Hartowanie vs. gorące kąpiele: czym łatwiej cieszyć się w domu. Prysznice lodowe i hartowanie w zamarzniętym stawie uprawia coraz bardziej zróżnicowana grupa śmiałków. Dlatego też ważne jest, aby porozmawiać o czynnikach, które należy wziąć pod uwagę, jeśli zaczniemy hartować. Kąpiel lodowa nie jest odpowiednia dla każdego. Zależy to od wielu czynników: pory roku, wieku czy stanu zdrowia. Może się okazać, że gorąca kąpiel będzie dla Ciebie bardziej korzystna.

Korzyści zdrowotne na gorąco i na zimno

Zacznijmy od hartowania. W jaki sposób woda lodowa jest dla nas korzystna? Pobudza zakończenia nerwowe, wspomaga pracę płuc. Wzmacnia układ limfatyczny i odpornościowy. Wykazuje doskonałe działanie na układ hormonalny. Stając się twardym, osiągniesz zwiększoną produkcję beta-endorfin, które pomagają w walce z depresją.

Gorący prysznic lub kąpiel zmniejsza ilość bakterii na skórze. Przyczynia się do regeneracji mięśni, dzięki czemu poprawia elastyczność i rozluźnia sztywne mięśnie. Praktykowanie gorących kąpieli obniża poziom cukru we krwi. Gorąca kąpiel pomaga zatem w walce z cukrzycą. I wreszcie gorąca woda to świetny sposób na oczyszczenie dróg oddechowych i pozbycie się kaszlu lub przeziębienia.

Zdjęcie: Pixabay

A co z Ajurwedą?

Z punktu widzenia nauk Ajurwedy zaleca się gorącą wodę dla ciała i zimną dla głowy. Gorąca woda nie nadaje się do mycia oczu i włosów. Idealna temperatura wody zależy od wielu czynników. Przede wszystkim zależy to od wieku: młodszym zaleca się wodę zimniejszą, starszym gorącą kąpiel.

Czy wiesz, jaka zasada rządzi konstytucją Twojego ciała? Jeśli należysz do typu pitta lub cierpisz na tego typu chorobę, zaleca się zimną wodę. I odwrotnie, osoby z typem kapha i vata powinny wybierać gorącą wodę. W przypadku poważnych chorób, takich jak epilepsja, należy unikać skrajności i preferować umiarkowany zakres temperatur.

Zależy to również od pory dnia: rano Ajurweda woli zimny prysznic. W godzinach wieczornych, w których dominuje zasada vata, zbawienniejsza dla organizmu jest gorąca kąpiel. Pomaga zrelaksować się i przygotować ciało i umysł do snu.

Źródło: https://www.3pol.cz/cz/rubriky/medicina-a-prirodoveda/2780-otuzovani-v-ledove-vode-pro-posileni-immunity-i-psychiky, https://radiozurnal.rozhlas. cz/jak-zacząć-z-chłodnymi-prysznicami-i-chłodzeniem-powietrznym-dla-początkujących-staci-8393726

Zdjęcie poglądowe: Pixabay