Zaleca się rozpoczynanie przenoszenia dzieci już w młodym wieku. Powinno stać się rutyną i częścią codziennego życia. Stwierdzili to eksperci organów odpowiedzialnych za zdrowie publiczne, stwierdzając, że każda aktywność fizyczna przynosi korzyści zdrowotne. Najnowsze badania wykazały znaczny spadek regularnej aktywności fizycznej dzieci, co w niemałym stopniu wpływa na narastający problem nadwagi u dzieci. Ma długotrwałe korzyści zdrowotne.

Szkoła sama nie jest w stanie poradzić sobie z wystarczającym poruszaniem się dzieci – motywować je

Zajęcia ruchowe dzieci powinny być urozmaicone. Ważne, aby łączyły w sobie ruch, zabawę i możliwość relaksu. „W szkole dzieci powinny być aktywne, szczególnie na lekcjach wychowania fizycznego, a poza szkołą odpowiednie są kluby sportowe lub indywidualnie wybrane zajęcia, takie jak spacery lub gry sportowe z przyjaciółmi”. przybliżyli kierownik Wydziału Higieny Dzieci i Młodzieży Urzędu Zdrowia Publicznego (ÚVZ) Republiki Słowackiej Hana Janechová i Jana Hamade, zastępca głównego higienistki Republiki Słowackiej zajmującej się higieną dzieci i młodzieży.

Zdaniem ekspertów nie ma jednego standardu przy wyborze sportu dla dziecka. „Każdy sport opiera się na innym fundamencie ruchu i motoryki” dodał Hamade z tym, że podczas uprawiania sportu trzeba nadzorować prawidłowy ruch i wykonanie ćwiczeń. W przypadku, gdy dziecko przez dłuższy czas stroni od aktywności fizycznej, należy – jej zdaniem – porozmawiać z nim o znaczeniu sportu dla jego zdrowia. „Sport można uprawiać w klubie sportowym, ale także rekreacyjnie w gronie rodziny czy rodzeństwa. Ważne, że sprawia mu to radość” ona dodała.

Ruch wpływa na dobrostan fizyczny i psychiczny dzieci

Zdaniem ekspertów, każda aktywność fizyczna przynosi korzyści zdrowotne. Ruch rozwija funkcje poznawcze, pozytywnie wpływa na myślenie i uczenie się, wspomaga zdrowy wzrost, rozwój kości oraz wzmacnia mięśnie. Stanowi także profilaktykę wielu chorób i wpływa na samopoczucie psychiczne. „Aktywny tryb życia w połączeniu z optymalną aktywnością fizyczną redukuje stres, smutek czy wręcz przeciwnie, agresję oraz poprawia samopoczucie psychiczne. Odpowiedni ruch u dzieci poprawia także jakość ich snu.” dodał Hamade.

Śledź naszego Facebooka