Chociaż chrapanie może mieć kilka przyczyn, jeśli chrapanie nie ustąpi, należy udać się do lekarza, a jedną z przyczyn chrapania jest obturacyjny bezdech senny, który może być powiązany z udarami naczyniowo-mózgowymi, wysokim ciśnieniem krwi lub ostrym zawałem mięśnia sercowego. .

Mimo to istnieją inne powody, dla których możesz chrapać, jak zobaczymy później.

Przyczyny chrapania

Chociaż obturacyjny bezdech senny może występować, nie wszyscy chrapiący na niego cierpią. Powody chrapania mogą być różne, np.:

• Jedną z przyczyn może być spożywanie alkoholu, szczególnie jeśli pijesz dużo przed pójściem spać. Dzieje się tak dlatego, że alkohol rozluźnia mięśnie gardła, a także osłabia naturalną ochronę przed niedrożnością dróg oddechowych.
• Przyczyną chrapania może być problem z nosem. Może to być spowodowane przekrwieniem, roślinnością lub skrzywioną przegrodą nosową. W takim przypadku zaleca się wizytę u specjalisty.
• Kształt ust również wpływa na chrapanie, np. niskie i grube podniebienie, które może powodować zwężenie dróg oddechowych.
• Osoby z nadwagą są również podatne na chrapanie ze względu na obecność dodatkowych tkanek w tylnej części gardła.
• Osoby, które chrapią, bardzo często śpią w niewłaściwej pozycji. Chrapanie występuje częściej u osób śpiących na plecach. Dzieje się tak na skutek działania grawitacji na gardło, które zwęża drogi oddechowe. Z drugiej strony mięśnie języka rozluźniają się i mogą częściowo blokować ten obszar.
• Brak snu. Brak wystarczającej ilości snu powoduje nadmierne rozluźnienie gardła, co może powodować chrapanie.

Leczenie chrapania

Istnieją różne ogólne środki, które można zastosować, aby ograniczyć lub uniknąć chrapania podczas snu:

• Unikaj stosowania leków przeciwhistaminowych i/lub uspokajających przed spaniem.
• Nie spożywaj napojów alkoholowych zanim pójdziemy spać.
• Nie, jedz dużo zanim pójdziemy spać.
• Unikaj siedzącego trybu życia. Wskazane jest wykonywanie ćwiczeń fizycznych przez godzinę dziennie.
• Umieść łóżko pod kątempróbując podnieść zagłówek.
• Raczej, śpij na boku lepsze niż twarzą w twarz.
• Unikaj zmęczenia skrajny.

Jeżeli chrapiesz nadmiernie, wskazane jest wykonanie badania lekarskiego jamy ustnej, podniebienia, nosa, szyi i gardła. Lekarz może zalecić badanie rentgenowskie zatok przynosowych lub jaskinia w przypadku dzieci. Jeśli specjalista wykryje przyczynę, należy podjąć odpowiednie środki:

• Leczenie alergii lub infekcji nosa.
• Usunięcie migdałków lub migdałków (tzw. wegetacji).
• Poddaj się operacji plastyki nosa.
• Zmniejszenie wielkości podniebienia i gardła poprzez interwencję chirurgiczną.

Domowe sposoby na zatrzymanie chrapania

Nie każda osoba, która chrapie, musi udać się do lekarza lub poddać się operacji. W wielu przypadkach tradycyjne środki mogą pomóc przestać chrapać lub robić to rzadziej.

• Jednym ze sposobów babci jest Inhalacje z mięty i eukaliptusa. Mają wielką moc otwierania dróg oddechowych i zmiękczania gardła. Inhalacje najlepiej wykonywać przed pójściem spać. Dodatkowo zaleca się wykroplić kilka kropli na wezgłowie łóżka przed pójściem spać.
• Jeśli mówimy o inhalacjach, zawsze możesz to zrobić domowy inhalator. Roztwór soli możemy przygotować z szklanki wody o temperaturze pokojowej, pół łyżeczki soli i szczypty sody oczyszczonej. Kiedy mamy zatkany nos lub mamy tendencję do zatykania nosa w łóżku, nałożymy odrobinę mikstury.
• Wszyscy znamy doskonałe właściwości Miód. Jedną z nich jest to, że jest doskonałym naturalnym środkiem wykrztuśnym. Pomaga nam kontrolować infekcje gardła, zmniejszać podrażnienia dróg oddechowych, eliminować flegmę itp. Są to wszystkie czynniki, które mogą powodować chrapanie. Aby tego uniknąć, najlepiej przepłukać gardło naparem składającym się z pół szklanki wody, liści malin i dwóch łyżek miodu.
• On Oliwa z oliwek To może być kolejny z naszych wielkich sprzymierzeńców, który pomoże Ci zatrzymać chrapanie. Jest to środek, który babcie stosowały wiele lat temu i który jest niezwykle skuteczny. W szczelnym pojemniku zmieszamy szklankę oliwy z oliwek i 50 gramów ruty. Zostawiamy pod przykryciem na dwa tygodnie, odcedzamy i przechowujemy w pojemniku. Nakłada się go przed snem na nozdrza i szyję. Wyniki mogą być zaskakujące.
• Cebula to jeden z produktów, którego nie powinno zabraknąć w żadnym domu, nie tylko dlatego, że jest niezbędna w kuchni, ale także ze względu na swoje właściwości poprawiające różne aspekty naszego zdrowia. To kolejny starożytny środek stosowany przez babcie, który pomoże znacznie zmniejszyć chrapanie. Cebula jest doskonała jako środek obkurczający naturalny i może łatwo wyeliminować niedrożność dróg oddechowych. Aby to zrobić, przekrój cebulę na pół i posyp ją solą. Następnie zostawimy go na talerzu na szafce nocnej. Z pewnością będziesz zaskoczony wynikami uzyskanymi tą tradycyjną metodą.

Śledź tematy, które Cię interesują