Z pewnością nie raz doświadczyłeś zazdrości. Jest to reakcja na możliwe zagrożenie utratą czegoś, czego pragniemy, jak nasz partner. Należy pamiętać, że zazdrość pojawia się, gdy dana osoba ma podejrzenia, że ​​osoba, którą kocha, może darzyć kogoś uczuciem.

Może również odnosić się do uczucia zazdrość wobec innych ludzi, jak przyjaciele, współpracownicy itp. Według ekspertów w dziedzinie psychologii zazdrość może pojawić się u ludzi z dowolnej warstwy społecznej, sytuacji ekonomicznej, kultury itp.

Przyczyny zazdrości

Przyczyny zazdrości mogą być bardzo różne. Wśród nich wyróżnij się:

• A niska samoocena i niepewność. Niepewność sprawia, że ​​myślimy, że nie jesteśmy wystarczająco warci, co zwykle sprawia, że ​​nie ufamy szczerości ludzi.
• On strach przed samotnością to kolejna możliwa przyczyna. Kiedy dana osoba boi się samotności, jest bardziej zazdrosna. Pierwszą rzeczą, którą musimy zrobić, to być dla siebie dobrzy i nie musimy polegać na naszym partnerze ani osobach trzecich, aby być szczęśliwi.
• Po przejściu niewierności co wyrządziło nam wiele szkód. Zazdrość może wynikać ze złych doświadczeń z poprzednich związków. Jest to obecnie coś bardzo powszechnego i często zdarza się, że doświadczyliśmy czegoś takiego, więc może sprawić, że nie będziemy ufać innym, nawet jeśli mają bardzo dobre intencje.
• Mieć poczucie posiadania o naszych bliskich, zarówno z naszymi partnerami, jak i przyjaciółmi. Niestety nie wszyscy rozumieją, że ludzie do nikogo nie należą i nigdy nie będą nasi, chociaż te poczucie posiadania zwykle wiąże się z niską samooceną.
• Złe doświadczenia członków rodziny związanych z porzuceniem.
• Fałszywe przekonanie kulturowe, że zazdrość jest wyraźną oznaką miłości kiedy tak nie jest.

Objawy zazdrosnych ludzi

Jeśli chodzi o objawy, które mogą objawiać się zazdrośni ludzie, trzeba powiedzieć, że może ich być sporo. Wyróżniają się wśród nich:

• Że dana osoba nie ufa swojemu partnerowi i sprawdź telefon kiedy nie jest obecny. Możesz także kontrolować swoje konta w sieciach społecznościowych, e-mailach itp.
• Zwykle nie patrzą przychylnie na to, co potrafią ich partnerzy Działalność osobista które sprawiają im przyjemność lub że wychodzą z przyjaciółmi.
• Sprawdzają ubrania swoich partnerów, doradzając im jakie ubrania powinni nosić lub nie umieścić. Mogą również go sprawdzić, szukając śladów lub zapachów perfum innych osób.
• Oni próbują zakaz parom, aby mogły cieszyć się przestrzenią z innymi ludźmi, nawet jeśli są razem.
• Zakładają, że ich partnerzy nakładają makijaż i/lub pielęgnują się, aby zadowolić innych ludzi.
• Nie ufają nawet od współpracowników, niezależnie od tego, czy są to mężczyźni, czy kobiety.
• Zwykle mają arogancka postawaarogancki, a nawet niegrzeczny.
• Mogą dotrzeć wyśmiewać swoich partnerów przed innymi ludźmi.
• Uważają, że osobiste zakupy dokonywane przez pary są prezentami, które dadzą innym osobom.
• Niedoceniają parom, które krytykują i karcą, samotnie lub w obecności innych ludzi.

Jak kontrolować zazdrość

Zaprzestanie bycia zazdrosnym to proces, do którego trzeba mieć wolę. Być może przeżyłeś sytuację zazdrości i w przeszłości straciłeś partnera. Na pewno nie chcesz ponownie przechodzić przez tę traumę.

• Pierwszą rzeczą do zrobienia jest rozpoznaj, że jesteś zazdrosny. Ten krok jest bardzo ważny, w przeciwnym razie nie będziesz w stanie przeprowadzić procesu, aby przestać być zazdrosnym. Zwykle nie mamy skłonności do krytykowania siebie, ale musimy podjąć wysiłek i zdać sobie sprawę, że sposób, w jaki się zachowujemy, może zaszkodzić naszemu partnerowi.
• Kiedy już rozpoznasz, że jesteś zazdrosny, powinieneś zwrócić uwagę, kiedy pojawi się sytuacja zazdrości. Musisz nie trać nerwów i cię kontrolować. Oddychaj głęboko, zrelaksuj się i dokładnie przemyśl sytuację.
• Musisz myśleć realistycznie i zdaj sobie sprawę, że zachowujesz się przesadnie. Nie myśl, że twój partner będzie zachowywał się tak, abyś był zazdrosny. Pomyśl wiele razy o sytuacjach, w których okazywał ci swoje uczucia. Zrozumiesz, że nie warto być zazdrosnym.
• Bardzo ważne jest, aby spróbować dowiedz się, co budzi w nas zazdrość. Mogą być spowodowane niską samooceną, złymi doświadczeniami z poprzedniego związku itp. Aby przestać być zazdrosnym, musimy zbadać siebie i znaleźć przyczynę wystąpienia takich sytuacji. W ten sposób możemy walczyć z tym problemem bezpośrednio.
• Mieć niska samo ocena Może to być jedna z przyczyn zazdrości. Warto nad tym pracować, kochać siebie, dbać o siebie i martwić się. To świetny krok, aby pożegnać się z zazdrością.
• Zaufaj swojemu partnerowi Jest niezbędna, a jednocześnie nie do pogodzenia z zazdrością. Zaufanie to podstawa każdej relacji, aby móc się nią cieszyć z większą intensywnością. To jedyny sposób, aby para działała prawidłowo. Nic nigdy nie zostanie osiągnięte, będąc nad partnerem i kontrolując go.
• Konieczne jest, aby każda część pary miała swoją własną przestrzeń i czas, który mogą poświęcić. Mają także prawo spotykać się ze swoimi przyjaciółmi, bez konieczności złoszczenia się lub sprawiania, że ​​poczujemy się źle.
• Pamiętać zapomnij o przeszłości. Nie wszyscy ludzie i relacje są takie same. To, że zdradzili Cię w przeszłości, nie oznacza, że ​​wszystkie pary zrobią to samo.
• Nie zapomnij go mieć dobra komunikacja z partnerem. Bardzo ważne jest, aby spędzić z nią czas, poznać jej potrzeby i marzenia. Okazywanie wsparcia jest wysoce wskazane, ponieważ wzmocni relację.

Jeśli mimo wysiłku nie możesz przestać być zazdrosny, najlepiej udać się do specjalisty, który zagłębi się w problem, da realny obraz sytuacji i pomoże stopniowo go pokonać.

Śledź tematy, które Cię interesują