WIDEO Chcesz być szczęśliwszy? Wypróbuj tę jedną rzecz, naukowcy twierdzą, że to działa!

Pozytywne skutki medytacji zostały już potwierdzone wieloma badaniami, dlaczego więc nie spróbować? Jeśli do tej pory postrzegałeś medytację jako coś bardzo wyjątkowego i ezoterycznego, to się mylisz. Istotą medytacji nie jest doskonała koncentracja na jednej rzeczy, ale umiejętność skierowania uwagi, gdy umysł błądzi tu i tam.

W filmie Jan dokładniej wyjaśnia, czym właściwie jest medytacja i na czym polega. Opowie także o wynikach badania, które wykazało, kiedy ludzie są szczęśliwsi i jaką rolę odgrywa w tym medytacja. Dowiesz się jak rozpocząć medytację i jak zbudować nawyk medytowania.

Śledź naszego Facebooka

Najpopularniejsze diety minionego roku zostały skomentowane przez lekarza

Ludzie coraz częściej dokumentują na Instagramie swoje diety i najnowsze trendy żywieniowe. Dlatego też brytyjska firma Jack & Beyond zdecydowała się na ocenę najpopularniejszych diet minionego roku na podstawie liczby hashtagów. Jak słowacki ekspert skomentował te wyniki?

Oprócz modnych hashtagów firma przeanalizowała także treść angielskich magazynów lifestylowych i przygotowała ranking najczęściej publikowanych diet, które w zeszłym roku zdominowały Wielką Brytanię. W pierwszej dwudziestce znalazły się weganizm, surowa dieta, ale także fleksitarianizm.

Tuková dito wygrywa

Dzięki ponad 10 milionom postów z hasztagiem #keto została panującą zwyciężczynią (co nie jest zaskoczeniem). Eksperci nie zalecają tej diety jako rozwiązania długoterminowego, ponieważ prawdziwa dieta ketonowa opiera się na zwiększonym spożyciu tłuszczów, a nie białek. Ponadto pomija błonnik oraz niektóre ważne witaminy i minerały.

„Niezrównoważony dla większości ludzi w dłuższej perspektywie, ponieważ drastycznie zmniejsza spożycie węglowodanów” mówi specjalista ds. żywienia MUDr. Borys Bajer, dr hab. Zaznacza, że ​​tę dietę tłuszczową stosuje się przede wszystkim w leczeniu określonych schorzeń. „Dietę ketonową stosuje się przede wszystkim w leczeniu niektórych rodzajów padaczki, bada się jej wpływ na chorobę Alzheimera i Parkinsona oraz różne inne choroby neurologiczne i psychiatryczne. Można go również stosować w przypadku zespołu metabolicznego lub cukrzycy.


Może zainteresuje Cię:


Paleo to dwójka

W ponad 2 milionach postów dieta według naszych przodków, znana jako . Nawet ekspert nie ma z tym zasadniczego problemu. „Wykazano, że spożywanie warzyw korzeniowych, jagód, mięsa, ryb i olejów w pewnych okolicznościach jest jedną z możliwości obniżenia ciśnienia krwi, walki z otyłością lub opornością organizmu na insulinę” wyjaśnia Bajer. Ostrzega jednak, że dieta wczesnego człowieka w rzeczywistości opiera się na domysłach. „Według wszystkiego, w trakcie rozwoju do naszej obecnej formy, po ucztowaniu na drapieżnikach, jedliśmy także orzeszki ziemne. Na pewno nie chcielibyśmy wracać do tego rodzaju diety.”

Weganie i nie tylko

W pierwszej trójce znalazła się dieta wegańska z niemal 800 tysiącami postów. Dieta Atkinsona, dieta DASH lub . „W badaniach krótkoterminowych wykazano, że dieta Atkinsona jest przydatna w poprawie parametrów zdrowotnych, jednak osoby długoterminowo nie są w stanie często się jej trzymać, dlatego raczej klasyfikujemy ją jako „dietę krótkotrwałą”. mówi Bajer.

Jaką zatem dietę ekspert zaleca na dłuższą metę? „Odżywianie fleksitariańskie to w rzeczywistości mniej więcej śródziemnomorski sposób odżywiania się, który w wielu szeroko zakrojonych badaniach wykazał, że jest jednym z najzdrowszych sposobów odżywiania się” dodaje.


Skorupki jaj jako karma dla psów? Tak!

Czy nadal jesteś w domu i zastanawiasz się, jak jeszcze lepiej wykorzystać resztki jedzenia, które pozostały w Twoim gospodarstwie domowym? Od teraz nawet zwykłe skorupki jaj nie będą całkowicie jednorazowe. Wapń jest potrzebny nie tylko Tobie, ale także Twojemu psu. Dodaj skorupki jaj do jego diety. Jak?

Skorupki jaj w misce Twojego psa

Węglan wapnia występuje w skorupkach jaj w dużych ilościach – około 94%. Z łatwością możesz podać go także swojemu zwierzakowi. Najpierw poczekaj, aż skorupki jaj wyschną w piekarniku, a następnie zmiel je bardzo drobno na drobny proszek.

Oprócz psów ten niezwykły suplement diety możesz zaproponować także kurom, które w naturalny sposób tracą wapń podczas składania jaj. Wapń jest podporą składanych przez nich jajzwłaszcza muszle, które dzięki wapniu są jednocześnie stabilne i mocne.

jajko

Zdjęcie: Pixabay

Tak jak Ty, Twój pies potrzebuje wystarczającą ilość wapnia dla kości i zębów. Jony wapnia biorą także udział w przekazywaniu sygnałów przez włókna nerwowe. Jeśli chcesz, aby Twój pies był zdrowy i zrównoważony, w porę podawaj mu właśnie taką karmę w diecie. Dzięki wystarczającej ilości wapnia można także zapobiegać nagłym skurczom, napięciom itp. Nie należy jednak przesadzać z wapniem. Możesz także przedawkować psu wapń.

Jeśli Twój pies otrzymuje już suchą karmę zawierającą wapń, musisz rozważyć, ile chcesz dodać do swojej diety. Dawka wapnia powinna być zawsze dostosowana do wieku Twojego psa. Dlatego nie spiesz się zbytnio z pochopnymi decyzjami.

A co z resztą skorup

Mogą one być również niezwykle przydatne w Twoim ogrodzie. Można nimi odpędzać ślimaki i inne ślimaki. Wystarczy nie zmielić ich na proszek, tylko na większe kawałki. Skorupki jaj mają wiele użytecznych zasobów. Nie wyrzucaj ich więc do śmieci.

Źródła informacji:

Zdjęcie poglądowe: Pixabay

Stylowe życie jest świetne. Wiem o nim dużo i chcę się tym podzielić.

Wiesz, co sprawia, że ​​dobrze się czyta? Zmniejsza ryzyko poważnych chorób

Demencja starcza lub choroba Alzheimera to choroby, którym można zapobiegać poprzez czytanie. Choroby te częściej występują u osób starszych, u których może dojść do nieodwracalnego uszkodzenia mózgu. Okazuje się, że czytanie może stać się Twoim sprzymierzeńcem, pomagającym zachować dobrą pamięć i czujność mózgu. Nawet jeśli na już rozwinięte choroby nie ma lekarstwa, można przynajmniej zminimalizować ryzyko ich rozwoju.

Czytanie przeciwko chorobie Alzheimera

Choroba Alzheimera jest dość dobrze znaną chorobą, która zasadniczo powoduje śmierć mózgu. Osoba żyje, ale pamięć zawodzi, a wraz z upływem czasu i rozwojem tej choroby traci zdolność do dbania o siebie. Nie rozpoznaje swoich bliźnich i nie radzi sobie ze zwykłymi zadaniami, które wcześniej nie sprawiały mu problemu. Ryzyko zachorowania na chorobę Alzheimera wzrasta wraz z wiekiem, ale ryzyko jest również większe u pacjentów chorych na cukrzycę i osób, u których w rodzinie występowała ta choroba.

Czytać

Zdjęcie: Pixabay

Demencja i choroba Alzheimera

W przypadku osób powyżej 65. roku życia ryzyko zachorowania na jedną z tych chorób wzrasta. Szacuje się, że na demencję cierpi nawet 10% osób powyżej 65. roku życia. Choroba ta występuje u 20% osób powyżej 75. roku życia. Na chorobę Alzheimera cierpi 50 milionów ludzi na całym świecie. Aby zmniejszyć ryzyko rozwoju tych chorób, należy ćwiczyć mózg i nie pozostawiać go bezczynności. Możesz na przykład rozwiązywać sudoku lub krzyżówki, ćwiczyć pamięć, grając z dziećmi w pexes lub regularnie czytać.

Jak czytanie pomaga

Czytanie ma absolutnie cudowny wpływ na mózg, ponieważ wzmaga pracę neuronów. Dzięki temu zwiększa się ilość połączeń nerwowych. Ponadto następuje zmniejszenie poziomu stresu, który może mieć wpływ na ogólny stan zdrowia danej osoby. Wszystko to wzmacnia i ćwiczy mózg. Nie powinno mieć znaczenia, co faktycznie czytamy, ale to, czy czytamy regularnie i możemy skoncentrować się na fabule.

Czytaj z dziećmi

Pediatrzy zalecają rodzicom czytanie dzieciom już od najmłodszych lat. Należy to kontynuować, dopóki dziecko nie nauczy się samodzielnie czytać. Przede wszystkim budujesz więź ze swoim dzieckiem. Co więcej, uczysz swoje dziecko miłości do książek, które mogą mu się przydać – albo ze względu na wyobraźnię, albo na naukę ortografii, którą nabywa poprzez czytanie w sposób pozbawiony przemocy. Dzieci, które są przyzwyczajone do czytania, zwykle mają lepsze oceny w szkole. Mają też szerszy repertuar, większą pewność siebie i dobre umiejętności komunikacyjne.

Źródła informacji:

https://kobieta.interia.pl/zdrowie/news-czytanie-zmniejsza-ryzyko-wystapienia-powaznej-choroby,nId,6486836

https://www.healthline.com/health/benefits-of-reading-books

https://www.elderwood.com/Blog/post/2019/10/15/how-reading-can-improve-and-prevent-alzheimer-s

Zdjęcie: Pixabay

Jak wybrać ryby o niskiej zawartości rtęci? Edycja ma znaczenie

Według ekspertów powinniśmy spożywać od jednej do dwóch porcji ryb tygodniowo. Dzieje się tak dlatego, że ryby zawierają kwasy tłuszczowe omega-3. Są one ważne nie tylko dla zdrowia serca, ale właściwie całego organizmu. Jednakże korzystne skutki regularnego spożywania ryb mogą zostać zniwelowane lub nawet całkowicie zniszczone ze względu na zawartość rtęci w mięsie rybnym.

Dlaczego warto jeść ryby?

Ryby jemy głównie dlatego, że są źródłem kwasów omega-3. Są to tłuszcze niezbędne (nasz organizm nie jest w stanie ich sam wyprodukować) i są nam potrzebne do przeżycia. Aby poprawić zdrowie serca, powinniśmy przyjmować od 1 do 4 g kwasów omega-3 dziennie. Osoby, które już cierpią na choroby układu krążenia, powinny je spożywać naprawdę regularnie. Dzięki nim zmniejsza się ryzyko powstania zakrzepów, zapobiega się tworzeniu się płytek w tętnicach, ale także zmniejsza się poziom trójglicerydów we krwi. Dodatkowo może wystąpić również spadek ciśnienia krwi oraz zmniejszenie produkcji substancji wywołujących stany zapalne w organizmie.

Ryba

Zdjęcie: Pixabay

Ile ryb powinniśmy spożywać?

Jeśli nie masz chorób serca, powinieneś spożywać co najmniej 180–240 g mięsa rybnego tygodniowo. To daje około dwóch porcji. Osoby cierpiące na choroby układu krążenia powinny spożywać co najmniej 1 g kwasów tłuszczowych omega-3 dziennie.

Dlaczego rtęć stanowi ryzyko?

Mięso ryb może jednak zawierać także stosunkowo duże stężenia rtęci (ilość zależy od środowiska, w którym żyje ryba). Jeśli spożywamy rtęć w dużych ilościach, może ona uszkodzić mózg, układ nerwowy i wywołać inne problemy. Jeśli chcesz zmniejszyć ryzyko spożycia rtęci w rybach, istnieje kilka zaleceń:

  • Jedz świeże ryby.
  • Starsze i większe ryby (szczególnie te, które jedzą mniejsze ryby) mogą zawierać więcej rtęci. Należą do nich rekin, miecznik, makrela i inne.
  • Usuń zewnętrzny tłuszcz i skórę z ryby.

Które ryby zawierają mniej rtęci?

Najlepszym wyborem są ryby o wysokiej zawartości kwasów tłuszczowych omega-3 i niskiej zawartości rtęci. Na zawartość kwasów Omega-3 może wpływać rodzaj obróbki (smażenie, gotowanie itp.). Najlepiej sprawdzają się gotowany łosoś (1,83 g kwasów tłuszczowych omega-3), gotowany śledź (1,7 g), gotowana sieja (1,38 g), sardynki (0,83 g). Jeśli chcesz uzyskać kwasy tłuszczowe omega-3 ze źródła innego niż ryby, masz opcję. Zawarte są także w nasionach lnu (w tym w oleju), nasionach chia, orzechach włoskich czy oleju rzepakowym.

Źródła informacji:

https://health.clevelandclinic.org/the-power-of-fish-in-your-diet/

Zdjęcie: Pixabay

Owies to nie tylko doskonała pasza dla zwierząt. Wspomoże Cię w utrzymaniu zdrowia Twojej skóry i włosów

Owies to nie tylko doskonała pasza dla zwierząt. Wspomoże Cię w utrzymaniu zdrowia Twojej skóry i włosów. Zwykle na śniadanie jemy płatki owsiane. Ale świetnie sprawdza się także w pielęgnacji skóry czy włosów.

Jakie właściwości zdrowotne ma i dlaczego warto włączyć go nie tylko do jadłospisu?

Jest spożywany głównie na śniadanie i zawiera mnóstwo składników odżywczych. Zawiera błonnik i minerały, które pomagają zmniejszyć ryzyko chorób serca, cukrzycy, otyłości, a nawet raka. Poprawia także zdrowie włosów i skóry.

Zawiera owies błonnik beta-glukanowy, który pomaga obniżyć poziom cholesterolu. Otręby owsiane zawierają również witaminę E, która jest składnikiem odżywczym zdrowym dla serca. Otręby owsiane mają jeszcze więcej błonnika niż płatki owsiane.

Owsianka

Zdjęcie: Pixabay

Jest świetną pomocą w walce z cukrzycą

Owies ma niski indeks glikemiczny, a wysoka zawartość błonnika pomaga regulować poziom cukru we krwi. Jest trawiony powoli. Pokarmy szybko trawione mogą podnosić poziom cukru we krwi. Ale płatki owsiane sprawiają, że zawartość żołądka jest znacznie bardziej złożona i dlatego trawi się powoli.

Płatki owsiane mogą również zmniejszać dawki insuliny. Jednak nie wszystkie rodzaje owsa są odpowiednie. Trzymaj się z daleka od smakowych lub błyskawicznych odmian, które w ogóle nie nadają się do zdrowego odżywiania. Są naładowane cukrem i są przeciwieństwem tego, czego szukasz, aby czuć się dobrze. W niektórych przepisach płatki owsiane można zastąpić bułką tartą.

Ponieważ owies jest bogaty w błonnik, pomaga przy zaparciach. Odgrywa jednak również ważną rolę w ochronie przed rakiem jelita grubego. Błonnik zawarty w owsie może zapobiegać rakowi odbytnicy i jelita grubego. I jako bonus, to zboże zawiera również specjalne związkiktóre mają właściwości przeciwzapalne i są częścią mechanizmu obronnego owsa.

Źródło: https://www.plant-is.cz/ovesne-vlocky/, https://www.zdravoslav.cz/blog/ovesne-vlocky-a-jejich-vlastnosti/

Zdjęcie poglądowe: Pixabay

Od dziecka wmawiano mi, że mam zielone palce. A że pod nimi wciąż coś rośnie, to nie mogę zachować dla siebie ciekawostek i dobrych rad 🙂

W jakich warunkach zaszczepione osoby uciekają przed maską

Maseczka jest obowiązkowa zarówno w przestrzeniach otwartych, jak i zamkniętych, w miejscowościach, w których zapadalność na zakażenie Covid-19 jest wyższa niż 6 na tys.

Ministerstwo Spraw Wewnętrznych (MAI) udzieliło dalszych wyjaśnień dotyczących obowiązku noszenia maseczki ochronnej, jak pokazano. MAI podkreśla, że ​​maseczka nie jest obowiązkowa dla osób, które są same na ulicy.

Maseczka jest obowiązkowa w miejscowościach, w których wskaźnik infekcji wynosi co najmniej 6 na tysiąc w następujących miejscach: zamknięte przestrzenie publiczne, transport publiczny, w pracy, przestrzenie komercyjne, ale także w otwartych przestrzeniach publicznych, takich jak, bez ograniczania się do tych : targowiska, jarmarki, bary, sklepy, powierzchnie handlowe, stacje komunikacji miejskiej, a także na innych terenach wyznaczonych decyzją powiatowej komisji ds. sytuacji nadzwyczajnych.

Ale są też wyjątki. W szczególności osoby prowadzące działalność, w tym o charakterze sportowym, samodzielnie lub wspólnie z osobami, z którymi zamieszkują. Można ustanowić inne wyjątki od propozycji okręgowych dyrekcji zdrowia publicznego.

Przeczytaj także:

Przeczytaj także:

Przeczytaj także:

Przeczytaj także:

Niezależnie od wystąpienia maseczka nie jest obowiązkowa dla osób zaszczepionych pracujących w pomieszczeniach zamkniętych, pod warunkiem, że w pracy przebywa maksymalnie 10 osób i zapewniony jest odstęp między nimi co najmniej 1 metr. Wyjątek nie dotyczy również wspólnych przestrzeni zamkniętych.

Maseczka nie jest obowiązkowa dla osób przebywających samotnie w biurze, dla prezenterów telewizyjnych i ich gości (pod warunkiem zachowania między nimi trzymetrowej odległości) ani dla dzieci poniżej piątego roku życia.

MAI przekazał także, że po badaniach przeprowadzonych przez lekarza medycyny pracy w jednostkach zakładowych mogą zaistnieć wyjątki od noszenia maski w przypadku osób cierpiących na choroby wpływające na zdolność dotlenienia, wykonujących intensywną aktywność fizyczną lub którzy pracują w trudnych warunkach wymagających pracy (np. w wysokich temperaturach).

Zdjęcie – 123rf.com

NA TYM SAMYM TEMACIE






Owoce: kiedy i jak je jeść? Odpowiada dietetyk

Owoce to bez wątpienia pożywienie bogaty w ważne składniki odżywcze z ważnymi funkcjami mineralizującymi, a także witaminizujące. Zawiera jednak również cukryw różnych ilościach w zależności od rodzaju owoców i stopnia dojrzałości: niedojrzałe owoce zawierają mniej.

Będzie zatem bardzo ważne mądrze wprowadź go do swojej codziennej diety w oparciu o konkretne potrzeby, uprawiany sport i cechy każdego z nas, mając to na uwadze Najbardziej odpowiednia pora dnia na zjedzenie tego dania i to, z jakimi produktami je połączyć, będzie miało jeszcze większe znaczenie.

Owoce czy sok owocowy?

Przemysłowe soki owocowe i wszelkie słodkie napoje „owocowe” nie mają nic wspólnego z prawdziwymi świeżymi owocami. Weź pod uwagę, że glukoza i to syrop wysokofruktozowyzawarte w większości soków owocowych i słodkich napojów, zostały określone jako jedną z głównych przyczyn epidemii otyłości.

W świeżych owocach zawartość fruktozy (cukru występującego głównie w owocach) jest stosunkowo niska w porównaniu do tej zawartej w sokach owocowych, a przede wszystkim Kiedy spożywamy cały owoc, spożywamy również błonnik i to właśnie robi różnicę. Błonnik jest w stanie spowolnić wchłanianie cukru do krwi, zapobiegając skokom poziomu cukru we krwi i wynikającej z tego produkcji insuliny. Przypomnę:

NIE do soków owocowych i fałszywych słodkich napojów owocowych.

Tak do świeżych owoców, ale oszczędnie, wybierając rodzaj najbardziej odpowiadający naszym cechom, łącząc je w odpowiedni sposób z innymi produktami spożywczymi i spożywając je w najbardziej strategicznej porze dnia dla naszego organizmu, naszych cech i specyficznych potrzeb.

Przekąska na bazie owoców

Owoce jako przekąska to doskonały pomysł, ale zależy to od naszej konstytucji, konkretnych potrzeb i sportu, który uprawiamy najlepiej spożywać go w godzinach porannych lub w po południu lub przy obu przekąskach.

Bez wątpienia należy go jednak spożywać w całości, ze skórką i do spożycia jeszcze bardziej spowalniają wchłanianie cukrów Polecam połączyć go z garścią suszonych owoców.

Owoce po posiłkach: tak czy nie?

To nie jest dla każdego! Często spowalnia trawienie poprzez zwiększenie fermentacji jelitowej i ale wszystko zależy od specyfiki każdego z nas, w oparciu o nasze cele i ewentualne patologie. Istnieją kombinacje, które są bardziej strategiczne niż innenp. koper włoski w dipie z makaronem z czosnku, oliwy i chilli oraz kubek truskawek z cytryną to wcale nie jest zły wybór, wręcz przeciwnie, może być doskonałą propozycją menu w pewnych okolicznościach, ale absolutnie nie dla każdego .

To ważne podsumuj to, co spożywam nie tylko podczas jednego posiłku, ale w ciągu dnia aby moje codzienne życie miało niski wskaźnik insuliny, co jest podstawową zasadą unikania przewlekłych stanów zapalnych oraz utrzymywania dobrego zdrowia i sprawności fizycznej.

Zatem bardzo ogólnie: łącząc to z sekundą (mięso, ryby, jaja) i warzywo, jesteś po bezpiecznej stroniezwłaszcza jeśli mówimy o utracie wagi, ale każdy przypadek jest inny, jak często Wam powtarzam, wszystko zależy od naszych cech organicznych i konkretnych potrzeb, od naszej konstytucji, ewentualnych patologii, uprawianego sportu i konkretnych celów.

Obiad owocowy: porady

I niewskazane ze względu na ładunek glikemiczny bo nie jest to pełnowartościowy i dobrze zbilansowany posiłek. pójdziesz do przesadzić z cukrami ponieważ poczujesz się pełny przez bardzo krótki czas i bez wątpienia wtedy przejdziesz do zaburzając równowagę żywieniową całego dnia z niewłaściwymi wyborami żywieniowymi i w niewłaściwym czasie, będąc ciągle głodnym.

Ziemniaki, które wystarczą na długo – trik z jabłkiem pozwala pożegnać się z marnotrawstwem

Jak sprawić, by ziemniaki przetrwały długo, nie kurcząc się i nie kiełkując? Czy sztuczka z jabłkiem naprawdę działa?

Czy naprawdę można przeciwdziałać kiełkowaniu ziemniaków naturalnymi metodami i bez uciekania się do chemii? Przyzwyczailiśmy się już, że ziemniaki można znaleźć w supermarketach przez cały rok, ale być może nie wszyscy wiedzą, że jest to warzywo, a raczej bulwa, która jak wszystkie inne podlega cyklowi sezonowemu.

Dlaczego pierwsze młode ziemniaki zaczynają pojawiać się na półkach już pod koniec maja. Jak więc to możliwe, że przez tyle miesięcy nie kiełkują i nie używają środków chemicznych? W Internecie są ludzie, którzy mówią o sztuczce z jabłkiem. Oto, z czego się składa.

Jak ćwiczyć sztuczkę z jabłkiem

Sztuczka z jabłkiem, która odbija się na włoskich stronach (i nie tylko) polega na połóż trochę jabłek na środku ziemniaków aby zapobiec ich kiełkowaniu. W ten sposób powiedzeksperci sieciowiZiemniaki mogą przetrwać bardzo długo. Jak to jest możliwe?

Samo wyjaśnienie nie jest całkowicie absurdalne w tym sensie, że mogłoby wydawać się ważne, ponieważ opiera się na prawdzie. I to jest to jabłka produkują etylen, który hamuje kiełkowanie ziemniaków. Prawdą jest, że istnieją rośliny i systemy oparte na etylenie, które zapobiegają ich kiełkowaniu (na poziomie przemysłowym), ale ktokolwiek próbował wrzucić dwa jabłka do pojemnika na ziemniaki, nie mógł zrobić nic innego, jak tylko je zmarnować.

Ziemniaki należy przechowywać w odpowiednim środowisku, nie może być wilgotnym, słabo wentylowanym, w zbyt wysokich temperaturach i wystawionym na działanie światła. Aby zapobiec ich więdnięciu, gniciu i kiełkowaniu należy je umieścić w chłodnym i suchym miejscu, w piwnicy, najlepiej w ciemności ukończone, ale jeszcze nie wystawione na bezpośrednie działanie promieni słonecznych. Prawdopodobnie pokryte gliniastą ziemią i lekko wilgotne, ale nie na tyle, aby zgniły.

Jeśli masz ziemniaki o bardzo cienkiej skórce, zjedz je od razu, robiąc takie, które lubisz najbardziej. Możesz mieć nadzieję, że ziemniaki o grubszej skórce i ziemniaki górskie, które są uprawiane później i dlatego naturalnie trwają dłużej, wytrzymają dłużej.

Jeśli więc chcesz zapobiec kiełkowaniu ziemniaków i zapewnić im długą trwałość, musisz zastosować chemiczne środki zapobiegające kiełkowaniu, umieścić je w systemie z generatorem etylenu lub przechowywać bulwy w chronionej atmosferze. Żadnych jabłek, zjedz je, zanim stracą wszystkie witaminy.

Ogród podwieszany, oryginalny pomysł: jak stworzyć go w swoim domu

Posypanie przestrzeni zewnętrznych i wewnętrznych roślinami jako ozdobą domu to zawsze oryginalny pomysł, ale stworzenie podwieszanego ogrodu to prawdziwa gratka: oto jak to zrobić i jakie rośliny najlepiej nadają się do jego stworzenia.

Jeśli masz pasję do roślin i kwiatów, a także szczególnie rozwiniętą wyobraźnię, posiadanie ich w domu może być naturalną konsekwencją. Niezależnie od tego, czy sadzi się je w ziemi, w ogrodzie, na grządce warzywnej, czy też w domu, as soczyste rośliny, ich korzyści są liczne. Nie tylko pozwalają uczynić otoczenie bardziej harmonijnym i dekoracyjnym, ale także to robią przydatne na zdrowym poziomie oczyszczają powietrze, a ich obecność niweluje codzienny stres.

Na przykład w przypadku roślin sukulentów: posiadających zdolność zatrzymywania dużej ilości wody, mogą być trzymane w domu nawet przez osoby niebędące specjalistami w sztuce botanicznej. Z tego powodu w ostatnich latach rozwinęła się bardzo oryginalna i elegancka praktyka umeblowania, która sprawi, że Twój dom będzie jeszcze bardziej autentyczny i przytulny, tj. zawieszony ogród. Zobaczmy szczegółowo, co to jest i jak to osiągnąć.

Co to jest ogród wiszący i jak powstaje

Aby rośliny i kwiaty były szczególnie dekoracyjne, często wybiera się najodpowiedniejsze miejsca w domu do umieszczenia wazonów, ale także ze względu na ich potrzeby, takie jak zapewnienie odpowiedniej ilości światła i cienia niezbędnego roślinom wybranym jako ozdoby. Jednak w ostatnich latach w przypadku ograniczonych przestrzeni lub małych środowisk pojawiło się pytanie, jak zarządzać przestrzenią, nawet z rośliną lub kwiatem. Z tego powodu podwieszany ogród okazuje się jednym z najpopularniejszych pomysłów chwili. Podwieszany ogród to nic innego jak praktyka meblowa, w ramach której różne rośliny i kwiaty znajdują się w wazonach ceramicznych lub plastikowych, ale także słojach, torbach z różnych materiałów, abażurach i podobnych pojemnikach, trzymany w napięciu przez nylonową lub nawet żelazną linę do ram, belek, meblościanek i półek.

W nowoczesnych meblach coraz częściej można znaleźć konstrukcje wykonane z lin, a nawet żelaza, które pozwalają stworzyć prawdziwą ścianę, na której można zakotwiczyć wszystkie wiszące wazony i stworzyć przydomowy ogród. Tak naprawdę technik ogrodów podwieszanych jest wiele i są one coraz bardziej rozwijane w oparciu o najnowsze trendy, które architekci i projektanci często wprowadzają na rynek. Lepiej znany jako pływający ogródwiszący ogród można stworzyć także bez doniczki. ; w tym przypadku rośliny i kwiaty nie są zamknięte w specjalnych koszach czy wazonach, ale są prawdziwymi kulami mchu i ziemi, z których wyrasta roślina, również zawieszonymi, co sprawia, że ​​otoczenie jest nie tylko bardziej malownicze, ale także dziksze i bardziej naturalne.

Kolejna praktyka pływający ogród zobacz zamiast tego zawieszenie rzeczywistych gałęzi lub roślin bez korzeni, które sprawiają, że środowisko domowe staje się rodzajem spontanicznego pnącza. Jest to tzw Niebiański Plantator jest również dobrze znany, ponieważ pozwala owinąć różne sznury świateł i żarówek wokół gałęzi lub roślin, które natychmiast nadają romantyczny i gościnny charakter. Ponadto daje możliwość wieszaj także garnki do góry nogami bezpiecznie utrzymywane przez system blokujący i siatkę. Jednak każdy rodzaj rośliny, jak wiemy, wymaga pielęgnacji i nawet w tym przypadku trzeba ją podlewać. System nawadniający w przypadku Niebiański Plantator to bardzo proste: na górze wazonu znajduje się specjalna przestrzeń, w której można spuszczać wodę do roślin. Ale jakie rośliny są najbardziej odpowiednie do wiszącego ogrodu?

Jakich roślin użyć do stworzenia wiszącego ogrodu

Niezależnie od tego, jaki rodzaj instalacji przyjdzie Ci do głowy, aby stworzyć wiszący ogród w swoim domu, ważne jest, aby pamiętać nie tylko o położeniu mebli, ale przede wszystkim o sposobie pielęgnacji roślin. Z pewnością nie należy zapominać o podlewaniu, nasłonecznieniu, przesadzaniu i różnych etapach uprawy. Z tego też powodu wybierz najbardziej odpowiednie rośliny lub kwiaty, aby stworzyć pływający ogród to robi różnicę. Pomijając wspomnianą kokedamę, roślinami najlepiej nadającymi się do wiszących ogrodów są sukulenty, które jednak oprócz odporności mają także bardzo malowniczy potencjał zdobniczy jak np. bonsai, paprocie, monstera, ficus i draceny.

Wspólną cechą tych sukulentów jest nie tylko ich tropikalne pochodzenie, dlatego szczególnie nadają się nawet do dość upalnego i suchego klimatu, ale także to, że są zimozielony. Rośliny zimozielone to rośliny o zawsze błyszczących liściach i intensywnie zielonej barwie, ponieważ wymiana liści następuje bardzo powoli. Zwłaszcza w przypadku których liście gdy wypłyną z wazonu dają bardzo efekt szeroki ale także bardzo kolorowe, wyrafinowane i oryginalne. Liście faktycznie opadają swobodnie, tworząc prawdziwe zielone wodospady, które same w sobie są warte całego wystroju.: zaczynamy od oceny gleby, upewniając się, że jest zawsze dobrze przepuszczalna, ale też niezbyt wilgotna, a przede wszystkim sucha, przed przystąpieniem do codziennego podlewania, aż do ekspozycji na światło słoneczne, które nie może być zbyt bezpośrednie, ale dość skuteczne. Jednak ich wspinaczka, odporność i długotrwałość sprawiają, że idealnie nadają się do wiszącego ogrodu.

To samo tyczy się kwiatów. W tym sensie, w porównaniu do sukulentów, których kwitnienie może być rzadsze lub nawet mniej widoczne, rośliny, których kwitnienie jest szczególnie bujne i kolorowe, mogą sprawić, że wiszący ogród stanie się jeszcze bardziej wesoły i sugestywny. Znalezienie odpowiednich kwiatów może wydawać się trudnym zadaniem, ale tak nie jest. Istnieje wiele kwiatów odpowiednich do praktyki pływający ogród Na przykład powojnik, jaśmin, echinacea, gazania czy nawet ciemiernik. Cechą wspólną tych roślin jest nie tylko ich duża odporność, ale także kwiaty o różnych kolorach z jasnymi odcieniami i naprawdę wyjątkowymi kształtami, które nadają bardzo kwiatowy i żywy akcent.