Porozmawiajmy o Twoim zdrowiu przy filiżance herbaty. Coraz więcej badań wskazuje na zalety picia herbaty i w zasadzie potwierdza to, co pili Twoi przodkowie od czasów starożytnych. Skromna roślina herbaciana — krzew znany jako Camellia sinensis — od dawna zapewnia lekarstwo na dolegliwości. Ale która herbata jest najlepsza? W końcu nie ma jednego właściwego wyboru.

Sprawdź najbliższy sklep spożywczy. Na półkach znajdują się stosy alternatywnych herbat, które można wrzucić do koszyka. To może być trochę przytłaczające. Aby się o tym dowiedzieć, możemy zwrócić się do różnych ekspertów – dietetyków, lub przeczytać ten artykuł. Różne herbaty mają różne zalety – to logiczne rozumowanie. Wybierz to, co odpowiada Twoim potrzebom. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, który z nich będzie odpowiadał Twoim potrzebom.

Najlepsza herbata dla ogólnego stanu zdrowia: zielona herbata

Jeśli chodzi o herbatę, herbata zielona ma złoty medal. Zielona herbata jest mistrzem, jeśli chodzi o dostarczanie składników odżywczych o korzystnym działaniu. Wśród herbat są Szwajcarskie Siły Zbrojne. Obejmuje ogromny obszar. Wzmacniający pisemny audyt stanowi ilustrację tych korzyści i łączy użycie zielonej herbaty z:

• Zapobieganie nowotworom
• Walcz z chorobami serca
• Obniżenie ciśnienia krwi
• Leczenie przeciwzapalne
• Redukcja wagi
• Obniżenie poziomu złego cholesterolu

Wszystkie lecznicze właściwości zielonej herbaty są powiązane z katechiną, związkiem przeciwutleniającym występującym w herbacie. Dzięki niemu Twoje komórki są chronione przed uszkodzeniami powodowanymi przez wolne rodniki, które reagują z innymi atomami w organizmie. Potrafi to wszystko, a zielona herbata też smakuje cholernie dobrze i nadal smakuje. Może to być również powód, dla którego globalna produkcja zielonej herbaty ma osiągnąć około 3 miliony ton do 2023 roku.

Najlepsza opcja dla zdrowia jelit: herbata imbirowa

Czy czujesz, że żołądek lekko się przekręcił, jakbyś naprawdę zjechał z kolejki górskiej? Rozwiązaniem może być herbata imbirowa, o sprawdzonym smaku, który na długo łagodzi ból. Badania pokazują, że imbir faktycznie zwalcza nudności, co czyni go dobrym lekarstwem na poranne mdłości w czasie ciąży. Ponadto imbir oferuje udowodnione korzyści związane z żołądkiem, pomagając w usuwaniu składników odżywczych z żołądka. Kontynuuje podróż przez przewód pokarmowy. Przyspieszenie tej procedury działa uspokajająco na refluks i łagodzi problemy żołądkowe.

Imbir rozluźnia jelita, co może ułatwić Ci pracę, gdy masz rozstrój żołądka. Jeśli nie lubisz imbiru, herbata miętowa może również pomóc w leczeniu zgagi. W każdym razie mięta pieprzowa jest najlepsza na problemy z jelitami. W rzeczywistości może pogorszyć problemy znajdujące się wyżej, takie jak refluks żrący.

Najlepsza opcja dla zdrowych płuc: herbata ziołowa

Jeśli bardzo martwisz się o swoje płuca, oto sposób na łatwiejsze oddychanie: Pij herbatę ziołową. Właściwości przeciwzapalne, czy to pochodzące z domowych herbat, czy z innych odmian ziół, mogą pomóc w rozluźnieniu pęcherzyków płucnych. To skutecznie pomaga w leczeniu astmy. Aby zapewnić przepływ powietrza, przepisuje się domową herbatę zawierającą kurkumę, cynamon lub imbir. Kolejną korzyścią jest to, że wypicie gorącej szklanki domowej herbaty może pomóc w udrożnieniu zablokowanych dróg oddechowych poprzez rozluźnienie nagromadzonego śluzu. Po prostu czyści Twoje osady!

Najlepsza pomoc w przypadku trwającej choroby: Herbata miętowa

Mentol jest bardzo skuteczny w walce z przeziębieniem – a herbata miętowa jest bezpośrednio naładowana mentolem. To naprawdę kopie twój układ odpornościowy. Herbata miętowa dobrze rozluźnia mięśnie gardła, łagodzi zatkany nos, a nawet obniża gorączkę. Jest również pełen właściwości antybakteryjnych i przeciwwirusowych, które zapewniają zdrowy zastrzyk energii. Inne herbaty, które warto wypróbować, gdy nie czujesz się dobrze, to:

• Echinacea
• Poślubnik
• czarny bez

Najlepsza herbata przed snem, która pomoże ci lepiej spać: herbata rumiankowa

Jeśli chcesz choć na chwilę zasnąć, zaparz przed snem szklankę herbaty rumiankowej. Powód? Rumianek, bardzo podobny do stokrotki, zawiera apigeninę, związek przeciwutleniający i środek wywołujący zmęczenie. Apigenina wiąże się z receptorami w mózgu i działa redukując stres, wywołując spokój, który prowadzi do senności. Rumianek zasadniczo działa jako delikatny środek uspokajający. Te smaki rzeczywiście pomagają zasnąć. Dodatkowo napar z waleriany może być świetną opcją, jeśli masz dość ciągłego liczenia owiec, aby w końcu zamknąć oczy.

A co powiesz na czarne herbaty?

Ciemna herbata ma wiele takich samych zalet jak herbata zielona, ​​co ma sens, jeśli weźmie się pod uwagę, że jest wytwarzana z liści tej samej rośliny. Dlaczego więc są inni? Ciemną herbatę wytwarza się z liści, które mogą się starzeć i utleniać, zmieniając kolor na brązowy lub ciemny. Herbata zielona jest przetwarzana wcześniej, gdy jest jeszcze zielona. Stąd nazwa. W przeważającej części czarna herbata zawiera więcej kofeiny niż zielona herbata – co jest kluczowe, jeśli martwisz się ograniczeniem spożycia kofeiny.

Źródła informacji: prozeny.cz, oxalls.cz

Zdjęcie poglądowe: Pixabay