Pozytywne skutki medytacji zostały już potwierdzone wieloma badaniami, dlaczego więc nie spróbować? Jeśli do tej pory postrzegałeś medytację jako coś bardzo wyjątkowego i ezoterycznego, to się mylisz. Istotą medytacji nie jest doskonała koncentracja na jednej rzeczy, ale umiejętność skierowania uwagi, gdy umysł błądzi tu i tam.

W filmie Jan dokładniej wyjaśnia, czym właściwie jest medytacja i na czym polega. Opowie także o wynikach badania, które wykazało, kiedy ludzie są szczęśliwsi i jaką rolę odgrywa w tym medytacja. Dowiesz się jak rozpocząć medytację i jak zbudować nawyk medytowania.

Śledź naszego Facebooka