Podczas gdy większość ludzi nie może się doczekać wolnych weekendów, są też tacy, dla których te dni stały się koszmarem. Nerwica niedzielna to stan, w którym zamiast cieszyć się dniem wolnym, odczuwa się strach. Ciągle musi myśleć o poniedziałku, nękają go żale i natrętne myśli, których nie może się pozbyć. Dlatego w dni, w których powinien odpocząć, czuje niepokój, który wyczerpuje go jeszcze bardziej. Nerwica niedzielna nie jest oficjalnie uznaną chorobą psychiczną. Po raz pierwszy opisał ją austriacki psychiatra Viktor Frankl w swojej książce.
Czym jest nerwica niedzielna?
Nerwica niedzielna to właściwie zaburzenie psychiczne, rodzaj depresji, który pojawia się u ludzi, gdy po tygodniu spędzonym w pracy mają mieć dzień wolny. Wewnątrz ludzie ci odczuwają pustkę i niezadowolenie z życia. Nie potrafią cieszyć się wolnym czasem, bo nieustannie atakują je natrętne myśli, które nie dają im spokoju. Dopóki człowiek pracuje, faktycznie wykonuje powierzone mu zadania. Nie ma czasu na refleksję, człowiek czuje się dobrze. Często ci ludzie są perfekcjonistami, których motywacją jest chęć dobrego i wydajnego wykonywania swojej pracy. Ale gdy tylko dostaną dzień lub dwa wolnego, pojawia się dla nich luka, której nie mają czym wypełnić.
Zdjęcie: Pixabay
Nerwica nie musi przychodzić tylko w niedziele
Chociaż tę nerwicę nazywamy „niedzielą”, nie trzeba dodawać, że może ona wystąpić także w inne dni. Wszystko, co musisz zrobić, to oderwać się od pędu pracy i obowiązków. Podczas gdy większość ludzi relaksuje się i odpoczywa w dni wolne, dla innych może to stać się koszmarem. W tych dniach mogą zostać zaatakowane przez nieprzyjemne myśli i uczucia, których niełatwo się pozbyć. Równowaga pomiędzy pracą a życiem prywatnym zostaje znacząco zachwiana.
Kto jest zagrożony?
Nerwica niedzielna najczęściej występuje u osób, które na co dzień pracują na wysokich stanowiskach i realizują ważne i duże projekty. W pracy odpowiadają za ważne wyniki. Większe ryzyko dotyczy także osób pracujących w stresującym środowisku lub według ścisłego harmonogramu (zapisane przez szefa). Osoby te często znajdują się także pod ciągłą presją osiągnięcia konkretnych celów i rezultatów. Nerwica niedzielna dotyka ludzi ambitnych, którzy często przedkładają obowiązki zawodowe nad życie osobiste.
Dobre wyniki = dobry nastrój
Dopóki ludzie pracują i osiągają dobre wyniki, ich nastrój i stan psychiczny są bez zarzutu. Z drugiej strony, jeśli mają wolne i nie mają możliwości osiągnięcia dobrych wyników, zaczynają wykazywać nerwicę. Do pierwszych objawów tej choroby należy praca w godzinach nadliczbowych, częste sprawdzanie firmowej poczty elektronicznej i służbowego telefonu nawet w czasie wolnym, komunikowanie się ze współpracownikami (oczywiście o pracy) i poza miejscem pracy. Następują poważniejsze objawy, takie jak drażliwość, zaburzenia snu i koncentracji, bóle głowy, duszność, biegunka lub wymioty, zmniejszona aktywność i obniżone libido.
Źródła informacji:
https://styl.interia.pl/zdrowie/news-nerwica-niedzielna-gdy-wolny-dzien-staje-sie-koszmarem,nId,5725993
https://forbes.cz/obavy-z-pondeli-psycholog-radi-jak-si-poradit-se-strasakem-v-podobe-nedelni-neurozy/
Zdjęcie: Pixabay