Udar mózgu to plaga XXI wieku. Jeśli wcześniej sądzono, że podatne są na nią tylko osoby starsze, dzisiejsze statystyki przekonują, że jest inaczej. U młodych ludzi również może wystąpić udar. Dzieje się to nagle i niespodziewanie. Jednocześnie prawie wszyscy wpadają w strefę ryzyka. Kardiolog Anna Korenewicz powiedziała nam, co należy zrobić, aby zmniejszyć prawdopodobieństwo udaru.

Zdjęcie: freepik

Anna Korenewicz wyjaśniła, że ​​głównymi przyczynami udaru są: mała aktywność fizyczna, zła dieta, przejadanie się, nadmierna masa ciała, zatkane blaszkami naczynia krwionośne, nadużywanie alkoholu i palenie tytoniu.

– Dlaczego ludzie, znając przyczyny udaru, nadal nie dbają o swoje zdrowie?? – specjalista zadał pytanie retoryczne. – Ponieważ żyjemy w stresie, otacza nas on wszędzie. I to właśnie powoduje nadużywanie alkoholu, palenie tytoniu, jest przyczyną złego odżywiania i małej aktywności fizycznej. Wszystko to razem zwiększa czynniki ryzyka udaru mózgu.

Anna Korenewicz przypomniała, że ​​trzeba pracować ze stresem. I do tego, zdaniem specjalisty, istnieją nowoczesne techniki psychoterapii:

– Dzięki nim człowiek przestaje zajadać stres i eliminuje przyczyny niestabilności psychicznej. Pacjent bez stosowania diety traci masę ciała, uwalniając przy tym ogromną ilość energii. Osoba zaczyna prowadzić aktywne życie, poruszać się więcej i robić to, co kocha. Złe nawyki, takie jak palenie i alkohol, najczęściej ustępują samoistnie.

Kardiolog zauważył, że jeśli dana osoba jest zestresowana przez długi czas, przestaje zauważać swój stan. A ostatecznie wszystko to prowadzi do poważnych problemów zdrowotnych, w tym zawału serca i udaru mózgu.

– Psycholog pomoże Ci zrozumieć przyczyny stresu, jego wpływ na Ciebie i znaleźć sposób, jak sobie z nim poradzić, – – wyjaśniła Anna Korenewicz. – Specjalista uczy pacjenta nowoczesnych metod zarządzania swoim stanem psychicznym, co pozwala wejść w stan spokoju i pewności siebie w każdych okolicznościach życiowych. Pomagają w tym takie dziedziny psychologii, jak trening autogenny, specjalne techniki oddechowe, medytacja i programowanie neurolingwistyczne. W wyniku stosowania tych metod znacznie zmniejsza się liczba znaczących naprężeń i ich nasilenie.

Kardiolog dodała, że ​​umiejętności radzenia sobie ze stresem nabyte podczas pracy z psychologiem mogą zwiększyć pewność siebie, skuteczniej rozwiązywać problemy i czerpać z życia więcej pozytywnych emocji.

Zauważyłeś błąd? Wybierz go i naciśnij Ctrl+Enter