Często kupujecie sałatkę w torbie, bo jest praktyczna i gotowa do użycia? Wiedz, że nie dokonujesz dobrego wyboru ze względu na zdrowie swojego organizmu. Oto dlaczego nie warto go kupować.

Jedną z głównych przyczyn rosnącego zainteresowania zdrowszym odżywianiem jest przede wszystkim chęć ochrony zdrowia własnego organizmu. Badania naukowe wykazały, że dieta bogata w składniki odżywcze i wolna od pestycydów i dodatków może pomóc w zapobieganiu wielu chorobom i promowaniu zdrowszego życia. Z tego powodu wiele rodzin zmierzają w stronę zakupu żywności organicznej i zero km. Żywność ekologiczna uprawiana jest bez użycia chemicznych pestycydów i nawozów sztucznych, dzięki czemu w produktach nie znajdują się toksyczne pozostałości. Ponadto żywność ekologiczna często zawiera wyższy poziom niezbędnych składników odżywczych dzięki bardziej zrównoważonym praktykom rolniczym. Natomiast produkty Zero km to takie, które pochodzą od lokalnych firm, ograniczając do minimum wpływ transportu i środowiska. Wybór ten nie tylko jest korzystny dla lokalnej gospodarki, ale także zmniejsza ślad ekologiczny związany z transportem żywności na duże odległości. Oto dlaczego powinieneś unikaj kupowania np. gotowych i umytych warzyw, często pakowane w plastikowe torby. Prawdziwa wygoda, ale taka, która wiąże się z pewnym ryzykiem!

Sałatka w torebce, wygoda nie jest warta ryzyka związanego z jej spożyciem

Zgodnie z przewidywaniami, oprócz troski o własne zdrowie, wiele rodzin jest coraz bardziej świadomych znaczenia wybierania żywności przyjaznej dla środowiska. Przemysł spożywczy znany jest ze swojej kluczowej roli w zanieczyszczeniu środowiska, począwszy od emisji gazów cieplarnianych po produkcję tworzyw sztucznych i odpadów nienadających się do recyklingu. Jednak nie wszystkie wybory żywieniowe, które wydają się zdrowe, są równie korzystne dla zdrowia i środowiska. Na przykład sałatka w workach to produkt, który: Choć może się to wydawać wygodne, ma kilka wad. Chociaż jest to korzystne ze względu na wygodę i „właściwą” ilość już porcjowaną, ma pewne istotne wady. Niedawne badanie przeprowadzone na Uniwersytecie w Turynie dokładnie to podkreśliło obecność licznych mikroorganizmów i bakterii na większości gotowych sałatek sprzedawanych w torebkach.

Z ekonomicznego punktu widzenia sałatka w workach ma znacznie wyższą cenę niż sałatka świeża, jeszcze nie pokrojona i oczyszczona. Wynika to z dodatkowych kosztów „usługi” czyszczenia i prania, ale aby uniknąć wzrostu ilości odpadów z tworzyw sztucznych i uzyskać czystszy produkt, lepiej jest poświęcić kilka minut więcej na mycie świeżych liści sałaty sprzedawanych luzem, niż połknąć potencjalnie niebezpieczne bakterie . Biorąc pod uwagę wszystkie te wady, Unia Europejska rozważa możliwość zakazania nielegalnego przygotowywania plastikowych produktów spożywczych o wadze poniżej 1,5 kg, aby jeszcze bardziej ograniczyć zużycie tworzyw sztucznych. Istnieją jednak wyjątki, jeśli wykazano, że opakowanie jest konieczne, aby zapobiec wyciekom wody, zagrożeniom mikrobiologicznym lub wstrząsom.

Czy nadal jesteś przekonany, że jest to najwygodniejszy wybór?

Jedzenie warzyw nie zawsze jest łatwe. Poświęcanie czasu na przygotowywanie posiłków wydaje nam się w szaleństwie współczesnego życia stratą czasu. Mycie, czyszczenie, krojenie i porcjowanie wydają się nudną operacją w porównaniu z kupowaniem gotowych i umytych warzyw w workach. Widzieliśmy jednak, że tak nie jest: warzywa, takie jak sałatka w torebkach, zawierają niebezpieczne bakterie i często proces czyszczenia nie jest tak skuteczny, jak ten, który można by wykonać w domu. W rzeczywistości wiele osób ma owady w zapieczętowanych torebkach, właśnie dlatego, że czyszczenie powierza się zautomatyzowanemu procesowi. Kupowanie warzyw hurtowo, mycie ich i samodzielne konserwowanie to najlepszy wybór, jaki możesz dokonać dla siebie, środowiska i portfela. Następnym razem, gdy będziesz w supermarkecie, pamiętaj dobrze o tych trzech rzeczach i na nich oprzyj swój zakup. A jeśli przygotowywanie warzyw za każdym razem wydaje się niewiarygodnym kłopotem. Dzięki temu będziesz musiał poświęcić tylko jeden dzień w tygodniu na przygotowywanie posiłków, w tym mycie i krojenie warzyw. W ten sposób ograniczasz koszty i zawsze możesz mieć lodówkę pełną zdrowej żywności, która jest dobra dla Twojego organizmu. Doskonały kompromis, prawda?

Zawsze musieliśmy oszczędzać wodę, ale wcześniej oszczędzanie wody pitnej było wyłącznie kwestią ekonomiczną. Dziś woda deszczowa stała się skarbem, któremu nie wolno pozwolić, aby przepłynął nam między palcami.

Zbiorniki na wodę deszczową w postaci zbiorników podziemnych i zbiorników naziemnych stały się częstym elementem naszych domów. Zmagazynowaną wodę deszczową można wykorzystać w domu nie tylko do spłukiwania toalety, ale także do prania brudnej bielizny. Miękka woda deszczowa lepiej rozpuszcza detergenty i tym samym zmniejsza ich zużycie, woda deszczowa nawet nie osiada, co tak lubi niszczyć nasze pralki, ale i inne sprzęty AGD.

Po co nawadniać ogród wodą deszczową

Woda deszczowa niesie ze sobą wiele korzyści dla naszego ogrodu, nie mówiąc już o korzyściach dla naszego portfela. Woda deszczowa charakteryzuje się niską zawartością soli, dlatego jej stosowanie nie powoduje zasolenia gleby, nie zawiera też chloru. Istnieją nawet rośliny takie jak azalie i , które bardzo słabo tolerują wodę inną niż deszcz.

Beczki i beczki

Oczywiście najprostszą rzeczą, jaką możemy zrobić, jest zbieranie wody deszczowej z rynien bezpośrednio do otwartych pojemników. Zbiorniki otwarte mają jednak wiele wad. Dostają się do nich liście i różne zanieczyszczenia, woda staje się mętna, rosną w niej algi i staje się pożywką dla larw. Innym problemem jest to, że często toną w nich owady i małe ptaki. Możemy przynajmniej częściowo temu zapobiec, stosując pływak o drobnych oczkach.

Kupując zwykłą beczkę lub beczkę, należy również pomyśleć o wielkości zbiornika. Nie tylko po to, abyśmy zmieścili w niej odpowiednią ilość wody, ale także po to, aby łatwo nabrać wody np. do konewki.

Dużo lepszym, choć i nieco droższym rozwiązaniem jest zakup pojemników krytych, które posiadają w dolnej części wbudowany kranik spustowy. Wystarczy podłączyć wąż ogrodowy lub wlać wodę bezpośrednio do konewki. Zbiorniki naziemne można także połączyć ze zbiornikami podziemnymi poprzez przelew.

Zbiorniki podziemne

Montaż podziemnych zbiorników na wodę deszczową jest większym wyzwaniem. Zazwyczaj wkopuje się je w ziemię już na etapie budowy domu, a bez projektu i drogiej pompy nie da się obejść. Wadą jest głównie cena, ale zalety z pewnością przeważają. Woda w podziemiach nie jest narażona na zmiany temperatur zewnętrznych czy działanie światła, nie ulega zabrudzeniu i możemy ją wykorzystać nawet zimą do spłukania domowej toalety czy prania.

Wykorzystajmy starą studnię

Jeśli jest częścią naszego ogrodu i nie wykorzystujemy już pochodzącej z niego wody jako wody pitnej, wodę deszczową możemy skierować bezpośrednio do niego rurą lub wężem z rynny. Eliminuje to kosztowne koszty zakupu podziemnego zbiornika, a prawie wszystkie korzyści pozostają.

Poidło dla ptaków i zbiornik na wodę

Na rynku można znaleźć także pojemniki na wodę deszczową, które posiadają na górze płytkie poidełko dla ptaków i innych dzikich zwierząt. Bezpańskie koty zwykle też tam trafiają.

możemy ją uprawiać na zewnątrz w ogrodzie, w pojemnikach na balkonie lub w domu na parapecie. Nawet w sklepach wciąż dostępna jest świeża mięta. Nic więc nie stoi na przeszkodzie, aby przygotować sobie filiżankę orzeźwiającej herbaty miętowej lub domowej lemoniady, kiedy tylko mamy na to ochotę lub dokucza nam niestrawność, przeziębienie czy stres.

Zarówno herbata, jak i lemoniada ze świeżych liści mięty mają niepowtarzalny mentolowy zapach i ostry, korzenny, wietrzny smak. Napoje miętowe działają chłodząco i świetnie gaszą pragnienie, dlatego są nieocenione szczególnie w miesiącach letnich.

herbata miętowa

Składniki

Przygotowanie

Delikatnie pocieramy liście świeżej mięty, aby lepiej uwolnić aromat i smak. Zalać gorącą wodą, przykryć i odstawić na 5 do 7 minut. Odpływ.

Używać

Herbatę miętową można pić ciepłą, letnią lub zimną. Jako zdrowotną herbatkę ziołową najlepiej pić ją samą, bez aromatyzowania, ale możemy ją posłodzić miodem i dodać cytrynę, limonkę lub pomarańczę (do herbaty wrzucamy kółko świeżych owoców cytrusowych) . Zalecamy pić od jednej do dwóch filiżanek dziennie.

Domowa lemoniada miętowa

Składniki

• około 12 świeżo zebranych łodyg

• 1 cytryna (lub 1 cytryna i 1 limonka) o jakości organicznej

• 1 l wody niegazowanej

• do słodzenia lub do smaku

Przygotowanie

Oderwij liście mięty i włóż je do szklanki razem z pokrojonymi w koła cytrynami i zalej wodą. Przykryj i pozostaw do maceracji na zimno przez 24 godziny. Następnie przecedzić przez sito. Przed podaniem lemoniadę dosłodzić do smaku miodem lub syropem. Dobre jest także niesłodzone. Wymieszaj, dodaj lód i udekoruj cytryną i listkiem mięty.

Efekty mięty

Herbata miętowa czy domowa lemoniada to nie tylko pyszny napój orzeźwiający, ale także pozytywnie wpływający na nasze zdrowie. w tym olejki eteryczne mentolowe i mentonowe, witaminy A, C, B1, B2 i B6, kwas foliowy i pantotenowy, flawonoidy, garbniki i gorycz.

• Mięta korzystnie wpływa na trawienie: „Pomaga np. przy wzdęciach i wzdęciach, nudnościach, wymiotach i biegunce, skurczach żołądka, wspomaga wytwarzanie żółci i soków trawiennych, aktywuje wydzielanie trzustki i wątroby oraz pobudza apetyt. A także odświeża oddech.” wprowadzony przez zielarza Martina Kolára.

• Mięta uspokaja, redukuje stres, relaksuje i wzmacnia układ nerwowy: „Picie naparu miętowego (i samego zapachu świeżej mięty) pomaga radzić sobie ze stresem, wyczerpaniem psychicznym, wahaniami nastroju, radzi sobie z bólami głowy i bezsennością, poprawia koncentrację i nastrój. mówi zielarz.

• Mięta pomoże na przeziębienie: Dzięki działaniu przeciwzapalnemu i dezynfekującemu oraz zawartości mentolu herbata miętowa nie tylko pomaga w naturalny sposób leczyć objawy przeziębienia (kaszel, katar, gorączka, ból gardła itp.), ale także skutecznie zapobiega wirusom i bakteriom .

Czy cierpisz na nieprzyjemny świąd? Czy widzisz maleńkie kropki krwi na bieliźnie? A może zauważyłeś na swojej skórze szaro-niebieskie plamy? Winna jest choroba zwana filcky. Jest to spowodowane przez pasożyta, który rozprzestrzenia się poprzez stosunek płciowy lub dzielenie się bielizną i higieną.

Co to są filce?

Nazwa ta nawiązuje do gatunku pasożytniczego owada zwanego także muszką (Phthirus pubis, powszechnie zwaną muchą). Te maleńkie bezskrzydłe robaki żywią się ludzką krwią i najczęściej można je spotkać we włosach łonowych, szczególnie w okolicach genitaliów i w okolicy pośladków. W każdym razie mogą jednak wystąpić także w innych obszarach, jeśli doliczymy brodę, brwi, rzęsy i ewentualnie włosy pod pachami, na piersiach lub w środku ciała.

Jak następuje transmisja?

Drozd rozprzestrzenia się między ludźmi głównie poprzez kontakt seksualny, a źródłem infekcji jest zwykle zakażona osoba. Z tego powodu najczęściej zakażają się dorośli, którzy zmieniają partnerów. Tak czy inaczej, poza kontaktem seksualnym, istnieją inne sposoby zarażenia się tą pasożytniczą chorobą. Dzieje się tak w szczególności poprzez kontakt z zarażonymi przedmiotami.

Do metod przenoszenia filców zalicza się np. dzielenie się odzieżą lub inną odzieżą z osobą, która zaraziła się filcami. Inną opcją jest wspólne korzystanie z zagłówków lub siedzeń w transporcie publicznym. Ponadto zaleca się ostrożność podczas używania tych samych ręczników i odpoczynku w tym samym łóżku, co osoba zarażona. Ponieważ roztocza nie mogą żyć poza organizmem człowieka zbyt długo, do przeniesienia zwykle nie dochodzi w toalecie.

Jakie są objawy?

Większość objawów obejmuje swędzenie w dotkniętym obszarze (najczęściej w okolicach części intymnych lub pośladkach), ale zwykle nie jest ono na tyle poważne, aby początkowo powodować zatrzymanie. Następnie w miejscu ukąszenia pojawia się niewielka plamka krwi, którą można zobaczyć na ubraniu. Następnie pojawiają się szaroniebieskie plamy, które są spowodowane przez substancje chemiczne zawarte w ślinie przeżuwacza, które rozkładają hemoglobinę.

• Łagodny i nieprzyjemny świąd
• Krwawienie punktowe
• Obecność strupów, ropienia i egzemy
• Szaro-niebieskie zmiany skórne

Źródła informacji:,

Zdjęcie poglądowe: Pixabay

Kawa ma wiele pozytywnych skutków dla organizmu i wiele osób nie wyobraża sobie bez niej ani jednego dnia. Ale czy dobrym pomysłem jest picie napoju zawierającego kofeinę, nawet jeśli dopada Cię grypa?

Ciepłe napoje często uznawane są za lekarstwo, szczególnie jeśli pijemy je w trakcie leczenia chorób układu oddechowego, takich jak przeziębienie czy grypa. Badania potwierdzają, że gorące napoje mogą tymczasowo złagodzić ból gardła lub zatkany nos. Ciepły kubek w dłoniach podczas walki z wirusami działa również uspokajająco. Jeśli jednak chodzi o kawę, jej ciepło nie jest wystarczające, aby dać zielone światło w czasie choroby, z kilku powodów.

Czujność nie pozwala na odpoczynek

Kawa nie pozwala zasnąć, ale w czasie choroby organizm szczególnie potrzebuje odpoczynku. „Kofeina jest środkiem pobudzającym i chociaż jest mało prawdopodobne, aby miała jakikolwiek wpływ na przebieg kliniczny przeziębienia, grypy lub covidu, pobudzający charakter kofeiny może przynieść efekt przeciwny do zamierzonego. Kiedy zmagasz się z infekcją wirusową, jedną z rzeczy, których naprawdę potrzebujesz, jest dobry wypoczynek.” powiedziała Suan Hassigová, profesor nadzwyczajny epidemiologii na Wydziale Zdrowia Publicznego Uniwersytetu Tulane w Nowym Orleanie.

Sen pomaga organizmowi zregenerować się po wirusach, ale kawa może to utrudnić. To samo dotyczy napojów energetycznych, które często zawierają więcej kofeiny niż filiżanka kawy. U osób rzadko pijących kawę, w dużych ilościach może ona również działać odwadniająco. „Jeśli nie jest to tylko łagodna choroba, powinniśmy zachować ostrożność przy spożywaniu kofeiny, ponieważ odwadnia ona organizm, a także ma łagodne działanie moczopędne” wyjaśnił dr Daniel Monti, szef medycyny integracyjnej i nauk o żywieniu w Jefferson Health w Filadelfii.

Dla każdego inny licznik

Nie dotyczy to jednak wszystkich. Ostatnie badania wykazały, że osoby regularnie pijące umiarkowane ilości kawy nie odczuwają odwodnienia po jej wypiciu. I odwrotnie, lekkie odwodnienie spowodowane moczopędnym działaniem kawy występuje tylko u osób, które nie są przyzwyczajone do kofeiny i piją jej duże ilości na raz. Jeśli więc na co dzień nie pijesz kawy, zdecydowanie nie warto sobie na nią pozwolić podczas przeziębienia lub grypy. Zamiast tego ważne jest nawadnianie wodą. Jest to podwójnie prawdziwe, jeśli chorobie towarzyszą wymioty lub biegunka.

Picia kawy w czasie choroby nie zaleca się nawet osobom z wrażliwym układem trawiennym. „Zwłaszcza grypa czasami powoduje również objawy żołądkowo-jelitowe, dlatego pogarszanie obecnego stanu układu trawiennego od żołądka do jelit nie jest dobrym pomysłem” – dodał. zauważył doktor Hassig.

Uważaj z kofeiną

Jednak ogólnie rzecz biorąc, picie umiarkowanej ilości kawy, nawet gdy jesteśmy chorzy, jest w porządku. Nie musisz eliminować jej całkowicie, ale pomocne będzie, jeśli na jakiś czas zmniejszysz spożycie kofeiny. „Nie ma nic złego w wypiciu filiżanki kawy w pierwszej połowie dnia, jeśli pomaga ona w normalnych czynnościach. Należy jednak zachować umiar, bo kofeina działa stymulująco, a gdy jest się chorym, trzeba odpocząć. Jeśli Twoja choroba jest łagodna, ryzyko jest niskie. Potencjalne problemy pojawiają się, jeśli wymiotujesz lub masz biegunkę.” mówi lekarz.

Podczas leczenia chorób układu oddechowego lepiej sięgnąć po inne, nawilżające napoje. „Bardzo ważne jest, aby pozostać nawodnionym. Najlepsza jest do tego czysta woda lub organiczne soki owocowe.” Hassig powiedział. Zbawienne działanie mają także gorące herbaty ziołowe i ciepły bulion. Ponadto herbaty zawierające kofeinę, takie jak herbata zielona, ​​są łagodniejsze dla żołądka, co czyni je dobrym substytutem dla kogoś, kto potrzebuje zastrzyku energii, ale nie chce kawy. „Jeśli chcesz zmniejszyć stan zapalny wywołany przez grypę w organizmie, zapewnij swojemu organizmowi nawodnienie i odpoczynek. Obydwa pomogą mu pozbyć się wirusa, z którym się boryka” – dodał. ona dodała.

Śledź naszego Facebooka

Chociaż pył jest na pierwszy rzut oka prawie niewidoczny gołym okiem, niestety jest on wszędzie wokół nas i to w dużych ilościach. Nie wygląda to dobrze i nie wnosi zbyt wiele do zdrowia. Z kurzem najbardziej zmagają się alergicy, jednak kurz unoszący się w powietrzu przyczynia się do pogorszenia jakości zdrowia nas wszystkich. Jednak skomplikowane alergie często kończą się na przykład astmą. Nadszedł zatem czas, aby odkurzyć swój pokój. Jak?

Najbardziej zanieczyszczone powietrze

W kurzu domowym znajdują się nie tylko ciała wibrujących roztoczyale także ich odchody, a być może znajdziesz także kawałki ludzkiej skóry, pyłki, zarodniki pleśni, włókna tekstylne, sierść zwierząt i ich nabłonek itp.

Zimą powietrze jest najgorsze, szczególnie wieczorem, kiedy wszyscy są razem w domu. Z badań wynika, że ​​najlepsze powietrze w pomieszczeniach panowało w lipcu. Natomiast w naszym kraju naukowcy zmierzyli najwyższe wartości zanieczyszczeń w miesiącu marcu.

Zdjęcie: Pixabay

Jak walczyć z kurzem

Możesz zmniejszyć ryzyko dzięki przedmiotom, które można prać. Wydaje się, że nawet częste pranie pościeli nie jest do całkowitego wyrzucenia. Ci, którzy mają i często mogą kupić odświeżacz powietrza. Ale co na przykład z odkurzaniem? Czy dysza odkurzacza bezpiecznie wciągnie cały brud, czy może wróci do Twojego wnętrza?

Najlepiej odpowie nam na to producent odkurzaczy z filtrem hepa. Jesteś tą jedyną mogą zapobiegać powrotowi cząstek brudu do powietrza. Jeśli urządzenie jest wyposażone w filtr hepa i uszczelnia całe urządzenie, to nie ma się czym martwić. Jednak czyszczenie należy wykonywać regularnie.

Codziennie mopuj i ograniczaj dywany na podłodze, gdzie najczęściej osadza się brud. Jeśli chcesz wirować kurz, zawsze wycieraj półki od góry do dołu. Pył musi opaść na ziemię. Tylko w ten sposób można go złapać w odkurzaczu lub na wilgotnym mopie.

Źródła informacji:

Zdjęcie poglądowe: Pixabay

1. Lód pomoże usunąć gumę z ubrania

To denerwujące, gdy wychodzisz i widzisz, że guma przykleiła się do spodni lub innego ubrania. Nie ma co się denerwować, zachowaj spokój i wyjmij z zamrażarki kostkę lodu i przetrzyj nią gumę. Stwardnieje pod działaniem lodu, a następnie zeskrobuje go z tkaniny łyżką.

2. Lód utrwali zaciśnięte miejsca w dywanie

Często zdarza się, że podczas przestawiania mebli ciężkie elementy pozostawiają brzydkie wgniecenia na dywanie. Aby szybko to naprawić, umieść kostkę lodu (lub kilka w zależności od rozmiaru) w każdym wgłębieniu w dywanie i poczekaj, aż lód się stopi. Następnie osusz nadmiar wody ręcznikiem papierowym lub gąbką i delikatnie unieś włókna dywanu, np. widelcem, tak aby powróciły na wysokość pozostałych włókien.

3. Lód poradzi sobie z pomarszczoną bluzką

Spieszysz się do pracy i odkrywasz wiele zagnieceń na bluzce, którą chcesz założyć. Co teraz? Włącz żelazko i zawiń kostkę lodu w miękką ściereczkę. Najpierw kilka razy przetrzyj lodem pogniecione miejsca, a następnie żelazkiem.

4. Lód podczas czyszczenia wazonów z wąską szyjką

Czyszczenie wazonu lub butelki z bardzo wąską szyjką może być wyczerpującym zadaniem, chyba że użyjesz lodu i wrzucisz do wazonu kilka kostek (być może będziesz musiał je pokruszyć na mniejsze kawałki, aby zmieściły się przez wąską szyjkę) i dodasz około 2 łyżek stołowych sól. Dokładnie wstrząśnij, lód i sól połączą się, tworząc drobny materiał ścierny, który szybko oczyści szybę z wszelkich zabrudzeń. Następnie opłucz wazon i pozostaw do wyschnięcia.

5. Lód zaleje rośliny w wiszących doniczkach

Rośliny pokojowe lub balkonowe uprawiane wysoko w zwisających kwiatach wyglądają ładnie, ale podlewanie! Ciągle szukasz stołka, bo donice są trudno dostępne… Kostki lodu to dobre rozwiązanie, koniecznie wypróbuj. Umieść kilka w doniczce, ale nie pozwól, aby lód bezpośrednio dotknął rośliny! Gdy lód się topi, stopniowo podlewa kwiaty. To także sprawdzony sposób na podlewanie choinki.

6. Podgrzewanie ryżu w kuchence mikrofalowej z lodem

Jeśli chcesz podgrzać ryż i inne podobne suche produkty w kuchence mikrofalowej, dobrze jest zapobiec ich dalszemu wysychaniu. Weź kostkę lodu, która pomoże Ci umieścić ją na podgrzanym jedzeniu. Podczas ogrzewania lód topi się i zapewnia żywności niezbędną wilgoć.

7. Kostka lodu w domowym dressingu

Wszystkie składniki na domowy dressing włóż do słoiczka z zakrętką, wrzuć jedną kostkę lodu, zamknij pokrywkę i dobrze wstrząśnij kilka razy. Niesamowicie kremowy dressing jest tutaj!

8. Pozbądź się tłuszczu z zupy

Jeśli chcesz jak najszybciej wycisnąć jak najwięcej tłuszczu z zupy lub gulaszu, do metalowej chochli lub łyżki włóż kostki lodu i ostrożnie przesuwaj je po powierzchni naczynia. Nadmiar tłuszczu zbiera się na chochli lub łyżce i można go łatwo usunąć.

9. Chłodniejsza woda dla zwierząt

Wyobraź sobie, jak to jest nosić futro latem, tak jak Twoje zwierzęta. Twoje króliki, chomiki i myszoskoczki z pewnością docenią, jeśli wrzucisz do ich miski z wodą kilka kostek, aby ją schłodzić. To także dobra wskazówka dla kota, który spędził dzień wylegując się na kanapie, lub dla psa, który właśnie dobrze się bawił w parku.

Chcemy zrobić wszystko, co najlepsze dla naszego zdrowia, dlatego wierzymy w twierdzenia, które często nie mają oparcia w prawdzie. Zamiast przynosić korzyści naszemu organizmowi, możemy nieświadomie mu zaszkodzić. Rozważamy najpopularniejsze mity na temat zdrowia i zdrowego stylu życia.

Pij, gdy jesteś spragniony

Należy pić nieprzerwanie przez cały dzień. Kiedy odczuwasz pragnienie, jest to oznaka odwodnienia. Woda jest ważna dla życia. Stanowi ponad połowę masy ciała. Nasz organizm traci dziennie około 2,5 litra wody. Uzupełnianie płynów w ciągu dnia jest niezwykle istotne. Najlepszą opcją jest woda, niesłodzone herbaty i produkty bogate w wodę, takie jak owoce, warzywa, ale także zupy.

Należy pić co najmniej 3 litry wody dziennie

Kolejne twierdzenie nie mające oparcia w prawdzie. Należy pamiętać, że dzienne spożycie płynów powinno być uzależnione od naszej wagi, wieku, stanu zdrowia, aktywności fizycznej oraz pogody. To są czynniki, którymi należy się kierować. W normalnych warunkach powinniśmy wypijać 0,5 litra płynów na każde 15 kg naszej wagi. Należy zwiększyć spożycie płynów podczas aktywności fizycznej lub w czasie upału. Niedostateczne spożycie płynów jest szkodliwe, ale nadmierne ich spożycie też nie. W skrajnych przypadkach może nawet wyrządzić krzywdę. Krótko mówiąc, wszystko z umiarem dotyczy reżimu picia.

Zdjęcie: Pixabay

Szpinak jest pełen żelaza

Jeden z największych mitów na temat szpinaku. Być może każdy spotkał się ze stwierdzeniem, że szpinak zawiera dużo żelaza. Badacze, analizując zawartość żelaza w szpinaku, przyczynili się do rozszerzenia tej opinii, przesuwając przecinek o jedno miejsce w prawo. Tak naprawdę szpinak nie jest wyjątkiem pod względem zawartości żelaza. Na przykład wątroba zawiera go znacznie więcej.

Cytryna ma najwięcej witaminy C

Opinia, która zapada w pamięć serii. Dlatego przy pierwszych objawach przeziębienia sięga po cytrynę. Najwięcej witaminy C zawiera rokitnik lub czarna porzeczka. Bogatymi źródłami są także warzywa liściaste, papryka, a nawet ziemniaki.

Witaminy C nie można przedawkować

Panuje powszechne przekonanie, że witaminy C nie można przedawkować. Zwykle nie ma ryzyka przedawkowania. Ale uważaj na długotrwałe nadmierne używanie. Może to prowadzić do niskiego poziomu cukru we krwi i nadmiernego wchłaniania metali ciężkich. Ponadto wysokie dawki witaminy C mogą skrócić żywotność czerwonych krwinek. U osób wrażliwych długotrwałe dawkowanie witaminy może objawiać się biegunką, a na jednorazową dużą dawkę ich organizm może zareagować reakcją alergiczną – pokrzywką.

Ciemny chleb jest zdrowszy

Tak, ale nie zawsze. Wiele osób popełnia błąd, wybierając wypieki na podstawie koloru, wierząc, że im ciemniejsze wypieki, tym lepsze. Ale ciemne nie oznacza zdrowe, czyli pełnoziarniste. Wypieki powinny zawierać mąkę pełnoziarnistą lub żytnią. Chociaż prawdą jest, że im ciemniej, tym lepiej. Dotyczy to jednak wypieków, które nie są barwione, a obecnie większość jest kolorowych, zatem to stwierdzenie nie zawsze się sprawdza.

Zdjęcie: Pixabay

Codziennie chodź 10 000 kroków

Jest to całkowicie losowa liczba ustalona przez japońskiego biznesmena w latach 60. XX wieku w celu promowania liczenia kroków. Jednak posunięcie marketingowe miało znacznie większy wpływ, niż pierwotnie planowano. Niektórzy nadal się go trzymają, chociaż dla niektórych może to mieć nawet negatywny wpływ, zwłaszcza na osoby cierpiące na choroby przewlekłe, diabetyków i osoby starsze. Zdrowe chodzenie nie chodzi o liczbę kroków.

Liczba stopni jest oczywiście bardzo indywidualna dla każdego. Lepsza jest regularność, czyli najlepiej 5 razy w tygodniu po 30 do 45 minut aktywnego ruchu. Szybki marsz jest bardzo zdrowy i korzystny pod wieloma względami, ponieważ nie tylko pomaga utrzymać sprawność, ale także wzmacnia naczynia krwionośne i działa przeciw osteoporozie. Jest odpowiedni dla osób z nadwagą i osób z problemami zdrowotnymi. Regularne spacery są szczególnie zalecane osobom po zawale serca.

Źródła informacji: idnes.cz, novinky.cz, who.int

Zdjęcie poglądowe: Pixabay

W chłodne dni wielu z nas może cierpieć z powodu uczucia zimnych dłoni i stóp. Czasem nie da się ich rozgrzać nawet po długim przebywaniu w upale. Problem ze słabym krążeniem krwi w kończynach jest także objawem niektórych chorób. Wypróbuj te proste wskazówki, które pomogą Ci je rozgrzać.

Zimne kończyny są często spowodowane czasem spędzonym w zimnym otoczeniu. Jednocześnie mogą być skutkiem braku ruchu spowodowanego nieaktywnym trybem życia, siedzącą pracą lub długotrwałym staniem w jednym miejscu. Stres jest również czynnikiem ryzyka.

Zimnym dłoniom i stopom pomoże ruch, masaż lub naprzemienne nagrzewanie się zimną i ciepłą wodą. Jest rekomendowany przez Krajową Służbę Transfuzyjną (NTS) Republiki Słowackiej w sieci społecznościowej. W przypadku naprzemiennych temperatur prysznica radzi początkującym unikać skrajności.

Według NTS krew w organizmie można również stymulować poprzez gimnastykę palców. „Zaciskasz i rozluźniasz pięść i palce. Powtarzaj, aż poczujesz poprawę.” wyjaśniła. Ważne jest również odpowiednie nawodnienie.

Wręcz przeciwnie, należy unikać palenia, stresujących sytuacji i spożywania niezdrowej żywności, gdy dochodzi do zwężenia lub zatykania naczyń krwionośnych. NTS zaleca dodanie do swojej diety owoców, warzyw i zdrowych tłuszczów. Aby złagodzić stres, warto spróbować ćwiczeń oddechowych lub medytacji.

Czasami jednak zimne kończyny mogą wiązać się z różnymi chorobami, np. samymi naczyniami krwionośnymi, problemami hormonalnymi, zdarzają się też przy cukrzycy. Może to być objaw choroby serca, tarczycy lub nerek. Inne schorzenia, które powodują słabe krążenie w kończynach, to niskie ciśnienie krwi, choroba niedokrwienna kończyn dolnych, anemia i problemy z kręgosłupem.

Śledź naszego Facebooka

Papryka to nie tylko pyszny składnik wielu potraw, ale także ciekawa roślina w uprawie. Możesz mieć własne papryczki w domu, w ogrodzie, na balkonie, a nawet w pojemnikach zewnętrznych na parapecie. Jak jednak osiągnąć pełną siłę i zdrowie tych owoców? Oto jak o nie dbać i uzyskać maksymalne plony.

Wybór właściwej odmiany

Pierwszym krokiem do udanej uprawy papryki jest wybór odpowiedniej odmiany. Istnieje wiele rodzajów papryki, które różnią się wielkością, kształtem, kolorem i stopniem ostrości. Wybierając odmianę, zastanów się, jaki smak i w jakim celu (świeże, suszenie, konserwowanie) chcesz jej użyć.

Odpowiednie środowisko

Papryka uwielbia słońce, więc wybierz miejsce, które ma co najmniej 6-8 godzin światła słonecznego dziennie. Dobrze przepuszczalna gleba jest kluczem do silnych korzeni i dobrych plonów. Upewnij się, że gleba jest dobrze osuszona i bogata w składniki odżywcze.

Właściwe przygotowanie gleby

Przed posadzeniem papryki pamiętaj o przygotowaniu gleby. Obejmuje to usuwanie chwastów, dodanie nawozu organicznego i spulchnienie gleby. Nawóz organiczny dostarcza glebie niezbędnych składników odżywczych i pomaga poprawić jej strukturę.

Sadzonki vs. posiew

Możesz wybierać pomiędzy uprawą sadzonek lub uprawą papryki z nasion. Jeśli zaczynasz wcześnie, korzystniej będzie zacząć od sadzonek, ponieważ mają one przewagę i łatwiej przeciwstawiają się szkodnikom. Jeśli jednak masz wystarczająco dużo czasu i miejsca, możesz posadzić nasiona bezpośrednio w ziemi.

Podlewanie i nawożenie

Utrzymuj stałą wilgotność gleby. Nie dopuść do wyschnięcia gleby, ale jednocześnie unikaj zalewania, co może spowodować gnicie korzeni. Nawoź regularnie, ale uważaj na nadmierne nawożenie, które może prowadzić do nadmiaru liści i braku owoców.

Ochrona przed szkodnikami i chorobami

Papryka jest podatna na różne szkodniki i choroby, takie jak inwazja mszyc, grzybów czy zgnilizna owoców. Regularnie sprawdzaj rośliny i szybko reaguj na wszelkie oznaki szkodnika lub choroby. Istnieją organiczne metody zwalczania szkodników, takie jak stosowanie środków owadobójczych na bazie naturalnych olejów lub środków owadobójczych.

Zbieranie papryki

Kiedy papryka osiągnie pożądany rozmiar i dojrzałość, można ją zebrać. Większość papryki zmienia kolor w miarę dojrzewania, z zielonego na czerwony, żółty lub pomarańczowy, w zależności od odmiany. Użyj ostrych noży i ostrożnie usuń paprykę z łodyg, aby zminimalizować uszkodzenia roślin.

I w końcu…

Uprawa papryki może być przyjemna i satysfakcjonująca. Dzięki starannej pielęgnacji i właściwym praktykom możesz zebrać obfite zbiory tych smacznych owoców. Pamiętaj tylko, aby zachować cierpliwość i konsekwentność w monitorowaniu swoich roślin, a wkrótce będziesz mieć zbiory pełne mocnej, zdrowej papryki, którą będziesz mógł wykorzystać w swojej kuchni.

Źródła informacji: pestujeme.cz, ceskestavby.cz

Zdjęcie poglądowe: Pixabay