Czy winogrona tuczą czy nie? Poznajmy szczegółowo odpowiedź na to powszechne pytanie, często będące źródłem nieporozumień.

Owoce najwyższej jakości jesienią, winogrona są lubiane ze względu na słodki smak i miękką konsystencję. Jedno ziarno prowadzi do drugiego, biorąc pod uwagę ich zachłanność, co prowadzi do zjedzenia dużej ilości, a następnie dopadnięcia poczucia winy i zastanawiania się: Czy winogrona tuczą?

To pytanie jest bardzo częste i rodzi wiele wątpliwości. Z drugiej strony jego słodki smak może skłonić do zastanowienia się, jak to jest koncentrat kaloriinaciskając na osoby na diecie, aby wyeliminowały ją ze swojego stołu.

Ale co, jeśli nie jest to dobra strategia? Dowiedzmy się bardziej szczegółowo właściwości, składniki odżywcze i kalorie winogron (tutaj wyjaśniamy, jak zachować go przez cały rok).

Winogrona, owoc serca: od właściwości po korzyści

Jeśli to prawda winogrona są słodkie, jednak musimy rozpoznać, jak to jest bogaty w korzystne dla organizmu właściwości.

Owoc winorośli, składa się z wielu jagód, zwanych winogronami, o wydłużonym i okrągłym kształcie, połączonych w pęczki. Roślina ta pochodzi z Morza Kaspijskiego i była uprawiana już w czasach egipskich. Jest obecny w niezliczonej liczbie typów, od białego do czarnego (tutaj znajdziesz więcej informacji na temat różnych istniejących wariantów).

Jego ziarna są prawdziwe skoncentrowane żelazo, minerały, magnez, potas, cynk, miedź, wapń, witaminy z grupy B: wszystkie te składniki sprawiają, że ten owoc dodaje energii, dzięki któremu możesz pożegnać się ze zmęczeniem.

Eliksir dla zdrowia, winogrona to a potężny sojusznik w walce z wyczerpaniemale nie tylko. Ten owoc kontrastuje starzenie siębiorąc pod uwagę, że zawiera dużo polifenoli, co pozwala pożegnać wolne rodniki, a co za tym idzie, stres oksydacyjny.

Widok z wysokiej obecności witaminy A i Cwinogrona są także sprzymierzeńcem piękna, nadają skórze blasku i wspomagają produkcję kolagenu, filaru elastyczności skóry. Stanowi także naturalny tonik do włosów i paznokci.

Winogrona o działaniu przeciwbakteryjnym, przeciwhumoralnym i przeciwutleniającym Działa również bardzo dobrze na jelita regulując je: jest skuteczny w przypadku przewlekłych zaparć dzięki dużej zawartości błonnika w jego wnętrzu. Spożywanie winogron oznacza poleganie na działaniu detoksykującym: potas zawarty w winogronach pozwala pożegnać się z zastojem płynów, promując w ten sposób diurezę i pożegnając się z problemami takimi jak obrzęki i zatrzymywanie wody.

Czy winogrona tuczą? Prawda

Skoro winogrona mają wiele zalet, możesz się zastanawiać, czy warto je spożywać, biorąc pod uwagę, że często słyszy się, że są kaloryczne. Prawda jest taka, że ​​tak owoce są kaloryczne, są bardzo słodkieale to nie znaczy, że musimy go wyeliminować z naszego stołu.

Tak naprawdę wszystko zależy od ilości. Należy unikać spożywania dużych ilości winogron na oślep, co może wywołać u nas ból brzucha, ale raczej spożywaj umiarkowaną porcję. Na przykład ciesz się tym 100 gramów oznacza spożycie 60 kcal. Ta dzienna porcja jest idealna do spożycia na przykład jako przekąska zaspokajająca głód lub jako słodkie zakończenie posiłku lub rano razem z jogurtem i płatkami śniadaniowymi.

Jeśli będziemy trzymać się tych ilości, nie musimy się martwić, że winogrona tuczą, nawet jeśli jesteśmy na diecie. Inaczej jest w przypadku przesady: wówczas konieczne jest zmniejszenie dawek. Problem polega na tym, że winogrona są bardzo słodkie, co powoduje, że tuczą, jeśli są spożywane w dużych ilościach, a także narażają na cukrzycę typu 2.

Jednak przy zachowaniu odpowiednich środków ostrożności będziemy mogli cieszyć się tym słodkim owocem z lekkim sercem.