Podstawową zasadą w tej diecie jest nacisk na białko. Z jego pomocą możesz pozbyć się 7 kilogramów w 7 dni. Lekarze ostrzegają jednak, że dieta ta jest dość drastyczna. Dlatego nie należy stosować go samodzielnie dłużej niż tydzień.

Warto wiedzieć, że dieta ta polega na ograniczeniu kalorii przy znacznym zwiększeniu zawartości białka w diecie. Aby jednak naprawdę schudnąć, trzeba ciężko trenować. W takim przypadku możliwe będzie pozbycie się nadwagi zgromadzonej w warstwie tłuszczowej, a nie kosztem masy mięśniowej.

Główną zasadą tej diety jest białko na śniadanie, obiad i kolację, ale warzywa też są koniecznością. Ponadto ostatni posiłek nie powinien być późniejszy niż o godzinie 20:00 wieczorem.

Dzień 1 i 2
Śniadanie lunch i obiad: 1 jajko na twardo i jabłko, pij kawę bez cukru.

Dzień 3
Śniadanie: dwa jajka i kawa bez cukru
Obiad: kurczak lub wołowina (nie więcej niż 200 g) z zieloną sałatą lub szpinakiem
Kolacja: jajko na twardo z sałatą i zielonymi warzywami

Dzień 4
Śniadanie: gotowane jajko i niesłodzona kawa
Obiad: gotowana lub pieczona ryba o niskiej zawartości tłuszczu (do 120 g), 2 średnie pomidory
Kolacja: 2 jajka na twardo i zielona sałata

Dzień 5
Śniadanie: 1 jajko na twardo, kawa
Obiad: gotowana lub pieczona ryba (do 120 g) i jeden średni pomidor
Kolacja: ryba gotowana lub pieczona (do 120 g), pomidor i ogórek

Dzień 6
Śniadanie: 1 jajko i kawa
Obiad: gotowana wołowina (do 100 g) i 1 ogórek
Kolacja: gotowane mięso (kurczak lub wołowina)

Dzień 7
Śniadanie: 1 jajko na twardo i kawa
Obiad: kurczak (do 100 g), pomidor i ogórek
Kolacja: kurczak (do 100 g) i jabłko

Podczas diety ważne jest, aby pić co najmniej 2 litry wody dziennie. Zabrania się spożywania alkoholu. Zanim przystąpisz do działania, upewnij się, że nie zaszkodzi to Twojemu zdrowiu. Nie mogą go stosować osoby cierpiące na cukrzycę, choroby przewodu pokarmowego i nerek. Nie zaleca się stosowania u kobiet w ciąży i karmiących piersią.