdy są otoczeni roślinami. Jednak to nie wszystko.

Rośliny mogą być bardzo przydatne dla zdrowia i odwrotnie – niektóre z nich są podstępne i mogą przysporzyć nam wielu bólów głowy i chorób.

W kolejnych wierszach podpowiemy Ci, jakie rośliny warto umieścić w swoim domu, aby harmonia, dobry nastrój, dobre zdrowie i dobry sen stały się codziennością.

Jakie 3 rekordy noworoczne można nazwać najciekawszymi: nie wszyscy o tym wiedzą

Dla wielu Nowy Rok i Boże Narodzenie to nie tylko ulubione święta, ale także przyjemna okazja do wyrażenia siebie.

Dlatego rekordy wakacyjne cieszą się dużym zainteresowaniem.

O których warto wiedzieć?

Najbardziej spektakularna żywa choinka

W razie potrzeby można stworzyć sztuczne drzewo o dowolnym rozmiarze: głównym zadaniem jest zatrudnienie wykwalifikowanych specjalistów.

Ale parametry żywego drzewa są trudne do kontrolowania.

wakacje
Zdjęcie: © Belnovosti

Ponad 70 lat temu w jednym z amerykańskich centrów handlowych zainstalowano żywą choinkę. Jego wysokość wynosiła ponad 60 metrów.

Najwspanialszy Mikołaj

Postać Świętego Mikołaja czy Ojca Mroza również słusznie uważana jest za ikoniczną: trudno wyobrazić sobie bez niej prawdziwe wakacje. Portugalczyk postanowił prześcignąć wszystkich, zaskakując świat najbardziej imponującą figurą Świętego Mikołaja w historii.

Jego wysokość wynosiła niecałe 30 metrów. Montaż trwał ponad tydzień.

Najstarszy zachowany do dziś list do Świętego Mikołaja

Udało nam się odnaleźć list do Świętego Mikołaja, który ma ponad sto lat. Ciekawie jest ocenić, jak bardzo zmieniły się potrzeby dzieci.

Tak więc na początku XX wieku dzieci prosiły o smaczne smakołyki, zabawki i ubrania.

Rekordy te znalazły się na łamach Księgi Rekordów Guinnessa.

Powiedzieliśmy ci wcześniej.

Co nałożyć na przednią szybę, żeby nie zamarzła w ciągu nocy: zimowe porady dla właścicieli samochodów

Szczęśliwi są ci kierowcy, którzy mogą zaparkować samochód w garażu.

Pozostali kierowcy muszą pozostawić swój pojazd na świeżym powietrzu.

Zimą ta opcja umieszczenia samochodu często prowadzi do negatywnych konsekwencji.

Częstym problemem jest zamarznięta przednia szyba. Powierzchnia pokryta jest skorupą lodową.

samochód
Zdjęcie: © Belnovosti

W godzinach porannych trzeba spędzić dużo czasu, aby przywrócić „lobovuha” czystość i przejrzystość.

Powierzchnię można jednak zabezpieczyć. Aby to zrobić, wystarczy wykonać wieczorem jedną prostą czynność.

O jakim działaniu mówimy?

Przed pozostawieniem samochodu na podwórku na noc warto na przednią szybę założyć plandekę.

Dzięki tej tkaninie szklana powierzchnia nie pokryje się skorupą lodu.

Nie stanie się tak ani w przypadku nagłych zmian temperatury, ani w przypadku marznącego deszczu.

Rano wystarczy usunąć materiał ze szkła – i od razu stanie się jasne, że „lobovukha” pozostaje idealnie czysta.

Nie ma potrzeby tracić czasu na usuwanie skorupy lodowej.

Poprzednio, dlaczego zimą zbiornik paliwa musi być wypełniony co najmniej do połowy.

Jak usunąć plamy z mebli tapicerowanych: pomogą Ci środki ludowe

Doświadczeni właściciele apartamentów trzymają jedzenie i napoje z dala od mebli tapicerowanych, gdyż przypadkowe plamy są dość trudne do zmycia.

Ale w domu, w którym są dzieci i zwierzęta, plamy są prawie nieuniknione.

Dlatego musisz uciekać się do domowych sposobów i life hacków, które pomogą rozwiązać ten problem.

Zobaczmy, jak możesz uporać się z plamami na meblach tapicerowanych bez czyszczenia chemicznego.

sofa
Zdjęcie: © Belnovosti

Jak prawidłowo czyścić meble tapicerowane

Przejdźmy do środków ludowych.

  1. Podczas czyszczenia lepiej przetrzeć tapicerkę sofy czystą wełnianą szmatką, uprzednio zamoczoną w detergencie odpowiednim dla sofy.
  2. Roztwór alkoholu. Rozcieńczamy go wodą w proporcji 1:1, zwilżamy wacik – to dobry sposób na zmycie tłustej plamy.
  3. Sól, soda i skrobia kukurydziana. Na plamę połóż papierowy ręcznik i posyp po wierzchu tymi produktami, odczekaj 15 minut.

O obcych zapachach wydobywających się z sofy pisaliśmy już wcześniej.

Scones ze smalcem w cieście. Przepis na najdelikatniejsze rogaliki

Jeśli nigdy wcześniej nie używałeś smalcu w cieście, ważne jest, aby wiedzieć, że smalcu używa się po jego stopieniu i zastygnięciu. Surowy smalec, przepuszczany przez maszynę do mielenia, nie jest używany, podobnie jak nie używa się smalcu.

Smalec to tłuszcz, który pozostaje w naczyniu po ugotowaniu połówek wieprzowiny.

Jak zrobić rogaliki ze smalcem w cieście

Ponieważ ciasto robi się na drożdżach, zaczyna się od jego przygotowania. W misce wymieszaj pokruszone drożdże z cukrem, aż oba składniki się rozpuszczą. Dodać śmietanę, sól, esencję i smalec. Wszystkie te składniki intensywnie mieszaj, aż uzyskasz jednorodną kompozycję.

Stopniowo dodawaj przesianą mąkę do tej kompozycji. Gdy ciasto stanie się zwarte, dobrze je zagniatamy, aż przestanie się kleić. Dzięki zawartości masła ciasto nie będzie bardzo zwarte, będzie lekko miękkie, ale nie lepkie. Z ciasta uformuj kulę, zawiń ją w folię spożywczą i włóż do lodówki na co najmniej dwie godziny. Im dłużej ciasto leży na zimno, tym delikatniejsze będą rogaliki.

Za pomocą wałka rozwałkuj każdą część ciasta na okrągłe placki o grubości 3-4 mm. Każdy arkusz ciasta pokroić na trójkątne kształty. Na podstawę trójkątów dodaj łyżeczkę dżemu lub kawałka gówna. Następnie zwiń trójkąty zaczynając od podstawy ku górze. Uformowane w ten sposób rożki układamy na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia.

Pozostaw rogaliki na blasze i rozgrzej piekarnik do 180 stopni Celsjusza.

Blaszkę ze smalcem w cieście wstawiamy do nagrzanego piekarnika. Piecz rogaliki przez 15-20 minut w temperaturze 180 stopni Celsjusza. Nie dopiekaj ich zbyt mocno, aby zbytnio się nie zrumieniły i nie stały się chrupiące.

Po upieczeniu obtaczamy je na gorąco w cukrze pudrze. Będą miały piękny wygląd, ale i pyszny smak.

Dlaczego rodzice nie powinni mówić swojemu dziecku słowa „brawo”: 4 zwroty zastępcze

Powiedzenie słowa „dobra robota” jest prawdopodobnie najpopularniejszym sposobem pochwalenia dziecka.

Należy jednak w dalszym ciągu zrezygnować z tej możliwości wyrażenia zgody.

W końcu komplement ma poważną wadę – stereotypy. Co więcej, taka pochwała nie wspomina o samych osiągnięciach dziecka.

I jeszcze jedno: używanie słowa „brawo” często zamienia się w rytuał, w którym dziecko nie widzi żadnego znaczenia.

ręce
Zdjęcie: © Belnovosti

Jak zastąpić nudny komplement? Istnieją cztery dobre opcje.

„Świetnie się spisałeś!”

To zdanie jest dobre, ponieważ odzwierciedla wynik działań dziecka.

Dzieciak natychmiast rozumie, z jakiego osiągnięcia są zadowoleni jego rodzice.

„Uszczęśliwiłeś nas”

Dobrze byłoby, gdyby zamiast powiedzieć „brawo” rodzice opisali swoje emocje wywołane sukcesem dziecka.

„Teraz miło jest być w pokoju”.

Albo nie możesz w ogóle chwalić dziecka i nie okazywać podziwu.

Wystarczy po prostu wskazać rezultaty pracy: „Teraz w pokoju jest porządek”, „Teraz stałeś się lepszym uczniem”, „Teraz wszystkie talerze są czyste”.

Dziecko będzie szczęśliwe, bo zrozumie, dlaczego próbowało.

„Dzięki za pomoc”

Wdzięczność od rodziców jest w stanie zastąpić każdą pochwałę.

Pokaż dziecku, że bez jego pomocy nie poradziłbyś sobie z tym czy innym zadaniem.

Wcześniej wymieniliśmy słowa, których nie należy słyszeć od rodziców.

Jak nie dekorować pokoju i choinki na ferie zimowe: opinia projektanta

Ktoś będzie nieprzyjemny, gdy dowie się, że jego ulubione ozdoby noworoczne na choinkę i wnętrze są beznadziejnie przestarzałe.

A jednak projektanci są nieugięci i osobom śledzącym trendy w modzie radzi się unikać następujących rzeczy.

Ekspert internetowej publikacji BelNovosti z zakresu projektowania i wnętrz opowiedział, jak nie dekorować pokoju i choinki.

Wnętrze monochromatyczne

Jeśli we wnętrzu takie rozwiązania są nadal nazywane modnymi i ciekawymi, lepiej nie używać tej techniki jako dekoracji.

drzewko świąteczne
Zdjęcie: © Belnovosti

Materiał

Cokolwiek powiesz, biżuteria jest wykonana głównie z plastiku. Materiał jest bezpieczny tylko w tym sensie, że nie pęka po upuszczeniu na podłogę.

Ale poza tym obfitość plastiku wygląda tanio. Nawet papierowe i drewniane ozdoby czy rękodzieło będą wyglądać świeżo i oryginalnie niż typowe plastikowe bombki.

Masywny wystrój

Każda dekoracja powinna harmonijnie pasować do przestrzeni. Oznacza to, że w małym pokoju duża choinka będzie wyglądać nie na miejscu, a jeśli dodasz do niej dekoracje ścienne, ciasny pokój będzie wydawał się przeciążony.

Obecnie modne są miniaturowe i niepowtarzalne przedmioty dekoracyjne.

Wzory kolorów

Istnieje wiele tradycyjnych świątecznych kolorów, ale nawet klasyczne opcje zaczynają wyglądać nudno.

Projektanci radzą łączyć kolor świątecznych dekoracji z resztą wystroju.

Oznacza to, że jeśli wnętrze jest wykonane w stonowanych kolorach, wystrój noworoczny powinien kontynuować ten temat.

Wcześniej pisaliśmy, jak to zrobić na zimę.

Jak zmniejszyć zawartość kalorii w Olivierze: proste wskazówki, jak uzyskać dietetyczne i smaczne danie

Jeśli chcesz spróbować swoich ulubionych świątecznych sałatek, ale nie chcesz, aby Twoja sylwetka ucierpiała, to powinieneś odpowiedzialnie podejść do procesu ich przygotowywania.

Klasyczny przepis warto nieco zmodyfikować, aby danie było mniej kaloryczne, ale nadal bardzo smaczne.

Przede wszystkim należy unikać dodawania majonezu kupnego.

Taką radę udzieliła dietetyczka Veronika Gusakova w rozmowie z.

Oliwia
Zdjęcie: © Belnovosti

Lekarz zalecił samodzielne przygotowanie opatrunku.

Specjalista dodała też, że podczas gotowania lepiej unikać marynat. Warto zastąpić pachnące ogórki kiszone świeżymi.

Dodatkowo warto usunąć z przepisu kiełbasę. Gusakova zaleciła zastąpienie takiego szkodliwego składnika gotowanym mięsem.

Jeśli zastosujesz się do tych prostych zasad, sałatka będzie mniej szkodliwa dla Twojej sylwetki i zdrowia.

Wcześniej rozmawialiśmy o tym, kto nie powinien jeść Oliviera i dlaczego.

Ashwagandha – na co pomaga i jak prawidłowo ją pić

Zioło (przetłumaczone z sanskrytu jako zapach konia) było stosowane w tradycyjnej medycynie ajurwedyjskiej w Indiach od ponad 5000 lat. Z korzenia sporządza się ajurwedyjski tonik, z nasion i liści przygotowuje się środki przeciwbólowe, nalewki i mydła kosmetyczne. Świeże owoce są umiarkowanie toksyczne i stosowane są jako środki przeciwwymiotne.

Suplementy zawierające to zioło wykazują działanie adaptogenne, uspokajające, moczopędne, przeciwgorączkowe i przeciwbólowe. Działają pozytywnie na ośrodkowy układ nerwowy, hormonalny i odpornościowy, hamują procesy zapalne i onkologiczne, zwiększają poziom hemoglobiny, czerwonych krwinek i melaniny, poprawiają wrażliwość mięśni na insulinę, zmniejszają siłę negatywnych reakcji na stres, spowalniają starzenie się komórek.

Biorąc ashwagandhę

Rosyjska lekarka dr Anna Kolaga szczegółowo wyjaśnia, kiedy i jak przyjmować to zioło. Jest przepisywany na następujące choroby i stany:

  • chroniczne zmęczenie;
  • zaburzenia afektywne dwubiegunowe i obsesyjno-kompulsywne, stany lękowe, stres;
  • zmniejszona aktywność komórek NK układu odpornościowego;
  • zawał mięśnia sercowego;
  • osteo-, reumatoidalne i dnawe zapalenie stawów;
  • wrzód żołądka wywołany stresem;
  • nadwaga, stan przedcukrzycowy, cukrzyca typu 2;
  • niedoczynność tarczycy;
  • miażdżyca;
  • obrzęk;
  • astma oskrzelowa;
  • katar sienny;
  • problemy ze śledzioną;
  • zespół klimakteryczny w okresie okołomenopauzalnym;
  • padaczka;
  • trudności z zasypianiem i częste wybudzanie się w nocy;
  • problemy związane z wiekiem z aparatem przedsionkowym;
  • starcza ataksja zwyrodnieniowa, demencja, choroby Alzheimera i Parkinsona;
  • schizofrenia;
  • okresy wzmożonego wysiłku umysłowego

Zalecana dzienna porcja waha się od 120 mg do 12 g. Jego konkretna wartość zależy od celu stosowania (diagnoza) i zawartości procentowej witanolidów w proszku. Lekarz dzieli się dawkami terapeutycznymi, które wykazały pozytywne wyniki w badaniach:

  • w celu złagodzenia lęku i stresu – 125–12 000 mg/dzień;
  • na depresję – 600 mg/dzień, 2 miesiące;
  • na poprawę pamięci w chorobie afektywnej dwubiegunowej – 500 mg/dzień;
  • z ataksją zwyrodnieniową lub urazową u osób starszych – 500 mg, 3 razy dziennie, 1 miesiąc;
  • w leczeniu bezsenności – 2 g w ciągu dnia i wieczorem;
  • na poprawę snu – 250 mg na wieczór;
  • w celu wydłużenia czasu snu bez przebudzenia – 600 mg wieczorem;
  • w celu zwiększenia odporności komórkowej – 3 g rano i wieczorem, 4 dni;
  • w celu zmniejszenia lęku i zmęczenia – 300 mg/dzień, 8 tygodni;
  • w miażdżycy w celu zmniejszenia LDL i trójglicerydów – 2 g, rano i wieczorem, 2 miesiące;
  • z niedoczynnością tarczycy – 300 mg rano i wieczorem;
  • na zapalenie stawów – 450 mg, 4 razy dziennie;
  • na zwiększenie libido u kobiet – 600 mg/dzień;
  • dla osób z nadwagą i stanem przedcukrzycowym – 1200 mg/dzień przez 1 miesiąc;
  • na budowę masy mięśniowej, zwiększenie siły i spalanie tłuszczu – 750–1250 mg/dzień, co najmniej 1 miesiąc;
  • przy kontuzjach – 250 mg/dzień;
  • w celu zwiększenia sprawności umysłowej – 500 mg/dzień;
  • w celu poprawy samopoczucia i zapobiegania depresji – dawkowanie wskazane jest w instrukcji danego suplementu.

„Jeśli nie jest wskazany czas trwania kursu, suplement należy przyjmować przez 1-3 miesiące. Następnie należy zrobić 1-miesięczną przerwę” – wyjaśnia specjalista.

Ważne: artykuł nie zastępuje zbilansowanej diety i konsultacji ze specjalistą! Informacje w nim zawarte nie mogą być wykorzystywane do samoleczenia!

Zobacz wszystko na Actualno.com

Więcej od ZDRAVE: