Kategoria „Ogród i Sad” na naszej stronie to idealne miejsce dla miłośników ogrodnictwa i pasjonatów zieleni. Oferujemy praktyczne wskazówki, porady i inspiracje, które pomogą Ci stworzyć piękny i owocny ogród oraz utrzymać go w doskonałej kondycji.
W kategorii „Ogród i Sad” znajdziesz wiele artykułów na temat wyboru i pielęgnacji roślin, metod uprawy, ochrony przed szkodnikami i chorobami oraz zasad projektowania ogrodów. Bez względu na to, czy masz duży ogród czy niewielki kawałek ziemi, pokażemy Ci, jak wykorzystać przestrzeń i stworzyć urokliwe miejsce do wypoczynku i relaksu.
Łóżka pełne pięknych kwiatów to marzenie wielu miłośników przyrody, ale gdy do tego piękna dodamy wspaniały zapach, nasz ogród stanie się naprawdę magicznym miejscem. Niektóre kwiaty i krzewy pachną absolutnie odurzająco!
Prawie wszystkie kwiaty wydzielają zapach, ale niektóre pachną słabo lub prawie niezauważalnie, a niektóre mogą ujawnić się z dużej odległości. Większość kwiatów wydziela swój zapach dopiero wieczorem. W momencie, gdy zaczyna padać śnieg, wrażenia wzrokowe schodzą na dalszy plan, a percepcja zapachów wzrasta.
Dowiedz się o aromaterapii
Dziedzina aromaterapii zajmuje się wpływem zapachów na nasz organizm. Jest to rodzaj medycyny alternatywnej, która wykorzystuje aromaty do leczenia ciała i umysłu. Wykorzystuje olejki eteryczne, które pozytywnie wpływają na nasz nastrój, umysł i zdrowie fizyczne.
Na przykład zapach bazylii, melisy i lawendy uspokaja nerwy, jaśmin i szałwia poprawiają nastrój, zapach melisy czy róży pomaga na bezsenność.
Aromatyczne olejki otrzymywane z roślin stosuje się w formie kąpieli czy masaży, ale działaniem aromatów można cieszyć się także siedząc w ogrodzie. Niektóre rośliny mogą leczyć nawet w pierwotnej formie, bezpośrednio na kwietniku. Ale prawie każdy może to zrobić – dzięki swojemu pięknu! Wystarczy na nie długo patrzeć, a nasze zmartwienia i lęki powoli odpłyną…
Czy jesteś miłośnikiem dojrzałych, świeżo zebranych czereśni? A czy wiesz też, że to nie tylko pyszny, ale i niesamowicie zdrowy owoc? Wiśnie pomogą Ci w leczeniu chorób i uzupełnieniu ważnych witamin.
Ze względu na swoje dobroczynne działanie, spożywanie wiśni jest szczególnie zalecane osobom cierpiącym choroby przewlekłe, takie jak dna moczanowa, reumatyzm czy częste zaparcia. Są również odpowiednie dla osób cierpiących nadwagaoraz dla pacjentów, którzy leczyć choroby zakaźne. Wiśnie zawierają między innymi ważną witaminę C, potas, jod (pomaga problemy z tarczycą) i wapń.
Zalecił to nawet francuski lekarz Jean Valnet (1920–1995). jedzenie samych wiśni jeden do dwóch dni w tygodniu – twierdził, że to idealny sposób na redukcję masy ciała i detoksykację organizmu. Według nowszych badań wiśnie mogą odgrywać rolę w leczeniu cukrzycaponieważ zawierają barwniki antocyjaninowe, które zwiększają produkcję insuliny, a także działają jako przeciwutleniacze.
Szybki garnek szampana
Cieszmy się zatem wiśniami w pełni, nadszedł ich czas, ale nie zapominajmy, że niestety należą one do tych owoców, których nie da się długo przechowywać. Więc przynosimy wspaniały przepis na wypadek, gdybyś miał duże zbiory i nie możesz już ich jeść.
To nie jest naprawdę musujące ze starannie wymieszanych białek, jak robiły nasze babcie. Ale jest to bardzo szybka i tania bułka, którą przygotujesz i wsuniesz do piekarnika dosłownie w kilka minut.
Czego będziesz potrzebować do kąpieli bąbelkowej
3 jajka
1 mały biały jogurt
3/4 szklanki cukru trzcinowego
1 dl oleju słonecznikowego
cukier waniliowy
2 szklanki półgrubej mąki
proszek do pieczenia
proszek do pieczenia
nasiona chia (opcjonalnie)
pestki wiśni do posypania
Jak będziesz postępować?
Jajka ubić z cukrem trzcinowym i waniliowym, stopniowo dodawać 4 łyżeczki nasion chia, jogurt i olej. Na koniec wymieszaj mąkę z jedną łyżeczką proszku do pieczenia i połową łyżeczki sody oczyszczonej. Ciasto wylewamy na blachę wyłożoną papierem do pieczenia i posypujemy pestkami wiśni. Piec w piekarniku z termoobiegiem w temperaturze 160°C przez około 35 do 40 minut.
Gdy owady znikają z dzikiego środowiska, zaczynamy zdawać sobie sprawę z ich znaczenia i cieszyć się z każdego trzmiela lub pszczoły pasącej się na kwiatach naszego ogrodu. Ale co o nich wiemy? Ciekawi Cię, jak żyją i gdzie spędzają zimę? O tym właśnie jest ten artykuł.
Pszczoły to owady z rzędu Hymenoptera. Na terenie Republiki Czeskiej występuje ich 600 gatunków. Żywi się głównie nektarem i pyłkiem i jest jednym z najbardziej znanych z tysiąca gatunków owadów zapylających występujących w naszym kraju. Można je ogólnie podzielić na trzy grupy.
Trzmiele
Są większymi krewnymi pszczół samotnic. Stwierdzono tu około 30 gatunków, ale część z nich już wymarła lub ma bardzo ograniczone rozmieszczenie. W większej liczbie na czeskich łąkach i ogrodach można spotkać 15 gatunków.
Niektóre trzmiele wolą schronienia pod ziemią, inne nad ziemią. Na przykład ściśle chroniony trzmiel (Bombus hypnorum) woli gniazdować w dziuplach drzew i często korzysta z budek dla ptaków. Czasami w kompostowniku znajdują się gniazda trzmieli, co nie jest dobrą wiadomością dla ogrodników. Jeśli to możliwe, pozostaw te obszary w spokoju, nie przesuwaj ich ani nie nasypuj na nie dodatkowego materiału aż do jesieni, kiedy gniazdo w sposób naturalny wymrze.
zamknąć
informacje
Annette Meyer z Pixabay.com
zbliżenie
Trzmiele są większymi krewnymi pszczół samotnic
W przeciwieństwie do pszczół miodnych, które zimują jako kolonia żywiąca się zapasami miodu, w przypadku trzmieli w większości przypadków tylko młode, płodne samice trzmieli (królowe) przeżywają zimę, zagrzebując się w glebie. Pojawiają się wiosną w słoneczne dni, chociaż czasami można je zobaczyć podczas żerowania w ciepłe zimowe dni.
Wiosną królowe szukają odpowiednich miejsc do założenia gniazda i często wybierają tunele za myszami lub innymi gryzoniami. Następnie wczesną wiosną królowa rozpoczyna swój pierwszy lęg larw. Gdy staną się dorosłymi robotnicami trzmieli, przejmują zbieranie nektaru i pyłku, pozwalając królowej pozostać w gnieździe i kontynuować składanie jaj.
W połowie lata na świat przychodzą samce trzmieli i królowa na przyszły rok. Samce opuszczają gniazdo i szukają w okolicy młodych samic. Zapłodnione samice następnie szukają nowego miejsca na hibernację. Późnym latem gniazda trzmieli zapadają się, a stara królowa, robotnice i samce umierają.
zamknąć
informacje
Rolanda Steinmanna z Pixabay.com
zbliżenie
Większość trzmieli buduje swoje gniazda pod ziemią i często wybiera tunele dla myszy lub innych gryzoni
Samotne pszczoły
W Republice Czeskiej żyje ponad 600 gatunków pszczół samotników. W przeciwieństwie do trzmieli społecznych i pszczół miodnych, pszczoły samotnice nie należą do kasty robotnic. Każda samica buduje i zaopatruje własne gniazdo, a następnie umiera, zanim pojawi się kolejne pokolenie pszczół.
Chociaż niektóre gatunki gniazdujące na ziemi są samotnikami, trzymają się razem, dlatego często spotykamy wiele gniazd położonych blisko siebie. Pszczoły zakładające gniazda w glebie tworzą nad swoimi tunelami stożkowate stosy ziemi, która w rzeczywistości jest ziemią wydobytą z tuneli, podobnie do tego, co widzimy w przypadku kretów, ale znacznie mniej. Może to być irytujące na przykład w przypadku trawników, ale zwykle trwa tylko kilka dni lub tygodni w roku, więc pogódźmy się z tym.
Inne pszczoły samotnice zakładają gniazda w pustych łodygach roślin, miękkim, zgniłym drewnie, miękkich piaszczystych ścianach skalnych lub starym tynku lub w norach chrząszczy w martwym drewnie. Większość samotnych pszczół jest aktywna wiosną lub latem.
Jak żyją samotniki
Źródło: YouTube
Pszczoła miodna
Jest to pszczoła społeczna, żyjąca w koloniach liczących do 60 000 osobników. Pszczoły miodne to jedyne owady produkujące miód. Większość rodzin jest utrzymywana przez pszczelarzy, chociaż „dzikie” roje mogą pojawiać się w dziuplach drzew i zagłębieniach budynków.
W każdej rodzinie pszczół lub ulu znajduje się jedna płodna samica (królowa pszczół), której zadaniem jest składanie jaj i utrzymywanie spójności społecznej w kolonii. W rodzinie pszczół żyje kilkaset samców (trąbek), ale większość pszczół to niepłodne robotnice, które zbierają nektar i pyłek oraz wykonują wszystkie inne zadania, takie jak opieka nad larwami, budowanie plastrów i obrona rodziny.
Romantyczny ogród różany to częste marzenie ogrodników. Rozciągliwe róże na łukach, róże pnące na ścianach, różowe narożniki i rabaty kwiatowe potrafią stworzyć baśniowe wrażenie. Jednak taki wynik można osiągnąć jedynie przy doskonałej pielęgnacji poszczególnych roślin. Często mówi się, że róże są kwiatami bardzo wymagającymi, jednak przestrzegając podstawowych zasad, można cieszyć się pięknymi kwiatami i zdrowymi roślinami przez cały sezon. Jeśli poważnie myślisz o uprawie róż, przygotuj się na to, że niektóre gatunki są trudne w utrzymaniu i będziesz musiał się nimi opiekować przez cały rok.
Można sadzić przez cały sezon wegetacyjny
Chociaż zwykle sadzenie róż to jesień lub wiosna, możesz sadzić w dowolnym momencie, jeśli kupisz rośliny w pojemniku. Ponieważ większość odmian nie wymaga zbyt dużej ilości ciepła, rosną w zasadzie wszędzie – z wyjątkiem wyższych gór. Gleba nie powinna być zbyt sucha, ale powinna mieć wystarczającą ilość światła słonecznego. Zacienione siedliska nie przynoszą korzyści różom, mają mało kwiatów, są atakowane przez szkodniki i cierpią na choroby. Gleba powinna być piaszczysto-gliniasta i musi zawierać wystarczającą ilość składników odżywczych. Zapewnia to dokładne nawożenie kompostem lub specjalnym nawozem sztucznym. Wszystkie chwasty należy również usunąć z gleby.
Jak sadzić i nawozić
Chcesz stworzyć martwą naturę z róż czy cały kwietnik? W takim razie prawdopodobnie wahasz się, w jakiej odległości sadzić poszczególne rośliny. Idealne odległości różnią się w zależności od rodzaju róży. W przypadku odmian wielkokwiatowych rośliny są oddalone od siebie o 30-40 cm, jeśli rosły w rzędach, około pół metra. Róże wielokwiatowe wymagają odległości 40-50 cm, rzędy 20-30 cm. Bardziej wymagające pod względem przestrzeni są róże szkółkarskie, które sadzi się w odległości do 2 metrów i w rzędach w odległości około 1 metra. Róże pnące również potrzebują odległości co najmniej dwóch metrów, róże drzewiaste około 1 metra. W przypadku róż drzewiastych, podobnie jak w przypadku róż pnących, nie można zapomnieć o odpowiedniej podporze.
Nawożenie i podlewanie są nieodłącznym elementem uprawy róż
Róże są wymagające pod względem składników odżywczych, szybko wyczerpują glebę, dlatego konieczne jest regularne nawożenie, w przeciwnym razie nie uzyskanoby pięknych kwiatów. Główne nawożenie odbywa się zwykle wiosną, dodatkowe nawożenie należy wykonać w środku lata, kiedy odpowiednie są nawozy z dodatkiem siarczanu potasu. Jednak samo nawożenie nie wystarczy, bez regularnego i wystarczającego podlewania uprawa róż nie będzie skuteczna. Korzenie będą próbowały znaleźć wilgoć na powierzchni i nie będą rosły w głębi i przestrzeni. Konieczne jest wówczas dokładne podlewanie.
Jakiej innej pielęgnacji potrzebują róże?
Po usunięciu chwastów warto spulchnić ziemię wokół róż. Należy tu zachować ostrożność, głębsze kopanie może uszkodzić korzenie. Korzystne jest ściółkowanie, dodanie grubej warstwy obornika lub rozdrobnionej kory. Zapobiegnie to dalszemu wzrostowi chwastów wokół róż, a ściółka również zatrzyma wilgoć. Dalsza pielęgnacja obejmuje usuwanie kwiatów, które już przekwitły. Róża ma wtedy szansę na ponowne pojawienie się obrazu i rozkwitnięcie, gdy zdobędzie wystarczającą siłę do następnego rozkwitu. Ważna jest także ochrona przed wiatrem i mrozem poprzez skracanie, owijanie lub przykrywanie. Często sprawdzaj róże, aby na czas wykryć szkodniki lub choroby i przeprowadzaj regularne opryski zapobiegawcze.
Krój wiosenno-letni
Róże również wymagają przycinania. Większość róż przycina się wiosną, usuwając słabe i martwe gałęzie lub uszkodzone części. Prawidłowe cięcie zależy od rodzaju róży. Podczas letniego przycinania chodzi o usuwanie starych kwiatów czyli tzw. korzenia dzikiej róży z drobnymi i drobnymi listkami oraz różnymi cierniami. Jest odcięty w miejscu blisko samej róży. Cięcie wykonuje się powyżej liści, zbyt głębokie cięcia pozbawiają róże składników odżywczych i są przyczyną słabszego kwitnienia. Rośliny można również kształtować poprzez cięcie. Zwróć uwagę na pędy z podkładki – z czasem mogą pokonać szlachetną różę. Pędy te są odcinane u nasady lub wyciągane.
Szkodniki i choroby róż
Podobnie jak wszystkie inne rośliny, róże mają swoje typowe choroby i szkodniki. Do najczęstszych chorób zalicza się mączniak prawdziwy, który objawia się przede wszystkim sypkimi nalotami, czarną plamistością i rdzą liści oraz szarą pleśnią, którą można rozpoznać po plamach na kwiatach. Głównymi szkodnikami róż są wciornastki, których aktywność deformuje liście, piłeczki skubające i wykręcające liście, psyllidy, które atakują górną stronę liści oraz mszyce, które tworzą owłosione gniazda lub dywany na gałązkach, niszcząc regularność liście. Najlepszym sposobem ochrony jest tutaj profilaktyczny oprysk chemiczny. Do jego zastosowania zalecamy użycie .
Wysokiej jakości podłoże jest ważne dla pomyślnej uprawy roślin w pojemnikach. Po zebraniu doniczek i skrzynek z balkonów i tarasów pojawia się pytanie, co zrobić ze zużytym podłożem. Jeśli zwykle ląduje w ogrodzie lub na kompostowniku, uwierz mi, można go poddać recyklingowi i wykorzystać w następnym sezonie. Doradzimy Ci jak to zrobić.
Po co recykling starego podłoża? Oczywiście oszczędzasz pieniądze, czas i energię. Żadnych zakupów i ciągnięcia worków ze świeżą ziemią. Ponadto nie powstają niepotrzebne odpady. Podłoże często zawiera torf, nieodnawialny surowiec naturalny, dzięki któremu zachowuje napowietrzoną i lekką konsystencję.
Pierwszym krokiem jest oczyszczenie gliny
Gleba jest porośnięta korzeniami, pozbawiona składników odżywczych, a czasami występują w niej szkodniki i choroby. Tak, czekają, aż rośliny zostaną przesadzone, aby mogły się obudzić i rozmnażać. Można temu zapobiec i skutecznie rozwiązać. Jest to trochę dodatkowej pracy, ale zdecydowanie warto. Pierwszy pozwól glebie wyschnąć. Następnie można go łatwo przesiać, aby usunąć większe zanieczyszczenia. W glebie znajduje się wiele drobnoustrojów i patogenów. Z tego powodu konieczna jest sterylizacja gleby. Można to zrobić na kilka sposobów.
Możliwości sterylizacji gleby
Najłatwiej jest przez kuchenkę mikrofalową. Włóż glinę do pojemnika z pokrywką, w którym musisz zrobić otwór, aby para mogła się wydostać. Włącz kuchenkę mikrofalową na maksymalną moc na około 90 sekund. Lepiej piec w mniejszych ilościach. Czas liczony jest dla niecałego kilograma gleby. Po wyjęciu z kuchenki mikrofalowej pozostawić do całkowitego ostygnięcia.
Inną opcją jest przy użyciu konwencjonalnego piekarnika. Metoda odpowiednia dla mniejszych ilości gliny. Włącz piekarnik na 70°C i piecz przez 30 minut. Najlepiej położyć glinę na prześcieradle. Podczas pieczenia należy sprawdzić glebę. Należy wziąć pod uwagę, że logicznie rzecz biorąc, w Twoim mieszkaniu unosi się ziemisty zapach.
Trzecia możliwość to tzw. solaryzacja. Słońce jest tu potrzebne. Tę metodę można wykonać wiosną, gdy codziennie świeci słońce. Zasadą jest umieszczanie gliny w zamykanych pojemnikach lub lepiej czarnych workach. Po prostu umieść je w bezpośrednim świetle słonecznym na 4 do 6 tygodni. Wytworzone ciepło zabija owady i niszczy patogeny.
Zdjęcie: Pixabay
Wykorzystanie podłoża wiosną
Wiosną spulchnij podłoże w odpowiednio przestronnym pojemniku. Na przykład wanna jest idealna. Dodaj do tego nowe podłoże i nawóz o kontrolowanym uwalnianiu składników odżywczych. Jeśli chcesz używać wyłącznie naturalnego nawozu, to do 70% starego podłoża dodaj 30% kompostu z kilkoma garściami dodatków typu mączka rybna. Wszystko dokładnie wymieszaj, a otrzymasz wysokiej jakości podłoże, na którym możesz sadzić nowe rośliny.
Chryzantemy należą do roślin, które kwitną nawet w niskich temperaturach. Choć często spotykamy je na cmentarzach, potrafią ozdobić Twój ogród i Twój ogród. Ich ogromną zaletą jest to, że można je dostać w różnych kolorach i rozmiarach. Wybierając je, zwróć uwagę, czy roślina nie wykazuje oznak inwazji owadów, a także sprawdź kształt liści. Przynieś do domu tylko zdrową roślinę. Warto odizolować go od innych roślin przynajmniej na tydzień.
Wskazówka dotycząca zakupu chryzantem
Wybierając chryzantemę, możesz już wpłynąć na długość kwitnienia w sklepie. Prawda jest taka, że im mniejsze kwiaty, tym dłużej trwają. I odwrotnie, większe kwiaty są bardziej podatne na mróz i kwitną wcześniej. Sprawdź także dolne liście rośliny – nie mogą być brązowe i suche. Łodygi powinny być pięknie zielone i jędrne. Oznacza to, że roślina jest w najlepszej kondycji.
Zdjęcie: Pixabay
Uważaj na wysokie temperatury
Chryzantemy, które chcemy uprawiać na zewnątrz, lepiej nie wprowadzać ich do domu. Wysokie temperatury panujące w naszym domu mogą spowodować więdnięcie i utratę kwiatów. Jeśli nie wystawisz ich na zewnątrz od razu po powrocie do domu, umieść je w chłodnym miejscu. Należy je jednak w tym miejscu chronić przed wiatrem, w przeciwnym razie mogą spaść. Regularnie podlewaj rośliny – gleba nigdy nie powinna przesychać. Znacznie gorsze jest nadmierne podlewanie korzeni, które może spowodować gnicie.
Przenieś
Niestety nie wszystkie rodzaje chryzantem, które kupiliśmy w doniczce, można sadzić na zewnątrz. Aby roślina zmieściła się w doniczce, wycięto jej korzenie. Jeśli odpowiednio je zimujesz, możesz sadzić je wiosną. Dzięki temu roślina będzie miała wystarczająco dużo czasu na przygotowanie się do zimy. Jeśli zamierzasz przezimować w pomieszczeniu, skróć jego łodygi nawet o trzy czwarte i przenieś do ciepłego pomieszczenia. Podlewamy tylko raz w miesiącu. Wiosną podlewamy częściej. Gdy roślina wypuści nowe pędy i ustaną przymrozki, możemy ją przesadzić w docelowe miejsce.
Jak najwięcej kwiatów
Aby uzyskać najbardziej energiczny wzrost, młode wierzchołki rośliny będą musiały zostać uszczypnięte. Rośliny, które posadziliśmy wiosną, będą lepiej kwitły. Dzieje się tak, ponieważ mają wystarczająco dużo czasu na zbudowanie systemu root. Jeśli więc chcesz, aby w przyszłym roku najpiękniej kwitły chryzantemy, powinieneś je sadzić już wiosną. Wybierz odpowiednie nawozy, które wspomogą ich wzrost.
Zdjęcie: Pixabay
Ogrodnictwo to moje wieloletnie hobby. Próbuję nowych rzeczy i cieszę się, że mogę się nimi z Tobą podzielić!
Glony nie tylko muszą być szkodliwe – brzydka zielona powłoka na Twoim stawie może stać się doskonałym uzupełnieniem diety. Jednym z najbardziej pożywnych pokarmów na świecie jest spirulina, niebiesko-zielona alga, czyli cyjanobakteria, która jest w stanie dokonać wielu pozytywnych zmian w organizmie. Nie jest to dokładnie ten z Twojego stawu, ale przynajmniej możesz się zorientować, co to dokładnie jest.
Spirulina jest pełnowartościowym białkiem, zawiera wszystkie niezbędne aminokwasy i kwasy tłuszczowe omega-3 oraz jest bogata w wiele składników odżywczych, w tym witaminy z grupy B i żelazo. Wszystkie te właściwości sprawiają, że spirulina jest doskonałym dodatkiem do pielęgnacji skóry.
Pomoże w walce ze starzeniem się skóry
Spirulina może pomóc w starzeniu się skóry. i działanie przeciwzapalne. Dzięki dużej zawartości przeciwutleniaczy działa przeciwzapalnie. Może zapobiegać takim uszkodzeniom skóry, że prowadzi do pojawienia się zmarszczek i innych oznak starzenia się skóry. Fikocyjanina jest głównym składnikiem aktywnym spiruliny i nadaje rzęsom bogaty niebiesko-zielony kolor. Pomaga aktywować komórkową aktywność antyoksydacyjną, a także zawiera wiele ważnych aminokwasów, w tym glicynę i prolinę, które utrzymują jędrność skóry i wspomagają produkcję kolagenu w organizmie.
Zdjęcie: Pixabay
Może wyeliminować toksyny
Istnieje starsze badanie na ten temat z 2006 roku. 41 pacjentów z przewlekłym zatruciem arszenikiem przyjmowało ekstrakt spiruliny i cynk dwa razy dziennie przez 16 tygodni. Wyniki badania wykazały, że ekstrakt spirulina plus cynk usunęła z włosów 47,1% arsenu, co sugeruje, że spirulina i cynk mogą być przydatne w leczeniu przewlekłego zatrucia arszenikiem. Jednak obecnie doniesienia mówią, że nie jest pewne, czy spirulina rzeczywiście może wyeliminować toksyny z organizmu.
Walcz z trądzikiem i egzemą
Niestety, nie ma zbyt wielu dowodów na poparcie twierdzenia, że spirulina pomaga zmniejszyć trądzik, łuszczycę, egzemę lub napięcie skóry. Jednak Spirulina ma działanie antybakteryjne i działanie przeciwzapalne, które może potencjalnie pomóc w niektórych problemach, takie jak trądzik i egzema, ale skutki te wymagają dalszych badań. Spirulina może być lepszym wyborem niż miejscowa antybiotykoterapia ze względu na mniej skutków ubocznych, a także ochronę zdrowia ludzkiego.
Wygodny materac do łóżka to podstawa, jeśli chcesz cieszyć się spokojnym snem, ale czy wiesz, jak wybrać odpowiedni dla siebie produkt? Przede wszystkim musisz wziąć pod uwagę, że materac musi zapewniać Ci odpowiednie podparcie dla pozycji, w której śpisz. Dlatego przy wyborze nowego materaca do łóżka bardzo ważne jest, aby wziąć pod uwagę dominującą pozycję ciała w nocy. Oto, co powinieneś wiedzieć, aby wybrać najlepszy dla siebie materac.
Jeśli śpisz na brzuchu
Lekarze i osteopaci na ogół zalecają unikanie tej pozycji, ponieważ powoduje ona skrzywienie kręgosłupa, co może prowadzić do przewlekłego bólu pleców. Efekt jest jeszcze bardziej wyraźny, jeśli materac jest miękki, a poduszka gruba. Ponadto taka pozycja do spania może prowadzić do problemów z oddychaniem. Kiedy leżysz na brzuchu, klatka piersiowa ma mniej miejsca na otwarcie podczas wdechu. Jeśli jednak uważasz, że zmiana pozycji podczas snu jest dla Ciebie niemożliwa, możesz wspomóc swój organizm wybierając odpowiedni dla siebie produkt spośród różnych modeli . W przypadku osób śpiących na brzuchu zalecane są materace o średniej twardości. Zbyt miękki materac spowoduje jeszcze większy ból pleców. Można także zdecydować się na materac z pianki memory. Jak sama nazwa wskazuje, pianka z pamięcią kształtu przybiera kształt Twojego ciała i precyzyjnie dopasowuje się do jego konturów, ograniczając tym samym potrzebę ruchu podczas snu. Jeśli materac dopasowuje się do kształtu Twojego ciała i zapewnia dobre podparcie, będziesz mógł cieszyć się spokojniejszym snem.
Jeśli śpisz na plecach
To najlepsza pozycja do spania dla Twojego zdrowia. Kiedy śpisz na plecach, Twój ciężar jest naturalnie rozłożony prawidłowo, a stawy są zrelaksowane. Rzeczywiście jest to idealna pozycja, aby zapobiec bólom szyi i pleców, a dodatkowo zmniejsza również refluks żołądkowy. To także idealna pozycja dla pięknej cery. Spanie na plecach pozwala skórze twarzy oddychać, dzięki czemu ryzyko przebudzenia się z podrażnioną twarzą lub przedwczesnych zmarszczek jest mniejsze. Jednak niewiele osób śpi w tej pozycji. Może to być spowodowane tym, że większość nie śpi na materacach odpowiednich do tej pozycji, co powoduje dyskomfort i ból pleców. Dlatego bardzo ważny jest wybór odpowiedniego poziomu twardości. Materac nie powinien być ani za miękki, ani za twardy. Pomoże Ci to utrzymać kręgosłup w optymalnej pozycji. Twardość materaca to kolejny czynnik, który należy wziąć pod uwagę. Materac zapewniający stabilność zapewnia prawidłowe ułożenie kręgów, co uchroni Cię przed bólami pleców.
Jeśli śpisz na boku
To najczęstsza pozycja do spania. Często jest to również poważna przyczyna bólu pleców, szyi i bioder, szczególnie jeśli w grę wchodzi nieodpowiedni materac. Jeśli śpisz również na boku, kupując kolejny materac, musisz zwrócić większą uwagę na pewne aspekty, np. jego twardość. Dla osób, które śpią w takiej pozycji, zaleca się materac miękki lub średnio twardy. Dzieje się tak, ponieważ takie materace pozwalają ciału naturalnie wyginać się i utrzymywać kręgosłup w jednej linii, zapewniając jednocześnie maksymalny komfort. Możesz także wybrać materac z pianki memory, ponieważ dopasowuje się do kształtu Twojego ciała. Pianka zareaguje na punkty nacisku, takie jak ramiona i biodra, które są najbardziej obciążone, gdy śpisz na boku.
Spokojny sen jest bardzo ważny, aby móc cieszyć się aktywnym i zdrowym trybem życia, a materac odgrywa w tym ważną rolę. Aby wybrać optymalny dla siebie materac, weź pod uwagę powyższe wskazówki.
Źródło zdjęć: Pexels.com
(P) Materiał reklamowy wykonany wspólnie z firmą Dormeo
To więcej niż taras, zielona oaza, której każdy będzie pozazdroszczył, te rośliny są naprawdę idealne!
Zwłaszcza dla tych, którzy mieszkają w mieście, znalezienie zielonej i czystej przestrzeni, w której można odpocząć wzrok i zrelaksować umysł, staje się coraz trudniejsze. Natomiast pomiędzy budynkami i drapaczami chmur nową zieloną modą jest odtworzenie bujnych, zielonych zakątków, które zapewnią chwile relaksu nawet dla tych, którzy nie mają szczęścia posiadać ogrodu. Tak naprawdę w niektórych przypadkach wystarczy ogród lub taras, aby z daleka Twój dom zabłysnął jasną i godną pozazdroszczenia zielenią.
Aby jednak osiągnąć ten wynik, ważne jest, aby wybrać odpowiednie roślinyrośliny odporne i gwarantujące bujna zieleń przez cały rok niezależnie od pory roku. Aby wygrać to wyzwanie, musisz wziąć udział w kilku naprawdę interesujących gatunkach, a niektóre z nich są również bardzo pospolite. Oto które z nich wybrać, aby być bezpiecznym i sprawić, że Twoi sąsiedzi umarą z zazdrości!
Wieloletnie rośliny balkonowe, zielony wybór dla Twojej miejskiej dżungli
Spójrz na budynek w szarym mieście i zobacz eksplozja zieleni wydobywająca się z balkonu to zawsze satysfakcjonujący widoksytuację, którą, choć pozornie trudną do odtworzenia, Ty też możesz stworzyć, jeśli wybierzesz odpowiednie rośliny.
Wśród tych roślin jedna przede wszystkim reprezentuje prawdziwe piękno zimy, jeden z niewielu, który w tym sezonie daje z siebie wszystko i w tym kontekście nie można go przegapić. Porozmawiajmy o cyklamenroślina bardzo odpowiednia do dekoracji balkonu, która oprócz swojej odporności oferuje również kwiat pełen symboliki, często kojarzonej ze szczęściem i ochroną domu.
Druga bardzo odpowiednia roślina wieloletnia aby Twój balkon zabłysnął, jest Lewisianie mniej fascynujący niż cyklamen i równie odporny, roślina ta oferuje płatki, które wydają się świecić własnym światłem. Jedynym środkiem ostrożności będzie trzymaj go z dala od deszczu ale ogólnie jest to roślina łatwa w pielęgnacji i gwarantująca plon.
Przechodząc do kategorii krzaczastej, znajdujemyWrzosroślina o szczególnym kształcie, wypełniająca przestrzeń i ciesząca oko, wiecznie zielony krzew, który nie może pozostać niezauważony na balkonie. Być może roślina ta wymaga więcej uwagiale odpowiednio przycięta, może stać się na Twoim balkonie prawdziwym, wiecznie zielonym dziełem sztuki, którego wielu będzie Ci pozazdrościć.
Niesamowite rośliny, które upiększą Twój balkon
Wśród wyrafinowanych wyborów nie mogliśmy nie uwzględnić goździk w szczególności Dianthus Barbatus, znany również jako goździk poetów. Ten elegancka i genialna roślina reprezentuje wybór, który należy bezwzględnie rozważyć, być może w połączeniu z pelargonia lub do jałowiec karłowaty. Te dwie pozostałe rośliny w rzeczywistości mniej wymagają uwagi i są również odpowiednie dla tych, którzy nie mają zbyt wiele czasu na pielęgnację, w przypadku geranium jego właściwości odstraszające owady mogą sprawić, że Twój taras stanie się spokojną i przyjazną do życia oazą bezpieczny przed komarami nawet w chłodne letnie wieczory.
Wreszcie mogliśmy zdecydować się na roślinę papiruspozornie smukła roślina, która potrafi nadać tarasowi egzotyczny i inny charakter. Jest to również bardzo łatwe w uprawie i odmieni wraz z innymi Twój balkon, aby każda chwila spędzona w domu stała się jeszcze bardziej wyjątkowa.
Mało wymagające warzywa liściaste, które może uprawiać nawet początkujący. Ponadto trąbka oferuje różnorodne zastosowania w kuchni. A co z siewem? Na co uważać podczas uprawy?
Trąbka janowcowa charakteryzuje się delikatnymi liśćmi o pysznym orzechowym smaku. Jest to mało wymagające warzywo, które można uprawiać praktycznie przez cały rok.
Jak siać i rosnąć
Trąbka potrzebuje stanowiska słonecznego, gleby przepuszczalnej, nawożonej nawozami organicznymi. Jeśli zasiejesz trąbkę wczesną wiosną, potem późnym latem i w połowie jesieni, będziesz mieć gwarancję zbiorów świeżych warzyw przez cały rok. Jeśli chcesz zbierać trąbkę tylko zimą, poczekaj z zasiewem do końca lata. W przypadku zimowej pogody warzywa należy zabezpieczyć włókniną.
Siew odbywa się w bruździe o głębokości 1 cm. Odległość między rzędami powinna wynosić 25 cm. Dorosłe sadzonki należy rozmieścić w odległości około 15 cm od siebie. W pierwszych tygodniach po siewie konieczne jest regularne podlewanie i częste okopywanie, aby zminimalizować występowanie chwastów. W przypadku bardzo zimnej pogody trąbkę należy przykryć, aby nie ustała jej wzrost.
Dobry czas na żniwa
Trąbkę można zbierać, gdy wyrośnie około czwartej pary liści. Możesz użyć całej rośliny, jeśli odetniesz korzenie, lub możesz po prostu oderwij największe liście i pozwól roślinie dalej rosnąć. Najlepiej jednak zebrać trąbkę jak najszybciej.
Zdjęcie: Pixabay
Wszechstronne zastosowanie w kuchni
Z jednej strony jest idealnym zamiennikiem sałaty, gdy nie jest na nią sezon. Do sałatek używa się całych liści. Z oliwy, octu, musztardy i soku z cytryny można zrobić doskonały sos do trąbki, który można doprawić odrobiną soli i pieprzu, można dosłodzić cukrem lub miodem. Borowiki można jednak przetwarzać podobnie jak szpinak. Świetnie smakuje także w sosach, smażonych mieszankach warzywnych, ale także na makaronach itp.
Polníček dobrze komponuje się z rzodkiewkami, serami, rybami. Nadaje się również do napojów witaminowych w połączeniu z bananem, jabłkiem, awokado lub imbirem.
