W sylwestra nawet miłośnicy zdrowego stylu życia oddają się niezdrowej sałatce lub kieliszkowi szampana.

We wszystkim jednak trzeba pamiętać o umiarze.

Jeśli przesadzisz z niezdrowym jedzeniem i alkoholem, możesz zachorować na „wakacyjny syndrom serca”.

Ale w przypadku tej choroby tylko nazwa może wydawać się zabawna. W rzeczywistości wszystko jest znacznie smutniejsze. W rezultacie możliwe są poważne problemy zdrowotne.

Doktor nauk medycznych Oksana Drapkina przekazała proste zasady bezpiecznej uczty, aby zapobiec problemom z samopoczuciem.

Pisze o tym więcej.

Jak zauważył specjalista, w święto nie należy głodować przed ucztą. Ważne jest, aby jeść śniadanie i lunch, aby nie przejadać się wieczorem.

Sytuację pogarszają duże dawki kofeiny, alkoholu oraz nadmiar tłustych i słonych potraw. Dlatego lepiej je odrzucić.

Poza tym trzeba więcej się ruszać. Poważne obciążenia są przeciwwskazane. Należy unikać podnoszenia ciężkich przedmiotów i schylania się.

Stres może również pogorszyć stan. Jeśli coś Cię niepokoi, lepiej wyjść na spacer na świeże powietrze, rozpakować prezenty lub obejrzeć ulubiony film.

Nie przesadzaj z lekami. Jednocześnie ważne jest, aby nie doprowadzić się do stanu, w którym możesz ich potrzebować. Jeśli to konieczne, lepiej skontaktować się ze specjalistami.

Wcześniej nauczyliśmy się, jak nie przejadać się przy świątecznym stole.