Sezon zbliża się wielkimi krokami i jeśli sytuacja zdrowotna na to pozwoli, już niedługo wrócimy do normalności jeśli chodzi o realizację długie podróże, które wymagają również wielu godzin w samolocie.

Dlatego ważne jest, aby wiedzieć, że możemy i musimy podjąć pewne środki ostrożności, aby uniknąć odwodnienia, co ułatwi drogę do powrotu do zdrowia. pojawienie się niektórych zmarszczek i dyskomfort spowodowany uciskiem na twarz i ciało.

Efekty czegoś zmęczenie spowodowane różnicą czasu Zwykle trwają one od 3 do 7 dni, zawsze w zależności od miejsca pochodzenia i przeznaczenia. Zatem, Ustaliliśmy kilka wskazówek, które pomogą Ci zadbać o skórę przed, w trakcie i po locie..

Nie zapominajmy, że dieta, stres związany z lotem i ćwiczenia fizyczne mają kluczowe znaczenie, aby zachować pewną kontrolę, aby usprawnić podróż, a przede wszystkim pobyt w miejscu docelowym.

Co zrobić przed lotem?

Jeśli to możliwe, postaramy się dostosować na kilka dni przed podróżą do miejsca docelowego i jego rozkładów jazdy. Jeśli rezerwujemy wycieczkę z wyprzedzeniem, jest to ważne wybierzmy dobrze godziny lotów do miejsca docelowego, aby zmniejszyć różnicę godzin, jaką mamy.

Spać?

Jeśli podróżujemy nocą, a do celu dotrzemy w dzień, moja rada jest taka spróbuj spać w samolocie tak, abyśmy po przyjeździe mogli łatwiej wejść w codzienne życie wybranego miejsca docelowego. Jeśli nie możemy naturalnie spać, możemy pomóc sobie naparami relaksacyjnymi, walerianą, melatoniną itp.

Jeśli natomiast wylądujemy nocą w miejscu, do którego podróżujemy, Lepiej będzie nie spać w samolocie i wznowić sen w miejscu docelowym.. Ważne, abyśmy wsiedli do samolotu bez stresu i zrelaksowani, aby nie denerwować się w trakcie lotu i przybyć wypoczęci. Podczas lotu istotne jest, abyśmy poruszali się po samolocie co godzinę lub dwie przez około piętnaście minut, aby uniknąć ewentualnych problemów sercowo-naczyniowych.

Czy w samolocie grozi nam odwodnienie?

Podróż samolotem dodatkowo obciąża naszą skórę, a dzieje się tak z kilku powodów. Musimy nawilżać się od wewnątrz i na zewnątrz, więc będziesz musiał zacząć pić wodę w sposób ciągły. Oprócz, suchość w kabinie jest wysoka aby zapewnić jego ciśnienie. Konieczne jest ciągłe pompowanie powietrza z zewnątrz, które ma znacznie niższą wilgotność niż ta, do której jesteśmy przyzwyczajeni.

Stale nawilżaj skórę i usta

To powoduje Błony śluzowe stają się suche, a skóra może stać się napięta. Jeśli skóra jest sucha, stanie się jeszcze bardziej sucha, a jeśli jest tłusta, będzie produkować więcej sebum niż zwykle. Idealnym rozwiązaniem jest ciągłe nawilżanie skóry i ust; W tym celu musimy przygotować się na próbki kremów lub dostosować się do wymiarów pozwalających na podniesienie się cieczy w kabinie.

Szczególną uwagę musimy zwrócić na cienie i worki, stąd powtarzane zalecenie, aby sobie pomóc picie wody i nakładanie kosmetyków na okolice oczu z lekkim masażem drenażu limfatycznego.

Nie zapominajmy o krople do oczu ponieważ oczy również cierpią z powodu odwodnienia. Musimy także zachować czujność wobec zatrzymanie płynów w wyniku bezruchu i zmian ciśnieniai znowu dodamy dużo wody, pomoże nam to wyeliminować toksyny i znacznie zapobiegnie obrzękom nóg.

Zero alkoholu, wygodny ubiór i posiłki białkowe

Oprócz, unikaj alkoholu, podróżuj w wygodnym ubraniu i wybieraj produkty białkowe (mięso, ryby, jaja, soja), które dostarczają więcej energii, natomiast te bogate w węglowodany (chleb, makaron, ryż) wzmagają senność. To kluczowe unikajmy kofeiny ponieważ wtedy powoduje to jego gwałtowny spadek.

Co mam zrobić po przybyciu?

Oprócz picia dużej ilości wody w ciągu dnia (nie mniej niż dwa litry) ważne jest, aby ćwicz codziennie i udaj się do centrum medycyny estetycznej i wykonać jakiś zabieg po jet lagu. Oto kilka bardzo korzystnych propozycji:

• Drenaż limfatyczny i presoterapia w celu zmniejszenia retencji płynów oraz nieprzyjemnego, a czasem bolesnego obrzęku.
• Masaże manualne modelujące sylwetkę.
• Zabiegi detoksykujące mające na celu eliminację toksyn; okłady z wodorostów lub maseczki detoksykujące.
• Zabiegi Indiby.