W ostatnich latach ludzie zaczęli zwracać znacznie większą uwagę na swoje zdrowie psychiczne i to bardzo dobrze. Jeśli nadal myślisz, że depresja to tylko zły nastrój, który dotyka tylko leniwych ludzi, to się mylisz. Depresja jest chorobą i leczenie jej nawet przy pomocy specjalistów może być trudne.

Dlatego naukowcy nadal badają depresję i szukają nowych sposobów pomocy osobom z tą diagnozą. Endokrynolog Zuhra Pavlova opowiedziała o nowym badaniu na ten temat, którego autorzy odkryli, w jaki sposób kiszona kapusta i jogurt mogą chronić zdrowie psychiczne.

Co łączy te pozornie różne produkty? Zarówno fermentowane przekąski, jak i fermentowane produkty mleczne zawierają pałeczki kwasu mlekowego, które mogą zapobiegać rozwojowi wielu chorób, także tych, które nie mają nic wspólnego z jelitami i trawieniem.

Autorzy nowego badania postanowili zwrócić szczególną uwagę na pałeczki kwasu mlekowego – bakterie probiotyczne. Naukowcy sprawdzili zasadę ich działania na gryzoniach. Wykazano, że pałeczki kwasu mlekowego pomagają utrzymać poziom mediatora immunologicznego interferonu gamma, który ściśle koreluje z reakcją organizmu ludzkiego na stres i może zapobiegać depresji.

Naukowcy planują teraz wykorzystać te informacje do zapobiegania i leczenia wielu chorób psychicznych.

Znaki, które pomagają odróżnić depresję od niskiego nastroju

· Twoja melancholia trwa dłużej niż dwa tygodnie.

· Nie ma już wokół ciebie rzeczy, które przynoszą ci radość i podnoszą na duchu.

· Masz problemy z wydajnością i koncentracją.

· Ciągle się karcisz, nawet jeśli nie ma ku temu dobrego powodu, i cierpisz na ciągłe poczucie winy.

· Bardzo szybko męczysz się i wyczerpujesz nawet najprostszymi codziennymi zadaniami.

· Masz myśli samobójcze i brak chęci do życia.

Pojawiła się bezsenność lub wręcz przeciwnie, śpisz za dużo.

· Straciłeś apetyt lub wręcz przeciwnie, ciągle się objadasz i nadal nie czujesz się pełny.

Oczywiście każdy z nas przynajmniej raz w życiu spotkał się z jednym z tych objawów. Istnieją sposoby na przeprowadzenie bardziej obiektywnej autodiagnozy.

Nasze menu może wpływać na zdrowie psychiczne zarówno pozytywnie, jak i negatywnie.

Artykuł ma charakter wyłącznie informacyjny i nie stanowi rekomendacji ani substytutu profesjonalnej konsultacji.