Choroba ta jest postrachem dla dzieci, zagraża także dorosłym: Co tak naprawdę działa na ospę?

Czy pamiętasz również nieprzyjemne swędzące, a czasem bolesne pęcherze? Większość z nas pokonała ospę już w dzieciństwie. Są bardzo zaraźliwe i tego typu infekcje bardzo łatwo przenoszą się w szkole czy przedszkolu. Jeśli jednak nigdy ich nie miałeś, nie ma nic złego w rozważeniu szczepienia. U dorosłych ospa może mieć poważniejszy przebieg niż u dzieci.

W artykule przeczytasz:

Co to jest ospa i jak powstaje?

Ospa wietrzna jest częstą wirusową chorobą skóry wywoływaną przez wirusa ospy wietrznej-półpaśca. Objawiają się małymi, swędzącymi pęcherzami, które mogą pojawić się na całym ciele. Również we włosach lub na błonach śluzowych. Ospa jest typową chorobą wieku dziecięcego i najczęściej występuje u dzieci w wieku przedszkolnym i szkolnym.

Skąd wiesz, że to ospa?

Ospa wietrzna jest łatwo przenoszona i wysoce zaraźliwa. Przenoszą się drogą kropelkową, czyli przez oddychanie, kaszel lub kichanie. Można się także zarazić pośrednio. Wystarczy chwycić przedmiot lub powierzchnię, na której znajduje się wirus. Następnie wirus przedostaje się do organizmu przez drogi oddechowe i zaczyna się namnażać. Podczas tego rozmnażania pojawiają się pierwsze objawy choroby, takie jak gorączka, zmęczenie i złe samopoczucie.

Pierwsze objawy zaczynają pojawiać się między 7 a 21 dniem. Jednak ospa zaraża znacznie wcześniej. Już od jednego do dwóch dni po zakażeniu możesz przenieść chorobę na inną osobę, nawet jeśli nie masz jeszcze żadnych objawów. Przestajesz być zaraźliwy, gdy ostatni pęcherz zamienia się w strup.

Jak objawia się ospa?

Pierwszą rzeczą, którą możesz zauważyć, jest zmęczenie, ból głowy lub niechęć do jedzenia, a jednocześnie pojawi się gorączka. Następnie, po jednym do dwóch dniach, zaczynają pojawiać się pierwsze wysypki. Łącznie można wyprodukować od 250 do 500 sztuk. Mogą pojawić się na tułowiu, kończynach, twarzy, włosach. Jedynymi miejscami, których unikają są dłonie i podeszwy. Wysypki pojawiają się stopniowo i stopniowo zanikają. Niektóre zamieniają się w pęcherze wcześniej niż inne. Te pęcherze mogą wypełnić się płynem zakaźnym.

Jeśli chorowałeś na ospę wietrzną, prawdopodobnie zawsze słyszałeś, że nie należy skubać i drapać wysypek. Oparcie się temu pragnieniu jest naprawdę trudne, ponieważ swędzenie jest czasami nie do zniesienia. Jednakże, gdy się zadrapasz, bakterie mogą dostać się do rany i spowodować infekcję. Innym oczywistym powodem jest to, że po zeskrobaniu pęcherza może pozostać blizna na całe życie. Strupy po wysypce zwykle znikają w ciągu 10 do 14 dni.

Jakie są rodzaje ospy?

Ospa

Ospa nie jest chorobą jednolitą, ale istnieją różne jej typy. W przeszłości ospa była bardzo powszechna, co objawia się podobnie, ale jest znacznie poważniejsze. Była to wówczas bardzo niebezpieczna i śmiertelna choroba. Wiele przekazów historycznych twierdzi, że byli oni odpowiedzialni za więcej istnień ludzkich niż za wojny, a nawet spowodowali upadek wielu imperiów. Ostatni przypadek ospy prawdziwej odnotowano w 1980 roku i od tego czasu, na szczęście, dzięki szczepieniom, choroba ta już się nie powtórzyła.

Ospa wietrzna

W przypadku ospy wietrznej nie ma dokładnych zapisów historycznych, uważa się jednak, że występowała ona także w populacji ludzkiej już dawno temu. Mają jednak znacznie łagodniejszy przebieg niż ospa. I dlaczego właściwie nazywa się je owcami? Nazwa ma swoje korzenie w przeszłości, kiedy uważano, że ospę wietrzną wywołuje ten sam wirus, który atakuje owce.

Przed rozwojem nowoczesnych metod diagnostycznych i wiedzy o mikroorganizmach błędnie uważano, że wiele chorób ludzi, a także chorób zwierząt, może mieć wspólne przyczyny. Ale dziś wiemy, że ta choroba nie ma nic wspólnego z owcami, ale nazwa pozostała już zwyczajowa i jest nadal używana.

Ospa czy odra? Jaka jest różnica między nimi?

Ospa jest wirusową chorobą skóry, którą czasami można pomylić z innymi problemami skórnymi. Chyba najłatwiej pomylić je z odrą, szczególnie w początkowej fazie. Jak odróżnić?

  • Odra początkowo pojawia się na twarzy w postaci plamek Koplika. Są to białawe lub bladoróżowe plamy z wyraźną czerwoną obwódką, które zwykle pojawiają się w ustach i na wewnętrznej powierzchni twarzy. Wysypka odry jest często duża i jaskrawoczerwona. Miejsca te mogą się łączyć.
  • W przypadku ospy wietrznej pęcherze goją się w różnym czasie. W przypadku odry znikają one w tej samej kolejności, w jakiej powstały.
  • W przypadku odry może wystąpić również katar, kaszel lub podrażnienie oczu, które często są wrażliwe na światło.

Ospa nie umyka nawet dorosłym

Chociaż ospa kojarzy nam się głównie z dzieciństwem, dorośli mogą się nią zarazić. Zwłaszcza ci, którzy w dzieciństwie nie pokonali ospy prawdziwej i nie byli nawet na nią zaszczepieni. Ospa u dorosłych ma zwykle cięższy przebieg w porównaniu do dzieci. U dorosłych wysypka może się bardziej rozprzestrzeniać, pęcherze mogą być większe i głębsze, a ogólne objawy mogą być bardziej intensywne.

Jeśli już pokonałeś ospę wietrzną, rozwinąłeś na nią odporność na całe życie. Chociaż nie zarazisz się nimi po raz drugi, wirus utrzymuje się w nieaktywnej formie w komórkach nerwowych mózgu i rdzenia kręgowego. Jeśli pojawią się ku temu odpowiednie warunki, np. w okresach osłabienia odporności, wirus może objawiać się w postaci półpaśca.

Kobiety w ciąży są również grupą ryzyka

Jeśli przyszła matka w pierwszych dwóch trymestrach zachoruje na ospę wietrzną, choroba może zainfekować płód i spowodować np. problemy ze wzrokiem, słaby rozwój fizyczny lub zaburzenia psychiczne. Noworodki przechodzą infekcję ospy wietrznej o ciężkim przebiegu. Ponadto ospa u kobiety w ciąży może zwiększać ryzyko powikłań dla niej samej. Infekcja może przybrać poważniejszy przebieg, może doprowadzić do zapalenia płuc lub innych problemów.

Jak leczyć ospę?

  • Kiedy pojawią się pierwsze wysypki, staraj się oprzeć pokusie ich drapania. Lekarz może zalecić leki przeciwhistaminowe w celu złagodzenia swędzenia. Zaleca się delikatne zdezynfekowanie pęcherzy i umożliwienie im swobodnego oddychania. Płynne proszki i maści mogą udusić ospę i spowodować zamoczenie.
  • Przez pierwsze dwa dni należy unikać kąpieli. Wolę raczej szybki prysznic samą wodą i bez kosmetyków. Osusz się miękkim ręcznikiem, po prostu kładąc go na ciele.
  • Jeśli to możliwe, wybieraj luźniejszą odzież wykonaną z naturalnych materiałów i regularnie zmieniaj pościel.
  • Izolacja jest ważna. Pozostań w domu, aż wszystkie pęcherze wyschną. Zajmuje to około 14 dni. W tym okresie odporność jest osłabiona i może dojść do zarażenia inną chorobą. A przede wszystkim zapobiegniesz rozprzestrzenianiu się ospy. Jeśli jesteś rodzicem, zapewne doskonale znasz takie sytuacje, gdy w przedszkolu pojawia się choroba zakaźna i rozpoczyna się jedna wielka reakcja łańcuchowa
  • Utrzymuj ręce w czystości i krótko obcięte paznokcie.
  • Nie narażaj się niepotrzebnie na bezpośrednie działanie promieni słonecznych. Pot, ciepło i światło słoneczne pogarszają przebieg choroby
  • Nie zapomnij o reżimie picia oraz zróżnicowaną dietę z odpowiednią zawartością witamin.

Babcinym przepisem na łagodzenie swędzenia po wysypce jest krótka kąpiel z wywarem z płatków owsianych, rzepaku lub rumianku. Hipermangan rozpuszczony w wodzie to także klasyk. Należy jednak uważać, aby nie moczyć zbyt długo. Kremy lecznicze lub maść cynkową lepiej wybierać dopiero wtedy, gdy utworzyły się już strupy, aby przyspieszyć ich gojenie.

Aby złagodzić swędzenie, zaleca się stosowanie sprayów suszących (A-DERMA Cytelium) lub emulsji chłodzących (Tanno Hermal), które można kupić w aptece. Wymagane jest również rozwiązanie Tantum Verde. Klasyczny płynny proszek nie jest już zalecany, ponieważ tworzy hermetyczny film, pod którym może zaatakować infekcja. Zwiększone dawki witamin C i D również pomagają w szybszym ustąpieniu choroby.

Kiedy należy udać się do lekarza?

Chociaż ospa jest naprawdę nieprzyjemną chorobą, zwykle ma łagodny przebieg. Wyjątkowo mogą wystąpić powikłania takie jak zapalenie płuc, odwodnienie, wtórne zakażenie bakteryjne lub zespół wstrząsu toksycznego.

Należy zgłosić się do lekarza, jeśli pęcherze są czerwone, bolesne i wyglądają na zaognione. Mogło dojść u nich do infekcji bakteryjnej. Do lekarza należy zgłosić się także w przypadku, gdy gorączka przekracza 39°C i nie ustępuje, gdy pojawiają się trudności w oddychaniu lub zawroty głowy.

Szczepienie nie jest obowiązkowe, ale zalecane

Zapobieganie jest ważne w przypadku wielu chorób, ale jest trudne w przypadku ospy. Są wysoce zaraźliwe i nie można całkowicie zapobiec ich rozprzestrzenianiu się, stosując podstawowe środki ostrożności, takie jak mycie rąk i ograniczanie kontaktu. Pszczepienie reto jest jednym z najskuteczniejszych środków zapobiegawczych. Jest to opcjonalne, ale zalecane. Przeprowadza się go w dwóch dawkach. U dzieci powinno to nastąpić pomiędzy 15 a 18 miesiącem życia, a szczepienie przypominające w wieku 4 do 6 lat.

Dorośli powinni zostać zaszczepieni, jeśli nie przeszli ospy w dzieciństwie, a nawet jeśli masz dziecko w domu. Są one również szczepione dwiema dawkami w odstępie co najmniej 4 do 8 tygodni. Szczepienie można wykonać nawet jeśli w ciągu 72 godzin miałeś kontakt z osobą zakażoną. Ponadto szczepionka przeciwko ospie wietrznej zmniejsza ryzyko rozwoju półpaśca w późniejszym życiu.
Śledź naszego Facebooka

Jak walczyć z otyłością? Mamy dla Ciebie wskazówki

Otyłość, problem współczesności. Wielu z nas je i nie wie, kiedy przestać. Są jednak wśród nas osoby, które nie odpowiadają za swoje proporcje, gdyż wynikają one z problemów zdrowotnych. Jak jednak walczyć z tą chorobą cywilizacyjną, jeśli sami jesteśmy za nią odpowiedzialni?

Południowcy mają większy apetyt

Mówi się, że północ jest mniej otyła niż południe, twierdzi profesor medycyny na Uniwersytecie w Santiago de Compostela. Badania przeprowadzone w Chinach, Stanach Zjednoczonych i Europie wykazały, że we wszystkich przypadkach otyłość jest mniej powszechna na północy niż na południu. Dlaczego tak się dzieje, nie jest do końca jasne. Pewnie bzdurą byłoby twierdzenie, że na południu jedzenie jest smaczniejsze i dlatego ludzie jedzą więcej. Ciekawostką jest również to, że – jak wynika z włoskich badań – tacy mieszkańcy Chin nie są zainteresowani zbędnymi kilogramami. Tylko 9% osób powyżej osiemnastego roku życia zwraca na nie uwagę. Wielu ekspertów ostrzega przed tą chorobą cywilizacyjną, której powinniśmy się pozbyć.

Przedwczesna śmierć i poważne choroby

Otyłość jest jak cichy zabójca. Na podstawie danych Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) można mówić o epidemii z dwóch powodów: miliony mieszkańców świata są otyłe, a choroba rozprzestrzenia się w imponującym tempie. Na przykład 30% populacji Stanów Zjednoczonych jest otyłych, w Hiszpanii jest to 23-24%. Pragniemy podkreślić, że nie są to dane o kilku dodatkowych kilogramach, ale o znacznej nadwadze, która stanowi poważny problem związany z przedwczesną umieralnością, brakiem samowystarczalności i pogorszeniem jakości życia.

To także wzrost kosztów opieki zdrowotnej, bo choroba wiąże się z czynnikiem ryzyka np. cukrzycy typu 2, chorób układu krążenia, udaru mózgu, choroby zwyrodnieniowej stawów, wysokiego ciśnienia krwi i 11 różnych typów nowotworów. Są to rak piersi, prostaty lub macicy. Przeprowadzono również badania wskazujące, że osoby otyłe są bardziej narażone na chorobę Alzheimera.

Podstawą jest aktywność fizyczna i zdrowsza dieta

„Z pewnością prowadzone są kampanie zwracające uwagę na ryzyko otyłości, ale konieczna jest również polityka cenowa faworyzująca zdrową żywność. Podam jeden przykład, który każdy zrozumie. W Stanach Zjednoczonych hamburger kosztuje mniej niż jabłko. Uważam, że powinno być odwrotnie. Inaczej wszyscy będą jeść hamburgery, chociaż jabłko jest zdrowsze” stwierdza profesor Casanueva. „Musisz jeść mniej, dostarczać organizmowi mniej kalorii. Najlepsza jest dieta śródziemnomorska, nie ma diet cudów.”

W związku ze zdrowszym trybem życia wiąże się także z dywersyfikacją diety. Można na przykład spróbować ograniczyć mięso i zamiast jeść je codziennie, zrobić sobie od niego przerwę na jeden lub dwa dni. Jedzenie większej ilości nie tylko pomoże Twojemu organizmowi od wewnątrz, ale także poczujesz się lżejszy i bardziej odświeżony. Mało warzyw? A może spróbujesz soków owocowych? W jednej szklance zmieścisz więcej niż jedno jabłko, a może z czasem odważysz się poeksperymentować z dodatkiem warzyw. Wystarczy trochę wyobraźni.

Powszechnie wiadomo, że ćwiczenia są idealnym rozwiązaniem problemów z wagą. Co jednak, jeśli ktoś nie jest typem sportowca? Nie każdego pociąga bieganie i inne sporty. Ale to nie znaczy, że nie będzie nic dla Ciebie. Lubicie suszone grzyby w świątecznej kapuście? Wyjście do lasu i ich zbieranie będzie idealnym sposobem na poruszanie się jesienią. Albo masz psa? Pozostań z nim 20 minut dłużej i poszukaj nowych ścieżek. Czas z pewnością minie, zanim się obejrzysz, a Twój poziom sprawności fizycznej wzrośnie. Nie zapominajcie, że ruch to nie tylko bieganie i podnoszenie ciężarów, wypróbujcie rower elektryczny lub hulajnogę, która zabierze Was w miejsca, w których nie byliście od lat, bo wydawały się odległe.

Kiedy nie wiesz, co zrobić ze świeżo zebraną marchewką: Rolada marchewkowa to bezpieczny wybór

Kiedy nie wiesz, co zrobić ze świeżo zebraną marchewką: Rolada marchewkowa to bezpieczny wybór. Na pierwszy rzut oka ta bułka wygląda słodko. Nie dajcie się jednak zwieść. To słona przystawka z marchewki wypełniona doskonałym kremem z czosnku, tartym serem i majonezem. Czy już się ślinisz? Więc weź się do pracy i olśnij wszystkich obecnych.

Jakie składniki będą potrzebne do przygotowania bułki marchewkowej?

Zanim zaczniesz, zbierz następujące składniki:

  • 600 gramów marchwi
  • 5 jaj
  • ½ łyżeczki mielonego pieprzu
  • 1 łyżeczka soli
  • 10 gramów masła
  • 2 łyżki oleju słonecznikowego

Do nadzienia potrzebne są następujące składniki:

  • 300 gramów sera żółtego
  • 3 do 4 łyżek majonezu
  • 3 do 4 ząbków czosnku
  • Jak postępować przygotowując bułkę marchewkową?

W pierwszym etapie obraną marchewkę zetrzeć na grubej tarce. Następnie rozpuść masło na patelni i dodaj odrobinę oleju słonecznikowego. Gdy tłuszcz będzie gorący, smaż na nim startą marchewkę ze wszystkich stron przez około piętnaście minut.

Kiedy nie wiesz co zrobić ze świeżo zebraną marchewką

Zdjęcie: Pixabay

Następnie przełóż warzywa do miski i poczekaj, aż całkowicie ostygną. Gdy tak się stanie, dodajemy żółtka, sól i mielony pieprz. Wszystko dobrze wymieszaj. Teraz ubijamy białka na sztywną pianę i za pomocą trzepaczki łączymy je z masą marchewkową. W ten sposób stworzysz puszyste ciasto.

Pieczenie rdzenia marchwi

Gdy ciasto będzie już gotowe wykładamy je na blachę wyłożoną papierem do pieczenia i wykładamy piec w piekarniku przez 15 minut w temperaturze 180°C. Po upieczeniu wyjąć i pozostawić do całkowitego ostygnięcia. W międzyczasie przygotuj nadzienie. W misce wymieszaj wyciśnięte ząbki czosnku, grubo starty ser i majonez. Następnie powstały krem ​​rozetrzeć na całej powierzchni korpusu marchewki, a na koniec ostrożnie go zwinąć. Roladę wkładamy do lodówki na około godzinę, aby dobrze wystygła.

Podawanie przystawki

Po ostudzeniu pokrój roladę marchewkową w równie szerokie plastry i podawaj jako pyszną przystawkę swoim gościom. Do dekoracji można użyć na przykład kawałka świeżej obranej marchewki lub pietruszki. Życzymy dobrego apetytu.

Źródło: https://www.neplechanaplechu.cz/2024/03/mrkvova-rolada.html, https://www.eta.cz/tadyjedoma/rady-a-tipy/pet-zpusobu-pripravy-snehu-z- białko-do-różnych-potraw/

Zdjęcie poglądowe: Pixabay

Niedzielna nerwica: gdy myśl o poniedziałku psuje dzień wolny

Podczas gdy większość ludzi nie może się doczekać wolnych weekendów, są też tacy, dla których te dni stały się koszmarem. Nerwica niedzielna to stan, w którym zamiast cieszyć się dniem wolnym, odczuwa się strach. Ciągle musi myśleć o poniedziałku, nękają go żale i natrętne myśli, których nie może się pozbyć. Dlatego w dni, w których powinien odpocząć, czuje niepokój, który wyczerpuje go jeszcze bardziej. Nerwica niedzielna nie jest oficjalnie uznaną chorobą psychiczną. Po raz pierwszy opisał ją austriacki psychiatra Viktor Frankl w swojej książce.

Czym jest nerwica niedzielna?

Nerwica niedzielna to właściwie zaburzenie psychiczne, rodzaj depresji, który pojawia się u ludzi, gdy po tygodniu spędzonym w pracy mają mieć dzień wolny. Wewnątrz ludzie ci odczuwają pustkę i niezadowolenie z życia. Nie potrafią cieszyć się wolnym czasem, bo nieustannie atakują je natrętne myśli, które nie dają im spokoju. Dopóki człowiek pracuje, faktycznie wykonuje powierzone mu zadania. Nie ma czasu na refleksję, człowiek czuje się dobrze. Często ci ludzie są perfekcjonistami, których motywacją jest chęć dobrego i wydajnego wykonywania swojej pracy. Ale gdy tylko dostaną dzień lub dwa wolnego, pojawia się dla nich luka, której nie mają czym wypełnić.

Niedzielna nerwica

Zdjęcie: Pixabay

Nerwica nie musi przychodzić tylko w niedziele

Chociaż tę nerwicę nazywamy „niedzielą”, nie trzeba dodawać, że może ona wystąpić także w inne dni. Wszystko, co musisz zrobić, to oderwać się od pędu pracy i obowiązków. Podczas gdy większość ludzi relaksuje się i odpoczywa w dni wolne, dla innych może to stać się koszmarem. W tych dniach mogą zostać zaatakowane przez nieprzyjemne myśli i uczucia, których niełatwo się pozbyć. Równowaga pomiędzy pracą a życiem prywatnym zostaje znacząco zachwiana.

Kto jest zagrożony?

Nerwica niedzielna najczęściej występuje u osób, które na co dzień pracują na wysokich stanowiskach i realizują ważne i duże projekty. W pracy odpowiadają za ważne wyniki. Większe ryzyko dotyczy także osób pracujących w stresującym środowisku lub według ścisłego harmonogramu (zapisane przez szefa). Osoby te często znajdują się także pod ciągłą presją osiągnięcia konkretnych celów i rezultatów. Nerwica niedzielna dotyka ludzi ambitnych, którzy często przedkładają obowiązki zawodowe nad życie osobiste.

Dobre wyniki = dobry nastrój

Dopóki ludzie pracują i osiągają dobre wyniki, ich nastrój i stan psychiczny są bez zarzutu. Z drugiej strony, jeśli mają wolne i nie mają możliwości osiągnięcia dobrych wyników, zaczynają wykazywać nerwicę. Do pierwszych objawów tej choroby należy praca w godzinach nadliczbowych, częste sprawdzanie firmowej poczty elektronicznej i służbowego telefonu nawet w czasie wolnym, komunikowanie się ze współpracownikami (oczywiście o pracy) i poza miejscem pracy. Następują poważniejsze objawy, takie jak drażliwość, zaburzenia snu i koncentracji, bóle głowy, duszność, biegunka lub wymioty, zmniejszona aktywność i obniżone libido.

Źródła informacji:

https://styl.interia.pl/zdrowie/news-nerwica-niedzielna-gdy-wolny-dzien-staje-sie-koszmarem,nId,5725993

https://forbes.cz/obavy-z-pondeli-psycholog-radi-jak-si-poradit-se-strasakem-v-podobe-nedelni-neurozy/

Zdjęcie: Pixabay

Witamina K2: Witaminę tę powinni stosować głównie seniorzy

O ile nawet laik może mówić o witaminie C, o tyle witamina K nie jest tak dobrze znana. Kojarzymy go przede wszystkim z wpływem na krzepliwość krwi. Witamina ta występuje w dwóch postaciach: witaminy K1 i witaminy K2. Podczas gdy witaminę K1 uzyskuje się głównie ze źródeł roślinnych, witaminę K2 można znaleźć w produktach zwierzęcych i produktach fermentowanych. Istnieją inne formy witaminy K, ale w tym artykule zajmiemy się tymi wymienionymi powyżej.

Witamina K2

Źródłem witaminy K1 są zwłaszcza rośliny posiadające zielony kolor. Im ciemniejsza zieleń, tym więcej witaminy K1 znajduje się w warzywie. Witamina ta stanowi 90% witaminy K, którą przyjmujemy. Jego wadą jest niska nasiąkliwość. Witamina K2 występuje w mięsie, jajach i produktach mlecznych. Choć w niewielkiej ilości bardzo łatwo się wchłania. Witamina K ma ciekawe właściwości zdrowotne.

Senior

Zdjęcie: Pixabay

Nienarzucający się pomocnik

Witamina K pełni w organizmie kilka ważnych funkcji. Jeśli spożywasz wapń, witamina K zaczyna wytwarzać białko, które się z nią wiąże. Niski poziom witaminy K wiąże się ze zwiększonym stężeniem wapnia we krwi i zmniejszonym stężeniem wapnia w kościach. I odwrotnie, odpowiednie spożycie witaminy K2 prowadzi do lepszego zdrowia kości u osób starszych, pomagając przeciwdziałać utracie gęstości mineralnej kości oraz mniejszemu wzrostowi porowatości i elastyczności przypisywanemu starzeniu.

Witamina K2 dla seniorów

Można powiedzieć, że seniorzy powinni skupić się na przyjmowaniu witaminy K2. To właśnie u nich dochodzi do przerzedzania kości, które może powodować ich zwiększoną łamliwość. Witamina K2 ma także związek z mobilnością osób starszych. Badania wykazały, że seniorzy z obniżonym poziomem witaminy K we krwi częściej byli unieruchomieni. Niski poziom witaminy K we krwi wiąże się również z wolniejszym chodzeniem i większym ryzykiem choroby zwyrodnieniowej stawów.

Źródła informacji:

https://synergiczni.pl/suplementy/witamina-k2-waznym-suplementem-dla-seniora

https://www.greenfood.eu/a/witamina-k2

https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpubh.2022.979649/full

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31056634/

Zdjęcie: Pixabay

Jak dbać o tulipany, aby wiosną kwitły bardziej spektakularnie niż w latach ubiegłych

Jak dbać o tulipany, aby wiosną kwitły jeszcze efektowniej niż w ubiegłych latach. Zaplanuj sadzenie i pielęgnację cebul tulipanów jesienią. W ten sposób zakorzenią się u Ciebie, zanim nadejdą przymrozki, a wiosną zakwitną pięknie.

W najlepszym przypadku tulipany należy sadzić w rabatach co najmniej 6 tygodni przed pierwszymi przymrozkami, aby uniknąć uszkodzenia korzeni. Tak przygotowane cebule bez problemu przetrwają w glebie aż do wiosny, a gdy tylko temperatura zewnętrzna zacznie rosnąć, obudzą się do dalszego rozwoju i wzrostu. Najlepsza temperatura dla cebul tulipanów to około 16°C.

Jak dbać o tulipany zimą

Aby jednak ułatwić im zimowanie, należy zapewnić im odpowiednią ochronę przed mrozem. Grządki należy przykryć torfem, słomą, gałęziami świerkowymi lub sosnowymi lub inną mieszanką ściółkową. W ten sposób zabezpieczysz nie tylko posadzone cebule, ale także glebę przed zamarznięciem, wysychaniem czy rozwojem chwastów, które zabierałyby przestrzeń i składniki odżywcze Twoim kwiatom.

Tulipany Jak dbać o tulipany, aby kwitły wiosną

Zdjęcie: Pixabay

Kiedy przygotować łóżka na zimę

Nie zaleca się jednak ściółkowania bezpośrednio po posadzeniu, gdyż może to spowolnić lub zatrzymać proces ukorzeniania. Po posadzeniu należy je jednokrotnie obficie podlać i tak pozostawić. Deszczowe jesienne dni zapewnią im wystarczające podlewanie. Idealny czas na przykrycie grządek to okres po pierwszych przymrozkach. Wcześniej można wzbogacić glebę odpowiednią mieszanką nawozową, która odżywi cebule i zabezpieczy je przed możliwym wystąpieniem pleśni.

Źródło: https://kvetyenxpres.cz/kdy-sazet-tulipany, https://www.tulipanyzholandska.cz/jak-sazet-a-pestovat/, https://www.ireceptar.cz/zahrada/kdy-vysazovat -tulipany-30000831.html, https://www.loukykvet.cz/navody/jak-pestovat-tulipany

Zdjęcie poglądowe: Pixabay

Od dziecka wmawiano mi, że mam zielone palce. A że pod nimi wciąż coś rośnie, to nie mogę zachować dla siebie ciekawostek i dobrych rad 🙂

(P) Maria Nila prezentuje kolekcję Bleach

Kiedy ciemność obejmuje światło, a dzień zwycięża noc. Słońce jest najjaśniejsze, a obiekty nie mają cienia. Maria Nila przedstawia Ci lepszą przyszłość.

Wreszcie nadeszły pierwsze promienie wiosennego słońca i Maria Nila rozpoczyna Brighter Times – kampanię skupiającą się na rozjaśnianiu, aby wprowadzić Cię w odpowiedni nastrój na wiosnę i lato 2021. Koncepcja wybielania, która zaczyna się w salonie i dociera do Twojego domu. Brighter Times to kampania oparta na kolekcji Maria Nila Bleach, obejmująca Balayage Bleach, Silver Bleach i Silver Shot idealne do stosowania w domu.

Koncepcja kolekcji wybielaczy

Krok 1 Zabieg w salonie

Srebrny wybielacz

Profesjonalny proszek wybielający do wielokrotnego napełniania z dodatkiem fioletowego pigmentu, który neutralizuje pigmenty znajdujące się pod spodem podczas procesu wybielania, zapewniając chłodniejszy efekt. Naturalny składnik Kaolin wzmocni elastyczność i zapobiegnie starzeniu się włosów. Dzięki lżejszej formule nasz Silver Bleach po wymieszaniu tworzy krem, jest łatwy w aplikacji i można go używać z papierem lub folią – bez krwawienia i obrzęku!

Wybielacz do balejażu

Profesjonalny proszek wybielający do wielokrotnego napełniania, który tworzy pastowatą formułę, idealną do technik ręcznych, nie wysycha i nie rozmazuje się w trakcie zabiegu. Zawiera naturalne składniki Karlon, Xanthan Gum i Guar Gum, które tworzą delikatny, niepowtarzalny zapach, który uprzyjemni sesję w salonie i dla Twojego klienta.

Krok 2

Leczenie w domu

Silver Shot Back Bar 750 ml

Aby pomóc rozjaśnionym włosom osiągnąć niższe pH, zamknij łuski i przedłuż efekt, stosując Silver Shot o pH 3,5 jako ostatni krok sesji rozjaśniania w salonie. Silver Shot działa antystatycznie, nawilżająco i odżywczo na skórę głowy dzięki składnikom gumy guar i glikolu Caprylyl.

Srebrny shot 60 ml

Wiemy, że wybielanie to jeden z najtrudniejszych zabiegów, jakie możesz wykonać. Dlatego zawsze polecaj swojemu klientowi zakup Silver Shot 60ml do stosowania w domu. Silver Shot obniży pH włosów, co pomoże zamknąć otwarte łuski podczas sesji rozjaśniania w salonie, zapewniając gładkie wykończenie!

Korzyści ze stosowania kolekcji Maria Nila Bleach

Silver Bleach zawiera fioletowe pigmenty, które w trakcie procesu neutralizują pigmenty znajdujące się pod spodem. Balayage Bleach jest łatwy w użyciu, nie wysusza i nie plami.

Łatwe otwieranie w celu utrzymania jakości włosów.

Mieszana formuła nie ma ostrego zapachu.

Utleniacze zostały opracowane tak, aby idealnie pasowały do ​​proszku.

Długotrwały efekt dzięki wartości pH i pigmentowi zawartemu w Silver Shot.

Stabilna wartość pH w całym procesie, aby zachować spójność wyniku.

Wegańskie i nietestowane na zwierzętach – wybielacz w opakowaniu dostosowanym do warunków klimatycznych.

Dzięki ponad 40-letniemu doświadczeniu w branży Maria Nila oferuje szeroką gamę produktów do pielęgnacji i ochrony koloru włosów dla stylistów fryzur na całym świecie. Misją Marii Nili jest wytwarzanie najlepszych produktów bez narażania zdrowia włosów i środowiska.

Produkty Marii Nila są w 100% wegańskie, nie testowane na zwierzętach, nie zawierają siarki ani parabenów i produkowane są w Szwecji, co gwarantuje najwyższą jakość zarówno składników, jak i opakowań. Wszystkie produkty zawierają Color Guard Complex, który chroni i utrwala kolor włosów.

Wszystkie produkty Marii Nila są w 100% wegańskie i nie testowane na zwierzętach. Każdy produkt zawiera trzy różne symbole certyfikacji Leaping Bunny, Peta i Vegan Society. Ponadto wszystkie opakowania marki Maria Nila są kompensowane klimatycznie w ramach Plan Vivo, a dostarczając wysokiej jakości profesjonalne produkty, Maria Nila robi krok w kierunku bardziej zrównoważonego i przyjaznego świata.

Produkty Marii Nila można znaleźć także w Rumunii, w sklepach Xpert Beauty i nie tylko

NA TYM SAMYM TEMACIE






Wszyscy popełniamy te poważne błędy przy śniadaniu: szkody dla zdrowia mogą być poważne

Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia, jednak należy je spożywać w odpowiedni sposób, gdyż w przeciwnym razie może to zagrozić naszemu zdrowiu.

Lekarze powtarzają to od lat: śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Tak naprawdę, po długim nocnym poście organizm potrzebuje „paliwa”, aby wznowić swoje funkcje i funkcjonować w najlepszej formie. Krótko mówiąc, potrzebujemy energii, aby stawić czoła pierwszej części dnia.

Jednak nie wystarczy coś połknąć: musimy zapewnić naszemu ciału – i mózgowi – potrzebne mu składniki odżywcze: witaminy, sole mineralne, białka, węglowodany i tłuszcze. Zatem nie wystarczy zjeść śniadanie: trzeba to zrobić w odpowiedni sposób. Niestety większość z nas z samego rana popełnia poważne błędy.

Codzienne spożywanie niewłaściwego śniadania i spożywanie nieodpowiednich produktów może w dłuższej perspektywie spowodować poważne problemy zdrowotne. Oprócz niedoborów żywieniowych możemy zachorować na poważne choroby metaboliczne, takie jak cholesterol, cukrzyca i nadciśnienie. Z tego powodu tak ważne jest, aby już od rana zwracać szczególną uwagę na to, co nakładamy na talerze i do żołądków.

Śniadanie: nigdy nie popełniaj tych błędów ani dużego ryzyka

Wszyscy już wiemy, jak ważne jest, aby nie pomijać śniadania. W rzeczywistości śniadanie dodaje nam energii i zapewnia energię na pierwszą część dnia. Pomijanie tego jest poważnym błędem, ale są też inne, bardzo poważne błędy, które prawie wszyscy popełniamy z samego rana. A te błędy w dłuższej perspektywie mogą spowodować poważne szkody dla naszego zdrowia.

Pierwszym bardzo częstym błędem, który popełnia większość z nas, jest: niepicie wody rano. Zaraz po przebudzeniu organizm potrzebuje nawodnienia. Ponadto woda wspomaga fizjologiczny proces oczyszczania organizmu. Jeśli nie pijemy, nerki będą miały trudności z eliminacją odpadów. Zatem zaraz po przebudzeniu, przede wszystkim wypij szklankę niegazowanej wody o temperaturze pokojowej.

Drugim błędem jest jedzenie wyłącznie słodkich potraw. Klasyczne włoskie śniadanie na bazie cappuccino i brioszki lub mleka i ciastek jest całkowicie niezbilansowane, ponieważ zawiera tylko cukry i tłuszcze, ale bardzo mało białka, żadnych witamin i soli mineralnych. Wręcz przeciwnie, śniadanie musi być kompletne we wszystkie składniki odżywcze. Ponadto jeśli zjesz tylko cukier, po kilku godzinach znów będziesz głodny a to może również zagrozić twojej formie fizycznej.

Wreszcie kolejnym typowym błędem jest picie tylko jednej kawy. Pomijanie śniadania nie jest dobre, ponieważ powoduje spowolnienie naszego metabolizmu metabolizm zwalnia zaczniemy tyć nawet jedząc bardzo mało. Jeśli nie jesteś głodny, zjedz lekkie, ale pełnowartościowe śniadanie: smoothie z mlekiem lub napojem roślinnym, owocami i suszonymi owocami. W ten sposób zapewnisz swojemu organizmowi to, czego potrzebuje, nie obciążając go.

Nigdy nie umieszczaj jabłek w pobliżu tych owoców, bo ryzykujesz wyrzuceniem wszystkiego, marnowaniem jedzenia i pieniędzy: bądź bardzo ostrożny

Nigdy nie należy umieszczać jabłek w pobliżu owoców, ponieważ ryzyko konieczności ich wyrzucenia po krótkim czasie jest tuż za rogiem.

Owoców nie może zabraknąć w domu każdego, kto ma świadomość, jak ważne dla naszego organizmu może być ich ciągłe spożywanie. Czasem nie wszyscy ją uwielbiają, przynajmniej nie wszystkie rodzaje, ale są tacy, którzy decydują się na spożywanie jej w postaci dżemu lub ciasta, uznając ją za bardziej apetyczną. Trudno jednak znaleźć osobę, która nie lubi jabłek, to nie przypadek, że nawet maluchy uwielbiają słodycze, które je zawierają i rzadko z nich rezygnują.

Jeżeli jednak naprawdę chcemy mieć pewność, że posłużą nam długo i nie dokonujemy ich zakupu na próżno, warto zwrócić uwagę na to, w jaki sposób są przechowywane. Istnieje błąd, który może być powszechny dla wielu, zwłaszcza że jest popełniany nieumyślnie, ale który może prowadzić do marnowania wszystkiego, łącznie z pieniędzmi.

Uważaj, jak przechowujesz jabłka w domu

Upewnij się, że owoce mogą przetrwać tak długo, jak to możliwejest to niezbędne, jeśli nie chcesz, aby wydatki poszły na marne. Szczególnie jabłka mogą wystarczyć na kilka dni, chociaż najlepiej spożyć je kilka dni po zakupie, jeśli chcemy, aby były smaczniejsze.

Jednak bardzo poważnym błędem jest umieszczanie ich w pobliżu innych owoców, takich jak kiwi, banany i gruszki, i włóż je do papierowej torby. W rzeczywistości prowadzi to do nagłego przyspieszenia dojrzewania. Tylko jeśli masz taką potrzebę, wskazane jest takie działanie. W tym przypadku rzeczywiście nadchodzi uwolnił szczególną substancję zwaną etylenem, bezbarwny gaz, który powoduje dojrzewanie i gnicie jabłek z powodu tego kontaktu. Z tego też powodu jabłek nigdy nie należy stawiać obok ziemniaków. W miarę jak się starzejesz, możesz dojrzewać szybciej.

Ogólnie rzecz biorąc, jeśli chcesz spowolnić dojrzewanie, byłoby to niezbędne umieść je w suchym, chłodnym i zamkniętym miejscu, z dala od źródeł światła słonecznego i pozbawionego wilgoci. Odpowiednie są piwnice i werandy, ponieważ zazwyczaj mają te cechy. Alternatywnie, ci, którzy nie mają szczególnie dużego domu, powinni przechowywać je wogólnie odpowiednie do owoców i warzyw.

W rzeczywistości istnieje mała sztuczka, która może być przydatna dla wielu osób: Ułóż zawinięte jabłka jedno po drugim w kartce papieru lub gazecie może to prowadzić do wolniejszego dojrzewania. Wskazane jest zjadanie w pierwszej kolejności tych, które wydają się mniej estetyczne, oprócz sortowania według rodzaju, jeśli są różne, dojrzewają też z różną szybkością.