admin

Uroczy krzew motylkowy: Nie wydawaj pieniędzy na sadzonki i łatwo rozmnażaj je samodzielnie

admin Categories Ogród i Sad Comments

Comule Dawida, czyli krzew motyli, jest ozdobą każdego ogrodu. Jeśli masz ten krzew w swoim ogrodzie i chciałbyś go komuś rozmnożyć lub podarować znajomym, to rozmnażanie jest wskazane już teraz, jesienią. Powiemy Ci, jak łatwo możesz samodzielnie rozmnożyć ten krzew.

Komule Dawida lub krzew motylkowy

Krzew, który ostatnio cieszy się coraz większym zainteresowaniem. Dobrze sobie tutaj radzi. Krzew zachwyca charakterystycznymi skupiskami kwiatów, które są atrakcją dla motyli i owadów. Jednak kwiatostan różni się nieco w zależności od gatunku. Istnieje około stu różnych gatunków i duża liczba odmian. Tym przyjemniejsze jest to, że możesz samodzielnie rozmnażać krzew motyli, niezależnie od tego, czy jest to gatunek własny w ogrodzie, gatunek sąsiada, znajomego, i w ten sposób wzajemnie się wzbogacać. Nie ma potrzeby wydawać pieniędzy na nowe sadzonki.

Ozdobny i bezpretensjonalny krzew

Jest to krzew mało wymagający, który bez problemu radzi sobie na wyższych stanowiskach. Jej uprawa nie jest trudna. Krzew motylkowy lubi glebę bogatą w składniki odżywcze i osłonięte siedliska. W naszych warunkach zwykle przemarza w zimie, ale wiosną ponownie zakwitnie i wypuści nowe pędy. Krótko mówiąc, nawet jeśli zimą poparzy go mróz, na wiosnę zawsze wraca do zdrowia. Nawet w Niemczech i Austrii czasami rozprzestrzenia się na wolność.

Komule Davidova

Zdjęcie: Pixabay

Jesienne rozmnażanie krzewu motylkowego

Teraz jesienią można pobrać z szyszki zdrewniałe sadzonki. Należy to zrobić dopiero jesienią. W przypadku tego drzewa ozdobnego nie zaleca się już pobierania próbek zimą ze względu na silne odmrożenia krzewu. Można pobrać cały pęd z rośliny, który jest podzielony na kilka sadzonek. Z reguły dłuższe pędy dzieli się na sadzonki po 3 do 4 pąkach. Liście pozostają dopiero na końcu cięcia.

W celu lepszego ukorzenienia zaleca się użycie sproszkowanego cięcia lub płynnego stymulatora. Pobrane i zaprawione w ten sposób sadzonki należy wbić pojedynczo lub w wiązkę w wilgotny torf, do 2/3 ich długości. Odpowiednim miejscem do przechowywania sadzonek jest piwnica, korytarz lub dowolne miejsce w mieszkaniu lub ogrodzie, w którym panuje temperatura od 6 do 8°C.

Wiosną sadzonki będą gotowe do sadzenia, zarówno na siedlisko tymczasowe, jak i docelowe. Od początku należy zadbać o to, aby sadzone sadzonki miały wystarczającą wilgotność powietrza. Z tego powodu można je sadzić pod folią.

Zdjęcie poglądowe: Pixabay

Kochasz zioła? Przygotuj własne przyprawy prowansalskie – szybko zapomnisz o kupionych

admin Categories Kuchnia Comments

W naszym regionie dużą popularnością cieszą się także przyprawy prowansalskie. Zajmuje miejsce w słowackich kuchniach nie tylko przy przygotowywaniu ryb czy dań, ale można go również umiejętnie podawać na przykład w sałatkach. Jak już sama nazwa wskazuje, zawiera typowe zioła z francuskiej Prowansji, do których zalicza się m.in. popularną bazylię, tymianek czy np. rozmaryn.

Smak Francji

Mieszanka ziół prowansalskich oferuje różnorodne zastosowania dla każdego kucharza. Można go dodawać do zup, sosów, sałatek, makaronów, ale także duszonych warzyw, mięs, ryb czy past do smarowania. Wspaniała gra smaków i aromatów to tylko przyjemny dodatek do dobroczynnego działania ziół. Jak w przypadku wszystkich przypraw, tutaj obowiązuje zasada najwyższej jakości. Jeśli chcesz mieć pewność co dodajesz do swoich potraw, wymieszaj swój własny smak Francji.

To absolutnie proste! Wystarczą Ci tymianek, rozmaryn, bazylia, oregano, majeranek, estragon, koper włoski, szałwia, pietruszka i jadalna lawenda. Większość z wymienionych roślin ma działanie lecznicze i antybiotyczne, wspomaga trawienie i uspokaja układ nerwowy. Najlepsze jest to, że możesz je uprawiać we własnym ogrodzie, nawet w jakości organicznej.

Wszechstronne zastosowanie

Jak już wspomnieliśmy, mieszanka przyprawowo-ziołowa ma wszechstronne zastosowanie nie tylko w kuchni, ale także w naturalnej apteczce. Choć wyraziste zioła doskonale doprawiają potrawę i nadają jej wyjątkowego smaku. Wystarczy, że oszacujesz właściwe proporcje, w jakich mieszasz wyżej wymienione zioła. Możesz wtedy cieszyć się mieszanką przypraw w jakości organicznej i przy minimalnych kosztach.

Jak to zrobić?

Zakładając, że masz zioła posadzone lub kupione w doniczce, zacznij od ich dokładnego zerwania i wysuszenia. Wybieraj tylko zdrowe liście, które dobrze wyschną. Następnie pokrój je na mniejsze części (można je również zmielić w młynku do przypraw). Podstawą jest oszacowanie prawidłowego stosunku poszczególnych ziół. U nas sprawdziły się następujące ilości:

3 łyżki tymianku

3 łyżki rozmarynu

2 łyżki oregano

2 PL w zestawie

1 łyżka bazylii

1 łyżka majeranku

1 łyżeczka nasion kopru włoskiego

1 łyżeczka estragonu

1 łyżeczka liści szałwii

1 łyżeczka kwiatów lawendy

Śledź naszego Instagrama

Zakażenie krwi lub sepsa mogą zagrażać życiu: w jakich okolicznościach może to dotknąć każdą osobę?

admin Categories Praktyczne Porady Comments

Sepsa, znana jako zatrucie krwi, może w pewnych okolicznościach narazić każdego na ryzyko. Ostrożność powinni zachować pacjenci po operacjach lub urazach, dzieci czy osoby z chorobami przewlekłymi. Zwróciła na to uwagę Mina Bobocká, kierownik oddziału chorób długoterminowych i dyrektor szpitala w Bánovcach nad Bebravou.

Zakażenie krwi naraża niektórych pacjentów na większe ryzyko niż innych

Sepsa to zagrażająca życiu reakcja na infekcję. „Jeśli organizm jest osłabiony, pomimo leczenia, bakterie mogą przedostać się do krwioobiegu, skąd rozprzestrzenią się po całym organizmie. Walcząc z infekcją, układ odpornościowy wydziela dużą ilość substancji obronnych, co powoduje rozległy stan zapalny, zmiany w środowisku wewnętrznym i niewydolność narządów. Bobocka zarysowana.

Według niej sepsa w pewnych okolicznościach zagraża każdemu, jednak ryzyko jej wystąpienia jest duże u osób z osłabioną odpornością, pacjentów po operacjach, wypadkach lub ciężkich urazach, osób cierpiących na choroby przewlekłe, np. cukrzycę, nowotwory, płuc i nerek. chorób cywilizacyjnych, a także u osób starszych powyżej 65. roku życia i u małych dzieci.

Rozpoznanie sepsy jest dość trudne. „W objawach często dominuje gorączka, ale wyniki badań laboratoryjnych mogą niewiele powiedzieć” – podszedł lekarz. Jej zdaniem jednak nie każda obecność bakterii we krwi oznacza sepsę, pacjent musi spełniać kilka kryteriów diagnozy, dlatego ważna jest kompleksowa praca z nim i skupienie się także na innych objawach. „Możemy wymienić przyspieszone bicie serca, przyspieszony oddech, spadek ciśnienia krwi, w cięższych przypadkach zaburzenia układu moczowego, dezorientację, dezorientację, bladą i zimną skórę, ból brzucha lub zmęczenie” nazwała.

Podczas leczenia sepsy należy również leczyć objawy towarzyszące

W przypadku podejrzenia sepsy lekarze muszą natychmiast zastosować antybiotyki, w zależności od schorzenia, albo o szerokim spektrum działania, albo odpowiednie dla konkretnego patogenu. „Ponadto należy również zająć się objawami towarzyszącymi. Podaje się leki regulujące ciśnienie krwi, kortykosteroidy, insulinę na utrzymanie poziomu cukru, środki przeciwbólowe, leki wpływające na układ odpornościowy.” – wyjaśnił biegły.

Według niej sepsy można zapobiegać przestrzegając rygorystycznych zasad reżimu higieniczno-epidemiologicznego, począwszy od higieny rąk, aż po regularną wymianę cewników moczowych i żylnych, leczenie odleżyn i dezynfekcję ran. Zapobieganie obejmuje również szczepienia przeciwko niektórym bakteriom, takim jak pneumokoki. „Chociaż na ryzyko rozwoju sepsy wpływa wiele czynników, możemy je znacznie zmniejszyć, stosując wymienione środki” dodał Bobocka.

Śledź naszego Facebooka

Świetny przegląd herbat wspomagających odchudzanie

admin Categories Diety Comments

Wielu z nas stara się pozbyć zbędnych kilogramów. Pomóc nam w tym mogą także herbaty, które przyspieszają metabolizm, a co za tym idzie spalanie tłuszczów. Herbata jest drugim po wodzie najczęściej spożywanym napojem na świecie. Oprócz tego, że ma świetny smak i jeśli wypijemy go bez mleka, cukru i miodu, to nie ma kalorii, ma też pozytywny wpływ na nasze zdrowie.

Zmniejsza ryzyko zawału serca, wspiera układ odpornościowy i pozytywnie wpływa na nasze trawienie. Ponadto niektóre typy powodują, że funty spadają szybciej, gdy są regularnie pijane. Które są najlepsze na odchudzanie?

1. Zielona herbata

Kilka badań potwierdziło, że zielona herbata wspiera funkcję metabolizmu. W jednym badaniu z 2008 roku 60 osób przestrzegało tych samych wytycznych dietetycznych, które zalecili im lekarze. Niektórzy z nich pili także zieloną herbatę przez 12 tygodni, inni jedynie placebo. Osoby pijące zieloną herbatę schudły o 3,3 kilograma więcej niż grupa placebo. Zielona herbata zawiera katechiny, które są silnymi naturalnymi przeciwutleniaczami. Między innymi przyspieszają spalanie tkanki tłuszczowej, szczególnie w okolicy brzucha i talii. Dodatkowo zielona herbata zwiększa poziom hormonów wspomagających spalanie tłuszczu i częściowo hamuje apetyt.

Jak to przygotować: Do kubka (250 ml) wsyp dwie łyżeczki herbaty. Pozwól wodzie się zagotować, a następnie ostudź do 60-80°C (ok. 2-3 minuty). Herbatę zaparzaj przez około 2 minuty i pij 3–4 razy dziennie.

2. Herbata Matcha

Herbata Matcha to herbata w proszku, otrzymywana z tej samej rośliny co herbata zielona. Jest jednak znacznie silniejszy i skuteczniejszy w odchudzaniu. Dzięki wysokiej zawartości przeciwutleniaczy wypłukujących toksyny z organizmu, wzmacnia układ odpornościowy i przyspiesza metabolizm.

Jak to przygotować: Do 70 ml wody o maksymalnej temperaturze wsyp dwa gramy proszku matcha
70°C.

3. PuErh

Czarna herbata została nazwana na cześć miasta Pu-erh w chińskiej prowincji Yunnan. Ma ziemisty aromat i nadaje się do picia po posiłku. Herbata usprawnia proces odchudzania hamując syntezę kwasów tłuszczowych i tym samym zapobiegając gromadzeniu się tłuszczu w tkance tłuszczowej. Dodatkowo obniża poziom cholesterolu i cukru we krwi, wzmacnia odporność, oczyszcza organizm z toksyn oraz przyspiesza rozkład alkoholu we krwi.

Jak to przygotować: Na jedną filiżankę 2,5 dcl używamy 1 łyżeczkę pu-erh. Zalać wodą o temperaturze 80-90 stopni i pozostawić napar do zaparzenia na 3-5 minut.

Może zainteresuje Cię:

4. Mięta

Pomaga przy stresie, zwalcza bezsenność, a także jest doskonałym pomocnikiem w odchudzaniu. Szczególnie dzięki temu, że odstrasza ochotę na słodkie i niezdrowe jedzenie, co zapewne wynika z jego zapachu i smaku. Badanie opublikowane w czasopiśmie Neurologic and Orthopedic Medicine wykazało, że wystarczy sam zapach. Osoby, które wdychały olejek miętowy co dwie godziny, odczuwały więcej energii nawet przy zmniejszonym spożyciu energii.

Jak to przygotować: Liście mięty (świeżej lub suszonej) zalać wrzącą wodą, przykryć i zaparzać przez 15 minut. Herbatę możemy pić ciepłą lub zimną, po schłodzeniu działa orzeźwiająco.

5. Czarna herbata

Choć ma inny skład niż herbata zielona czy biała, równie doskonałe działanie wykazuje podczas diety redukcyjnej. Jest bogaty w przeciwutleniacze, znane jako flawonoidy i polifenole. Pomagają one w wytwarzaniu w organizmie krótkołańcuchowych kwasów tłuszczowych, które przyspieszają metabolizm. Ponadto zmniejsza również ryzyko zawałów serca, wyrównuje poziom cukru we krwi, zapobiega skurczom żołądka i pomaga zwiększyć koncentrację.

Jak to przygotować: Podlewaj herbatę wodą tuż poniżej punktu wrzenia, czyli podgrzaną do temperatury 90-95°C. Zaparzamy przez 3-5 minut.

6. Herbata Oolong

Oolong to klasyczna chińska herbata o mocnym aromacie i niezwykłym smaku. Posiada dużą zawartość kwasu gamma-aminomasłowego, który korzystnie wpływa na nasze zdrowie. Między innymi zmniejsza stres i niepokój, rozwiązuje bezsenność, pomaga przy bólach głowy. Jednocześnie obniża ciśnienie krwi i poziom cukru we krwi. Herbata zawiera także katechiny, które wspomagają zdolność organizmu do rozkładania tłuszczu, oraz polifenole, które utrzymują metabolizm nawet wtedy, gdy schudliśmy. Dzięki temu będzie mógł utrzymać prawidłową wagę.

Jak to przygotować: Na 6–8 gramów herbaty zalać 0,3 l wody o temperaturze 85°C. Pozwól mu parzyć przez około 2 minuty.

7. Herbata imbirowa

Imbir wzmacnia odporność, pomaga przy grypie i przeziębieniu, łagodzi nudności, wspomaga krążenie krwi. Niektóre badania pokazują, że przedłuża uczucie sytości, a także pomaga regulować poziom cukru we krwi. Jest to istotne w utrzymaniu optymalnej masy ciała.

Jak to przygotować: Obierz kawałek (ok. 0,5 cm) imbiru i zetrzyj go do szklanki. Dodać sok z cytryny, łyżeczkę miodu i zalać gorącą, ale nie wrzącą wodą. Pij ciepłe 2 razy dziennie.

Może zainteresuje Cię:

8. Rooibos

Rooibos wytwarzany jest z południowoafrykańskiej rośliny Aspalathus linearis. Jest bogaty w przeciwutleniacze aspalatynę i notofaginę, które chronią przed szkodliwymi rodnikami. Pomaga zrównoważyć poziom cukru we krwi, wzmacnia układ odpornościowy, poprawia trawienie oraz łagodzi stany lękowe i depresję. Choć ma słodki smak, nie zawiera prawie żadnych kalorii. Świetnie tłumi apetyt.

Jak to przygotować: Jedną czubatą łyżeczkę rooibos zalać wrzątkiem i pozostawić w zakrytej filiżance na 3 do 5 minut. Jeśli zależy nam na mocniejszym smaku, możemy zaparzać ją dłużej, herbata nie stanie się gorzka i nie straci nic na swoich właściwościach. Możemy pić na ciepło lub na zimno.

9. Herbata z kurkumy

Ostatnio dużą popularnością cieszy się kurkuma, zwana szafranem indyjskim. Na Dalekim Wschodzie od czasów starożytnych przypisywano mu magiczne właściwości, w naszym kraju odkryto go dopiero w ostatnich dziesięcioleciach, głównie jako przyprawę do potraw. Głównym składnikiem kurkumy jest żółty barwnik kurkumina, który zawiera substancje korzystne dla zdrowia. Obniża poziom cholesterolu, oczyszcza krew, wzmacnia serce, działa jak probiotyk. Pozytywnie wpływa na psychikę i działa przeciwdepresyjnie, wspomaga produkcję żółci, a także działa przeciwcukrzycowo i otyłości. Pijąc herbatę z kurkumą, łatwiej i szybciej schudniesz, a także docenisz dobroczynny wpływ na skórę.

Jak to przygotować: Zmieszaj pół łyżeczki kurkumy i taką samą ilość imbiru i cynamonu z łyżeczką miodu i łyżeczką oleju kokosowego, aby powstała pasta. Zalać gorącą wodą i wymieszać. Zalecana dawka to dwie filiżanki dziennie.

10. Biała herbata

Biała herbata pochodzi z tej samej rośliny, co herbata czarna i zielona, ​​ale liście zbiera się, gdy są jeszcze młode, zanim się rozwiną. Co więcej, nie są one w żaden sposób poddawane obróbce, są jedynie suszone. Od innych herbat różni się smakiem od łagodnego do słodkiego. Znana jest przede wszystkim ze swojego silnego działania antyoksydacyjnego, ale ponieważ pobudza lipolizę, czyli spalanie istniejącej tkanki tłuszczowej, może być także świetnym pomocnikiem w diecie redukcyjnej.

Jak to przygotować: Zalać herbatę wodą podgrzaną do 70°C. Pozwól parzyć maksymalnie 3 minuty, w przeciwnym razie zrobi się gorzka.

Nasza wskazówka: Aby mieć pewność, że herbata jest naprawdę wysokiej jakości, kupuj ją w herbaciarni lub innym specjalistycznym sklepie. Preferuj herbaty sypkie zamiast porcjowanych i zawsze używaj do ich nalewania świeżej, zimnej wody, którą podgrzejesz.

Odkryj jeszcze więcej ciekawych artykułów, przepisów i filmów!

Jak prawidłowo wykonać letnią pielęgnację trawnika

admin Categories Praktyczne Porady Comments

Trawnik to jeden z elementów lata i od niepamiętnych czasów ludzie spędzali na nim znaczną część swojego wolnego czasu. Na trawniku można nie tylko odpocząć i opalać się, ale także poćwiczyć, posadzić kwiaty, posiedzieć z przyjaciółmi, a nawet urządzić grilla. Dlatego bardzo ważne jest utrzymanie trawnika w jak najlepszym stanie. Gęsty i zadbany trawnik pokochają nie tylko Twoje dzieci, ale także zwierzęta. W chłodzie orzeźwia wszystkich, którym jest za gorąco. Gęsty porost trawy jest po prostu ozdobą każdego ogrodu. Co możesz zrobić, aby Twój ogród wyglądał świeżo i zdrowo?

Bujny trawnik

Jeśli chcesz, aby Twój trawnik zawsze wyglądał żywotnie, należy go otaczać troskliwą opieką przez całą dobę. Jednak regularne koszenie to nie wszystko, czego potrzebuje trawnik. Na trawniku czyha o wiele więcej zagrożeń i pułapek. Są to np. zwykłe szkodniki takie jak myszy, krety, jeże itp. Dlatego należy z czasem zminimalizować uszkodzenia trawnika. Wypędź szkodniki, umieść przynętę na ich drodze. Nie pozwól, aby wtargnęły na Twój trawnik.

Wczesne czyszczenie liści, pod którymi często kryją się norniki, jest jednym z elementów zapobiegawczych pozwalających utrzymać ogród w dobrej kondycji. Decyduje o tym właściwa wysokość i częstotliwość koszenia trawyjak Twój trawnik będzie wyglądał przez cały czas. Odpowiednia wysokość trawy nie ukryje bezpiecznie żadnych szkodników. Ponadto niższa wysokość trawy pomoże zapobiegać różnym chorobom. W przypadku wysokiej trawy korzenie również z czasem gniją, trawa wówczas niepotrzebnie szybko więdnie i wygląda nieestetycznie.

Ważną rolę odgrywa przepuszczalność gleby

Jeśli chcesz, aby Twoja trawa dobrze rosła, podlewaj ją lekko i równomiernie. Trawnik rzeczywiście potrzebuje wody w czasie suszy, ale z drugiej strony nadmierne nawilżanie do niczego nie prowadzi. Trawnik najlepiej podlewać w porze, gdy promienie słoneczne nie są tak mocne. Idealny czas to poranek lub wieczór. Jeśli pozwalają na to Twoje finanse, nie ma nic łatwiejszego niż zakup systemu nawadniającego. Zwykle dba o odpowiednią ilość wody.

trawnik

Zdjęcie: Pixabay

Średnie zapotrzebowanie trawnika na wodę wynosi około 25–30 mm tygodniowo. W takim przypadku dwa do trzech cykli nawadniania w ciągu jednego tygodnia będzie więcej niż wystarczające. Trawnik otrzymuje tylko tyle wody, ile naprawdę potrzebuje. Dzięki systemowi nawadniania nie musisz martwić się o przelanie czy gnicie trawy.

Nie pozwól, aby chwasty wkroczyły na twoją dumę

Kiedy nadejdzie odpowiedni czas, szybko usuń chwasty z trawy. Pamiętaj, że chwasty pobierają z trawy ważne składniki odżywcze. Najlepszym sposobem na pozbycie się chwastów jest ich wyrywanie, także z korzeniami. Można go wyrwać ręcznie lub pozbyć się go stosując herbicydy. Zawsze upewnij się, że tkanina znajduje się jak najbliżej korzeni chwastów. Nie musisz się martwić, że uszkodzisz trawnik. Herbicydy zabijają chwasty, a nie trawę. Dlatego należy go stosować w porze suchej, gdyż podczas deszczu może szybko się zmyć.

Nawozić trawnik

Jeśli trawnik będzie odpowiednio skoszony i odpowiednio gęsty, chwasty nie będą miały szans. Odporność trawnika można także wzmocnić poprzez nawożenie. Nawet trawa potrzebuje wystarczającej ilości składników odżywczych, aby prawidłowo rosnąć.

A co z gołymi miejscami na trawniku?

Gdy tylko zidentyfikujesz nieestetyczne miejsca, wyostrz swoją uwagę. Działaj wcześnie i siej gołe miejsca. Nie daj szansy mechowi i pleśni. Trawnik wymaga ciągłej kontroli. Zachowaj większą ostrożność w miejscach, gdzie nie ma trawy. Napowietrzanie jest ważne dla penetracji wody, powietrza i składników odżywczych. Dlatego zawsze przeprowadzaj napowietrzanie na czas, wspieraj prawidłowy rozwój systemu korzeniowego.

Źródła informacji:

Zdjęcie poglądowe: Pixabay

Stylowe życie jest świetne. Wiem o nim dużo i chcę się tym podzielić.

Dieta ketonowa pomoże Ci schudnąć, ale coś Ci zabierze

admin Categories Piękno i Zdrowie Comments

Wszyscy przejadamy się podczas świąt Bożego Narodzenia i minie trochę czasu, zanim skończymy słodycze. Ale wtedy będziemy musieli bardzo ciężko stracić dodatkowe kilogramy. Musimy jednak bardzo uważać na to, jaką dietę wybieramy!

Jeśli chodzi o dietę Keto, opinie użytkowników i lekarzy są różne. Wielu uważa ją za wysoce szkodliwą dla organizmu, a nawet została uznana za najgorszą dietę wszechczasów. Czy wiesz dlaczego? Problem w tym, że jego zasadą jest bardzo niskie spożycie węglowodanów, co zwykle skutkuje negatywnym wpływem na libido.

Piękna sylwetka będzie Cię dużo kosztować

Ketogenna utrata masy ciała opiera się na umiarkowanym spożyciu węglowodanów, około 20 do 50 gramów węglowodanów dziennie. Jednocześnie spożywasz umiarkowaną ilość tłuszczu i więcej białka. W rezultacie pojawiają się skutki uboczne, takie jak wahania hormonalne i brak równowagi wewnętrznej. Podobno wyjątkowo mała ilość węglowodanów w organizmie powoduje ubytek pracy tarczycy, co prowadzi do zmęczenia i złego samopoczucia, ale przede wszystkim zmniejsza popęd seksualny.

Jak to mówią – dla piękna trzeba cierpieć

Węglowodany zwykle dostarczają organizmowi energii, więc oczywiste jest, że jeśli ktoś eksperymentuje z tego typu jedzeniem, może nie czuć się dobrze przez pierwsze kilka tygodni. Podczas diety ketogennej użytkownicy często odczuwają bóle głowy, brak apetytu i uczucie, jakby mieli grypę. Wręcz przeciwnie, wzrasta poziom hormonu stresu, kortyzolu, co negatywnie wpływa na podwzgórze, przysadkę mózgową i nadnercza. Czego naprawdę nie warto lekceważyć. Jeśli cierpisz na choroby przewlekłe, warto najpierw skonsultować się z lekarzem, czy warto przejść na dietę.

Dieta ketonowa
Zdjęcie: Pixabay

Tracisz witalność i dobre samopoczucie

Niskie spożycie węglowodanów spowoduje w nowym roku wiele złych nastrojów, a to za sprawą niskiego poziomu leptyny. Jeśli masz w domu dobrego i cierpliwego partnera (bo takiego nie ma, lepiej będzie, jeśli będziesz singlem), nie masz się czym martwić. Tak czy inaczej, jeśli chcesz schudnąć, bądź mądry i zawsze słuchaj swojego ciała.

Źródła informacji: femina.cz, prozeny.cz

Zdjęcie poglądowe: Pixabay

Jak szkodliwy jest cukier dla Twoich dzieci? Zalecenia są ciekawe

admin Categories Kuchnia Comments

Zacznijmy od przejrzenia rekomendacji. Nowe przepisy mówią, że maksymalna dawka cukru dla dzieci w wieku od 2 do 18 lat wynosi 25 gramów (czyli 6 łyżeczek) dziennie. Obejmuje to maksymalnie 227 gramów napojów słodzonych cukrem tygodniowo. Dzieci poniżej 2 roku życia nie powinny w ogóle spożywać cukru.

Dlaczego ustalono te limity cukru? Ponieważ spożycie cukru w ​​młodym wieku wiąże się z otyłością, dużą masą krwi i cukrzycą typu 2. Problemy te narażają dzieci i młodych dorosłych na ryzyko infekcji serca. Ponadto młodzi ludzie obżerający się słodkimi smakołykami pozostawiają w brzuchu mniej miejsca na zdrową żywność – warzywa, produkty pełnoziarniste i niskotłuszczowy nabiał.

Rachunkowość

Sprawdź etykiety żywności i wykonaj obliczenia – każde 4 gramy cukru to 1 łyżeczka. Ale to zwykle nie wystarcza dla dzieci. Najbardziej szkodliwe cukry znajdują się w przetworzonej żywności, napojach dla sportowców, deserach, wypiekach i sokach owocowych. Dobrym pomysłem jest sprawdzenie listy składników produktu, aby sprawdzić, czy zawiera on cukier (znany również jako syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy, dekstroza, fruktoza, sok owocowy i miód).

Cukier 2
Zdjęcie: Pixabay

Głód jest najlepszym kucharzem

Zalecamy, aby opiekunowie oferowali dzieciom solidny wybór przy każdym posiłku i pozwalali im wybierać to, czego potrzebuje ich ciało. Może to być mięso lub warzywa, które Twoje dziecko je rano zamiast lunchu lub kolacji – i to jest w porządku. Dzieci mają naturalną zdolność różnicowania spożycia kalorii w zależności od swojej witalności. Potrafią się regulować, kiedy potrzebują białek, tłuszczów i węglowodanów.

Zarówno dzieci, jak i dorośli są modyfikowani tak, aby wykorzystywać sygnały głodu i sytości do kierowania przyjmowaniem pokarmu, łącznie z tym, że wszystko smakuje wspaniale, gdy jesteś głodny. Przymusowe, restrykcyjne i naturalne sygnały, które mówią nam, kiedy jeść, mogą zastąpić naszą normalną samoregulację, przez co ignorujemy sygnały głodu.

Słodkie smakołyki

Cukier 3
Zdjęcie: Pixabay

Słodycze mogą mieć miejsce w diecie Twojego dziecka, ale nie powinny mieć ich codziennie. Spróbuj zainspirować otaczających Cię ludzi. Pamiętaj, że desery należy podawać jedynie jako przekąskę, z umiarem, przy wyjątkowych okazjach lub dniach. Jedzenie przynosi przyjemność, ale przyjemność ta powinna być skupiona na sposobie radzenia sobie z głodem i inwestowaniu czasu w rodzinę.

Źródła informacji: health.clevelandclinic.org,

Zdjęcie poglądowe: Pixabay

Jak urządzić przyjęcie w ogrodzie w stylu kasyna Tikitaka

admin Categories Ogród i Sad Comments

Czy lubisz emocje związane z grami kasynowymi i chciałbyś połączyć je z wygodą i pięknem przebywania na świeżym powietrzu? Zorganizuj letnią imprezę w ogrodzie w stylu gier kasynowych online! Jasne, możesz zaprosić znajomych na klasycznego wieczornego grilla. Jednak impreza w stylu kasyna będzie niezapomnianym przeżyciem, które goście zapamiętają na długo.

Co przychodzi Ci na myśl, gdy myślisz o kasynie lub kasynie online? Inspiracji możesz szukać np. Skoncentruj się na elementach, które powtarzają się w kasynach, a także na kolorach, które zwykle tam widzisz. A potem idź po to.

Jak udekorować takie przyjęcie?

Jak można zauważyć w kasynie Tikitaka, typowe kolory hazardu to czerwony, czarny, złoty i srebrny. Dekoracje zależą od Ciebie. Możesz dostać balony w tych kolorach, światełka, a nawet kolorowe obrusy. Będzie bardzo miło, jeśli zostawisz żetony lub karty kasynowe gdzieś w przestrzeni.

Na imprezie inspirowanej światem kasyn nie może też zabraknąć hazardu! Nie musisz grać na prawdziwe pieniądze, chociaż to też nie jest wykluczone. Oprócz stołów, przy których goście będą rozmawiać i jeść przekąski, przygotuj także stoły do ​​gry. Będą grać w pokera, blackjacka, ruletkę lub cokolwiek, co znajdziesz lub lubisz. Może pożyczysz sprzęt od znajomych. Może masz wśród znajomych krupierów, byłoby fantastycznie. Ktoś musi przejąć tę rolę. A jeśli to wszystko jest dla Ciebie zbyt nierealne, istnieje rozwiązanie zapasowe – typu Tikitaka. Połóż na stole laptopa lub tablet z dostępem do Internetu i wszyscy możecie grać online. Można tam także rywalizować.

Jak przygotować przekąski?

Poczęstunek odgrywa kluczową rolę na każdym przyjęciu, co sprawdza się podwójnie w przypadku przyjęcia w ogrodzie w stylu kasyna. Aby zapewnić autentyczne wrażenia, przekąski powinny być nie tylko smaczne, ale także stylowo prezentowane. Przede wszystkim warto pomyśleć o daniach łatwych w spożyciu, które nie wymagają skomplikowanego podania. Mini kanapki są świetną opcją, są łatwe w przygotowaniu i można je nadziewać różnymi smakami, aby zadowolić każdego gościa. Inną świetną opcją są małe, eleganckie kanapki, które można udekorować luksusowymi składnikami, takimi jak łosoś, kawior czy mus z awokado. Pomyśl o wszystkich gościach, także tych z różnymi nietolerancjami (laktozy, glutenu) czy tych, którzy unikają mięsa, a nawet wszelkich produktów pochodzenia zwierzęcego.

Talerze do serów i wędlin to kolejny klasyk, który doceni każdy gość. Oferuj różnorodne sery, od łagodnych po wyraziste, uzupełnione orzechami, owocami i wysokiej jakości wędlinami. Talerze te można przygotować wcześniej i po prostu podać na stołach, zapewniając gościom łatwy dostęp przez cały wieczór. Inną opcją są świeże sałatki podawane w pojedynczych szklankach lub małych miseczkach, które łatwo utrzymać w jednej ręce. I oczywiście jest mięso z grilla, jeśli masz możliwość grillowania.

Napoje to kolejny ważny element. Oprócz klasycznych opcji, takich jak wino i napoje bezalkoholowe, możesz przygotować koktajle tematyczne, które dodadzą imprezie odpowiedniego charakteru. Można na przykład stworzyć specjalny koktajl kasynowy inspirowany ulubionym drinkiem Jamesa Bonda – Martini, lub postawić na klasyki takie jak Mojito czy Cosmopolitan. Aby było to idealne przeżycie, podawaj drinki w stylowych szklankach i rozważ ustawienie baru na świeżym powietrzu, w którym barman będzie miksował drinki na oczach gości. Nie zapomnij o dużej ilości napojów bezalkoholowych.

Wisienką na torcie jest muzyka i fotobudka

Muzyka odgrywa ważną rolę w tworzeniu atmosfery. Utwórz playlistę z muzyką jazzową, swingową lub chill-outową, która uzupełni styl kasyna. Ciekawym elementem może być także kącik fotograficzny z rekwizytami przypominającymi kasyno, gdzie goście mogą zrobić zdjęcia i zabrać ze sobą pamiątkę z niezapomnianego wieczoru. Na przykład przygotuj duże żetony papierowe lub karty do gry.

Imprezy tematyczne są świetną zabawą, szczególnie jeśli tematyka jest czymś, co Cię pasjonuje! Wczuj się w odpowiednią atmosferę w kasynie Tikitaka i rozpocznij planowanie.

Ministerstwo Finansów ostrzega: Uczestnictwo w grze hazardowej może prowadzić do uzależnienia!

Zdjęcie poglądowe: Pixabay

Radek Stepan

Ogród to moje hobby, mam duże doświadczenie i chcę się nim dzielić.

Szczęśliwy pies może przekazać Ci tę energię. Co musisz zrobić, żeby poczuł się dobrze

admin Categories Ogród i Sad Comments

Naukowcy w końcu zdołali udowodnić za pomocą ostatnich badań to, co wszyscy czuliśmy od dawna: hodowanie zwierząt jest dobrym antidotum na samotność i niepokój, a psy są w tym najlepsze. Ale tak jak tego potrzebujesz, tak i pies jest zależny od Twojego wsparcia i uwagi. Kiedy po raz pierwszy zostajesz właścicielem psa, musisz także wiedzieć, jakie są najważniejsze rzeczy, które musisz mu dać, aby stworzyć stan dobrego samopoczucia, który z kolei będzie mógł przekazać Ty.

  • Odpowiednie jedzenie do aktywności fizycznej, którą wykonuje twój nowy przyjaciel. Dlatego menu aktywnego psa musi być zupełnie inne niż tego, który cały dzień przesiaduje na kanapie. Ilość jedzenia też ma znaczenie, bo każdy otyły pies to pies nieszczęśliwy, dlatego podanie posiłku nie powinno zająć więcej niż 10 minut.
  • Opieka weterynaryjnaktóre musi obejmować coroczne badanie lekarskie i wypełnienie obowiązkowego harmonogramu szczepień. Trzeba także dbać o zdrowie psa i monitorować wszelkie zmiany w jego zachowaniu (ruch, odżywianie, odpoczynek), gdyż może to być objaw poważnej choroby, takiej jak np. .
  • Miejsce tylko dla niegoczyli przestrzeń, w której może wygodnie odpocząć i spać. Legowiska dla psów są specjalnie zaprojektowane, aby zapewnić im ciepło podczas snu, należy jednak uważać, aby nie dać im ich, gdy są w fazie gryzienia.
  • Odpowiednie akcesoriai tutaj mamy na myśli przede wszystkim obrożę i smycz. Na obroży musi być zapisane imię psa i numer telefonu, na wypadek gdyby się zgubił, a do wyprowadzenia psa na spacer potrzebna była smycz. Najlepiej, aby był regulowany zarówno dla jego, jak i dla Twojej wygody.
  • Produkty pielęgnacyjne są niezbędne do utrzymania wyglądu i czystości Twojego czworonożnego przyjaciela. Do wykąpania go na pewno potrzebny będzie szampon dla psów, ale także szczotka do szczotkowania. Jego futro będzie wyglądać nieskazitelnie, będzie się czuł dobrze, a Ty będziesz mogła w spokoju cieszyć się komplementami od otaczających Cię osób.
  • Zabawkiktórego absolutnie potrzebujesz, ponieważ niezależnie od rasy, psy uwielbiają zabawę. Z bardzo bogatej oferty sklepów specjalistycznych należy wybierać te odpowiednie pod względem wielkości, ale i trwałe, bo jeśli któreś z nich ulegną uszkodzeniu, koniecznie należy je wyrzucić, aby zapobiec zranieniu zwierzęcia.
  • Program życiowy to coś, czego naprawdę potrzebuje dla swojego dobrego samopoczucia i równowagi. Harmonogram ten powinien obejmować, w miarę możliwości, karmienie i spacery o stałych porach. Zwróć także uwagę na okresy, gdy jesteś na wakacjach, gdy oddajesz je pod czyjąś opiekę lub gdy ktoś Cię odwiedza i zostaje z Tobą na dłużej.
  • Codzienne spaceryjakich psów potrzebuje, aby zaspokoić swoją potrzebę ruchu, a można łatwo rozpoznać po zapału, z jakim czekają na wyjście na dwór. Aby spacer był skuteczny, czas trwania takiego spaceru powinien wynosić co najmniej 30 minut dziennie. Dla urozmaicenia, ale i rozwinięcia swoich możliwości intelektualnych, połącz spacer z grą.
  • Socjalizacjaodnosi się zarówno do relacji z tobą, z innymi ludźmi, ale także z innymi psami. jeśli chodzi o Ciebie, musi wiedzieć, że jesteś od niego lepsza, dać się prowadzić i być Ci posłuszny, a jeśli chodzi o innych, już od najmłodszych lat musisz go wystawiać na interakcję z innymi ludźmi, z innych środowisk, aby się do tego przyzwyczaić i nie stać się agresywnym.
  • Szkolenieponieważ każdy pies powinien skorzystać przynajmniej jako szczeniak z takiego kursu. Tutaj musi nauczyć się podstawowych komend (Siadaj!, Waruj!, Zostań!, Tutaj! itp.), gdyż ich wykonanie może nawet uratować mu życie. Wyobraź sobie sytuację, w której szczeniak wychodzi na ulicę i nie widzi samochodów, a od razu zrozumiesz, jak ważna jest dla niego znajomość tych komend.

Znaczenie posiadania psa w życiu może być po prostu bezcenne. Jego pozytywny wpływ może odmienić Twoje życie. Dodatkowym argumentem byłoby to, że obecnie istnieje prawdziwy „pies terapeutyczny”, dzięki któremu zwierzęta te są wykorzystywane do pomocy osobom z problemami zdrowotnymi. Narodził się w 1976 roku, kiedy Elaine Smith, właścicielka Golden Retrievera, zauważyła, że ​​pacjenci pozytywnie reagują na wizyty psów.

Źródło zdjęcia:

NA TYM SAMYM TEMACIE

Charles Leclerc ma niepohamowaną pasję do lodów: jego ulubionego smaku

admin Categories Kuchnia Comments

Nawet najbardziej zagorzali fani Charlesa Leclerca prawdopodobnie ignorują jego wielką pasję do lodów, a zwłaszcza jeden smak: oto one!

Każdy, kto ma idola, czy to aktora, piosenkarza, piłkarza czy w ogóle sportowca, niewątpliwie chce wiedzieć wszystko o swoim ulubieńcu. I zdecydowanie Charles Leclerc, monegaski kierowca Ferrari, Ma wielu fanów. Ale być może nawet najbardziej zagorzali fani nie wiedzą, jak bardzo szaleję na punkcie lodów. A przede wszystkim na jaki gust.

26-latek, uważany za jednego z najbardziej utalentowanych kierowców swojego pokolenia, Charles został mistrzem GP3 w 2016 r. i Formuły 2 w 2017 r. Dziś jest liderem Prancing Horse, do którego przybył w 2019 r., po byciu częścią zespołu od 2016 do 2018 roku. Ferrari Driver Academy, a w 2018 roku zadebiutował w Formule 1 dla Saubera. Wraz z Ferrari został wicemistrzem świata w Mistrzostwach Świata Formuły 1 w 2022 roku.

Nadal nie udało mu się zdobyć tytułu mistrzowskiego z The Reds, ale w tym roku z pewnością pokazuje to, co najlepsze, odkąd przybył do Maranello. W sumie rozegrał 133 Grand Prix i 6 wygrał wyścigi, ostatni, całkiem niedawno, w jego domu, w Księstwie Monako. W sumie 35 podium. Krótko mówiąc, kierowca, na którym fani Ferrari bardzo liczą i który wciąż wykazuje ogromne pole do poprawy, aby odebrać przywództwo Holendrowi Maxowi Verstappenowi, któremu udało się dominować Lewisa Hamiltona.

Pasja Charlesa Leclerca do lodów

Póki co Charles Leclerc na torach, śmigający w swoim jednomiejscowym samochodzie z prędkością 300 na godzinę. Ale Monako to znacznie więcej, o czym dobrze wiedzą jego liczni fani. Jak wiadomo, pilot kocha muzykę i gra także na pianinie, ale z biegiem lat też to pokazał pewne predyspozycje do przedsiębiorczości.

Pilot, Rzeczywiście, niedawno wprowadził na rynek linię lodów. I wybrał dwóch mistrzów w branży, swoich wspaniałych przyjaciół, Federico Groma i Guido Martinettiegoktóre już od kilku lat rewolucjonizują rynek sklepami Grom. Lody są obecnie dostępne tylko we Włoszech, ale wkrótce będą dostępne także we Francji.

Bardzo ciekawa inwestycja, ta Leclerca, biorąc pod uwagę, że jest on wielkim miłośnikiem lodów. Wanilia, wanilia; Salty Carammmel, solony karmel z płatkami czekoladowo-karmelowymi; Swirly Pistachi-oh!, pistacja pstrokata z kruszonką pistacjową; Peanut Caramel Tango, o smaku orzechowym z karmelową falą i płatkami karmelu; Chrupiąca czekolada, kakao z kawałkami czekolady. To są smaki, które istniały do ​​tej pory i które są dokładnie ulubionymi smakami Charlesa.