Unikanie ekspozycji na słońce to najpewniejszy sposób uniknięcia uszkodzeń skóry spowodowanych szkodliwym promieniowaniem, ale często jest to niemożliwe. Dlatego potrzebujemy takiego rozwiązania [1] zarówno górne, jak i dolne warstwy skóry, a najlepszym wyborem jest użycie .
Istnieje wiele produktów do ochrony przeciwsłonecznej, a wybór odpowiedniego produktu może być naprawdę trudny. Oto, co warto wiedzieć o produktach przeciwsłonecznych i jakie są najważniejsze kryteria, którymi należy się kierować przy ich wyborze.
Współczynnik ochrony przeciwsłonecznej (SPF)
Współczynnik ochrony przeciwsłonecznej, znany również jako SPF (współczynnik ochrony przeciwsłonecznej), mierzy ilość energii słonecznej potrzebną do spowodowania poparzenia po nałożeniu produktu fotoochronnego. [1]
Przyczynia się do rozbudowy naturalnego mechanizmu ochronnego skóry przed szkodliwym działaniem promieni słonecznych. Na przykład stosowanie rozwiązania z filtrem SPF 15 zapewnia 15 razy lepszą ochronę niż brak stosowania kremu przeciwsłonecznego. [2]
Dermatolodzy zalecają stosowanie filtra SPF co najmniej 30. Przy właściwym stosowaniu produkty z filtrem SPF 30 blokują 97% promieni UVB, a SPF 50+ aż 98%. Chociaż wyższe współczynniki zapewniają lepszą ochronę, produkty wytrzymują tak samo długo, jak produkty o niższych współczynnikach ochrony, dlatego konieczne będzie ich ponowne nakładanie równie często. [1]
Ochrona szerokiego spektrum
Słońce emituje dwa różne rodzaje promieniowania, które są głównie odpowiedzialne za uszkodzenia skóry: ultrafiolet A (UVA) i ultrafiolet B (UVB). Promienie UVB są krótsze, nie przenikają przez szkło, ale to one powodują oparzenia. Promienie UVA są bardziej niebezpieczne, ponieważ przenikają przez szkło i oddziałują na głębsze warstwy skóry. [1]
jest największym czynnikiem ryzyka raka skóry [3], dlatego warto wybierać produkty z ochroną przeciwsłoneczną o szerokim spektrum ochrony. Oznaczeniem tym charakteryzują się produkty, które skutecznie chronią zarówno przed promieniowaniem UVA, jak i UVB.
Rodzaje filtrów przeciwsłonecznych
Produkty przeciwsłoneczne zawierają filtry pochłaniające lub odbijające promieniowanie ultrafioletowe. Istnieją dwa główne typy filtrów: organiczne i nieorganiczne. [4]
filtry chemiczne, są wchłaniane przez skórę i powodują reakcję chemiczną odpowiedzialną za konwersję promieniowania UV na ciepło, aby zapobiec uszkodzeniom skóry. Z kolei filtry nieorganiczne (zwane także filtrami mineralnymi) tworzą barierę ochronną, która odbija promieniowanie UV z powierzchni skóry. [1]
Rodzaje filtrów przeciwsłonecznych ze względu na konsystencję
Produkty przeciwsłoneczne są dostępne w różnych kształtach i teksturach, które różnią się w zależności od sposobu ich stosowania. Najpopularniejsze są balsamy i produkty w sprayu. Do stosowania na większe powierzchnie zazwyczaj zaleca się stosowanie balsamów. [4]
Spraye są łatwiejsze w aplikacji i są idealne dla dzieci. Ponieważ trudniej jest oszacować zastosowaną ilość, spryskaj skórę grubą i równą warstwą. Sprawdź także instrukcję użycia na tubce. Aby zapobiec wdychaniu produktu, należy unikać stosowania w pobliżu twarzy lub ust i najpierw spryskać dłonie, a następnie nałożyć na twarz i szyję. [4]
Wodoodporna ochrona przeciwsłoneczna
Używając określenia „wodoodporny” mamy na myśli, że produkty te zapewniają ochronę przeciwsłoneczną aż do 40 minut po kontakcie z wodą. [4] Świetnie nadają się więc do uprawiania sportów wodnych lub innych podobnych aktywności, jednak należy pamiętać, że żaden produkt nie jest całkowicie wodoodporny. [2]
Dlatego zaleca się okresowe ponowne stosowanie produktów ochrony przeciwsłonecznej. Działają średnio przez dwie godziny i po tym czasie należy nałożyć nową warstwę ochronną. Jeżeli mocno się pociłeś, masz uczucie pieczenia, wytarłeś się ręcznikiem lub miałeś kontakt z wodą, będziesz musiał częściej aplikować produkt. [2]
Nałożenie produktu z filtrem przeciwsłonecznym jest konieczne na wszystkie części ciała narażone na działanie słońca. Ponadto będzie musiał być używany przez cały rok. [4] Produkty tego typu chronią skórę, jednak zaleca się unikanie ekspozycji na słońce w godzinach, w których promieniowanie UV jest bardzo silne.
Bibliografia:
1. Strauss, Rebeka. „Najlepszy przewodnik po najlepszych filtrach przeciwsłonecznych (w 10 pytaniach)”. Linia zdrowia, Healthline Media, www.healthline.com/health/beauty-skin-care/sunscreen-guide. Opublikowano 8 marca 2019 r. Dostęp 18 maja 2021 r.
2. Brusie, Chaunie. „Jakiego SPF powinienem używać?” Linia zdrowia, Healthline Media, www.healthline.com/health/what-spf-should-i-use. Opublikowano 25 lipca 2017 r. Dostęp 18 maja 2021 r.
3. D’Orazio, John i in. „Promieniowanie UV i skóra”. International Journal of Molecular Sciences, Międzynarodowa Organizacja Ochrony Różnorodności Molekularnej (MDPI), www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3709783/. Opublikowano 7 czerwca 2013. Dostęp 18 maja 2021.
4. „Nie masz pewności co do ochrony przeciwsłonecznej? Poznaj fakty.” Klinika majonezu, Fundacja Mayo na rzecz Edukacji i Badań Medycznych, www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-głębiej/best-sunscreen/art-20045110. Opublikowano 21 maja 2019 r. Dostęp 18 maja 2021 r.
Źródło zdjęć: Shutterstock.com