Każda matka wielokrotnie spotykała się z płaczem dziecka, którego czasami nie da się powstrzymać. Rodzice uciekają się wtedy do różnych sztuczek, aby w jakiś sposób uspokoić dziecko i zasnąć.

Z tego powodu stało się jasne jakiś czas temu, kiedy podzieliliśmy się z tym Redomem.

Ale czy wiesz, że ostatnio w Internecie coraz częściej mówi się o skuteczności brązowego szumu. Tak, zgadza się – nie biały szum, ale brązowy szum.

Uważa się, że pomaga poprawić koncentrację pacjentów z zespołem nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD), a także pomaga osobom w każdym wieku szybko zasnąć.

Co to jest brązowy szum
Według specjalistki medycyny snu, dr Pratibhy Dogry, brązowy szum to ton dźwięku przypominający cichy ryk. Działają kojąco, stabilnie i kwitnąco.

Do brązowego szumu z łatwością można zaliczyć odgłos deszczu czy szelest wiatru – te i inne podobne dźwięki powodują relaks, ponieważ przypominają stan spoczynku mózgu.

Dlaczego dźwięk jest „brązowy”?
Tak naprawdę słowo „brązowy” nie odnosi się do koloru, ale do nazwiska szkockiego botanika Roberta Browna (brązowy, przetłumaczony z angielskiego jako „brązowy”). W XIX wieku naukowiec odkrył ruchy Browna, losowy ruch zawieszonych cząstek w wyniku zderzeń z szybko poruszającymi się cząsteczkami cieczy. Brązowy szum naśladuje ten ruch, ale sygnały zmieniają się losowo i powodują zakłócenia.

Co mówią badania
Według naukowców brązowy szum pomaga ludziom radzić sobie z lękiem i dłużej spać. Hałas taki powoduje, że człowiek jest mniej wrażliwy na dźwięki otoczenia, szybciej zasypia i lepiej się koncentruje. Mówi o tym neurofizjoterapeuta Himani Dalmiya.

Z reguły, aby teraz włączyć brązowy szum, wystarczy znaleźć odpowiednią playlistę lub nagranie online w otwartych źródłach. Niektórzy używają specjalnych aplikacji generujących brązowy szum.

Jak brązowy szum wpływa na dzieci?
To nie przypadek, że brązowy szum stał się prawdziwym wybawieniem dla rodziców dzieci. Podobnie jak dorośli, małe dzieci budzą się pod koniec cykli snu. Ale podczas gdy dorośli mogą wtedy zasnąć samodzielnie, dzieci potrzebują pomocy i pocieszenia ze strony rodziców – i częściowo dlatego zaczynają płakać.

Brązowy szum pomaga szybko uspokoić dziecko i uśpić. Najlepiej, jeśli dźwięk brzmi naturalnie – na przykład deszcz lub strumień.

Jeśli zdecydujesz się na odtwarzanie brązowego szumu w pokoju dziecka, upewnij się, że źródło dźwięku nie znajduje się zbyt blisko dziecka i utrzymuj głośność poniżej 70 dB. Dobrze byłoby też skonsultować się ze specjalistą. /

Lubię to gdzie znajdziesz wiele innych przydatnych i interesujących lektur dla każdego!