Czy uważasz, że tłuszcze są dla Ciebie złe?

Faktycznie bez zdrowych tłuszczów nasz organizm nie będzie funkcjonował tak, jak powinien.

Dlatego konieczne jest włączenie do diety produktów zawierających zdrowe tłuszcze.

Ponadto niektórzy lekarze zalecają weź olej na pusty żołądek przed śniadaniem.

Dzięki portalowi w tym artykule dowiesz się o korzyściach płynących z jego stosowania jedna łyżka oleju dziennie.

Olej to sekret dobrego zdrowia

Twierdzą tak ci, dla których spożywanie olejku na pusty żołądek jest codziennością pomaga oczyścić i uzdrawiać wszystkie układy organizmu.

Jak wiadomo, organizm najlepiej wchłania dobroczynne substancje, szczególnie rano.

Dlatego też większość witamin i suplementów diety zaleca się przyjmować rano, na pusty żołądek.

Dotyczy to również różnych gatunków oleje roślinne.

Przyjmowanie oleju roślinnego na pusty żołądek pomaga w utrzymaniu pracy wątroby po śnie.

Ponadto olej pomaga utrzymać aktywność pęcherzyka żółciowego, co z kolei sprzyja uwalnianiu żółci.

Pomoże Ci to wchłonąć jak najwięcej składników odżywczych ze śniadania.

Kolejną zaletą oleju jest to, że pokrywa ściany żołądka. Dzięki temu organizm dłużej pozostaje głodny.

Jednocześnie poprawia się trawienie, co przyczynia się do komfortowej utraty wagi.

Przydatne właściwości olejków

Oliwa z oliwek stosowana jest w profilaktyce chorób układu krążenia.

Olejek doskonale wpływa na przewód pokarmowy, pomagając leczyć cały organizm i usuwać toksyny.

Oliwa z oliwek zmniejsza kwasowość żołądka, dzięki czemu skutecznie pomaga zwalczać zapalenie błony śluzowej żołądka.

Olej lniany charakteryzuje się wysoką zawartością kwasów tłuszczowych omega-3 i omega-6.

Pozostawiają skórę miękką i nawilżoną, a włosy mocne i lśniące. Olej lniany zawiera estrogendlatego warto go stosować w okresie menopauzy, a także w celu utrzymania zdrowia kobiety.

Olejek aktywuje metabolizm i pomaga przy zaparciach.

Olej z pestek winogron jest uważany za „kobiecy”.

Zawiera przeciwutleniacze, które poprawiają zdrowie skóry, włosów i paznokci.

Ponadto olej normalizuje gospodarkę hormonalną. Dzięki temu łagodzi objawy menopauzy i PMS. Dodatkowo olejek zachęca organizm do oczyszczenia się z toksyn i obniżenia poziomu złego cholesterolu.

Olej kokosowy wspomaga lepsze wchłanianie składników odżywczych i witamin z pożywienia.

Ponadto dobrze wpływa na układ hormonalny i poprawia pracę tarczycy. Olej kokosowy przyspiesza metabolizm i wspomaga odchudzanie.

Olej rycynowy znany jest ze swojego wpływu na pracę jelit. Pomaga zwalczać zaparcia i uwalnia nadmiar śluzu z jelit.

Olej z rokitnika wzmacnia układ odpornościowy, który pomaga organizmowi w walce z wirusami. Olej rokitnikowy usuwa z organizmu sole metali ciężkich. Pomaga w leczeniu wrzodów, zapalenia żołądka i innych procesów zapalnych w żołądku.

Olej z ostropestu plamistego regeneruje komórki wątroby, co jest szczególnie korzystne po zatruciu pokarmowym i antybiotykach. Olejek poprawia przepływ żółci, pomaga pozbyć się toksyn i schudnąć.

Olej sezamowy pomaga przywrócić kondycję organizmu po długich chorobach. Olej sezamowy chroni komórki serca przed zniszczeniem, a także poprawia skład krwi. Przy przeziębieniu olejek będzie działał przeciwzapalnie, łagodzi kaszel i duszność.

Olej kukurydziany zawiera ogromną ilość witaminy E, który chroni organizm przed przedwczesnym starzeniem. Ponadto olej kukurydziany działa tonizująco na organizm, a także pomaga w osiągnięciu prawidłowej wagi.

Przy regularnym stosowaniu olej dyniowy poprawia pracę serca i wzmacnia naczynia krwionośne. Dodatkowo olejek sprawia, że ​​skóra staje się gładka i elastyczna. Olej dyniowy może pomóc mężczyznom w walce z zapaleniem prostaty i chorobą pęcherzyka żółciowego.

Jak zażywać olej na pusty żołądek

Jeśli na opakowaniu oleju nie jest wskazane inne dawkowanie, możesz je zastosować uniwersalne wskazówki.

Olejek należy pić na czczo, dlatego najlepiej robić to rano. Nie należy pić wody przed olejem.

Maksymalna jednorazowa dawka oleju roślinnego to 1 łyżka stołowa. Przekroczenie dawki w żadnym wypadku nie przyspieszy efektu. Ryzykujesz, że nabawisz się problemów jelitowych. Warto zacząć stosować olej na początku małymi łyżeczkami i stopniowo zwiększać jego ilość.

Jeżeli na początku używanie olejku sprawia Ci trudność, możesz popić go niewielką ilością wody. Śniadanie powinno być 30 minut po zażyciu olejku.

Przebieg spożycia oleju wynosi 30-60 dni. Następnie możesz zrobić sobie przerwę i w razie potrzeby powtórzyć kurs.

Uwaga: Uwaga, nie każdy może pić olej na czczo. Nie rozpoczynaj stosowania olejku, jeśli dotyczy Cię jeden z punktów:

zapalenie trzustki

kamica żółciowa

Ostre zapalenie błony śluzowej żołądka

wrzód żołądka

W takim przypadku olejku nie można stosować bez zgody lekarza. Można go dodawać do żywności nadającej się do obróbki cieplnej.

Pierwsze rezultaty stosowania olejku zobaczysz już po kilku dniach.

Dużo zdrowia!