Zdrowie i piękno

Zwróć uwagę na to, gdzie nałożysz róż

Jeśli masz dość oglądania tego samego obrazu w lustrze i chcesz coś zmienić w swoim wyglądzie, Twoją pierwszą myślą jest prawdopodobnie kolejny zabieg kosmetyczny. Ale w rzeczywistości odpowiedź na wszystkie Twoje nieszczęścia może być bardzo prosta. Czy da się odmłodzić i uzyskać efekt liftingu twarzy samym makijażem?

W kolejnych wierszach podzielimy się z Tobą kilkoma małymi sekretami, które mogą znacznie poprawić Twój wygląd. Tutaj są:

Spróbuj unieść kontur oka za pomocą eyelinera

Nie da się uzyskać efektu liftingu twarzy, jeśli nie zwróci się uwagi na oczy. Jedną ze sztuczek, którymi podzielił się gwiazdami wizażysta Sir John, jest technika liftingującego eyelinera.

„Zacznij od kanalików łzowych i narysuj ołówkiem lub żelem piękną, głęboką linię wzdłuż górnej linii rzęs” – mówi. „Kiedy dotrzesz do źrenicy oka, zamiast opadać, idź lekko w górę, aby uzyskać efekt liftingu. Lifting konturów może wydłużyć oczy i sprawić, że będą jaśniejsze, szersze i większe.”

Nie skupiaj się na dolnej linii rzęs

Eksperci zalecają, aby makijaż dolnej linii rzęs był minimalny. Tutaj sprawdza się maksyma: „Mniej znaczy więcej”. Aby oczy naprawdę „wyskoczyły” na dolną linię rzęs możesz nałożyć cienką beżową kredkę. Popularną techniką jest nakładanie białego eyelinera, ale zaleca się tego unikać, ponieważ może to spowodować zbyt duże różnice.

Zapomnij o stosowaniu „ciężkiego” korektora

Jeśli Twoim celem jest widoczne „liftingowanie” twarzy, zapomnij o nałożeniu korektora w kształcie dużego trójkąta pod okiem. Zamiast tego nałóż korektor w wewnętrznym i zewnętrznym kąciku oka, lekko unosząc go w górę, aby podkreślić i unieść kontur oka. W ten sposób nie tylko uzyskasz dobry efekt, ale także zużyjesz mniej produktu. Jeśli zależy Ci na bardziej naturalnym makijażu bez makijażu, ta technika jest dla Ciebie. Oczywiście możesz go również użyć jako elementu efektownego wyglądu, w połączeniu z mocniejszym makijażem.

Zwróć uwagę na to, gdzie nałożysz róż

Aby podnieść twarz, najlepiej zastosować następującą technikę aplikacji różu. Pomysł jest taki, aby zamiast tworzyć efektu „różowych policzków”, nakładać produkt na najwyższe partie twarzy. Dzięki temu Twoja twarz będzie wyglądać na bardziej kształtną. Nałożenie różu na kości policzkowe, a nawet na skronie pomoże wyrzeźbić i konturować twarz.

Otwórz oczy

Nie tylko możesz poprawić ogólny wygląd twarzy, ale powinieneś także zwrócić uwagę na lifting oczu. Wraz z wiekiem są to jedne z pierwszych obszarów, które wykazują oznaki starzenia. Możesz czuć i widzieć opadanie powiek, co sprawi, że cienie będą mniej widoczne niż wcześniej; Twoje rzęsy są rzadsze niż kiedyś; a pod oczami mogą pojawić się lekkie cienie. Istnieje wiele wskazówek i wskazówek, jak poradzić sobie z tymi problemami. Po pierwsze, odżywka na porost rzęs jest koniecznością dla każdego, zwłaszcza jeśli ma rzadkie i krótkie rzęsy. Kolejnym krokiem jest użycie zalotki do rzęs. Zawsze delikatnie podkręć rzęsy przed każdą aplikacją tuszu do rzęs. Dzięki temu krótkie, jasne lub proste rzęsy zostaną uniesione, a oczy będą wyglądać na szeroko otwarte i „przebudzone”. Następnie poeksperymentuj z nakładaniem tuszu tylko na górne rzęsy i nakładaniem eyelinera na górną linię rzęs. W ten sposób błyskawicznie „otworzysz” okolicę oczu.

Trwała brwi

Czesując brwi w celu uzyskania objętości, za pomocą tego samego pędzla „podciągnij” lekko cały kontur. Dodanie subtelnego łuku sprawi, że twarz będzie „napięta” i wydłużona. Dodatkowo ta technika „otworzy” Twoje oczy i wzrok.

Według medycyny chińskiej miejsce na twarzy, w którym pojawiają się pryszcze i zaskórniki, wymownie mówi o konkretnych problemach występujących w innych częściach ciała.

Aby dowiedzieć się więcej o tym, co dzieje się w Twoim organizmie, warto najpierw określić rodzaj trądziku.

Trądzik na czole
Trądzik w tej części twarzy świadczy o problemach związanych z układem trawiennym i pęcherzem.

• Woda pitna pobudzi proces usuwania
• Ogranicz spożycie napojów gazowanych i zawierających dużą ilość kofeiny. Sięgaj po herbaty ziołowe, szczególnie zieloną.
• Jedz mniej czekolady, przekąsek i napojów bezalkoholowych. Zastąp je świeżą wodą oraz kapustą i pieczonymi jabłkami.
• Zadbaj o dobry sen przez co najmniej 8 godzin na dobę.
• Ćwicz codziennie od 20 do 30 minut, najlepiej na świeżym powietrzu.
• Praktykuj techniki relaksacyjne, aby zmniejszyć nerwowość.
• Odpowiednio i regularnie myj skórę i włosy.

Trądzik w dolnej części czoła
Pryszcze i zaskórniki w tej części twarzy wskazują na problemy z sercem. Kiedy serce cierpi z powodu złych nawyków żywieniowych, siedzącego trybu życia oraz stresu psychicznego i/lub fizycznego, nie tylko na czole pojawiają się pryszcze, ale wpływa to na całe ciało.

• Ćwicz regularnie.
• Pij co najmniej 8 szklanek wody dziennie.
• Jedz zdrowo, najlepiej produkty bogate w błonnik i o niskiej zawartości tłuszczu.
• Przestań palić.

Trądzik na uszach
Kiedy na uszach pojawiają się charakterystyczne blizny potrądzikowe, jest to sygnał problemów z nerkami.
• Pij więcej wody.
• Unikaj nadmiernego spożycia soli i kofeiny.
• Oczyść nerki za pomocą leków moczopędnych, np i woda.

Trądzik wokół oczu i między brwiami
Wątroba cierpi. Tłustość, zaczerwienienie, łuszczenie się i czarne kropki między brwiami świadczą o przepracowanej wątrobie, która potrzebuje odpoczynku i oczyszczenia.
• Jedz więcej owoców i warzyw bogatych w witaminę C (kiwi, słodka papryka i pomarańcze).
• Unikaj jedzenia późno w ciągu dnia; szczególnie przed pójściem spać, kiedy organizm nie będzie w stanie najlepiej przetworzyć otrzymanego pożywienia, a to doprowadzi do gromadzenia się toksyn.
• Ogranicz spożycie tłustych i słodkich potraw, alkoholu i produktów mlecznych, zwłaszcza jeśli nie tolerujesz laktozy.
• Do najlepszych pokarmów oczyszczających wątrobę zalicza się czosnek, grejpfrut, zielona herbata, marchew, buraki, zielone warzywa liściaste, cytryny i limonki.

Trądzik na policzkach
Prawdopodobnie masz problemy z płucami i układem oddechowym. Wypryski na policzkach mogą być spowodowane stresem, w tym paleniem, astmą, alergiami i infekcjami dróg oddechowych.
• Rzuć palenie i unikaj biernego palenia.
• Ćwicz regularnie.
• Unikaj obszarów silnie zanieczyszczonych.
• Twoimi najlepszymi sprzymierzeńcami w walce o zdrowe płuca są kapusta, brukselka i cukinia.
• Obowiązkowo włączaj do swojego menu otręby owsiane, ryż i świeże warzywa.
• Jedz więcej produktów, takich jak dynia i fasolka szparagowa.
• Nie przejadaj się!
• Unikaj spożywania fast foodów, napojów gazowanych i sztucznych słodzików.
• Nie jedz mango i owoców morza.
• Nie pij wina.
• Spożywaj mniej cukru.

Trądzik po obu stronach brody
Kiedy po obu stronach podbródka występuje trądzik, cierpisz na brak równowagi hormonalnej, często będący skutkiem menstruacji. Czasami jednak trądzik w tych obszarach może być spowodowany stresem psychicznym i emocjonalnym.
• Nie jedz bezpośrednio przed pójściem spać.
• Jedz więcej owoców i świeżych warzyw.
• Odpoczywaj i śpij dobrze.
• Ćwicz co najmniej 20 minut dziennie i masuj ciało, aby je zrelaksować.
• Sięgaj po produkty ziołowe poprawiające gospodarkę hormonalną – lukrecję, magnolię chińską, bazylię, makę, liście malin i zieloną herbatę.

Na środku podbródka
Obecność może być pewnym objawem problemów żołądkowych i jelitowych; często jest to spowodowane złym odżywianiem i alergiami pokarmowymi.
• Jedz więcej owoców i świeżych warzyw.
• Uzyskać dużo odpoczynku.
• Zwiększaj dzienne spożycie wody i błonnika.

Trądzik na klatce piersiowej i szyi
Pojawienie się trądziku na tych partiach ciała wiąże się z dużym poziomem stresu.
• Spróbuj wyeliminować rzeczy, które Cię stresują.
• Noś wygodne ubranie.
• Pij więcej wody i przyjmuj witaminę C, aby zwalczać infekcje.

W szczególności lekarz powiedział:

– Zapalenie błony śluzowej żołądka wywołuje nadmiar tłustych potraw, mleka i fermentowanych przetworów mlecznych, alkoholu, kawy, nadmiaru przypraw w diecie, przetworów mięsnych, napojów gazowanych, do których zalicza się między innymi kwas chlebowy, a także czekolada.

Według terapeuty spożywanie niektórych owoców i warzyw może również prowadzić do zaostrzenia zapalenia żołądka.

– Niektóre warzywa mogą prowadzić do zaostrzenia przewlekłego zapalenia błony śluzowej żołądka. Są to rzodkiewki, rzodkiewki, szpinak, czosnek, cebula, kapusta i pomidory. Ponadto radzę ograniczyć w diecie niektóre owoce, jeśli cierpisz na zapalenie błony śluzowej żołądka. W szczególności mówimy o melonie, granatach, winogronach, brzoskwiniach, wszystkich owocach cytrusowych i truskawkach, – – powiedziała Elena Tresko.

Nawiasem mówiąc, prawie każda osoba przynajmniej raz w życiu odczuwała ból brzucha. Może to być nagły ból lub ciągłe ataki podczas posiłków i po nich. Jeśli regularnie Ci dokuczają i towarzyszy im uczucie ciężkości w żołądku, nudności, wymioty lub odbijanie, prawdopodobnie masz zapalenie błony śluzowej żołądka. Wcześniej lekarz Olga Lisenkova powiedziała, jak leczyć tę chorobę. Szczegóły znajdują się w materiale pod linkiem.

Zdjęcie:

Zauważyłeś błąd? Wybierz go i naciśnij Ctrl+Enter

W okresie świąt noworocznych łatwo jest zyskać dodatkowe kilogramy. Mimo to wiele osób zaczyna się przejadać.

W tym przypadku wszystko zaczyna się w nocy 1 stycznia, a potem trwa przez jakiś czas, kiedy ludzie próbują dojadać resztki po ucztach.

Dietetyk Daria Rusanova opowiadała, jak nie wpaść w objadanie się.

Zaleciła przestrzeganie kilku prostych zasad. Lenta.ru pisze o tym bardziej szczegółowo.

Jak zauważył specjalista, należy jeść tylko wtedy, gdy odczuwamy głód. Ważne, żeby nie mylić tego z pragnieniem.

Kiedy jesteś głodny, w żołądku pojawia się uczucie „ssania”, ale to nie wszystkie objawy.

Możesz także zacząć odczuwać osłabienie, ból głowy lub spadek emocji.

Ponadto należy powoli przeżuwać jedzenie. Uważa się, że im dłużej przeżuwamy jedzenie, tym szybciej do mózgu zostanie wysłany sygnał sytości.

Jedząc, nie musisz oglądać telewizji ani korzystać z gadżetów, w przeciwnym razie możesz zjeść więcej.

Jedzenie powinno być zróżnicowane.

Im bogatsza paleta smaków, tym większą satysfakcję odniesie człowiek z niewielkiej ilości jedzenia.

Już wcześniej dowiedzieliśmy się, jak uniknąć przybierania na wadze w czasie wakacji.

Sto lat temu witaminę D uznano za lek na krzywicę – chorobę wieku dziecięcego, która powoduje słabe i zdeformowane kości. Na początku 2000 roku naukowcy rozpoczęli różne badania, które wykazały, że niski poziom witaminy D może być warunkiem rozwoju nowotworów, chorób układu krążenia, demencji, depresji, chorób autoimmunologicznych, chorób układu oddechowego, choroby Parkinsona, faktur, demencja itp. Z tego powodu pojawiają się twierdzenia, że ​​zwiększenie poziomu tej witaminy może uchronić nas przed szeregiem chorób. Witamina D to prosta witamina, którą wytwarza nasz organizm pod wpływem światła słonecznego i którą możemy pozyskać także z suplementów diety. Olej z wątroby dorsza zapewni Ci również dzienną ilość witaminy D, której potrzebujesz.

Większość ludzi postrzega witaminę D jako panaceum i z tego powodu znacząco wzrosła sprzedaż suplementów diety ją zawierających. Ale potem nastąpił poważny załamanie, pomimo tysięcy badań łączących niski poziom witaminy D z różnymi chorobami. Tak, z pewnością brzmi bardzo dobrze, aby po prostu przyjmować witaminę naturalnie lub w formie suplementu i cieszyć się dobrym zdrowiem. Do niedawna twierdzono, że wiele osób ma niedobory tej witaminy, jednak prawda jest taka, że ​​większość ludzi otrzymuje ją w wystarczającej ilości.

Z pewnością witamina D pełni ważną rolę zdrowotną, pomaga organizmowi wchłonąć retencję i fosfor, które są niezwykle ważne dla budowy kości. Jednak z wyjątkiem pewnych podgrup populacji, takich jak niemowlęta i osoby cierpiące na określone choroby, większość ludzi nie potrzebuje suplementów witaminy D. Przez większą część historii ludzkości ludzie pozyskiwali witaminę z promieni słonecznych. Ciekawostką jest to, że jesteśmy trochę podobni do roślin, ponieważ potrafimy przekształcić światło ultrafioletowe w coś, czego potrzebuje nasz organizm, w procesie przypominającym fotosyntezę. Kiedy wysokoenergetyczne promienie ultrafioletowe uderzają w skórę, rozpoczynają reakcję łańcuchową, która przekształca znajdujący się w skórze związek zwany sterolem w prekursor witaminy D. Po kilku kolejnych etapach cząsteczka ta przekształca się również w postać witaminy, która leży u podstaw wchłaniania wapnia z jelit i zwiększa mineralizację kości. Również Witamina D wzmacnia układ odpornościowy i hamuje procesy zapalne w organizmie.

Artykuł ma charakter wyłącznie informacyjny i nie stanowi rekomendacji ani substytutu profesjonalnej konsultacji.

Sterylność jest wiodącym problemem w wielu krajach zachodnich, w tym w Bułgarii. Okazuje się, że choroby przeżyte w dzieciństwie mogą wiązać się z większym ryzykiem nieposiadania potomstwa w wieku dorosłym.

Bezdzietność nie dotyczy tylko płodności – twierdzą naukowcy z Uniwersytetu Helsińskiego. Przeanalizowali szereg preferencji społecznych, ekonomicznych i indywidualnych, aby zrozumieć, dlaczego niektórzy dorośli nigdy nie zostaną rodzicami.

Zobacz więcej:

„Różne czynniki powodują wzrost bezdzietności na całym świecie, przy czym opóźnienie rodzicielstwa jest istotnym czynnikiem potencjalnie zwiększającym ryzyko wymuszonej bezdzietności”wyjaśnia główny autor Aoxing Liu w komunikacie prasowym.

Zespół kierowany przez Liu – w czasie badania stażysta podoktorski w Instytucie Medycyny Molekularnej na Uniwersytecie w Helsinkach w Finlandii – próbuje się tego dowiedzieć.

Naukowcy przeanalizowali dane dotyczące ponad 2,5 miliona Finów i kobiet urodzonych w latach 1956–1973. Do 2018 r. większość z nich osiągnęła wiek rozrodczy.

Badacze skupili się na około 71 500 parach sióstr i prawie 78 000 parach braci, z których jedno z rodzeństwa było bezdzietne, a drugie miało jedno lub więcej dzieci.

Badanie wykazało, że w 2018 r. jeden na czterech fińskich wolontariuszy był bezdzietny w porównaniu z 16,6% kobiet. Z danych wynika, że ​​głównym czynnikiem bezdzietności jest wykształcenie, a Finowie z niższym wykształceniem rzadziej decydują się na posiadanie dzieci.

Niektóre choroby przebyte w dzieciństwie również zwiększają prawdopodobieństwo nieposiadania potomstwa w wieku dorosłym. W analizie 414 wczesnych diagnoz życiowych 74 było istotnie powiązanych z tym, czy dziecko wyrosnie na bezdzietnego dorosłego.

Zespół badawczy stwierdził, że około połowa z nich klasyfikuje się jako zaburzenia „psychobehawioralne”. Jednak skutki różniły się w zależności od płci – na przykład schizofrenia i ostre zatrucie alkoholem w dzieciństwie były silniej powiązane z bezdzietnością u mężczyzn niż u kobiet – wynika z badania.

Choroby inne niż psychiczne lub schorzenia z dzieciństwa również odgrywają rolę w późniejszej bezdzietności. W przypadku kobiet otyłość zdiagnozowana u dziewcząt w wieku nastoletnim, ale nie później, wiąże się z dużym prawdopodobieństwem, że nie zostaną matkami.

Choroby związane z cukrzycą w dzieciństwie, a także wady wrodzone, w większym stopniu wpływają na liczbę potomstwa u kobiet niż u mężczyzn.

Rozpoznanie chorób autoimmunologicznych i zapalnych we wczesnym wieku również wydaje się zwiększać ryzyko bezdzietności w ogóle.

Główna autorka Andrea Gana stwierdziła, że ​​badanie „toruje drogę do lepszego zrozumienia, w jaki sposób choroba przyczynia się do wymuszonej bezdzietności, oraz potrzeby ulepszenia interwencji w zakresie zdrowia publicznego”.

Jego zespół przyznaje, że potrzeba więcej danych, aby określić, które osoby były bezdzietne z wyboru, a które mimowolnie z powodu niepłodności lub innych czynników życiowych.

Wyniki badań opublikowano w czasopiśmie Nature Human Behaviour.

Źródło: BTA

Zdrowie i piękno

Jak wzmocnić włosy naturalnymi produktami

Słabe włosy jest jeszcze bardziej podatny na trudne warunki zimowe. Ma cieńsze i bardziej łamliwe włosy, które łatwo ulegają działaniu zimna, wiatru i niskich temperatur. Tym samym osłabione włosy stają się jeszcze bardziej wiotkie, jeśli nie są odpowiednio odżywione zimą.

Jak wzmocnić osłabione włosy zimą?

Za pomocą niezwykle przydatnych masek ze składnikami odżywczymi i wzmacniającymi możesz wzmocnić swoje osłabione włosy w okresie zimowym.

Maska z masłem kakaowym, masłem shea i cukrem

Składniki:

• 2 łyżki masła kakaowego;
• 1 łyżka masła shea;
• 3 łyżeczki cukru;
• 3-4 krople olejku miętowego;
• 2-3 krople olejku eukaliptusowego.

W łaźni wodnej na małym ogniu rozpuść kakao, a gdy się upłynni, zdejmij z ognia i dodaj cukier oraz olejki eteryczne. Dobrze wymieszaj, aż się połączą. Nałóż maskę od nasady aż po końcówki. Pozostaw na 15 minut. Umyć łagodnym szamponem i spłukać.

Maska z olejem kokosowym, żółtkiem i oliwą z oliwek

Składniki:

• 5 łyżek oleju kokosowego;
• 2 łyżki oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia;
• 1 żółtko.

Rozpuścić w łaźni wodnej na małym ogniu. Zdjąć z ognia. Dodaj do tego oliwę i ubite żółtko. Bardzo dobrze wymieszaj i nałóż od nasady aż po końcówki. Owiń włosy ręcznikiem lub plastikowym czepkiem. Pozostaw maskę na 1 godzinę. Umyć łagodnym szamponem i spłukać.

Maska z olejem, miodem i kwaśną śmietaną

Składniki:

• 3 łyżki smalcu;
• 2 łyżki kwaśnej śmietany zwierzęcej;
• 1 łyżka miodu;
• 1 łyżeczka cynamonu.

Roztopić w łaźni wodnej na małym ogniu. Nie pozwól, aby zbytnio się upłynniło, po prostu pozwól mu się zrelaksować. Zdjąć z ognia i dodać pozostałe składniki. Bardzo dobrze wymieszaj i nałóż na włosy od nasady aż po końcówki. Owiń czapką lub ręcznikiem. Pozostaw na 1 godzinę. Umyć łagodnym szamponem i dokładnie spłukać.

W przypadku nieswoistych zapaleń jelit w przewodzie pokarmowym mogą tworzyć się wrzody. W rezultacie wchłanianie składników odżywczych jest upośledzone. Jakich ważnych związków i pierwiastków śladowych brakuje pacjentom z chorobą Leśniowskiego-Crohna i wrzodziejącym zapaleniem jelita grubego?

Te dwie choroby należą do grupy nieswoistych zapaleń jelit. Mają nawracające objawy, które obejmują zapalenie jelit, krwawienie, obrzęk i ból brzucha oraz często rzadkie, krwawe stolce. Wrzodziejące zapalenie jelita grubego rozwija się w błonie śluzowej jelita grubego, a wrzody w chorobie Leśniowskiego-Crohna mogą rozwinąć się w dowolnym miejscu przewodu pokarmowego, a nawet rozprzestrzenić się poza błonę śluzową jelita do znajdującej się pod nią warstwy mięśniowej. Pacjenci z chorobami zapalnymi są narażeni na ryzyko niedoborów ważnych substancji.

W przypadku choroby Leśniowskiego-Crohna przewlekły stan zapalny powoduje zmiany strukturalne w jelicie cienkim i zaburzenie powierzchni wchłaniania, co grozi niedoborem substancji potrzebnych organizmowi.

1. Żelazo
Aby zdiagnozować tę chorobę, potrzebne są następujące badania: badania krwi, badania obrazowe i kolonoskopia. Wskaźnik ferrytyny i hemoglobiny we krwi pacjenta pozwala określić typowy niedobór substancji u pacjentów z chorobą Leśniowskiego-Crohna i wrzodziejącym zapaleniem jelita grubego: to jest niedokrwistość z niedoboru żelaza.
Osoby cierpiące na chorobę Leśniowskiego-Crohna doświadczają zapalenia jelit i krwawień.Dla nich dobry poziom żelaza mineralnego jest trudnym zadaniem.

2. Witamina B12
Niedobór witaminy B12 występuje w przypadku utraty krwi i złego wchłaniania. Ponieważ witamina B12 wchłania się w jelicie krętym (najniższy odcinek jelita), pacjenci z chorobą Leśniowskiego-Crohna i wrzodziejącym zapaleniem jelita grubego po całkowitym lub częściowym chirurgicznym usunięciu jelita krętego są najbardziej narażeni na niedobór tego związku. Podjęzykowa witamina B12 (która jest umieszczana pod językiem) jest najlepszym sposobem na przedostanie się jej do krwioobiegu.

3. Witamina D
Choroba Leśniowskiego-Crohna występuje rzadziej u dzieci niż u dorosłych. Witamina D i żelazo są uważane za typowe niedobory żywieniowe u dzieci cierpiących na wymienione choroby. Wysoki wskaźnik witaminy D działa jako czynnik ochronny w chorobie Leśniowskiego-Crohna i prawdopodobnie także w przypadku wrzodziejącego zapalenia jelita grubego. Działanie ochronne wynika ze zdolności tej witaminy do modulowania odporności i stanu zapalnego.

4. Kwas foliowy
Związek kwasu foliowego z tymi chorobami jest dwukierunkowy: z ich powodu kwas foliowy nie jest dobrze wchłaniany przez organizm, a brak tego kwasu wiąże się z wystąpieniem choroby Leśniowskiego-Crohna i wrzodziejącego zapalenia jelita grubego. Suplementy kwasu foliowego stosuje się w celu zwiększenia stężenia niezbędnych związków i zapobiegania innym patologiom u osób cierpiących na te choroby.

5. Witamina K
Jest ważny dla prawidłowego odkładania się wapnia w tkance kostnej i krzepnięcia krwi. Witamina K jest wytwarzana przez bakterie w jelitach. A wraz z zaostrzeniem zapalenia żołądka pojawiają się częstsze wypróżnienia. Dlatego zaostrzenia prowadzą do utraty mikroflory i wpływają na zawartość witaminy K. Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach (a także witamina K) są potrzebne pacjentom z nieswoistym zapaleniem jelit.