admin

Miłośnicy azjatyckiej kuchni, uważajcie: w ten sposób w kilka minut możecie przygotować poke Bowl w zaciszu własnego domu!

admin Categories Kuchnia Comments

Poke Bowl to danie bardzo rozpowszechnione i popularne w naszej okolicy. Miska dobrego „pokéčka” często konkuruje z popularnym sushi, do którego jest bardzo podobna. Cena tego dania bywa czasem zbyt wysoka, a jeśli w jednej rodzinie zbierze się kilku miłośników poke, obiad może okazać się dość drogi. Spróbuj przygotować ten przysmak w zaciszu własnego domu i za ułamek ceny!

Potrzebujemy

(na 2 porcje)

  • 200 g ryżu jaśminowego
  • sól
  • 1 łyżka octu ryżowego
  • garść fasoli edamame (można ją też zamrozić)
  • garść posiekanej czerwonej kapusty
  • 1 średnia marchewka
  • pół ogórka sałatkowego
  • wiosenna cebula
  • sezam
  • 250 g świeżego łososia bez skóry

Majonez Sriracha:

  • 2 łyżki majonezu
  • 2-3 łyżeczki srirachy (do smaku)
  • 2-3 łyżeczki sosu sojowego
  • 2 łyżeczki soku z cytryny
  • kolendra do smaku

Procedura

  1. Ryż jaśminowy ugotuj w osolonej wodzie zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
  2. Po ugotowaniu delikatnie wymieszaj widelcem, dodaj ocet ryżowy, dobrze wymieszaj i odstaw pod przykryciem (lub ostudź).
  3. W międzyczasie przygotuj edamame i lekko zblanszuj.
  4. Marchewkę pokroić w paski lub zetrzeć na grubej tarce, a także przygotować cienkie plasterki ogórka sałatkowego. Cebulę szczypiorkową pokroić w cienkie plasterki.
  5. Przygotuj łososia. Umyty i osuszony kawałek ryby bez skóry pokroić w drobną kostkę, którą włożyć do miski.
  6. Polej je majonezem, który przygotujesz w kolejnej misce ze składników na majonez sriracha. Dokładnie posmaruj kawałki z każdej strony.
  7. Przystępujemy do serwowania – do miski wsypujemy ryż, na który stopniowo dodajemy przygotowane składniki dania (edamame, kapustę, marchewkę, ogórek, łosoś) lub warzywa według uznania.
  8. Posyp odrobiną sezamu i szczypiorkiem. Smacznego!

Śledź naszego Instagrama

Zarówno trampoliny, jak i hulajnogi elektroniczne mogą powodować poważne obrażenia: w przypadku dzieci profilaktyka jest szczególnie ważna

admin Categories Praktyczne Porady Comments

Pozornie bezpieczne skakanie na trampolinie może zakończyć się poważnym złamaniem. Jazda na hulajnodze elektrycznej powoduje również obrażenia, które mogą mieć trwałe konsekwencje. Dlatego ważne jest, aby podczas tych czynności zadbać o profilaktykę. Zwrócił na to uwagę Michał Briatka, chirurg urazowy ze szpitala w Bánovcach nad Bebravou.

U dorosłych częstość występowania urazów jest prawie taka sama przez cały rok, jednak okres letni charakteryzuje się wzrostem liczby urazów u dzieci. „Ponieważ urazy na oblodzonej nawierzchni są typowe dla zimy, wraz z nadejściem lata w karetkach pogotowia ratunkowego coraz częściej pojawiają się urazy związane z pracą w domu i ogrodzie lub uprawianiem sportu” – dodał. podszedł do Briatka.

Jednak jego zdaniem latem lekarze spotykają się ze znacznie większą liczbą pacjentów dziecięcych. Spektrum urazów jest różnorodne – od prostego stłuczenia palca po wielokrotne złamania.

Kontuzjom ulegają najczęściej dzieci podczas zajęć sportowych, ale pościgi czy inne zabawy również mogą spowodować kontuzję. „Urazy na trampolinie zawsze potrafią zaskoczyć nie tylko swoją różnorodnością, ale także dotkliwością. Zwykła trampolina, którą wiele osób ma już w domu na podwórku, może powodować poważne złamania, nawet z trwałymi konsekwencjami, co nie jest rzadkością. – ostrzegł ekspert.

Osobną kategorią są urazy dzieci i dorosłych na hulajnogach elektrycznych. „Upadek ze hulajnogi może w jednej chwili zmienić Twoje życie” – podkreślił.

Jadąc na rowerze lub hulajnodze należy zachować ostrożność, gdyż uderzenie w kierownicę również może być niebezpieczne. „Ciekawym wypadkiem, z którym się spotkałem, było zwykłe uderzenie brzuchem dziecka w kierownicę hulajnogi, co na pierwszy rzut oka nie wydawało się poważne. Skutkowało to jednak krwawieniem do wątroby i koniecznością hospitalizacji oraz obserwacji pacjenta na oddziale intensywnej terapii.” Wspomniany Briatek.

Według niego w wielu wypadkach ważniejsza jest profilaktyka niż czujność. „Ochraniacze, odpowiednie obuwie, nauczanie dziecka i kask powinny być oczywistością. Może się to wydawać skomplikowanym zapisem, ale kask w wielu przypadkach może uratować życie” dodał lekarz.

Śledź naszego Facebooka

Wystarczy stracić 5% swojej wagi, a poczujesz duże zmiany

admin Categories Diety Comments

Dla wielu utrata wagi jest wyłącznie kwestią estetyczną. Czasami jednak odchudzanie jest również zalecane przez lekarza, ponieważ otyłość niesie ze sobą wiele zagrożeń dla zdrowia człowieka. Jak zachować motywację i nie dorzucić przedwcześnie krzemienia do zboża?

Ważne jest, aby nie stawiać sobie wysokich celów. Na początku w zupełności wystarczy Twoja waga. Tak mało, że przy odrobinie wysiłku bez problemu poradzisz sobie z tym, a jednocześnie wystarczająco, aby osoba z nadwagą odczuła natychmiastowe pozytywne skutki. Nie tylko zmniejszysz ryzyko poważnych chorób, ale także ochronisz swoją psychikę i poczujesz się znacznie lepiej. Co to zmieni w Twoim organizmie?

Zdrowsza wątroba, trzustka i nerki

Tkanka tłuszczowa otacza narządy wewnętrzne i uniemożliwia ich prawidłowe funkcjonowanie. Szczególnie niebezpieczny jest tłuszcz trzewny, który polega w zasadzie na nagromadzeniu nadmiaru wewnętrznej tkanki tłuszczowej brzucha. Znajduje się głębiej i obejmuje duże narządy, takie jak wątroba, trzustka i nerki. Wątroba pokryta w ten sposób może prowadzić do marskości wątroby i przedwczesnej śmierci.

Może zainteresuje Cię:

Niższe ciśnienie krwi

Osoby z nadwagą cierpią na nadciśnienie. możesz dostosować go do swojej wagi, a jeśli schudniesz jeszcze bardziej, możesz nawet przywrócić ją do normalnych wartości. Wysokie ciśnienie krwi jest głównym czynnikiem ryzyka chorób układu krążenia, regulując je, zmniejszasz ryzyko zawału serca i udaru mózgu.

Rozjaśnione stawy

W wyniku nadwagi nasze stawy otrzymują mnóstwo pracy. Szybciej się zużywają, a nadmierne obciążenie może prowadzić do ciężkiej artrozy. W stawie pojawia się stan zapalny, dochodzi do deformacji, ruchliwość jest ograniczona, a osoba odczuwa silny ból. Ostatecznie sytuacji nie da się rozwiązać inaczej niż wymagającą operacją z wszczepieniem sztucznego stawu. Jeśli uda Ci się schudnąć na czas, możesz spowolnić lub całkowicie odwrócić rozwój choroby zwyrodnieniowej stawów.

Zmniejszenie ryzyka cukrzycy

Nadwaga jest ściśle powiązana z rozwojem cukrzycy typu 2. Według nich otyłość przyczynia się do tej choroby aż w 90 proc. Wpływ otyłości na cukrzycę zależy nie tylko od stopnia otyłości, ale także od tego, gdzie gromadzi się tłuszcz. Nadmiar tkanki tłuszczowej w okolicy brzucha prowadzi do zaburzeń metabolicznych, cukrzycy typu 2 i chorób układu krążenia. Im większa utrata masy ciała, tym większa szansa na uniknięcie cukrzycy.

Może zainteresuje Cię:

Zmniejszenie ryzyka zachorowania na raka

Komórki nowotworowe rozwijają się w tkance tłuszczowej. Układ odpornościowy łatwiej je pomija i mogą zacząć się rozmnażać w niekontrolowany sposób. Utrata wagi może zmniejszyć ryzyko raka wątroby, przełyku, jelita grubego, nerek, trzustki, pęcherzyka żółciowego, piersi i endometrium.

Nowe podejście do ruchu

Kiedy mamy podwyższony poziom tłuszczów we krwi, nie mamy ochoty się ruszać. Hormony, które zachęcają nas do ruchu, zostają wówczas zablokowane. Gdy zmniejsza się ilość tłuszczu we krwi, łatwiej wzrasta nasz apetyt na aktywność fizyczną. A ruch to zdrowszy tryb życia.

Lepszy nastrój

Jeśli schudniesz, poczujesz radość i dumę z osiągnięcia czegoś. Naturalnie wzrośnie również Twoja pewność siebie. A przecież serotonina i dopamina wprawią Cię w dobry nastrój i dodadzą energiibędziesz chciała przeżyć to uczucie jeszcze raz i zrobisz wszystko, żeby schudnąć jeszcze więcej.

Energii jest także na Facebooku: bądź na bieżąco i nie przegap żadnego ciekawego artykułu

Podłoga nie jest jak podłoga. Niekonsekwencja w wyborze może oznaczać zagrożenie dla zdrowia

admin Categories Praktyczne Porady Comments

Wybierając wykładzinę podłogową zazwyczaj skupiamy się na jej wyglądzie, trwałości, komforcie chodzenia czy zdolności do tłumienia dźwięków. Ale to nie wszystko, co zasługuje na naszą uwagę. A co z takim bezpieczeństwem zdrowotnym?

Podłogi PCV i ich zagrożenia dla zdrowia

Obecnie podłogi PCV cieszą się największą popularnością, gdyż wyróżniają się wieloma wymienionymi powyżej parametrami. Ale jednocześnie mogą reprezentować pewne zagrożenie dla zdrowia. Może wydzielać się z nich wiele szkodliwych substancji. Dotyczy to oczywiście wszystkich produktów z PVC, jednak w przypadku podłóg ma to ogromne znaczenie, ponieważ mają one bardzo dużą powierzchnię, z której mogą wydzielać się szkodliwe substancje.

Jakie zanieczyszczenia mogą uwalniać się z podłóg?

Najważniejszą grupą substancji szkodliwych, które mogą potencjalnie uwalniać się w podłogach PCV, są tzw. VO, czyli lotne substancje organiczne. Wśród nich są np formaldehyd i ftalanyktóre niestety dość często występują w produktach z PVC niskiej jakości.

Szkodliwe substancje organiczne mogą powodować np. reakcje alergiczne, są potencjalnie rakotwórcze i są również oznaczone jako czynnik wywołujący niektóre choroby układu oddechowego. Prawdopodobnie jest rzeczą oczywistą, że LZO stanowią największe ryzyko dla dzieci.

Jak upewnić się, że materiał na podłogę jest bezpieczny?

Materiały, z których wykonane są podłogi, powinny być nieszkodliwe dla zdrowia. Dotyczy to jakościowych i dlatego jest to oczywiste cena nie powinna być głównym parametrem przy wyborze. Naprawdę nie warto oszczędzać w tym miejscu. Chodzi o zdrowie. Ale nawet jeśli jesteś gotowy zainwestować w podłogę, pozostaje pytanie: „skąd mam wiedzieć, że dana podłoga jest bezpieczna?”

Certyfikaty jako odpowiedź

Krótko mówiąc, przy wyborze należy kierować się certyfikatami, które powinny zapewnić bezpieczeństwo danego materiału. Certyfikatów jest wiele i nie zawsze łatwo jest je poznać. Dlatego zawsze staraj się najpierw przeczytać coś o tym czy innym certyfikacie i dowiedzieć się, czy jest on naprawdę godny zaufania.

Do najbardziej prestiżowych certyfikatów należy certyfikat IAC (Indoor Air Comfort), który ma niezwykle rygorystyczne ograniczenia. Certyfikaty Greeguard czy Emicode EC1 też są dobrej jakości. Nie możesz się z nimi pomylić.

Źródła informacji:

Zdjęcie poglądowe: Pixabay

Stylowe życie jest świetne. Wiem o nim dużo i chcę się tym podzielić.

Fityniany: substancje, które mogą zapobiegać wchłanianiu niektórych składników odżywczych

admin Categories Kuchnia Comments

Fityniany to substancje naturalnie występujące w produktach roślinnych. Znajdziemy je tutaj głównie w postaci kwasu fitynowego. Jest to przeciwutleniacz, który nie jest wchłaniany przez organizm ludzki. Wadą jest to, że może również powodować brak wchłaniania niektórych składników odżywczych. Z tego powodu nie może występować w środkach spożywczych na terenie Unii Europejskiej. Jednak jest szeroko stosowany w produktach kosmetycznych, gdzie jego celem jest opóźnienie starzenia.

Fityniany dla zdrowia skóry

Dlatego też w kosmetyce duże znaczenie ma zastosowanie fitynianów. Oprócz wygładzania skóry i usuwania zmarszczek fityniany działają złuszczająco (mogą usuwać uszkodzoną powierzchniową warstwę skóry – np. pod wpływem promieni słonecznych). Znajduje także zastosowanie w produktach niwelujących przebarwienia. Reguluje wydzielanie sebum i tym samym pojawienie się trądziku.

Rośliny strączkowe

Zdjęcie: Pixabay

Żelazo i fityniany

Wiele osób na świecie spożywa mniej żelaza niż powinno. Jednak pierwiastek ten jest bardzo ważny dla organizmu człowieka: bierze udział w transporcie tlenu oraz prawidłowym rozwoju mięśni i tkanek. Kiedy żelazo i fityniany łączą się w przewodzie pokarmowym, tworzą nierozpuszczalny kompleks. Organizm nie jest zatem w stanie wykorzystać otrzymanego żelaza i tym samym istnieje ryzyko, że w organizmie będzie jego niewystarczająca ilość.

Cynk i fityniany

Fityniany wpływają również niekorzystnie na wchłanianie cynku. Prawie połowa światowej populacji ma niedobór tego pierwiastka. Fityniany wiążą cynk ze sobą w przewodzie pokarmowym, zmniejszając zdolność organizmu do jego wchłaniania.

Wapń i fityniany

Kwas fitynowy faktycznie zmniejsza wchłanianie wapnia, ale w znacznie mniejszym stopniu niż żelazo czy cynk. Mimo wszystko nie powinniśmy tego lekceważyć. Wapń jest bardzo ważnym pierwiastkiem dla organizmu człowieka, gdyż jest niezbędny do prawidłowej mineralizacji kości. Może to zapobiec ryzyku osteoporozy.

Źródła dietetyczne kwasu fitynowego

Głównymi źródłami kwasu fitynowego w diecie są zboża (np. quiona), rośliny strączkowe (ilość kwasu fitynowego można zmniejszyć mocząc je w wodzie z dodatkiem sody oczyszczonej, octu lub kwasku cytrynowego). Fityniany można znaleźć także w nasionach, otrębach i owocach.

Źródła informacji:

https://dietetycy.org.pl/fityniany/

https://www.awashop.cz/kyselina-fytova-c1618/

Zdjęcie: Pixabay

Jak naprawić zepsutą śliwowicę – zanim wylejesz ją do zlewu, spróbuj się nią trochę pobawić

admin Categories Ogród i Sad Comments

Jak naprawić zepsutą śliwowicę – zanim wylejesz ją do zlewu, spróbuj się nią trochę pobawić. Śliwovice mają silne miejsce w sercach wielu ludzi. Czasami jednak, pomimo naszych największych wysiłków, otrzymujemy partię niezbyt idealną. A co z tym?

Magia świeżego powietrza

Jedną z najprostszych, ale skutecznych metod uszlachetniania śliwowicy jest napowietrzanie. Proces ten polega na wystawieniu sznapsa na działanie powietrza w celu odparowania niektórych ostrzejszych związków, co może zmiękczyć napój i poprawić jego smak.

WSKAZÓWKA: Nie zdziw się nowymi wymaganiami urzędników i kolejnymi karami. .

  • Do szerokiego pojemnika wlać sok śliwkowy: Wybierz pojemnik, w którym ciecz może się rozprzestrzenić, zwiększając w ten sposób jej powierzchnię wystawioną na działanie powietrza.
  • Zostaw to otwarte: Przykryj pojemnik drobną siatką lub szmatką, aby zapobiec przedostawaniu się brudu i owadów, i pozostaw otwarty na co najmniej trzy tygodnie.
  • Codzienna wymiana powietrza: Codziennie delikatnie mieszaj lub przewracaj sok śliwkowy, aby zaczerpnąć do niego świeżego powietrza i przyspieszyć odparowanie niepożądanych substancji.

Jak naprawić ciasto ze śliwkami, które nie wyszło zbyt dobrze

Zdjęcie: Pixabay

Czyszczenie ultradźwiękowe: starzenie się zaawansowaną technologią

Czyszczenie ultradźwiękowe to nowoczesna technika, która wykorzystuje fale dźwiękowe o wysokiej częstotliwości w celu przyspieszenia procesu starzenia alkoholi. Oznacza to mniejszą inwestycję w technologię, ale możesz łatwo ulepszyć śliwkę w ciągu 24 do 48 godzin.

WSKAZÓWKA: Nie zostawiaj zbiorów truskawek w przyszłym sezonie przypadkowi i .

Starzenie się w dębie

Można też użyć małych dębowych beczek. Wystarczy wlać do nich sok śliwkowy i w zależności od upodobań pozwolić sokowi dojrzewać od kilku miesięcy do roku. Próbuj go okresowo, aby określić, kiedy osiągnął pożądany profil smakowy.

Od śliwki po ajerkoniak

Kiedy wszystko inne zawiedzie lub po prostu masz ochotę na coś innego, dobrą alternatywą jest zamiana wina śliwkowego w ajerkoniak.

  • Śliwowicę wymieszaj z puszką słodzonego skondensowanego mleka, 250 ml mleka i łyżeczką ekstraktu waniliowego.
  • Wszystkie składniki wymieszaj, aż masa będzie gładka i kremowa.
  • Likier ostudzić mieszankę tak, aby smaki pięknie się połączyły.

WSKAZÓWKA: Czy masz problem z pustułkami w swoim ogrodzie? .

Źródło: https://www.moni.cz/aktuality/jak-redit-slivovici, https://www.ceskykutil.cz/clanek-299448-zahreje-vic-nez-uhli-i-svetr-dohromady-vyrobte- masz-domową-śliwowicę

Zdjęcie poglądowe: Pixabay

Od dziecka wmawiano mi, że mam zielone palce. A że pod nimi wciąż coś rośnie, to nie mogę zachować dla siebie ciekawostek i dobrych rad 🙂

Andreea Bănică została sfotografowana bez makijażu. Zdjęcie wywołało wiele reakcji

admin Categories Piękno i Zdrowie Comments

Andreea Bănică (42 lata) opublikowała w Internecie zdjęcie bez makijażu. Nie jest to pierwszy i zapewne nie ostatni raz, kiedy to robi. Solistka jest bardzo pewna swojej naturalnej urody.

Andreea Bănică została sfotografowana bez makijażu. Zdjęcie wywołało wiele reakcji

„Ten dobry dzień, kiedy można wyjść z domu bez makijażu 🤪🌸” – napisał w opisie zdjęcia. Zwolennicy artysty byli pod wrażeniem. „I tak jesteś piękny!; Możesz także publikować zdjęcia bez makijażu; Cały podziw!; Jaka Ty jesteś piękna i naturalna!; Makijaż nie ma znaczenia, gdy masz piękne rysy twarzy;

Zawsze możesz wyjść bez makijażu! Jesteś boski!!!; I tak jesteś piękna… masz coś wyjątkowego. Nie musisz nam niczego udowadniać!; Przez to, że jesteś taka piękna i bez makijażu, dodajesz klasy wielu „łosiu” na Instagramie! Jesteście niesamowici” – brzmiały niektóre komentarze.

Andreea BănicaikonaWIDZIEĆ GALERIA Zdjęcie(1 / 7)

Zdjęcie znajdziecie w GALERII ZDJĘĆ powyżej!

Andreea straciła oboje rodziców, gdy miała zaledwie 25 lat. Z biegiem czasu piosenkarka dokonała emocjonalnych rewelacji na temat tych, którzy oddali jej życie, a którzy „opuścili” ją zdecydowanie za wcześnie.

Solista został sierotą w wieku 25 lat

Pierwszym rodzicem, który zmarł, był ojciec artysty. Mężczyzna zmarł w 2001 roku w wyniku wypadku. Upadł, uderzył w krawężnik, a ponieważ nie otrzymał na czas pomocy, zmarł. Dwa lata później, w 2003 roku, zmarła także matka Andrei Bănicy, która zmarła na raka przełyku.

Przeczytaj także:

Andreea Ibacka, pierwsze wypowiedzi na temat imienia drugiego dziecka

Aktorka Jennifer Dumitrașcu powiedziała, do jakiej uczelni chce uczęszczać

Jak piękna jest córka Roberta Turcescu! Ioana jest pasjonatką świata mody

Andreea Bănică i menadżer Lucian Mitrea są małżeństwem od 2008 roku. Para ma razem dwójkę dzieci, córkę i syna, odpowiednio Sofię (10 lat) i Noaha (3 lata).

„Bardzo cierpiałam na początku i po urodzeniu Sofii. Poczułam się bardzo samotna bez rodziców, chociaż miałam przy sobie rodzinę i rodziców Luciana. Bardzo chciałam mieć przy sobie mamę.

A ponieważ straciłem ją tak wcześnie, jeszcze bardziej uświadomiłem sobie, jak ważne są chwile spędzone z dziećmi. Być cały czas za nimi, widzieć wszystkie piękne chwile, przez które przechodzą, jak rosną” – Andreea zeznawała w przeszłości.

Andreea Bănică pochodzi ze skromnej rodziny

„Moim marzeniem z dzieciństwa był dom, ogród, mąż i rodzina. Moi ludzie włożyli wiele wysiłku. Pochodzę ze skromnej rodziny. Mieszkałem w małym, ale eleganckim mieszkaniu z widokiem na jezioro Techirghiol.

Rano widzieliśmy wschód słońca, wieczorem zachód słońca. Właśnie dlatego chciałem dom z dużymi oknami. Z wielu rzeczy zrezygnowali dla mnie, abym mógł stać się człowiekiem. Z tej niewielkiej sumy, którą mieli, odłożyli pieniądze, żebym mogła dalej żyć” – powiedziała kiedyś piosenkarka.

Zdjęcie: Instagrama

NA TYM SAMYM TEMACIE

Wokół marchwi krąży mit, który sprawi, że zmienisz sposób jej jedzenia

admin Categories Kuchnia Comments

Zmienisz sposób jedzenia marchewek po odkryciu fałszywego mitu na ich temat: oto, co kryje się za tymi warzywami.

Marchewkę lubi każdy, zarówno dorośli, jak i dzieci. Przyjrzyjmy się bliżej, bo oprócz tego, że są pyszne, to także zapewniają dobre samopoczucie i zdrowie. W rzeczywistości są bogate w witaminy, minerały i przeciwutleniacze.

Mają wszechstronne zastosowanie, można je jeść zarówno na ciepło, jak i na surowo, samodzielnie lub w innych przetworach, doskonale sprawdzają się także jako dodatek do ryb, mięsa czy roślin strączkowych.

Jednak zmienisz sposób jedzenia marchewek, gdy tylko odkryjesz fałszywy mit stojący za tymi warzywami.

Mit o marchewkach: oto jak należy je jeść

Marchew to żółto-pomarańczowe warzywo, bogate w karotenoidy, związki korzystne dla zdrowia. Eksperci twierdzą, że zjedzenie 100 gramów marchwi dwukrotnie zwiększa dzienne zapotrzebowanie na beta-karoten, który wspomaga odnowę tkanek i utrzymuje zdrową skórę, zapobiegając jej starzeniu.

Ale jak lepiej jeść marchewkę: gotowaną czy surową? To pytanie, które zadaje sobie wiele osób. Fałszywy mit dotyczący marchwi głosi, że surowa marchewka jest bardziej pożywna. W rzeczywistości jest zupełnie odwrotnie.

Lepiej byłoby jeść je ugotowane, ponieważ są bardziej pożywne ze względu na proces gotowania, który rozkłada twardą część komórkową i umożliwia uwolnienie karotenoidów, takich jak beta-karoten. Tak naprawdę marchewka ugotowana jest bardziej strawna, ponieważ lekko podsmażona na patelni lub na parze i po prostu doprawiona olejem (dzięki czemu karotenoidy są lepiej przyswajalne) zapewnia pełną dostawę bardziej biodostępnego beta-karotenu.

Ponadto, jeśli są połączone ze źródłem białka, wchłanianie skrobi jest zmniejszone, a wpływ na zdrowie poprawia się. Nie oznacza to jednak, że można je jeść także na surowo. W tym przypadku marchewki mają niższy indeks glikemiczny, oferują także wyższą zawartość błonnika, który zapewnia uczucie sytości i wspomaga regularność wypróżnień.

Gwarantują także większą podaż witamin o działaniu przeciwutleniającym, w tym witaminy C, która ma tendencję do rozpraszania się pod wpływem ciepła. Surowe są także doskonałą przekąską np. do pracy. Radzimy, aby spożywać naprzemiennie surową i gotowaną marchewkę i nie ograniczać się tylko do jednego sposobu ich spożywania.

Tak naprawdę spożywanie marchwi pomaga zapobiegać ryzyku chorób układu krążenia, a obecność karotenoidów, w szczególności luteiny i zeaksantyny, jest również niezbędna dla utrzymania zdrowych oczu.

Odtłuszczenie filtra okapu jest bardzo proste, przy tym systemie zajmuje o połowę mniej czasu: wystarczy jeden gest i wszystko się rozpuszcza

admin Categories Kuchnia Comments

Bardzo często nie odtłuszczamy go miesiącami ale od dzisiaj filtr w okapie nie będzie już problemem. Oto jak łatwo go wyczyścić.

Kuchnia jest królestwem domu, ponieważ pozwala nam przygotować wiele przysmaków dla naszej rodziny, przynosząc radość i szczęście. Ale przyznajmy się, jest tak wiele zakątków, którymi musimy się zająć. Jak kapturale nie tylko to, także piekarnik. Problem pojawia się jednak, gdy musimy je wyczyścić, zwłaszcza kaptur.

Tak, ponieważ znajduje się w niewygodnym miejscu i trudno do niego dotrzeć, ale nie tylko, Naprawdę zbiera dużo tłuszczu i wiemy, jak twardy jest na powierzchniach. Aż do wczoraj! Dzisiaj jesteśmy tutaj, aby ujawnić super prostą sztuczkę, przekonajmy się teraz!

Żegnaj brudny kapturze, zrób to

Doskonale wiemy, że sprzątanie domu to jedna z najważniejszych czynności, które należy wykonywać często, także ze względu na nasze zdrowie. Urządzenie to ma bliski kontakt z przygotowywaną przez nas żywnością. Czyszczenie go pozwala wyeliminować zarazki i zachować efektywność jego użytkowania. Ale jak możemy to zrobić? Najpierw musimy to wiedzieć istnieją dwa główne typy kapturów.

Sekrety łatwego czyszczenia filtra okapu – Buttalapasta.it

Pierwszy to ssący z wydmuchem powietrza. Działa na zasadzie usuwania wilgoci i przedostawania się powietrza. Należy go okresowo odtłuszczać, czyszcząc także filtry metalowe. Drugim rodzajem okapu jest ten z recyrkulacją powietrza. W tym przypadku wewnątrz znajduje się filtr z węglem aktywnym, który musi oczyścić, ale przede wszystkim oczyścić.

W obu przypadkach bardzo ważne jest regularne i bezpieczne czyszczenie filtra. Ale jak postępować? Zawsze zaczynamy od pierwszego przykładu okapu. Najpierw usuwamy filtry metalowe. Zanurz je w mieszaninie gorącej wody i środka odtłuszczającego. Będą musiały moczyć się przez około 20 minut.

Następnie bierzemy szczoteczkę z miękkim włosiem i usuwamy tłuszcz i brud. Przed ponownym złożeniem spłucz gorącą wodą i dokładnie wysusz. Podczas moczenia naszych filtrów czyścimy także wnętrze okapu. My też możemy tworzy całkowicie naturalną pastę do ich czyszczenia.

Oczywiście, czego potrzebujemy? Soda oczyszczona! Musimy zrobić coś w rodzaju kremu i pozostawić go na kilka minut. Możemy wtedy wszystko delikatnie usunąć gąbką. Jeśli jednak nasz okap posiada filtry z węglem aktywnym, jak je wyczyścić? System ten został zaprojektowany tak, aby działał wiecznie. Jednak odpowiednie czyszczenie nie zaszkodzi.

Wyeliminujmy je zgodnie z zaleceniami producenta, najczęściej znajdują się one za metalowymi filtrami. Sprawdźmy, czy są brudne i wyczyśćmy je gorącą wodą bez użycia mydła. Pozwól im wyschnąć przed ponownym założeniem. To zajmie kilka godzin. Jeśli się zużyją to możemy je wymienić, powiedzmy, zależy to od tego kiedy będziemy używać okapu, zazwyczaj ich żywotność wynosi od 3 do 6 miesięcy. Teraz, gdy znasz te triki, idealne czyszczenie okapu nie będzie już dla Ciebie problemem!