Ciśnienie w zatokach jest to skutek zatkanych kanałów nosowych. Kiedy z jakiegoś konkretnego powodu tak się dzieje blokując normalny przepływ śluzumoże wystąpić stan zapalny i ból głowy, nosa i twarzy. Wiele osób doświadcza ucisku zatok z powodu lub przeziębienia. Chociaż niektóre leki dostępne bez recepty (OTC) mogą pomóc złagodzić objawy, istnieje również wiele skutecznych środków naturalnych.

Naturalne sposoby na zmniejszenie ciśnienia w zatokach

1. Para

Suche powietrze i suche zatoki mogą zwiększać ciśnienie w zatokach, powodując zatokowe bóle głowy i ból. Para dodaje wilgoci do powietrza, nawilża zatoki i rozrzedza śluz, który z czasem gęstnieje. Wilgotne powietrze może zostać uduszone przez:

2. Eukaliptus

Jeśli ciśnienie zatok jest związane z Infekcja wirusowa, możesz spróbować dodać go do ciepłej kąpieli lub waporyzatora, aby przyspieszyć regenerację. Zawiera eukaliptus cyneolskładnik, który może przyspieszyć gojenie wirusowego zapalenia zatok. Ten olejek może w tym pomóc zmniejszenie przekrwienia nosa i udrożnienie dróg oddechowych.

3. Płukanie roztworem fizjologicznym

Nawadnianie zatok możemy również wykonać w domu, aby złagodzić ciśnienie i przekrwienie zatok. Służy do płukania zatok sterylna słona woda którym przemywa się kanały nosowe. Można go również używać sól fizjologiczna w sprayu do nosa który zawiera sól, która pomaga zwiększyć wilgotność w nosie i zmniejszyć ciśnienie w zatokach. Oprócz tego można go kupić w aptece solankowy lub, jeśli chcesz, możesz go zrobić samodzielnie z sody oczyszczonej, wody destylowanej i soli niejodowanej. Jeśli robisz to samodzielnie, musisz użyć wody destylowanej, wody filtrowanej lub wody przegotowanej, ponieważ inne źródła mogą zawierać szkodliwe bakterie.

4. Odpocznij

Dobry sen może pomóc organizmowi w samoleczeniu. Zbyt, kiedy odpoczywamy, organizm może wytworzyć więcej białych krwinek, co pomaga nam zregenerować się przed wirusami i innymi bakteriami. Pomocne może być umożliwienie ciału odpoczynku w celu zmniejszenia ciśnienia w zatokachprzyspieszyć czas regeneracji i sprawić, że poczujemy się bardziej wypoczęci.

5. Podwyższony zagłówek

Tak jak sen jest niezbędny do leczenia, tak sposób, w jaki śpimy, może złagodzić lub pogorszyć objawy zatok. Leżenie na płasko może zwiększać gromadzenie się śluzu w drogach nosowych, zwiększać ciśnienie w zatokach i zakłócać cykle snu. Podnieś głowę za pomocą poduszek być ponad sercem. Ta pozycja do spania może pomóc zapobiegając gromadzeniu się śluzu w zatokach i umożliwiając łatwiejsze oddychanie.

6. Nawodnienie

Odwodnienie może przyczyniają się do wysuszenia zatok i zwiększonego nacisku na twarz. Jeśli czujemy się źle, w ciągu dnia powinniśmy to zrobić zwiększyć spożycie wody. Chociaż woda może być naszym pierwszym wyborem w celu utrzymania nawodnienia, możemy również zatrzymać płyny dzięki innym pokarmom i napojom, takim jak:

• buliony/zupy
• kostki lodu
• herbata ziołowa
• warzywa i owoce na bazie wody, takie jak ogórek i arbuz

7. Relaks

Przyczyną może być ucisk w zatokach napięcie głowy, twarzy i szyi. Relaks może pomóc złagodzić niektóre bóle głowy. Możemy spróbować z ćwiczenia głębokiego oddychania i medytacja aby osiągnąć relaks i zmniejszyć ból. Joga, medytacja i inne techniki relaksacyjne może pomóc zmniejszyć ból i ciśnienie spowodowane infekcjami zatok.

8. Ćwicz

Podobny do jogi, ćwiczenia mogą zmniejszyć ciśnienie w zatokach. Aktywność fizyczna może zwiększyć krążenie krwi i tymczasowo złagodzić zatory, aby ułatwić oddychanie. Chociaż występy podczas choroby są niewygodne, Aktywność fizyczna o niższej intensywności może pomóc skrócić czas regeneracji i przyspieszyć gojenie. Może to być spacer lub łagodniejsza forma jogi.

9. Ciepły kompres

Możemy założyć zatoki ciepły kompres, aby złagodzić obrzęk. Może to pomóc w otwarciu kanałów nosowych.

Leki dostępne bez recepty łagodzące ciśnienie w zatokach

Jeśli domowe sposoby nie pomogą, być może uda nam się złagodzić ciśnienie w zatokach za pomocą popularnych leków dostępnych bez recepty. W zależności od przyczyny ucisku w zatokach mogą to być:

• leki obkurczające błonę śluzową nosa, takie jak pseudoefedryna
• leki przeciwhistaminowe, jeśli przyczyną ucisku w zatokach są alergie
• pocieranie parą tłuszczu, który pomaga nam lepiej oddychać
• środki wykrztuśne, które mogą rozkładać śluz

Jeśli mimo wszelkich prób objawy ucisku w zatokach po dwóch tygodniach nie ustąpią lub zaczną się nasilać, powinniśmy zgłosić się do lekarza. Ten stan może wskazywać na poważniejszą infekcję, która może wymagać przepisania antybiotyków.