2 pomysły na dietetyczne ciasta świąteczne

admin Categories Praktyczne Porady Comments

Dla domu

Spraw, aby wszyscy w domu byli szczęśliwi

Jeśli masz już dość przygotowywania tych samych deserów na święta, możesz zaskoczyć siebie i swoich bliskich tymi przepysznymi przepisami na ciasta. A oto dwa przepisy na inspirację:

Francuskie ciasto bożonarodzeniowe (Bûche de Noël)

Niezbędne produkty:

Na ciasto

  • olej do smarowania
  • 6 dużych jaj
  • ½ łyżeczki mąki
  • ¼ łyżeczki niesłodzonego kakao w proszku
  • ¾ łyżeczki cukru pudru
  • 1/4 łyżeczki soli
  • cukier puder do posypania

Do nadzienia

  • 1 ¼ łyżeczki śmietanki kuchennej
  • ¼ łyżeczki cukru pudru
  • 2 żelatyny (opcjonalnie)
  • 1 łyżeczka czystego ekstraktu waniliowego
  • szczypta soli

Do lukru i dekoracji

  • 115 g masła (miękkiego)
  • 1 ½ łyżeczki cukru pudru, plus więcej do posypania
  • 5 łyżek kakao w proszku
  • 1 łyżeczka czystego ekstraktu waniliowego
  • 3 łyżki śmietanki kuchennej
  • sól
  • starta czekolada
  • Czerwona żurawina
  • małe gałązki rozmarynu do dekoracji

Rozgrzej piekarnik do 250 stopni. Blachę wyłóż papierem do pieczenia i posmaruj odrobiną oleju. W średniej misce wymieszaj mąkę, kakao w proszku i sól. W dużej misce ubij żółtka. Powoli dodawaj ½ szklanki cukru i ubijaj, aż masa będzie jasna, a następnie dodaj również mieszankę mąki. W innej dużej misce ubijaj białka, aż utworzą się miękkie szczyty. Dodawaj po trochu pozostałą ¼ szklanki cukru i kontynuuj ubijanie, aż masa utworzy się sztywna piana. Wymieszaj to. Ciasto wlać do przygotowanej formy i rozprowadzić równą warstwą. Piec około 12 minut. Posyp czysty ręcznik kuchenny cukrem pudrem i odwróć ciepłą tortownicę na ręcznik. Zaczynając od krótszego końca, za pomocą ręcznika ciasno zwiń ciasto w kształt wafla. Pozostawić do całkowitego ostygnięcia.

Przygotuj nadzienie: Jeśli używasz żelatyny, umieść 2 łyżki zimnej wody w płytkiej misce, którą można używać w kuchence mikrofalowej i posyp równą warstwą żelatynę. Pozostawić na 5 – 10 minut, następnie wstawić do mikrofalówki na 10 sekund, aż żelatyna będzie płynna – nie przegrzewać! W dużej misce wymieszaj śmietanę, cukier puder, ekstrakt waniliowy i szczyptę soli. Jeśli używasz żelatyny, odcedź i wlej do ubitej śmietanki, kontynuując ubijanie. Przechowywać w lodówce do momentu użycia. Gdy ciasto wystygnie, rozwałkowujemy i równomiernie rozprowadzamy nadzienie. Zwiń ciasto z powrotem na wałek, używając ręcznika, aby zrobić ciasny rulon. Ułożyć na blaszce i dokładnie ostudzić, około 1 godziny.

Przygotuj lukier: W dużej misce utrzyj masło na gładką masę. Dodać cukier puder i kakao i ubijać, aż nie pozostaną grudki, następnie dodać wanilię, śmietankę i sól. Gdy ciasto będzie gotowe do podania, odetnij brzegi i posmaruj ciasto kremem czekoladowym. Posypać delikatnie cukrem pudrem i posypać kawałkami czekolady. Połóż jagody i rozmaryn na kłodzie, aby stworzyć iluzję jemioły.

Zdrowe świąteczne ciasto owocowe

Potrzebne składniki:

  • 500 gramów mieszanki suszonych owoców
  • 75 gramów orzechów włoskich
  • 1 pomarańcza
  • 125 gramów mąki migdałowej
  • 67 gramów mąki kokosowej
  • 1/2 łyżeczki sody oczyszczonej
  • 1/2 łyżeczki soli
  • 3 łyżeczki mieszanki przypraw (1 łyżeczka cynamonu, 1 łyżeczka ziela angielskiego, 1/2 łyżeczki gałki muszkatołowej i 1/2 łyżeczki imbiru)
  • 1 łyżeczka mielonego cynamonu
  • 5 jaj
  • 50 g masła lub oleju kokosowego
  • 1 łyżka ekstraktu waniliowego
  • 60 ml amaretto lub innego ulubionego likieru

Lukier (opcjonalnie)

  • 2 łyżki miodu lub innego płynnego słodzika
  • 2 łyżki amaretto lub innego ulubionego likieru

Zacznij od namoczenia owoców. Jagody zalej gorącą wodą i pozostaw na 10–15 minut, aby zmiękły, następnie odcedź i pozostaw do ostygnięcia do temperatury pokojowej. Rozgrzej piekarnik do 150 stopni. Formę do ciasta o średnicy 20 cm (najlepiej okrągłą) wyłóż papierem do pieczenia na spodzie i po bokach. W dużej misce połącz mąkę migdałową, mąkę kokosową, sodę oczyszczoną, sól, mieszankę przypraw i cynamon. Obierz pomarańczę i zetrzyj orzechy włoskie, a także dodaj skórkę i orzechy do miski. Zachowaj pomarańczę. W osobnej misce wymieszaj jajka, roztopione masło (lub olej kokosowy), wanilię i amaretto (lub dodatkowy sok pomarańczowy, jeśli nie używasz likieru). Wyciśnij sok z pomarańczy. Zrób wgłębienie na środku suchych składników i stopniowo dodawaj mokrą mieszaninę, mieszając. Powinno wyjść bardzo gęste ciasto, prawie jak mokre ciasto kruche. Upewnij się, że namoczone jagody są dobrze osuszone, a następnie dodaj je do ciasta. Ugniataj łyżką, aż masa będzie równomiernie wymieszana. Do wyłożonej papierem formy do pieczenia wlać ciasto i dociskać palcami lub grzbietem łyżki, aż nie będzie żadnych szczelin, a wierzch będzie gładki. Piec ciasto przez 60 do 70 minut lub do czasu, aż wierzch ładnie się zarumieni, a środek będzie twardy w dotyku. Jeśli zamierzasz pomrozić ciasto, zrób to od razu, gdy ciasto jest jeszcze gorące, posmarowując pędzelkiem wybrany lukier. Można też zrobić kilka dziurek w cieście i następnie je rozsmarować, jeśli chcemy użyć dużo nadzienia i naprawdę wchłonąć ciasto. Aby uzyskać próbkę lukieru, po prostu podgrzej miód, aż będzie naprawdę rzadki, dodaj amaretto, a następnie posmaruj wierzch ciasta. Pozostaw ciasto do ostygnięcia na blasze na 30 minut, a następnie do temperatury pokojowej.

Cieszyć się!

Pełnia Księżyca w Raku – równowaga pomiędzy domem a rozwojem zawodowym

admin Categories Miłość i rodzina Comments

Księżyc jest najszybciej poruszającym się ciałem niebieskim wśród gwiazd. W naszym horoskopie urodzeniowym jest wyrazem naszych emocji, nosicielem karmicznych wspomnień naszej duszy, naszej wrażliwości, naszej zdolności do łączenia się z innymi i naszych korzeni. Jej bratnią duszą jest Słońce, a ich związek to nieoceniony i naturalny rytm życia.

Spotykają się w ciepłym uścisku podczas nowiu, a podczas pełni prowadzą ważne i poważne rozmowy. W tym roku niebiańska para po raz drugi postanawia porozmawiać i zgłębić tematy osi Rak-Koziorożec.

27 grudnia o godzinie 2:33 nadejdzie druga pełnia księżyca w roku, przy 4 stopniach w znaku Raka.

Proces ten wiąże się z etapem uwolnienia, rewizji spraw i relacji, separacji i pożegnania z ludźmi, przyzwyczajeniami, uczuciami i działaniami. Każdy z nas ma pewien potencjał i budżet, który może otrzymywać i dawać innym. Wyobraź sobie zakupy bez miarki i zapełnianie koszyka zbyt dużą ilością produktów, za które nie możesz zapłacić przy kasie. Zabierasz rzeczy, których nie potrzebujesz, ale chcesz posiadać. Zapominasz o rzeczach ważnych i zwracasz uwagę na nieistotne. Masz niewiele zakupów i skromne konto, a przy kasie chcesz dużo zapłacić, żeby pokazać, jak jesteś bogaty. Dlatego też w naszym dążeniu do dawania czasami nie zastanawiamy się, co tracimy. Szukając kogoś, kto będzie szczęśliwy, nie dostrzegamy, że ta osoba tego nie potrzebuje. Oczekujemy rzeczy nieobiecanych i gubimy się we własnych lękach. Nie wiemy, jak o siebie zadbać lub za bardzo się o siebie troszczymy. Dzieje się! Ważne jest, aby zmieniać się, dostosowywać i uczyć się na własnych błędach i osiągnięciach. Ważne jest, aby dziękować, przepraszać i przebaczać.

Rok 2023 wymaga od nas ponownego zbadania i zrównoważenia tematów związanych z rakiem w domu, rodzinie, krewnych i rodzicach z problemami Koziorożca w zakresie naszych celów, priorytetów, pragnień zawodowych i aspiracji społecznych. Słońce w Koziorożcu będzie wymagało od nas uświadomienia sobie, co robimy niepotrzebnie w naszej pracy, a co zabiera nam czas i uniemożliwia nam osiągnięcie większego sukcesu, motywacji i konstruktywności. Księżyc w Raku poprosi nas, abyśmy nie zapomnieli, że rano idziemy do pracy dzięki dobrze przespanej nocy, ciepłemu śniadaniu i ludziom, którzy wspierają nas w domu.Ta pełnia księżyca.

Teraz oba ciała niebieskie mają zdecydowane wsparcie mądrego Saturna i życzliwego Jowisza. To uśmiech gwiazd do Ziemi. To kochające i mówiące spojrzenie z góry, które mówi nam, abyśmy mieli dobre intencje, abyśmy najpierw szukali równowagi w sobie, mieli wiarę, żyli nadzieją, kochali, byli szczerzy, porzucili zło, znosili miłość, podać rękę i nie zapominajmy, że każdy z nas jest niezbędny do życia tu i teraz.

Wydarzenie to najbardziej odczują osoby urodzone 26 i 27 czerwca oraz osoby urodzone 26 i 27 grudnia. Proces zaprosi ich na spotkanie i rozmowę. Retrogradacja Merkurego pomoże im przeanalizować i dokonać rewizji, ale ostrożnie powie im, aby po 5 stycznia działali i podejmowali zdecydowane decyzje.

Osoby urodzone 26 i 27 marca oraz września będą czuć się wyczerpane i nieufne. Radzę im wycofać się ze sceny swojego życia i usiąść w pierwszych rzędach publiczności. Bądź uważny i analityczny. Nie wyciągaj pochopnych wniosków i nie podejmuj ostatecznych decyzji.

Czas pełni księżyca sprzyja rozpoczęciu diety i oczyszczeniu organizmu. Bądź blisko natury, ruszaj się i dbaj o siebie. Angażuj się w ulubione zajęcia i unikaj kłótni i konfliktów.

Nie zaleca się operacji w dniach 26 i 27 grudnia. Wchłanianie leków będzie znacznie efektywniejsze!

Powodzenia wszystkim,

astrolog Veneta Mateva

Najpoważniejszą dokładność osiąga się w prognozie osobistej. Nasza astrolog Veneta Mateva może się z Tobą spotkać i szczegółowo i dogłębnie przyjrzeć się Twojemu wykresowi astrologicznemu, dzięki czemu wkroczysz w jutro z większą wiedzą i pewnością siebie. Możesz się z nią skontaktować poprzez lub poprzez lub poprzez

Co lokalizacja trądziku mówi o zdrowiu?

admin Categories Piękno i Zdrowie Comments

Według medycyny chińskiej miejsce na twarzy, w którym pojawiają się pryszcze i zaskórniki, wymownie mówi o konkretnych problemach występujących w innych częściach ciała.

Aby dowiedzieć się więcej o tym, co dzieje się w Twoim organizmie, warto najpierw określić rodzaj trądziku.

Trądzik na czole
Trądzik w tej części twarzy świadczy o problemach związanych z układem trawiennym i pęcherzem.

• Woda pitna pobudzi proces usuwania
• Ogranicz spożycie napojów gazowanych i zawierających dużą ilość kofeiny. Sięgaj po herbaty ziołowe, szczególnie zieloną.
• Jedz mniej czekolady, przekąsek i napojów bezalkoholowych. Zastąp je świeżą wodą oraz kapustą i pieczonymi jabłkami.
• Zadbaj o dobry sen przez co najmniej 8 godzin na dobę.
• Ćwicz codziennie od 20 do 30 minut, najlepiej na świeżym powietrzu.
• Praktykuj techniki relaksacyjne, aby zmniejszyć nerwowość.
• Odpowiednio i regularnie myj skórę i włosy.

Trądzik w dolnej części czoła
Pryszcze i zaskórniki w tej części twarzy wskazują na problemy z sercem. Kiedy serce cierpi z powodu złych nawyków żywieniowych, siedzącego trybu życia oraz stresu psychicznego i/lub fizycznego, nie tylko na czole pojawiają się pryszcze, ale wpływa to na całe ciało.

• Ćwicz regularnie.
• Pij co najmniej 8 szklanek wody dziennie.
• Jedz zdrowo, najlepiej produkty bogate w błonnik i o niskiej zawartości tłuszczu.
• Przestań palić.

Trądzik na uszach
Kiedy na uszach pojawiają się charakterystyczne blizny potrądzikowe, jest to sygnał problemów z nerkami.
• Pij więcej wody.
• Unikaj nadmiernego spożycia soli i kofeiny.
• Oczyść nerki za pomocą leków moczopędnych, np i woda.

Trądzik wokół oczu i między brwiami
Wątroba cierpi. Tłustość, zaczerwienienie, łuszczenie się i czarne kropki między brwiami świadczą o przepracowanej wątrobie, która potrzebuje odpoczynku i oczyszczenia.
• Jedz więcej owoców i warzyw bogatych w witaminę C (kiwi, słodka papryka i pomarańcze).
• Unikaj jedzenia późno w ciągu dnia; szczególnie przed pójściem spać, kiedy organizm nie będzie w stanie najlepiej przetworzyć otrzymanego pożywienia, a to doprowadzi do gromadzenia się toksyn.
• Ogranicz spożycie tłustych i słodkich potraw, alkoholu i produktów mlecznych, zwłaszcza jeśli nie tolerujesz laktozy.
• Do najlepszych pokarmów oczyszczających wątrobę zalicza się czosnek, grejpfrut, zielona herbata, marchew, buraki, zielone warzywa liściaste, cytryny i limonki.

Trądzik na policzkach
Prawdopodobnie masz problemy z płucami i układem oddechowym. Wypryski na policzkach mogą być spowodowane stresem, w tym paleniem, astmą, alergiami i infekcjami dróg oddechowych.
• Rzuć palenie i unikaj biernego palenia.
• Ćwicz regularnie.
• Unikaj obszarów silnie zanieczyszczonych.
• Twoimi najlepszymi sprzymierzeńcami w walce o zdrowe płuca są kapusta, brukselka i cukinia.
• Obowiązkowo włączaj do swojego menu otręby owsiane, ryż i świeże warzywa.
• Jedz więcej produktów, takich jak dynia i fasolka szparagowa.
• Nie przejadaj się!
• Unikaj spożywania fast foodów, napojów gazowanych i sztucznych słodzików.
• Nie jedz mango i owoców morza.
• Nie pij wina.
• Spożywaj mniej cukru.

Trądzik po obu stronach brody
Kiedy po obu stronach podbródka występuje trądzik, cierpisz na brak równowagi hormonalnej, często będący skutkiem menstruacji. Czasami jednak trądzik w tych obszarach może być spowodowany stresem psychicznym i emocjonalnym.
• Nie jedz bezpośrednio przed pójściem spać.
• Jedz więcej owoców i świeżych warzyw.
• Odpoczywaj i śpij dobrze.
• Ćwicz co najmniej 20 minut dziennie i masuj ciało, aby je zrelaksować.
• Sięgaj po produkty ziołowe poprawiające gospodarkę hormonalną – lukrecję, magnolię chińską, bazylię, makę, liście malin i zieloną herbatę.

Na środku podbródka
Obecność może być pewnym objawem problemów żołądkowych i jelitowych; często jest to spowodowane złym odżywianiem i alergiami pokarmowymi.
• Jedz więcej owoców i świeżych warzyw.
• Uzyskać dużo odpoczynku.
• Zwiększaj dzienne spożycie wody i błonnika.

Trądzik na klatce piersiowej i szyi
Pojawienie się trądziku na tych partiach ciała wiąże się z dużym poziomem stresu.
• Spróbuj wyeliminować rzeczy, które Cię stresują.
• Noś wygodne ubranie.
• Pij więcej wody i przyjmuj witaminę C, aby zwalczać infekcje.

Łączenie stylu boho i rustykalnego w wystroju domu

admin Categories Praktyczne Porady Comments

Mieszanie dwóch stylów to nie tylko przypadkowe użycie czegokolwiek, to wybór obiektów, które przyciągają uwagę i dobrze do siebie pasują.
Łącząc styl boho i rustykalny, można uzyskać oryginalne wyróżnienie. Będziesz miał niepowtarzalny i elegancki design, który doda charakteru Twojemu domowi.

Co mają wspólnego styl boho i rustykalny?
Jeśli chodzi o definiowanie każdego z tych stylów, ważne jest, aby wiedzieć, że mają ze sobą wiele wspólnego. Kiedy pomiędzy dwoma rodzajami dekoracji panuje harmonia, praca jest znacznie łatwiejsza i uzyskuje się bardzo wyjątkowy i atrakcyjny efekt.

Z jednej strony styl boho jest oprawiony w nonkonformistyczne parametry, podążający za niekonwencjonalnymi liniami estetycznymi i zmierzający w kierunku, który nie jest normą.
Jeśli chodzi o styl rustykalny, ma on wyraźne powiązanie ze światem wsi, wsią i tradycją. W tym przypadku mamy do czynienia z harmonią z naturą, wydobywaniem jej barw i sięganiem po wygląd oparty na koncepcjach prostoty, dyskrecji i trzeźwości.

Obiekty, których możesz użyć do połączenia tych stylów

1. To, że te dwa style są mieszane, nie oznacza, że ​​wygląd musi być niechlujny. Nie chodzi o to, żeby zastosować jak najwięcej elementów dekoracyjnych, wręcz przeciwnie. Uwzględnij we wnętrzu najbardziej wymowne elementy.
2. Odgrywa ważną rolę w salonie. Może mieć efektowny i psychodeliczny wygląd, ale można też umieścić w nim skórzane siedzenia, niezależnie od tego, czy są to krzesła, torby czy fotele.
3. Lampa to kolejny bardzo ważny punkt centralny. Powinien robić wrażenie, wyróżniać się odcieniem, zwłaszcza jeśli jest wykonany z materiału zrywającego z tradycją.
4. Dywany odgrywają bardzo ważną rolę. Najlepszym wyborem są te ze wzorami geometrycznymi, liniowymi lub tradycyjnymi. Zajmują dużą powierzchnię pomieszczenia i robią wrażenie wizualnie.
5. Kolejnym ważnym czynnikiem są zasłony, które powinny być w jasnej tonacji i z półprzezroczystego materiału, tak, aby mogła przedostać się maksymalna ilość naturalnego światła. To upiększy cały pokój.

Jak używać kolorów
Mieszając styl boho i rustykalny, zyskujesz bardzo szeroką paletę barw, która pozwoli Ci uwolnić swoją kreatywność. Najważniejsze jest łączenie i próba ustalenia różnych kontrastów chromatycznych.

Na ścianach biel może bardzo dobrze współgrać z innymi kolorami, takimi jak krem, kość słoniowa i beż. W ten sposób możesz umieścić w pozostałej części pomieszczenia inne przedmioty utrzymane w ciepłych i chłodnych kolorach.

Nie ma znaczenia, czy je zmieszasz, ale jest to dobry pomysł cieplejsze kolory to te, które mają większą dominację, gdyż celem jest stworzenie w otoczeniu pewnego ciepła i umiaru. Cechą wspólną obu stylów są drewniane podłogi.

Inne ciekawe miejsca do łączenia stylu artystycznego i rustykalnego
Aby wzbogacić pomieszczenia kolorem, możesz wykorzystać pamiątki z podróży, ceramikę, obrazy na ścianach, narzędzia rolnicze i oczywiście rośliny, które dodają zielonego akcentu.
Krótko mówiąc, nie chodzi tu o popadanie w styl eklektyczny. Zamiast tego używaj rzeczy, które lubisz i które mogą zdefiniować styl, który jest inny i malowniczy. W ten sposób będziesz w stanie odpowiednio połączyć styl boho i rustykalny.

Jak nie przejadać się podczas świąt noworocznych: przydatne wskazówki od dietetyka

admin Categories Piękno i Zdrowie Comments





Niektórzy świętują Nowy Rok w domu z rodziną, inni świętują go z przyjaciółmi w restauracji. Ale wszystkich łączy jedno – świąteczny stół z mnóstwem pysznych dań, których trudno nie spróbować. Dietetyk-dietetyk Inna Rozhok podzieliła się na swojej stronie w serwisie społecznościowym TikTok prostymi wskazówkami, które pomogą Ci uniknąć przejadania się podczas świąt noworocznych.

Na przykład specjalista ds. żywienia zalecał rozpoczęcie uczty od szklanki wody.

– 31 grudnia nie powinno być strajków głodowych ani postu. Utrzymuj normalną dietę, ale zmniejsz porcję lunchu. Ponadto na cztery do pięciu godzin przed uderzeniem kurantów koniecznie zjedzcie lekką kolację, aby przestrzegając rodzinnych tradycji nie zasiąść głodni przy noworocznym stole. Rozpocznij każdy posiłek szklanką wody. Podczas jedzenia możesz pić wodę, co pomoże Ci uniknąć przejadania się. – zauważyła Inna Rozhok.

Ponadto dietetyk radził, aby najpierw spróbować sałatek warzywnych, a następnie przejść do bardziej wysokokalorycznych dań.

– Błonnik i woda dodają objętości i pozwalają szybko poczuć się sytym. Połącz warzywa i owoce morza. Pomoże to zaspokoić głód i dostarczyć trochę kalorii. Jeśli na stole jest dużo potraw, próbuj je po trochu. Przygotowuj proste dania w małych ilościach, zrezygnuj z tłustych deserów na rzecz różnorodnych owoców lub galaretek. Nowy Rok można aktywnie świętować na świeżym powietrzu, pod choinką, z lekkimi przekąskami lub bez. Ruszaj się i tańcz więcej – podsumowała Inna Rozhok.

Nawiasem mówiąc, klasyczny przepis na sałatki noworoczne, takie jak „Olivier” i „Śledź pod futrem”, zawiera ziemniaki. Osoby dbające o swoją wagę powinny unikać spożywania tego warzywa, gdyż ze względu na dużą zawartość skrobi wpływa ono niekorzystnie na sylwetkę. Dietetyk Tatyana Zabalueva mówiła wcześniej o tym, jak zastąpić ziemniaki w sałatkach noworocznych.

Zdjęcie:

Terapeuta mówił o pokarmach wywołujących zapalenie żołądka

admin Categories Piękno i Zdrowie Comments





Zapalenie błony śluzowej żołądka to nazwa nadana zmianom zapalnym i dystroficznym w błonie śluzowej żołądka, które występują z różnych powodów. Istnieją dwie główne formy tej choroby – ostra i przewlekła. Rosyjska lekarz pierwszego kontaktu Elena Tresko na swojej stronie w sieci społecznościowej TikTok wyjaśniła, które pokarmy mogą wywołać zapalenie błony śluzowej żołądka.

W szczególności lekarz powiedział:

– Zapalenie błony śluzowej żołądka wywołuje nadmiar tłustych potraw, mleka i fermentowanych przetworów mlecznych, alkoholu, kawy, nadmiaru przypraw w diecie, przetworów mięsnych, napojów gazowanych, do których zalicza się między innymi kwas chlebowy, a także czekolada.

Według terapeuty spożywanie niektórych owoców i warzyw może również prowadzić do zaostrzenia zapalenia żołądka.

– Niektóre warzywa mogą prowadzić do zaostrzenia przewlekłego zapalenia błony śluzowej żołądka. Są to rzodkiewki, rzodkiewki, szpinak, czosnek, cebula, kapusta i pomidory. Ponadto radzę ograniczyć w diecie niektóre owoce, jeśli cierpisz na zapalenie błony śluzowej żołądka. W szczególności mówimy o melonie, granatach, winogronach, brzoskwiniach, wszystkich owocach cytrusowych i truskawkach, – – powiedziała Elena Tresko.

Nawiasem mówiąc, prawie każda osoba przynajmniej raz w życiu odczuwała ból brzucha. Może to być nagły ból lub ciągłe ataki podczas posiłków i po nich. Jeśli regularnie Ci dokuczają i towarzyszy im uczucie ciężkości w żołądku, nudności, wymioty lub odbijanie, prawdopodobnie masz zapalenie błony śluzowej żołądka. Wcześniej lekarz Olga Lisenkova powiedziała, jak leczyć tę chorobę. Szczegóły znajdują się w materiale pod linkiem.

Zdjęcie:

Zauważyłeś błąd? Wybierz go i naciśnij Ctrl+Enter

Wyrzuć te rzeczy z domu przed Nowym Rokiem, aby zapewnić sobie szczęście w 2024 roku

admin Categories Praktyczne Porady Comments

Już tylko kilka dni pozostało do nowego roku 2024. I nie oszukujmy się – każdy chce zostawić złe emocje i doświadczenia roku 2023 i w nadchodzącym roku otworzyć nową kartę w swoim życiu. Jednak wewnętrzne nastawienie nie wystarczy na nowy początek, musisz także fizycznie pozbyć się przedmiotów, które blokują Twoją energię w domu.

Zobacz więcej:

Co powinniśmy wyrzucić z domu przed Nowym Rokiem?

Artysta tworząc obraz przenosi swoje uczucia na płótno. Wybiera temat, paletę kolorów, układa obiekty na obrazie tak, jak czuje w danym momencie. Dlatego każdy obraz wywołuje reakcję emocjonalną u obserwującego go. W galerii wspaniale jest dotknąć czyjejś duszy i poczuć wszystkie jej radości i bóle. Ale czy dobrze jest mieć w domu bagaż emocjonalny innej osoby?

Przyjrzyj się więc uważnie temu, co masz na ścianach i jeśli są to motywy niosące w sobie agresję, smutek i dyskomfort, nawet jeśli są to cenne prezenty, natychmiast je usuń.

Wielkie NIE dla tych dekoracji w Twoim domu

Afrykańskie maski plemienne, wszelkiego rodzaju broń, kły słoni, obrazy i fotografie przedstawiające wojnę, kompozycje z suchych i plastikowych kwiatów oraz wszystko, co przypomina rozkład i śmierć.

Co najlepiej umieścić w każdym pomieszczeniu?

Radzimy dekorować obrazami głównie salon i jadalnię oraz zachować ostrożność przy umieszczaniu ich w sypialni i pokoju dziecięcym.

Jak wypełnić salę pozytywną energią:

Jednym z najsilniejszych źródeł energii jest hol wejściowy, gdzie zaraz za drzwiami powinny pojawić się pięknie oświetlone obrazy niosące pozytywną atmosferę oraz obrazy powitalne.

Zobacz więcej:

Jak naładować pokój dziecięcy pozytywną energią:

Pokoje dziecięce powinny być starannie udekorowane i uważać, aby niektóre postacie z kreskówek nie zachęcały dzieci do agresji, niezależnie od tego, jak urocze są i są zaprojektowane.

W pokoju dziecka powinny znaleźć się następujące obrazy: zdjęcia natury, zwierząt (np. paw, lew, tygrys, jeleń, słoń, żółw), zdjęcia ptaków i wesołe zdjęcia rodzinne…

Jak naładować sypialnię pozytywną energią

Nie pomylisz się, jeśli umieścisz zdjęcia ze szczegółami natury, kwiatami, ptakami i owocami, jak w pokoju dziecięcym…

Symbole ochrony rodziny to:

Lwy, tygrysy i ikony…

Symbole dobrobytu i długowieczności to:

Zdjęcia żółwi.

Zobacz więcej:

Symbole reputacji i statusu to:

Zdjęcia feniksa i pawia.

Symbolami postępu w karierze, biznesie i pieniądzach są:

Zdjęcia bambusów, lasów, smoków, motywy kwiatowe ze storczykami, liliami, zdjęcia stawów rybnych czy wodospadów…

Symbole znalezienia partnera to:

Przytulane pary, romantyczne aranżacje z różami, piwoniami, orchideami, zdjęcia pary ryb lub gołębi.

Który termometr zmierzyć temperaturę na czole, a który w ustach lub pod pachą?

admin Categories Piękno i Zdrowie Comments

Do pomiaru temperatury każdego miejsca na ciele stosuje się inny rodzaj termometru.

Termometr na podczerwień zapewnia szybki i dokładny wynik pomiaru.




„Jeśli chcesz zmierzyć temperaturę np. na czole lub w uchu, użyj termometru na podczerwień. Najczęściej pomiar temperatury odbywa się pod pachą” – wyjaśnia farmaceuta Viktor Čaniga z apteki Dr. Maks. Najdokładniejszym pomiarem nazwał ten z odbytu, który służy głównie do pomiaru temperatury u dzieci.

Po wprowadzeniu zakazu stosowania rtęci klasyczne termometry zaczęto napełniać np. alkoholem lub galem. „Nie potrzebują baterii, aby działać. Są dokładne, trwałe, ekologiczne i niedrogie. Można za ich pomocą zmierzyć temperaturę w jamie ustnej, pod pachą czy w odbycie” – wyjaśnił Čaniga. Podkreślił, że temperaturę w jamie ustnej można zmierzyć dopiero pół godziny po wypiciu i jedzeniu.

Temperaturę można również mierzyć za pomocą termometru cyfrowego w tych samych miejscach. „Należy wspomnieć, że termometr cyfrowy jest skalibrowany do pomiaru w odbycie. Jeśli zatem podczas pomiaru temperatury pod pachą zabrzmi sygnał dźwiękowy ogłaszający zakończenie pomiaru, należy przez jakiś czas trzymać go spokojnie pod pachą. Polecam mierzyć przynajmniej przez pięć minut, niezależnie od tego, czy zabrzmiał już sygnał dźwiękowy – opisuje farmaceuta. Termometry cyfrowe przystosowane są także do pomiaru temperatury u dzieci.

Termometr podstawowy to termometr cyfrowy, który mierzy z dokładnością do dwóch miejsc po przecinku. „Mierzy podstawową temperaturę, której niewielki wzrost oznacza, że ​​w organizmie doszło do owulacji” – wyjaśniła Čaniga. Przypomina, że ​​temperaturę podstawową mierzy się albo w jamie ustnej, albo – najczęściej – w pochwie. Dla poprawności wyniku należy zachować tę samą godzinę pomiaru, bezpośrednio po przebudzeniu rano.

Termometr na czoło to cienki pasek zawierający ciekłe kryształy, które zabarwiają się w zależności od zmierzonej temperatury. Według farmaceuty wynik ma jedynie charakter orientacyjny. „To najmniej dokładny pomiar” – zauważył.

Termometr na podczerwień zapewnia szybki i dokładny wynik pomiaru. „Należy zachować zalecaną odległość od mierzonej powierzchni, a jeśli mierzymy temperaturę na czole, to należy upewnić się, że jest ono suche i czyste” – wyjaśnił Čaniga. Przypomniał, że nawet od razu po przybyciu do środowiska, w którym występuje duża różnica temperatur, nie można oczekiwać dokładnego pomiaru.

Ryba zawierająca więcej potasu niż banany i obniżająca cholesterol, której w Hiszpanii prawie nikt nie jada

admin Categories Kuchnia Comments

Hiszpańska Agencja ds. Konsumentów, Bezpieczeństwa Żywności i Żywienia (AECOSAN) podkreśla znaczenie włączania ryb do zdrowej diety, udzielając porad opartych na wyjątkowej wartości odżywczej ryb i ich kluczowej roli w zbilansowanej diecie.

Ryby, znane jako doskonałe źródło wysokiej jakości białka, kwasy tłuszczowe omega-3, witaminy i minerały, Oferują wiele korzyści zdrowotnych, w tym wzmocnienie zdrowia układu krążenia i funkcji mózgu. W tym kontekście wybrzeża Hiszpanii oraz głębiny Atlantyku i Morza Czarnego są domem dla błękitnej ryby, szczególnie wyróżniającej się wysoką wartością odżywczą, choć często nie poświęca się jej należytej uwagi w zwykłej hiszpańskiej diecie.

Ryba bogata w potas, która zwalcza cholesterol w Hiszpanii

Ryba naukowo znana jako Scombera Scombrusaczęściej nazywana makrelą lub makrelą, to tłusta ryba o wielu korzyściach zdrowotnych. Korzyści te obejmują:

  • Wysoka zawartość potasu: Makrela zawiera więcej potasu niż banany, a jest to pokarm tradycyjnie uznawany za bogaty w ten minerał. Potas jest niezbędny do utrzymania właściwej równowagi płynów w organizmie, regulacji ciśnienia krwi oraz zapewnienia prawidłowego funkcjonowania mięśni i układu nerwowego.
  • Bogaty w kwasy omega-3: Makrela jest doskonałym źródłem kwasów tłuszczowych omega-3, które są niezbędne dla zdrowia układu krążenia. Te kwasy tłuszczowe pomagają obniżyć poziom cholesterolu i trójglicerydów we krwi, zmniejszają ryzyko arytmii serca i mogą nieznacznie obniżać ciśnienie krwi.
  • Dobre źródło białka: Jest doskonałym źródłem wysokiej jakości białka, niezbędnego do budowy i naprawy tkanek organizmu, a także utrzymania masy mięśniowej.
  • Zawiera niezbędne witaminy: Makrela jest bogata w kilka witamin, w tym witaminę A, która jest ważna dla zdrowej skóry, wzroku i układu odpornościowego; witaminy z grupy B, które pomagają w utrzymaniu zdrowego metabolizmu; witamina D, niezbędna dla zdrowia kości; i witamina E, silny przeciwutleniacz.
  • Minerały dla zdrowia kości i nie tylko: Zawiera minerały, takie jak fosfor i wapń, niezbędne do utrzymania zdrowych kości i zębów. Dodatkowo wysoka zawartość potasu pomaga regulować ciśnienie krwi i poprawia zdrowie mięśni i nerwów.
  • Zdrowie mózgu i zapobieganie chorobom: Omega-3 obecne w makreli korzystnie wpływają także na mózg, poprawiając funkcje poznawcze i zmniejszając ryzyko chorób neurodegeneracyjnych. Pomagają również zmniejszyć stan zapalny w organizmie, co jest korzystne w zapobieganiu i leczeniu przewlekłych stanów zapalnych.
  • Korzystne dla utraty wagi: Makrela może być dobrym składnikiem diet odchudzających lub pielęgnacyjnych ze względu na wysoką zawartość białka i zdrowego tłuszczu, które mogą pomóc Ci poczuć się sytym i usatysfakcjonowanym.
  • Zdrowie skóry: Składniki odżywcze zawarte w makreli, w tym kwasy omega-3 i witamina E, są dobre dla skóry, pomagają utrzymać ją nawilżoną i chronić przed szkodliwym działaniem środowiska.
  • Zmniejszenie ryzyka cukrzycy: Niektóre badania sugerują, że kwasy tłuszczowe omega-3 mogą pomóc zmniejszyć ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2.

Włączenie makreli do regularnej diety może być skutecznym sposobem na uzyskanie tych korzyści zdrowotnych, szczególnie jeśli szukasz ryby o niskiej zawartości rtęci i wysokiej gęstości odżywczej.

Ile porcji możemy przyjąć?

Włączenie makreli do diety ze względu na jej bogaty profil odżywczy jest zdecydowanie wskazane, jednak jak w przypadku każdego pożywienia, ilość i częstotliwość jej spożycia muszą być zbilansowane. Ogólnie zaleca się, aby dorośli spożywaj od trzech do czterech porcji ryb tygodniowo, na przemian różne typy, w tym ryby błękitne, takie jak makrela. Zalecenie to ma na celu zapewnienie odpowiedniej równowagi składników odżywczych i unikanie nadmiernego spożycia określonego rodzaju ryb.

Typowa porcja makreli dla osoby dorosłej wynosi około 100 do 150 gramów. W przypadku dzieci porcje te powinny być mniejsze, dostosowane do ich specyficznych potrzeb żywieniowych. Spożywanie makreli w tym zakresie pozwala cieszyć się jej dobrodziejstwami, takimi jak kwasy tłuszczowe omega-3, białko i potas, bez popadania w nadmiar.

Należy pamiętać, że podobnie jak w przypadku większych ryb, rozsądne jest różnicowanie rodzajów spożywanych ryb. Taka odmiana nie tylko minimalizuje ryzyko akumulacji metali ciężkich, ale także wzbogaca dietę o różne profile odżywcze oferowane przez różne rodzaje ryb.

Makrela powinna stanowić część dobrze zbilansowanej diety, obejmującej różnorodne inne produkty spożywcze. Dzięki temu uzyskujemy wszystkie składniki odżywcze niezbędne dla dobrego zdrowia. Ponadto osoby ze szczególnymi problemami zdrowotnymi lub specjalnymi potrzebami żywieniowymi powinny skonsultować się z pracownikiem służby zdrowia w celu uzyskania konkretnej porady dotyczącej odpowiedniej ilości makreli i innych ryb w ich diecie.

Jakich ryb powinniśmy unikać

Organizacja Konsumentów i Użytkowników (OCU) Hiszpanii przeprowadziła w 2021 r. analizę ponad 100 produktów rybołówstwa, w tym ryb świeżych, mrożonych i konserwowych. Wyniki tego badania dostarczają cennych wskazówek dotyczących ryb, których należy unikać lub spożywać ostrożnie, zwłaszcza ze względu na zawartość rtęci.

Z badania wynika, że ​​większość analizowanych ryb i skorupiaków. Znaleziono takie gatunki jak małże, małże, ośmiornice, kalmary, krewetki, łosoś i sola wśród tych, którzy wykazali niższe stężenie rtęci.


Szczególne obawy skupiono jednak na dużych, drapieżnych gatunkach ryb, takich jak tuńczyk błękitnopłetwy, miecznik i różnego rodzaju rekiny, takie jak żarłacz błękitny i żarłacz mako. Ryby te mają tendencję do gromadzenia większych ilości metylortęci, organicznej formy metalu, ze względu na ich położenie na szczycie łańcucha pokarmowego. Zjawisko to wynika z bioakumulacji, podczas której rtęć staje się bardziej skoncentrowana w miarę przemieszczania się w górę łańcucha pokarmowego, co wpływa na ludzi spożywających te ryby.

W badaniu podkreślono również, że Produkty akwakultury na ogół zawierały mniej rtęci w porównaniu z rybami złowionymi na wolności. Różnicę tę można przypisać różnemu środowisku i diecie ryb hodowlanych i dzikich.

OCU, podobnie jak inne wcześniejsze badania, takie jak to przeprowadzone we Wspólnocie Walencji, potwierdza znaczenie spożywania ryb w zbilansowanej diecie, biorąc pod uwagę ich bogactwo w składniki odżywcze, takie jak białka o wysokiej wartości biologicznej, witaminy A, D, B12, jod i selen. Podkreśla jednak potrzebę zróżnicowania rodzajów spożywanych ryb i zachowania ostrożności, szczególnie w przypadku grup szczególnie wrażliwych, takich jak kobiety w ciąży, kobiety karmiące piersią lub dzieci poniżej 10 roku życia. Hiszpańska Agencja ds. Bezpieczeństwa Żywności i Żywienia (AESAN) zaleca ograniczenie w tych grupach spożycia ryb o wysokim stężeniu rtęci.

Ryby o niższej zawartości rtęci, zalecane do częstszego spożycia, Należą do nich takie gatunki jak plamiak, sardela, dorsz, makrela i sardynka. Dodatkowo wspomina się o śledziu, który choć nie należy do najpopularniejszych w Hiszpanii, byłby zdrowym i bezpiecznym wyborem. Ogólnym zaleceniem AESAN jest spożywanie od trzech do czterech tygodniowych porcji ryb, w zależności od ryb i skorupiaków, aby wykorzystać korzyści odżywcze, minimalizując jednocześnie ryzyko narażenia na rtęć.

Śledź tematy, które Cię interesują

Jak rozpoznać złoto za pomocą bardzo prostych i niewymagających wysiłku technik

admin Categories Praktyczne Porady Comments

Złoto jest metalem szlachetnym o ogromnej wartości ekonomicznej, do tego stopnia, że ​​w wielu przypadkach ludzie nie inwestują w nic innego niż ten metal, który można uznać za bezpieczną wartość, co jasno pokazuje znaczenie tego metalu.

Kiedy mamy zamiar kupić biżuterię, powinniśmy upewnić się, że jest to prawdziwe złoto. Jeśli kupimy go w renomowanym sklepie jubilerskim, nie będziemy mieli problemu, bo złoto będzie najlepszej jakości, natomiast jeśli kupimy je w innej placówce, ważne jest, aby mieć pewność, że to, co kupujemy, jest złotem, a nie złoto.

To samo dzieje się, gdy kawałek rzekomo wykonany ze złota trafia do nas w formie darowizny lub spadku i chcemy go sprzedać. Zanim to zrobisz, Musimy się upewnić, że to naprawdę jest ten metal, a nie stopale… jak to zrobić?

Pierwsza analiza

Pierwszą analizą, jaką musimy przeprowadzić, aby sprawdzić, czy dana sztuka jest złota, czy nie, jest jej uważna obserwacja. Zazwyczaj sztuki złota mają znak wskazujący na czystość tego albo karaty co jest z tym nie tak.

Jeśli nie znajdziemy wygrawerowanego oznaczenia, które informuje nas, że dana sztuka jest złota, być może była noszona lub jest podróbką. Oko! Fakt, że taka rycina istnieje, nie oznacza w 100% autentyczności egzemplarzapodróbki czasami zawierają również ten grawer, aby oszukać przyszłego kupującego.

Następną kontrolą, którą musimy przeprowadzić, jest to kolor złota jest jednolity i w najbardziej zużytych obszarach nie ma oznak pojawienia się innego koloru metalu.

ugryźć złoto

Bardzo często można zobaczyć zachodnie filmy, w których zastosowano tę metodę do rozpoznawania złotej monety, jednak zalecamy zachowanie szczególnej ostrożności przy zębach, jeśli chcemy określić, czy dana sztuka jest złota, czy nie w tym systemie.

Stosując tę ​​metodę, Jeśli jest to złoto, metal może wykazywać wgniecenia zębów, ponieważ jest to metal miękkichociaż nie jest to niezawodna metoda, ponieważ istnieją miękkie metale, które mogą zostać dobrze pokryte złotem i oszukać nas.

Próba gęstości

Test gęstości pozwoli nam odświeżyć naszą wiedzę z instytutu i do tego będzie nam potrzebna mała skala, pojemnik milimetrowy i woda. Dzięki tej metodzie Możesz wiedzieć, ile karatów ma sztuka złota które chcemy zweryfikować.

Pierwszą rzeczą, którą musimy zrobić, to zważyć klejnot, napełnić pojemnik do poziomu 0, zanurzyć złotą sztukę i sprawdzić, jaki poziom zaznaczy po zanurzeniu. W tym przypadku, musisz zobaczyć różnicę istniejący pomiędzy poziomem wody (zero) przed zanurzeniem elementu i poziom po jego zanurzeniu. Teraz, znając wagę w gramach, możesz oblicz gęstość klejnotu.

  • 10-karatowe złoto ma gęstość 11,57 gr/ml.
  • 14-karatowy 13,97 gr/ml.
  • 18-karatowy 15,58 gr/ml.
  • 24-karatowy 19,32 gr/ml.

Ta metoda jest przydatna tylko do sprawdzenia, jaką gęstość ma złoto, a nie do sprawdzenia, czy metal jest w rzeczywistości złotem. Aby to zrobić, należy najpierw sprawdzić, czy dany element jest rzeczywiście wykonany z tego szlachetnego metalu.

Próba magnesu

Chociaż użycie magnesu może wydawać się metodą podstawową, bardzo skuteczne jest sprawdzenie, czy przedmiot, który mamy, jest złoty, może być bardzo pomocny. Czasami może to być materiał żelazowy pozłacany.

Mały magnes może nie być wystarczająco skuteczny, ale do tego trzeba mieć bardzo mocny magnesPodobnie jak te z neodymktóre są najsilniejsze, jakie możemy obecnie znaleźć na rynku.

Jak już wiemy, złoto nie jest metalem magnetycznym i jeśli zbliżymy magnes do przedmiotu, który chcemy sprawdzić, ten się przybliży, co potwierdza, że ​​nie jest to prawdziwe złoto.

Rozpoznaj złoto za pomocą kwas azotowy

Złoto można bardzo łatwo rozpoznać metodą kwasu azotowego. Problemem jest znalezienie tego kwasu, choć nie jest to niemożliwe i nielegalne. Dlatego przy obchodzeniu się z nim trzeba bardzo uważać, dlatego zwykle tak się robi poproś jubilera, aby wykonał ten test z przedmiotem, który chcemy sprawdzić, czy jest złoty, czy nie.

Aby wykonać ten test należy umieścić wycinek w pojemniku ze stali nierdzewnej, zaaplikować kroplę kwasu azotowego i poczekać na reakcję.

  • Na wypadek gdybyś dostał zielony koloroznacza, że ​​element jest wykonany z innego metalu to nie jest złoto lub że jest po prostu pozłacany.
  • Jeśli umieścisz biały kolormożna powiedzieć, że kawałek jest sterling silver i został pokryty złotem.
  • Jeśli kolor, jaki nabędzie element, to złotykawałek Wykonany jest z mosiądzu i posiada złocenie..
  • Jeśli nie nastąpi żadna reakcja, to tak bardzo prawdopodobne, że przyjdzie nam się zmierzyć kawałek prawdziwego złota.

Pocieraj złoto ceramiką

Metoda ta polega na pocieranie złota o kawałek ceramiki bez zeszklić się. W zależności od koloru, jaki analizowany przez nas metal pozostawia na ceramice, może on być złoty lub nie. Jeśli pozostawia czarne ślady, nie jest leczony. z kawałka królewskie złotoale jeśli pozostawia ślady Złoty kolorjest bardzo prawdopodobne, że jest to tzw kawałek prawdziwego złota.

Jak widzieliście są to bardzo proste testy na rozpoznanie złota i ich weryfikacja nie wymaga dużego wysiłku. Dzięki nim będziesz mieć pewność, czy dana sztuka jest prawdziwym złotem, czy nie.

Śledź tematy, które Cię interesują