Nie tylko fermenty mlekowe, dzięki tej niewielkiej liczbie pokarmów uchronisz jelita przed stanami zapalnymi i dyskomfortem: natychmiastowa poprawa

admin Categories Kuchnia Comments

Istnieją pokarmy, które są prawdziwymi przyjaciółmi jelit. Dowiedz się, które z nich i dlaczego warto włączyć je do swojej codziennej diety.

Od kilku lat coraz częściej wiadomo, że jelita i ich zdrowie są podstawą zdrowia całego organizmu. Bardzo ważny aspekt, o którym należy zawsze pamiętać i na którym koncentruje się coraz więcej badań, aby poprawić odżywianie każdego człowieka, a tym samym przynieść korzyści zarówno jelitom, jak i całemu organizmowi.

Mówiąc dokładnie o tym, jest kilka produktów spożywczych, które jeśli znajdziesz je w swojej codziennej diecie okazują się naprawdę przydatne dla jelit a przede wszystkim eliminować stany zapalne i różne dolegliwości. Oto zatem te, z których nigdy nie należy się poddawać i które między innymi doprowadzą do praktycznie natychmiastowej poprawy.

Pokarmy, które są dobre dla jelit: na niektóre nie postawiłbyś

Jak dobrze wiemy, fermenty mlekowe są niezbędne dla zdrowego jelita. Jednak nie wystarczy codziennie brać odrobinę, aby zadbać o dobre samopoczucie. W rzeczywistości wynika to z połączenia wielu czynników, w tym spożycia pokarmów uznawanych za prawdziwych przyjaciół jelit. Zacznijmy od Kefiru, który jest prawdziwym probiotykiem i który ma tę właściwość, że rozpala jelita, wzmacnia je i pomaga w tworzeniu lepszego mikrobiomu. Jest też ser, który, jeśli jest wytwarzany z surowego mleka, okazuje się skutecznym wsparciem.

Dodaje się do niego Miso, które jest bogate w probiotyki, błonnika i które można spożywać po rozpuszczeniu w wodzie ale także do aromatyzowania sałatek i drugich dań. Nawet ocet jest niespodzianką sfermentowana żywność, która jest dobra dla twojego zdrowia i który wspomaga mikrobiom jelitowy. Nie należy zapominać o roślinach strączkowych, które zawsze były prawdziwymi przyjaciółmi jelit, a które przyjmowane w małych dawkach są dobre także dla osób cierpiących na wzdęcia.

Tak naprawdę wystarczy przyzwyczaić jelita i (o ile nie masz alergii) będziesz mógł jeść w coraz większych ilościach i bez jakichkolwiek problemów. Chleb długokwasowy okazuje się również skuteczną pomocą dla zdrowia jelit. A wielbicieli słodyczy z pewnością ucieszy informacja, że ​​ważną rolę odgrywa także gorzka czekolada, pod warunkiem, że zawiera co najmniej 75% kakao.

Wybór tych produktów i włączenie ich do codziennej diety to z pewnością dobry sposób na to, by cieszyć się dobrym zdrowiem i zapewnić sobie jelita, które zawsze będą w dobrej kondycji, a co za tym idzie, mogą sprzyjać zdrowiu całego organizmu.

Tej zimy ogrzej dom w ten sposób: nie tylko ekologicznie, ale także super oszczędnościowo

admin Categories Praktyczne Porady Comments

Wraz z nadejściem zimy wracamy do myślenia o oszczędzaniu na rachunkach, dlatego przedstawiamy najbardziej ekologiczne metody ogrzewania

Czas oszczędzania powrócił. Mamy już połowę października, co przekłada się na nieszczęsną późną jesień. Zima coraz bliżej i czas, kiedy nasze ogrzewania, zostaną one włączone na stałejest już za rogiem. „Nadchodzi zima”, jak głosi słynny serial telewizyjny „Gra o tron”. I to nie tylko stwierdzenie. W ostatnich dniach nastąpił drastyczny spadek temperatur, a w konsekwencji wzrost liczby złych warunków pogodowych związanych z klimatem. W całych Włoszech odnotowano rozproszone i często stosunkowo gwałtowne opady deszczu. I już zaczynają krążyć po mediach społecznościowych obrazy różnych małych powodzi w kilku włoskich miastach. Wystarczyłoby wejść do mediów społecznościowych zaledwie kilka dni temu, aby zobaczyć, jak Ostia na obrzeżach Rzymu została całkowicie zalana.

Uczniowie opuszczający szkołę rzucali się do rzek wzdłuż ulicy, a nawet do samochodów, które zdawały się przejeżdżać przez małe jezioro, położone na zwykłych ulicach miasta. Krótko mówiąc, rozumiemy, zima nas czeka i nie zapowiada się dobrze. Ani na poziomie gospodarczym, ani na poziomie klimatycznym. Musimy koniecznie znaleźć odpowiednie rozwiązanie, aby ogrzewać nasze domy w sposób bardziej ekonomiczny. Ceny wszędzie się zmieniają, niczego nie można być pewnym. Lepiej zatem zacząć myśleć o bardziej autonomicznych rozwiązaniach grzewczych niż o systemie gazowym, zarządzanym przez zewnętrzną firmę.

Najbardziej znanym rozwiązaniem autonomicznym, które pozostaje na poziomie ekologicznym, jest rozwiązanie wykorzystujące panele słoneczne. Są prawdopodobnie najbardziej znaną, jeśli nie najbardziej rozpowszechnioną formą, która łączy w sobie te dwa podstawowe aspekty. I to nie przypadek, że stanowią one najkorzystniejszy sposób przenoszenia efektywne ogrzewanie domupozostając jednocześnie korzystnymi ekonomicznie. Produkcja energii przez panele słoneczne byłaby uzyskiwana bezpośrednio z silnych promieni słonecznych, co nie tylko optymalnie zasilałoby Twój dom, ale potencjalnie mogłoby również wytwarzać ciepłą wodę do Twojej łazienki. Chociaż to jest najbardziej znane i najbardziej rozpowszechnione rozwiązanieale nie jest to jedyny przypadek. Plan zielonego ogrzewania obejmuje różne typy, do których można podłączyć.

Nowe rozwiązania w zakresie ekologicznego ogrzewania

Inne rozwiązanie do rozważenia jest kominek termiczny. W praktyce pod względem estetycznym konstrukcja ta z zewnątrz byłaby taka sama jak klasyczny kominek. Ale jako całość będzie się znacznie różnić. Warto wiedzieć, że termokominek odzyskuje całe ciepło powstałe w wyniku spalania i rozprowadza je po całym domu poprzez złożony projekt architektoniczny. W przeciwieństwie do tradycyjnego kominka, w którym ciepło rozprasza się wewnątrz przewodu kominowego. Dzieje się tak zarówno przy opalaniu drewnem, jak i pelletem. Warto o tym pomyśleć. Rozmawiając zawsze pellettermokominek nie jest jedynym mechanizmem, który go wykorzystuje. Kolejnym ekologicznym wyborem jest tak naprawdę piec na pellet. Bardzo praktyczny i doskonale nadaje się nawet do mniejszych środowisk. To jest w stanie .

Jednak zawsze w zależności od rodzaju systemu. Rozproszenie ciepła po całym domu zależy od tego, czy jest on wyposażony w zestaw kanałów. Warto też o tym pomyśleć. Tym bardziej, jeśli na przykład jesteś fanem ekologicznych produktów DIY, takich jak kostki mydła. Tak naprawdę powinieneś wiedzieć, że popiół odpadowy jest w tym przypadku może to wcale nie być „odpad”.. W Internecie można znaleźć kilka przepisów na robienie mydła z popiołu. Jest to również niezwykle przydatne w ogrodnictwie. Krótko mówiąc, wystarczy trochę wyobraźni. Ostatnim ekologicznym rozwiązaniem, które polecamy jest kocioł na biomasę. Pod każdym względem podobny do zwykłych kotłów, ale do ogrzewania wykorzystuje spalanie materiałów odnawialnych, takich jak drewno lub już szeroko przetworzony pellet.

Dzięki temu spalaniu kocioł na biomasę jest w stanie rozprowadzić po całym domu gorącą wodę, którą można wykorzystać zarówno do celów domowych, jak i do ogrzewania domu. To były wszystkie . Z pewnością są jeszcze inne, ale te wydają się nie tylko najbardziej funkcjonalne, ale i najbardziej niezawodne. Dzięki tym dwóm gwarancjom masz gwarancję oszczędności na rachunku. Co więcej, niektóre z tych rozwiązań często wspomagane są różnymi premiami państwowymi i europejskimi. Wydaje się, że w ostatnich latach świat zrozumiał, że musi skupić się na środowisku, ale aby to osiągnąć, każdy obywatel musi być w stanie wykonać swoją część. Dlatego powstaje wiele planów, które mają pomóc ludności ekonomicznie w tym okresie przejściowym.

Jak zachować truskawki bez zamrażania i gotowania. Mogą zachować świeżość przez rok

admin Categories Ogród i Sad Comments

Sezon na truskawki dopiero się zaczyna, ale wielu z nas stopniowo szuka sposobów na przechowanie truskawek. Klasyką jest marmolada truskawkowa lub truskawki z puszki. Wielu z nas przechowuje truskawki w zamrażarce i wykorzystuje je na przykład zimą do ciasta. W przeciwnym razie możliwe jest zakonserwowanie truskawek w innej formie. Przyjrzymy się efektywnemu przechowywaniu truskawek bez zamrażania i gotowania. Przygotowanie tej alternatywy nie jest trudne. Przyjrzyjmy się więc temu znacznie bardziej szczegółowo.

Sprawdzony klasyk w konserwacji truskawek na lata

Będziesz potrzebował tylko dwóch składników. Konkretnie będzie dotyczyło:

  • 5 kg truskawek,
  • 5 kg cukru kryształu.

Naturalnie podstawą są wysokiej jakości, nieuszkodzone truskawki, które są gwarancją doskonałego smaku.Umieść te truskawki w dużej misce i zalej je zimną wodą. Powinny pozostać zanurzone przez około 10 minut. Następnie opłucz je pod bieżącą wodą. Odcedź i usuń łodygi z truskawek.

Truskawki z cukrem

Zdjęcie: Pixabay

Posyp truskawki cukrem

Teraz możesz posypać oczyszczone truskawki cukrem. Najpierw wylejesz go na dno miski, a następnie ponownie ułożysz truskawki i cukier. Stosunek truskawek do cukru powinien wynosić jeden do jednego. Kiedy skończysz, po prostu odstaw truskawki na 3 godziny. W tym czasie warto jednak dokładnie wymieszać całą mieszankę. Spodziewaj się, że truskawki puszczą dużo soku, który będzie stopniowo mieszał się z cukrem. W tej chwili możemy przygotować wysterylizowane i suche słoiki z pokrywkami. Układa się w nich truskawki i posypuje łyżką cukru. Następnie słoiki są zamykane.

Trwa do roku

Możesz być tego pewien. Idealnym rozwiązaniem jest przechowywanie słoików w ciemnym i chłodnym miejscu. Lodówka jest zdecydowanie optymalna. Truskawki nie stracą smaku i aromatu.

Zdjęcie poglądowe: Pixabay

Radek Stepan

Ogród to moje hobby, mam duże doświadczenie i chcę się nim dzielić.

Dlaczego wolisz nasiona permy w ogrodzie? Wystarczy je kupić tylko raz

admin Categories Ogród i Sad Comments

Czy chcesz także uprawiać odporne warzywa bez stosowania chemicznych oprysków? Ważne jest, aby zacząć od samych nasion, które nie są mieszańcami, nadają się do dalszego rozmnażania i są przeznaczone do uprawy na naszym terenie. Znajdziesz je pod nazwą permaseed. Jakie są ich zalety i dlaczego warto je preferować w ogrodzie?

Jaka jest filozofia ogrodu perma?

Zanim posadzimy nasiona permakultury w ogrodzie, nie zaszkodzi dowiedzieć się więcej o tym, czym jest permakultura w ogrodzie. Jest to zrównoważona metoda uprawy, w której ludzie zabezpieczają swoje potrzeby uprawowe, jednocześnie regenerując ekosystem. Mówiąc prościej – ogród należy traktować tak, aby mógł się odnowić, zachowując jednocześnie swoją różnorodność i stabilność. Ogród permakulturowy wymaga stworzenia planu, który w pełni wykorzysta potencjał słońca, wody i cienia.

Ogród Perm vs. „zwykły” ogród

O ile w „zwykłym” ogrodzie sadzimy w prostokąty lub kwadraty, odchwaszczamy, pozostawiamy glebę odsłoniętą, stosujemy chemiczne opryski, tak w ogrodzie permakulturowym brakuje tych od dawna ustalonych praktyk. Jest tworzony z naciskiem na naturalność. Odpady spożywcze i roślinne są aktywnie kompostowane. Żywioł wody również ma ważne słowo w permaogrodzie – wykorzystuje się na przykład wodę deszczową i stawy, które przyciągają pożyteczne owady i ptaki. Na zewnątrz może się to wydawać chaotyczne, ale jest odwrotnie.

Celem jest stworzenie ogrodu w pełni zgodnego z naturą, a jego poszczególne elementy wzajemnie się wzmacniają. Silny permagarden nie wymaga motyki, oprysków przeciw chorobom i pasożytom, a nawet nadmiernego podlewania w okresach suszy.

Co to są nasiona perma i jakie są ich zalety?

Ogrodnicy od dawna zmagają się z jakością nasion odmian przemysłowych, a uzyskanie starych odmian niehybrydowych jest prawie niemożliwe. Nasiona hybrydowe nie nadają się do dalszego siewu. Jeśli na przykład zachowasz nasiona z zeszłorocznych ogórków i posadzisz je w tym roku, nie osiągną one jakości ubiegłorocznego pokolenia, ponieważ są niestabilne genetycznie.

Jeśli nie chcesz już kupować co roku nowych nasion, a jednocześnie martwić się o zachorowalność czy płodność przyszłych roślin, nasiona perma mogą być wdzięcznym rozwiązaniem. Są to nasiona nadające się do dalszego siewu. Oznacza to, że co roku zbierasz nasiona z wyhodowanych owoców, a w przyszłym roku ponownie wyhodujesz z nich rośliny i owoce tej samej jakości. Nasiona Permy nie są marynowane, pozyskiwane są z roślin bez obróbki chemicznej oraz z odmian, które bardzo dobrze radzą sobie w naszych warunkach geograficznych – czyli jakby stworzone do naturalnego ogrodu perma.

Gdzie można je kupić?

Nasiona Permy można kupić w dobrych sklepach ogrodniczych lub w Internecie za pośrednictwem e-sklepów specjalizujących się w tego typu nasionach. Będziesz miał do wyboru nasiona jednego gatunku lub możesz kupić pakiety z kilkoma odmianami. Dużą popularnością cieszą się także pakiety startowe dla początkujących, w których można znaleźć sprawdzone i wyjątkowo odporne odmiany pomidorów, papryki, ogórków, sałatek i różnorodnych ziół.

Jak pracować z nasionami permy?

Ogólnie rzecz biorąc, nasiona persimmon potrzebują dłuższego czasu do kiełkowania niż odmiany hybrydowe, dlatego sadzenie rozpoczyna się wcześniej – już w lutym. Ważna jest optymalna temperatura i nawadnianie. Na przykład temperatura w pomieszczeniu wynosząca 25–30 °C jest ważna dla kiełkowania nasion ogórka, bakłażana, melona, ​​pomidora i papryki. Sałata, groszek, szpinak i cebula nadają się do spożycia w temperaturze 15-20°C.

Każda odmiana nasion permy powinna mieć na opakowaniu czytelną instrukcję kiełkowania i późniejsze zasady siewu do gleby. Już przy pierwszym sadzeniu prowadź zapisy w zeszycie, aby w przyszłym roku wysiewając nasiona ze zebranych owoców, dotrzymać terminów i skutecznie uniknąć błędów.

Jak podoba Ci się nasz magazyn? Podziel się z nami swoją opinią

Nasze babcie uprawiały już honzík. Tradycyjna roślina balkonowa jest odporna i występuje w setkach kolorów

admin Categories Ogród i Sad Comments

Najczęściej wszyscy znamy tę roślinę pod nazwą honzík, ale nazywana jest ona również krivůtką lub buloňem. Dziś uprawiana jest głównie jako roślina jednoroczna balkonowa, ale w rzeczywistości jest to bylina, która może przetrwać zimę pokryta podziemnymi kłączami. A teraz jest najwyższy czas, aby obudzić tę śpiącą królewnę do nowego życia.

Achimenes (Achimenes)

W czasach naszych babć prawdopodobnie nie było honzíka na żadnym balkonie ani parapecie. Potem zniknął na chwilę, by ponownie ujawnić się w pełni piękna nowych odmian, których jest już kilkaset.

W kwietniu można kupić bulwiaste kłącza wiciokrzewu, dojrzałe rośliny sprzedawane są dopiero później. Przygotuj doniczkę, najpierw posyp dno żwirem lub kawałkami glinianej doniczki w celu drenażu, następnie dodaj ziemię pod kwiaty balkonowe, włóż bulwy i ponownie posyp ziemię. Umieść doniczki na parapecie okna w pomieszczeniu ze schodkiem o temperaturze od 18 do 20 °C i zacznij ostrożnie podlewać. Wyrosną za kilka dni lub zostawią je na parapecie.

Gdzie umieścić psa i jak się nim opiekować

Pies lubi przebywać w jasnym miejscu, ale nie znosi bezpośredniego światła słonecznego i przeciągów. Wymaga regularnego podlewania stojącą lub nawet lepszą wodą deszczową i nawożenia mniej więcej raz w tygodniu. Roślina nie toleruje suchej gleby, ale także podmokłości, z drugiej strony korzysta z okazjonalnego zroszenia liści. Przy dobrej pielęgnacji wiciokrzew będzie kwitł od maja przez całe lato aż do października. Kwiaty o pięknym kształcie, rurkowe, będą białe, miękkie i jaskraworóżowe, czerwone lub pomarańczowe.

Jesienią, po kwitnieniu, ogranicz podlewanie do minimum. Roślina stopniowo zrzuca wszystkie liście i chowa się. Bulwy zostaw w doniczce i przechowuj w pomieszczeniu, nawet bez dostępu światła, np. w piwnicy. Temperatura w pomieszczeniu nie powinna spaść poniżej 10°C.

Jak hodować psa

Ten tradycyjny kwiat balkonowy można rozmnażać przez nasiona, ale znacznie łatwiej jest podzielić bulwiaste kłącza wczesną wiosną.

Na balkonach można uprawiać rośliny jednoroczne, byliny, a nawet zioła i warzywa:

Nie chcesz przytyć i zrezygnować ze słodyczy? Uprawiaj stewię nawet w domu, w doniczce

admin Categories Praktyczne Porady Comments

Wystarczy jeden liść stewii i mamy słodką filiżankę herbaty. Roślina ta pochodząca z Ameryki Południowej jest również bardzo zdrowa i można ją uprawiać także w domowej doniczce za oknem.

Ludzkość długo nie miała do dyspozycji cukru, słodziła się jedynie miodem, suszonymi owocami, słodkim syropem, który przetwarzano na przykład z soku klonowego, a nawet z marchwi. Na ziemiach czeskich pierwsze wzmianki o cukrze pojawiają się dopiero za panowania Karola IV, kiedy to cukier sprowadzono z Orientu i jako towar luksusowy był bardzo drogi.

Dziś, gdy cukier jest powszechnie dostępny, każdy z nas zjada średnio 40 kg rocznie. Cukier, czyli słodki smak, jest dla nas dobry – to coś, co od dawna zakodowaliśmy w naszych genach. Smak kwaśny wskazywał, że żywność została sfermentowana, więc mogła się zepsuć, smak gorzki wskazywał, że może to być trucizna, smak słony zdradzał zawartość soli nieorganicznych, które również nie są odpowiednie dla człowieka. Jednakże słodki smak był w większości bezpieczny. Nie bez powodu nawet małe dzieci wolą słodycze.

Zamień cukier na stewię

Cukier jest narkotykiem dla organizmu człowieka, działa na mózg podobnie jak kokaina, dlatego powoduje uzależnienie. Potrzebę słodyczy można jednak zaspokoić w inny sposób niż tylko cukrem, choć nie wszystko da się osłodzić miodem czy syropem klonowym. Naturalnym słodzikiem, który można zastąpić cukrem, jest słodka stewia.

Słodka stewia (Stevia rebaudiana)

Indianie z plemienia Guarani zamieszkujący dzisiejsze Paragwaj i Brazylię stosowali go w swojej diecie już od czasów starożytnych. Dziś stewię uprawia się nie tylko w Ameryce Południowej, ale także w Malezji, Chinach, Japonii i Korei.

Dlaczego stewia jest taka zdrowa?

  • Zmniejsza zmęczenie i syndrom zmęczenia

  • Zmniejsza ochotę na papierosy i alkohol

  • Zwiększa produkcję insuliny i tym samym pomaga złagodzić objawy cukrzycy (cukrzyca II.)

  • Zmniejsza objawy zgagi

  • Poprawia trawienie

  • Zwalcza nieświeży oddech – można przygotować roztwór do płukania jamy ustnej lub żuć liście.

  • Stewia ma działanie antybakteryjne. Przyczynia się również do mniejszej próchnicy zębów

W stewii glikozydy stewiozyd i rebaudiozyd dbają o słodki smak. Są 200-300 razy słodsze od cukru w ​​czystej postaci! Jeśli samodzielnie uprawiasz stewię, użyjesz świeżych lub suszonych liści, które są mniej słodkie, ale wciąż około 30-40 razy słodsze niż cukier buraczany.

Jak uprawiać stewię

Stewię można także wyhodować z nasion. W lutym lub marcu wysiewamy nasiona na podłoże w szklarni i lekko je przykrywamy. Potrzebują temperatury 20°C. Gdy podrosną, przesadzamy je do większych doniczek. Przeszczep na zewnątrz dopiero w drugiej połowie maja. Uprawiaj stewię na wysokiej jakości podłożu ogrodowym, do którego dodaj humus.

Stewia jest rośliną wieloletnią, można ją uprawiać w doniczce lub pudełku, można ją sadzić latem lub sadzić na nasłonecznionym grządce, ale wymaga stosunkowo wyższej temperatury, najlepiej około 25°C. Można ją także uprawiać w szklarni. Należy jednak monitorować temperatury, aby na czas zimować. W temperaturze poniżej 10°C stewia przestaje rosnąć, pierwsze jesienne przymrozki zniszczą rośliny.

Zimą w domu wystarcza jej temperatura 8-14°C. Podlewaj oszczędnie, aby podłoże nie wyschło całkowicie. Na zimę przytnij ją 10 cm nad powierzchnią gleby, pędy wyschną, ale stewia wykiełkuje ponownie wiosną z pąków wegetatywnych na szyjce korzenia.

Zbiór stewii

Ogólnie rzecz biorąc, pomaga roślinom, gdy je kształtujesz, przycinasz i nie inaczej jest w przypadku stewii. Uszczypując, wspierasz ich rozgałęzianie. Gdy pędy osiągną 40-50 centymetrów, skróć je do około 20 cm.

Młode części pędów można jeść świeże lub suszyć.

Stewia jest najsłodsza w okresie kwitnienia, więc jest to idealny czas na jej zbiory. Z jednej rośliny można zebrać do 0,5 kg suszu.

Jak zrobić syrop imbirowy? Wzmacnia odporność, zwalcza grypę i przeziębienie

admin Categories Ogród i Sad Comments

Imbir to cudowna roślina pełna witamin i substancji korzystnych dla naszego organizmu. Syrop z tego korzenia postawi nawet trupa na nogi. A co z nim?

Korzeń imbiru jest powszechnie i popularnie stosowany w gastronomii. Świeży i suszony imbir stosowany jest jako przyprawa w żywności. Ma bardzo wyrazisty smak, który doda ostrości i wyjątkowości każdemu daniu. Bardzo popularna jest cytryna zalana gorącą wodą i miodem. Jednak dla niektórych smak imbiru jest tak intensywny, że nie są w stanie go przełknąć. W tym przypadku idealnie nadaje się do przygotowania słodkiego syropu, który na przeziębienie jest równie skuteczny jak sam korzeń imbiru. Wiele badań klinicznych potwierdza pozytywne działanie imbiru na przewód pokarmowy.

Składniki na syrop

  • 3 organiczne cytryny (jeśli nie masz organiczne, obierz je)

  • 1/2 korzenia imbiru

  • 1 łyżeczka cynamonu

  • 1 łyżeczka goździków

  • 0,5 kg miodu

  • pusty szklany pojemnik

Cynamon jest wojownikiem chorób

Żaden z wymienionych składników nie jest zawarty w ten sposób. Na przykład cynamon chroni układ odpornościowy, a dzięki swoim składnikom doskonale rozgrzewa zmarznięty organizm. Ponadto cynamon doskonale oczyszcza organizm, zapobiegając w ten sposób nowotworom.

Goździk jako środek dezynfekujący

służy jako środek czyszczący przeciwko bakteriom i wirusom. Dodatkowo dodaje świeżości. Jeśli nie masz pod ręką gumy do żucia, goździki będą idealnym zamiennikiem. Przyprawa ta doskonale pobudza serce.

Instrukcja przygotowania syropu

Na dnie szklanki ułóż kilka ćwiartek cytryny. Połóż na nich obrany imbir pokrojony w plasterki, cynamon i goździki. Następnie dodajemy miód tak, aby pokrył całą warstwę. Powtarzaj tę czynność aż do krawędzi szklanki. Należy zakończyć warstwą miodu. Następnie włóż słój do lodówki i odstaw na 3 dni. W szkle utworzy się masa o konsystencji. Następnie wystarczy zmieszać syrop z gorącą herbatą lub samą wodą.

redakcja Prima Living

Autor artykułu

redakcja Prima Living

redakcja Prima Living

Nadmierne odbijanie nie jest bez przyczyn. Wskazówki, jak się tego pozbyć

admin Categories Praktyczne Porady Comments

Odbijanie jako takie nie stanowi problemu zdrowotnego. W ten sposób nasz żołądek pozbywa się nadmiaru powietrza, aby pracować tak, jak powinien. Z każdym kęsem, który połykamy, połykamy jednocześnie trochę powietrza. I trzeba się go pozbyć, żeby nie uciskał nas w układzie pokarmowym. Niemowlęta, które jeszcze nie przekręciły się samodzielnie, są szczególnie wrażliwe na powietrze w żołądku. Dla nich powietrze nie musi samoistnie uchodzić z żołądka, a uciska je i powoduje ból brzucha. Dlatego sprawiamy, że dzieci bekają po jedzeniu.

Odbijanie jest powszechne

Chociaż odbijanie uważamy za niegrzeczne, jest to całkowicie normalna część naszego życia. Zwykle następuje po posiłku. Każdy człowiek jest inny – niektórzy bekają częściej, inni mniej. Ktoś ma większy brzuch i też lepszą zdolność wchłaniania gazów, a to oznacza, że ​​taka osoba rzadziej beka. Według lekarzy za całkowicie normalne uważa się do 30 beknięć dziennie. Nadmierne odbijanie może nie być spowodowane chorobą, ale także przyzwyczajeniami, które posiadamy. Osoby, które często żują gumę lub piją napoje gazowane, częściej bekają. Poniżej znajdują się inne możliwe przyczyny nadmiernego odbijania.

Krzywy

Zdjęcie: Pixabay

Jedzenie zbyt ciężkie

Tłuste jedzenie, mięta, czekolada, kawa, a także alkohol mogą powodować rozluźnienie mięśni utrzymujących żołądek „zamknięty”. Dzięki temu gazy łatwiej ulatniają się z żołądka, co skutkuje częstszym odbijaniem. Zjawisku temu czasami towarzyszy zgaga, ponieważ wraz z gazami z żołądka wydostają się także soki żołądkowe trawiące pokarm.

Ciąża

Kobiety w ciąży bekają częściej. Ich organizm wytwarza więcej progesteronu, który rozluźnia zwieracz przełyku. Dlatego nawet kobiety we wczesnych stadiach ciąży mogą częściej bekać. Im starsza ciąża, tym większy płód. Powoduje to coraz większy nacisk na żołądek, co może powodować jeszcze częstsze odbijanie (i zgagę).

Wrzody żołądka

Wrzody żołądka zlokalizowane są na błonie śluzowej żołądka. Nadmiar kwasu w żołądku jest przyczyną nadmiernego odbijania, zwłaszcza po jedzeniu. W przypadku wrzodów żołądka po jedzeniu może również wystąpić zgaga, wzdęcia i nudności.

Bakterie w jelitach

Problemem może być zarówno niedostateczna ilość bakterii w jelitach (na przykład na skutek stosowania antybiotyków), jak i ich nadmierna ilość. Oba warunki prowadzą do nadmiernego odbijania. Jeśli nie masz wystarczającej liczby pożytecznych bakterii, pokarm może nie zostać idealnie strawiony i wchłonięty. Z kolei nadmierna ilość bakterii powoduje wytwarzanie zbyt dużej ilości gazów. Zbyt duża ilość bakterii w jelicie cienkim to stosunkowo rzadki problem, któremu towarzyszą bóle brzucha, zaparcia lub biegunka, niestrawność, utrata masy ciała i zgaga.

Źródła informacji:

https://www.womenshealthmag.com/health/a19924614/excessive-burping-symptoms/

Zdjęcie: Pixabay

Chcesz wiedzieć jak z lukru powstaje bita śmietana karmelowa? Zajmuje to tylko kilka minut

admin Categories Kuchnia Comments

Znajomość różnych kuchennych trików zawsze się przyda, np. jak zrobić krem ​​karmelowy z lukru. Dzięki prostemu trikowi superbitą śmietanę można przygotować także z płynnego lukru. Zwykle posypuje się nim naleśniki, placki lub lody. Jeśli wypróbujesz tę procedurę, możesz cieszyć się wyjątkowo delikatną konsystencją, która nada smaku i dekoracji każdemu ciastu.

Jak zrobić krem ​​karmelowy z lukru

Na krem ​​potrzebne będą jedynie 3 składniki, a mianowicie 250 g cukru kryształu, 65 g masła i 200 ml śmietanki do ubijania o minimalnej zawartości tłuszczu 30%.

Najpierw rozpuść cukier w rondelku z karmelem. Dobrze wymieszaj, aby nie stał się gorzki i całkowicie się rozpuścił. Następnie dodaj pokrojone w kostkę masło i dobrze wymieszaj.

Gdy uzyskamy gładką i płynną masę, ostrożnie wlewamy śmietankę i ponownie dokładnie mieszamy przez co najmniej 2 minuty. Masa zacznie się pienić, bąbelkować i powinniśmy uzyskać gęstszą konsystencję. Wlać kremowy karmel do szklanej miski.

Lekko przestudzony karmel wkładamy do lodówki na 15 minut. Następnie ubijamy mikserem ręcznym przez 10 sekund i wkładamy mieszaninę do zamrażarki na kolejne 10 minut. Następnie ubijamy go na lżejszą i bardziej puszystą wersję i możemy wykorzystać ten krem ​​do ciast, tart, muffinów lub włożyć go do zamykanej szklanki w lodówce i szybko wykorzystać.

Śledź naszego Facebooka

Obudziłeś się ze sztywnym karkiem? Wypróbuj te wskazówki, a poczujesz ulgę!

admin Categories Praktyczne Porady Comments

Budzenie się ze sztywnym karkiem nie jest przyjemne. Zwłaszcza jeśli idziesz do pracy i masz przed sobą pracowity dzień. Proste ćwiczenia pomogą Ci rozluźnić mięśnie. Jeśli jednak nie chcesz, aby ten problem regularnie do Ciebie wracał, powinieneś przestrzegać kilku zasad. W naszym artykule dowiesz się, jak to zrobić.

Trzy proste ćwiczenia

Możesz wypróbować proste ćwiczenia jako pierwszą pomoc w rozluźnieniu sztywnego karku. Wybierz jeden z nich i ewentualnie powtarzaj go kilka razy dziennie.

Pierwsze ćwiczenie: W przypadku bólu lewej strony szyi należy położyć palce na miejscu, z którego pochodzi ból i obrócić głowę maksymalnie w lewo. Następnie naciśnij wybrane miejsce palcami i przesuń je w dół wzdłuż mięśnia. Powtórz ten masaż 4-5 razy. Jeśli boli Cię szyja po prawej stronie, wykonaj ćwiczenie w ten sam sposób, ale w odwrotnej kolejności.

Drugie ćwiczenie: Jeśli odczuwasz ból po lewej stronie, przechyl głowę lekko do przodu i skręć w prawo pod kątem 45 stopni. Chwyć głowę prawą ręką i pociągnij ją w dół. Utrzymaj tę pozycję przez 15 do 20 sekund, a następnie pociągnij jeszcze mocniej. Następnie wyprostuj głowę i powtórz ćwiczenie. Teraz nie pochylaj głowy do przodu, tylko zegnij ją normalnie (nie obracaj) pod kątem 45 stopni. W przypadku bólu po prawej stronie szyi ponownie pochyl głowę w lewo.

Trzecie ćwiczenie: Zaciśnij dłoń w pięść po tej samej stronie, po której boli Cię szyja, i połóż ją na bolącym miejscu. Następnie naciśnij głową i szyją na pięść, a pięść na głowę. Chociaż będziesz odczuwać ból dość czule, nie przestawaj naciskać. Za pomocą tej metody stymulujesz nerwy prowadzące do mózgu. Następnie wysyła sygnał do mięśnia, aby się rozluźnił i szybciej zagoił.

Jak zapobiegać sztywnym mięśniom szyi?

Aby uniknąć nieprzyjemnego sztywności mięśni szyi, warto wprowadzić kilka zmian w swoim trybie życia. Regularne ćwiczenia, właściwa pozycja do spania, zdrowa dieta i zapobieganie stresowi to dobre sposoby, aby to osiągnąć. Przeczytaj, jakie korzyści może przynieść Ci każda zmiana.

Ćwicz regularnie

Wystarczająca ilość ruchu jest naprawdę ważna dla organizmu. Utrzymuje hormony stresu pod kontrolą, poprawia siłę mięśni, łagodzi stany zapalne, pomaga lepiej spać i oczywiście służy również utrzymaniu prawidłowej masy ciała. Brak ruchu może prowadzić do osłabienia mięśni szyi. I odwrotnie, ćwiczenia pomagają w rozprowadzaniu tlenu do tkanek miękkich w całym kręgosłupie, co sprzyja gojeniu.

Podczas aktywności fizycznej należy jednak pamiętać o bezpieczeństwie. Zapobiegnie to naprężeniu lub skręceniu mięśni. Jeśli w przeszłości doznałeś kontuzji, powinieneś skonsultować się z lekarzem lub fizjoterapeutą, aby doradził Ci odpowiedni rodzaj ćwiczeń.

Możesz wykonać proste ćwiczenie, aby poprawić zakres ruchu szyi w domu. Jeśli jednak odczuwasz duży ból, nie rób tego sam. Najpierw usiądź wysoko na krześle i rozbierz się. Połóż lewą rękę za głową i delikatnie pociągnij ją na krzyż w kierunku prawego biodra. Rozciągaj w ten sposób mięsień przez 5-10 sekund, następnie rozluźniaj go na taki sam czas. Pogłębiaj rozciąganie, powoli ciągnąc głowę w stronę klatki piersiowej w tym samym kierunku, aż dojdziesz do nowego punktu końcowego. Powtórz dwa do trzech razy, ale jeśli sztywność się pogorszy, zrelaksuj się.

Zadbaj o jakość snu i odpoczynku

Jakość snu również powinna stać się Twoim priorytetem. Dla większości dorosłych oznacza to od siedmiu do dziewięciu godzin. Po treningu należy także zapewnić sobie odpowiednią ilość czasu na odpoczynek. Jeśli jednak ból jest zbyt duży, pomiń regularne ćwiczenia i po prostu delikatnie rozciągnij szyję, aby przyspieszyć gojenie.

Jako najodpowiedniejszą pozycję do spania lekarze zalecają spanie na boku. Ta pozycja utrzymuje kręgosłup w optymalnym ułożeniu. Podczas snu na boku ważne jest, aby zachować prawidłowe ustawienie kręgosłupa piersiowego i szyjnego. Dlatego przydatna może być także poduszka między kolanami. Jeśli chcesz, podwiń ręcznik pod szyję, aby uzyskać dodatkowe wsparcie. Spanie na plecach powoduje mniejsze obciążenie szyi. W takiej sytuacji dobrze jest mieć kolana lekko ugięte w górę, opierając się na poduszkach, które podkładamy pod kolana.

Stosuj dietę przeciwzapalną

W przypadku zaawansowanego stanu zapalnego w organizmie, mięśnie są bardziej podatne na ból i kontuzje. Może to być nawet stan zapalny, który osłabia kości i stawy, jednocześnie ograniczając zakres ruchu i zdolność do naturalnego gojenia się urazów. Wtedy ryzyko problemów z szyją jest większe. Zapalenie może również utrudniać powrót do zdrowia po urazach.

Dieta przeciwzapalna i bogata w składniki odżywcze może w dużym stopniu pomóc w kontrolowaniu stanu zapalnego, a także w przywróceniu gojenia się ran. Oznacza to, że należy ograniczyć tzw „puste kalorie”, takie jak cukier, przetworzone mięso, rafinowane produkty zbożowe, alkohol i pakowane przekąski. Rozkoszuj się warzywami liściastymi, zdrowymi tłuszczami, źródłami białka, organicznym mięsem oraz probiotyczną i sfermentowaną żywnością.

Kontroluj stres i zrelaksuj się

Nadmierny stres może również powodować napięcie w okolicy szyi, ramion i głowy. Jednak ból może jeszcze bardziej pogorszyć stres. Dlatego możesz kilkukrotnie nałożyć lód na szyję, używając domowych lub zakupionych okładów z lodu. Jeśli ból nie ustąpi, po trzech dniach zastosuj ciepłe okłady.

Naturalne rozluźnienie mięśni zapewnią także ćwiczenia, profesjonalne masaże, akupunktura i zastosowanie olejków eterycznych. Ogrzewanie i masowanie bolesnych miejsc pomaga rozluźnić mięśnie i napięte tkanki, zwiększyć przepływ krwi i zwiększyć produkcję uspokajających i łagodzących substancji chemicznych (takich jak endorfiny). Masaż mięśni olejkami eterycznymi przenika do sztywnych mięśni i łagodzi stany zapalne.

Relaks przy muzyce lub medytacji również złagodzi stres. Stanom zapalnym w organizmie można także zapobiegać stosując naturalne leki przeciwstresowe, ćwicząc, unikając nadmiernych ilości alkoholu i kofeiny oraz ograniczając palenie.

Skorzystaj z pomocy kręgarza

Jeżeli Twój stan się nie poprawi, udaj się do kręgarza. Dowie się, jak w naturalny sposób złagodzić ból szyi, mierząc krzywizny kręgosłupa i zapewniając ukierunkowaną regulację. Jednocześnie pokaże Ci przydatne ćwiczenia postawy. Kręgarze są ekspertami w dziedzinie zdrowia kręgosłupa, koncentrując się na prawidłowym ułożeniu, które zmniejszy napięcie mięśni i ryzyko nadwyrężenia lub skręcenia.