Czy dziecko jest w drodze? Oto wszystko, co musisz przygotować

W chwili, gdy dowiadujesz się, że jesteś w ciąży, ogarnia Cię wir emocji – pozytywny test ciążowy, rozpromieniony przyszły tata i zapłakani krewni. Twoje najbardziej upragnione marzenie się spełni, a emocji nie da się opisać prostymi słowami.

Teraz, korzystając z odrobiny wskazówek, czas zakasać rękawy i sporządzić listę wszystkiego, czego będzie potrzebował. Pomożemy Ci w przygotowaniach.

Pokój dziecięcy

Pierwszym krokiem jest stworzenie przytulnego i bezpiecznego środowiska dla Twojego malucha.

Oto, czego będziesz potrzebować do pokoju noworodka:

Huśtać się – miejsce odpoczynku Twojego dziecka, przypominające ciepło w brzuchu mamy. Ruchy kołysania pomogą szybciej zasnąć.

niania elektroniczna – dzięki niemu będziesz mogła mieć oko na dziecko nawet wtedy, gdy nie będzie Cię w pokoju.

Przewijak – Ułatwi to zmianę pieluszki i sprawi, że plecy nie udźwigną ciężaru podczas schylania się.

Nawilżacz – zapobiegnie wysychaniu powietrza i zapewni komfortowe warunki do spania.

Prześcieradła do łóżka dziecięcego – ważne, aby były lekkie i wykonane z naturalnych, oddychających materiałów, delikatnych dla skóry dziecka.

Poduszka do spania – jest to opcjonalne, ponieważ dzieci czują się komfortowo bez poduszki. Jeśli nadal wolisz mu go zapewnić, jego grubość musi być minimalna w ciągu pierwszych kilku miesięcy. Poduszka powinna być również miękka, aby nie zakłócać przepływu powietrza.

Pozytywka – swoją kojącą kołysanką nada ton relaksowi i słodkim snom.

Zagraj w kosza – bezpieczne schronienie dla Twojego dziecka, w którym może się bawić, nie martwiąc się, że zrobi sobie krzywdę.

Higiena i pielęgnacja

Kąpiel jest zarówno przyjemna, jak i odpowiedzialna. Zadbaj o to, aby łazienka była wyposażona we wszystko, co niezbędne dla bezpieczeństwa dziecka.

Obejmuje to następujące akcesoria:

Stabilna wanna – dobrze, że ma gumowe nóżki, żeby się nie ślizgał i żeby był zaokrąglony.

Termometr do kąpieli – utrzymuj przez cały czas temperaturę wody odpowiednią dla dziecka.

Termometr temperatury ciała – monitorować stan zdrowia dziecka.

Pieluszki i chusteczki – przygotuj zapasy na nadchodzące zmiany pieluszek.

Zestaw do pielęgnacji dziecka – nożyczki z zaokrąglonymi końcówkami, szczoteczka z miękkim włosiem dla niemowląt i inne podstawowe akcesoria pielęgnacyjne.

Szampon i mydło dla dzieci – powinny być delikatne dla delikatnej skóry dziecka.

Krem łagodzący – możliwa jest wysypka pieluszkowa, a krem ​​ukoi podrażnioną skórę.

Ręcznik muślinowy – ta bawełniana tkanina jest drobno tkana i delikatna dla skóry dziecka.

Odzież

Jeśli chodzi o ubranka, dla rosnącego dziecka najważniejsze są prostota i praktyczność.

Oto podstawowe ubrania, których nie powinno zabraknąć w szafie dziecka:

Kombinezon – wybieraj te wykonane z włókien naturalnych, zapewniających wygodę i łatwość pielęgnacji.

Białe body – powinny nadawać się do prania w wysokich temperaturach.

Skarpety – niezbędnik dla ciepłych dziecięcych stóp.

Śliniaki – wygodny do czyszczenia jamy ustnej po jedzeniu i chroniący ubrania przed zabrudzeniem.

piżama – powinny być wykonane z delikatnych materiałów, zapewniających komfortowy i spokojny sen.

Odzież sezonowa – czapki, swetry i kurtki dostosowane do warunków atmosferycznych panujących na zewnątrz.

Niezbędne akcesoria i zabawki

Po omówieniu wszystkich podstaw, warto zaopatrzyć się w dodatkowe akcesoria, które warto mieć na liście noworodków.

Przedstawiamy je poniżej:

Butelki dla niemowląt – do zdrowego odżywiania wybieraj nietoksyczne butelki szklane lub poliwęglanowe.

Wózki dla dzieci – to jedno z najważniejszych akcesoriów. Większość z nich ma kilka funkcji, w tym gondolę i fotelik samochodowy. Są wygodną alternatywą, jeśli nie masz w domu wystarczająco dużo miejsca na wszystkie trzy akcesoria. Zaufaj wysokiej jakości wózkowi dziecięcemu, ponieważ ryzykujesz zakup wózka ze słabą amortyzacją. Nie będzie to wygodne dla dziecka i szybko się pogorszy.

Pacyfikator – możesz go wprowadzić już po pierwszym miesiącu.

Grzechotki i zabawki – są niezbędne dla dobrej zabawy i rozwoju wyobraźni dziecka już od najmłodszych lat. Im więcej ciekawych elementów i kolorów się na nich znajdzie, tym lepiej.

Poduszka do karmienia i biustonosz – zapewni Ci duży komfort podczas karmienia piersią.

Krzesło do jadalni – bądź przygotowany na przejście na żywność dla niemowląt w wieku około 4-6 miesięcy.

Gryzak – działa uspokajająco na dziecko, gdy zaczynają pojawiać się pierwsze ząbki.

Sterylizator – dezynfekuj butelki, smoczki i laktatory.

Torba na pieluchycóż – przyda Ci się w podróży i będziesz musiał spakować wszystko, czego potrzebujesz.

Gotowy. Wymieniliśmy najbardziej podstawowe rzeczy, których będziesz potrzebować, gdy przyjdzie na świat Twoje dziecko. Zaufaj znanym sklepom specjalizującym się w artykułach dziecięcych. Znajdziesz tam wszystko, czego potrzebujesz, bez konieczności przeglądania różnych stron.

8 sposobów na flirtowanie z facetem (bez wyglądania na desperackiego)

Mężczyźni naprawdę lubią kobiety, które są odważne i nie boją się wykonać pierwszego ruchu. Jeśli użyjesz tych technik, będziesz w stanie pokonać faceta, kiedy tylko zechcesz, nie wyglądając na zdesperowanego.

1. Poproś go o pomoc, a następnie pochwal jego umiejętności

Nie ma znaczenia, czego potrzebujesz. Nawet jeśli chodzi o coś tak głupiego jak znalezienie sklepu, sprawdzi się jako spektakularny lodołamacz. Pozwala także dać mu szansę na popisanie się, co sprawi, że będzie szczęśliwy, jeśli będzie tobą zainteresowany.

2. Daj wyraźnie do zrozumienia, że ​​na niego patrzysz

Mężczyźni to zauważą, jeśli będziesz na nich patrzeć. Aby ten ruch zadziałał, wpatruj się w niego, aż zauważy, a następnie szybko odwróć się i wykonaj rumieniec. Dostanie wskazówkę i najprawdopodobniej z tobą porozmawia.

Zobacz więcej:

3. Wymyśl przypadkowy pretekst, aby zdobyć jego numer i porozmawiać z nim

Możesz powiedzieć coś w stylu: „Witam, potrzebuję Twojego numeru, ponieważ jesteśmy już sąsiadami. Mam też pytanie, czy znacie jakieś dobre bary w okolicy?”. Zanim zaczniesz działać, spróbuj poczuć, czy on też cię lubi.

4. Jeśli naprawdę chcesz najpierw sprawdzić, czy jest fajny, podejdź do niego w przyjacielski sposób

Nie uwzględniaj dotyku. Po prostu porozmawiaj z nim jak z przyjacielem. Raczej poświęć trochę czasu, aby najpierw go wyczuć, a następnie powoli przedłużaj kontakt wzrokowy i uśmiechaj się, aż zrozumie wskazówkę.

5. Zabierz go do kina

Większość mężczyzn zgodzi się na wspólne obejrzenie filmu. Ale powstrzymaj się – nie okazuj najpierw intymności, pozwól mu spróbować cię pozyskać.

6. Jeśli jesteś w klubie, baw się dobrze na parkiecie

Mężczyźni kochają kobiety, które potrafią tańczyć. Co ciekawe, większość będzie chciała porozmawiać z kobietą, która wyraźnie dobrze się bawi, bo nie jest zdesperowana – i tak, panowie o tym wiedzą. Po rozmowie i śmianiu się z innymi zaproś tę osobę na parkiet i gotowe.

Zobacz więcej:

7. Komplementuj jego fryzurę lub styl

Większość mężczyzn nie może się doczekać komplementu. Powiedzenie mu, że dobrze wygląda, ułatwi komunikację i łatwiej dotrze do jego serca.

8. Zapytaj go o opinię na jakiś temat i użyj tego jako przełamania lodów

Większość mężczyzn będzie w stanie pojąć wskazówkę, jeśli regularnie będziesz pytać ich o opinię. Lubią pochwalić się swoim doświadczeniem i wiedzą, dlatego w ten sposób łatwiej będzie Ci do nich dotrzeć.

Najlepsze domowe maski na grubsze włosy

Zdrowie i piękno

Wykorzystaj moc naturalnych składników

Jeśli Twoim marzeniem są gęste, mocne i zdrowe włosy, musisz przestudiować wszelkiego rodzaju zabiegi i produkty. Ale czasami odpowiedź może kryć się w najprostszych rzeczach – na przykład opiece domowej. W poniższych wierszach zaproponujemy Ci kilka masek, które możesz wykonać samodzielnie w domu. Tutaj są:

Maska do włosów z lawendą i rozmarynem

Lawenda i rozmaryn nie tylko cudownie pachną. Według badań codzienny masaż skóry głowy mieszanką lawendy, rozmarynu i innych olejków eterycznych może faktycznie pomóc w pobudzeniu wzrostu włosów. To dość mocne twierdzenie, które wymaga dalszych badań. Ale jeśli chcesz mieć zdrowo wyglądające włosy i skórę głowy, te wyniki mogą oznaczać, że jest to prawdopodobnie najlepsza maska ​​​​do zagęszczania włosów. Jak to przygotować? W małej misce wymieszaj 5-10 kropli olejku lawendowego, 5-10 kropli olejku rozmarynowego i 2 łyżki roztopionego oleju kokosowego. Nakładaj na włosy, zwracając szczególną uwagę na cebulki, w których następuje wzrost włosów. Wmasuj maskę w skórę głowy. Pozostawić na co najmniej 45 minut, następnie umyć szamponem. Jeśli masz cienkie włosy, konieczne może być ich dwukrotne umycie. Stosuj raz w tygodniu.

Silna aktywna maska ​​na wzrost

Ta maska ​​do włosów została stworzona przy użyciu silnych, naturalnych składników, które są bogate w składniki odżywcze i witaminy, które wzmacniają cebulki włosów i zapobiegają różnym nieprzyjemnym problemom. Co będzie potrzebne do jego przygotowania: 1 łyżeczka proszku amla, 1 łyżeczka proszku shikakai, 1 łyżeczka proszku z orzechów mydlanych, 2 łyżeczki oleju sezamowego i 1 łyżeczka żelu Aloe Vera. Weź miskę, włóż do niej wszystkie proszki ziołowe i wymieszaj. Gdy wszystko będzie gotowe, dodaj żel Aloe Vera, olej sezamowy i dokładnie wymieszaj, aż uzyskasz gęstą pastę. Nałóż maskę na czystą skórę głowy i masuj opuszkami palców przez kilka minut. Zakryj włosy czystym czepkiem kąpielowym lub plastikową torbą. Pozostaw maskę na włosach na około 30-40 minut. Po zakończeniu umyj włosy łagodnym szamponem. Aby uzyskać gęste i lśniące włosy, stosuj tę maskę przynajmniej dwa razy w tygodniu. Po masce nie należy używać suszarki do włosów. Po zastosowaniu tej maski na włosy należy unikać ekspozycji na słońce przez co najmniej 6 godzin.

Maska na szybki wzrost z cynamonem i olejem kokosowym

Olej kokosowy pojawia się w wielu różnych przepisach na maski do włosów ze względu na jego właściwości nawilżające i nawilżające. Cynamon ma właściwości antybakteryjne, które pomagają rosnąć włosom, pomaga również przy łupieżu, wypadaniu włosów i wzmacnia mieszki włosowe. Cynamon nałożony na włosy pobudza krążenie w skórze głowy, poprawia dopływ krwi do mieszków włosowych i powoduje pobudzenie wzrostu włosów. Do przygotowania tej wspaniałej maseczki potrzebne będą jedynie: 1 łyżka oleju kokosowego i 1 łyżeczka cynamonu. Wymieszaj te dwa składniki w misce. Rozdziel włosy, przechyl głowę i rozpocznij nakładanie na skórę głowy, masując i wcierając maskę opuszkami palców. Zwiąż włosy z tyłu i przykryj czepkiem lub ręcznikiem. Pozostaw na około 30-45 minut, a następnie umyj jak zwykle. Zaleca się stosowanie tej maski raz w tygodniu.

Domowa maska ​​na intensywny wzrost

Z łatwością przygotujesz tę cudowną maskę, do której potrzebne będą następujące składniki: 1 łyżka żelu aloesowego, kilka gałązek świeżego rozmarynu, 2 łyżki oliwy z oliwek, 3 kapsułki olejku z witaminą E i odżywka do włosów. Wymieszaj wszystkie składniki (bez odżywki) i mieszaj, aż masa będzie gładka. Odcedź miksturę przed nałożeniem jej na włosy. Mieszankę wlać do słoiczka lub małej miski i dodać kilka łyżek odżywki, aby ją zagęścić. Dobrze wymieszaj i nałóż na czyste włosy. Pozostaw na 30 minut i umyj jak zwykle.

3 przepisy na obiady bezglutenowe

Dla domu

Przygotuj je w dzień powszedni lub święto

Niezależnie od tego, czy masz alergię na gluten, czy nie, jeśli nie zjesz go jako ostatni posiłek w ciągu dnia, możesz znacznie ułatwić pracę układu trawiennego, zmniejszyć wzdęcia i uczucie ciężkości w żołądku.

Dlatego w poniższych liniach oferujemy Państwu kilka pysznych pomysłów na przepisy bezglutenowe:

Makaron ze słodkich ziemniaków „Cacho e Pepe”.

Niezbędne produkty:

  • 2 łyżki oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia
  • 350 g spiralizowanych słodkich ziemniaków
  • 1 ½ łyżeczki soli
  • 1 łyżka masła
  • 1 łyżeczka świeżo zmielonego czarnego pieprzu
  • ½ łyżeczki tartego parmezanu (około 30g) plus trochę do podania
  • 1/2 łyżeczki drobno startego Pecorino Romano (około 30 g)

Ułóż wszystkie przygotowane składniki w pobliżu pieca, ponieważ przygotowanie według tego przepisu jest szybkie. Na patelni z powłoką nieprzywierającą rozgrzej 1 łyżkę oliwy z oliwek. Dodaj spaghetti ziemniaczane i sól i gotuj, mieszając od czasu do czasu, aż będzie lekko miękkie, ale nadal lekko chrupiące (około 2 do 3 minut). W międzyczasie na dużej patelni, na średnim ogniu, rozpuść masło z pozostałą 1 łyżką oliwy z oliwek. Dodaj czarny pieprz i smaż maksymalnie minutę. Dodaj makaron, parmezan i pecorino i delikatnie mieszaj, aż składniki się połączą; w razie potrzeby doprawić solą. Makaron rozłóż do misek. Posyp większą ilością parmezanu i czarnego pieprzu.

Roladka wieprzowa nadziewana szpinakiem, grzybami i Gruyere

Aby go przygotować, będziesz potrzebować:

  • 700 g filetu wieprzowego
  • 4 plasterki boczku
  • 250 g posiekanych grzybów według uznania
  • 1 mała cebula
  • 2 łyżki oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia
  • sól
  • świeżo zmielony czarny pieprz
  • 2 ząbki czosnku
  • 2 łyżeczki posiekanych świeżych liści tymianku
  • 2 łyżeczki szpinaku baby
  • 1/4 łyżeczki wytrawnego białego wina
  • 170 g startego Gruyere
  • świeża natka pietruszki, do podania

Na średniej patelni lekko podsmaż boczek, mieszając od czasu do czasu, aż będzie chrupiący i lekko tłusty (około 6 do 8 minut). Boczek przełożyć na talerz. Pozostaw tłuszcz na patelni. Ponownie postaw patelnię na średnim ogniu. Dodać posiekane grzyby, cebulę, 1 łyżkę oleju, 1/4 łyżeczki soli i 1/4 łyżeczki pieprzu i smażyć, mieszając od czasu do czasu, aż warzywa będą miękkie (około 6 do 8 minut). Dodaj drobno posiekany czosnek i tymianek i smaż, mieszając, aż zacznie wydzielać zapach (około 1 minuty). Wlać wino i gotować, aż odparuje (jeszcze około 1 minuty). Dodaj szpinak i mieszaj, aż zmięknie. Zdejmij patelnię z ognia, dodaj ser gruyere i pokruszony boczek. Pozostawić do lekkiego ostygnięcia. Rozgrzej piekarnik do 220 stopni. Mięso przekrój wzdłuż, w środku. Rozłóż jak książkę, przykryj folią i rozbij wieprzowinę. Doprawiamy z obu stron 3/4 łyżeczki soli. Rozłóż mieszaninę grzybów na przeciętej stronie polędwicy równą warstwą. Zaczynając od dłuższego końca, zwiń ciasno polędwicę, tak aby przykryła mieszaninę grzybów. Zabezpieczyć lnianym sznurkiem i ułożyć na papierze do pieczenia. Posmaruj pozostałą 1 łyżką masła. Piecz wieprzowinę przez około 25-30 minut. Odczekaj 10 minut przed pokrojeniem. Przełożyć wieprzowinę na talerz. Posyp świeżo posiekaną natką pietruszki.

Kurczak z limonką i kokosem

Będziesz potrzebować:

  • 700 g filetu z kurczaka
  • 1 łyżeczka słodkiej czerwonej papryki
  • 1 łyżeczka soli
  • szczypta mielonego czarnego pieprzu
  • 2 łyżki oleju kokosowego lub oleju roślinnego
  • 1 cebula
  • 1 mała ostra papryczka
  • 3 ząbki czosnku, drobno posiekane
  • 4 łyżeczki drobno posiekanego obranego imbiru
  • 2 duże, dojrzałe pomidory
  • 1 łyżka koncentratu pomidorowego
  • 1 puszka niesłodzonego mleka kokosowego
  • 1 łyżka brązowego cukru
  • ¼ łyżeczki świeżych liści kolendry
  • 1 łyżka świeżego soku z limonki

Kurczaka dopraw papryką, solą i pieprzem. Na dużej patelni rozgrzej 1 łyżkę oleju na średnim ogniu. Smażyć mięso, obracając, aż uzyska złoty kolor z obu stron. Przełożyć na talerz. Na tej samej patelni rozgrzej pozostałą 1 łyżkę tłuszczu. Smaż cebulę, mieszając od czasu do czasu, aż lekko zmięknie i zacznie się złocić (około 5 minut). Dodać drobno posiekane chilli, czosnek i imbir, smażyć, mieszając. Dodaj pomidory i koncentrat pomidorowy, aż pomidory będą miękkie, a koncentrat pomidorowy będzie lekko przypieczony. Dodaj mleko i brązowy cukier, zagotuj, mieszając, aż cukier się rozpuści. Włóż kurczaka z powrotem na patelnię. Gotuj, aż kurczak będzie gotowy (około 1 minuty dłużej). Zdjąć z ognia. Wymieszaj i dodaj drobno posiekaną kolendrę i sok z limonki.

Kiedy nasz organizm sygnalizuje niski poziom cukru we krwi

Niski poziom cukru we krwi, znany również jako hipoglikemia, może być niebezpiecznym stanem. Hipoglikemię obserwuje się u osób chorych na cukrzycę przyjmujących leki zwiększające poziom insuliny w organizmie. Oprócz diabetyków, w grupie ryzyka znajdują się także osoby, które opuszczają posiłki, jedzą mniej niż normalnie, wykonują większy wysiłek fizyczny na pusty żołądek, nadużywają napojów alkoholowych na pusty żołądek i cierpią na różne niedobory hormonów.

Poziom cukru we krwi nazywany jest również glukozą. Pozyskiwany jest z pożywienia i służy jako ważne źródło energii dla organizmu. Występuje głównie w węglowodanach, produktach spożywczych takich jak ryż, ziemniaki, chleb, zboża, owoce, warzywa i mleko.

Po jedzeniu glukoza jest wchłaniana do krwioobiegu.

Hormon insulina pomaga komórkom wykorzystywać glukozę do wytwarzania energii.

Jeśli zjesz więcej cukru niż powinieneś, organizm będzie go magazynował w wątrobie i mięśniach lub zamienił w tłuszcz, aby w razie potrzeby mógł go wykorzystać do wytworzenia energii.

Bez wystarczającej ilości glukozy organizm nie może wykonywać swoich normalnych funkcji.

Jakie są objawy niskiego poziomu cukru we krwi?

Objawy niskiego poziomu cukru we krwi mogą pojawić się nagle.

Zawierają:

rozmazany obraz;

kołatanie serca;

nagłe zmiany nastroju;

nagła nerwowość;

niewyjaśnione zmęczenie;

blada skóra;

ból głowy;

głód;

zawroty głowy;

wyzysk;

swędzenie skóry;

Trudności z koncentracją

Osoby, które nie są zaznajomione z atakami i objawami hipoglikemii, często nie są świadome, że ich poziom cukru we krwi spada. A to może spowodować utratę przytomności, drgawki, a nawet śpiączkę.

Bardzo niski poziom cukru we krwi jest niebezpiecznym stanem.

Jeśli ktoś, kogo znasz, choruje na cukrzycę i ma łagodne do umiarkowanych objawy, powinieneś poprosić go o zjedzenie lub wypicie 15 gramów łatwo przyswajalnych węglowodanów – pół szklanki soku, 1 łyżka miodu, 4 lub 5 słonych krakersów, 3 lub 4 kawałki cukierek twardy lub tabletki glukozowe, 1 łyżka cukru.

Jeśli u pacjenta wystąpi ciężka reakcja, taka jak utrata przytomności, ważne jest podanie glukagonu i natychmiastowe wezwanie służb ratunkowych. Osoby zagrożone niskim poziomem cukru we krwi powinny zgłosić się do lekarza w celu uzyskania recepty na glukagon. Nigdy jednak nie podawać niczego doustnie osobie nieprzytomnej, gdyż może się ona udusić.

Jak diagnozuje się niski poziom cukru we krwi?

Jeśli podejrzewasz, że masz niski poziom cukru we krwi, ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem. Powinien natychmiast sprawdzić poziom cukru we krwi po wystąpieniu objawów hipoglikemii.

Jak leczyć niski poziom cukru we krwi

Kiedy poziom cukru we krwi jest zbyt niski, kluczowe znaczenie ma zjedzenie czegoś zawierającego węglowodany. Zaleca się, aby śniadanie zawierało co najmniej 15 gramów węglowodanów – musli, świeże lub suszone owoce, sok owocowy, słone krakersy

Sos sojowy zdrowszy niż czerwone wino (+przepis)

Większości z nas sos sojowy kojarzy się z kuchnią chińską. Dzieje się tak, ponieważ został wynaleziony w Chinach ponad 2500 lat temu. Buddyści nie mogli jeść mięsa, dlatego przygotowali sos sojowy zawierający wysokiej jakości białka. Innym powodem, dla którego to zrobili, było to, że używali go do konserwacji wielu swoich produktów. Następnie przepis został wzbogacony w Japonii i dziś nikt nie wyobraża sobie kuchni chińskiej ani japońskiej bez sosu sojowego.

Kupując sos sojowy musimy niestety kierować się ceną i jeśli trzymamy się zdrowszego trybu życia, wybierać droższe opcje. Dzieje się tak dlatego, że są one fermentowane w sposób naturalny i nie zawierają konserwantów, barwników i innych substancji chemicznych. Wysokiej jakości sos sojowy dojrzewa przez kilka miesięcy, a drugi przez miesiąc.

Wiele osób zastanawia się, czy sos sojowy jest zdrowy. Jeśli jest dobrej jakości, to tak.

Zawiera przeciwutleniacze i pomaga zapobiegać powstawaniu nowotworów w organizmie. Tak naprawdę badania pokazują, że zawiera 10 razy więcej przeciwutleniaczy niż . Jest to również środek przeciwstarzeniowy. Zawartość fitoestrogenów sprzyja objawom menopauzy. Sos sojowy pomaga na bezsenność i problemy lękowe, usuwa obrzęki, dobrze wpływa na skurcze mięśni.

W Chinach produkowane są dwa rodzaje sosu sojowego – jasny i ciemny. Oprócz koloru różnią się także smakiem, aromatem i bogactwem. Jasna jest bardziej słona i używana jest głównie do aromatyzowania po ugotowaniu, gdyż nie zmienia swojej barwy.Ciemna ma słodkawy odcień, który rozwija się podczas obróbki cieplnej, dlatego używa się jej podczas przygotowywania potraw.

Ostrożność

Sos sojowy jest przydatny, ale nie w dużych ilościach, ponieważ ma wysoką zawartość soli. Zaleca się kupowanie od marek najlepszej jakości, które mają również warianty z mniejszą ilością soli. Nie kupuj sosu sojowego w plastikowych butelkach. Traci w nich swój smak i aromat. I przeczytaj uważnie etykietę. Jeśli zawiera glutaminian sodu, nie kupuj go. Jest to niezwykle szkodliwe dla zdrowia.

Zastosowanie kulinarne

Sos sojowy to pierwszy przyjaciel ryżu. Można nim przyprawić ryż, ale także . W połączeniu z czosnkiem i łyżką miodu można z niego zrobić rewelacyjne żeberka. Ryby i warzywa również lubią być skropione sosem sojowym. Być może jego najczęstszym zastosowaniem, poza marynatami, jest przygotowywanie sosów i dressingów do sałatek. Oczywiście sushi bez sosu sojowego jest niedopuszczalne.

Kalendarz siewu księżycowego na październik: co robić w ogrodzie i które dni są owocne

Kalendarz siewu podpowie Ci, co i kiedy możesz zrobić w swoim ogrodzie w październiku.

W październiku właściciele gruntów mają jeszcze sporo do zrobienia. W ogrodzie większość warzyw została już zebrana, ale nadal trwa siew roślin ozimych i roślin szklarniowych. W październiku uwaga skupia się na ogrodzie. To czas sadzenia kwiatów, krzewów jagodowych i sadzonek drzew owocowych. Rośliny są również przycinane i przygotowywane do schronienia na zimę.

Fazy ​​księżyca mają znaczący wpływ na wzrost i plon wszystkich upraw. Księżycowy kalendarz siewu na październik 2023 r. Podpowie Ci, które dni drugiego jesiennego miesiąca uważa się za najbardziej udane do siewu i sadzenia, a kiedy lepiej powstrzymać się od pracy na budowie.

Kalendarz siewu księżycowego na październik 2023 na każdy dzień

1-2 października – idealne dni na sadzenie cebuli ozimej, czosnku w ogrodzie i kapusty w szklarni. Te dni nadają się również do sadzenia w ogrodzie drzew owocowych i krzewów jagodowych, co gwarantuje ich szybkie zadomowienie się. Nie zaleca się jednak przesadzania roślin.

3-5 października – czas na zbiór roślin okopowych, warzyw i owoców w celu długotrwałego przechowywania i konserwacji. Można także zwalczać choroby, szkodniki i chwasty, wykopywać bulwy i cebule kwiatowe do przechowywania. To dobry czas na sadzenie wieloletnich kwiatów i róż. Leczenie ogrodu przed chorobami i szkodnikami oraz przycinanie suchych gałęzi i liści. Ważne jest, aby unikać uszkodzenia korzeni roślin.

6-7 października – wspaniałe dni na sadzenie agrestu, porzeczek, malin i innych krzewów. Możesz sadzić warzywa i sałatę w szklarni i na parapecie. W tym okresie można także wysiać nasiona buraków ozimych, rzodkiewki, marchwi, cebuli i szczawiu. To dobry czas na sadzenie róż i innych kwiatów wieloletnich. Dopuszcza się stosowanie nawozów organicznych i kompostu na działce, należy jednak unikać nawozów chemicznych.

8-10 października – czas zebrać pozostałe warzywa do przechowywania, wykopać cebulę wieloletnią i przygotować glebę do zimy poprzez spulchnianie, kopanie i nawożenie. To także dobre dni na sanitarne przycinanie i wybielanie drzew, oczyszczanie starej kory i ściółkowanie róż. Nie zaleca się dokarmiania i podlewania roślin.

11-12 października – odpowiednie dni do siewu zieleniny i sałatek na parapecie, a także sadzenia warzyw w szklarni. Z resztek roślinnych możesz przygotować kompost. Skuteczne będzie również głębokie kopanie grządek i zwalczanie podziemnych szkodników. W ogrodzie można sadzić róże, powojniki, kwiaty wieloletnie, a także sadzić żywopłoty i rośliny zimozielone. Nie zaleca się moczenia nasion.

13-15 października – dni nowiu księżyca. Kalendarz siewu nie zaleca pracy z roślinami w tych terminach.

16-17 października – dobre daty do sadzenia w ogrodzie cebuli ozimej, czosnku i szczawiu, a także kalafiora i kapusty pekińskiej w szklarni. Możesz sadzić kwiaty, zwłaszcza te, które mają ciernie lub ciernie. Dopuszcza się sadzenie i przesadzanie drzew owocowych, winogron i truskawek. Nie zaleca się jednak przycinania gałęzi i korzeni roślin, ponieważ rany goją się długo. Unikaj rozmnażania roślin poprzez podział korzeni i cebul.

18-19 października – nie są to najbardziej płodne dni. Księżycowy kalendarz siewu zaleca zbieranie roślin na nasiona i do długotrwałego przechowywania. To dobry czas na przygotowanie przetworów na zimę, a także sadzenie powojników, tulipanów, żonkili i nagietków. Można przekopać ziemię, nawozić, zwalczać chwasty i szkodniki, ale nie zaleca się przycinania i podlewania roślin.

20-21 października – okres odpowiedni do sadzenia cebuli, czosnku, pietruszki, marchwi i szczawiu. Możesz chronić rośliny przed szkodnikami i ściółkować glebę. To dobre dni na przycięcie nadmiaru pędów i wyblakłych kwiatów, ponieważ rany szybko się goją. Nie zaleca się przesadzania roślin i pracy z korzeniami.

22-24 października – nie są to najbardziej płodne dni. Według kalendarza księżycowego nie zaleca się siewu i sadzenia większości roślin. Unikaj także podlewania i nawożenia roślin. Można jednak wykopać ziemię i zwalczać chwasty, wybielać drzewa i zbierać plony w celu długotrwałego przechowywania i konserwacji.

25-26 października – te dni są bardzo urodzajne. Możesz sadzić dowolne rośliny w szklarni i na parapecie, a także siać zielony nawóz i uprawiać rośliny ozime na działce. Bardzo umiarkowane karmienie i podlewanie. W ogrodzie można sadzić winogrona, krzewy jagodowe, zielone żywopłoty i dowolne kwiaty. Nie zaleca się wycinania gałęzi ani traktowania roślin środkami chemicznymi.

27-28 października – dni pełni księżyca. Nie wykonuje się żadnych prac przy roślinach.

29-30 października – dobre terminy do siewu i sadzenia wszelkich roślin, a także do wykopywania późnych warzyw do przechowywania. Stosowanie nawozów organicznych. W ogrodzie można sadzić dowolne drzewa i krzewy, wybielić pnie i ściółkować ziemię. Można także rozpocząć sadzenie róż i młodych malin. Nie zaleca się przesadzania roślin.

31 października – czas na zbiór warzyw i owoców do długotrwałego przechowywania. Ważne jest zwalczanie szkodników i chorób, a także głębokie kopanie gleby. Sukcesem będzie sadzenie kwiatów z pnączami oraz wycinanie chorych i dodatkowych pędów z roślin ogrodowych. Nie zaleca się szczepienia, zrywania i przesadzania roślin.

Być może zainteresują Cię także nowości:

Prowadzenie dziennika pomoże Ci zachować zdrowie fizyczne i psychiczne

We współczesnym świecie coraz trudniej jest samodzielnie radzić sobie ze swoimi uczuciami i stresem. W takiej sytuacji zawsze może pomóc psycholog lub psychoterapeuta, jednak nie wszyscy Ukraińcy wybierają tę opcję wsparcia.

Możesz także pomóc swojemu zdrowiu psychicznemu i fizycznemu, wykonując prosty codzienny rytuał – zapisując w pamiętniku wszystko, co Cię spotkało lub zmartwiło.

Psychoterapeuta i autor książki Experiencing Grief mówił o jakościowym wpływie prowadzenia dziennika na życie człowieka. Julia Samuela. O tym, jak codzienne wpisy mogą poprawić zdrowie psychiczne i fizyczne, omówiliśmy w artykule, dlatego też dzielimy się z Tobą najciekawszymi.

Teraz też oglądam

Jak dziennikarstwo wpływa na zdrowie człowieka?

Psychoterapeutka i autorka Julia Samuel uważa, że ​​prowadzenie dziennika może być częścią psychoterapii. Ekspert nalega: możesz spisać na papierze zarówno swoje doświadczenia dotyczące tego, co wydarzyło się lub nie wydarzyło się w Twoim życiu, jak i uczucia, fantazje i marzenia.

„Udowodniono, że prowadzenie pamiętnika pomaga przezwyciężyć kryzysy życiowe i traumy psychiczne, ponieważ zmusza do przemyślenia własnych doświadczeń i uwolnienia emocji” – stwierdziła psychoterapeutka w wywiadzie dla BBC.

Dzieje się tak dlatego, że podczas zapisywania doświadczeń nasze emocje się uspokajają, a reakcje stają się mniejsze.

Jednocześnie istnieje kilka sposobów prowadzenia pamiętnika – możesz wybrać go samodzielnie lub z pomocą psychoterapeuty, który doradzi najlepszą metodę autorefleksji i terapii.

Na przykład istnieje proste „freewriting”, co w języku angielskim oznacza swobodne pisanie. Ta metoda ma charakter medytacyjny, zapisujesz na papierze absolutnie wszystko, co jako pierwsze przyjdzie Ci do głowy, uwalniając w ten sposób głowę od niepotrzebnych rzeczy. Ekspert w takim strumieniu opinii będzie w stanie dostrzec przyczynę przeżyć danej osoby.

Rola pamiętników w historii

Ponadto pamiętniki mogą przynieść korzyści nie tylko osobie je prowadzącej, ale także innym. Przykładem są słynne historie, które stały się takie dzięki osobistym opowieściom zawartym w pamiętnikach.

BBC Ukraina podaje przykład pamiętnika Anna Frank i jej pogląd na okupację niemiecką podczas II wojny światowej. Przypominamy także współczesne dowody przeciwko działaniom wojsk rosyjskich na terytorium Ukrainy: zostały one ujawnione w pamiętniku dziewięcioletniego chłopca.

Dziennikowanie

Historyk z Uniwersytetu w Exeter Alana Withey’a uważa, że ​​pamiętniki mogą być bardzo bogatym źródłem historycznym, przydatnym w życiu codziennym. Eksperci zauważają również, że z pamiętników znanych osób można dowiedzieć się więcej nie tylko o osobowości, ale także o wydarzeniach tamtych czasów.

Czasami pamiętniki mogą pomóc w sytuacjach kryzysowych i po tym okresie nie trzeba już ich ponownie czytać w przyszłości. aby to pomogło, powiedzieliśmy wcześniej.

Vikon ma również fajny i fajny.
Subskrybuj! Publikujemy dla Ciebie ważne informacje, ekskluzywne i ciekawe materiały.

Dietetyk wymienił pięć typowych błędów przy odchudzaniu





Pomimo mnogości różnych diet, utrata zbędnych kilogramów nie zawsze jest możliwa. Powodem tego są zazwyczaj błędy, które często popełniają osoby odchudzające się. Lekarz-dietetyk Inna Rozhok na swojej stronie w serwisie społecznościowym TikTok powiedziała, czego nie robić, jeśli ktoś postanawia schudnąć.

Według specjalisty ds. żywienia waga może nie zniknąć w trakcie diety z powodu np. braku równowagi pomiędzy tłuszczami i węglowodanami.

– Pierwszym błędem są wygórowane oczekiwania i chęć odchudzania się wyłącznie poprzez aktywność fizyczną, bez dostosowania diety. Następnie dochodzi do łamania reżimu i pomijania posiłków, zwłaszcza śniadań, aby zaoszczędzić kalorie. Częstym błędem jest także niedobór białka oraz brak równowagi tłuszczów i węglowodanów, a także nieznajomość prawdziwej wartości energetycznej żywności – – powiedziała Inna Rozhok.

Kolejnym błędem, jak zauważył dietetyk, jest niewyrównany niedobór witamin i minerałów w dietach niskokalorycznych.

– Wszystko to spowalnia metabolizm i spowalnia proces odchudzania. Kolejnym błędem jest zachwianie równowagi bilansu wodnego, zmiana wody i zwiększenie spożycia płynów wraz z sokami, świeżymi sokami, koktajlami czy owocami. Prowadzi to do załamań i problemów zdrowotnych – ostrzegła Inna Rozhok.

Nie jest tajemnicą, że przy odpowiednim odżywianiu można znacznie szybciej pozbyć się zbędnych kilogramów. Już kilka prostych produktów spożywczych może przyspieszyć proces odchudzania. Mówiła o nich wcześniej rosyjska lekarka, biolog i fitotechnolog roślin leczniczych Nelly Petrosyan. Więcej na ten temat przeczytasz w naszym materiale pod linkiem.

Zdjęcie: freepik.

Zima to niekończąca się seria ostrych infekcji wirusowych dróg oddechowych, ostrych infekcji dróg oddechowych, kataru, kichania i kaszlu. Doskonałym rozwiązaniem jest mieszanka witamin





Zima to niekończąca się seria ostrych infekcji wirusowych dróg oddechowych, ostrych infekcji dróg oddechowych, kataru, kichania i kaszlu. Czasami temperatura jest niska, ale osłabienie nie pozwala na pełną naukę i pracę. Nie chcę zapychać siebie i rodziny tabletkami na wzmocnienie odporności. A zwolnienie lekarskie nie wchodzi w grę.

Doskonałym rozwiązaniem jest mieszanka witaminowa, rodzaj naturalnego Coldrexu. Łatwo jest go przygotować samodzielnie. A wtedy przeziębienia ominą Twój dom. W przeciwnym razie będziesz cierpieć na łagodniejszą postać choroby.

Istnieje wiele różnych opcji „żywego” i smacznego leku. Póki co zdecydowałam się na trzy dla siebie: cytrynowo-pomarańczowo-imbirowy; cytrynowo-rokitnik-imbir; cytrynowo-malinowo-imbirowa. Do tego miód. Możesz także dodać pomarańczę lub limonkę.

Od razu zaznaczę: robię wszystko według własnego gustu, dostosowując ilość dowolnego składnika. Niezależnie od proporcji, jakie przyjmiesz, ta magiczna zimowa mieszanka nadal będzie działać i wzmacniać mechanizmy obronne organizmu, a także zwiększać energię i wydajność! Najważniejsze, aby nie być uczulonym na składniki!

Dlatego dokładnie umyj cytrynę i zalej wrzącą wodą przez kilka minut. Pokrój na duże kawałki (bez usuwania skórki!), usuń nasiona. Myjemy i obieramy także imbir. Pociąć na kawałki. Wkładamy wszystko do blendera, dodajemy jagody (dowolne jagody według własnego uznania) i mielimy do pożądanej konsystencji.

Przełożyć do pojemnika i dodać miód do smaku. Gdy całkowicie się rozpuści, wlać do foremek i zamrozić. Kostki witaminowe można dodawać do herbaty lub ciepłej wody. Najważniejsze, że organizm otrzymuje przydatne substancje i chroni przed przeziębieniami!