Wiosenne alergie sezonowe dla wielu są już tuż za rogiem, ale nie wszyscy są na nie gotowi. Objawiają się bólami głowy, katarem, zatkanymi uszami, pieczeniem oczu czy bólem gardła. Największym czynnikiem wywołującym wiosenne alergie są pyłki drzew i kwiatów, które dostają się do powietrza i podrażniają układ odpornościowy. Ponadto dana osoba może być podatna na pleśń, która jest uśpiona zimą, ale zaczyna ponownie rosnąć w cieplejszą pogodę. Jeśli cierpisz na alergie sezonowe, koniecznie skontaktuj się z lekarzem, który zaleci najlepsze dla Ciebie. Istnieją jednak także naturalne sposoby, aby sobie pomóc i złagodzić cierpienie.

Probiotyki

Te pożyteczne bakterie dbają o zdrowie mikroflory jelitowej, która jest podstawą wszystkiego. Probiotyki odgrywają ważną rolę we wzmacnianiu organizmu, odporności oraz mogą zmniejszać objawy alergiczne. „Nie trzeba kupować wyłącznie tych z aptek, wiele zdrowych bakterii można znaleźć także w źródłach naturalnych. Ważną rzeczą w przypadku probiotyków jest to, że wszystkie bakterie są żywe. Oznacza to, że należy je zawsze przechowywać w lodówce i nie powinny mieć kontaktu z wysoką temperaturą, która niszczy bakterie. Najlepszym źródłem pożytecznych bakterii jest żywność fermentowana i organiczna. Są bogate w naturalnie występujące probiotyki i zdrowe bakterie. Znajdziesz je m.in. w kiszonej kapuście, jogurcie, kefirze, serach fermentowanych i kombuczy.” poleca David Buchta, promotor zdrowego stylu życia i założyciel firmy Pierwiosnek.

Miedź

Teoretyzuje się, że miód pomaga w sezonowych alergiach, zapoznając organizm z minimalną ilością pyłków kwiatowych. W tym celu konieczne jest kupowanie miodu od lokalnych pszczelarzy, który nie jest w żaden sposób przetwarzany termicznie. Jednak teoria ta ma swoje luki, pszczoły zapylają kwiaty i nie każdy rodzaj pyłku przedostaje się do miodu. Niezależnie od tego, czy jest to prawda, czy nie, surowy miód ma wiele pozytywnych skutków. Wpływa na równowagę hormonalną, jest źródłem witamin i minerałów, a jednocześnie nie można lekceważyć jego smaku. „Surowy miód zawiera niesamowitą ilość przeciwutleniaczy, które pomagają zapobiegać tworzeniu się rodników. Wolne rodniki powodują starzenie się i prowadzą do raka. Może wzmocnić układ odpornościowy i chronić przed częstymi przeziębieniami. Ponadto miód jest źródłem witamin B1, B2, B3, B6 oraz składników mineralnych takich jak miedź, wapń, cynk, żelazo, magnez i potas.” dodaje Dawid Buchta.

Zdjęcie: Pixabay

Olejki eteryczne

Aromaterapia to także alternatywny sposób leczenia alergii sezonowych. Olejki takie jak miętowy, eukaliptusowy czy lawendowy można stosować do kąpieli lub rozpylać w powietrzu. Olejki eteryczne mogą potencjalnie leczyć infekcje i wspomagać sen. Jest to ważne przy zatkanym nosie i bólach głowy. Nie można też pominąć ich przyjemnego aromatu, który potrafi zredukować stres i poprawić nastrój.

Zdjęcie: Pixabay

Witamina C

Leki przeciwhistaminowe zawarte w witaminie C zmniejszają poziom histaminy, a tym samym powstrzymują reakcje alergiczne. Histamina to substancja chemiczna uwalniana przez organizm, aby ostrzec Cię, gdy napotkasz czynnik wywołujący alergię. Powoduje objawy takie jak katar lub łzawienie oczu. Aby wzmocnić swoją odporność, uzupełnij swój jadłospis świeżymi owocami i warzywami oraz ogólnie zdrową dietą. „Witamina C przyczynia się do prawidłowej aktywności umysłowej oraz zmniejszenia uczucia zmęczenia i wyczerpania. Przyczynia się również do metabolizmu energetycznego, utrzymania prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego podczas i po intensywnych ćwiczeniach fizycznych oraz prawidłowego metabolizmu energetycznego. relacjonuje David Buchta. Ta witamina będzie Twoim najlepszym przyjacielem w przypadku sezonowych alergii.

Uwodnienie

W przypadku alergii niezwykle ważne jest picie płynów, zwłaszcza wody. Woda nie tylko Cię oczyszcza, ale odwodniony organizm wytwarza więcej histaminy niż nawodniony. Przepływ płynów łagodzi uczucie zatkanego nosa, ponieważ śluz staje się bardziej rozrzedzony, a nos lepiej się wydmuchuje. Organizm szybciej się wypłukuje i pozbywa się toksyn, które podrażniają organizm podczas alergii.

Prysznic i irygacja nosa

Pomimo tego, że w tym okresie najłatwiej jest pozostać bezpiecznym w domu, przy zamkniętych oknach trzeba wyjść na zewnątrz. Pyłek przenoszony jest także przez wiatr, który dostaje się na skórę, ubrania i buty. Dlatego ważne jest, aby po powrocie do domu najpierw wyprać znoszone ubrania i wziąć prysznic. Ważne jest również, aby natychmiast zdjąć buty, aby nie roznosić pyłku po domu. Z pewnością przydatne może okazać się płukanie nosa, które uwolni Cię od ciągłego zatykania nosa. Spłukując pozbędziesz się bakterii i nadmiaru śluzu. Wymieszaj 3 łyżki soli i jedną łyżkę sody oczyszczonej, następnie dodaj jedną łyżkę tej mieszanki do szklanki wody i zamieszaj. Następnie spłucz i pamiętaj o oddychaniu przez usta.

Źródła informacji: novinky.cz, primulus.cz,

Zdjęcie poglądowe: Pixabay