Nowa lokalizacja sportowa od dziś będzie zachwycać mieszkańców stolicy. Podczas wspaniałego przyjęcia koktajlowego otwarto długo oczekiwane przez wszystkich fanów sportu w Sofii Centrum Pulse Serdika. Klub mieści się na poziomie +3 w centrum handlowym o tej samej nazwie.

W wydarzeniu wzięło udział szereg gwiazd, sportowców, kierownictwo firmy, obecni członkowie klubów sieci oraz przyszli klienci nowego centrum. Pulse nie zdradził stylu, w jakim wykrywa obiekty. I tym razem w programie znalazł się DJ na żywo, saksofon na żywo i wiele innych niespodzianek.

Centrum Pulse Serdika posiada wszystkie pomieszczenia potrzebne do pełnego i aktywnego dnia treningowego – baton proteinowy z szeroką gamą odżywek oraz zdrowej żywności i napojów, strefę cardio i siłową wyposażoną w najnowszą serię popularnych producentów sprzętu fitness oraz strefę funkcjonalną z różnorodnymi akcesoriami i sprzętem do ćwiczeń kondycyjnych i rozciągających.

Oczekuje się, że wkrótce na wydzielonej przestrzeni zewnętrznej, charakterystycznej dla klubów Pulse, odbędą się tam zajęcia Cross Training i P.BoxX. Klienci będą mogli skorzystać z 2 godzin bezpłatnego parkingu przy Centrum Serdika, najwygodniej jest oczywiście na poziomie +3, gdzie można zaparkować kilka metrów od głównego wejścia.

Centrum Pulse Serdika to trzecia nowa placówka Pulse w ciągu zaledwie 3 miesięcy. Na początku października otworzył się Pulse – Pulse Witosza, a kilka tygodni później otworzył się także.

Dzięki wyjątkowemu tempu rozwoju firma ma obecnie zasięg w niemal całej Sofii, a użytkownicy usług Pulse zawsze mają klub nie dalej niż 15 minut drogi. Sieć kontynuuje ekspansję poza stolicą, a już wkrótce otworzy sklep w Starej Zagorze.

Zdrowie i piękno

Jest świetnym dodatkiem do ciasta

Kiedy ostatni raz dodawałeś nasiona do domowych przepisów? Istnieją różne rodzaje nasion, np. len, konopie, które posiadają szereg właściwości zdrowotnych. Ziarno maku jest również jednym z nich. Jest doskonałym dodatkiem do domowych makaronów, ciast, koktajli, płatków owsianych i nie tylko.

Nie tylko dodaje dodatkowego smaku, ale ma także szereg korzyści zdrowotnych. Sprawdź 10 z nich.

1. Dla dobrego trawienia – Nasiona maku są bogate w nierozpuszczalny błonnik, który może wspomagać trawienie, a według badań ich spożywanie pomaga również przy zaparciach.

2. Więcej energii – Tę właściwość nasion można przypisać wysokiej zawartości węglowodanów złożonych – makroelementów niezbędnych naszemu organizmowi do wytwarzania energii. Nasiona pomagają również wchłaniać mineralny wapń, którego niedobór może prowadzić do zmęczenia.

3. Korzystne dla zdrowia mózgu – Istnieje wiele produktów spożywczych i napojów, które korzystnie wpływają na funkcjonowanie mózgu. Nasz mózg potrzebuje niezbędnych składników odżywczych, takich jak wapń, żelazo i miedź. Drobny mak jest bogaty w właśnie te minerały. Wiadomo, że omawiane składniki odżywcze pomagają regulować neuroprzekaźniki i poprawiają funkcjonowanie mózgu.

4. Dla mocnych kości – Nasiona maku są bogate w wapń i miedź. Podczas gdy wapń poprawia zdrowie kości, miedź również je wzmacnia, ale także wzmacnia tkankę łączną. Nasiona maku dostarczają nam także fosforu mineralnego, który wraz z wapniem wchodzi w skład tkanki kostnej. Co nie mniej ważne, mangan zawarty w nasionach wspomaga syntezę kolagenu.

5. Pomagają kontrolować ciśnienie krwi – Według zachodnich badaczy nasiona maku zawierają pewne przeciwutleniacze, a także zdrowe tłuszcze, które mogą pomóc w kontrolowaniu wysokiego ciśnienia krwi. Te przeciwutleniacze pomagają również zmniejszyć stan zapalny powodowany przez wolne rodniki w organizmie. Ponadto zdrowe tłuszcze pozyskiwane z maku mogą pomóc obniżyć poziom złego cholesterolu.

6. Dla silnej odporności – Jednym z najważniejszych minerałów wzmacniających odporność jest cynk. Zawierają go mak, a także żelazo mineralne. Według badań te dwa elementy odżywcze przyczyniają się do poprawy obrony układu odpornościowego.

7. Dobre dla oczu – Nasiona maku są dobrym źródłem cynku, a niektóre zachodnie badania sugerują, że minerał ten może wspomagać zdrowie wzroku. Ponadto przeciwutleniacze zawarte w maku mogą również korzystnie wpływać na oczy.

8. Dla poprawy funkcji tarczycy – Według naukowców cynk jest jednym z minerałów potrzebnych tarczycy do optymalnego funkcjonowania. Nasiona maku dostarczają nam cynku.

9. Mak jest doskonałym źródłem witamin z grupy B – Są ważne dla syntezy czerwonych krwinek, funkcjonowania nerwów, trawienia, równowagi hormonalnej, metabolizmu komórkowego i nie tylko.

10. Jedzenie na dobry nastrój – Kolejnym powodem, dla którego warto włączyć mak do naszej diety, jest to, że jest bogaty w związki poprawiające nastrój, w tym kwasy tłuszczowe omega-3, magnez i tryptofan. Wiadomo, że wpływają na pozytywny nastrój.

Zimne stopy to dolegliwość, na którą zwykle nie zwracamy uwagi, ponieważ występuje ona sporadycznie. Jeżeli jednak występuje często, warto skonsultować się z lekarzem, gdyż może być skutkiem złego krążenia lub innych problemów zdrowotnych.
Schorzenie to występuje częściej u kobiet i w większości przypadków nie powoduje niczego poważnego, zwłaszcza jeśli występuje w zimnych porach roku. Jeśli jednak wystąpi o dowolnej porze roku i towarzyszą mu inne objawy, najprawdopodobniej oznacza to słabe krążenie.

Słabe krążenie wpływa na nogi
Należy pamiętać, że nasze nogi są daleko od serca i krew trudniej do nich dociera. Oznacza to, że prawie zawsze mają niższą temperaturę niż reszta ciała.
Najczęstsze przyczyny słabego krążenia i zimnych stóp

Chorobę tętnic obwodowych
W tym stanie dochodzi do gromadzenia się płytki nazębnej oraz zwężenia i stwardnienia tętnic. Dopływ krwi do stóp i nóg jest zmniejszony, przez co skóra wydaje się blada. Czasami pojawia się ból, drętwienie i problemy z mięśniami podobne do skurczów.

Niektóre osoby są bardziej narażone na rozwój tej choroby, szczególnie te, które ją mają , wysokie stężenie cholesterolu we krwi lub jeśli palą papierosy. Jeśli wszystkie te czynniki ryzyka zostaną połączone, niebezpieczeństwo jest ogromne.

choroba Raynauda
Schorzenie to jest chorobą naczyń krwionośnych wpływającą na palce rąk i nóg. W zimnych lub stresujących warunkach naczynia zwężają się i utrudniają przepływ krwi.
Odcinki trwają od 10 minut do ponad godziny.

Często zdarza się, że skóra palców zmienia kolor na biały lub niebieskawy i pojawia się uczucie mrowienia. Po przywróceniu krążenia skóra zaczerwienia się, odczuwa się drętwienie, ból i pulsowanie.

Inne przyczyny zimnych stóp
Słabe krążenie nie jest jedynym czynnikiem powodującym zimne stopy. Czasami może wystąpić neuropatia obwodowa, która jest częstym zaburzeniem neurologicznym u chorych na cukrzycę. W tym przypadku stopy są zimne z punktu widzenia pacjenta, ale ciepłe w dotyku.

Neuropatia obwodowa występuje także u osób z niedoborem witaminy B, urazami w miejscu ucisku nerwu, zatruciem metalami ciężkimi, problematycznym spożywaniem alkoholu czy chorobami autoimmunologicznymi. Jest to również związane z pieczeniem stóp bez wyraźnego wyjaśnienia.

Neuropatia cukrzycowa może być pierwszym powodem konsultacji u osób, które nie wiedzą, że chorują na cukrzycę.

Oznaki słabego krążenia
• Pajęczyny, które pojawiają się na skutek słabego powrotu krwi i mają kształt pajęczyny.
•
• Drętwienie i skurcze, gdy złogi tłuszczu blokują przepływ. Jest to ryzykowny stan długoterminowy.
• Paznokcie zmieniają się z zauważalnym pogrubieniem i zmianą koloru na niebieskawy lub fioletowy.
• Zmiany na skórze stóp i nóg. Jeśli pojawią się brązowe plamy, należy jak najszybciej skonsultować się ze specjalistą.

Bardzo sucha skóra, powolne gojenie się ran na kończynach dolnych czy częste skurcze to sygnały ostrzegawcze wymagające specjalistycznej konsultacji. Zimne stopy mogą być czymś nieistotnym, ale zawsze musimy uważać, aby nie przeoczyć poważniejszej patologii, na którą możemy cierpieć, nie zdając sobie z tego sprawy.