Lekarze twierdzą, że nie należy pomijać śniadania, a zarówno w przypadku kobiet, jak i mężczyzn najlepiej jest rozpocząć poranek od określonego posiłku.
Teraz eksperci zdradzają, co kobiety powinny jeść, aby być zdrowe i szczupłe:
„Idealne śniadanie dla kobiet: Zaraz po przebudzeniu wypij filiżankę herbaty. W ten sposób oczyścisz się z toksyn nagromadzonych w nocy. Następnie przygotuj jajka. Dla kobiet idealnym śniadaniem jest jajecznica z 3 białek i jednego całego jajka. To 10 gramów białka.
Idealne śniadanie dla mężczyzn: jajecznica z 5 białek i jednego całego jajka. Tłuszcze należy spożywać, ponieważ są ważne dla organizmu. Jeśli wolisz zdrowe tłuszcze, możesz skropić jajecznicę odrobiną oliwy z oliwek.
Nasza skóra, brwi, włosy, paznokcie, wszystko zbudowane jest z białka. Jedz to codziennie i bez chleba.
Twój mózg potrzebuje cukru, aby się zasilić, ale jakiego rodzaju? Zaleca się ugotować płatki owsiane i dodać kilka kostek gorzkiej czekolady oraz suszone śliwki. Twoje ciało będzie Ci wdzięczne za to śniadanie.
Owies jest przydatny dla organizmu, ponieważ jest jedynym produktem spożywczym zawierającym tę samą substancję, co mleko matki.
Nie jedz płatków owsianych, to czysty cukier. Ugotuj czysty owies (ziarno), tak jak pszenicę.
Wtedy możesz swobodnie pić czarną kawę bez cukru, a pobudzisz opróżnianie jelit. Dopiero wtedy będziesz gotowy do pracy. Bez problemu wytrzymasz 6 godzin. Twoje ciało będzie doskonale funkcjonować.
A jeśli zjesz muffinkę, to tak, jakbyś zjadł cukier. Organizm nie będzie wiedział, że zjadł muffinkę, trawi ją jak cukier. Im bielszy chleb, tym bardziej szkodliwy.Chleb z nasionami jest dobry i zdrowy, ale tylko prawdziwy czarny chleb, bez barwników i dodatków. Ale maksymalnie 2 szt. codziennie.
Białego chleba nie potrzebujesz niczego!”
Lekarze twierdzą, że nigdy nie widzieli grubego mężczyzny jedzącego śniadanie. Według nich osoby z nadwagą opuszczają śniadanie, słabo się poruszają, jedzą późno i ciężko.
