admin

2 łyżki siemienia lnianego, jogurt, miód i gotowe! – Najpotężniejsze przepisy na siemię lniane, które pomogą oczyścić i roztopić

admin Categories Kuchnia Comments

Główną zaletą nasion lnu jest wysoka zawartość nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3 (2 razy więcej niż w oleju rybnym) oraz lignany – fitohormony, które są niezbędne do przeciwstawienia się rakowi piersi.

Właściwości lecznicze nasion lnu

Dzięki specjalnemu składowi produktu korzystnie wpływa na cały organizm. Nasiona pomagają eliminować toksyny, zmniejszają stężenie cholesterolu we krwi. Len jest mistrzem w zawartości selenu, który z kolei ma silne właściwości przeciwnowotworowe.

Zimny ​​napar z nasion lnu działa słabo na wątrobę i pęcherzyk żółciowy, ma łagodne działanie moczopędne i przeczyszczające, pomaga neutralizować skutki różnego rodzaju zatruć, zwiększa wydzielanie mleka u matek karmiących.

Do szklanego pojemnika z pokrywką wsypać 1 łyżkę nasion i zalać 250 ml przegotowanej wody o temperaturze pokojowej. Zamknij szczelnie pokrywkę i energicznie potrząsaj pojemnikiem przez 2-3 minuty, następnie odstaw na 30 minut. W ciągu dnia spożywaj 2-3 łyżki

Gorący napar z nasion lnu – nr 1 na zapalenie żołądka. Okrywa ściany żołądka, łagodzi ból i stany zapalne. Narzędzie jest skuteczne w chorobach zapalnych gardła i jamy ustnej.

Napar przygotowujemy analogicznie do poprzedniej wersji, z tą różnicą, że nasiona zalewamy wrzącą wodą. Przyjmować 100 ml 30 minut przed posiłkiem.

Proszek lniany z miodem uśmierza silny kaszel i ułatwia uwolnienie plwociny. Zmiel 100 g nasion w młynku do kawy. Powstałą mąkę miesza się z 500 g miodu. Spożywać 1 łyżeczkę w ciągu dnia co 1,5-2 godziny.

Nasiona lnu na odchudzanie

Dietetycy doradzają wszystkim, aby schudnąć za pomocą nasion lnu. Dodawaj do sałatek, dodatków, słodyczy, pod inną postacią – do zup i gulaszy. Wysoka zawartość błonnika działa oczyszczająco na jelita, pomaga eliminować toksyny i leczy mikroflorę. Otaczająca właściwość nasion śluzu sprzyja również utracie wagi: zapobiega wchłanianiu nadmiaru tłuszczu.

Kwaśne siemię lniane na długo hamuje apetyt, normalizuje poziom cukru we krwi, przyczynia się do prawidłowego procesu przemiany materii.

Do metalowego pojemnika wsyp 2 łyżki siemienia lnianego. Zalać 3 szklankami wody i doprowadzić do wrzenia.

Gotuj przez 10 minut, następnie zdejmij z ognia. Kwaśnego nie należy filtrować. Dla smaku dodać odrobinę soku z cytryny i łyżeczkę miodu. Stosować 0,5 szklanki ciepłego zakwasu na godzinę przed posiłkiem i na dwutygodniowy kurs. Następnie zrób sobie przerwę na 7 dni.

Jogurt z mąką lnianą – produkt odchudzający o udowodnionej skuteczności. Łatwo radzi sobie z głodem, oczyszcza jelita, sprzyja szybkiemu spalaniu tłuszczu.

Wymieszaj 1 łyżeczkę zmielonych nasion w szklance gęstego jogurtu. Do smaku dodać 0,5 łyżeczki miodu. Przyjmować w ciągu tygodnia 1–1,5 godziny przed posiłkiem, zamiast śniadania lub kolacji. W ciągu następnego tygodnia podwoisz ilość jogurtu.

Oprócz wszystkich pozytywnych właściwości nasiona lnu mają również przeciwwskazania: zespół zapalny jelit, kamica nerkowa i żółciowa, mięśniaki macicy, policystyczne jajniki, a także specyficzna indywidualna nietolerancja.

Na bazie nasion lnu przygotowywane są kosmetyki o niesamowitej mocy odmładzającej. Oszczędzasz pieniądze i ani jednej zmarszczki. Efekt liftingu gwarantowany!

Jeśli artykuł Ci się spodobał, udostępnij go znajomym. Będziemy wdzięczni za każdy lajk!

5 świetnych fryzur dostosowanych do kształtu nosa (ZDJĘCIA)

admin Categories Piękno i Zdrowie Comments

Masz dość uczucia, że ​​Twój nos jest w centrum uwagi podczas wypróbowywania nowej fryzury? Cóż, nie bój się, bo dzisiaj będziemy rozmawiać I w zależności od rodzaju nosa. Odpowiednio strzyżoną fryzurą można uzupełnić wygląd nosa, pokazać go w całej okazałości lub „podlać”.

1. Długi nos

Kobiety z mocnymi, długimi nosami powinny preferować fryzury okalające twarz, takie jak bob. Pomoże to zrównoważyć Twoje rysy twarzy bez konieczności „chowania” nosa. Ponadto niechlujny i warstwowy bob może sprawić, że nos będzie wyglądał na mniejszy i delikatniejszy.

2. Szeroki nos

Jeśli masz szeroki nos, środkowy przedziałek dobrze zrównoważy rysy twarzy, jak Rihanna, która nie boi się mocnej środkowej części.

Zobacz więcej:

3. Czipowany nos

Jeśli urodziłeś się z krótkim, eleganckim i wyszczerbionym nosem, możesz rozważyć obcięcie włosów o dodatkowej fakturze. Może to mieć postać większej liczby fal i loków w krótszym kroju.

4. Krzywy nos

Zakrzywione noski dodają niesamowitego charakteru i można je stylizować odważną grzywką. Może to pomóc w zrównoważeniu proporcji górnej i dolnej części twarzy, odwracając część uwagi od nosa.

5. Zadarty nos

Jeśli należysz do osób, których nos jest zadarty na końcu, możesz rozważyć teksturowanego boba. Ten miękki wygląd nie będzie zbytnio podkreślał Twoich rysów, a niechlujna część boczna zapewni ładną równowagę.

Przepis na ciasto do pizzy Jennifer Garner, który wszystkich oszalał (WIDEO)

admin Categories Kuchnia Comments




Foto: Getty Images/Gulliwer

zdecydowanie wie, jak przenieść Włochy do zacisza własnego domu! 51-letnia aktorka podzieliła się na swoim osobistym koncie na Instagramie świetnym przepisem, a mianowicie – na krakers do pizzy, czyli tak naprawdę pizzę bez sosu ze świeżymi ziołami i oliwą z oliwek.

W filmie Garner ujawnia, że ​​jest to podstawowy przepis w jej domu. Chociaż można wykorzystać gotowy biszkopt lub ciasto mrożone, aktorka przysięga na swój przepis na ciasto. I najwyraźniej jest ku temu powód – portale społecznościowe dosłownie oszalały na jej punkcie!

Zobacz więcej:

Niezbędne produkty do ciasta:

1 1/4 szklanki ciepłej wody (nie gorącej, żeby nie przypalić drożdży)

1/2 szklanki piwa

1 saszetka aktywnych suchych drożdży

2 łyżki oliwy z oliwek

4 szklanki mąki plus trochę do posypania

1 1/2 łyżeczki soli

Tymianek i rozmaryn

Sól i pieprz

Sposób przygotowania:

Połącz ciepłą wodę i piwo w dużej miarce na płyn. Połowę porcji wlać do miski miksera i dodać drożdże. Zacznij delikatnie mieszać na niskiej prędkości i odstaw na około 5 minut, aż drożdże się rozpuszczą i pęcznieją.

Dodaj resztę płynu, olej i 2 szklanki mąki do mieszanki i kontynuuj mieszanie na niskich obrotach. Gdy masa zacznie mieć konsystencję ciasta, dodaj sól. Następnie wsyp trzecią szklankę mąki.

Gdy wszystko się dobrze wymiesza, przełącz na hak do wyrabiania ciasta i kontynuuj mieszanie. Powoli dodawaj mąkę, aż ciasto ją wchłonie. Ostateczna konsystencja jest mniej więcej „lekko lepka”.

Dodać trochę ziół i pozostawić do wymieszania na kilka minut.

Rozgrzej kamień do pizzy do maksymalnych stopni w piekarniku.

Wyłóż ciasto na blat posypany mąką i zagniataj ręcznie kilkoma ruchami, aż powstanie gładka okrągła kula. Ciasto włożyć do głębokiej miski wysmarowanej olejem i przykryć na godzinę.

Wyłóż ciasto na posypaną mąką powierzchnię roboczą. Podziel i odstaw na 10 minut, a następnie uformuj dowolną wielkość i kształt. W przypadku ciasta na pizzę cieńsze jest lepsze!

Połóż ciasto na kamieniu do pizzy i piecz, aż lekko się zarumieni. Wyjmij, dodaj sos, zioła lub co wolisz i voila!

4 rzeczy, które dzieci muszą wiedzieć o miłości

admin Categories Miłość i rodzina Comments

Bajki malują różową wersję tego, czym są, więc od nas zależy, czy nauczymy nasze dzieci rzeczywistości. Z jednej strony muszą wiedzieć, że miłość nie zawsze wiąże się z rycerzami w lśniących zbrojach, ale z drugiej strony muszą pamiętać, że kolega z klasy, który ich oszukał, ich nie kocha.

Dziś przedstawiamy 5 rzeczy, które dzieci muszą wiedzieć o miłości

Zobacz więcej:

1. Przemoc nie jest miłością

Kiedy przychodzi do twojego domu z płaczem, że chłopak z jej klasy kopnął ją lub szarpnął, nie mów jej, że dzieje się tak dlatego, że chłopak ją lubi. Jeśli nauczysz ją w młodym wieku, że przemoc jest oznaką miłości, może być dla niej bardzo niebezpieczna, gdy dorośnie.

2. Ograniczenia

Każdy staje się centrum swojego życia, ale najgorsze, co możesz dla niego zrobić, to pozwolić mu wierzyć, że nie ma granic. Jeśli od najmłodszych lat nie zaszczepisz w nim wzorców rozróżniania dobra i zła, wyrośnie na dużego człowieka bez zasad i nawet jeśli będziesz chciała go zmienić, będzie za późno.

3. Kochanie innych nie oznacza, że ​​musisz mniej kochać siebie

Twoje dzieci muszą wiedzieć, że jeśli kogoś kochają, nie oznacza to, że muszą się dla niego poświęcać. Oczywiście kompromis jest ważny w każdym związku, ale nie muszą kochać siebie mniej, aby kochać kogoś innego. Dzieci uczą się tego, obserwując relacje swoich rodziców.

Zobacz więcej:

4. Szacunek jest kluczowy w miłości

Dzieci powinny wiedzieć, że miłość powinna iść w parze. Muszą zdobyć szacunek innych i okazywać szacunek innym. Należy je także uczyć, że zasługują na szacunek, tak samo jak każda inna osoba. Miłość bez szacunku może być toksyczna.

15 bardzo łatwych sposobów, aby być bardziej hojnym partnerem

admin Categories Miłość i rodzina Comments

Chociaż często się o tym zapomina, bycie bezinteresownie miłym jest niezwykle ważne. W rzeczywistości jest to jeden z trzech najważniejszych wskaźników szczęśliwego związku, obok satysfakcji w sypialni i zaangażowania.

Na szczęście niezależnie od tego, czy jesteś w związku małżeńskim, czy w związku, bycie uważnym może być łatwe. Potrzebne są tylko małe gesty.

1. Powiedz bliskiej osobie prawdziwy komplement

Nie oczekując niczego w zamian.

2. Zaskocz partnera jego ulubionym daniem

Nawet jeśli naprawdę miałeś ochotę na sushi.

3. Zrób mu kawę rano

Być może będziesz musiał wstać trochę wcześniej, ale warto, aby jego poranek był lepszy.

4. Obudź go masażem

Czy jest lepszy sposób na rozpoczęcie dnia.

Zobacz więcej:

5. Trzymaj go za rękę

Publicznie i na kanapie w domu.

6. Podaj mu pilota do telewizora

Choć może się to wydawać trudne, pamiętaj, że to tylko telewizja. Nie warto się o to kłócić.

7. Zostaw odręczną notatkę w jego kieszeni

Nawet samo napisanie „” pokazuje, jak ważne jest to dla Ciebie.

8. Powiedz mu, jak bardzo jest dla ciebie atrakcyjny

Kto nie chce tego usłyszeć? Utrzymywanie iskry między wami i przypominanie sobie, że on cię pociąga, jest bardzo ważne.

9. Zapomnij o jego małych błędach

Do rzeczy takich jak brudne naczynia w zlewie i ubrania na podłodze.

10. Spraw, żeby się roześmiał

Po męczącym dniu to najlepsza terapia łagodząca stres.

Zobacz więcej:

11. Podziel się z nim

To pokaże mu, że mu ufasz, tak jak on może ufać tobie.

12. Słuchaj bez przerw

Pokazuje, że Ci zależy i pomoże Ci lepiej się komunikować. Nawet gdy walczysz, ważne jest, aby wiedział, że może wyrazić siebie i że będzie szanowany.

13. Powiedz „dziękuję”

I za małe rzeczy, i za te duże.

14. Wyświadcz swojemu partnerowi małą przysługę

Niezależnie od tego, czy chodzi o zanoszenie jego ubrań do pralni chemicznej, czy płacenie za telefon, pomaganie mu, gdy jest zajęty, pokazuje mu, że stanowicie zespół.

15. Postaw się w jego sytuacji

Myślenie o tym, jak czuje się twój partner, niezależnie od tego, czy kłócisz się, czy nie, pomoże ci lepiej go zrozumieć.

Tapety do pokoju dziecięcego: Trendy i najpopularniejsze motywy

admin Categories Praktyczne Porady Comments

Dla domu

Ekscytacji wyborem towarzyszy chęć spełnienia ukochanych marzeń z dzieciństwa. Nowoczesne trendy opierają się na dynamice i innowacyjności, zamieniając ściany w płótno wyrażające indywidualność i preferencje każdego dziecka.

Jakie motywy są najbardziej poszukiwane?

Pokój dziecięcy to świat nieskończonych możliwości, a tapeta to jeden ze sposobów na pobudzenie twórczej ekspresji dzieci. Najpopularniejsze motywy i wzory do pokoju dziecięcego to te, które odpowiadają na dynamiczny świat dziecięcej wyobraźni i dają możliwość nauki w formie zabawy. Oto najbardziej poszukiwane:

● motywy z filmów i baśni – tapety z motywami filmowymi i baśniowymi cieszą się ogromną popularnością, gdyż pozwalają maluchom zanurzyć się w świat ulubionych bohaterów i stworzyć własną historię. Modele ze statkami kosmicznymi lub bajkowymi zamkami zamieniają ściany w portal do innych światów, w którym każde dziecko może być głównym bohaterem własnej przygody;

● charakter edukacyjny – to kolejna kategoria, którą często wybierają rodzice. Łączą w sobie estetyczne piękno z funkcjonalnością, tak jak tapety z mapą świata, które mogą być zarówno zabawą, jak i narzędziem edukacyjnym dla dzieci. Zdania alfabetyczne lub liczbowe to także doskonały wybór dla młodszych dzieci, które dopiero rozpoczynają naukę;

● zabarwienie – kolory odgrywają kluczową rolę w projektowaniu tapet do pokoju dziecięcego. Są albo jasne i stymulujące, aby inspirować do zabawy i aktywności, albo łagodniejsze i kojące odcienie, tworząc spokojne i relaksujące środowisko, idealne do odpoczynku i snu.

Należy pamiętać, że decyzja dotycząca żłobka może mieć znaczący wpływ na rozwój i nastrój Twojego malucha.

Jakie są najpopularniejsze modele?

Jeśli chodzi o model, najpopularniejsze w ostatnich latach są:

● płyta winylowa – są niezwykle praktycznym rozwiązaniem do pokoju dziecięcego ze względu na swoją trwałość i łatwość konserwacji. Szczególnie nadają się do pomieszczeń wykorzystywanych przez energicznych chłopców i dziewczynki, którzy lubią się bawić i testować granice swojej przestrzeni;

● ze świecącymi elementami – świecące tapety dodają pomieszczeniu magicznego wymiaru, zamieniając noc w rozgwieżdżone niebo lub pokaz świetlny, który może uspokoić dziecko i przygotować je do snu;

● 3D – Modele 3D to nowoczesna opcja nadająca ścianom głębię i wymiar. Tworzą iluzję większej przestrzeni i oferują wizualną podróż, która pobudza wyobraźnię i kreatywność.

Wybór rodzaju tapety do pokoju dziecięcego to inwestycja w rozwój i dobre samopoczucie dziecka, stworzenie stymulującego i wspierającego środowiska, w którym ma ono szansę się rozwijać.

Wybór tapet online: wygoda i różnorodność

W erze cyfrowej wybór tapety do pokoju dziecięcego online jest łatwiejszy niż kiedykolwiek. Sklepy internetowe oferują nie tylko wygodę, ale także możliwość przeglądania setek modeli, czyli dostępność, której nie znajdziesz w większości sklepów stacjonarnych. Od fototapet po klasyczne wzory, sklepy internetowe oferują wszystko, czego potrzeba, aby zamienić pokój dziecięcy w miejsce do zabawy, nauki i relaksu.

Wskazówki projektantów i pomysły na aranżację wnętrz można dość łatwo znaleźć i zastosować, tworząc w ten sposób niepowtarzalną i inspirującą przestrzeń dla Twojego dziecka.

Trendy i preferencje zmieniają się wraz z wiekiem, ale chęć stworzenia magicznej i stymulującej przestrzeni pozostaje niezmienna. Nowoczesne tapety oferują nie tylko piękno i styl, ale także możliwość dostosowania do rosnących i zmieniających się zainteresowań chłopców i dziewcząt.

Innowacyjny preparat dba o elastyczność układu krążenia

admin Categories Piękno i Zdrowie Comments

Jeśli łatwo i szybko się męczysz, masz skurcze mięśni, masz zimne stopy i dłonie, zawroty głowy, dzwoni Ci w uszach, cierpisz na bóle głowy, masz problemy z koncentracją i pamięcią – to wszystko oznacza, że ​​Twoje tętnice są zablokowane w pewnym stopniu z gromadzącego się cholesterolu i zwapnionych blaszek miażdżycowych i wymagają szybkiego oczyszczenia.

to rewolucyjne połączenie fitoekstraktów o silnym wpływie na zły cholesterol. Zostało naukowo udowodnione, że cząsteczki związków zawartych w produkcie wiążą się z cząsteczkami cholesterolu we krwi i usuwają go już od pierwszego spożycia. Tym samym już po miesiącu stosowania można zaobserwować redukcję poziomu złego cholesterolu nawet o 50%, bez konieczności zmiany diety i aktywności fizycznej pacjenta.

Polecany przez kardiologów jako terapia wspomagająca u pacjentów po przebytych zawałach i udarach mózgu, a także u osób z wysokim ciśnieniem krwi i arytmią, gdyż działa korzystnie także w tych schorzeniach. Jeśli miałeś już zawał serca lub udar mózgu, potrzeba profilaktycznego oczyszczania naczyń krwionośnych z cholesterolu jest niezwykle duża, aby zapobiec nawrotom. Dlatego specjaliści zalecają stosowanie innowacyjnego preparatu, który skutecznie dba o elastyczność całego układu krwionośnego, jednocześnie oczyszczając go ze złego cholesterolu.

to produkt w pełni naturalny, o udowodnionym działaniu redukującym ilość złego cholesterolu w organizmie. Zawiera skoncentrowane ekstrakty z ostropestu plamistego, zielonej herbaty, czosnku, witaminę B3 (niacyna), kwas foliowy, witaminę C (kwas askorbinowy).

Profilaktyczna recepcja pomaga w utrzymaniu prawidłowego poziomu cholesterolu we krwi i utrzymaniu maksymalnej elastyczności naczyń krwionośnych.

Zamów teraz w promocyjnej cenie 21 BGN zamiast 42 BGN za pakiet (spożycie na miesiąc) lub 3 szt. za 63 BGN za pełny cykl terapii.
Zadzwoń teraz pod numerem telefonu 0877 72 10 40 lub złóż zamówienie na stronie internetowej .
Produkt można również kupić w sklepie Biotica 1961 w Sofii, 60 Hristo Botev Blvd.

6 napojów wypełnionych jodem dla dobrego zdrowia tarczycy

admin Categories Praktyczne Porady Comments

Jeśli nie jesteś wielkim fanem ryb i owoców morza, dlaczego nie spróbować niektórych napojów zawierających jod wspomnianych w tym artykule, aby w naturalny i pyszny sposób dostarczyć odpowiednią ilość tego pierwiastka jodu do swojej diety.
Napoje zawierające jod mogą być świetnym uzupełnieniem diety dla pacjentów z problemami tarczycy – pod warunkiem, że zostaną zatwierdzone przez lekarza.

Jod jest niezbędnym minerałem śladowym, ponieważ bierze udział w syntezie hormonów tarczycy. Pomaga regulować funkcje całego organizmu. Odgrywa również kluczową rolę we wzroście, funkcjonowaniu komórek, procesach nerwowych, a nawet zdolnościach umysłowych.

Według informacji Światowej Organizacji Zdrowia niedobór jodu jest jedną z głównych przyczyn problemów z rozwojem umysłowym u dzieci. Dlatego warto już od najmłodszych lat zadbać o jego obecność w diecie.

Aby uzyskać jod, należy regularnie spożywać określone pokarmy w ramach zbilansowanej diety. Do najbardziej znaczących źródeł jodu należą ryby i owoce morza, chociaż można go również znaleźć w żywności, takiej jak sól jodowana, owoce, warzywa, produkty mleczne, a nawet niektóre rodzaje wodorostów.

1. Mleko krowie
Picie mleka krowiego zapewnia odpowiednią ilość jodu w diecie, która wspomaga prawidłową pracę tarczycy.
Jedna szklanka mleka krowiego może zawierać około 55 µg jodu. Ważne jest, aby wyjaśnić, że poziomy te nie będą się różnić, jeśli wybierzesz rodzaje mleka o niskiej zawartości tłuszczu.

2. Sok z jeżyn
Jeżyny są bardzo podobne do truskawek zarówno pod względem wartości odżywczej, jak i zawartości minerałów. Jeśli nie lubisz truskawek, możesz rozważyć użycie pysznych jeżyn jako zamiennika.
Jedna szklanka soku z jeżyn może zawierać około 20 µg jodu.

3. Koktajle truskawkowe
Jedna filiżanka truskawek może zawierać około 13 µg jodu. Mają największą ilość jodu ze wszystkich innych owoców.

Składniki
• kostki lodu
• 1/2 szklanki truskawek (85 g)
• 1 szklanka mleka organicznego (250 ml)
Truskawki pokroić na małe kawałki. Puree aż będzie gładkie. Dodaj kilka kostek lodu.

4. Koktajle żurawinowe
Żurawiny to kolejny rodzaj owoców zawierających duże ilości jodu. Szacuje się, że zaledwie 150 ml soku żurawinowego może zawierać aż 400 µg jodu.

Składniki
• kostki lodu
• świeży szpinak (30 g)
• 1 szklanka mleka kokosowego (250 ml)
• 1 szklanka soku żurawinowego (250 ml)
Puree aż będzie gładkie.

5. Sok z mango
Sok z mango to kolejny napój bogaty w jod, którym można się delektować w każdej chwili.

Składniki
• kostki lodu
• 2 szklanki wody (500 ml)
• 1 filiżankasiekany (165 g)
Puree aż będzie gładkie. Podawać z kilkoma kostkami. Jeśli chcesz uzyskać nieco gęstszą mieszankę, użyj dużej ilości mango i nie dodawaj za dużo wody.

6. Kremowy zielony koktajl

Składniki
• 1/2 średniej wielkości
• 1/2 szklanki wodorostów (20 g)
• 1 zielone jabłko pokrojone w plasterki
• 1 szklanka wody kokosowej (250 ml)

Jabłko pokroić w kostkę, nie usuwając skóry. Włóż do miski z wodą i przygotuj resztę składników. Posiekaj wodorosty tak drobno, jak to możliwe (zapobiegnie to plątaniu się wodorostów wokół ostrzy blendera). Wydrąż miąższ z awokado i włóż do urządzenia wraz z resztą składników. Puree aż będzie gładkie.

Naturalne napoje to zdrowy suplement, który należy spożywać w ramach zbilansowanej diety, jednak w żadnym wypadku nie należy ich stosować jako substytutu głównego posiłku.

Zalecamy unikanie dodawania cukru, stewii i innych substancji słodzących do koktajli. Najlepiej byłoby spróbować cieszyć się naturalnym smakiem tych zdrowych składników. Jeśli jednak zdecydujesz się dodać cukier lub słodziki, pamiętaj, aby robić to z umiarem.

5 rzeczy, których NIE należy wycierać chusteczkami antybakteryjnymi

admin Categories Praktyczne Porady Comments

Po długiej pandemii ludzie na całym świecie zaczęli znacznie bardziej zwracać uwagę na czystość i higienę w ogóle – wszyscy z prędkością światła kupują chusteczki antybakteryjne. Ludzie używają ich do wycierania wszystkiego, mając nadzieję, że ich domy będą czystsze. Chociaż są doskonałym narzędziem do szybkiego czyszczenia, jest wiele rzeczy, których nie należy nimi wycierać, niezależnie od tego, jak bardzo lubisz chusteczki.

Zobacz więcej:

1. Zabawki dla dzieci

Kiedy przecierasz powierzchnię chusteczką antybakteryjną, na białej chusteczce widać brudną plamę. To, czego nie widzisz, to to, co pozostało – chemikalia. Głównym powodem, dla którego ludzie nie powinni używać chusteczek antybakteryjnych, jest wzrost liczby bakterii opornych na antybiotyki, szczególnie jeśli dzieci wkładają zabawki do ust.

2. Meble tapicerowane

Roztwory antybakteryjne często wymagają kilku minut działania, aby zabić bakterie. Jeśli powierzchnia jest miękka – kanapa lub dywan – nie pozostanie mokra wystarczająco długo, aby była skuteczna. Ponadto wilgoć może uszkodzić powierzchnię.

3. Blaty kuchenne

Jeśli uważasz, że wytarcie blatu kuchennego, na którym właśnie leżał surowy kurczak, chusteczką antybakteryjną wystarczy, aby chronić swoją rodzinę, zastanów się jeszcze raz. Blaty kuchenne są siedliskiem zarazków i bakterii, dlatego samo czyszczenie ich chusteczkami antybakteryjnymi nie wystarczy.

Zobacz więcej:

4. Meble łazienkowe

Jest tam mnóstwo bakterii i szybkie przetarcie niewiele pomoże, aby zatrzymać ich rozwój. Aby skutecznie zabić bakterie, środek dezynfekujący musi pozostać na powierzchni przez około pięć do dziesięciu minut, dlatego najlepiej użyć detergentu z wybielaczem lub innym składnikiem.

5. Powierzchnie z kamienia naturalnego

Substancje chemiczne i kwasy zawarte w chusteczkach antybakteryjnych mogą niszczyć lakier na powierzchniach takich jak marmur i granit. Mogą sprawić, że powierzchnie będą wyglądać na matowe, a nawet porysowane.

Oto, co nauka mówi o codziennym spożywaniu garści migdałów w Hiszpanii

admin Categories Kuchnia Comments

Codzienne jedzenie migdałów może mieć wiele konsekwencji, z których wiele jest nieznanych wielu osobom. Orzechy te są doskonałym źródłem składników odżywczych, z których warto korzystać, dlatego warto wiedzieć, co dzieje się z Hiszpanami, którzy codziennie jedzą migdały.

Hiszpańska Federacja Żywienia (FEN) podkreśla, że ​​są one bogate w niezbędne składniki odżywcze, zawierające białka, błonnik, jednonienasycone i wielonienasycone kwasy tłuszczowe, a także szeroką gamę witamin i minerałów. Wśród tych ostatnich należy podkreślić zawartość wapnia, cynku, potasu, fosforu, żelaza, witaminy E, niacyny, folianów, tiaminy i ryboflawiny.

Co się stanie, jeśli będziesz codziennie jeść migdały?

Codzienne spożywanie migdałów to doskonały sposób na zaspokojenie głodu i uniknięcie pokusy podjadania między posiłkami. Dzięki wysokiej zawartości błonnika i białka orzechy te zapewniają uczucie sytości, co pomaga kontrolować apetyt, a tym samym utrzymać zdrową wagę. Ze swojej strony wysoka zawartość błonnika sprawia, że ​​jest to Idealny pokarm poprawiający zdrowie układu trawiennego i zwalczający zaparcia.

Jednonienasycone tłuszcze obecne w tym orzechu mają również korzystne działanie na układ sercowo-naczyniowy, ponieważ pomagają kontrolować cholesterol, utrzymując go na zdrowym poziomie, a tym samym zmniejszając ryzyko wystąpienia chorób serca.

Na tym nie kończą się ich korzystne właściwości zdrowotne, gdyż dzięki bogactwu minerałów, takich jak fosfor, wapń i magnez, wszystkie z nich jest podstawą utrzymania i rozwoju mocnych kości. Witamina E i inne zawarte w niej przeciwutleniacze mogą mieć pozytywny wpływ na zdrowie poznawcze i zapobiegać pogorszeniu stanu psychicznego związanemu z wiekiem.

Choć zdecydowanie zaleca się, aby stanowiły one część naszej regularnej diety, nie należy ich spożywać w nadmiernych ilościach. Migdały mają znaczną wartość kaloryczną ze względu na wysoką zawartość tłuszczu, mimo że są zdrowe. Dlatego zaleca się porcję garści (około 25 gramów), która pomaga zapewnić 42% zalecanego dziennego spożycia (RDA) witaminy E i 18% zalecanego spożycia fosforu.

Jak włączyć migdały do ​​swojej diety

Istnieje wiele różnych sposobów włączania migdałów do codziennej diety, ponieważ można je spożywać jako przekąskę lub dodawać do innych przetworów, takich jak sałatki, przepisy na chleb i oczywiście desery. Podobnie jest to A zdrowa i ciekawa opcja wzbogacania jogurtów i koktajli.

Migdały to bardzo wszechstronny orzech, który można spożywać zarówno na śniadanie, jak i jako przekąskę między posiłkami.Bardzo korzystne jest spożywanie tego orzecha rano, ponieważ w ten sposób możesz mieć pewność, że spożyjesz niezbędne składniki odżywcze, aby móc zmierz się z resztą dnia z większą energią i w lepszych warunkach.

Najlepsze orzechy dla zdrowia

Orzechy są dla wielu ulubioną przekąską, inni wolą ich unikać ze względu na zawartość tłuszczu i gęstość energetyczną. Jednak podobnie jak w przypadku migdałów, ich liczne składniki odżywcze i dobroczynne właściwości sprawiają, że gorąco polecamy je jako część naszej diety. Poza nimi warto wspomnieć o innych Orzechy pełne korzyści zdrowotnych:

  • : Orzechy włoskie są jednymi z najczęściej spożywanych orzechów, co nie jest zaskakujące, biorąc pod uwagę, że mają działanie przeciwutleniające, które pomagają zapobiegać starzeniu się komórek, a dzięki zawartości wielonienasyconych olejów roślinnych skutecznie zapobiegają chorobom układu krążenia. Są również bogate w błonnik i witaminy A, B1, B6 i E.
  • : Są to orzechy o wysokiej wartości energetycznej, bogate w błonnik i minerały. Należą do tych zdrowych orzechów, które pomagają obniżyć zły cholesterol, a także zawierają przeciwutleniacze, które przyczyniają się do wzmocnienia naczyń krwionośnych.
  • Orzechy laskowe: Pochodzące z Azji spożycie orzechów laskowych z biegiem czasu zyskało na popularności w takich krajach jak Turcja, Włochy i Stany Zjednoczone. Ich wysoka kaloryczność pomaga szybko odzyskać energię, należy je jednak spożywać z umiarem. Ten suszony owoc jest bogaty w witaminę E, która ma działanie przeciwutleniające, a także wyróżnia się zawartością wapnia, co czyni go idealnym sposobem na zapobieganie chorobom takim jak osteoporoza.
  • : Wraz z orzechami włoskimi, orzeszki ziemne są jednymi z najlepszych orzechów wpływających na zdrowie mózgu. Zawartość kwasu foliowego zapobiega pogorszeniu funkcji poznawczych, a zawartość witaminy E i kwasu foliowego jest idealna dla wegetarian. Ma również korzystny wpływ na zdrowie układu krążenia, obniżając poziom cholesterolu i trójglicerydów.
  • : Na koniec wspomnimy o orzechach nerkowca, bardzo pożywnym pokarmie bogatym w minerały, takie jak potas, fosfor czy magnez, a ponadto zawierającym kwas foliowy, witaminę E i białka roślinne. Chociaż 50% ich składu stanowi tłuszcz, są dobrej jakości i zdrowe, uważane są za jedne z najlepszych orzechów zwalczających cholesterol.

Wszystkie są idealnymi zdrowymi propozycjami do włączenia do diety, należy jednak nie przesadzić i w związku z tym nie przekraczać zalecanej dziennej dawki.

Śledź tematy, które Cię interesują