Chodzenie może nie wystarczyć, jeśli nie zwrócisz uwagi na ten błąd, wszyscy to robimy

Jest wiele osób, które pomimo wielu codziennych obowiązków znajdują okazję do wygospodarowania trochę czasu każdego dnia wyjść na ulice, aby spacerować i promować swoje dobre samopoczucie. W rzeczywistości ta powszechna praktyka nie mogłaby być bardziej poprawna nie tylko ze względu na utrzymanie masy ciała, ale także na poprawę naszego ogólnego stanu zdrowia i zdrowia psychicznego. Faktycznie wykazano psychofizyczne skutki spaceru na świeżym powietrzujednak przy dużym zaangażowaniu jest wielu, którzy chcieliby zobaczyć rezultaty szczególnie przed lustrem rezultaty, które czasami nie odzwierciedlają naszych oczekiwań.

Bardzo często zdarza się, że dni i dni treningów nie przynoszą pożądanego rezultatu, wzbudzając w każdym z nas poczucie postępowania, które często może nawet skłonić nas do porzucenia aktywności fizycznej, co jednak nie może być bardziej błędne, zwłaszcza że kilka drobnych zmian może wystarczyć, aby poprawić sytuację.

Jeśli determinacja nie popłaca, istnieje powód, robisz coś złego, nie wiedząc o tym

Wiele osób podchodzi do fitnessu z konkretnym celem, jakim jest schudnąć, ale z tego punktu widzenia czasami najczęstszym błędem jest wiara, że ​​można w jakiś sposób osiągnąć utratę wagi skupioną na określonych partiach ciała. Jednak aby wspomóc utratę tłuszczu z brzucha, konieczna będzie utrata wagi w sposób globalny i proporcjonalny.

W rzeczywistości wiele osób podchodzi do aktywności fizycznej z określonymi celami, takimi jak ostateczne zmniejszenie brzucha i uzyskanie upragnionego płaskiego brzucha.

Miejscowa utrata tkanki tłuszczowej jest jednak jedynie fantazją, jak wynika z kilku badań. Tak naprawdę nie można stracić tkanki tłuszczowej w tych obszarach, w których jest mało pożądane. Nie jest to rozkaz, który możemy wydać naszemu organizmowi. Utrata tkanki tłuszczowej w wyniku aktywności fizycznej w rzeczywistości nastąpi. być rozłożone na całe nasze ciało oraz dzięki ćwiczeniom, które będą odbywać się podczas treningu

Tyle wysiłku i mało zysku? popełniasz błąd przy stole

Jeśli jednak mimo naszych wysiłków zaobserwujemy ogólny, ale niezbyt wyraźny spadek masy ciała w okolicy brzucha, powinniśmy jednak bliżej zbadać, dlaczego prawdopodobnie popełniamy błąd i robimy go przy stole. Trening i odżywianie to tak naprawdę dwa kamienie węgielne utrzymania zdrowia i wagi pod kontrolą, a jeśli nie będą promowane, oba wyniki mogą być słabe.

Aby uzyskać zadowalające efekty, sekret polega na ograniczeniu spożycia kalorii i wprowadzeniu do naszej diety pokarmów bogatych w niezbędne składniki odżywcze. Na przykład jedzenie większej ilości owoców i warzyw, a mniejszej ilości makaronu to skuteczny sposób na opróżnienie brzucha i sprawienie, że w pełni docenimy uzyskane rezultaty. Tak naprawdę obrzęk jest często większym problemem niż sam tłuszczale dzięki globalnemu podejściu składającemu się z aktywności fizycznej i zbilansowanej diety uzyskamy maksymalne wyniki i maksymalną satysfakcję, czyli dwa podstawowe czynniki usprawniające nasz trening i motywujące nas do ciągłego osiągania lepszych wyników.