Flegma to gęsta, lepka substancja, śluz gromadzący się w tylnej części gardła, gdy jesteśmy chorzy. Jednak organizm ludzki cały czas wytwarza śluz, ponieważ tworzy go błona śluzowa, aby chronić nasz układ oddechowy. Błony te wyścielają jamę ustną, nos, gardło, zatoki i płuca. Ponieważ śluz jest lepki, może „złapać” kurz, alergeny i wirusy. Kiedy jesteśmy zdrowi, śluz jest mniej zauważalny. A kiedy jesteśmy chorzy lub narażeni na działanie zbyt wielu cząstek, śluz może stać się gęsty, ponieważ „zatrzymuje” te obce substancje.

Flegmę w gardle łatwiej odkrztusić za pomocą naturalnych maści

Śluz w gardle nie powinien nas przerażać, ponieważ stanowi zdrową część naszego układu oddechowego, biorąc pod uwagę, że „łapie” patogeny i wydala je z organizmu. Ale, jeśli śluz powoduje dyskomfort, istnieją sposoby na jego zmniejszenie lub wyeliminowanie.

Herbata owsiana i morwowa

Weź jedną łyżkę drobno posiekanego chabra (Sambucus nigra), kwiaty morwy (Nić Verbasci) i 2 łyżki drobno posiekanych liści i kwiatów (Weronika officinalis). Całość zalać 600 ml przegotowanej wody. Zdjąć z ognia i pozostawić pod przykryciem na 2 godziny. Odcedzić i dosłodzić miodem akacjowym. Pij 200 ml herbaty przed śniadaniem, obiadem i kolacją przez co najmniej 5 kolejnych dni w celu oczyszczenia śluzu w gardle.

Cytryna, imbir i czosnek

Jeśli cierpisz na śluz, radzę spożywać żywność i napoje zawierające cytrynę, imbir i czosnek. Badanie z 2018 roku wykazało, że mogą pomóc w leczeniu przeziębienia, kaszlu i nadmiaru śluzu. Pikantne potrawy zawierające kapsaicynę, takie jak papryczka cayenne lub papryczka chili, mogą również pomóc tymczasowo oczyścić zatoki i spowodować ruch śluzu.

Rosół

może być dobry w leczeniu przeziębienia i pozbyciu się nadmiaru śluzu. To dlatego, że to domowe jedzenie spowalnia ruch neutrofili w naszym organizmie. Neutrofile to rodzaj białych krwinek, które zwalczają infekcję. Kiedy poruszają się powoli, pozostają dłużej w częściach ciała, w których występuje infekcja. Ogólnie rzecz biorąc, potrzeba więcej badań, aby potwierdzić działanie tych pokarmów, ale dla większości ludzi dodanie tych składników do diety nie jest szkodliwe.

Słona woda lub roztwór soli

wody może pomóc usunąć śluz z tyłu, a nawet złagodzić ból gardła. Podczas płukania słoną wodą wykonaj następujące proste kroki:

• Wymieszaj szklankę wody z połową lub 3/4 łyżeczki soli. Ciepła woda działa najlepiej, ponieważ szybciej rozpuszcza sól. Dobrym pomysłem jest także używanie wody filtrowanej lub butelkowanej, która nie zawiera drażniącego chloru
• Wypij trochę mikstury i lekko odchyl głowę do tyłu
• Pozwól, aby mieszanina umyła gardło, nie pijąc jej
• Delikatnie wypuść powietrze z płuc, aby przepłukać gardło przez 30 do 60 sekund, a następnie wypluj wodę
• Powtórz w razie potrzeby.
• Jeśli nie chcesz płukać słonej wody, istnieje łatwiejsza i skuteczniejsza alternatywa – sól fizjologiczna. Jest dostępny bez recepty i jest naturalnym sposobem na oczyszczenie zatok. Badania z 2018 roku potwierdzają tezę, że po konsekwentnym stosowaniu soli fizjologicznej przez ponad tydzień.