Wysokie oczekiwania na nadchodzący rok łatwo zamieniają się w listę rzeczy, nad którymi chcesz popracować i poprawić. Ale jak naprawdę dotrzymywać takich postanowień? Kluczem jest wyznaczenie realistycznych celów, które Ci w czymś pomogą. Zapoznaj się ze wskazówkami dotyczącymi rozdzielczości, które mają sens, ale które tak naprawdę nie będą się ich trzymać.

Pracuj nad swoją rutyną snu

Sen jest bardzo ważny dla ogólnego stanu zdrowia oraz skupienia i wydajnej pracy. Zatem Twoim postanowieniem na nadchodzący rok może być dostosowanie harmonogramu snu tak, aby zapewnić zalecaną zdrową ilość snu wynoszącą od 7 do 8 godzin dziennie. W szczególności oznacza to regularne ustalanie idealnej pory snu, zakup nowej jakości pościeli, ograniczenie hałasu i światła rozpraszającego w sypialni. i tym podobne. To postanowienie nie jest megalomańskie, ale jego skutki dla zdrowia mogą być ogromne.

Czytaj więcej książek i pracuj nad swoim dobrostanem psychicznym

Kolejnym punktem, którego nie powinno zabraknąć wśród postanowień noworocznych, jest zdecydowanie dążenie do zapewnienia dobrego samopoczucia psychicznego. Znaczenie tego konkretnie różni się znacznie w zależności od tego, jakie zajęcia lubisz. Ogólnie rzecz biorąc, postanowienie jest takie, że musisz poświęcić więcej czasu swoim hobby. Może to być malowanie, aktywność twórcza, ale może nawet czytanie książek. Krótko mówiąc, wszystko, czym można tzw. naładować akumulatory. Postaraj się przynajmniej dwa razy wpisać takie zajęcia w swój tygodniowy harmonogram. Realizacja takiego postanowienia będzie przyjemna, a jednocześnie zrobisz coś dla swojego komfortu psychicznego.

Zdjęcie: Pixabay

Skoncentruj się na swoim zdrowiu

Na koniec dodaj notatkę do siebie, aby skupić się bardziej na swoim zdrowiu fizycznym. Oczywiście oznacza to dodanie do swojej diety większej ilości zdrowej żywności. Jednak w ramach trwałego postanowienia nie przesadzaj i nie próbuj trzymać się drastycznej diety. Dużo lepsza będzie rozsądna równowaga, którą będziesz w stanie utrzymać w dłuższej perspektywie. Opieka zdrowotna obejmuje także regularne ćwiczenia czy profilaktyczne wizyty u lekarzy. Dlatego zarezerwuj wizytę u lekarza pierwszego kontaktu, ale także u dentysty lub innego specjalisty.

Źródło: https://bestlifeonline.com/new-years-Resolutions/ i https://www.nytimes.com/guides/smarterliving/thought-ideas

Zdjęcie poglądowe: Pixabay