Chrapanie jest nieprzyjemne zarówno dla osoby, która chrapie, jak i dla tej, która śpi z tą osobą. Konsekwencją chrapania może być nieprzespana noc, poranne zmęczenie, a także wzburzone emocje między partnerami. Długotrwałe problemy z chrapaniem można leczyć. Jedną z opcji jest poduszka przeciw chrapaniu. Wśród innych metod nie wydaje się to takie straszne. Nie trzeba zaklejać ust taśmą, używać specjalnych sprayów do nosa itp. Wystarczy, że głowę podtrzymasz poduszką.
Chrapanie – przyczyny
Chrapanie może być spowodowane kilkoma różnymi przyczynami. Generalnie jednak można powiedzieć, że przyczyną tego jest przepływ powietrza przez zawężone drogi oddechowe w nosie lub tylnej części gardła. Powietrze przedostaje się przez wolne kanały, powodując drżenie tkanki miękkiej. I to jest powód pojawienia się dźwięków typowych dla chrapania.
Zdjęcie: Pexels
Przyczyny chrapania
Powodów chrapania jest więcej. Czasami jest to nawet splot czynników, takich jak nieprawidłowe ułożenie głowy podczas snu i jednocześnie anatomicznie wąskie drogi oddechowe na skutek skrzywienia przegrody nosowej, powiększonych migdałków i innych. Niektórzy ludzie chrapią z powodu sezonowych alergii, spożycia alkoholu lub jako efekt uboczny leków. Prawdą jest również, że im starsza osoba, tym większe prawdopodobieństwo chrapania. Następuje stopniowe osłabienie mięśni szyi. Prawdą jest również, że im większa waga człowieka, tym większy nacisk na zwężenie dróg oddechowych podczas snu. Oznacza to, że im większa waga, tym większe prawdopodobieństwo, że dana osoba będzie chrapać.
Poduszka przeciw chrapaniu
W przypadku, gdy chrapanie spowodowane jest nieprawidłowym ułożeniem głowy podczas snu (gdy drogi oddechowe zwężają się pod wpływem grawitacji działającej na język), pomocna może okazać się poduszka przeciw chrapaniu. Ale czasami właściwa pozycja nie jest jedynym czynnikiem. poduszka do spania wspiera drożność dróg oddechowych, stymulując Cię do spania na boku lub unosząc tułów, aby zapewnić odpowiednią pozycję głowy. Nie każda poduszka z napisem „przeciw chrapaniu” może pomóc. Być może będziesz musiał chwilę poszukać.
Źródła informacji:
https://www.mindbodygreen.com/articles/best-anti-snore-pillow
https://www.telegraph.co.uk/recommended/home/best-anti-snore-pillow/
Zdjęcie: Pexels