Ostatnia opcja sadzenia hiacyntów. Wiosną piasek i torf zostaną nagrodzone pięknymi kwiatami

Ostatnia opcja sadzenia hiacyntów. Wiosną piasek i popiół zostaną nagrodzone pięknymi kwiatami. Kiedy myślimy o kwiatach wczesnowiosennych, na myśl przychodzą nam tulipany, żonkile, hiacynty, krokusy i inne kwiaty. Te pierwsze kwiaty nas oczarowują i przypominają, że nadeszła długo wyczekiwana wiosna.

Wśród tych kwiatów hiacynty wyróżniają się jasnymi kolorami i uroczym zapachem. Aby hiacynty ozdobiły Twój ogród swoim pięknem już wczesną wiosną, konieczne jest ich sadzenie w miesiącach jesiennych.

Czas sadzić hiacynty jesienią

Ideał czas sadzenia hiacyntów jesienią może się różnić w zależności od klimatu i obszaru, na którym planujesz je uprawiać. Ogólnie rzecz biorąc, należy próbować sadzić cebulki hiacyntów, gdy pogoda jest jeszcze przyjemnie ciepła, zwykle we wrześniu lub październiku.

Zbyt wczesne sadzenie może negatywnie wpłynąć na ich przyszłe kwitnienie. Cebulki hiacyntów potrzebują około miesiąca, aby zakorzenić się w nowej glebie. Jeśli jednak okoliczności zmuszą Cię do sadzenia ich bardzo późno, podejmij kroki, aby zabezpieczyć je przed pierwszymi przymrozkami. Przykryj obszar sadzenia słomą, suchymi liśćmi lub tkaniną rolniczą i przykryj folią z tworzywa sztucznego, aby chronić hiacynty przed opadami atmosferycznymi.

Zdjęcie: Pixabay

Przygotowanie gleby pod hiacynty

Zacznij od spulchnienia i dokładnego spulchnienia gleby. Następnie wymieszaj piasek i torf w łóżku. Dodatek piasku poprawia drenaż, a torf wzbogaca glebę w materię organiczną.

Dla maksymalnego sukcesu kup wysokiej jakości cebule hiacyntowe o wielkości co najmniej 4-6 cm średnio. Jak je rozpoznać? Zdrowe cebule są jędrne, wolne od pleśni i uszkodzeń. Przed posadzeniem namocz je w roztworze nadmanganianu potasu lub innego środka grzybobójczego na około trzy minuty. Zabieg ten zapobiega chorobom grzybiczym i zapewnia zdrowy wzrost.

Głębokość sadzenia i odstępy

Cebule hiacyntów sadzić w rzędach w odległościach około 25 cm między rzędami i 15 cm między poszczególnymi cebulami w tym samym rzędzie. Głębokość sadzenia powinna odpowiadać wielkości cebul. Po posadzeniu wszystko obficie podlewamy, szczególnie w ciepłe dni.

Zapobieganie chorobom

Aby zapobiec chorobom, przed posadzeniem cebul na dnie dołka umieść pięciocentymetrową warstwę mieszanki popiołu i piasku. Warstwa ta pełni rolę bariery dla wielu patogenów glebowych.

Uprawa hiacyntów w pojemnikach

Jeśli wolisz uprawiać hiacynty w doniczkach lub pojemnikach, oto jak:

  • Przygotowanie cebuli: Traktuj cebule środkiem grzybobójczym, aby zapobiec infekcjom grzybiczym. Użyj stymulatora wzrostu, aby pobudzić rozwój i wzrost korzeni.
  • Wybór kontenera: W zależności od wielkości cebuli wybierz pojemniki o średnicy do 10 cm. W każdym pojemniku posadź 2-3 cebule hiacyntów w odległości około 2 cm.
  • Używaj lekkiej, bogatej w składniki odżywcze gleby: Na dnie pojemnika umieść warstwę materiału drenażowego, aby zapobiec zamoczeniu korzeni.
  • Leczenie zimnem: Aby zasymulować naturalny okres odpoczynku, umieść pojemniki na 2-3 miesiące w chłodnym miejscu, takim jak balkon lub lodówka, o temperaturze około 5-7°C. W tym okresie od czasu do czasu lekko podlewaj glebę.
  • Ekspozycja na światło słoneczne: Gdy liście wyrosną na wysokość 2 cm, przenieś pojemniki do nasłonecznionego miejsca w pomieszczeniu. Wystarczająca ilość światła słonecznego jest niezbędna dla zdrowego wzrostu i zapobiega nadmiernemu wydłużaniu się łodyg kwiatowych.

Jeśli zastosujesz się do poniższych wskazówek dotyczących sadzenia hiacyntów jesienią, możesz spodziewać się wspaniałej ekspozycji tych pachnących kwiatów w ogrodzie lub w pojemnikach w pierwszych dniach wiosny. Pamiętaj, że odpowiednie przygotowanie gleby, dobór cebul i pielęgnacja to klucz do sukcesu Twojego hiacyntowego ogrodu. Ciesz się pięknem i zapachem tych cudownych kwiatów, które co roku zwiastują nadejście wiosny w całej okazałości.

Zdjęcie poglądowe: Pixabay

Od dziecka wmawiano mi, że mam zielone palce. A że pod nimi wciąż coś rośnie, to nie mogę zachować dla siebie ciekawostek i dobrych rad 🙂

Dzisiejszy przepis: Sezon na szparagi w pełni – Zrób wspaniałe kremowe risotto!

W sklepach zaczęła już pojawiać się nowa odmiana szparagów. Jednym ze smacznych dań, w którym doskonale podkreśla się jego ciekawy smak, jest kremowe risotto. Jeśli jeszcze go nie próbowałeś, koniecznie go przygotuj.

Potrzebujemy

  • 10 łodyg szparagów
  • 600-800 ml bulionu warzywnego
  • trochę cukru (najlepiej brązowego)
  • 8 łyżek oliwy z oliwek
  • masło
  • 240 g ryżu do risotto (Arborio)
  • 160 ml białego wytrawnego wina
  • 80 g parmezanu
  • szczypta mielonej gałki muszkatołowej
  • sól i pieprz do smaku

Zbliżać się

  1. Od szparagów odetnij zdrewniałe końcówki. Jeśli użyłeś białych szparagów, delikatnie je obierz. Końcówki i ewentualnie skórki gotujemy w bulionie przez około 15-20 minut. W ten sposób uzyskasz pełniejszy smak risotto, niż gdybyś użył zwykłego bulionu. Odcedź bulion, aby był klarowny i trzymaj go w cieple.
  2. Łodygi szparagów wraz z główkami pokroić na kawałki o długości około 2 cm i gotować z odrobiną masła, białego wina i bulionu, aż będą ugotowane na kęs, czyli al dente. Następnie zapisz nagłówki do dekoracji.
  3. Smażyć ryż do momentu, aż będzie przezroczysty na oliwie z oliwek i odrobinie masła. Wlać białe wino i pozostawić do namoczenia. Stopniowo dodawaj łyżką przygotowany bulion. Pozwól, aby każda chochla namoczyła się i cały czas mieszaj risotto. Nie musisz całkowicie nasiąkać ostatnią chochlą, risotto pozostanie bardziej kremowe.
  4. Gdy skończy się bulion lub risotto będzie wystarczająco kremowe, a ryż będzie ugotowany, dodajemy pokrojone szparagi. Wymieszać z kawałkiem masła, odrobiną oliwy, startym parmezanem, solą, pieprzem i gałką muszkatołową.
  5. Podawaj gotowe risotto udekorowane główkami szparagów. Można również skropić oliwą, posypać tartym parmezanem i świeżymi ziołami.

Wskazówka: Do risotto ze szparagami możesz także dodać ugotowany, świeży lub mrożony groszek.

Przegląd najlepszych spa i wellness na Słowacji: Przeczytaj więcej!

Naukowcy odkryli potencjał ekstraktu z tych ziół: może spowolnić wystąpienie demencji

Ostatnie badania kliniczne skupiły się na badaniu wpływu ekstraktu ziołowego zwanego Sailiuotong na łagodne zaburzenia poznawcze. Preparat ziołowy zawierający ekstrakty z krwawnika azjatyckiego, miłorzębu japońskiego i krokusa pospolitego. W rezultacie pamięć uczestników poprawiła się w niecałe trzy miesiące.

Pacjenci poprawili także swoją wydajność w wykonywaniu różnych zadań, np. gdy musieli się na czymś skoncentrować pomimo rozproszeń i wielozadaniowości. Australijski zespół naukowców uważa, że ​​stosowanie Sailinguotong (SLT) może odwrócić początek demencji, ponieważ często poprzedza ją łagodne upośledzenie funkcji poznawczych. Jednocześnie mają nadzieję, że uda im się przeprowadzić dłuższe badania, aby to udowodnić.

Wpływ na zaburzenia poznawcze

Mieszanka ziołowa powstała w ramach wieloletniej współpracy Instytutu Badawczego NICM na Western Sydney University i Xiyuan Hospital wraz z Chińską Akademią Nauk Medycznych w Pekinie. Wcześniej wiadomo było, że SLT ma działanie przeciwzapalne, przeciwutleniające i inne korzyści zdrowotne. Według naukowców wcześniejsze badania udowodniły już jego bezpieczeństwo i potencjalne korzyści dla zdrowia poznawczego dorosłych.

Dopiero najnowsze badania, opublikowane w , przetestowały tę mieszankę ziołową jako potencjalną metodę leczenia łagodnych zaburzeń poznawczych. Charakteryzują się one pogorszeniem funkcji poznawczych, w tym zaburzeniami pamięci i problemami z myśleniem. Często są uważane za zwiastun demencji i dotykają 17% światowej populacji w wieku powyżej 60 lat.

Naukowcy obserwowali przez 12 tygodni grupę 78 uczestników w wieku powyżej 60 lat, u których wcześniej zdiagnozowano łagodne zaburzenia funkcji poznawczych. Następnie uczestnicy zostali losowo przydzieleni: jeden przyjmował codziennie kapsułkę 180 mg z SLT, a drugi placebo.

Pozytywne wyniki mają potencjał

Wyniki wykazały później znaczną poprawę pamięci logicznej u osób otrzymujących SLT. Ponadto łatwiej im było wykonywać różne zadania, takie jak planowanie, trening samokontroli czy wykonywanie bardziej skomplikowanych poleceń, nawet jeśli były one przerywane. Utrzymywali koncentrację pomimo rozpraszania uwagi i wielozadaniowości.

„U osób z łagodnymi zaburzeniami funkcji poznawczych ryzyko wystąpienia demencji jest zwiększone, w niektórych przypadkach nawet pięciokrotnie. Obecnie nie mamy zatwierdzonych leków na te zaburzenia, powiedziała główna autorka, profesor Genevieve Steiner-Lim z Instytutu Badań nad Zdrowiem NICM. „Nasze odkrycia są bardzo obiecujące, ponieważ pokazują, że nawet po stosunkowo krótkim 12-tygodniowym leczeniu SLT może wspierać ważne aspekty pamięci i myślenia u osób z łagodnymi zaburzeniami poznawczymi” – dodał. ona dodała.

Uczestnicy doświadczyli jedynie kilku przypadków łagodnych do umiarkowanych skutków ubocznych. Dr Steiner-Lim przyznaje, że potrzebne są dalsze badania z udziałem większej liczby uczestników, skupiające się na długoterminowych korzyściach i wpływie ekstraktu ziołowego na codzienne funkcjonowanie i jakość życia. Może to określić, czy mieszanina nadaje się do leczenia łagodnych zaburzeń poznawczych. Mimo to profesor pozostaje optymistą i wierzy, że SLT może opóźnić wystąpienie demencji.

Śledź naszego Instagrama

Większa liczba na skali: Oto możliwe powody, dla których przybierasz na wadze

Jeśli zacząłeś przyjmować więcej kalorii niż zwykle lub ograniczyłeś aktywność fizyczną, nie powinno Cię dziwić, że Twoja waga wzrasta. Co jednak zrobić, jeśli Twój tryb życia nie zmienił się znacząco, a Twoja waga nadal rośnie? Czas zagłębić się w to, co może się za tym kryć.

Mały odpoczynek

Maksymalnie dwa problemy są związane ze snem i przyrostem masy ciała. Po pierwsze, jeśli obudzisz się późno, istnieje większe prawdopodobieństwo, że zjesz przekąskę późno w nocy, co oznacza więcej kalorii. Innym powodem jest to, co dzieje się w organizmie, gdy brakuje nam snu. Zmiany w poziomie hormonów zwiększają głód i apetyt, a także powodują, że po jedzeniu czujesz się mniej syty.

Stres

Kiedy znajdujesz się w stresującej sytuacji, twoje ciało przechodzi w „tryb przetrwania”, w którym się eliminuje kortyzol – „hormon stresu” powodujący wzrost apetytu. I oczywiście nawet w chwilach stresu możemy sięgnąć po wysokokaloryczne potrawy. Ta kombinacja jest idealną pożywką dla przyrostu masy ciała.

Leki przeciwdepresyjne

Niefortunnym skutkiem ubocznym niektórych leków przeciwdepresyjnych jest przyrost masy ciała. Jeśli uważasz, że Twój lek przeciwdepresyjny powoduje przyrost masy ciała, porozmawiaj ze swoim lekarzem o zmianach w planie leczenia. Nigdy jednak nie należy samodzielnie przerywać ani zmieniać leku. Należy pamiętać, że niektórzy ludzie przybierają na wadze po rozpoczęciu stosowania leków przeciwdepresyjnych tylko dlatego, że czują się lepiej, co prowadzi do lepszego apetytu. Nawet sama depresja może powodować zmiany masy ciała.

Steroidy

Wiadomo, że steroidowe leki przeciwzapalne, takie jak prednizon, powodują przyrost masy ciała. Głównym powodem jest zatrzymanie płynów i zwiększony apetyt. U niektórych osób podczas stosowania sterydów może wystąpić także tymczasowa zmiana w lokalizacji tkanki tłuszczowej w takich miejscach jak twarz, brzuch lub kark. Jeśli bierzesz sterydy dłużej niż tydzień, nie przerywaj ich nagle, bo może to doprowadzić do poważnych problemów. Najpierw skonsultuj się z lekarzem.

Niektóre leki

Kilka innych leków na receptę wiąże się z przyrostem masy ciała. Na liście znajdują się leki przeciwpsychotyczne (stosowane w leczeniu zaburzeń takich jak schizofrenia i choroba afektywna dwubiegunowa), a także leki stosowane w leczeniu migreny, drgawek, nadciśnienia i cukrzycy. Ponownie, najlepiej omówić to z lekarzem, aby znaleźć idealny lek, który będzie leczyć objawy bez zbyt wielu skutków ubocznych.

Zapobieganie ciąży

Wbrew powszechnemu przekonaniu nie wykazano, aby złożone pigułki antykoncepcyjne powodowały trwały przyrost masy ciała. Uważa się, że u niektórych kobiet przyjmujących złożone tabletki antykoncepcyjne może wystąpić pewien przyrost masy ciała związany z zatrzymaniem płynów, ale jest to zwykle krótkotrwałe.

Niedoczynność tarczycy

Bez wystarczającej ilości hormonów wytwarzanych przez tarczycę metabolizm zwalnia, co zwiększa prawdopodobieństwo przybrania na wadze. Ponadto możesz w tym czasie czuć się zmęczony i osłabiony. Nawet czynność tarczycy mieszcząca się w dolnej granicy normy może powodować przyrost masy ciała. Dobra wiadomość jest taka, że ​​leczenie niedoczynności tarczycy za pomocą leków może odwrócić część przyrostu masy ciała.

Klimakterium

Większość kobiet przybiera na wadze w okresie menopauzy, ale hormony prawdopodobnie nie są jedyną przyczyną. Starzenie się spowalnia metabolizm, dzięki czemu spalasz mniej kalorii. A zmiany stylu życia (takie jak mniejsza aktywność fizyczna) odgrywają rolę. Ale to, gdzie przybierasz na wadze, może być związane z menopauzą, kiedy tłuszcz gromadzi się bardziej w okolicy talii niż na biodrach i udach.

zespół Cushinga

Przyrost masy ciała jest częstym objawem zespołu Cushinga – stanu, w którym narażony jest na działanie zbyt dużej ilości hormonu stresu, kortyzolu, co z kolei powoduje przyrost masy ciała i inne nieprawidłowości. Jeśli bierzesz leki na astmę, zapalenie stawów lub toczeń, możesz zachorować na zespół Cushinga. Może się to również zdarzyć, gdy nadnercza wytwarzają zbyt dużo kortyzolu lub może to być związane z guzem. Przyrost masy ciała może być najbardziej zauważalny w okolicy twarzy, szyi, górnej części pleców lub talii.

Zespół policystycznych jajników (PCOS)

PCOS jest częstym problemem hormonalnym u kobiet w wieku rozrodczym. U większości kobiet z PCOS na jajnikach rośnie wiele małych cyst. Stan ten prowadzi do braku równowagi hormonalnej, która wpływa na cykl menstruacyjny kobiety i może prowadzić do nadmiernego wzrostu włosów i trądziku. Kobiety cierpiące na tę chorobę są oporne na insulinę (hormon kontrolujący poziom cukru we krwi), co może powodować przyrost masy ciała. Waga zwykle gromadzi się w okolicach brzucha, co zwiększa ryzyko chorób serca u tych kobiet.

Rzucanie palenia

Rzucenie palenia to jedna z najlepszych rzeczy, jakie możesz zrobić dla swojego zdrowia. Po rzuceniu palenia możesz przybrać na wadze, ale mniej, niż myślisz. Osoby, które rzuciły palenie, przybierają średnio na wadze poniżej 10 kilogramów. Po kilku tygodniach powinieneś przestać odczuwać większy głód, co ułatwi utratę zbędnych kilogramów.


Dlaczego należy zwracać uwagę na stan elewacji i jak ją konserwować

Okładziny domów to wizytówka każdego właściciela domu. Utrzymanie elewacji w dobrym stanie jest jednak konieczne nie tylko ze względów estetycznych i higienicznych, ale także w celu utrzymania prawidłowej warstwy cieplnej i izolacyjnej domu. Na samej powierzchni konieczne jest pozbycie się nadmiaru mikroorganizmów.

Czyścimy fasadę

O elewację domu należy dbać wokół domu, szczególnie w okresie, gdy przyroda budzi się do wiosennego słońca. Odciski stóp siedzących jaskółek mogą nie robić dobrego pierwszego wrażenia. Elewację należy oczyścić nie tylko z odchodów, ale także z kurzu i brudu, takiego jak mech czy błoto osiadłe po deszczu. Jak to zrobić?

Tam, gdzie nie świeci słońce, licz większa podatność na rozwój pleśni i zielonych glonów. Często intruzami są także grzyby i glony na powierzchni elewacji. Pielęgnacja elewacji domu nie jest zadaniem łatwym, zawsze należy szukać przyczyny powstawania zabrudzeń na elewacjach.

fasada

Zdjęcie: Pixabay

O czym nie zapomnieć podczas sprzątania

Najpierw usuń gruby brud z elewacji. Do pomocy najlepiej jest użyć myjki wysokociśnieniowej lub grubej szczotki. Do miejsc najbardziej dotkniętych, zastosować powłokę naprawczą i zawsze zostawiaj go włączonego przez wystarczająco długi czas. Można używać zarówno pędzla, jak i wałka.

Elewację zawsze myjemy pod strumieniem czystej wody i pozostawiamy do dokładnego wyschnięcia. Po wyschnięciu oceń stan elewacji. Jeśli nie malowałeś elewacji przez dobre dziesięć, piętnaście lat, czas na nową warstwę farby.

Dla lepszej przyczepności powłoki najpierw użyj podkładu penetrującego. Tylko w ten sposób farba będzie lepiej trzymać się elewacji i nie będzie się odklejać. Zawsze należy zwracać uwagę, aby farba dobrze kryła, jak najmniej się brudziła i w najlepszym wypadku dobrze odpychała wodę.

Źródła informacji:

Zdjęcie poglądowe: Pixabay

Stylowe życie jest świetne. Wiem o nim dużo i chcę się tym podzielić.

Przeziebienie czy grypa? Propolis i nalewka z niego pomagają!

Propolis to produkt wytwarzany przez pszczoły z soku drzew liściastych i iglastych, do którego dodają wosk pszczeli i inne substancje. W ten sposób powstaje zielonkawo-brązowa lepka substancja, której pszczoły używają do budowy swoich domów. Ludzie odkryli, że substancja ta ma wiele właściwości leczniczych, dlatego oprócz miodu zbieramy także propolis od pszczół. Jednak korzyści zdrowotne propolisu mogą się różnić w zależności od tego, gdzie żyją pszczoły. Dzieje się tak dlatego, że produkty użyte do jego wytworzenia różnią się. Propolis południowoamerykański może zatem mieć inny skład niż propolis europejski, a co za tym idzie, zapewniać także inne skutki zdrowotne.

Propolis i jego właściwości zdrowotne

Propolis i nalewka z propolisu doskonale nadają się na przykład do leczenia aft i trądziku. Wystarczy kilka razy dziennie nacierać dotknięte obszary nalewką z propolisu. Propolis ma właściwości antybiotykowe, które wzmacniają układ odpornościowy i działają przeciwko mikroorganizmom. Działa również jako przeciwutleniacz, dlatego odpowiada za ochronę komórek organizmu przed uszkodzeniami oksydacyjnymi. To uszkodzenie oksydacyjne może powodować wiele nieprzyjemnych chorób. Ponadto propolis wspomaga metabolizm komórkowy, krążenie krwi, a także tworzenie włókien kolagenowych.

Produkcja domowej nalewki z propolisu

Ekstrakt z propolisu jest dostępny na rynku. Idealnie nadaje się do produkcji domowych nalewek, gdyż zawiera aż o 30% więcej substancji aktywnych niż klasyczny mastyk propolisowy. Dostępny jest w postaci ciemnobrązowego proszku. Oprócz tego będziesz potrzebował alkoholu wysokoprocentowego (co najmniej 60%, im więcej, tym lepiej). Alkohol ten powinien być klarowny, dlatego odpowiednia będzie wódka lub wino śliwkowe. Wystarczy wymieszać te dwa składniki tak, aby jedna część ekstraktu propolisowego zawierała dziewięć części alkoholu. Pozostawić do maceracji na 10 dni, a następnie przecedzić przez cienką szmatkę. Następnie możesz zacząć z niego korzystać.

Pszczoły

Zdjęcie: Pixabay

Stosowanie nalewki z propolisu

W przypadku bólów głowy nalewkę należy stosować długoterminowo, od 1 do 3 razy dziennie, każdorazowo po około 10 do 30 kropli. Jeżeli boli Cię ząb, po prostu nałóż nalewkę na bolący ząb lub otaczające go dziąsła. W przypadku drobnych urazów i ran wystarczy natrzeć rany nalewką. Powinny goić się dwa razy szybciej i nie pozostawiać blizn. Przy niskim ciśnieniu dodać 20 kropli nalewki do szklanki wody, przyjmować rano, około godzinę przed posiłkiem. Jeśli natomiast cierpisz na wysokie ciśnienie krwi, zażywaj przez dłuższy czas 30 kropli na noc.

*Długotrwałe stosowanie oznacza trzy tygodnie stosowania, a następnie co najmniej tygodniową przerwę.

Przeziębienie, grypa, ból gardła

W przypadku dławicy piersiowej i gorączki należy podawać 1 łyżeczkę na szklankę wody dwa do trzech razy dziennie. W przypadku grypy należy przyjmować 1 łyżkę stołową nalewki co osiem godzin. W przypadku biegunki aplikujemy po jednej łyżeczce rano i wieczorem na czczo, w letniej wodzie. W przypadku infekcji dróg moczowych dobrze jest przyjmować 1 łyżeczkę nalewki na godzinę przed posiłkiem, dwa razy dziennie. Również kobiety w okresie menopauzy mogą złagodzić nieprzyjemne objawy, jeśli zażywają 10 kropli raz dziennie.

Nalewka nie jest odpowiednia dla każdego

Ponieważ nalewka zawiera alkohol, nie powinna być przyjmowana wewnętrznie przez dzieci, kobiety w ciąży i karmiące piersią ani kierowców.

Źródła informacji:

https://www.healthline.com/health/propolis-an-ancient-healer

https://www.honeygreen.com/propolis-extract-health-benefits-pharma-food-supplement-products/

Zdjęcie: Pixabay

Dlaczego cynk jest tak ważny? Nie tylko ze względu na funkcjonowanie układu odpornościowego

Cynk postrzegamy jako pierwiastek ważny dla organizmu człowieka, zwłaszcza dla prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego. Z pewnością nie jest to jego jedyna funkcja i na pewno nie najważniejsza. Cynk jest ważny dla kobiet w ciąży, ponieważ bez niego płód nie mógłby się w ogóle rozwijać. Odgrywa również kluczową rolę w walce z bakteriami, gojeniu ran i wielu innych. Najłatwiej jest pozyskać cynk z pożywienia, a w przypadku jego niedoborów także w formie suplementu diety.

Cynk w organizmie człowieka

Organizm ludzki potrzebuje cynku jedynie w małych (śladowych) ilościach. Działa jako silny przeciwutleniacz, co oznacza, że ​​pomaga zapobiegać uszkodzeniom komórek. Mogą one powodować różne choroby, w tym choroby serca, raka, cukrzycę i inne. Cynk jest zawarty w wielu komórkach w całym organizmie. Jest to szczególnie ważne z następujących powodów:

  • Skraca przeziębienia – Powszechnie wiadomo, że cynk pomaga w tworzeniu komórek układu odpornościowego. Nie zapobiega więc chorobom, ale skraca czas trwania przeziębień. Nie wydaje się, aby zmniejszał nasilenie objawów przeziębienia.
  • Zdrowie oczu – przyjmowanie 80 mg cynku wraz z innymi witaminami dla zdrowia oczu zmniejsza ryzyko rozwoju warunkowego zwyrodnienia plamki żółtej nawet o 25%.
  • Zdrowie układu krążenia – cynk pomaga zmniejszyć czynniki ryzyka dla zdrowia serca, takie jak poziom cukru we krwi i cholesterol.
  • Wspomaganie gojenia się ran – cynk można przyjmować doustnie lub w postaci maści. Stosowanie doustne może pomóc w leczeniu owrzodzeń stopy cukrzycowej. Maść z powodzeniem stosowana jest na odleżyny u dzieci.
  • Lepsza jakość nasienia – nie jest do końca pewne, czy cynk odpowiada za lepszą jakość nasienia, ponieważ uczestnicy badania stosowali mieszankę witamin. Cynk również był ich częścią.

jajko

Zdjęcie: Pixabay

Cynk w żywności

Cynk można przyjmować w wystarczających ilościach z pożywieniem. Można go znaleźć w owocach morza, drobiu, wołowinie i wieprzowinie oraz jajach. Innymi źródłami są produkty pełnoziarniste, orzechy, nasiona i rośliny strączkowe. Dorosłe kobiety powinny przyjmować około 8 mg cynku dziennie, a mężczyźni 11 mg. Zwiększone ilości cynku powinny przyjmować kobiety w ciąży i karmiące piersią.

Cynk w suplementach diety

Cynk jako suplement diety jest odpowiedni dla osób, które zakładają, że nie spożywają go w wystarczających ilościach. Dotyczy to np. osób chorych na nieswoiste zapalenia jelit, wegan i wegetarian, kobiet w ciąży i karmiących piersią itp.. Przy stosowaniu suplementu należy zwrócić szczególną uwagę na to, ile cynku zawiera w jednej dawce. Nadmiar cynku może prowadzić do problemów, takich jak utrata apetytu, nudności, bóle głowy, niedobór miedzi i magnezu, niski poziom cholesterolu HDL („dobrego”) i upośledzenie funkcji odpornościowych.

Źródła informacji:

https://health.clevelandclinic.org/zinc/

Zdjęcie: Pixabay

Atrakcyjny bob znów przeżywa boom. Warunki uprawy i unikanie typowych błędów

Jest to roślina wieloletnia, którą kiedyś można było znaleźć w niemal każdym ogrodzie. Jest tak atrakcyjny i niezwykły, że powraca. Jak go prawidłowo uprawiać?

Łubin lub łubin to jednoroczne i wieloletnie zioło pochodzące z Ameryki. Stamtąd stopniowo rozprzestrzenił się na całą Europę i Afrykę. Najprostszym sposobem jest uprawa bezpośrednio z nasion.

Wysiew łubinu odbywa się od wiosny do wczesnego lata

Łubin można wysiewać od końca lutego do początków lata. W celu szybszego kiełkowania zaleca się namoczenie nasion przez noc w zimnej wodzie. Następnie siej tylko w ziemi. Rośliny z wczesnego siewu kwitną czasami już pod koniec wakacji w pierwszym roku, te z siewu późniejszego kwitną dopiero w roku następnym. Ponieważ istnieje wiele gatunków łubinu, dobrze jest unikać przesadzania dzikiego łubinu. Po pierwsze woli nieco inny skład gleby niż ten w ogrodzie. Po drugie, jest trujący, a odmiany ogrodowe są bezpieczne.

Lokalizacja, gleba, podlewanie

Aby uprawa zakończyła się sukcesem, musisz wybrać odpowiednie miejsce. Łubin potrzebuje miejsca, gdzie słońce świeci przez większą część dnia, co najmniej 7 godzin. Pamiętaj, aby nie wysiewać rośliny tam, gdzie jest cały dzień cień, gdyż nie uzyskasz piękna w postaci pełnego kwiatostanu. Idealną lokalizacją jest środek grządki, gdyż półwysokie rośliny na pierwszym planie ochronią je przed wiatrem, a jednocześnie zakryją pustą przestrzeń po przekwitnięciu łubinu.

Jeśli chodzi o glebę, idealna jest przepuszczalna i lekko kwaśna gleba z zawartością wapna. W przypadku słabszej gleby dobrze jest od czasu do czasu dodać do rośliny składniki odżywcze. Nawet jeśli roślinie odpowiadają suchsze warunki, nadal wymaga regularnego, umiarkowanego podlewania. To prawda, że ​​gleby nie należy długo przesuszać, ale też nie należy jej nadmiernie podlewać.

łubin

Zdjęcie: Pixabay

Jak sadzić i przycinać łubin

Nasiona wysiewa się na głębokość ok. 2-3 cm, zachowując odpowiednią przestrzeń pomiędzy roślinami. Z reguły łubinu nie trzeba przycinać. Jeśli roślina jest zbyt wysoka lub rozrasta się zbyt szeroko, można ją przyciąć wiosną. Przycinanie należy wykonywać ostrożnie, aby nie uszkodzić rośliny.

Łubin może zostać zaatakowany przez grzyby, a także przez mszyce. Roślina może być również podatna na choroby grzybowe, zwłaszcza przy nadmiernym podlewaniu.

Źródło: ireceptar.cz, ceskestavby.cz

Zdjęcie poglądowe: Pixabay

(P) Jak wybrać tekstylia, aby cieszyć się relaksującymi wakacjami we własnym domu

Artykuł podpisany przez Laurențię Oneę, menedżerkę ds. komunikacji sklepu i projektowania wnętrz IKEA Pallady

Materiały tekstylne odgrywają zasadniczą rolę w dekoracji domu, a także pomagają poprawić jego samopoczucie. Stosując określone tkaniny, możemy stworzyć komfortową atmosferę w pomieszczeniach, w których wypoczywamy, a przy ich pomocy możemy cieszyć się spokojnym snem lub dobrą książką, gdy poczujemy potrzebę udania się do łóżka na odrobinę relaksu. Niezależnie od tego, czy wolisz styl minimalistyczny, czy bogaty, istnieje wiele opcji do wyboru.

to istotne elementy naszych wyborów, jednak najważniejszym kryterium powinna być jakość materiałów użytych do produkcji tekstyliów, które muszą być naturalne i zrównoważone. W odróżnieniu od włókien sztucznych, te naturalne produkowane są w środowiskach ekologicznych, z obszaru sprawiedliwego handlu i nie tylko charakteryzują się przyjemniejszym wyglądem, ale także oferują większy komfort. Na przykład bawełna jest materiałem naturalnym i odnawialnym, który wspomaga cyrkulację powietrza i pochłania wilgoć; tekstylia bawełniane sprawdzają się nawet w najgorętsze dni.

A gdy nadejdą ciepłe dni sezonu letniego, z dala od słońca, aby odświeżyć się i naładować akumulatory pozytywną energią – a wszystko to w odpowiedzialny sposób. Dodatkowo, jeśli w 2020 roku niektórzy z nas nie będą podróżować tak dużo jak w pozostałych latach, naturalne materiały w składzie pościeli czy nieprzezroczyste zasłony, które nie przepuszczają ciepła, pomogą nam się zrelaksować i cieszyć komfortem przyjemniejszych snów.

(P) Jak wybrać tekstylia, aby cieszyć się relaksującymi wakacjami we własnym domu

Spokojny sen może przygotować nas na wspaniały dzień pełen wrażeń i chwil spędzonych w towarzystwie bliskich. Łatwo zmienić swoją sypialnię w naturalną oazę za pomocą poszwy na kołdrę i kilku poszewek na poduszki wykonanych z materiałów organicznych. produkty przyjemne w dotyku i dostępne w sześciu odcieniach, wykonane są z czystej bawełny. Jeśli wolisz wzory kwiatowe, kolekcje I mogą być dwie inne idealne opcje dla Ciebie, ponieważ obie obejmują zestawy pościeli wykonane w 100% z bawełny.

(P) Jak wybrać tekstylia, aby cieszyć się relaksującymi wakacjami we własnym domu

A może chcesz dodać jeszcze więcej koloru swoim letnim marzeniom – poszwa na kołdrę i poszewki na poduszki (również wykonany w 100% z bawełny) wprowadzi do Twojego pokoju odrobinę egzotycznej dżungli. A ponieważ nasza bawełna jest uprawiana w sposób zrównoważony, będziesz mógł cieszyć się spokojnym snem z czystym sumieniem.

(P) Jak wybrać tekstylia, aby cieszyć się relaksującymi wakacjami we własnym domu

Kolejnym istotnym szczegółem, który przyczynia się do spokojnego snu, jest oczywiście poduszka, a każdy może wybrać idealny rozmiar w oparciu o własne preferencje. to miękka bawełniana poduszka wypełniona płatkami kaczymi; podczas ciepłych letnich nocy jego konsystencja umożliwi cyrkulację powietrza, sprzyjając odparowaniu wilgoci. Możesz wybrać tę poduszkę niezależnie od tego, czy śpisz na brzuchu, plecach czy boku. Na przykład, jeśli częściej śpisz na brzuchu, będziesz potrzebować niższej poduszki, która podtrzyma głowę na tym samym poziomie co kręgosłup. Każdą poduszkę LUNDTRAV można prać w pralce w temperaturze 60°C, która eliminuje roztocza.

(P) Jak wybrać tekstylia, aby cieszyć się relaksującymi wakacjami we własnym domu

Oprócz wspaniałego snu podczas ciepłych letnich nocy lub krótkich okresów odpoczynku w ciągu dnia, wakacje spędzone w domu można przekształcić w pełne przeżycie dzięki chwilom relaksu we własnej łazience. Zwykle idea spa kojarzy się z relaksującą muzyką, świecami rozsiewającymi słodki zapach w powietrzu, olejkami, kwiatami i nastrojowym oświetleniem. Wszystkie te elementy pomogą Ci stworzyć przyjemną atmosferę w ciągu zaledwie kilku minut. Zapal więc świece zapachowe, przygotuj kąpiel, zanurz się w ciepłej wodzie i ciesz się chwilami całkowitego spokoju.

świece zawierają olej rzepakowy, w 100% naturalny surowiec, jako składnik mieszanki wosków i pozwalają cieszyć się wspaniałym zapachem w domu w bardziej zrównoważony sposób.

Ręczniki również mogą się przydać i zapewniamy, że nie zawiedziesz się wśród tych znajdujących się w naszej ofercie Lub . Produkty GRUCKAN wykonane są w 100% z bawełny, a ich zabawne motywy i żywe kolory zapewnią Ci wspaniały początek dnia. Miękkie ręczniki wchłaniają wodę, szybko schną i są wykonane z bawełny organicznej. Te z kolekcji VÅGSJÖN mają chłonną fakturę w paski, wykonane z miękkiej i bardzo chłonnej puszystej bawełny, dzięki czemu ich atrakcyjny wygląd doskonale łączy się z niezwykle użyteczną funkcją. Znajdziesz je w IKEA w różnych kolorach, które łatwo dopasować do innych tekstyliów lub akcesoriów znajdujących się już w Twojej łazience.

(P) Jak wybrać tekstylia, aby cieszyć się relaksującymi wakacjami we własnym domu

Aby pomóc Ci w pełni cieszyć się chwilą odpustu, proponujemy turban , zaprojektowany, aby wchłaniać wilgoć z włosów podczas wykonywania normalnych czynności domowych, wybierać strój i przygotować się na kolejny słoneczny dzień. Bawełniana tkanina ma te same paski, które skutecznie wchłaniają wodę, a materiał schnie jeszcze szybciej. Tekstura turbanu jest dobra dla włosów i pozwala uniknąć suszenia ich zwykłym ręcznikiem, co może je uszkodzić. Można go łatwo dopasować do włosów dzięki elastycznemu mechanizmowi mocującemu. Co więcej, mężczyźni mogli używać TRATTEN równie łatwo, jak kobiety.

(P) Jak wybrać tekstylia, aby cieszyć się relaksującymi wakacjami we własnym domu

Nieważne, gdzie mieszkasz, lato 2020 będzie inne niż wszystkie dotychczasowe pory roku. Jednak decyzja o tym, jak najlepiej wykorzystać wakacje w domu, leży w Twoich rękach, a IKEA jest po to, aby wspierać Cię szeroką gamą produktów.

Zachęcamy Państwa do sięgania po ekologiczne materiały tekstylne, pochodzące z obszaru sprawiedliwego handlu. Z biegiem czasu, wymieniając artykuły gospodarstwa domowego, zastanów się także, co stanie się z tymi wszystkimi materiałami po ich wyrzuceniu. Byłoby wspaniale, gdyby zniknęło naturalnie, a my wszyscy wybraliśmy materiały ekologiczne i pochodzące z recyklingu, aby zapewnić czystszą przyszłość i lepszy świat. Od 2015 roku cała bawełna używana do produkcji artykułów IKEA pochodzi ze zrównoważonych źródeł – jest albo poddawana recyklingowi, albo uprawiana przy użyciu mniejszej ilości wody, mniej nawozów i pestycydów, co jednocześnie zwiększa marże zysku rolników. Dobre dla ludzi, ale także dobre dla planety.

Aby uzyskać więcej inspiracji, możesz uzyskać dostęp .

NA TYM SAMYM TEMACIE