Zdrowie i piękno
Powitanie nowego roku to zawsze wyjątkowy moment. Nieważne, czy będziemy świętować w domu, czy mamy w planach coś innego, założymy coś nowego, ale zadbamy też o to, aby nasz manicure był piękny i tematyczny. Stawiając na więcej blasku i akcentów, zamienimy nasze paznokcie w piękne dzieła. Dziś dzielimy się z Wami pomysły na sylwestrowy manicure według Twojego znaku zodiaku.
Można je obejrzeć w naszej galerii.
Baran
Zdjęcie: istock
Rodzina
W przeddzień jednego z najjaśniejszych chrześcijańskich świąt wszyscy chcemy spędzić czas z bliskimi. Poczuć domowy komfort i choć na chwilę oderwać się od codzienności, poczuć się lepiej, zatrzymać się i podziękować za wszystko, co mamy. A gdy mówimy o przytulności, koniecznie kojarzymy ją z zatłoczonym stołem, spotkaniami z bliskimi i mnóstwem śmiechu. Dlatego w poniższych wierszach oferujemy kilka pomysłów na , dzięki któremu sprawisz, że Twoje wakacje będą jeszcze lepsze. Tutaj są:
Sałatka zimowa z selerem
Potrzebujesz:
Ta zimowa sałatka jest idealna, jeśli chcesz uzupełnić świąteczne menu. Napełni Cię witaminami i błonnikiem. Do jego przygotowania nie są potrzebne żadne specjalne umiejętności. Wystarczy zetrzeć wszystkie składniki na tarce, wymieszać w misce i doprawić oliwą, solą i pieprzem. Na wierzchu posypujemy pestkami słonecznika i orzechami włoskimi. Mogą być zarówno surowe, jak i pieczone. Dla jeszcze lepszego smaku podsmaż je w domu, na patelni wysmarowanej bardzo małą ilością tłuszczu.
Pieczona fasola
Niezbędne produkty:
Zaczynamy od przygotowania fasoli. Aby było to łatwiejsze, namocz go wieczorem w wodzie. Następnie wylej wodę, zalej nową i zagotuj fasolę. Ilość potrzebnej wody jest około trzy razy większa niż w przypadku fasoli. Po zagotowaniu wodę wylać. Ponownie wlej wodę i ponownie rozpocznij gotowanie. Będziesz wiedział, że jest ugotowany, gdy fasola zmięknie. Następnie dodaj warzywa. Drobno posiekaj paprykę, cebulę, czosnek, a marchewkę zetrzyj na tarce. Doprowadzić do wrzenia na małym ogniu. Gdy fasola zgęstnieje, dodajemy przyprawy – sól, pieprz czerwony, czosnek i na koniec – oliwę. Pomidora (lub wyłóż go z puszki) zetrzyj na tarce i połóż na nim fasolę. Gdy gulasz fasolowy będzie gotowy, przełóż go na patelnię i piecz w temperaturze 200 stopni. Gdy woda się zagotuje i powstanie cienka skórka, fasolka po bretońsku jest gotowa. Upiecz chleb i podawaj.
Kapusta kiszona z ryżem w piekarniku
Będziesz potrzebować:
Do rondla wlać oliwę i lekko podgrzać. Na tłuszcz wrzucamy drobno posiekaną cebulę i czosnek. Przygotowanie zajmie im bardzo mało czasu. Następnie dodaj ryż. Gdy zmieni kolor, jest gotowe. Gdy tak się stanie, dodaj posiekaną kapustę i 3 łyżki wody. Gdy ryż jest już prawie ugotowany, a kapusta miękka, dodajemy czerwoną paprykę i liście laurowe i wstawiamy kapustę do piekarnika. Piec w nagrzanym piekarniku (w temperaturze 200 stopni). Gdy nabierze przyjemnej opalenizny, uczta będzie gotowa.
Cieszyć się!
Jeśli coś jest trudne, niewygodne, przerażające, powiązane z emocjami, pragnieniami, fantazjami i związane z seksem, mężczyźni nie mogą powiedzieć o tym ani słowa.
Niedawno zapytałem znajomego, o czym on i jego chłopcy rozmawiają o seksie. Otrzymałem odpowiedź binarną, wahającą się pomiędzy banalnością, powierzchownością i toksycznością.
„Dla osób pozostających w związku małżeńskim lub w długotrwałym związku pytanie brzmi, czy nadal uprawiają seks ze swoimi partnerami. W przypadku osób samotnych dyskutujemy o tym, czy ruchają się już z następną laską, z którą się spotykają, a jeśli nie, to jak szybko nastąpi wymiana pieszczot.
Nie żebym była szczególnie zaskoczona tym, co usłyszałam, ale najbardziej rozczarowało mnie uświadomienie sobie, że sposób, w jaki wyrażany jest seks między mężczyznami, nie wydaje się zmieniać zbytnio w czasie. Zastanawiam się, czy są nastolatkami, przeżywają kryzys wieku średniego, czy też przeżywają andropauzę.
A to ma dwa katastrofalne skutki uboczne.
Po pierwsze, pozostawia seks w umysłach mężczyzn jako osiągnięcie – coś, co należy odhaczyć. Do przymocowania do paska wraz z pozostałymi żeńskimi skalpami. Nie ma jednak wzmianki o przyjemności seksualnej, jakiej mogły doświadczyć, ani o tym, jak zmieniły się lub ewoluowały ich opinie i uczucia na temat seksu.
Mentalność seksu jako podboju, jako czegoś, co należy osiągnąć, a nie się dzielić, podsyca agresywne, niewłaściwe, bezosobowe, a czasem nawet graniczne zachowania, w jakie angażuje się wielu mężczyzn podczas „pogoni za łupem w celach seksualnych”.
Drugi efekt jest taki, że całkowicie ignorować pragnienia i doświadczenia swoich partnerów seksualnych – od zalotów po intymność fizyczną.
Znoś strach, a jeszcze bardziej człowiek
Jest nieobecność, kompletna pustka w szczerej rozmowie na temat seksu między mężczyznami.
W rzadkich przypadkach, gdy byłem świadkiem jakichkolwiek zaczątków takich dyskusji w firmach zdominowanych przez potęgi ludzkości, przechodziły one pod patronatem licealnych mrugnięć i pretensjonalnych skinień głową, przechwałek z haszyszu i niezdarnych insynuacji.
Najbardziej paradoksalne jest to żyjemy w świecie absolutnie przesiąkniętym seksem, tym sztucznym seksem, którego od dziesięcioleci używa się w reklamie i przemyśle muzycznym, a mężczyźni nie rozmawiają o tym otwarcie.
Seks wiąże się z uczuciami, a w naszej kulturze duzi chłopcy nie mogą być bezbronni w obecności innych mężczyzn. Nie mogą otwarcie rozmawiać z przyjaciółmi o swoich półmiękkich erekcjach, kiepskich orgazmach czy tym, że nie przeszkadza im palcowanie ich odbytu przez partnera.
Mężczyznom będzie trudno znaleźć miejsce w dyskursie seksualnym, ponieważ bycie odważnym oznacza bycie szczerym.
Potrzeba godnego pozazdroszczenia mężczyzny o Adamowej odwadze, aby dzielić się perwersyjnymi intymnościami na temat swojego osobistego życia seksualnego i analizować swoje emocje.
Aby heteroseksualny mężczyzna mógł skutecznie rozmawiać o seksie nie tylko ze swoimi przyjaciółmi, ale także z drugą połówką, nie powinien dać się zastraszyć doświadczeniami seksualnymi kobiety, jej pragnieniami czy poziomem umiejętności łóżkowych.
Wciąż zdarzają się panowie, którzy z pewnością byliby źli lub krytycznie nastawieni do liczby partnerów seksualnych swojej nowej kochanki.
Jeśli zdecyduje się niepotrzebnie szczerze mówić na ten temat.
Ta otchłań, ten brak wiedzy wśród oraz to, co oznacza mieć zdrowe, seksualnie pozytywne podejście do siebie i swoich partnerów, leży u podstaw kulturowych dysfunkcji seksualnych czasów, w których żyjemy.
Pozostawia panom opcję jednowarstwową, aby mogli skupić się na podboju i orgazmie i niczym pomiędzy ani poza nimi.
Mogą godzinami rozmawiać o swoich nowych samochodach, ulubionych drużynach piłkarskich, dzieciach, karierze, cenie benzyny, ale rozmowa o seksie to pusta próżnia.
Ta próżnia, utrzymywana w okresie dojrzewania i utrzymująca się aż do przebudzenia seksualnego w wieku dorosłym, jest niebezpieczna.
Hamuje to ich rozwój seksualny i zrozumienie tego, kim są jako istoty seksualne.
Kiedy po latach wchodzą w poważny związek, okazuje się, że mają opóźnienie w dojrzałości płciowej.
Konsekwencje tego są ogromne, ponieważ wpływa to na sposób, w jaki mężczyźni myślą o seksie, zniekształcając ich pogląd na kobiety, które do dziś są postrzegane jako obiekty seksualne.
To niszczy sposób, w jaki wchodzą w interakcje i zachowują się nie tylko ze swoimi partnerkami, ale w ogóle z kobietami.
Jestem człowiekiem na zamówienie
Większość panów nadal kieruje się paradygmatem „prawdziwy mężczyzna wie, co robić”. Jest wzorowany na kowbojach z epoki Johna Wayne’a. Prymitywny, bezceremonialny, zdeterminowany i zbyt męski, aby ktokolwiek mógł im mówić, jak powinni kochać swojego partnera.
Teraz, gdy płeć i orientacja seksualna ulegają dekonstrukcji, istnieje nowy, bardziej zniuansowany sposób mówienia o byciu mężczyzną. Klasyczne modele mężczyzny i kobiety już dawno zostały obalone.
Częścią naszego bagażu kulturowego jest to, że kobiety powinny być „niewinne”, podczas gdy mężczyźni powinni wiedzieć wszystko o seksie, ale skąd mają tę wiedzę, jeśli nie rozmawiają o tym otwarcie ze sobą?
Czas przestać dzielić doświadczenia emocjonalne na płeć i zacząć uczyć chłopców, że „prawdziwi mężczyźni” też mówią o swoich uczuciach.
Bo seks jest normalny. Bycie seksualnym jest normalne. Pytania dotyczące seksu w każdym wieku są normalne.
PS Zawsze uprawiaj bezpieczny seks, ale rozmawiaj o nim niebezpiecznie.
Nagromadzenie chronicznego zmęczenia, brak napięcia i energii, niezdolność do skupienia się i koncentracji oraz zmniejszona wytrzymałość fizyczna są dziś powszechne u wielu ludzi. W dużej mierze wynika to z niewystarczająco zdrowego trybu życia, spożywania żywności bogatej w szkodliwe substancje, dynamiki życia codziennego i braku odpowiedniego odpoczynku – komentuje .
Istnieją adaptogeny w postaci suplementów diety, które działają jak naturalne stymulanty. Czy naturalna energia ekstraktów ziołowych pomaga, czy to tylko mit? Dowiedz się więcej od Natural Factors.
Niektóre z najlepszych naturalnych wzmacniaczy energii, które dodają tonu i energii oraz pomagają organizmowi radzić sobie ze stresem, to:
Guarana
W swoim składzie zawiera kofeinę, która znana jest ze swoich właściwości pobudzających. Ekstrakt z guarany pomaga przyspieszyć metabolizm, produkcję energii, wzmocnić napięcie i zmniejszyć stres. Uważa się, że może korzystnie wpływać na funkcjonowanie mózgu i zmniejszać zmęczenie psychiczne – twierdzi Natural Factors.
Żeń-szeń
Zastrzyk energii poprawia funkcje poznawcze, aktywnie zwalcza chroniczne zmęczenie i zwiększa wytrzymałość fizyczną. Ponadto jest silnym przeciwutleniaczem o właściwościach przeciwzapalnych, który działa wspierająco układ odpornościowy.
Maca
Ta peruwiańska roślina działa jak afrodyzjak, wspomaga równowagę hormonalną i jest doskonałym adaptogenem. Aktywnie zwalcza działanie wolnych rodników, dzięki swoim właściwościom antyoksydacyjnym i zwiększa zapasy energii.
Zielona herbata
Ogólnie rzecz biorąc, zielona herbata wspiera funkcjonowanie mózgu i pamięć dzięki swoim bioaktywnym związkom. Ma zawartość kofeiny, w zależności od jej odmiany, ilość na 100 gramów jest różna. Uważana jest za jeden z najlepszych zamienników kawy.
Zanim zaczniesz stosować wyżej wymienione zioła, warto zapoznać się z ich przeciwwskazaniami i skonsultować się z lekarzem – dzieli zespół Natural Factors.
Ogólnie rzecz biorąc, poza tym, że działają wzmacniająco, zioła te mają wiele innych korzystnych właściwości dla organizmu, skomentował Natural Factors.
Zawierają antyoksydanty, witaminy i minerały, które wspomagają walkę z wolnymi rodnikami, działają prewencyjnie przeciwko stresowi oksydacyjnemu. Mogą wpływać na poziom cukru we krwi, ciśnienie krwi i zły cholesterol. W ten sposób zwiększają odporność organizmu na czynniki zewnętrzne, wspomagają odporność i ułatwiają detoksykację.
W większości przypadków utrzymują normalny poziom nawilżenia i pomagają w utrzymaniu równowagi hormonalnej, skomentował Natural Factors.
Tak, zbliżają się Święta Bożego Narodzenia, a po nich Nowy Rok i cała masa innych miłych świąt w styczniu, ale czy musimy czekać na konkretny dzień w kalendarzu, aby dać prezent? Może być dla ukochanej osoby, dla mamy, dla córki, dla przyjaciela, dla męża, dla kolegi, a nawet dla sąsiada – każdy drobny gest jest w stanie sprawić wielką radość. To nie musi być drogie i wysokokaloryczne. Nie musi być markowy ani niestandardowy. Oferujemy kilka pomysłów na prezenty, które możesz przygotować w domu i podawać na każdą okazję. Przynoszą nie tylko wspaniałe aromaty i niezapomniane smaki, ale także ciepłe emocje.
Uwielbiam mieszankę cukierków
Zrób miłosną mieszankę cukierków, do tego możesz użyć płatków śniadaniowych w różnych kształtach, płatków owsianych, suszonych owoców, popcornu, a nawet solonych krakersów i wszelkiego rodzaju krakersów. Przygotuj ganache z białej czekolady: 250 ml płynnej słodkiej śmietanki, 80 g masła, 400 g białej czekolady rozpuszcza się w łaźni wodnej. Gdy ganache jest jeszcze ciepły, możesz pomalować jego część barwnikiem spożywczym na różowo i obtoczyć w suszonych owocach, krakersach i ciastkach. Gdy wyschną na blacie, zbierz je w ładnym słoiczku, udekoruj wstążką, a jeśli jeszcze nie zabrakło Ci pary, możesz nawet dodać własnoręcznie wykonaną kartkę. W takim prezencie jest tyle miłości i słodyczy, że z pewnością potrafi roztopić serca!
Słodycze dla najsłodszych ludzi
Lub upiecz klasyczne ciasteczka maślane i pięknie je zawiń. Oto przepis na te pokusy.
Klasyczny szkocki toffi
Niezbędne produkty:
2 łyżeczki przesiana mąka
1/2 łyżeczki proszek do pieczenia
szczypta soli
1/2 łyżeczki miękkie masło
1 duże jajko
1 wanilia
Sposób przygotowania:
1 Do przesianej mąki dodać sól i proszek do pieczenia.
2 Mąkę i cukier ubić mikserem.
3 Po trzech minutach dodać jajko i wanilię i zmniejszyć prędkość miksera.
4 Stopniowo dodawaj mąkę, aż powstanie miękkie, gładkie ciasto.
5 Włóż do lodówki na 1 godzinę.
6 Rozwałkować na żądaną grubość i wycinać kształty.
7 Piec na papierze i w nagrzanym piekarniku przez około 12-15 minut lub do momentu upieczenia.
Udekoruj według własnego gustu. Można je zapakować w pudełka prezentowe, ułożyć w słoikach, w dużych przezroczystych szklankach, w celofanie itp. Jeśli dajesz w prezencie smakoszowi, możesz do dekoracji włączyć samą foremkę, za pomocą której wycinasz słodycze. Jeśli do pysznego prezentu dodasz jeszcze małe światełka, osoba, której to wszystko zaserwujesz, będzie mogła wykorzystać pojemnik nawet po skończeniu słodkości, np. na własnoręcznie wykonaną latarnię.
Słoik składników
Super przytulnym pomysłem na prezent jest słoiczek ze składnikami… Tak, mogą to być składniki potrzebne na jedno ciasto, na całą blachę muffinek itp. Oto konkretny przepis.
Czekoladowe muffinki owsiane
Niezbędne produkty:
1 wysoki i szeroki słoiczek, w którym ułożysz produkty w kolejności ich ułożenia, bez ich mieszania:
1 łyżeczka mąka (aby było piękniej, podziel ilość na dwie części i połowę wyłóż na dno słoika, a drugą na górę)
1 łyżeczka proszku do pieczenia
1/2 łyżeczki sody oczyszczonej
1 łyżeczka płatki owsiane
1/2 łyżeczki kawałki czekolady lub pokruszona gorzka czekolada
1/4 łyżeczki brązowego cukru
szczypta cynamonu
1 opakowanie cukru waniliowego
Napisz też piękną etykietę z instrukcją użycia, a do dekoracji dodaj małe mieszadło:
„Wszystkie składniki ze słoika wymieszaj z 1/2 łyżeczki. roztopione, ale ostudzone masło, 1 duże ubite jajko i 1 łyżeczka. mleko. Dobrze wymieszaj, rozłóż w formie na muffiny i piecz w temperaturze 190 stopni przez 10-12 minut. Smacznego!”
Obfite śniadanie
Przydatnym prezentem dla każdego, a nawet całej rodziny, może być domowa granola na śniadanie. Bo gdy podajemy naszym dzieciom musli, wyobrażamy sobie, że podajemy im zdrową żywność, ale bardzo rzadko składniki są naprawdę bezkompromisowe. Najlepiej więc zrobić granolę w domu i zachować trochę na prezent.
Domowa super granola
50 g surowych migdałów
50 g orzechów włoskich
50 g orzechów laskowych
50 g suszonych moreli
50 g suszonej żurawiny
50 g rodzynek
50 g pestek dyni
50 g nasion słonecznika
1 łyżeczka sezam
1 łyżeczka siemię lniane
1 łyżeczka cynamon
1 łyżka. płatki kokosowe
250 g dużych płatków owsianych
7 łyżek syrop klonowy
1 pomarańcza
3 łyżki Oliwa z oliwek
Sposób przygotowania:
1 Na patelni dobrze wymieszaj płatki owsiane, orzechy, nasiona, płatki kokosowe i cynamon, a następnie polej syropem klonowym, sokiem pomarańczowym i oliwą z oliwek. Podnieść do właściwego poziomu.
2 Piec w piekarniku nagrzanym do 180 stopni przez 30 minut, wentylując co 5 minut, aby wymieszać drewnianą łyżką.
3 Suszone owoce posiekaj i po wyjęciu z piekarnika wymieszaj z granolą. Pozostaw do ostygnięcia.
Zamknąć w słoiku i ozdobić z miłością. Granolę spożywa się z mlekiem świeżym lub jogurtowym, dodatkową ilością owoców i według uznania słodzi się większą ilością syropu klonowego, miodu lub innego.
Czy wysiew pomidorów przed zimą jest uzasadniony i co należy zrobić, aby wyhodować pomidory bez sadzonek.
Tradycyjnie sadzonki pomidorów uprawia się wiosną: najpierw należy je zasiać, następnie nakłuć, a następnie zahartować i odpowiednio wcześnie posadzić, zanim zarosną. Ogólnie rzecz biorąc, trzeba się „bawić”. A co jeśli posadzimy pomidory jesienią i bezpośrednio do gruntu? Zastanówmy się, jaka jest ta technika, jak siać pomidory przed zimą i co z tego wyniknie.
Zacznijmy od tego, że zimowy siew pomidorów jest znacznie prostszy niż wiosenny siew. Nie ma potrzeby obliczania terminu siewu, tworzenia pewnych warunków dla sadzonek, upewniania się, że nie zarastają, nie nurkują itp. Wystarczy wziąć nasiona lub owoce i zakopać je w ziemi. Zalety są oczywiste:
I oczywiście oszczędność miejsca na parapecie.
Istnieją dwa sposoby sadzenia pomidorów przed zimą – nasiona lub całe owoce. Można to zrobić zarówno na otwartym terenie, jak i w szklarni – zależy to od klimatu. Jeśli zimy są ciepłe, można je sadzić w ogrodzie.
Aby to zrobić, potrzebujesz:
Należy również pamiętać, że gleba musi być zimna – 1-5°C, w przeciwnym razie nasiona wykiełkują przed czasem i umrą.
Jak sadzić pomidory z nasionami w ziemi
Zrób dołek o głębokości 2-3 cm i siej dość często, bo nie wszystkie wykiełkują. Przykryć warstwą ziemi o grubości około 2 cm, nie podlewać.
Sadzenie całych pomidorów na otwartym terenie
To sposób dla bardzo leniwych: wystarczy zakopać pomidory w ziemi. Należy sadzić w dołach na głębokość 10 cm (bagnet łopatkowy), odległość między otworami wynosi 15-20 cm, wierzch posypać 2-3 cm warstwą ziemi.
Jak sadzić pomidory koktajlowe? W ten sam sposób, ale na głębokość nie większą niż 5 cm.
Ta metoda jest dobra, ponieważ nasiona nie wykiełkują, nawet jeśli w listopadzie jest ciepło. Przed przymrozkami trzeba będzie przykryć grządki sianem, na wierzch można położyć gałązki świerkowe, a wiosną, gdy zrobi się cieplej, usuniemy to wszystko i zbudujemy szklarnię – to ochroni przed wiosennymi przymrozkami.
Oczywiście takie lądowanie ma również wady. Na przykład te pomidory wykiełkują tylko wtedy, gdy będzie stabilne ciepło. Nie wszystkie nasiona mogą wykiełkować, a rośliny mogą zostać zniszczone przez powrotne przymrozki, a pomidory, które posadziłeś „leniwo” – w całości – wykiełkują w pęczkach i będą musiały zostać przesadzone.
Tak czy inaczej, ogrodnicy stosujący tę metodę zapewniają, że się opłaca – sadzonki rosną silnie, szybko rosną i dają wspaniałe zbiory.
Wcześniej pisaliśmy, co zrobić, gdy zrobi się zimno.
Każdego dnia plany Ukraińców mogą się zmieniać. Rano spokojnie załatwiasz swoje sprawy i planujesz wieczorny odpoczynek. Jednak po obiedzie siedzisz w domu bez wody, ciepła i w ciemności.
Mimo to nie musisz rozpaczać i dalej snuć plany. Psychologowie mówili nam, dlaczego w czasie wojny powinniśmy pozbyć się syndromu odłożonego życia i planować.
Psycholog rodzinny zauważa, że horyzont planowania zawęził się, ale to nie znaczy, że musisz zabronić sobie życia.
Teraz też oglądam
Według niej są tylko dwie rzeczy, które warto zaplanować – żyć szczęśliwie i swój dzień.
– Przestań żyć w swojej głowie, gdzie istnieją koncepcje tego, co jest dobre, a co złe. Za każdym razem, gdy pojawia się taka myśl, w prawdziwym życiu postępuj dokładnie odwrotnie. Na przykład:
Christina zauważa, że prowadzenie dziennika wdzięczności jest teraz ważne. Istnieją na to proste instrukcje.
Psycholog podkreśla, że trzeba zaakceptować rzeczywistość i zrobić to, czego od dawna pragnąłeś.
Podkreśla, że ludzie marnują obecnie cenny czas na wątpienie i myślenie. Musisz to wziąć i zrobić to, o czym kiedyś myślałeś. Zapisz się na wokal, taniec, idź na mistrzowski kurs rysunku – po prostu zrób to.
Teraz bardziej niż kiedykolwiek musimy doceniać każdą minutę życia i planować jutro.
Niech te słowa przemkną przez Ciebie. Co czujesz? Wdzięczność? Może tak. Żołnierze i kobiety są naszymi bohaterami. Dzięki nim nasze życie jest możliwe” – zauważa Oksana.
Psychoterapeuta przedstawił podstawowe zasady, jak pomóc sobie żyć i planować w czasie wojny. Musisz postępować zgodnie z prostymi instrukcjami:
Ukraińcy różnie reagują na stres, ale trzeba umieć się pozbierać. Wcześniej powiedzieliśmy.
Vikon ma również fajny i fajny.
Subskrybuj! Publikujemy dla Ciebie ważne informacje, ekskluzywne i ciekawe materiały.
Według trychologa istnieją co najmniej trzy fryzury, które zwiększają ryzyko łysienia.
– Czy często wiążesz włosy w ciasny kucyk, doczepiane lub dredy? Oczywiście, że jest pięknie, ale pamiętajcie, że piękna fryzura może mieć brzydkie konsekwencje. Faktem jest, że przy takich fryzurach może rozwinąć się choroba zwana łysieniem trakcyjnym. Korzenie włosów zaczynają boleć i pojawiać się stan zapalny, a włosy zaczynają wypadać. Dlatego miłośnikom takich fryzur radzę zawsze stosować piankę o działaniu przeciwzapalnym i odżywczym. Ale najlepiej porzucić ciasne fryzury, – Polecany przez Aigula Ibatullinę.
Oprócz tego tricholog wymienił cztery kolejne przyczyny wypadania włosów.
– Możesz stracić ponad 20% włosów na głowie, jeśli brakuje Ci żelaza i innych mikro- i makroelementów, masz obniżoną pracę tarczycy lub chroniczny stres. Najczęstszą przyczyną jest androgenowe lub dziedziczne wypadanie włosów. Dotyczy to zwłaszcza osób powyżej 45. roku życia, – zauważył Aigul Ibatullina.
Nawiasem mówiąc, dietetyk Tatyana Zabalueva powiedziała nam wcześniej, jakich niedoborów witamin i minerałów pogarsza stan włosów. Tym samym, zdaniem specjalisty od prawidłowego odżywiania, loki mogą utracić zdrowy wygląd na skutek niedoboru żelaza i witaminy D. Aby włosy były długie i piękne, zdaniem dietetyka, należy także uzupełnić niedobory selenu, cynku, miedź i jod. Więcej na ten temat przeczytasz w naszym materiale pod linkiem.
Zdjęcie: freepik
Ból szyi jest zwykle spowodowany stresem, skurczami mięśni i nieprawidłową postawą. Im człowiek starszy, tym częściej spotyka się z tym problemem. Doktor Olga Lisenkova opowiedziała o dwóch prostych ćwiczeniach, które pomagają złagodzić napięcie i ból szyi.
Zdjęcie: freepik
Olga Lisenkova zauważyła, że \u200b\u200bszyja najczęściej boli, ponieważ dana osoba nieprawidłowo siedzi przy komputerze:
– Jak zwykle siedzimy na stanowisku pracy: zgięci, zgarbieni, ramiona wciągnięte, w tym momencie nasza przepona jest napięta, całe ciało ściśnięte. Powoduje to ból szyi i pleców po kilku godzinach.
Lekarz wymienił proste ćwiczenie, które można wykonać bez wychodzenia z pracy, aby zachować zdrowie szyi i zmniejszyć ból:
– Aby to zrobić, usiądź prosto. Przechyl głowę na krzyż, najpierw w prawo i w lewo, a następnie do przodu i do tyłu. Ale unikaj ruchów okrężnych. Wykonuj to ćwiczenie przez 2-3 minuty w kilku podejściach.
Olga Lisenkova poradziła również, aby wykonać prostą technikę – relaksację poizometryczną:
– Aby to zrobić, należy również siedzieć prosto. Połóż dłoń po jednej stronie głowy: dociśnij te części ciała do siebie, czyli stwórz opór. W tym momencie policz do 6. Następnie wykonaj to samo po drugiej stronie. I znowu do 6 razy. Następnie złącz dłonie, połóż dłonie na czole i oprzyj się. W ten sposób poprawiasz przepływ krwi w szyi i głowie oraz sprzyjasz rozluźnieniu mięśni.
Nawiasem mówiąc, wcześniej neurolog Siergiej Dlin mówił o dwóch ćwiczeniach, które pomogą zatrzymać utratę wzroku. O tym, jak je wykonać, przeczytasz w naszym materiale.
Zauważyłeś błąd? Wybierz go i naciśnij Ctrl+Enter
To, czy Twoja przestrzeń zewnętrzna składa się z dużego, słonecznego ogrodu, czy kilku doniczek na patio, jest tematem gorętszym niż kiedykolwiek. I chociaż w naszym zabieganym życiu codziennym większość z nas spędza większość dnia z dala od domu, nadal chcemy inwestować w nasze ogrody z pięknymi kwiatami jako odskocznię od świata. Oczywiście ludzie chcą stworzyć przestrzeń, która będzie wyglądać i sprawiać wrażenie przedłużenia ich domu. Oto najlepsze trendy ogrodnicze, które zobaczysz wszędzie w 2024 roku.
Zobacz więcej:
Wszystko, co różowe (dzięki Barbiecore!) jest modne i dotyczy to także ogrodu. Obserwujemy nagły wzrost popularności roślin o jasnoróżowych kwiatach. Krzewy i kwiaty wieloletnie, takie jak ponownie kwitnące azalie, ważki i jeżówki, mogą rok po roku dodawać jasnego różu.
Ludzie chcą, aby ich podwórka i ogrody spełniały wiele funkcji, w tym były miejscem gości i spotkań. Wbudowane grille, wędzarnie, piece do pizzy i paleniska są prawdziwym hitem, ponieważ rodziny chcą spędzać więcej czasu na wspólnych zajęciach na świeżym powietrzu.
Projekt ogrodów gotyckich różni się w zależności od osobistej interpretacji, ale często zawierają kwiaty w kolorze bordowym, ciemnofioletowym i czarnym, co stanowi ciekawy kontrast w stosunku do zwykłego zielonego obrazu.
Zobacz więcej:
Zgodnie z trendem przeniesionym z poprzedniego sezonu, wśród wielu właścicieli domów popularne są ogrody dzikie lub łąkowe. Ogrody te skupiają się na różnorodności roślin i swobodnym designie, a nie na schludnych rzędach kwiatów.
Choć zainteresowanie warzywami nieco osłabło, ogrodnicy nadal chcą umieszczać w ogrodzie inne rodzaje nasadzeń, które są jadalne, ale pełnią także funkcję dekoracyjną. Trend ten nazywa się „edimentals”, czyli ogrodnictwem z roślinami ozdobnymi, które zawierają składnik jadalny.
