Ciało ludzkie podlega rytmom wyznaczonym przez naturę i wpływa na wszystkie procesy wewnętrzne. W zależności od zmieniającej się pory dnia, nasze samopoczucie i zachowanie może się zmienić. Czy warto pracować w nocy i jak to wpłynie na organizm, powiedziała dyrektor Miejskiego Centrum Zdrowia w Mińsku Snezhana Kavrigo w kanale telewizyjnym ONT.

Rośliny i zwierzęta są bardziej podatne na rytmy dobowe. Biorytmy regulują niemal całe ich życie. Ale ludzie mają także wewnętrzne zegary, które kontrolują procesy zachodzące w organizmie.

Jak podkreślała specjalistka, noc nie jest najlepszą porą na pracę.

– Podczas pracy w nocy dochodzi do zaburzeń rytmów biologicznych, cykli snu i czuwania oraz funkcjonowania układu hormonalnego. W konsekwencji może to prowadzić do zaburzeń w układzie sercowo-naczyniowym, nerwowym i hormonalnym. Ponadto niektóre choroby przewlekłe mogą się pogorszyć, – wyjaśniła Snezhana Cavrigo.

Odpowiadając na pytanie, o której godzinie organizm jest najbardziej nastawiony do pracy, zauważyła:

– Optymalny czas, w którym działa logiczne myślenie, to godzina 6-9 rano. Szczytowa aktywność mózgu występuje między 9:00 a 12:00, a od 12:00 do 18:00 można wykonywać lekkie zadania i ćwiczenia.

Zdjęcie: