5 rzeczy, które kobieta powinna zrobić, jeśli chce prawdziwego związku

Czy nie chciałbyś po prostu urodzić się w epoce? Wydaje się, że wtedy wszystko było prostsze. Jeśli już, wszystko było bardziej autentyczne i szczere.

W dzisiejszych czasach randkowanie i szukanie partnerów jest popsute. Sztukę zalotów i długie randki zastąpiono randkowaniem i uprawianiem seksu na pierwszej randce, co spowodowało ogromny bałagan w naszym życiu miłosnym.

Zamiast być w prawdziwym związku, kończymy w przeciętnych sytuacjach. I to nie jest tak, że nie chcemy czegoś sensownego. Po prostu trudno to znaleźć. Nie jest to łatwe, ale nie niemożliwe, zwłaszcza jeśli wiemy, co robić. Jest 5 rzeczy, które kobieta może zrobić, jeśli chce prawdziwego związku:

1. Natychmiast usuń wszystkie bezpłatne aplikacje randkowe

Na pewno znasz kogoś lub znasz kogoś, kto zna kogoś, kto znalazł miłość dzięki aplikacjom randkowym. Ale tacy ludzie są naprawdę rzadcy. Są wyjątkami. Jeśli gdziekolwiek jest ktoś przyzwoity, jest on przyćmiony przez wszystkich, którzy próbują kogoś wykręcić lub po prostu zabijają czas i marnują swój. Jeśli więc poważnie myślisz o znalezieniu prawdziwej miłości, istnieje duże prawdopodobieństwo, że te aplikacje Ci nie pomogą. Po prostu ukradną Twój czas i wysiłek.

Zobacz więcej:

2. Nie zadowalaj się przeciętnymi spotkaniami w ostatniej chwili

„Nie mam nic lepszego do roboty, więc równie dobrze mogę się z nią spotkać” to nie jest randka, na którą powinieneś się udać. Nie potrzebujesz, żeby ktoś do Ciebie dzwonił niespodziewanie, tylko dlatego, że jest to wygodne.

Pamiętaj, aby powiedzieć mu, że nie jest to dla Ciebie wygodne i że powinien był Cię o to zapytać wcześniej. Nie należysz do osób, które siedzą przy telefonie i podskakują, gdy tylko zadzwoni – przynajmniej nie powinieneś.

powinny być wcześniej zaplanowane, przemyślane i dawać ci coś, na co będziesz czekał z niecierpliwością. Nie muszą być wymyślne i drogie – nie o to chodzi. Chodzi o to, że widać, że wszystko przemyślał i nie może się doczekać, aż cię zobaczy. Tylko osoba, która się stara, jest warta Twojego czasu.

3. Nie pozwól mu przekroczyć progu Twojego domu zbyt wcześnie

Nie idź też w jego miejsce. Większość z nas popełnia błąd, zapraszając kogoś do tej strefy komfortu zbyt wcześnie. To sprawia, że ​​ludzie podświadomie myślą, że robiąc to, jesteśmy gotowi na bardziej swobodny związek. Nie chodzi tylko o to, żeby za wcześnie nie uprawiać seksu. Chodzi o przekształcenie randki w randkę. Nie dawaj wszystkich korzyści związanych z chłopakiem komuś, kto nie jest twoim chłopakiem. Lepiej trzymać go z dala od kanapy przynajmniej przez pierwsze kilka tygodni, kiedy poznasz go lepiej.

Zobacz więcej:

4. Zostaw go delikatnie, jeśli zacznie się bawić

Najprawdopodobniej już szybko zauważysz, że masz do czynienia z graczem. Wysyła Ci niejednoznaczne wiadomości, w jednej chwili jest z Tobą, a w następnej już go nie ma. Zdecydowanie nie jest osobą, na której można polegać – ani na jego słowach, ani na czynach. Im szybciej mu wyjaśnisz, że wiesz, na czym polega jego gra i nie potrzebujesz tego typu relacji, tym lepiej dla ciebie.

5. Wiedz, czego chcesz i nie bój się tego powiedzieć

Zwykle okłamujemy samych siebie. Wchodzimy z kimś w związek, który nie wiąże się z żadnym zobowiązaniem, aby na początku nie sprawiać wrażenia zbyt potrzebującego. W jakiś sposób ten początek się przedłuża i kończymy w prawie związku, choć tego nie chcemy. A my jedynie ranimy nasze serca i marnujemy czas.

Nie pozwól nikomu wkładać w Twoje usta słów, które nie są Twoje. Nie mów, że nie lubisz etykiet i nie przejmuj się swobodą, jeśli naprawdę chcesz być czyjąś dziewczyną. Więc najpierw bądź szczery wobec siebie i osoby, z którą się spotykasz. Wyznaczaj swoje granice i nie odbiegaj zbytnio od swoich standardów. Jeśli chcesz prawdziwego związku z kimś, kto nie boi się być w takim związku i który jest w stanie spełnić wszystkie Twoje oczekiwania, nie zadowalaj się niczym mniejszym.

5 powodów, dla których warto często jeść ciemnozielone warzywa

Zdrowie i piękno

O ich zdrowych właściwościach i o tym, dlaczego warto je regularnie spożywać

Ciemnozielone warzywa liściaste to jeden z najlepszych wyborów, jakich możesz dokonać w swojej diecie i życiu codziennym. Oferują ogromną różnorodność składników odżywczych zamkniętych w niewielkiej ilości. To doskonałe połączenie sprawia, że ​​są one zarówno zdrowe, korzystne dla organizmu, jak i skuteczne w przestrzeganiu każdej diety odchudzającej.

Dlaczego ciemnozielone warzywa liściaste są tak dobre?

Zmniejszają ryzyko cukrzycy

Jeśli regularnie spożywasz ciemnozielone warzywa liściaste i zajmują one centralną część Twojego menu, zmniejszysz ryzyko cukrzycy. Ciemnozielone warzywa liściaste są bardzo bogate w błonnik, wyjątkowo ubogie w cukry i mają bardzo niski indeks glikemiczny. Dzięki temu nie powodują skoków poziomu cukru we krwi, utrzymują go na stałym poziomie, a to wpływa także na wydzielanie insuliny, a także na jej jakościowy wpływ na przetwarzanie glukozy.

Pomagają w odchudzaniu

Ciemnozielone warzywa liściaste są nie tylko przydatne w zapobieganiu cukrzycy, ale także pomagają w utracie wagi z tych samych powodów. Kiedy receptory insuliny w komórkach są wystarczająco wrażliwe i jesz produkty o niskim indeksie glikemicznym, a jednocześnie ubogie w kalorie, pomaga to również w utracie wagi. Kontrola masy ciała i kontrola cukrzycy są ze sobą bezpośrednio powiązane, ponieważ regulują podobne procesy metaboliczne.

Dla zdrowych kości

Ciemnozielone warzywa liściaste są bardzo bogate w witaminę K. Jest ona niezbędna dla wytrzymałości i gęstości kości. Witamina K pomaga wchłaniać wapń, który jest niezbędnym minerałem budulcowym kości. Ciemnozielone warzywa liściaste zawierają zarówno witaminę K, jak i wapń, co czyni je doskonałą kombinacją dla zdrowych, mocnych kości.

Zmniejszają ryzyko zachorowania na raka

Ciemnozielone warzywa liściaste są bardzo dobrym źródłem przeciwutleniaczy. Zwalczają chroniczny stres, czyli zmiany oksydacyjne, jakie wolne rodniki powodują w komórkach i które są warunkiem wstępnym rozwoju chorób przewlekłych i nowotworowych. Jeśli ciemnozielone warzywa liściaste zajmują znaczną część Twojego jadłospisu i są obecne w codziennej diecie, ryzyko zachorowania na raka spada.

Pobudzają funkcje układu nerwowego

Aktywność mózgu i funkcje układu nerwowego zależą od spożycia witaminy K, beta-karotenu, fosforu i luteiny. Te pierwiastki śladowe znajdują się w dużych ilościach w ciemnozielonych warzywach liściastych. Dlatego ważne jest, aby spożywać je codziennie w dużych ilościach, nie martwiąc się o swoją talię. Wykonają swoją pracę i zapewnią układowi nerwowemu i mózgowi niezbędne składniki odżywcze dla lepszego zdrowia.

10 pomysłów na aranżację stołu i domu na święta

Nie da się poczuć świątecznego nastroju, jeśli wszystko wokół jest takie jak zwykle. Aby móc poczuć ducha nadchodzących świąt, zrelaksować się i sprawić, że te dni w roku będą wyjątkowe, trzeba coś zmienić. A dlaczego nie zacząć od domu? Jeśli nic nie przychodzi Ci do głowy, możesz zainspirować się poniższymi linijkami. Oto kilka pomysłów, jak stylowo zaaranżować dom i stół na święta:

Zrównoważ elementy swobodne i formalne

Aby dodać elegancji świątecznym obiadom w domu, połącz „formalne” materiały, takie jak metaliczne elementy (świeczniki, serwetniki, sztućce) z bardziej swobodnymi, „prowincjonalnymi szykownymi” przedmiotami, takimi jak obrus w paski, drewniane talerze obiadowe i prowizoryczny wazon w stylu vintage.

Postaw na monochromatyczny minimalizm

Jeśli chcesz wznieść swój dom na nowe, stylowe wyżyny, postaw na monochromatyczny wygląd – co oznacza posiadanie jednego koloru i jego odcieni. Jeśli jest to dla Ciebie zbyt odważne, możesz po prostu połączyć kilka bladych tonów o podobnych odcieniach. Tutaj oczywiście unikaj wszystkiego, co jest krzykliwe i charakterystyczne. Mieszanie różnych metali sprawi, że Twój stół stanie się gwiazdą wieczoru.

Ułóż się warstwami

Tak zwane „warstwy” lub „warstwy” w odzieży są raczej preferowanym podejściem asów mody. Tutaj możesz także zabrać go do domu. Aby to zrobić, udekoruj przedmiotami o różnej wysokości. Zawieś duże płatki śniegu i „zbuduj” stół z wysokimi świecznikami. Zawieś na ścianach girlandy przypominające gałązki oliwne.

Stwórz wrażenie lasu

Wypełnij długą, płytką miskę owocami, a następnie ułóż wokół niej kilka małych sztucznych choinek; dodaj trochę kwiatów. Dzięki temu Twój świąteczny stół nabierze nieco sezonowego charakteru, nie kolidując z wystrojem jadalni.

Nadaj swojemu stołowi śnieżny wygląd

Dodaj trochę tekstury do swojego stołu i udekoruj go sztucznym białym bieżnikiem. Naśladując wygląd miękkiego śniegu, tworzy idealną zimową scenę. Dodaj dzwonki, gwiazdki, zielone gałązki sosny, a nawet małe jagody.

Postaw na złote tony

Kto powiedział, że nie można mieszać metali? W tym roku bądź odważniejsza i połącz miedź ze złotem. Aby dodać świątecznej atmosfery, dodaj materiałowe podkładki i kryształowe akcenty.

Usuń osłonę

Jeśli masz piękny drewniany stół, nie myśl, że musisz na nim nakryć obrus, aby był świąteczny. Nadaj mu wiejski szyk i pozbądź się go. Aby podkreślić tę wyjątkową okazję, użyj sezonowych kwiatów i akcentów, takich jak gałązki jodły.

Udekoruj wnętrze świecami

Oświetlenie naprawdę potrafi stworzyć nastrój na ciepłe i przytulne zimowe dni. Zapalanie świec może przenieść Twoje dekoracje świąteczne na „wyższy poziom”. Wykorzystaj je nie tylko na stół, ale także jako akcent w dekoracji stolika kawowego, korytarza i salonu.

Udekoruj tematycznymi narzutami i świątecznymi poduszkami

Dodanie przytulnych koców i świątecznych poduszek w kolorze złotym, zielonym, czerwonym lub w innych zabawnych świątecznych kolorach to świetny sposób na dodanie ciepła do codziennego wystroju domu. Krata, świąteczne wzory, świąteczne kolory, a nawet poduszka z motywem bożonarodzeniowym DIY mogą być idealnym sposobem na wprowadzenie przytulności do Twojego domu. Jeśli nie chcesz nadszarpnąć budżetu, po prostu kup duży kawałek materiału i wykonaj własne narzuty i poszewki.

Zapakuj prezenty wcześniej

Istnieją setki sposobów pakowania prezentów świątecznych, a nawet puste pudełka, aby wyglądały jak prezenty świąteczne i można je umieścić pod choinką. Dodaj wstążkę, kilka ozdób, a nawet zawieszki do prezentów.

* Wskazówka dotycząca pakowania:

W dużych sklepach meblowych można dostać za darmo świetny brązowy papier do pakowania, który świetnie wygląda w połączeniu z naturalnymi elementami (takimi jak konar sosny i sztuczna żurawina). Dodaj trochę sznurka i masz prawdziwy, tani i elegancki papier do pakowania wakacji!

Długoterminowy wpływ konopi na mózg

Konsumpcja konopi indyjskich jest tematem kontrowersyjnym. Istnieje wiele badań dotyczących korzyści i skutków ubocznych tej rośliny.
Coraz więcej krajów legalizuje ten narkotyk.

Jednak wielu ekspertów kwestionuje skuteczność marihuany medycznej. Czy marihuana medyczna i inne produkty z marihuany są korzystne? Czy są szkodliwe? Jakie są długoterminowe skutki konopi indyjskich na mózg?

Konopie są niezwykle popularne jako Jest również szeroko stosowany jako lek. Olejki eteryczne i inne produkty z konopi indyjskich są popularne w leczeniu przewlekłego bólu lub epilepsji.
Jednak nowe badanie ostrzega, że ​​długotrwałe zażywanie konopi indyjskich może powodować uszkodzenie mózgu.

Naukowcy z Uniwersytetu w Lizbonie i Uniwersytetu w Lancaster przeprowadzili niedawno badanie dotyczące możliwych zagrożeń związanych z długotrwałym używaniem konopi indyjskich. Wyniki swoich badań opublikowali w czasopiśmie Journal of Neurochemistry. Wyniki ich badań sugerują, że regularne spożywanie konopi indyjskich może zaburzać pamięć.

Naukowcy zaobserwowali wpływ, jaki WIN 55, 212-2 wywierał na mózgi myszy. Jest to związek podobny do kannabinoidów. Odkryli, że długotrwałe narażenie na tę substancję powoduje „znaczne upośledzenie pamięci”. Badane myszy nie potrafiły odróżnić obiektu znajomego od nowego.

Termin „kannabinoidy” odnosi się do pewnych substancji chemicznych działających na receptory kannabinoidowe w organizmie i mózgu. Mają podobne działanie do tych, które wywołuje roślina Cannabis sativa (konopie lub marihuana).

Naukowcy wykorzystali także neuroobrazowanie do dalszych badań wpływu konopi indyjskich. Odkryli, że ta substancja pochodząca z konopi indyjskich wpływa na obszary mózgu odpowiedzialne za uczenie się, przechowywanie i dostęp do pamięci.

jeszcze bardziej wpływa na mózg. Zmienia komunikację między obszarami mózgu odpowiedzialnymi za uczenie się i pamięć. „Nasza praca wyraźnie pokazuje, że długotrwałe przyjmowanie kannabinoidów, jeśli nie są stosowane ze względów medycznych, ma negatywny wpływ na funkcjonowanie mózgu i pamięć” – wyjaśnili naukowcy.

Ana Sebastiao, główna badaczka badania, wyjaśnia: „Ważne jest, aby zrozumieć, że ten sam lek może przywrócić równowagę w niektórych stanach chorobowych, takich jak epilepsja czy stwardnienie rozsiane, ale może powodować wyraźne zaburzenia równowagi u zdrowych osób”.

Czy można zmniejszyć skutki uboczne marihuany medycznej?
Wyniki badania wynikają z poprzedniego badania przeprowadzonego przez zespół Sebastiao. Odkryto, że jednym z długoterminowych skutków konopi indyjskich na mózg jest wpływ na pamięć rozpoznawczą. Jest to rodzaj pamięci, który pozwala przywołać znane osoby lub przedmioty.

Naukowcy biorący udział w pierwszym badaniu Sebastiao zaproponowali sposób na zrównoważenie tych negatywnych wyników. Niektóre leki zawierające kofeinę mogą przeciwdziałać wpływowi na pamięć.

„Wyniki te są bardzo ważne dla rozwoju strategii farmakologicznych mających na celu zmniejszenie poznawczych skutków ubocznych obecnie stosowanych terapii opartych na kannabinoidach, które, jak wykazano, są skuteczne w leczeniu szeregu zaburzeń układu nerwowego” – dodał.
wyjaśnia Sebastio.

Naukowcy mają nadzieję, że lepsze zrozumienie szkodliwego działania leków kannabinoidowych może doprowadzić do opracowania strategii przeciwdziałania im.

Neil Dawson, współautor badania, stwierdził: „Ta praca oferuje nowy, cenny wgląd w to, jak długotrwałe narażenie na kannabinoidy negatywnie wpływa na mózg. Zrozumienie tych mechanizmów ma fundamentalne znaczenie dla zrozumienia, w jaki sposób długotrwałe narażenie na kannabinoidy zwiększa ryzyko wystąpienia problemów ze zdrowiem psychicznym i pamięcią.

Podsumowując, długoterminowy wpływ konopi indyjskich na mózg może być negatywny. Jednak naukowcy wciąż badają sposoby maksymalizacji korzyści płynących z marihuany medycznej.

Bożenarodzeniowy francuski kogut z pomarańczami i winem

Czego potrzebujesz: 2 małe koguty (ich łączna waga wynosi około 1 kg); 2 pomarańcze; 2 łyżki stołowe. dżem ze skórki pomarańczowej; kilka gałązek świeżego tymianku

Na marynatę: 1 łyżka. Musztarda Dijon; 500 ml świeżego soku pomarańczowego; sok z 1 cytryny; 1 łyżka. suszone oregano; 2 łyżki stołowe. ocet balsamiczny; 50 ml czerwonego wina; 2 ząbki czosnku, wyciśnięte; 2 łyżki stołowe. Oliwa z oliwek; pieprz; sól

Kabile Syrah Reserve Piękny, ciemny rubinowy kolor. Wino ma fascynujący bukiet owocowy z eteryczną dojrzałością barrique. W smaku wyczuwalna wiśnia i jagoda. Smak zachwyca obszernym początkiem, dobrą strukturą i długością, soczystą miękkością i apetycznym finiszem. Wino kusi samo, jak i do wieprzowiny, jagnięciny, wołowiny, dziczyzny, grilla, wybranych wędlin i twardych serów. Temperatura serwowania 16-18°C.

Sposób przygotowania: Rozgrzej piekarnik do 200°C. Wszystkie składniki marynaty umieścić w głębokiej misce i bardzo dobrze wymieszać. Lekko posolić koguty zarówno na zewnątrz, jak i w jamie brzusznej. Włożyć je piersią do dołu, przykryć i wstawić do lodówki na około 24 godziny, a po pierwszych 12 godzinach obrócić koguty na drugą stronę, aby również dostały się na drugą stronę. Nasmaruj patelnię ceramiczną niewielką ilością oleju. Pomarańcze pokroić w koła o grubości około 10 mm. Przykryj nimi dno patelni. Połóż koguty na wierzchu patelni. Posmaruj je ze wszystkich stron konfiturą ze skórki pomarańczowej, polej marynatą. Połóż na nich pozostałe plasterki pomarańczy i kilka gałązek tymianku. Przykryj blachę folią do pieczenia i włóż do piekarnika. Pieczemy około 30-40 minut, następnie zdejmujemy folię, zmniejszamy piekarnik i pieczemy do momentu, aż mięso będzie gotowe i będzie ładnie złocista skórka. Podawać z ulubionymi dodatkami.

Więcej przepisów na świąteczny stół znajdziesz na stronie .

Jak kupować jedzenie na noworoczny stół i nie kupować za dużo: dietetyk podzielił się prostymi wskazówkami





Do Nowego Roku pozostały nieco niecałe dwa tygodnie, ale wielu już zaczyna planować świąteczną ucztę. I jest to poprawne, ponieważ w tym przypadku prawdopodobieństwo zakupu czegoś niepotrzebnego jest znacznie zmniejszone. Jak nie zapomnieć niczego kupić i jednocześnie zaoszczędzić na noworocznym stole, dietetyk-dietetyk Inna Rozhok powiedziała na swojej stronie w sieci społecznościowej TikTok.

Dietetyk najpierw zalecił unikanie wysokokalorycznych potraw, ponieważ mogą one znacząco wpłynąć na liczby na skali.

– Na świąteczne zakupy rozpisz menu i przestudiuj składniki, aby znaleźć zdrowe, niskokaloryczne alternatywy. Zdecyduj o liczbie gości, aby nie musieć wyrzucać resztek jedzenia. Zrób wcześniej listę zakupów i trzymaj się jej, – powiedziała Inna Rozhok.

Jak zauważył dietetyk, na noworocznym stole można zaoszczędzić dzięki programom promocyjnym.

– Zapoznaj się z programami promocyjnymi i zdecyduj, czy potrzebujesz tego czy innego produktu, czy po prostu przyciągnął Cię rabat. Nie należy także chodzić do sklepu z pustym żołądkiem i nie kupować jedzenia na zapas. Nie jedz też przetworzonej żywności. Zamiast kupować je na długo przed świętami, lepiej na sylwestra sięgnąć po świeże analogi, – radziła Inna Rozhok.

Nawiasem mówiąc, wcześniej rosyjski dietetyk, doktor nauk medycznych Michaił Ginzburg, zalecał podawanie czerwonego kawioru na noworocznym stole. Według lekarza produkt ten korzystnie wpływa na zdrowie człowieka, w szczególności obniża poziom złego cholesterolu. Więcej o korzystnych właściwościach czerwonego kawioru dowiesz się z naszego materiału na temat.

Zdjęcie:

Endokrynolog wymienił objawy chorób nadnerczy i wyjaśnił, dlaczego choroby tego narządu są niebezpieczne





Nadnercza są najważniejszą częścią układu hormonalnego. Rosyjska endokrynolog Lidiya Bindyukova opowiedziała portalowi sb.by, jaką funkcję pełnią w organizmie i jakie objawy wskazują na nieprawidłowe funkcjonowanie ich pracy.

Funkcje nadnerczy

Nadnercza to sparowany narząd znajdujący się na górnej powierzchni nerek, który wytwarza ważne hormony. Główne zadania tego ostatniego są następujące:

  • tworzenie reakcji adaptacyjnych do zmieniającego się środowiska;
  • regulacja procesów metabolicznych;

  • obrona immunologiczna organizmu;

  • produkcja hormonów płciowych.

„Funkcja nadnerczy w organizmie jest tak rozległa i niezastąpiona, że ​​jeśli zostaną uszkodzone lub usunięte, śmierć jest nieunikniona” – podkreślił lekarz.

Struktura nadnerczy

Aby bardziej szczegółowo zrozumieć, do czego służą nadnercza, Lidia Bindyukova zasugerowała zwrócenie uwagi na ich strukturę, ponieważ hormony każdej warstwy narządu zasadniczo różnią się od siebie.

Nadnercze składa się z dwóch warstw – kory i rdzenia. W korze mózgowej znajdują się trzy strefy:

  • kłębuszkowy (komórki tej strefy, zebrane w „kłębuszki”, syntetyzują hormony mineralokortykoidowe – aldosteron, kortykosteron, deoksykortykosteron, które biorą udział w regulacji ciśnienia krwi i równowagi wodno-solnej);
  • fascynujący (komórki wytwarzają glukokortykoidy – hormony hamujące wzrost tkanki łącznej, wpływające na układ odpornościowy oraz zmniejszające nasilenie reakcji zapalnych i alergicznych w organizmie. Należą do nich kortyzol i kortyzon);
  • siatka (tutaj następuje powstawanie hormonów płciowych – androstendionu, dehydroepiandrosteronu, są to te same hormony, które odpowiadają za rozwój wtórnych cech płciowych u człowieka jeszcze przed okresem dojrzewania, ponadto są ważne dla urodzenia płodu).

Rdzeń wytwarza hormony: adrenalinę i noradrenalinę. Adrenalina jest powszechnie nazywana hormonem stresu.

„Istotnie, w sytuacjach stresowych produkcja tego hormonu wzrasta. Powoduje to gwałtowny przypływ sił i obniżenie progu bólu, co jest bardzo potrzebne np. w sytuacji zagrożenia, gdy zachodzi potrzeba ratowania życia i zdrowia. Zewnętrznie wzrost adrenaliny objawia się zwiększonym oddychaniem i rozszerzeniem źrenic. Noradrenalina wytwarzana jest także w sytuacjach trudnych, jednak jej działanie charakteryzuje się pobudzeniem skurczów serca i regulacją ciśnienia krwi” – wyjaśnił endokrynolog.

Choroby nadnerczy

Według lekarza patologia nadnerczy może dotknąć każdą osobę, niezależnie od płci i wieku. Złożona struktura i różnorodność hormonów wydzielanych przez narząd determinują różnorodność patologii nadnerczy i, odpowiednio, objawy chorób.

Lidiya Bindyukova opowiedziała swoim czytelnikom o najczęstszych chorobach nadnerczy.

Choroba Itenko-Cushinga

Przy zwiększonej produkcji hormonów przez korę nadnerczy, a także przy zaburzeniach podwzgórzowo-przysadkowych (narządach kontrolujących wszystkie gruczoły dokrewne zlokalizowane w mózgu), możemy mówić o hiperkortyzolizmie, czyli chorobie Itzenki-Cushinga.

Jego objawy obejmują:

  • zaburzenia depresyjne;
  • nagły przyrost masy ciała z redystrybucją tłuszczu podskórnego, preferując okolice brzucha i twarzy;

  • zaburzenia cyklu miesiączkowego u kobiet;

  • wysokie ciśnienie krwi;

  • silne bóle głowy;

  • porost włosów typu męskiego u kobiet;

  • poważne osłabienie mięśni;

  • osteoporoza (zmniejszona gęstość mineralna kości);

  • zwiększone występowanie czyraczności;

  • zmniejszone libido (pożądanie seksualne);

  • powstawanie „rozstępów” na brzuchu (szerokie, jaskrawoczerwone paski przypominające rozstępy).

Choroba Addisona

W odwrotnej sytuacji, tj. gdy kora nadnerczy nie wytwarza wystarczającej ilości hormonów, mówi się o hipokortyzolizmie, czyli chorobie Addisona.

Ma następujące objawy:

  • silne zmęczenie fizyczne i psychiczne;
  • przebarwienia skóry, melasma (złotobrązowy kolor skóry); zmniejszony apetyt i utrata masy ciała;

  • nudności i wymioty;

  • biegunka, ból brzucha;

  • tachykardia (zwiększona częstość akcji serca);

  • niedociśnienie (niskie ciśnienie krwi);

  • dodatkowy skurcz (rodzaj arytmii);

  • obniżony poziom cukru we krwi;

  • obniżone libido.

Hiperaldosteronizm

Hiperaldosteronizm charakteryzuje się zwiększoną produkcją aldosteronu i objawia się takimi objawami jak:

  • podwyższone ciśnienie krwi o charakterze kryzysowym (tj. do 180/120 i powyżej);
  • hiperwolemia (zwiększona objętość krążącej krwi i osocza);

  • obrzęk;

  • słabe mięśnie;

  • zaparcie;

  • tężyczka (napady drgawkowe).

Zespół nadnerczowo-płciowy

Zespół nadnerczowo-płciowy to grupa zaburzeń genetycznych związanych z wytwarzaniem kortykosteroidów. Charakteryzuje się wzmożonym wydzielaniem męskich hormonów płciowych u kobiet i objawia się:

  • nieregularne miesiączki;
  • bezpłodność;

  • hirsutyzm (zwiększone owłosienie na ciele typu męskiego).

Guz chromochłonny

Pheochromocytoma to guz rdzenia nadnerczy, charakteryzujący się niewystarczającym uwalnianiem i podwyższonym poziomem adrenaliny i noradrenaliny we krwi.

Objawy:

  • kryzysy z gwałtownym wzrostem ciśnienia krwi;
  • uczucie strachu, niepokoju;

  • drżenie, dreszcze;

  • blada skóra;

  • ból w okolicy serca;

  • ból głowy;

  • nudności i wymioty;

  • tachykardia i dodatkowe skurcze;

  • pocenie się, suchość w ustach.

Diagnostyka chorób nadnerczy

„W przypadku podejrzenia choroby nadnerczy endokrynolog zleca badania w celu określenia poziomu odpowiednich hormonów. W niejasnych przypadkach konieczne może być wykonanie badania. W razie potrzeby sięgają po metody uwidocznienia nadnerczy za pomocą tomografii komputerowej lub rezonansu magnetycznego.” – powiedziała Lidia Bindyukova.

Leczenie chorób nadnerczy

Leczenie zależy od rodzaju, przyczyny, stadium i ciężkości choroby. Zasadniczo stosuje się następujące metody:

  • Hormonalna terapia zastępcza – uzupełnia niedostateczną produkcję hormonów przez organizm;
  • leczenie chirurgiczne polega na usunięciu guza lub całego nadnercza, jeżeli nie reaguje on na leczenie zachowawcze lub jest dotknięty procesem złośliwym;

  • leczenie uzależnień polega na przyjmowaniu leków blokujących działanie nadmiaru hormonów lub łagodzących ich niepożądane działanie na organizm;

  • leczenie objawowe koryguje zaburzenia metaboliczne, ciśnienie krwi, czynność serca, stan psychiczny itp.

Zdjęcie: freepik.com

Wcześniej my napisał o objawach śmiertelnej anomalii – tętniaku mózgu.

Eva Longoria pokazała swój nowy dom w Marbelli (ZDJĘCIA)




Foto: Getty Images/Gulliwer

jest wielką fanką hiszpańskiej perły Marbelli, ale tutaj aktorka i bizneswoman zmieniła się z turystki w właścicielkę domu w słonecznym kraju! Dzięki dobrej przyjaciółce Longorii, Melanie Griffith, stała się częstym gościem w Andaluzji.

Zobacz więcej:

Korzystając z corocznych wakacji, Eva zatrzymywała się w kultowych miejscach w okolicy, takich jak Villas de Aloha, Meliá Don Pepe czy Puente Romano. Ale gwiazda „Gotowych na wszystko” wiedziała, że ​​potrzebuje czegoś, co mogłaby nazwać swoim własnym, więc kupiła nieruchomość.

Eva i jej mąż José Bastón odnowili dom latem 2023 roku i teraz mają dom wakacyjny na innym kontynencie! A tak wygląda nowy dom rodziny.

„Marbeya, mój dom z dala od domu! Niko, zbudowałeś mój wymarzony dom! Twój talent jest niezmierzony, dziękuję, dziękuję, dziękuję!”

Czy możemy schudnąć za pomocą jogurtu, tak czy nie? Czy to w ogóle należy do diety?

Nie wyobrażamy sobie utraty zbędnych kilogramów bez zdrowej, niskokalorycznej żywności. Jednak nadal toczy się debata na temat tego, czy jogurt może pomóc w tym kierunku, czy też jest to tylko modna moda.

Jogurt pomaga w obniżeniu masy ciała również w inny sposób.




Uniwersalne jedzenie

Jogurt spożywamy bezpośrednio, wykorzystujemy go do gotowania i pieczenia. Możemy cieszyć się nim na śniadanie, przekąskę, lunch i kolację. Dobrze komponuje się z owocami, płatkami owsianymi lub suszonymi owocami. Według ekspertów wspomniana żywność należy do menu dietetycznego. Mówią jednak jedno wielkie, ale do jedzenia jogurtu. Według światowej sławy dietetyczki Amy Goodson problem z jogurtem polega na tym, że zawiera dodatek słodkiego składnika, takiego jak dżem, kompot lub inne słodkie dodatki. Jest to pożywienie przydatne przy odchudzaniu, ale także przy zdrowym trybie życia bez słodkich składników, na przykład w postaci jogurtu naturalnego.

Błyszczy dużą ilością białka

Jogurt należy do grupy produktów spożywczych charakteryzujących się dużą zawartością białka. Jest źródłem wysokiej jakości białka zwierzęcego. Dzienne zapotrzebowanie na ten składnik odżywczy wynosi 1-2 gramy na 1 kg masy ciała. Do jego kluczowych efektów zaliczamy ochronę masy mięśniowej i jej regenerację. Dodatkowo ma jeszcze jedną ciekawą zdolność w zakresie odchudzania, syci na długi czas. „Białko jest znane ze znacznego działania sycącego” – potwierdza Goodson, dodając jednym tchem, że pozwala zachować masę mięśniową. Ma także kluczowe znaczenie przy odchudzaniu, gdyż mięśnie przyspieszają metabolizm.

Radzi sobie z nieprzewidywalnymi pragnieniami jedzenia

Jeśli raczymy się jogurtem bez dodatku cukru i jakichkolwiek słodkich składników, ten kremowy i smaczny przysmak pomoże nam zapanować nad hormonami głodu. „Białko i tłuszcz w jogurcie regulują hormony głodu, takie jak grelina i leptyna, które mogą pomóc kontrolować apetyt. Zmniejsza potrzebę spożywania niezdrowej i wysokokalorycznej żywności” – mówi ekspert. Co ciekawe, mały 100-150 gramowy słoik ma niską zawartość energetyczną, około 150 kilokalorii. Niskokaloryczny „ładunek” tej karmy predestynuje ją jako idealny środek dietetyczny.

Szczególna rola wapnia w spalaniu tłuszczu

Jogurt pomaga w obniżeniu masy ciała również w inny sposób. Zawiera dużą ilość żywych, aktywnych kultur. Są to mikroorganizmy, które nazywamy probiotykami. Można je zaliczyć do pożytecznych bakterii utrzymujących mikroflorę jelitową w doskonałej kondycji. Zdrowie przewodu pokarmowego, zwłaszcza jelit, wiąże się z lepszą kontrolą wagi i trawieniem. Oczywiście jogurt jest nie tylko źródłem białka i tłuszczu, ale oferuje także szeroką gamę witamin. Wśród kluczowych mikroelementów możemy wybrać witaminę D, witaminy z grupy B, ale także mineralny wapń. Amy Goodson przekonuje opinię publiczną, że nawet zwykły wapń mineralny odgrywa ważną rolę w diecie. Wspomniana substancja mineralna odgrywa ważną rolę w regulacji masy ciała, ponieważ pomaga w metabolizowaniu (spalaniu) tłuszczów.

„Przynajmniej jestem zdrowy” – świąteczna kampania zachęcająca do doceniania prawdziwego szczęścia

Każdego 22 grudnia Hiszpanie przeżywają jeden z najbardziej ekscytujących momentów w okresie świątecznym: zdobycie wspaniałej nagrody finansowej w konkursie Najpopularniejszy prezent bożonarodzeniowy w roku. Co roku rodzina, pary i przyjaciele biorą udział wspólnie lub indywidualnie w tym corocznym wydarzeniu w nadziei na wygranie jednej ze wspaniałych nagród.

Myśl o zwycięstwie uszczęśliwia każdego, ale prawda jest taka, że ​​w tym dniu duży procent populacji zdaje sobie sprawę, że w tym względzie szczęście nie było po ich stronie. Tak naprawdę po sprawdzeniu, że nie zostaliśmy nagrodzeni, zdecydowana większość werbalizuje słynne zdanie „przynajmniej jestem zdrowy”ale nie zdając sobie sprawy z wartości i mocy tych słów, ponieważ zdrowie jest bez wątpienia prawdziwą nagrodą i najważniejsze, aby móc dalej cieszyć się życiem w towarzystwie najbliższych.

Aby zachęcić nas do doceniania prawdziwego szczęścia i tego, jakie mamy szczęście w innych sprawach, marka Puleva, która od lat angażuje się w dobro ludzi Na wszystkich etapach swojego życia rozpoczęła wyjątkową kampanię bożonarodzeniową, której celem jest podkreślenie tego, co naprawdę ważne, czyli zdrowia.

Dbajmy o siebie każdego dnia, żeby „przynajmniej być zdrowi”

Reklama wypuszczona przez firmę Puleva zachęca do refleksji poprzez różne codzienne sceny z życia codziennego typowy 22 grudniajak wypicie kawy w naszym zaufanym barze lub spotkanie z rodziną, podkreślane jest znaczenie możliwości powiedzenia, że ​​„przynajmniej jestem zdrowy”. Oświadczenie, które wykracza poza każdą osobę, ponieważ obejmuje rodzinę, przyjaciół, środowisko pracy… i, Jeśli możesz to powiedzieć, dzieje się tak dlatego, że naprawdę możesz czuć się szczęśliwy.

„Ogłoszenie jest wezwaniem do refleksji, ponieważ często zapominamy o tym, co naprawdę ważne. W Puleva pracujemy nad oferowaniem żywności, która zapewnia konsumentom dodatkowe zdrowie. Bo zdrowie zależy nie tylko od szczęścia, ale także od tego, jak każdy człowiek na co dzień o siebie dba – wyjaśnia. Miguel García Cuesta, dyrektor marketingu Pulevaprzed publikacją tego wyjątkowego ogłoszenia.

Krótko mówiąc, ta kampania Pulevy ma na celu przypomnienie nam, że naprawdę ważne jest nie to, aby zostać nagrodzonym w najważniejszym losowaniu roku, ale dbajcie o nasze zdrowie aby nadal cieszyć się wszystkimi rzeczami, które nas otaczają i dzięki którym naprawdę powinniśmy czuć się szczęśliwi.

Śledź tematy, które Cię interesują