Zdrowie i piękno

Dlaczego tłuszcz z brzucha przeszkadza Ci pomimo wysiłków, aby schudnąć

Tłuszczu z brzucha należą do najbardziej trwałych w organizmie. Zawsze topią się jako ostatnie, nawet jeśli udało Ci się stopić wszystkie inne tłuszcze, które Ci przeszkadzają. Tłuszcz z brzucha, szczególnie w dolnej części brzucha i talii, jest jednym z najtrudniejszych do pozbycia się.

W wielu przypadkach, pomimo Twoich wysiłków i niezliczonych przysiadów, Twój brzuch nie staje się tak płaski, jak byś sobie tego życzył.

Jakie są możliwe przyczyny braku możliwości stopienia?

Zatrzymujesz płyny

Jeśli Twoja dieta jest bardzo bogata w sól lub cukry, jest to solidny powód zatrzymywania płynów. Utrudnia to utratę wagi i redukcję tkanki tłuszczowej, szczególnie w okolicy brzucha. Zatrzymywanie płynów spowalnia metabolizm i jest przyczyną cellulitu wodnego.

Możesz w naturalny sposób usunąć nadmiar wody z organizmu, włączając do swojej diety więcej imbiru, cynamonu, kurkumy, pietruszki, ogórków, selera, sałaty, bazylii i kminku. Podkreśl je, bo mają naturalne działanie drenujące.

Pij napoje gazowane

Napoje gazowane nie tylko wzmagają brzuch, ale są też podstawą. Są słodkie, a ilość cukru w ​​nich jest ogromna. W wielu przypadkach odpowiada to kilku łyżkom cukru na szklankę napoju gazowanego. Wyobraź sobie, jak wpływa to na Twoją talię, nawet jeśli powstrzymujesz się od wszelkich innych słodkich pokarmów.

Niedostateczna ilość snu

Jeśli nie śpisz wystarczająco dużo, Twój metabolizm zwalnia, a gromadzenie się tłuszczu przyspiesza. Jeśli próbujesz schudnąć, ale cierpisz na bezsenność, śpisz kilka godzin lub śpisz nieregularnie, może to utrudnić utratę tłuszczu z brzucha.

Sen ma ogromne znaczenie dla metabolizmu. Ponadto, jeśli śpisz więcej, masz mniej czasu na zjedzenie posiłku. Jest to również ważne dla kontrolowania spożycia kalorii.

Staraj się wykształcić zdrowe nawyki związane ze snem. Idź spać o tej samej porze. Nie jedz ciężkostrawnych potraw przed snem i nie pij alkoholu. Unikaj picia dużej ilości wody, aby nie obudzić się w nocy.

Nie wykonujesz odpowiednich ćwiczeń

Wiele osób uważa, że ​​tylko brzuszki pozwolą uzyskać płaski brzuch. Właściwie to nie do końca prawda. Przysiady są ważnym ćwiczeniem na napięty brzuch, ale nie są jedynymi.

Staraj się ćwiczyć całe ciało. Wykonuj ćwiczenia obciążające mięśnie pleców, talii, boczne mięśnie brzucha. Trenuj całe ciało tak, aby wszystkie mięśnie były napięte i dobrze pracowały. Pomaga to w ogólnej redukcji tkanki tłuszczowej, która nieuchronnie wpływa również na brzuch.