Zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS) to zespół objawów fizycznych i psychicznych, które występują u kobiet przed miesiączką. Typowe objawy to bóle głowy, drażliwość, zmęczenie, wzdęcia i bóle brzucha. Objawy te spowodowane są zmianami hormonalnymi w organizmie, zwłaszcza spadkiem poziomu estrogenów.

Brak witamin i minerałów może pogorszyć PMS

Bóle i problemy przedmiesiączkowe dokuczają większości kobiet, jednak intensywność bólu i ogólny dyskomfort może znacznie wzrosnąć w przypadku braku minerałów i witamin. Uzupełniając je odpowiednio w diecie lub w postaci wysokiej jakości suplementów diety, możesz sobie ulżyć. W kolejnym miesiącu spróbuj skupić się na zasadach odżywiania zgodnie z fazą cyklu i zobacz, czy obserwujesz zmiany w dobrym kierunku, łącznie z złagodzeniem PMS i problemów z nim związanych.

Magnez i wapń

Magnez pomaga rozluźnić mięśnie i zmniejszyć ból brzucha oraz skurcze związane z PMS. Magnez pomaga również zmniejszyć niepokój i stres, które mogą być związane z PMS. Wapń pomaga w utrzymaniu zdrowych kości i mięśni, ale także pomaga zmniejszyć objawy PMS, takie jak ból i skurcze brzucha. Dlatego szczególnie w okresie przed miesiączką staraj się zadbać o odpowiednią podaż wapnia i magnezu. A najlepiej kilka dni wcześniej, aby otrzymane substancje mogły zostać odpowiednio wykorzystane w organizmie.

Witamina B6 i witamina E

Witamina B6 pomaga zmniejszyć objawy PMS, takie jak drażliwość, zmęczenie i bóle głowy. Witamina B6 pomaga także w utrzymaniu prawidłowego poziomu hormonów w organizmie. Witamina E jest przeciwutleniaczem, który pomaga zmniejszyć stan zapalny i ból, co może mieć pozytywny wpływ właśnie w połączeniu z bólem przedmiesiączkowym. Witamina E pomaga również zachować zdrową skórę i włosy.

Zdjęcie: Unsplash

Cynk i kwasy tłuszczowe Omega 3

Cynk pomaga utrzymać zdrową odporność i wspomaga zdrowy wzrost i rozwój. Cynk pomaga również zmniejszyć bóle głowy i skurcze. Kwasy tłuszczowe Omega-3 są dobre dla zdrowia serca i mogą pomóc zmniejszyć stan zapalny i ból związany z PMS. Kwasy tłuszczowe Omega-3 można znaleźć w oleju rybnym i siemieniu lnianym.

Źródło: i https://www.healthline.com/health/pms-supplements

Zdjęcie poglądowe: Unsplash

Co jakiś czas obok Nowzaradan Żyje na krawędzi wszelka nadzieja wisi w powietrzu i trwa wraz z wydaleniem pacjenta: tak jest w przypadku tego tragicznego epilogu.

W historii Żyje na krawędzikilku pacjentów zostało wyrzuconych z programu z powodu niewłaściwego zachowania, osobistych wyborów niezgodnych z wytycznymi narzuconymi przez Doktor Nowzaradan i niewielkie zaangażowanie w podróż odchudzającą. Wielu na przykład pamięta w przypadku Angeli Gutierrez: lekarz podjął decyzję o wydaleniu Żyje na krawędzi ze względu na brak zaangażowania (po powrocie do domu Angela sama zdołała schudnąć).

Sytuacja pogorszyła się o godz Jamesa Kinga: po wydaleniu z Żyje na krawędzi (pacjent zamiast schudnąć, przybrał na wadze) zmarł. Są też inni, którzy porzucili z własnej woli i których dr Nowzaradan postanowił nie przywoływać ponownie do porządku, ponieważ jest rozczarowany ich zachowaniem. Takie rzeczy przydarzyły się Seanowi Millikenowi, Henry’emu Footsowi, Kelly Mason i Coliesie McMillian.

Skąd tyle porzuceń i wygnań? Jak często powtarza lekarz będący bohaterem reality show, proces odchudzania taki jest Żyje na krawędzi jest to niezwykle trudne. Każdy, kto chce schudnąć, musi ciężko pracować, wykazać się siłą woli, dyscypliną i wytrzymałością psychiczną. Istnieje wiele wyzwań emocjonalnych i fizycznych, które sprawiają, że nawet ci, którzy dobrze zaczynali, mają trudności.

Kolejne wydalenie z Żyje na krawędzi: Historia Scheene’a

Schenee Murry-Hawkins była bardzo kontrowersyjną bohaterką dwunastego odcinka szóstego sezonu Żyje na krawędzi. Fani programu do dziś pamiętają ją jako jedną z najtrudniejszych pacjentek w historii serialu. Na początku swojej podróży mieszkał w Indianie, w Indianapolis i ważył ponad trzysta kilogramów. Doktor Nowzaradan powiedział jej, że jeśli nie schudnie, wkrótce umrze, ponieważ jej ciało zaczęło z trudem utrzymać cały ten ciężar.

Schenee, jednakże od razu okazała się niechętną pacjentką. Niechęć do diety wyrażał na wszelkie możliwe sposoby. Pomiędzy kłamstwami, załamaniami nerwowymi i protestami podczas całej kuracji schudł zaledwie kilogram. Ostatecznie lekarz nie miał innego wyjścia, jak tylko podjąć decyzję o wyrzuceniu go z Lives to the Limit.

W 2019 roku trafiła do szpitala z powodu powikłań, ale nie wydawało się to nic poważnego. Nie jest jasne, co zrobiła po wydaleniu. W Internecie krążyły niepotwierdzone pogłoski o jej śmierci lub ciąży. Dla Nowzaradana leczenie Schenee było bardzo stresujące i ostatecznie zakończyło się niepowodzeniem. Często musiał się o to kłócić. Kobieta miała traumatyczną przeszłość związaną z wykorzystywaniem seksualnym, aborcjami, chorobami i depresją. Fizycznie cierpiała na infekcję bakteryjną w nogach.

Często uważa się, że na diecie nie można jeść serów, choć w rzeczywistości nie wszystkie są zakazane. Oto, co możesz zjeść.

Utrzymanie prawidłowej wagi to cel wielu kobiet i mężczyzn, którzy na co dzień próbują swoich sił w dietach, które często są wyniszczające i frustrujące, gdyż jest wiele różnych pokarmów, z których trzeba zrezygnować. W rzeczywistości nie dotyczy to wszystkiego. Na przykład jeśli chodzi o sery, nie jest prawdą, że wszystkie są zakazane.

Tak naprawdę istnieją sery, które można spożywać swobodnie nawet na diecie i są pyszne. Oto, czym są.

Sery, które można jeść na diecie

Sery to bardzo smaczne produkty spożywcze, ale często bardzo kaloryczne i dlatego dla wielu osób nie nadają się do stosowania na diecie lub w celu utrzymania dobrej kondycji. W rzeczywistości, nawet jeśli stosujesz dietę niskokaloryczną, istnieją sery, które można spożywać swobodnie, ponieważ mają niską zawartość tłuszczu i są bogate w białko.

Poleca je dietetyczka i biolog Gaia Gottardi, która twierdzi, że nawet na diecie można spożywać m.in świeży ser (np. ricotta z krowy, owcy lub kozy). Te oprócz tego, że są dobre, są bogate w wapń, selen, fosfor, cynk, witaminy A i E. Można je spożywać na śniadanie z kromką tostowego chleba razowego i z miodem, podczas lekkiego lunchu, ale także jako dodatek do lekkiego przygotowania desery wraz z przyprawami i owocami.

Potem są Twarógczyli sery świeże otrzymywane w procesie koagulacji odtłuszczonego mleka z dodatkiem podpuszczki. Następnie do utworzonego skrzepu dodaje się śmietanę, aby uzyskać kremową konsystencję. Są typowe”twaróg”, które mają bardzo niską zawartość tłuszczu i niewiele kalorii. Idealnie nadają się na białkową przekąskę, w towarzystwie kilku plasterków jabłka i garści migdałów.

Można je jednak również łączyć ze świeżymi sałatkami lub dodawać do pojedynczego dania składającego się z gotowanej komosy ryżowej i grillowanych warzyw. Wreszcie kolejnym serem, który można spożywać na diecie, jest otrzymywanego z mleka koziego, pasteryzowanego, a następnie koagulowanego z podpuszczką. Skrzep jest osuszany i kształtowany w różne kształty. Tak wygląda proces produkcji na przykład typowego, bardzo smacznego greckiego sera.

Właśnie z tego powodu powinny być spożywane z umiarem, zwłaszcza przez osoby z wysokim ciśnieniem krwi. Można go dodawać do bogatych sałatek (na przykład ze szpinakiem, orzechami włoskimi i plasterkami gruszki). Krótko mówiąc, nawet osoby na diecie dbające o sylwetkę mogą swobodnie spożywać sery, nie pozbawiając się tych pysznych potraw.

Jeśli Twój zlew brzydko pachnie, oto ekonomiczne i naturalne rozwiązanie tego problemu. Dowiedzmy się, jak to zrobić.

Już od jakiegoś czasu zauważyłeś, że Twój zlew śmierdziale po wypróbowaniu wszystkich i wydaniu dużej ilości pieniędzy problem nadal występuje i nie chce zniknąć?

W rzeczywistości istnieje prostszy, naturalny i ekonomiczny sposób, który nie tylko pozwoli Ci rozwiązać ten problem w krótkim czasie, ale nie będziesz już zanieczyszczać naszej Planety całą chemią. I to nie wszystko: w rzeczywistości pozwoli Ci to dużo zaoszczędzić. Aby dowiedzieć się, czym jest ten produkt, wystarczy poprawnie odpowiedzieć na to pytanie, to znaczy jaki produkt pomoże Ci wyeliminować przykry zapach wydobywający się ze zlewu: proszku do pieczenia, cynamonu czy mąki?

Spróbuj odpowiedzieć na to pytanie i wtedy Sprawdź, czy Twoja odpowiedź jest prawidłowa, czy nie. Rozwiąże ten problem za Ciebie w mgnieniu oka.

Jak usunąć nieprzyjemny zapach ze zlewu: rozwiąż quiz i uzyskaj potrzebną pomoc

Bardzo często, aby rozwiązać problem nieprzyjemnego zapachu wydobywającego się ze zlewu, stosuje się różne produkty zawierające chemikalia. A te rozwiązania szkodzą nie tylko planecie, ale także nam i naszym bliskim. Z tego powodu Istnieje całkowicie naturalne rozwiązanie, które może Ci pomóc. Czy udało Ci się znaleźć poprawną odpowiedź na dzisiejszy quiz? Znajdziesz go poniżej!

Aby spróbować usunąć nieprzyjemny zapach nie trzeba używać cynamonu ani mąki, ale drożdże. Sposób użycia jest bardzo prosty: wystarczy postępować zgodnie z naszymi instrukcjami, aby nie mieć już tego problemu.

Wszystko, co musisz zrobić polega na wsypaniu do rury spustowej 4 łyżek proszku do pieczenia i wlać nad szklanką octuprawdopodobnie, ciepło i tylko wtedy będziesz mógł Natychmiast spłucz pół szklanki ciepłej wody. To rozwiązanie natychmiast uwolni przyjemny zapach, bez którego nie będziesz mógł się już obejść.

To rozwiązanie jest również idealne, jeśli masz zatkany odpływ zlewu. Nawet w tym przypadku wystarczy zmieszać dwa środki, co wywoła reakcję chemiczną i zacznie musować. Gdy tylko syczenie ucichnie, wystarczy przepłukać rurę wrzącą wodą, aby całkowicie oczyścić odpływ. Jeśli to konieczne, powtórz operację ponownie.

Zobaczyć znaczy uwierzyć: i mamy pewność, że po skorzystaniu z tego rozwiązania już nigdy nie wrócisz.

Benedetta Parodi i jej mama Laura to tak naprawdę dwie krople wody: nie da się ich rozróżnić, są do siebie bardzo podobne.

5 sierpnia przypadały urodziny matki Benedetty i Cristiny Parodi, Laury Casabassy. Córki uczciły ją w mediach społecznościowych specjalnymi zdjęciami i dedykacjami.

Nie sposób nie zauważyć niesamowitego podobieństwa pani Laury do córki Benedetty. To dwie krople wody i tylko włosy robią różnicę: tak naprawdę matka zdecydowała się na rozjaśnienie i nosi kręcone włosy, podczas gdy Benedetta ma zawsze obecne długie brązowe włosy z kępką grzywki.

Niezwykłe podobieństwo Benedetty Parodi do jej matki Laury: są jak dwie krople wody

Aby uczcić pamięć swojej matki Laury, Benedetta Parodi zamieściła karuzelę zdjęć kobiety wraz z bratem Roberto i siostrą Cristiną oraz wnukami lub mężem Fabio Caressą.

Na jednym zdjęciu jest ona z mamą i nie sposób nie zauważyć, jak bardzo są do siebie podobni. Te same szczere oczy i zaraźliwy uśmiech: nawet w komentarzach fani nie mogli powstrzymać się od komplementów dla tak pięknej matki. Benedetta napisała do pięknych zdjęć: „Droga Mamo, jesteś zbyt piękna! Nie Wiedziałem, które zdjęcie wybrać więc umieściłem praktycznie wszystkie! Wszystkiego najlepszego z okazji urodzin. Nie ma nikogo takiego jak ty”, uzupełniony czerwonym sercem.

Laura Casabassa jest emerytowaną nauczycielką filologii klasycznej która miała trójkę dzieci ze swoim mężem Pietro, który zmarł w 2012 roku: Roberto jest także dziennikarzem telewizyjnym, są też Cristina i Benedetta. W wywiadzie oświadczyła, że ​​jest dumna z wykształcenia swoich dzieci i sposobu, w jaki wybierały one ścieżki zawodowe.

Jest babcią dziewięciorga wnucząt (z czego 7 widnieje także na zdjęciu zamieszczonym przez Benedettę w urodzinowej karuzeli): są to Pietro, Vittorio i Fiammetta, synowie Roberto i Giovanna Dedè. Są też dzieci Cristiny z Giorgio Gorim: Alessandro, Angelica i Benedetta. I wreszcie także jej dzieci z Fabio Caressą: Matilde, Eleonora i Diego.

Cristina nie omieszkała także złożyć mamie wszystkiego najlepszego z okazji urodzin, zamieszczając zdjęcie, na którym ściska wnuki i pisze między innymi: „Jesteś punktem odniesienia dla rodziny, kochanym i uwielbianym przez wszystkie wnuki. Kogoś brakuje na zdjęciu (dziewięć to dużo, co), ale miłość do ciebie jest jednakowo dzielona. I jest ogromny! Najlepsze życzenia mamo”.