Kawa ma wiele pozytywnych skutków dla organizmu i wiele osób nie wyobraża sobie bez niej ani jednego dnia. Ale czy dobrym pomysłem jest picie napoju zawierającego kofeinę, nawet jeśli dopada Cię grypa?

Ciepłe napoje często uznawane są za lekarstwo, szczególnie jeśli pijemy je w trakcie leczenia chorób układu oddechowego, takich jak przeziębienie czy grypa. Badania potwierdzają, że gorące napoje mogą tymczasowo złagodzić ból gardła lub zatkany nos. Ciepły kubek w dłoniach podczas walki z wirusami działa również uspokajająco. Jeśli jednak chodzi o kawę, jej ciepło nie jest wystarczające, aby dać zielone światło w czasie choroby, z kilku powodów.

Czujność nie pozwala na odpoczynek

Kawa nie pozwala zasnąć, ale w czasie choroby organizm szczególnie potrzebuje odpoczynku. „Kofeina jest środkiem pobudzającym i chociaż jest mało prawdopodobne, aby miała jakikolwiek wpływ na przebieg kliniczny przeziębienia, grypy lub covidu, pobudzający charakter kofeiny może przynieść efekt przeciwny do zamierzonego. Kiedy zmagasz się z infekcją wirusową, jedną z rzeczy, których naprawdę potrzebujesz, jest dobry wypoczynek.” powiedziała Suan Hassigová, profesor nadzwyczajny epidemiologii na Wydziale Zdrowia Publicznego Uniwersytetu Tulane w Nowym Orleanie.

Sen pomaga organizmowi zregenerować się po wirusach, ale kawa może to utrudnić. To samo dotyczy napojów energetycznych, które często zawierają więcej kofeiny niż filiżanka kawy. U osób rzadko pijących kawę, w dużych ilościach może ona również działać odwadniająco. „Jeśli nie jest to tylko łagodna choroba, powinniśmy zachować ostrożność przy spożywaniu kofeiny, ponieważ odwadnia ona organizm, a także ma łagodne działanie moczopędne” wyjaśnił dr Daniel Monti, szef medycyny integracyjnej i nauk o żywieniu w Jefferson Health w Filadelfii.

Dla każdego inny licznik

Nie dotyczy to jednak wszystkich. Ostatnie badania wykazały, że osoby regularnie pijące umiarkowane ilości kawy nie odczuwają odwodnienia po jej wypiciu. I odwrotnie, lekkie odwodnienie spowodowane moczopędnym działaniem kawy występuje tylko u osób, które nie są przyzwyczajone do kofeiny i piją jej duże ilości na raz. Jeśli więc na co dzień nie pijesz kawy, zdecydowanie nie warto sobie na nią pozwolić podczas przeziębienia lub grypy. Zamiast tego ważne jest nawadnianie wodą. Jest to podwójnie prawdziwe, jeśli chorobie towarzyszą wymioty lub biegunka.

Picia kawy w czasie choroby nie zaleca się nawet osobom z wrażliwym układem trawiennym. „Zwłaszcza grypa czasami powoduje również objawy żołądkowo-jelitowe, dlatego pogarszanie obecnego stanu układu trawiennego od żołądka do jelit nie jest dobrym pomysłem” – dodał. zauważył doktor Hassig.

Uważaj z kofeiną

Jednak ogólnie rzecz biorąc, picie umiarkowanej ilości kawy, nawet gdy jesteśmy chorzy, jest w porządku. Nie musisz eliminować jej całkowicie, ale pomocne będzie, jeśli na jakiś czas zmniejszysz spożycie kofeiny. „Nie ma nic złego w wypiciu filiżanki kawy w pierwszej połowie dnia, jeśli pomaga ona w normalnych czynnościach. Należy jednak zachować umiar, bo kofeina działa stymulująco, a gdy jest się chorym, trzeba odpocząć. Jeśli Twoja choroba jest łagodna, ryzyko jest niskie. Potencjalne problemy pojawiają się, jeśli wymiotujesz lub masz biegunkę.” mówi lekarz.

Podczas leczenia chorób układu oddechowego lepiej sięgnąć po inne, nawilżające napoje. „Bardzo ważne jest, aby pozostać nawodnionym. Najlepsza jest do tego czysta woda lub organiczne soki owocowe.” Hassig powiedział. Zbawienne działanie mają także gorące herbaty ziołowe i ciepły bulion. Ponadto herbaty zawierające kofeinę, takie jak herbata zielona, ​​są łagodniejsze dla żołądka, co czyni je dobrym substytutem dla kogoś, kto potrzebuje zastrzyku energii, ale nie chce kawy. „Jeśli chcesz zmniejszyć stan zapalny wywołany przez grypę w organizmie, zapewnij swojemu organizmowi nawodnienie i odpoczynek. Obydwa pomogą mu pozbyć się wirusa, z którym się boryka” – dodał. ona dodała.

Śledź naszego Facebooka